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Neurocincia, Coach e Gratido

Por: Gustavo Carvalho- Coach

Constantemente verificamos pessoas pensando em como ser o seu futuro, criando expectativas e sonhos naquilo que
pretendem conquistar.

Muitos pensam nos seus ganhos materiais, nos bens que querem acumular, nas suas conquistas de felicidade e harmonia na
vida.

Pensar em nossas metas e objetivos requer estratgia e deve ser feito da forma certa, pois precisamos fazer isso sempre de
forma neurologicamente correta.

Se formos solicitados a fazer uma lista dos nossos sonhos, uma lista onde tudo possvel, colocaremos muitas coisas que
sonhamos e desejamos, acreditando que seramos mais felizes e realizados se conseguisse alcanar essas metas.

Mas voc sabia que existe tambm uma necessidade de fazermos outra lista to poderosa quanto a dos nossos sonhos?

Essa lista no sobre o que queremos conquistar, mas sim uma lista sobre o que j na verdade conquistamos e realizamos.

Estamos falando de uma lista de GRATIDO.

E acredite, neste contexto, isso no tem relao com religiosidade ou f e sim com um mecanismo cerebral de muita
importncia para que a sua lista dos seus sonhos seja mais facilmente concretizada.

A neurocincia explica a ao da GRATIDO no nosso corpo.

Quando geramos sentimentos de gratido em nossos pensamentos passamos a ativar o sistema de recompensa do crebro,
localizado em uma rea chamada de Ncleo Accumbens. Este sistema o responsvel pela sensao de bem- estar e prazer
no nosso corpo.

O sistema de recompensa do crebro a base neurolgica da satisfao e da autoestima e a GRATIDO exercitada estimula
a ao desta rea.

Quando o crebro identifica que algo de bom aconteceu, que algo deu certo, que fomos bem sucedidos ou que existem coisas
na vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, h uma liberao de uma substncia chamada de dopamina,
que um importante neurotransmissor, ou seja, uma substncia que transmite mensagens entre os neurnios, cujo mecanismo
de ao inclui ativar os receptores dopaminrgicos, que identificam a presena dessa dopamina deste Ncleo Accumbens.

A dopamina ativa ento essa regio e aumenta a sua sensao de prazer.


Por isso, pessoas que manifestam GRATIDO exibem nveis elevados e sempre mais altos de emoes positivas, satisfao
com a vida, vitalidade e otimismo.

Mas para a gratido existir, ela precisa ser construda pelo nosso pensamento, ou seja, voc precisa pensar nela, pensar em
coisas que voc j conquistou, coisas que voc j recebeu, sejam coisas mais simples ou grandes conquistas, coisas materiais
ou relacionamentos importantes.

Gerar sentimentos de GRATIDO escolha. Isso mesmo, voc escolhe pensar e construir este reconhecimento interno,
independente das circunstncias que hoje voc esta vivendo, como sade, beleza fsica ou bens materiais.

Por outra via neural, a gratido tambm estimula as vias cerebrais de liberao de um hormnio chamado ocitocina, que
estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.

A ocitocina produzida em uma regio do crebro chamada de hipotlamo, que liga o sistema nervoso ao sistema endcrino
atravs de uma glndula chamada de glndula pituitria, que libera a ocitocina para a corrente sangunea.

Com isso, exercitar o sentimento de GRATIDO tambm dissolve o medo, a angstia e sentimentos de raiva, ficando bem
mais fcil controlar esses estados mentais txicos e desnecessrios.

Entenda que nosso crebro no capaz de sentir GRATIDO e infelicidade ao mesmo tempo. Ento, ocupe seu espao
cerebral com sentimentos dirios de GRATIDO.

Voc conhece algum que realiza coisas ponderosas na vida e que mantm a depresso, a raiva e a angstia de viver?

Pois a GRATIDO um grande antidoto para tudo isso, potencializando muito sua vida e permitindo a superao dos
obstculos que se colocam em seu caminho, facilitando que suas metas e conquistas possam ser mais facilmente alcanadas.

Com o exerccio da gratido tambm passamos a reconhecer as oportunidades que temos, e as possibilidades de refazer
nossos caminhos caso alguma coisa der errado, e isso se chama flexibilidade.

Para fazer seu dia comear de maneira positiva, pela manh, ao sair de casa, experimente ir pensando nos diversos e muitos
motivos de voc ter GRATIDO.

E Termine seu dia refletindo: quais foram suas realizaes de hoje que lhe deram prazer? Quais pessoas que cruzaram seu
caminho hoje e lhe ensinaram algo?

Pense em GRATIDO, exercite a GRATIDO! Faa esta experincia neural to poderosa e se surpreenda!!!!

Mude sua vida e transforme-a em uma vida abundante e feliz.

Faa isso da forma certa, procure um Coach de confiana!!!!

NeuroCinciaCoach, a neurocincia e a inteligncia emocional no coaching.

Gustavo Carvalho
Master Coach
Coach especialista em Neurocincia e Inteligncia Emocional
Mestrado e Doutorado em Cincias da Sade pela Universidade de Braslia- UnB
Professor Universitrio e Pesquisador a mais de 20 anos
Palestrante
Idealizador do site www.neurocienciacoach.com.br