Você está na página 1de 131

Dinmicas de Grupo

Despertar sensaes

Este espao foi criado com o objectivo de proporcionar aos clientes com maior grau de
dependncia, um ambiente seguro, um momento de estimulao sensorial, de relaxamento, de
diverso, e de descoberta.

Nesse espao pretende-se promover o toque, a afectividade, a relao com o outro, estimular
os 5 sentidos e desenvolver o conhecimento corporal.

A actividade dinamizada semanalmente pelos elementos do projecto, em colaborao com as


monitoras e auxiliares, que prestam directamente apoio a esses clientes.

Com o Despertar Sensaes, pretende-se igualmente partilhar com essas colaboradoras


ferramentas de interveno nesta rea, para que as utilizem noutros contextos.

Apesar de no ter sido inicialmente criado para tal, o Despertar Sensaes tambm tem
proporcionado aos seus dinamizadores um espao de catarse.

Este pequeno texto dificilmente caracteriza esta experincia sensorial, a soluo mesmo

experimentar, criar, rir, descobrir, sonhar, viver, sentir, tocar, cheirar, ver, imaginar, saborear,
ouvir, cantar, partilhar, mimar

Dinmicas Despertar sensaes

A sesso do Despertar Sensaes inicia-se com a realizao de alguns alongamentos, para os


dinamizadores conseguirem relaxar e concentrar-se na sua funo de Facilitadores Sensoriais.

De seguida, desenvolve-se a actividade planeada para esse dia e, no final, a sesso termina
com uma sesso de relaxamento. Ao som de msica calma, os dinamizadores massajam os
participantes com bolas de relaxamento. A massagem realizada no obedece a nenhuma
tcnica especfica, ns gostamos de lhe chamar de miminhterapia.

Por uma questo de melhor visualizao, dentro de cada sentido existem vrios tipos de
actividades para Despertar essa Sensao. Como no possvel isolar sensaes, em muitas
dinmicas h uma estimulao de vrios sentidos.
Estes so alguns exemplos de actividades que se podem realizar neste mbito. O leitor poder,
igualmente, optar na mesma sesso, por estimular vrios sentidos em simultneo, utilizar
outros materiais, etc.
Viso Nvel I

Propsito da Actividade: Estimular a observao de diferentes estmulos visuais (sombras,


objectos de diferentes cores, filmes, culos com diferentes tipos de lentes e cores); Promover o
aumento do tempo de ateno na tarefa atravs de estmulos visuais.
Tempo: de acordo com o nmero de actividades que pretender realizar na sesso.
Recursos: 10 Puffs, msica calma, mesa, bola de bobath, bolas de relaxamento;
Variante 1: Data-show, Computador, tela, DVD de um espectculo do Cirque du Soleil, culos
com lentes de diferentes cores e opacidade, culos 3D ou folhas de acetato recortadas em
forma de culos com diferentes cores e opacidade;
Variante 2: Caleidoscpios, telescpio, microscpio, lupa, prismas, etc;
Variante 3: Sala escura, focos;
Variante 4: Data-show, Computador, tela, imagens de diferentes paisagens, fotografias ou
vdeos de eles prprios e dos colegas;
Variante 5: Potes de vidro, gua, tintas;
Variante 6: Histria, personagens desenhadas em papel, Data show, tela branca;
Variante 7: Diferentes tecidos, objectos com diferentes cores;
Variante 8: Espelho e batom.
Metodologia:
Os participantes encontram-se dispostos em crculo, sentados em puffs;
Variante 1: Visionamento de um DVD de um espectculo, por exemplo do Cirque du
Soleil, utilizando culos com lentes de diferentes cores e opacidade, culos 3D ou
folhas de acetato recortadas em forma de culos com diferentes cores e opacidade;
Variante 2: Explorar diferentes materiais: caleidoscpios, telescpio, microscpio, lupa,
primas, etc;
Variante 3: Numa sala escura realizar alguns jogos de sombra utilizando focos;
Variante 4: Ver imagens de diferentes paisagens, fotografias ou vdeos de eles prprios
e dos colegas;
Variante 5: Misturar diferentes tipos de cores em potes de vidro;
Variante 6: Assistir a um teatro de sombra. Criar um pequeno teatro de sombras, em
que medida que narrada a histria os personagens vo aparecendo em sombra,
numa tela branca;
Variante 7: Criar uma Festa da Cor em os participantes podem ver, mexer em
objectos de diferentes cores;
Variante 8: Desenhar a figura no espelho com um Batom. Os participantes que no
conseguirem realizar autonomamente tero a colaborao dos dinamizadores.

Sugestes para o dinamizador:


A sesso dever incluir um rcio de um dinamizador para trs pessoas com deficincia;
A sesso inicia-se com uma pequena sesso de alongamentos para os dinamizadores;
A sesso realizada ao som de msica do agrado dos participantes;
A sesso termina com uma sesso de relaxamento, em que os dinamizadores
massajam os participantes utilizando bolas de relaxamento.
Tacto Nvel I

Propsito da Actividade: Proporcionar novas experincias tcteis (o liso, o spero, o fofo, o


viscoso, o duro, seco, molhado, o quente, o frio, etc); Permitir o toque do outro; Tocar no outro;
Descobrir sensaes tcteis do agrado dos participantes; Promover o relaxamento muscular.
Tempo: de acordo com o nmero de actividades que pretender realizar na sesso.
Recursos: 10 Puffs, msica calma, mesa, bola de bobath, bolas de relaxamento, potes com
feijo, gro, lixa, algodo, cortia, veludo, sentir a vibrao de uma coluna, gelo, areia, tinta,
esponja, madeira, sabo, bolas de tnis, bolas de ping-pong, etc.
Metodologia:
Os participantes encontram-se dispostos em crculo, sentados em puffs;
No centro encontra-se uma mesa com potes com diversos materiais para os
participantes puderem tocar. Os dinamizadores pegam nesses materiais e deslocam-se
para junto dos participantes para que eles possam experimentar essa sensao.

Sugestes para o dinamizador:


A sesso dever incluir um rcio de um dinamizador para trs pessoas com deficincia;
A sesso inicia-se com uma pequena sesso de alongamentos para os dinamizadores;
A sesso realizada ao som de msica do agrado dos participantes;
A sesso termina com uma sesso de relaxamento, em que os dinamizadores
massajam os participantes utilizando bolas de relaxamento.
O dinamizador poder optar por escolher outros materiais, numa sesso s abordar um
tipo de textura, ou 2 texturas antagnicas, abordar outro sentido em simultneo, etc.
Gosto Nvel I

Propsito da Actividade: Explorar novas experincias gustativas (o doce, o salgado, o azedo,


o amargo, o quente e o frio); Descobrir sabores do agrado dos participantes
Tempo: de acordo com o nmero de actividades que pretender realizar na sesso
Recursos: 10 Puffs, msica, mesa, bola de bobath, bolas de relaxamento, potes com sabores:
mel, limes, coca-cola, gua, gua gaseificada, doce de fruta, chocolate, queijo, sumo de
laranja, sumo de anans, iogurte natural, iogurte aucarado, iogurte de aromas, iogurte de
pedaos, iogurte de cereais, papas, sal, leite, cebola, alho, etc.
Metodologia:
Os participantes encontram-se dispostos em crculo, sentados em puffs;
No centro encontra-se uma mesa com potes com diversos materiais para os
participantes poderem saborear. Os dinamizadores pegam nesses materiais e
deslocam-se para junto dos participantes para que eles possam experimentar essa
sensao.

Sugestes para o dinamizador:


A sesso dever incluir um rcio de um dinamizador para trs pessoas com deficincia;
A sesso inicia-se com uma pequena sesso de alongamentos para os dinamizadores;
A sesso realizada ao som de msica do agrado dos participantes;
A sesso termina com uma sesso de relaxamento, em que os dinamizadores
massajam os participantes utilizando bolas de relaxamento.
O dinamizador poder optar por escolher outros materiais, numa sesso s abordar um
tipo de sabor, ou 2 sabores antagnicos, abordar outro sentido em simultneo, criar
uma sesso de prova de doces, ou de salgados, ou de queijos, ou de iogurtes, ou de
sumos, etc.
O dinamizador dever ter presente quais os alimentos que os participantes no podem
consumir por questes alrgicas.
Audio Nvel I

Propsito da Actividade: Proporcionar novas experincias auditivas; Promover o aumento do


tempo de ateno na tarefa atravs de estmulos auditivos; Descobrir sons do agrado dos
participantes.
Tempo: de acordo com o nmero de actividades que pretender realizar na sesso.
Recursos: 10 Puffs, msica, mesa, bola de bobath, bolas de relaxamento;
Variante 1: Excertos de diferentes tipos de msica: clssica, rock, popular, r&b, rap, metal,
samba, africana, etc;
Variante 2: estetoscpio;
Variante 3: xilofone, rgo, ferrinhos, etc;
Variante 4: copos de plstico, ovos de plstico, berlindes, clips, arroz, feijo, moedas, areia,
caricas, etc;
Variante 5: 10 garrafas de vidro transparente, com o mesmo tamanho, gua, ferrinho.
Metodologia:
Os participantes encontram-se dispostos em crculo, sentados em puffs;
Variante 1: Colocar excertos de diferentes tipos de msica;
Variante 2: Ouvir o corao do prprio e do outro com um estetoscpio;
Variante 3: Explorar diferentes instrumentos musicais j existentes: xilofone, rgo,
ferrinhos, etc;
Variante 4: Explorar instrumentos musicais construdos - copos de plstico, ovos de
plstico com diferentes objectos no interior: berlindes, clips, arroz, feijo, moedas,
areia, caricas, etc;
Variante 5: Colocar nas 10 garrafas diferentes quantidades de gua e com o ferrinho
verificar os diferentes sons produzidos.

Sugestes para o dinamizador:


A sesso dever incluir um rcio de um dinamizador para trs pessoas com deficincia;
A sesso inicia-se com uma pequena sesso de alongamentos para os dinamizadores;
A sesso realizada ao som de msica do agrado dos participantes;
A sesso termina com uma sesso de relaxamento, em que os dinamizadores
massajam os participantes utilizando bolas de relaxamento.
O dinamizador poder optar por escolher outros materiais, numa sesso s abordar um
tipo de som, ou 2 sons antagnicas, abordar outro sentido em simultneo, etc.
Na variante 5 o dinamizador poder colorir a gua das garrafas com cores diferentes,
com cores iguais para a mesma quantidade de gua, i.e., o mesmo som, etc.
Olfacto Nvel I

Propsito da Actividade: Explorar novas experincias olfactivas (cheiros agradveis, cheiros


desagradveis); Descobrir cheiros do agrado dos participantes.
Tempo: de acordo com o nmero de actividades que pretender realizar na sesso.
Recursos: 10 Puffs, msica, mesa, bola de bobath, bolas de relaxamento;
Variante 1: Boies com diferentes cheiros: lcool etlico, perfume, sabonete, vinagre, pimenta,
noz moscada, orgos, canela, vinho, flores, terra, cinza, manjerico, salsa, coentros, endro,
casca de limo, casca de laranja, alho, hortel, mostarda, baunilha, banana, leo de cedro,
espuma de barbear;
Variante 2: terra, vasos, ervas aromtica para plantar: salsa, coentros, manjerico, hortel,
endro, orgos, etc.
Metodologia:
Os participantes encontram-se dispostos em crculo, sentados em puffs;
Variante 1: No centro encontra-se uma mesa com potes com diversos materiais para
os participantes puderem tocar. Os dinamizadores pegam nesses materiais e
deslocam-se para junto dos participantes para eles possam experimentar essa
sensao. Nos boies encontram-se diferentes cheiros;
Variante 2: Criar um jardim aromtico. Os dinamizadores criam um jardim aromtico e
regularmente visitado pelos participantes, tanto para cuidar (regar, colher as folhas
danificadas, etc.) como para apreciar.

Sugestes para o dinamizador:


A sesso dever incluir um rcio de um dinamizador para trs pessoas com deficincia;
A sesso inicia-se com uma pequena sesso de alongamentos para os dinamizadores;
A sesso realizada ao som de msica do agrado dos participantes;
A sesso termina com uma sesso de relaxamento, em que os dinamizadores
massajam os participantes utilizando bolas de relaxamento.
O dinamizador poder optar por escolher outros materiais, numa sesso s abordar um tipo de
cheiro, ou 2 cheiros antagnicos, abordar outro sentido em simultneo, etc.
Dinmicas de Grupo

O material que se segue serve de suporte s sesses semanais de educao afectivo-sexual,


resultando do levantamento de um conjunto de dinmicas, seleccionadas numa primeira fase
do projecto de manuais j publicados e cujas referncias bibliogrficas esto mencionadas na
bibliografia deste manual.

Outras foram adaptadas medida que foram utilizadas no trabalho com os distintos grupos,
existindo ainda um conjunto delas criadas na ntegra pela prpria equipa tcnica do projecto.

O primeiro conjunto de dinmicas consiste em jogos de apresentao com o objectivo geral de


promover a coeso e a confiana no seio do grupo, essencial ao desenvolvimento dos
trabalhos.

Cada dinmica est identificada quer no que respeita populao-alvo por nveis (quadro 1),
assim como no que ao contedo programtico diz respeito ( Apresentao; -
Reprodutiva; Ertica; Relacional; Mitos).

Pode verificar-se que uma nica dinmica poder ser utilizada com diferentes grupos de
pessoas com deficincia, com distintas competncias. Da mesma forma, uma nica dinmica
pode servir para trabalhar diversos conceitos e contedos do programa afectivo-sexual,
adaptando-a o dinamizador aos objectivos pretendidos.

No desenvolvimento do programa de educao afectivo-sexual , igualmente, utilizado um


conjunto de materiais de suporte, nomeadamente:

- Dvds (A Vida no Ventre, Como se fazem os bebs);

- Apresentaes em PowerPoint (Orgos Sexuais Femininos e Masculinos; IST);

- Jogos dos Afectos (rvore da Famlia no Corao e Jogo do Namoro) Graa Gonalves
Editora Gostar;

- Cds (Esta cena dava um filme Textos e Contextos para uma Reflexo de Gnero APF).
Quadro I - Diviso dos contedos programticos por nveis

Nvel I Nvel II Nvel III Nvel IV

I. Despertar sensaes I. Funes Bsicas da I. Funes Bsicas da I. Funes Bsicas da


Sexualidade Sexualidade Sexualidade

Promoo do toque, a Reprodutiva: Anatomia Reprodutiva: Anatomia Reprodutiva: Anatomia (Masc./Fem.;


afectividade, a relao (Corpo) (puberdade/corpo) puberdade; Mtodos contraceptivos
com o outro. (IST/gravidez/higiene ntima);

Estimulao dos 5 Ertica: Prazer Ertica: Prazer (Masturbao) Ertica: Prazer (masturbao; zonas
sentidos. (Masturbao) ergenas)

Desenvolvimento do Relacional: Afectividade Relacional: Afectividade (1. Relacional: Orientao sexual


conhecimento corporal. (namoro/toque/intimidade); Vez); Abuso sexual (poder de (homo/bi/hetero/transsexualidade);
Abuso sexual (poder de escolha); Distino pblico- Abuso sexual (poder de escolha);
escolha); Distino pblico- privado Afectividade (papis de
privado gnero/namoro/toque/intimidade);
Distino pblico-privado

II. Mitos sobre II. Mitos sobre


sexualidade sexualidade
Abrao musical Nvel II

Propsitos da Actividade: Possibilitar a aprendizagem do ritmo; Possibilitar a actividade livre


e espontnea; Estimular a relao entre a msica e a expresso corporal.
Tempo: Varivel.
Recursos: Msica.
Metodologia:
1. Os participantes circulam pela sala, com a msica sempre a tocar, at que quando
a msica pra, juntam-se aos pares, envolvem-se num abrao e simulam uma
dana como se a msica continuasse a existir.
2. Com o retorno da msica desfazem o abrao e voltam a circular, repetindo a
situao anterior mas com parceiros diferentes.
Jogo do balo/ bola Nvel II / III / IV

Propsito da Actividade: Promover uma desactivao (quebrar o gelo) progressiva do

participante.

Tempo: Depende da dimenso do grupo.


Recursos: 1 balo/bola por participante, espao amplo.
Metodologia:
1. Os participantes formam um crculo.
2. Colocar as mos atrs das costas e sem as utilizar deslocar um balo, possuindo-o
entre o queixo e o peito, de participante em participante at o deixarem cair.
3. Se o balo cair, a dupla que a deixou cair, recomea o jogo novamente.

Sugestes para o dinamizador:


O dinamizador deve participar tambm no jogo.
Mos e Rosto Nvel II / III

Propsito da Actividade: Reconhecimento do outro.


Tempo: 20 minutos.
Recursos: Vendas.
Metodologia:
1. O dinamizador inicia a actividade dividindo os participantes em dois grupos.
2. So colocadas vendas num dos grupos.
3. Seguidamente, o dinamizador solicita aos elementos do grupo que no possui
vendas que se dirijam aos participantes de olhos vendados e se deixem tocar por
estes, nas mos e no rosto. Ser que a pessoa vendada consegue adivinhar quem
que est a tocar?
4. Depois de cada participante vendado ter tocado em dois ou trs participantes, o
dinamizador pode inverter os papis.

Sugestes para o dinamizador:


Tocar em outras pessoas e ser vendado no apreciado por todos, por isso no se
dever obrigar ningum a participar se no se sentir vontade.
Bate as Mos Comigo Nvel II / III

Propsitos da Actividade: Estimular a auto-percepo e a capacidade de escutar o outro.


Favorecer a expresso rtmica.
Tempo: 60 minutos.
Recursos: Sala ampla.
Metodologia:
1. O dinamizador convida os participantes a sentarem-se em crculo.
2. Prope a um dos elementos do grupo que produza um ritmo qualquer utilizando o bater
das palmas (tambm pode bater no pavimento ou nas pernas). Tal ritmo deve
representar o seu estado de esprito e deve poder ser repetido. Quando o participante
tiver encontrado o seu ritmo e for capaz de o repetir de maneira clara, o dinamizador
convida o grupo a sintonizar-se, em unssono, com a cadncia da batida.
3. Aps este primeiro participante, seguem-se todos os outros, um de cada vez.
4. No final do jogo, o dinamizador convida os participantes a partilharem as vivncias
experimentadas durante o exerccio.

Sugestes para o dinamizador:


O dinamizador pode colocar algumas perguntas para estimular o grupo e ajudar os
participantes que tm maiores dificuldades em se exprimir e em se sintonizarem com
os outros. Por exemplo, O ritmo que propuseste corresponde ao teu estado de
esprito?; Como te sentiste quando o grupo se sintonizou em unssono com o teu
ritmo?; Que sensao teve o grupo quando ouviu o ritmo produzido pelo
participante?; Em que que vos faz pensar a dificuldade em sintonizar-se com o
ritmo dos outros?.
Cumprimentem a Mascote Nvel II / III

Propsito da Actividade: Facilitar o contacto entre os novos membros.


Tempo: 20 minutos + 20 para a realizao do jogo + 10/15 para debate/anlise.
Recursos: Um boneco de pano ou peluche grande.
Metodologia:
1. O dinamizador convida o grupo a sentar-se em crculo.
2. O dinamizador diz ao grupo: apresento-vos a mascote do grupo, que tem por hbito
pedir a cada pessoa um cumprimento original, tambm podem pedir-lhe desejos, dar-
lhe beijinhos e fazer-lhe elogios,
3. Passa-se a mascote de mo em mo animando-os e fazendo com que se
descontraiam e lhe digam e faam o que no momento lhes ocorra.
4. Quando terminar a volta e todos tenham dito e feito algo, procede-se a uma segunda
ronda (surpresa).
5. Dinamizador: o que disseram ou fizeram mascote, agora iro dizer e fazer como fez
o vizinho da direita.

Sugestes para o dinamizador:


Jogo til para a introduo de novos membros e quebrar o medo de exteriorizar ou
verbalizar sentimentos positivos.
A quem pertence? Nvel III

Propsito da Actividade: Melhorar as capacidades de observao.


Tempo: 20 minutos.
Recursos: Nenhum.
Metodologia:
1. O dinamizador solicita que os participantes se sentem em crculo e pede-lhes para
olharem uns para os outros durante alguns minutos.
2. A um sinal, o dinamizador manda todos os participantes colocarem um objecto pessoal
no centro do crculo (por exemplo uma pea de roupa, uma jia, um sapato).
3. Seguidamente, o dinamizador solicita a um participante de cada vez a pegar num
objecto, dizer o nome da pessoa a quem acha que o dono do objecto, justificar e
entreg-lo ao suposto dono. (o dinamizador deve certificar-se que cada histria tem um
carcter positivo).
4. Se o participante se enganar, o verdadeiro dono pode reclamar a sua posse.
5. Logo que o dono se apodere do seu objecto, -lhe pedido para dizer onde o obteve e
porque que gosta ou no dele.
6. Volta-se a colocar os objectos no centro do crculo. pedido a cada participante
individualmente que descreva a histria desse artigo.
O Encontro Nvel III

Propsito da Actividade: Estimular o dilogo e comunicao entre pessoas que se conheam


mal ou no se conheam.
Tempo: 20 minutos.
Recursos: Ginsio ou sala grande.
Metodologia:
1. O dinamizador dispe as cadeiras em forma de cruz, uma frente da outra, e divide os
participantes em grupos de 4.
2. Seguidamente d as seguintes instrues:
- Vou fazer perguntas ao grupo, s quais, responde s um membro de cada
vez, comeando numa ponta e acabando na outra.
- Se a pessoa designada no consegue responder, na sua vez, pode dizer
PASSO e assim, ter mais tempo para reflectir.
- A resposta deve ser imediata e espontnea.
- Os participantes devem observar tambm as expresses e os gestos uns dos
outros conforme eles vo falando.
- Os participantes no devem debater as opinies mas somente escut-las.
3. Questes a sugerir:
Como te chamas?
Que fazias antes de vires para aqui?
Qual o ttulo do ltimo filme que viste?
Qual o programa de TV que mais gostas de ver?
Qual a festa de aniversrio que recordas com mais saudades?
Qual o teu prato preferido?
Nos tempos livres, que mais gostas de fazer?
Qual a melhor qualidade do teu pai e da tua me?
Identifica um episdio da tua vida que te fez rir muito.
Identifica um episdio da tua vida que te fez chorar.
Qual o pas que gostavas de conhecer?
O que farias se ganhasses 1.000.000 no Euro milhes?
Qual foi o presente que mais gostaste de receber?
Qual o desejo que gostarias de ver realizado?
Qual a coisa que, a teu ver, os outros mais gostam em ti?
Qual a coisa que, a teu ver, os outros menos gostam em ti?
Que coisa gostarias de ser capaz de fazer?

Sugestes para o dinamizador:


Postas as questes o dinamizador pode perguntar aos participantes dos vrios grupos:
- Qual foi a pergunta que mais gostaram?
- Aps o exerccio, qual a pessoa que, a vosso ver, ficaram a conhecer melhor?
- Com que pessoa gostariam de ter continuado a falar?
Imita esta Pessoa Nvel III

Propsito da Actividade: Imitar atitudes, expresses e tiques de algum.


Tempo: Varivel.
Recursos: Papel e caneta.
Metodologia:
1. No inicio da formao cada participante tira um papelinho com o nome de cada um dos
seus colegas incluindo o do dinamizador.
2. Recebido esse papel, durante a sesso dever estar atendo a esse elemento,
estudando os seus tiques, a forma como fala, as atitudes e comportamentos, etc.
3. No fim da sesso, todos tm de representar essa pessoa e o grupo ter que adivinhar
quem .
A Entrevista Nvel III

Propsito da Actividade: Jogo de apresentao, memorizao de nomes.


Tempo: Depende a dimenso do grupo.
Recursos: Nenhum Recurso.
Metodologia:
1. Dois a dois, tentam saber o mximo de informao um do outro:
Nome
Idade
De onde vem?
O que faz?
Porque veio?
O que faz nos tempos livres?
Onde tem comicho?
2. No fim de recolherem essa informao convidar cada participante a apresentar o
colega ao grupo e coar o colega no stio onde este sente comicho.
Nomes com Gesto Nvel III

Propsito da Actividade: Jogo de apresentao, memorizao de nomes.


Tempo: Depende da dimenso do grupo.
Recursos: Nenhum Recurso.
Metodologia:
1. O grupo dispe-se em crculo.
2. O dinamizador diz o seu nome e associa-o a um gesto.
3. O elemento a seguir, repete o nome do dinamizador, o gesto que ele fez, diz o seu
nome e associa-o a um gesto, e assim sucessivamente passando por todos os
elementos da roda. (Na vez de cada participante este tem de dizer o nome e o gesto
dos participantes que j intervieram e o seu).
Chegado ao Encontro (perceber o outro) Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Conhecer o outro (apresentao).


Tempo: 25 minutos.
Recursos: Bola de praia, msica.
Metodologia:
1. Os participantes escolhem uma msica ambiente suave.
2. Dispor o grupo sentado em crculo.
3. entregue uma bola a qualquer um dos participantes aleatoriamente. O participante
que possui a bola, diz o nome e como gosta de ser chamado, passando de seguida a
bola a outro participante e assim sucessivamente.
4. Aps a sesso anterior, novamente entregue a bola a um dos participantes. -lhe
pedido que antes de passar a bola a outro participante, deve dizer o nome desse
mesmo participante e como gosta de ser chamado.

Sugestes para o dinamizador:


Esta actividade aconselhvel como 1 sesso.
importante no final da sesso reforar este exerccio, reforar de igual modo as
possibilidades do grupo como um todo.
O Relaxamento Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Favorecer em cada participante um estado geral de relaxamento


capaz de facilitar o contacto consigo mesmo. Estimular um estado de calma como ponto de
partida para novos jogos.
Tempo: 15 minutos.
Recursos: Sala ampla e cadeiras ou mantas. Facultativo: o necessrio para ouvir msica de
fundo.
Metodologia:
1. O dinamizador convida os participantes a deitarem-se de costas, por cima das mantas
ou ento a sentarem-se, comodamente, nas cadeiras dispostas em crculo. Em ambos
os casos o dinamizador prossegue com as seguintes indicaes: Fechem os olhos e
cada um concentre a ateno em si prprio. Sintam a respirao tranquila e sigam o
seu fluxo natural: inspirar e expirar (pausa de 1 minuto). Agora sintam o peso dos ps
apoiados sobre o pavimento (breve pausa de 20 segundos) tambm as pernas
esto pesadas e relaxadas (breve pausa). Agora sintam o peso da bacia (breve
pausa) tambm a coluna e o peito esto pesados e relaxados (breve pausa). As
costas esto relaxadas (breve pausa). Sintam os braos relaxados at s mos
(breve pausa) por fim, o pescoo est relaxado e a cabea est pesada (breve
pausa). Sintam todo o vosso corpo calmo e relaxado a respirao fluida e
profunda.
2. Quando o percurso de relaxamento estiver concludo, o dinamizador fica em silncio
durante alguns momentos para dar a possibilidade a todos os participantes de entrar
em contacto consigo mesmos e aliviarem a tenso.
3. O dinamizador prossegue com as ltimas instrues de relaxamento: Procurem
memorizar esta sensao de serenidade para que vos faa companhia quando
despertarem (breve pausa). Podem abrir os olhos, sem pressa, e mover, lentamente,
as mos e os ps e espreguiar-vos como se estivessem a acordar.
4. O dinamizador pode verificar atravs da discusso em grupo, eventuais dificuldades
encontradas pelos participantes durante o relaxamento.
Sugestes para o dinamizador:
O dinamizador, ao dar indicaes para o relaxamento, utiliza um tom de voz pacato e
pronuncia as palavras com lentido; ele prprio deveria experimentar uma sensao de
calma enquanto fala, para influenciar, positivamente, o estado de relaxamento dos
participantes. Se o dinamizador desejar, pode acompanhar a experincia com uma
msica de fundo.
Este exerccio pode ser utilizado como fase preparatria de outros jogos, ou ento
como concluso de um encontro em que se queira induzir um estado de relaxamento
aps um jogo que provocou muita ansiedade. Se algum dos participantes no
consegue fechar os olhos, na fase inicial, da experincia ou durante o desenvolvimento
do exerccio de relaxamento, absolutamente desaconselhado vendar-lhe os olhos.
prefervel deixar-lhe viver a experincia com os olhos abertos e convid-lo a exprimir a
sua vivncia no momento da discusso final.
Adivinhar quem disse isso! Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Dar e receber uma retroaco positiva, alicerce confiana.


Tempo: Aproximadamente 40 minutos.
Recursos: Nenhum Recurso.
Metodologia:
Joga-se numa roda nica, um dos participantes sai da sala.
1. Trs ou quatro participantes fazem afirmaes positivas a respeito do participante que
saiu, tentando incluir nelas informaes especializadas que nem todos possivelmente
conhecem.
2. Quando o participante regressar, mete-se na roda e ouve a repetio das afirmaes,
uma de cada vez, tentando adivinhar quem proferiu cada uma delas.
3. O dinamizador deve insistir em receber s afirmaes positivas.
O Teatro Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Favorecer a livre expresso dos seus desejos de mudana. Tomar
conscincia das suas necessidades e condicionamentos.
Tempo: 60 minutos.
Recursos: Lpis e folhas de papel.
Metodologia:
1. O dinamizador coloca a questo Se vocs quisessem mudar de vida, e para tal, fosse
suficiente exprimir um desejo, quais seriam as coisas que gostariam de fazer?.
2. proposto que o desejo seja expresso atravs de um desenho. Na folha, desenham
as 10 primeiras ideias que vm mente, mesmo as mais absurdas e impossveis.
3. No final, cada participante verbaliza as suas fantasias.
4. Segue-se uma discusso na qual cada um ser estimulado pelos outros participantes a
confrontar-se explicitamente com os prprios desejos.

Sugestes para o dinamizador:

O dinamizador, no deve definir o conceito de mudana. o prprio participante que


deve definir as suas caractersticas qualitativas e quantitativas.
Troca de Segredos Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Fortalecer o esprito de amizade entre os membros do grupo.


Tempo: 30 minutos.
Recursos: Lpis e papel.
Metodologia:
1. Distribuir um pedao de papel da mesma cor e tamanho.
2. Cada pessoa deve escrever no pedao de papel que recebeu alguma dificuldade que
encontre no relacionamento com os outros e que no gostaria de expor oralmente. O
participante deve despistar a prpria letra.
3. Os papis devem ser dobrados da mesma maneira.
4. O dinamizador recolhe e mistura os papeizinhos.
5. Cada participante retira um papel e assume o problema que estiver registado.
6. Deve ler o problema em voz alta, explicar como se o problema fosse dele e propor
alguma soluo para o problema. No se deve permitir debates nem perguntas.
7. Quando todos j tiverem falado, o dinamizador poder propor algumas questes para
os participantes reflectirem, tais como:
Como se sentiu ao ver o seu problema descrito?
Como se sentiu ao explicar o problema de um outro colega?
Acha que o outro compreendeu o seu prprio problema?
Compreendeu o problema do outro?
Como se sentiu em relao ao grupo?
Auto-retrato Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Conhecimento recproco.


Tempo: 60 minutos, depende da dimenso do grupo.
Recursos: Lpis e folhas de papel A5.
Metodologia:
1. Distribui-se por cada participante uma folha A5 e um lpis.
2. Convid-los a fazer um desenho ou a escrever uma frase que sejam representativos da
prpria pessoa ou que descrevam a prpria maneira de ser ou sentir.
a. O texto escrito tambm pode ser o ttulo de um filme, de uma poesia, de um
romance, o refro de uma cano ou outra coisa que exprima a percepo que
cada um tem de si prprio nesse momento.
3. Mantendo as folhas no anonimato, os participantes devem entreg-las ao dinamizador.
4. O dinamizador deve fazer circular uma folha de cada vez com o registo, por todos os
participantes.
5. Aps todos terem observado cada registo, exprimem o seu parecer e consideraes
acerca do carcter e da personalidade do autor.
6. Quando todos os trabalhos forem comentados, o dinamizador baralha-os e convida os
participantes a adivinhar de quem ser cada um dos registos.
7. O dinamizador convida o autor a revelar ao grupo o seu prprio registo e a justifica-lo.
8. Discusso final livre.

Sugestes para o dinamizador:


O dinamizador pode tambm elaborar um registo de si prprio se assim o considerar.
importante evitar comentrios iniciais aos trabalhos dos participantes para no
condicionar as interpretaes do grupo
positivo observar quem participou mais ou quem participou menos e sublinhar os
contributos interpretativos do registo produzido.
Notar tambm a capacidade de cada participante em acolher as observaes feitas ao
seu trabalho.
Papel atrs das costas! Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Promover o auto-reconhecimento e saber a opinio dos outros


sobre si prprio.
Tempo: 15 a 60 minutos, depende da dimenso do grupo.
Recursos: Folhas de papel, alfinetes e uma caneta por participante.
Metodologia:
1. Distribuir uma caneta, um papel (em branco) e um alfinete por participante, coloc-lo
nas suas costas.
2. Pedir que cada participante escreva nas costas de cada colega uma qualidade dessa
pessoa.
3. O grupo forma um crculo e o dinamizador recolhe as folhas.
4. O dinamizador l cada um dos escritos, perguntando, em simultneo, se algum se
identifica com aquelas caractersticas.

Sugestes para o dinamizador:


Funciona para grupos que j se conheam.
Filmar as dinmicas e jogos, funciona bem na fase de reflexo.
Jogo das Aparncias Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Demonstrar como esteretipos e interpretaes subjectivas


interferem na comunicao e nas percepes sobre outra pessoa.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, bales, pedaos de papel, canetas, msica alegre e
movimentada.
Metodologia:
1. O dinamizador entrega um balo vazio e um pedao pequeno de papel em branco a
cada um dos participantes.
2. Pede para cada um escrever no papel 3 caractersticas pessoais que o identifiquem
perante os outros elementos. Quem no conseguir escrever, poder ser o dinamizador
a faz-lo.
3. Os participantes dobram o papel e colocam-no dentro de um balo, enchendo-o e
lanando-o ao ar, ao som de msica animada, at que todos os bales se misturem.
4. Quando a msica parar, cada um pega no balo que estiver sua frente, rebenta-o e l
o papel que encontrou dentro, tentando identificar em voz alta a quem se referem as
caractersticas descritas.

Sugestes para o dinamizador:


Reflexo sobre os esteretipos conhecidos pela comunidade e como os adquirimos.
Consciencializao de que muitas vezes as aparncias enganam e os esteretipos
acabam por influenciar o comportamento e os sentimentos das pessoas.
Com a mo na massa! Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Desenvolver a comunicao. Estimular processos de deciso.


Valorizar as sensaes no processo de comunicao.
Tempo: 15 a 20 Minutos
Recursos: Argila ou plasticina, papel para as mos, plsticos de proteco das massas,
vendas.
Metodologia:
1. O grupo forma pares.
2. Elimina-se a luz e o som, o que significa que os participantes jogam cegos e no lhe
permitido falar.
3. Os pares dispem-se frente a frente, mas no sabem quem o seu companheiro.
4. Na mesa, entre eles, coloca-se um pedao de argila ou plasticina, bastante mole para
poderem modelar.
5. Os pares so conduzidos aos seus respectivos lugares, colocando-se as quatro mos
sobre a argila e pede-se que modelem conjuntamente.
6. Antes de comear deve recordar-se que no permitido falar, rir, fazer rudo, nem
verem-se uns aos outros.
Reflexo final/Avaliao:
Como se chegou a uma deciso sobre o que tinham que fazer?
Quem a tomou?
Resultou da interaco com o companheiro ou foi uma seleco feita priori?
Como tentaram comunicar?
Que sentiram no principio, durante e no final da experincia?

Sugestes para o dinamizador:


O dinamizador poder intervir na seleco dos pares, por exemplo, colocando
frente a frente, um rapaz e uma rapariga, dois rapazes e duas raparigas, um
extrovertido e um tmido, etc.
Pode usar-se esta dinmica para criar peas em pocas festivas (Natal, Pscoa,
etc).
Jogo: Bales com Nome Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Facilitar a memorizao de nomes. Desactivar progressivamente o


grupo.
Tempo: 5 a 10 Minutos.
Recursos: Bales, marcador, msica ambiente.
Metodologia:
1. Distribuir um balo por participante.
2. Cada participante enche o seu balo.
3. Pedir que cada um escreva o seu nome no balo.
4. Colocar msica ambiente.
5. Enquanto a msica toca, os participantes devero passar os bales no ar sem
deixar cair nenhum.
6. Assim que a msica parar, devero agarrar um balo qualquer e d-lo ao seu
respectivo dono (tendo de se lembrar do nome de todos).

Sugestes para o dinamizador:


Esta actividade de apresentao e sugere-se para uma fase inicial.
Passar o aro Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Desenvolver a colaborao e o trabalho de equipa. Estimular a


coordenao de movimentos.
Tempo: 10 a 15 minutos.
Recursos: 1 aro de ginstica rtmica.
Metodologia:
1. Forma-se um crculo no qual os participantes esto colocados da seguinte forma:
um jogador passa o seu brao direito por debaixo das suas pernas para que o
detrs o agarre com a sua mo esquerda, ao mesmo tempo d ao jogador seguinte
a sua mo direita por debaixo das pernas.
2. Introduz-se o aro altura da cintura de um elemento e o aro deve passar por todo
o crculo sem que os jogadores soltem as mos.

Sugestes para o dinamizador:


Na fase de avaliao/debate, reflectir e discutir-se a importncia do trabalho em
equipa.
Esbarra Paredes Nvel II / III / IV

Propsito da Actividade: Promover a confiana, o desenvolvimento pessoal e do grupo e a


auto-avaliao.
Tempo: 40 minutos, depende da dimenso do grupo.
Recursos: Nenhum.
Metodologia:
1. O grupo forma uma fila. O dinamizador escolhe 2 participantes para se colocarem em
frente ao restante grupo (numa parede) para fazerem uma rede de segurana.
2. O participante que estiver frente da fila caminha, de olhos fechados, em direco
parede, as redes de segurana apanham-na antes de ele esbarrar na parede.
3. Quando todos tiverem feito o trajecto uma vez, aumenta-se a velocidade do andar, at
os participantes comearem a correr. O objectivo passa por desenvolver a confiana
atravs da sensao de segurana que se ganha de cada vez que se apanhado
pelas redes de segurana.
Cabea, Ombros, Joelhos e Ps (Cano) Nvel II

Propsito da Actividade: Consciencializao corporal.


Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel.
Metodologia:
1. O dinamizador explora o esquema corporal, instruindo diferentes partes do corpo que
so referidas na cano, pedindo aos participantes para identificarem a cabea,
ombros, joelhos, ps, boca, ouvidos, olhos ou nariz. Todos imitam os movimentos.
2. Introduz um ritmo (msica) e uma sequncia coreogrfica (gestos), respeitando a letra
1
da cano Cabea, ombros, joelhos e ps.
Cabea, ombros, joelhos e ps
Joelhos e ps.
Cabea, ombros, joelhos e ps,
Joelhos e ps.
E olhos, e ouvidos e boca e nariz.
Cabea, ombros, joelhos e ps,
Joelhos e ps.
3. Como variante mais elaborada, vo-se retirando partes do corpo, substituindo-os
apenas pelo respectivo gesto.

Sugestes para o dinamizador:


Tomada de conscincia do esquema corporal.

1
DVD Panda Vai Escola Universal, Canal Panda, OR Produes, 2008.
Encontro de Umbigos Nvel II

Propsito da Actividade: Tomar conscincia e explorar o esquema corporal, fomentado o


contacto fsico com o outro, demonstrando afecto e -vontade.
Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel e msica alegre e movimentada.
Metodologia:
1. O dinamizador pede para que todos os participantes se movimentem livremente pelo
espao da sala, danando expressivamente.
2. Ao seu sinal, os participantes devem: cruzar olhares (2 a 2), fitando-se mutuamente
durante um perodo de tempo em silncio, procurando depois outro par.
3. Acrescenta o contacto fsico, pedindo que encontrem as vrias partes anatmicas do
par, explorando o esquema corporal. ordem, trocam de par, sem repetir as pessoas.
Dois a dois tocam na cabea um do outro/ os ps uns nos outros, etc.
Ps
Cabeas
Barrigas
Rabos
Narizes
Ombros
Mos
Orelhas
Joelhos
Umbigos
4. Como variante, todos esto de olhos tapados e vo explorando mutuamente cada uma
das pessoas que se vo cruzando frente a frente com elas.
Dado Dinmico Nvel II

Propsito da Actividade: Tomar conscincia do esquema corporal e verificar as diferenas


anatmicas entre o homem e a mulher.
Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, dado gigante (com bolsas plsticas em cada uma das
faces), cartolina preta com as silhuetas dos corpos feminina e masculino.
Metodologia:
1. Existem dois puzzles - um masculino e outro feminino - divididos em 7 partes: cabea,
tronco, brao direito, brao esquerdo, perna direita, perna esquerda e rgos genitais.
Fazem-se dois jogos distintos.
2. Em cada face do dado (na bolsa plstica) ser colocada uma das partes do corpo,
excepto a cabea, que s ser nomeada no fim do jogo em grupo, de acordo com as
caractersticas do corpo a que pertence.
3. Cada participante lana o dado, retira a pea do puzzle, identifica-a no seu prprio
corpo e no dos colegas, encaixa-a na silhueta da cartolina.
4. Quando colocadas, todas as peas, correctamente, exploram-se e sistematizam-se as
diferenas anatmicas entre os dois gneros homem/mulher.

Sugestes para o dinamizador:


Tomada de conscincia do esquema corporal.
Anlise das diferenas anatmicas entre o homem e a mulher.
O meu corpo Nvel II

Propsito da Actividade: Conhecer o prprio corpo.


Tempo: 45 minutos.
Recursos: Digitinta, msica, sala com espelhos.
Metodologia:
1. Caminhar pela sala ao ritmo de palmas.
2. Conduzir os participantes at aos espelhos, para que se vejam.
3. Pintar com digitintas o seu corpo no espelho.

Sugestes para o dinamizador:


Analisar o resultado do grupo.
Redimensionar as propores realizadas com a ajuda do dinamizador.
Bales Voadores Nvel II

Propsitos da Actividade: Conhecimento do esquema corporal. Predispor o grupo para a


actividade - aquecimento.
Tempo: 15 minutos.
Recursos: Bales, msica.
Metodologia:
1. Distribuir um balo por cada elemento.
2. Ao som da msica o dinamizador nomeia uma parte do corpo e os participantes tm de
fazer voar o balo para a dita parte do corpo. (o dinamizador ir nomear as partes do
corpo que considere fundamentais para o grupo que se encontra a apoiar).
3. Analisar o resultado do grupo.

Sugestes para o dinamizador:


Esta actividade tambm poder ser realizada com bolas de sabo, cada participante
em vez de bales ter um dispositivo para realizar bolas de sabo.
Silhueta Nvel II

Propsitos da Actividade: Conhecimento do esquema corporal de si e do outro.


Tempo: 15 minutos.
Recursos: Paus de giz, piso ou uma parede em que se possa desenhar/papel de cenrio,
canetas de acordo com o nmero de participantes.
Metodologia:
1. De acordo com o grupo, esta actividade poder ser realizada dois a dois, trs a trs, ou
em grande grupo.
2. O participante poder estar deitado no cho ou em cima do papel de cenrio, ou
encostado parede, com ou sem papel de cenrio, os restantes participantes
desenham a sua silhueta. Todos os participantes tm de ter silhueta desenhada pelo(s)
colega(s).
3. Analisar o resultado com grupo.
4. Verificar qual a silhueta que mais se assemelha a si prprio.

Sugestes para o dinamizador:


Esta actividade tambm poder ser utilizada com os olhos vendados, sendo que a
cobaia posteriormente ter de tentar adivinhar qual ser a sua silhueta.
Redimensionar as propores realizadas com a ajuda do dinamizador.
Obedeo folha de papel! Nvel II

Propsito da Actividade: Tomar conscincia e explorar o esquema corporal.


Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel e msica alegre e movimentada.
Metodologia:
1. O dinamizador pega numa folha de papel A4 e rasga-a de modo tosco, construindo um
boneco (com cabea, braos e pernas), onde desenha os olhos, a boca, o rgo
genital, o umbigo e as mamas).

2. Explora vrias expresses corporais, pedindo que obedeam folha de papel,


assumindo a sua forma.
Barriga para baixo/cima
Tocar com os ps na cabea
Andar de bicicleta
Bater palmas
Rebolar
Encolher/esticar
Sentar/levantar
Acenar
Dizer sim/no
Silhuetas Cientficas Nvel II / III

Propsito da Actividade: Sistematizar conceitos sobre a sexualidade, melhorando o


vocabulrio cientfico e perceber as diferenas anatmicas entre o homem e a mulher.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, msica animada (para descontrair), painel de papel
cenrio, canetas de feltro.
Metodologia:
1. O dinamizador organiza grupos de 5/6 participantes e pede que um voluntrio de cada
grupo se deite sobre uma folha de papel cenrio colocada no cho.
2. Os restantes participantes do grupo devero contornar o seu corpo e, na figura obtida,
pintam os rgos externos, bem como as caractersticas principais e secundrias
prprias de cada gnero (homem/mulher).
3. O dinamizador deve ter a preocupao de obter silhuetas tanto femininas como
masculinas. Os participantes devero fazer a respectiva legenda, recorrendo a uma
terminologia cientfica.

Sugestes para o dinamizador:


Correcta legendagem das silhuetas, analisando as diferenas entre gneros,
recorrendo a um vocabulrio cientfico.
Movimentos Sincronizados Nvel II / III

Propsito da Actividade: Permitir maior interaco e contacto atravs do toque, tomando


conscincia do esquema corporal.
Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, com msica animada.
Metodologia:
1. O dinamizador pede para que todos os participantes se movimentem livremente pelo
espao da sala, ao som de msica animada. Ao seu cdigo os participantes devero
encontrar um par, colocando-se frente a frente.
2. Assim, um dos participantes ser o maestro de movimentos, enquanto o outro ser o
seu espelho, tentando imit-lo sincronizadamente. As duplas sero mudadas at que
todos se tenham tornado o reflexo de todos. Estimula-se o toque e o contacto fsico
entre os participantes.
3. Como variante, um dos participantes poder assumir o papel de escultor, que ir
moldar o colega, colocando-o em posies corporais de esttua, invertendo depois de
papis.

Sugestes para o dinamizador:


Aumento do contacto fsico entre os participantes e tomada de conscincia do
esquema corporal.
Brincadeira do Saco Nvel II / III / IV

Propsito da Actividade: Auxiliar os participantes a manifestarem as suas dvidas sobre a


sexualidade e a reproduo. Estabelecimento, com a participao dos intervenientes, dos
contedos a serem tratados em dinmicas de grupo posteriores.
Tempo: Varivel.
Recursos: Sala ampla e confortvel, tiras de papel, canetas de feltro e saco de pano.
Metodologia:
1. O dinamizador fornece vrias tiras de papel e canetas de feltro aos participantes.
2. Cada participante escreve nas tiras, anonimamente, os temas ou perguntas que
gostaria que fossem tratadas nos encontros seguintes, dobrando e colocando todas as
tiras num saco de pano.
3. Cada um retira do saco uma tira e l-a, em voz alta para todos. O dinamizador pode
registar a ideia num quadro, para facilitar a visualizao global de todos os temas.
4. Abre-se um espao para os comentrios e o grupo discute os temas, a pertinncia
deles e a organizao dos prximos encontros.
Espelho Mental Nvel III

Propsito da Actividade: Tomar conscincia da imagem do seu prprio corpo.


Tempo: 50 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, folhas de papel, lpis e msica lenta.
Metodologia:
Orientao geral (5 minutos):
Como forma inicial de quebra-gelo, o dinamizador pede aos participantes que andem pela sala
(descalos) ao som da msica, seguindo as suas instrues. Ningum deve tocar em ningum.
Andar na ponta dos ps, em cmara lenta, em marcha em r, passando por uma porta estreita
e andar passando por uma porta estreita.
1. Solicita a todos que parem onde esto, fechem os olhos, pensem na parte do seu
corpo que acham mais bonita e atractiva e guardem mentalmente essa imagem
consigo.
Trabalho individual (10 minutos):
2. Pede que se sentem e tentem esquematizar no papel a imagem captada pelo seu
crebro. Lembra que somente um esquema, no um desenho artstico e
totalmente annimo.
Trabalho em grupo (35 minutos):
3. Quando acaba de desenhar deve virar o esquema para baixo e aguardar que todos
terminem, altura em que fazem circular as folhas at atingirem metade do crculo.
vez, virando novamente o desenho, comentar ou mostrar o que aquela pessoa
conseguiu passar da sua imagem mental.

Sugestes para o dinamizador:


Compreenso dos aspectos anatmicos do homem e da mulher atravs do desenho,
corrigindo possveis distores.
Satisfao de homens e mulheres com as suas formas fsicas.
Compreenso dos aspectos anatmicos atravs do desenho de homens e mulheres.
Correco das possveis distores acerca dos aspectos anatmicos.
As raparigas crescem! Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Identificar as mudanas fsicas como necessrias transio para


a vida adulta. Perceber e aceitar que cada pessoa nica e tem o seu ritmo de crescimento.
Saber exprimir os sentimentos relativamente s mudanas que vo ocorrendo no corpo.
Tempo: 90 minutos.
Recursos: Quadro branco, caneta, imagens de crianas e jovens (rapazes).
Metodologia:
1. Fornecer aos participantes vrias imagens de corpos de crianas e de jovens
exemplo: retirar imagens do livro Guia da vida sexual da malta nova.
2. Solicitar aos participantes que analisem as diferenas entre o corpo de uma criana e o
de um rapariga da idade das jovens que se encontram na actividade.
3. O dinamizador escreve no quadro as diferenas entre crianas e raparigas.
4. De seguida introduzir o tema do aparelho genital feminino e respectiva legenda.

Sugestes para o dinamizador:


Fornecer imagens de mulheres famosas nas suas diferentes faixas etrias,
promovendo um debate acerca do crescimento e das diferenas entre elas.
Os rapazes crescem! Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Aprofundar conhecimentos sobre as alteraes pubertrias


masculinas. Identificar as mudanas fsicas como necessrias transio vida adulta.
Perceber e aceitar que cada pessoa nica e tem o seu ritmo de crescimento. Saber exprimir
os sentimentos relativamente s mudanas que vo ocorrendo no corpo.
Tempo: 90 minutos.
Recursos: Quadro branco, caneta, imagens de crianas e jovens (rapazes).
Metodologia:
1. Fornecer aos participantes vrios imagens de corpos de crianas e de jovens
exemplo: retirar imagens do livro Guia da vida sexual da malta nova.
2. Solicitar aos participantes que analisem as diferenas entre o corpo de uma criana e o
de um rapaz da idade dos jovens que se encontram na actividade.
3. O dinamizador escreve no quadro as diferenas entre crianas e os rapazes.
4. De seguida introduzir o tema do aparelho genital masculino e respectiva legenda.

Sugestes para o dinamizador:


Fornecer imagens de homens famosos nas suas diferentes faixas etrias, promovendo
um debate acerca do crescimento e das diferenas entre eles.
Nascimento Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Saber valorizar o prprio corpo. Aprender a expressar as emoes


com o corpo. Adquirirem a noo das diferentes etapas da vida e afectos associados a estas.
Tempo: 90 minutos.
Recursos: Sala ampla com colches no cho, telas, aros, cordas outros matrias e msica.
Metodologia:
1. Solicita-se aos participantes para representarem, corporalmente, sem falarem, o
processo da vida.
2. Colocam-se em posio fetal e so induzidos a reviver a gravidez e o parto.
3. Vo sendo conduzidos atravs destas etapas: o crescimento, o encontro com os
outros, a unio e, por fim a deteriorao e a morte.
4. Comenta-se a experincia em grupo.

Sugestes para o dinamizador:


Caso o grupo no seja criativo, pode ajudar-se, inicialmente, os participantes a
escolherem ser plantas ou homens.
Perceber os momentos mais importantes de cada etapa e o respectivo papel da mulher
e do homem. Possveis questes: Como que se faz um beb? Quem faz os
bebs?; Porque que h pessoas que no podem ter bebs?; Cuidados/Tempo da
gravidez?; Como que o beb se alimenta?; Qual a tua primeira recordao?;
Como te sentias quando eras criana/diferenas com o presente?; Os primeiros
relacionamentos com quem foram e que tipo de relao tinhas? Essa relao mantm-
se?; Projectos para o futuro?; Consegues-te imaginar com 70 anos?.
A Teia de Aranha Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Salientar aspectos relacionados com a identidade de gnero.


Perceber as diferenas fsicas entre os homens e as mulheres.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Novelo de l/tiras.
Metodologia:
1. O grupo dispe-se sentado em crculo.
2. Um dos participantes lana o novelo para algum, agarrando uma das pontas. Ao
mesmo tempo que lana o novelo, diz uma caracterstica que o(a) defina como homem
ou mulher (por exemplo, Por ser homem tenho barba!) e lana-o a outra pessoa,
procedendo esta do mesmo modo. Assim sucessivamente e, sem nunca se largar o fio,
vai-se tecendo uma teia de aranha.

Sugestes para o dinamizador:


Pode-se usar a teia de aranha, atirando o novelo a algum e dizendo algo positivo ao
participante para quem lana. Quem recebe o novelo agarra o fio e lana-o a outra
pessoa, tambm dizendo algo que admire ou de que goste nessa pessoa.
Cartes S/P em teia Nvel IV

Propsito da Actividade: Sensibilizar os participantes para a importncia do uso do


preservativo na proteco contra as infeces sexualmente transmitidas (IST).
Tempo: 45 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, pedaos de papel A6, canetas e novelo de l.
Metodologia:
1. O dinamizador entrega um pedao de papel A6 em branco a cada um dos
participantes.
2. Pede para cada participante recolher o maior nmero de assinaturas dos seus colegas
durante 1 minuto e meio.
3. A um elemento previamente definido pede-lhe, em surdina, que recolha apenas uma
assinatura, no lhe dando mais pormenores.
4. Nos papis distribudos aleatoriamente vo 2 diferentes: um deles tem a letra P (de
preservativo) e o outro a letra S (de sida).
5. Terminado o tempo, o dinamizador pergunta quem tem o carto S e entrega-lhe um
novelo de l, que vai ser passado aos nomeados, conforme se vo identificando as
assinaturas recolhidas nesse carto. Depois pede outro carto de algum j envolvido
na teia, e repete o procedimento. Desta forma facilmente cria uma rede envolvendo o
grupo todo.
6. O dinamizador descodifica, ento, o jogo explicando em voz alta. Revela que as
assinaturas recolhidas significavam alegoricamente contactos sexuais entre eles; o
portador do carto S, significava estar infectado com o vrus HIV, e portanto, tinha
contagiado uns tantos colegas que, por sua vez, tinham infectado todo o grupo. S
uma pessoa estava protegida, a do carto P, pois tinha usado preservativo na sua
relao sexual. E mesmo aquela a quem foi pedido apenas uma assinatura (referindo-
se a um suposto contacto sexual nico) estava igualmente doente.

Sugestes para o dinamizador:


Reflexo sobre a necessidade de ter relaes sexuais sempre protegidas, pois as pessoas
infectadas com doenas sexualmente transmissveis no tm rtulo e, portanto, nunca se
sabendo se podem ou no estar doentes.
Bales Infectados Nvel IV

Propsito da Actividade: Promover a reflexo sobre as situaes e aces de risco frente ao


desconhecido DST/HIV.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, msica animada (para descontrair), bales coloridos (3
cores diferentes) e batom.
Metodologia:
1. O dinamizador distribui bales tricoloridos, dando um a cada participante, que dever
personalizar. Cada uma das cores dos bales tem um significado, mas que ainda no
conhecido.
Balo verde: pessoa s.
Balo laranja: pessoa infectada com DST.
Balo vermelho: pessoa infectada com HIV.
2. Ao ritmo da msica, dever manter o seu balo no ar atravs de pequenos toques.
Pode bater com as mos em todos os outros bales, mas sem perder o seu de vista.
3. medida que os participantes infectados (os que tm balo laranja ou vermelho) vo
tocando outros bales, o dinamizador marc-los-ia com batom (que simbolizava
contgio dos demais).
4. Rene o grupo todo, abrindo espao para um debate sobre comportamentos de risco.

Sugestes para o dinamizador:


Demonstrao da vulnerabilidade em se contrair uma DST ou HIV, quando se tem
comportamentos (aces) de risco.
Dado Dinmico da Contracepo Nvel IV

Propsito da Actividade: Explorar os vrios mtodos de contracepo. Reflexo sobre os


perigos para a sade das IST (infeces sexualmente transmitidas).
Tempo: 25 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, dado gigante (com bolsas plsticas em cada uma das
faces).
Metodologia:
1. Em cada face do dado (na bolsa plstica) ser colocado um mtodo contraceptivo.
Preservativo masculino
Preservativo feminino
Anel vaginal
Caixa de plulas (mensal e a do dia seguinte)
Selo transdrmico
Dispositivo intra-uterino (DIU)
2. Cada participante lana o dado e, recolhendo o contraceptivo que lhe saiu, explica
verbalmente o que sabe sobre ele. Os colegas tambm complementam com
informaes.
3. O dinamizador sistematiza, referindo quais os cuidados a ter na sua utilizao e
possibilidade de contgio das infeces sexualmente transmitidas (IST). Sempre que
sarem contraceptivos repetidos, feita uma pergunta de reviso sobre eles.
4. Como variante, podero ser acrescentados outros materiais de cariz sexual, para
aumentar a cultura geral dos presentes.
Bico de pato (usado em ginecologia)
Vibradores (de vrios tipos)
Bomba de vcuo
Spot publicitrio Nvel IV

Propsito da Actividade: Conhecer de forma positiva a menstruao e a ejaculao.


Tempo: 90 minutos.
Recursos: Porttil, retro - projector, data show, revistas.
Metodologia:
1. Os participantes dividem-se em grupos de 5 elementos, sorteiam-se entre 2 os temas
menstruao e ejaculao, ficando cada um dos grupos com 1 dos 2 temas.
2. Cada grupo ter 30 minutos para criar o seu spot publicitrio, sendo-lhe facultado um
conjunto de imagens alusivas ao tema.
3. Os spots so expostos e comentados.

Sugestes para o dinamizador:


Trabalhar as questes da desmistificao dos temas.
Menstruao: Exemplos de mitos: perigoso tomar banho ou lavar a cabea; No se
deve fazer ginstica ou qualquer outro tipo de exerccio; No se devem tomar bebidas
frias; No se devem comer frutos com caroo; Quando se mata o porco no se pode
comer o sangue do porco; No se pode andar junto de certos animais, exemplo o
Sardo, porque nos pode morder, porque sente o cheiro do sangue; No se deve
fazer a depilao.
Ejaculao: Exemplo de mitos/dvidas: Dizem que quando acordamos e tivemos uma
ejaculao porque sonhmos com algo ertico, mas a mim aconteceu-me e no me
lembro de ter sonhado com nada relacionado com sexo Resposta: Durante a
puberdade, acordar com o pijama hmido uma coisa muito vulgar, uma forma
natural de expulsar o esperma retido. As polues nocturnas funcionam como uma
vlvula de segurana que regula a presso contida no interior.
Ejacular vrias vezes ao dia pode tirar-me as foras? Resposta: Talvez faas essas
perguntas por teres ouvido que alguns desportistas foram proibidos de ter relaes
sexuais antes de um jogo. possvel que o relaxamento que a ejaculao proporciona,
pouco antes do encontro, diminua o seu rendimento em campo, apesar deste facto
no estar provado cientificamente.
Quando me masturbo reparo que o smen no me sai com tanta fora como vejo nos
filmes. Tem-se o mesmo prazer se a ejaculao no for muito abundante? Resposta:
Em primeiro lugar, h que dizer que este tipo de pelculas costuma exagerar a
realidade, e provvel que usem efeitos especiais. Em segundo lugar, est provado
que a quantidade de smen expulsado no directamente proporcional satisfao
para o rapaz ou para a rapariga no orgasmo. Na maioria dos casos, a quantidade de
esperma que se ejacula a que cabe numa pequena colher, o resto so fantasias.
Entrevista ao Esperma Nvel IV

Propsitos da Actividade: Conhecer as funes dos rgos genitais; comparar o


desenvolvimento e as transformaes corporais com o desenvolvimento humano (nos mais
diferentes campos como, por exemplo, o desenvolvimento das capacidades dos rapazes a
jogar futebol, a escrever, a crescer, a aumentar de peso) em que o desenvolvimento e as
alteraes de natureza sexual constituem mais um aspecto do desenvolvimento dos rapazes;
Encorajar os jovens a sentirem-se bem com o seu corpo.
Tempo: 90 minutos.
Recursos: Guio de entrevista.
Metodologia:
1. Iniciar a dinmica conversando com os participantes sobre a temtica da ejaculao.
Solicitar aos rapazes presentes no grupo, caso se sintam confortveis, que expliquem
a primeira ejaculao.
2. Fazer uma entrevista ao esperma.
3. Roleplay: Situao 1: Um grupo de amigos est na piscina e um rapaz tem uma
ereco; Situao 2: A irm repara que as calas do irmo de 14 anos tem uma
mancha de esperma, perguntando do que se trata.

Sugestes para o dinamizador:


Transmitir aos participantes que estes tipos de situaes, que acontecem, so normais,
acontecem a todos os rapazes especialmente durante a puberdade. O melhor que se
pode fazer tentar no dar importncia e pensar noutras coisas.

Guio da entrevista
1. Que idades tens? 7. Que obstculos te esperam?
2. Quanto medes? 8. Qual a tua rapidez e aco?
3. De onde vens? 9. Que relao tens com quem te
4. Quem te d ordens? possui?
5. De quem ests espera? 10. Relacionas-te com outras
6. Qual o teu maior desejo e o teu pessoas? Como?
maior receio?
Chuva de ideias sobre sexualidade! Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Diagnosticar os conhecimentos sobre as vrias dimenses sobre a


sexualidade.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Papel de cenrio/quadro e marcadores.
Metodologia:
1. Pede-se ao grupo que v dizendo palavras que estejam relacionadas com o termo
sexualidade, como uma chuva de ideias (brainstorming).
2. Escrevem-se todas as palavras no papel de cenrio/quadro na parede. importante
dar tempo para que os participantes tomem a iniciativa de participar e recolher as
palavras tal e qual como so ditas, sem censurar nenhuma expresso. Pode-se
sugerir, caso necessrio, aspectos que tenham a ver com o corpo e sexualidade,
orientao sexual, prticas sexuais A ideia que surjam aspectos relacionados
com a sexualidade e o erotismo.

Sugestes para o dinamizador:


Pretende-se criar um clima de confiana em que as pessoas possam expressar as
suas ideias, os termos que utilizam para se referirem aos temas e aspectos que para si
so importantes.
Imagens e Sexualidade Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Salientar aspectos relacionados com a sexualidade e o erotismo.


Tempo: 30 minutos.
Recursos: Fotografias recolhidas de publicaes, revistas, etc.
Metodologia:
1. O dinamizador distribui fotografias pelo cho. (Tm que existir pelo menos trs
fotografias por participante) *
2. Convidam-se os participantes a escolherem uma ou duas fotografias que lhes sugiram
o termo sexualidade. Quando as tiverem escolhido, cada participante mostra ao grupo
as fotografias que escolheu e aquilo que elas lhe sugerem.

Sugestes para o dinamizador:


Pretende-se criar um clima de confiana onde as pessoas possam expressar aquilo
que as fotografias lhes sugerem e que est relacionado com o erotismo.

*Fotografias: Rapazes/ raparigas; Raparigas/raparigas; Rapazes/rapazes; Grvidas; Violncia;


Amamentao; Animais, etc.
O que o qu? Nvel IV

Propsito da Actividade: Diferenciar erotismo de pornografia.


Tempo: 60 minutos.
Recursos: Porttil, data show, imagens alusivas aos 2 temas, ficha de anotao.
Metodologia:
1. So apresentados ao grupo diferentes imagens alusivas ao erotismo e pornografia.
2. Solicita-se aos participantes para, individualmente, diferenciarem as imagens erticas
das pornogrficas, assinalando essas escolhas numa ficha de anotao.
3. No final so partilhados os resultados criando-se um espao de debate acerca do
erotismo.

Sugestes para o dinamizador:


Quais as diferenas entre erotismo e pornografia. Por pornografia entende-se qualquer
representao de actos sexuais explcitos, fora do seu contexto normal, atravs de
diversos meios: vdeos, revistas, cinema, livros, espectculos, internet, etc., com o
nico objectivo de obter benefcios econmicos custa da excitao sexual do pblico
a que dirigida. Muito diferente o erotismo, proveniente do vocbulo Eros, deus do
amor entre os gregos. Apesar de, como na pornografia, o fim ser a excitao sexual, a
forma de o conseguir muito diferente. O erotismo sugestivo e necessrio para
estimular a libido das pessoas. necessria a imaginao para criar situaes
erticas, ao contrrio do que acontece na pornografia. A fronteira entre o erotismo e a
pornografia por vezes muito difusa, dado que pode haver classificaes diferentes
entre as vrias pessoas, conforme a sua educao e sensibilidade.
Adivinha Nvel IV

Propsito da Actividade: Explorao de conceitos, atravs da mmica, acerca da sexualidade.


Tempo: 30 minutos.
Recursos: Fichas de conceitos.
Metodologia:
1. Dividem-se os participantes em dois grupos.
2. Elegem-se trs representantes de cada grupo.
3. Baralham-se as fichas de conceitos e cada representante escolhe uma, virada para
baixo, sem ler em nenhum momento o seu contedo.
4. Um elemento de cada equipa dever conseguir que a sua equipa adivinhe o conceito,
que mediante mmica representado para todo o grupo.
5. Uma vez finalizada a dinmica, discute-se em grande grupo qual o conceito mais difcil
de adivinhar e porqu.

Sugestes para o dinamizador:


Antes do incio da dinmica podem eleger-se trs ou quatro observadores que devem
estar atentos aos participantes que representam os conceitos, para que no final se
possam comentar os aspectos mais relevantes.
Podem seleccionar-se conceitos que sejam do interesse em determinado momento,
sem ser necessrio serem escolhidos, aleatoriamente, pelos participantes. Ser
interessante que as mulheres representem conceitos relacionados com o sexo
masculino e vice-versa.

Exemplos de Conceitos:
Sexualidade Coito
Vagina Abstinncia
Ovrios Masturbao feminina
Homossexualidade Masturbao masculina
Testculos Reproduo
Espermatozide Menstruao
vulo Pnis
Travestismo Virgindade
Bales Expressivos Nvel II

Propsitos da Actividade: Expressar diferentes estados de esprito.


Tempo: 15 minutos.
Recursos: Msica, Bales onde se desenham, ou se colam smiles representativos de
diferentes estados de esprito:

Metodologia:
1. Os diferentes bales encontram-se espalhados pelo cho.
2. Ao som da msica dos participantes comeam a danar, atirando os bales para ao ar
com as mos e com os ps.
3. Quando a msica parar, os participantes pegam num balo e representam o estado de
esprito expresso pelo balo, desenhando ou colando um smile. Continuar at o grupo
ter experimentado diversos estados de esprito.
O Rei Manda Nvel II

Propsito da Actividade: Explorar e identificar emoes e sentimentos. Tomada de


conscincia das diferentes expresses faciais, de acordo com as situaes e contextos, atravs
da anlise das fotografias.
Tempo: 15 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, com msica alegre e movimentada.
Metodologia:
1. O dinamizador d instrues para serem executadas, assumindo o papel de rei.
2. Pede para cada participante representar facialmente determinados sentimentos e
emoes.
Contente
Triste
Zangado
Apaixonado
Surpreendido
Envergonhado
Agressivo
Irado
Medroso
Preocupado
Forte
Livre
Orgulhoso
Energtico
Rir
Chorar
Abraar
Espreguiar
3. Todos cumprem as instrues, assumindo uma posio de esttua enquanto so
fotografados por outro participante ou pelo dinamizador.
Os arcos dos Sentimentos Nvel II

Propsito da Actividade: Melhorar a condio fsica, explorando afectos e o -vontade com o


outro.
Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, msica ambiente, 2 pinos de sinalizao, 4 arcos
grandes.
Metodologia:
1. O dinamizador coloca dois pinos de sinalizao no lado oposto de um campo, de forma
a serem contornados pelas duas equipas, respectivamente.
2. Em estafeta, cada equipa ter apenas dois arcos para realizar o percurso, passando
para dentro de um e colocando o outro um pouco mais frente, saltando para dentro
dele, vai avanando.
3. Para que o seu colega de equipa continue a estafeta, ter de o abraar antes de lhe
dar os dois arcos. Ganha a equipa mais rpida.

Sugestes para o dinamizador:


Aumento da condio fsica (resistncia, velocidade e coordenao geral) e desinibio
no contacto fsico com os outros, demonstrando afecto e -vontade.
Festa dos Afectos Nvel II

Propsito da Actividade: Tomar conscincia corporal, reagindo a vrios estmulos.


Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel com msica movimentada e cadeiras (tantas quantas o
nmero de elementos que participa na dinmica).
Metodologia:
1. Todos os participantes comeam sentados em cadeiras dispostas em crculo, excepto
um (que inicialmente o dinamizador) que fica de p no centro da roda.
2. A comear por si, o dinamizador atribui alternadamente a designao ora de beijinho
ora de abracinho.
3. instruo beijinho, os que tiverem essa designao devem trocar de lugar entre si
( mesmo obrigatrio mudar de cadeira), o mesmo acontecendo com a referncia ao
abracinho. instruo festa todos trocam de lugar com todos.
4. Quem no conseguir cadeira perde, ocupa o lugar central, e ele que d a instruo
seguinte.

Sugestes para o dinamizador:


Tomada de conscincia corporal, ao mesmo tempo que se trabalham as qualidades
motoras (velocidade), as qualidades condicionais (tempo de reaco, orientao
espcio-temporal e coordenao geral) e a capacidade de ateno na resposta a um
estmulo.
Cubo das Emoes Nvel II

Propsito da Actividade: Explorar e identificar emoes e sentimentos.


Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, dado gigante colorido (com bolsas plsticas e uma cor em
cada face).
Metodologia:
1. Em cada face do dado (na bolsa plstica) ser colocada uma imagem representativa
de cada uma das aces.
Dar um beijo.
Dar um abrao.
Dar um aperto de mo.
Fazer uma carcia na cara (com rosto colado).
Fazer ccegas.
Roar os narizes.
2. Cada elemento lana o dado e, analisando a imagem que lhe saiu, expressa esse
afecto aos restantes participantes que esto em fila.
3. Como variante, o dinamizador poder, em vez de recorrer imagem, utilizar as
diferentes cores das faces do cubo gigante, consultando um cardpio para saber quais
as aces que ter de realizar aos outros.
Amarelo: beijo
Verde: abrao
Rosa: aperto de mo
Branco: carcia de rosto colado
Azul: ccegas
Castanho: roar narizes

Sugestes para o dinamizador:


Desinibio no contacto fsico com os outros, demonstrando afecto e -vontade.
Identificao das diferentes expresses emocionais, interpretando-as correctamente.
Quem tem Medo dos Abraos Ningum Nvel II

Propsito da Actividade: Melhorar a condio fsica, explorando afectos e o -vontade com o


outro.
Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, com msica ambiente.
Metodologia:
1. uma variante das apanhadas. Todos os participantes devero estar num dos lados
do campo, com o objectivo de passarem para o outro lado sem serem apanhados.
2. O dinamizador coloca-se no centro do campo dizendo em voz alta: Quem tem medo
dos abraos. resposta colectiva de Ningum comeam a correr.
3. Quem for apanhado recebe um abrao e fica tambm a apanhar. Repete-se sempre
em unssono o mesmo ritual por todos os caadores de abraos. De referir que cada
caador s pode apanhar um elemento por cada srie. Ganha o ltimo a ser apanhado.
4. Como sugesto do terreno de jogo apresenta-se um campo de futebol de 5, cujo
objectivo ser o de passar de uma baliza para a outra.

Sugestes para o dinamizador:


Aumento da condio fsica (resistncia, velocidade e coordenao geral) e desinibio
no contacto fsico com os outros, demonstrando afecto e -vontade.
Vaivm de Emoes Nvel II

Propsito da Actividade: Melhorar a condio fsica, explorando afectos e emoes.


Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel.
Metodologia:
1. So necessrios dois dinamizadores. Previamente marcam-se na sala quatro linhas
paralelas, a uma distncia razovel entre elas (mais ou menos num espao til de 20-
30 metros). H uma linha de partida e uma de chegada. Um dos dinamizadores fica
parado na primeira marcao e denomina-se como abrao, enquanto o outro se
coloca em cima da segunda marca, sendo o beijo.
Chegada

Beijo

Abrao

Partida

2. Cada um ter de fazer um percurso em vaivm de trs partes: assim ter de ir at ao


dinamizador mais afastado, dando-lhe um beijo, sem parar continua para o segundo
dinamizador dando-lhe um abrao, e finalmente dirige-se para a linha de chegada.
3. Este percurso pode ser realizado individualmente (saindo um de cada vez) ou em
grupo (tipo estafeta ou corrida de velocidade).

Sugestes para o dinamizador:


Aumento da condio fsica (resistncia, velocidade e coordenao geral) e desinibio
no contacto fsico com os outros, demonstrando afecto e -vontade.
1,2,3 Abracinho Nvel II

Propsito da Actividade: Tomar conscincia corporal, reagindo a vrios estmulos.


Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, com msica ambiente.
Metodologia:
1. O dinamizador diz nmeros que correspondem a determinadas tarefas. Inicialmente
apenas explora os 3 primeiros nmeros, dizendo-os aleatoriamente e tentando enganar
(realizando um movimento e pedindo outro contrrio).
1 sentar
2 levantar
3 abrao
4 saltar bem alto
5 beijinho
6 dar as mos numa roda
2. Como variante, pode-se acrescer a dificuldade, definindo mais nmeros que
correspondem a outros movimentos.

Sugestes para o dinamizador:


Tomada de conscincia do corpo e melhoria da capacidade de ateno na resposta a
um estmulo, fomentando o contacto fsico e o -vontade com os outros.
Pinta as tuas emoes! Nvel II / III

Propsitos da Actividade: Identificar, reproduzir e expressar diversos sentimentos / emoes,


assim como as situaes que as possam activar.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Imagens / cartes com rostos expressando distintas emoes / sentimentos
(alegria, tristeza, raiva, espanto, medo); mquina fotogrfica; papel A4 e canetas de feltro.
Metodologia:
Os participantes escolhem um carto aleatoriamente. Olham para ele uns segundos e tentam
identificar a emoo / sentimento retratado.
1. Um participante de cada vez, reproduz expressivamente a emoo / sentimento que
identificou no carto. O dinamizador tira uma fotografia do rosto de cada participante no
momento em que procede execuo da expresso.
2. Posteriormente, em grande grupo, o grupo partilha aquilo que sente, terminando a
frase: O que me faz sentir alegre / O que me faz sentir triste / O que faz sentir
furioso / O que te espanta / O que te faz sentir medo.
3. Finalmente, distribui-se folhas de papel e, cada participante, na presena de cada um
dos cartes, escolhe a cor que considera estar relacionada com a emoo observada,
pintando na filha a mesma emoo.
Caa s Emoes Escondidas Nvel II / III

Propsitos da Actividade: Explorar e identificar emoes e sentimentos. Tomar conscincia


dos diferentes tipos de emoes como demonstrao de afecto pelo outro, consoante o grau
de intimidade das relaes que estabelecemos.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Jardim exterior, com um espao bem predefinido.
Metodologia:
1. Previamente, o dinamizador esconde pequenos ovos plsticos que contm no seu
interior uma mensagem e um rebuado.
2. medida que cada um encontra um ovo, ter de ler a mensagem e expressar a
referida emoo/sentimento aos colegas. Repetir o processo at encontrarem
todos os ovos.
Sorri.
Faz uma festinha.
D um beijinho.
D um abrao.
Roa o teu nariz no do teu amigo.
Faz um miminho.
Faz ccegas.
Sopra atrs da orelha.
Conta um segredo.
Escolhe um amigo e d-lhe o teu rebuado.
Roda das Emoes Nvel II / III

Propsito da Actividade: Explorar e identificar emoes e sentimentos.


Tempo: 15 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, com msica alegre e movimentada.
Metodologia:
1. O dinamizador d instrues para todos formarem uma roda bem ampla e se sentarem
em crculo no cho (sem dar as mos), deixando bastante espao entre eles.
2. Atribui o nome de uma manifestao de emoo (festinha, feliz, beijinho, abracinho,
miminho, sorriso, contente, etc. ) a cada participante.
3. Pede para cada participante dramatizar o sentimento/emoo que representa enquanto
d uma volta por fora do crculo sem correr, e se torna a sentar no seu lugar (casa).
4. Percorre agora a roda em zig-zag, isto , contornando alternadamente os colegas ora
por fora, ora por dentro.
5. Como variante mais avanada, pode-se fazer esta actividade em forma de Apanhadas
do gato e do rato, em que um assume o papel de rato e outro o gato que o tenta
apanhar dando a instruo o contente apanha o sorriso.
Frente a Frente Nvel II / III

Propsito da Actividade: Explorar e identificar afectos e sentimentos.


Tempo: 15 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel.
Metodologia:
1. O dinamizador organiza duas colunas, viradas uma para a outra, onde tambm poder
estar includo, de forma a que todos tenham um par sua frente.
2. A cada instruo de uma aco, os participantes devero expressar/dramatizar
mutuamente ao seu par, sem pressas.
3. S indicao do dinamizador que uma das colunas se movimenta, deslocando-se
uma pessoa para a direita, enquanto a outra coluna fica fixa (ou se quisermos mais
dinamismo, pode movimentar-se tambm uma pessoa para a esquerda).
Dar um beijo na cara.
Dar um abrao.
Dar um aperto de mo.
Fazer uma carcia na cara (com rosto colado).
Fazer ccegas.
Roar os narizes.
Dar um beijo no pescoo.
Soprar atrs da orelha.
Dizer ao ouvido baixinho: gosto de ti.
Jogar sardinha.
Fazer um olhar apaixonado.
Dar uma palmada nas costas do par.
Tocar as mos, fazendo +5.
Tocar rabo com rabo.

4. Como variante mais elaborada, o dinamizador pode pedir para que conversem com o
par durante cerca de 30 segundos sobre temas que se vo lanando.
Como est o tempo?
O que tens feito?
O que estar apaixonado?
O que a sexualidade?
O que a afectividade?
O que a amizade?
O que o amor?

Sugestes para o dinamizador:


Interpretao correcta das diferentes expresses emocionais e desinibio no contacto
fsico com os outros, demonstrando afecto e -vontade.
Bales Voadores Nvel II / III

Propsito da Actividade: Identificao de emoes, reconhecendo aquela que melhor


caracteriza o que cada um sente.
Tempo: 10 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, com colches individuais, bales (com expresses de
emoes desenhadas) e msica movimentada.
Metodologia:
1. Os participantes andam livremente pela sala ao som de msica animada. Haver
muitos (e repetidos) bales espalhados pela sala com caras desenhadas com as
expresses: feliz / indiferente / triste.
2. O dinamizador pergunta sobre o estado de esprito de cada um, pedindo que escolha
exiba o balo que melhor o represente.

3. Como variante, os bales so lanados e mantidos no ar ao som da msica. Quando a


msica interrompida, cada participante agarra um balo, devendo
comunicar/expressar aos outros, atravs da mmica, essa emoo.
4. Esta dinmica tambm pode ser aplicada e explorada por participantes com mais
limitaes motoras, acrescentando-lhe colches, onde todos estaro confortavelmente
deitados de barriga para cima e haver um maior auxlio do dinamizador na
manipulao e seleco do balo expressivo.
Festival das Caretas Nvel III

Propsito da Actividade: Favorecer a livre expresso dos seus desejos de mudana. Tomar
conscincia das suas necessidades e condicionamentos.
Tempo: 40 minutos.
Recursos: Cmara de vdeo ou fotografia (de preferncia que d fotografias instantneas).
Metodologia:
1. O dinamizador dispe de um conjunto de emoes (medo, felicidade, preocupao,
entusiasmo, tristeza, paixo, ), cada uma registada numa folha de papel. Certificar se
h emoes suficientes para cada participante poder escolher cinco diferentes.
2. O dinamizador pede a cada participante para escolher cinco emoes diferentes.
3. Dar alguns minutos de forma a que os participante pensem nas expresses faciais que
usaro para transmitir as emoes. (Pode-se mostrar um filme mudo cmico par dar
ideias de como usar diferentes expresses faciais para transmitir emoes.)
4. medida que cada participante vai fazendo as suas expresses faciais, o dinamizador
filma ou fotografa-as.
5. Logo que todos tenham exprimido as emoes, o dinamizador mostra o vdeo ou as
fotografias ao grupo para ver se estes adivinham que emoes esto a ser
representadas.

Sugestes para o dinamizador:

Pode-se tambm usar um tema ou uma histria como ponto de partida.


Espelho das Emoes Nvel III

Propsito da Actividade: Tomar conscincia do esquema corporal.


Tempo: 20 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, com msica animada.
Metodologia:
1. O dinamizador organiza os participantes em xadrez (um sim, um no, alternados), para
que, rodando os braos, ningum toque em ningum. Como aquecimento funcional
orienta (de frente para a turma) um conjunto de exerccios de mobilidade articular,
comeando pelos ps, percorre todo o corpo e termina na cabea.
2. Sem recorrer linguagem verbal, cada um dos participantes deve interpretar diferentes
expresses faciais.
Mostra-te feliz e sorri.
No te mostres triste nem sorrias.
Mostra-te triste e chora.
3. Como variante, o dinamizador pode pedir para dramatizar emoes mais complexas.
Raiva
Medo
Tristeza
Alegria
Saudade
Esperana
Desnimo
Paixo
Amor

Sugestes para o dinamizador:


Tomada de conscincia do esquema corporal e da expresso das emoes
(importncia da linguagem no verbal).
Homens e Mulheres Nvel III

Propsitos da Actividade: Reconhecer que homens e mulheres so diferentes biolgica e


psicologicamente. Reconhecer que apesar das diferenas podem desempenhar os mesmos
papis. Reconhecer as actividades e os papis atribudos pela sociedade a mulheres e a
homens.
Tempo: 90 minutos.
Recursos: Cartolina, cola, tesouras, revistas.
Metodologia:
1. Solicita-se aos participantes para, em grupo, desenharem nas folhas de cartolina um
homem, uma mulher, uma menina e um menino;
2. De seguida -lhes pedido para cortar das revistas as roupas, acessrios e objectos de
uso pessoal que paream mais adequados a cada um dos desenhos e col-los em
cima.

Sugestes para o dinamizador:


Os participantes devem observar as diferenas estereotipadas entre os 2 gneros.
Exprimir-se e Escutar Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Aprender a reconhecer a maneira como cada um exprime os seus


problemas, e a capacidade de acolher os problemas dos outros.
Tempo: Entre 30 e 60 minutos.
Recursos: Sala ampla.
Metodologia:
1. Convidam-se os participantes a sentarem-se em crculo.
2. O dinamizador solicita que os participantes pensem num problema sobre o qual sentem
necessidade de falar.
3. Livremente, formam-se grupos de dois elementos sentados prximos um do outro.
4. Um dos elementos inicia o exerccio expondo o seu problema, enquanto o outro
elemento, procura responder espontaneamente.
5. O dinamizador, aps algum tempo, pede que o par troque de papis: quem exps o
problema, agora escuta o problema do outro.
6. Quando os pares tiverem terminado, cada um dever verbalizar o que sentiu ao expor
o seu problema e ao sentir-se ouvido, e quanto conseguiu escutar o problema do outro.
Verbalizam tambm o papel em que se sentiram melhor: se no de expor ou no de
escutar.
7. O grupo no final de cada interaco, pode tecer comentrios adequados dinmica
observada.

Sugestes para o dinamizador:


Este exerccio til para verificar a capacidade individual de entrar em sintonia com os
outros e a real disponibilidade para se deixar envolver na relao. O dinamizador
observa se existem dificuldades na expresso de alguns aspectos pessoais ou no
acolhimento e resposta ao problema do outro.
Jogo dos Conjuntos Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Identificar e exprimir o prprio estado de esprito. Tomar


conscincia das prprias modalidades de reaco s situaes.
Tempo: 25 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel.
Metodologia:
1. O dinamizador convida os participantes a caminharem livremente, mas sem se
tocarem, no espao disponvel na sala. Ao sinal de stop, os componentes do grupo
param e executam as seguintes instrues.
a) Formao de dois grupos: os bons para um lado ou seja aqueles que se sentem
bons e os maus para outro. Os bons so convidados a explicar porque se sentem
bons e os maus igualmente.
b) Convidam-se, novamente, os participantes a caminharem livremente pela sala. Novo
stop. Para um lado, aqueles que se sentem alegres, para outro os que se sentem
tristes. De seguida cada um verbaliza o porqu da sua escolha.
c) Mais uma vez todos se movem livremente pela sala. Mais um stop. Para um lado da
sala os que se sentem oprimidos, para outro os que se sentem opressores. Cada um
explica o porqu da sua escolha.
2. Seguidamente o dinamizador prope aos participantes que escolham uma das
personagens ou situaes anteriormente expostas e a representem como se fosse o
guio de uma cena teatral. Analisam-se as personagens e as vivncias.
Ciumento/no ciumento; Bonito/feio; Apaixonado/no apaixonado;
Envergonhado/conversador; Violento/calmo; Mentiroso/verdadeiro; Desconfiado/que confia;
Bom/mau; Amado/no amado; Tranquilo/inquieto; Respeitado/desrespeitado;
Amigo/inimigo; Forte/fraco.

Sugestes para o dinamizador:


O dinamizador, durante a discusso final, procura identificar e activar sentimentos e
emoes; projeces de comportamentos, pensamentos, atitudes e dinmicas
familiares de cada um dos membros.
Dentro e fora do corao! Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Promover a discusso do grupo. Incentivar a partilha de emoes


e ideias.
Tempo: 20 minutos.
Recursos: Cartaz com um corao no meio, canetas, post-its.
Metodologia:
1. Colocar o cartaz com o desenho de um corao no centro da sala, no cho.
2. Cada participante escreve num post-it, uma palavra que expresse o que a famlia
diz a respeito da sexualidade e coloca-o fora do corao.
3. Cada um escreve dentro do corao uma palavra que expresse o que ele prprio
pensa/sente acerca da sexualidade.
4. Pedir que todos comparem o que est escrito dentro e fora do corao.

Sugestes para o dinamizador:


Podem ser usadas outras questes.
Semforo 3 D Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Identificar potenciais atitudes de violncia e perigo na relao


amorosa (ervas daninhas). Propor alternativa a atitudes prejudiciais relao. Salientar
aspectos positivos (fertilizantes) da relao a dois.
Tempo: 60 minutos.
Recursos: Semforo em carto triangular (vermelho, amarelo e verde).
Metodologia:
1. Divide-se o grande grupo em pequenos grupos posicionados em redor da sala.
2. Dois dos participantes ficam no centro da sala e representam uma situao relacional
entre pares (role playing) proposta pelo dinamizador *.
3. No final da representao, cada grupo avalia a interaco observada, atribuindo uma
das trs cores do semforo consoante considerem tratar-se de uma erva daninha
(vermelho), fertilizante (verde) ou perigo (amarelo) na relao. Em grande grupo
argumentam a cor atribuda.
* Exemplos: situao de cime; discusso entre o casal sem consenso; invaso/respeito pela
privacidade do outro; agresso verbal; resoluo de um conflito tendo em conta os dois pontos
de vista; violncia sexual; exposio social de determinado aspecto da relao; agresso fsica;
comportamento de risco sexual (uso de contraceptivos).

Variantes:
Usar o semforo para avaliar e desenvolver aptides sociais (interaces sociais, manter a
conversao com o outro, atitudes socialmente adequadas em diversos contextos sociais e
recreativos: jantar com amigos, gesto adequada do tempo livre, entrevista de emprego, ida ao
mdico, permanncia numa sesso de formao, utilizao dos servios da comunidade,
atitudes e condutas cvicas e de convivncia, respeito pelas normas sociais)
Formas de Cumprimentar Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Dinmica de quebra-gelo, explorando diferentes formas de


cumprimentos, aplicando-os correctamente, consoante o local.
Tempo: 15 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, com msica alegre e movimentada.
Metodologia:
1. O dinamizador pede para cada participante andar livremente pela sala, evitando o
contacto de uns com os outros, cruzando os olhares (sem desviar) com aqueles que se
for encontrando.
2. sua indicao devem ir acrescentando vrios tipos de cumprimentos, sempre que se
encontram frente a frente com algum.
Dizer um ol e acenar com a mo.
Dizer um ol, acenar com a mo e dar um aperto de mo.
Dizer um ol, acenar com a mo, dar um aperto de mo e dar um
abrao.
Dizer um ol, acenar com a mo, dar um aperto de mo, dar um
abrao e dar um beijo.

O dinamizador rene todos e explica que o tipo de cumprimento que cada participante
selecciona depende da intensidade das relaes afectivas que estabelece e do contexto em
que se encontra. Familiar + prximo (pais, irmos, avs, tios, primos); Familiar + distante;
Amigo ntimo; Colega de trabalho/escola; Conhecido; Algum na paragem do autocarro;
Mdico; Professor.

Sugestes para o dinamizador:


Reflectir que utilizamos diferentes cumprimentos, consoante a relao que
estabelecemos com a pessoa e o contexto em que decorre.
Reflexo sobre os diferentes cumprimentos e como se aplicam s relaes afectivas
que estabelecemos.
Reflexo sobre o valor das emoes e dos sentimentos na construo das relaes na
educao afectivo-sexual.
Sentimentos Estampados na Testa Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Explorar e identificar emoes e sentimentos.


Tempo: 30 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, papel autocolante com sentimentos escritos, msica
alegre e movimentada.
Metodologia:
1. O dinamizador cola na testa de cada participante um papel autocolante com um
sentimento, que o prprio no sabe qual .
2. Cada elemento deve reagir (em mmica e sem sons) ao sentimento estampado na testa
de quem vai encontrando.
3. Atravs das reaces dos outros, tenta identificar qual o sentimento que espelha na
sua testa, justificando o porqu.
4. Como variante mais elaborada, depois de desvendados todos os sentimentos, em
trabalho de grupo, devem tentar agrup-los nas 4 emoes bsicas: medo, tristeza,
clera e alegria, abrindo um debate.
Medo Tristeza Clera Alegria
Envergonhado Abatido Zangado Contente
Inseguro Desiludido Agressivo Satisfeito
Em pnico Deprimido Inflexvel Orgulhoso
Paralisado Fraco Susceptvel Livre
Surpreendido Sozinho Incompreendido Divertido
Ansioso Impotente Enervado Dinmico
Confuso Desencorajado Utilizado Confiante
Tenso Oprimido Pressionado Decidido
Ameaado Esmagado Furioso Maravilhado
Espantado Transtornado Irascvel Feliz
Angustiado Esgotado Frustrado Determinado
Medroso Quase a chorar Violento Tranquilo
Preocupado Desprezo Insatisfeito Cheio de fora
Tmido Triste Em franja Alegre
Desorientado Vazio Desencorajado Sereno

Sugestes para o dinamizador:


Reflexo sobre o valor das emoes e dos sentimentos na construo das relaes
afectivas.
Lidar com a Recusa Se a resposta no, ento Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Identificar estratgias que permitam lidar com a crtica de forma
assertiva. Ensaiar competncias auto-afirmativas para lidar com as crticas.
Tempo: 60 minutos (15 minutos por situao).
Recursos: Nenhum.
Metodologia:
1. Representar as situaes, devendo o participante que v o seu pedido recusado, no
reagir de forma agressiva ou inibida.
Situao I
Relaes interpessoais: Ao quereres participar numa actividade desportiva colectiva, vs a tua
entrada vedada por um colega, que diz no simpatizar contigo.
Situao II
Educao Sexual: Ofereces um presente a um(a) colega e convida-lo(a) a sair. Este (a)
recusa, dizendo j ter um compromisso.
Situao III
Educao para o consumo: Solicitas ao empregado de uma loja que te venda uma pea de

roupa que s existe na montra. Este recusa.

Situao IV
Um colega pede o teu bluso emprestado durante o fim-de-semana. Tu recusas.
2. Cada participante dever fazer um levantamento das situaes em que tem dificuldade
em dizer no, para se reflectir em grupo.
3. Reflectir sobre as vantagens de dizer no na altura certa e as desvantagens de no o
fazer.
Sugestes para o dinamizador:

A situao de recusa um momento bastante delicado quer para quem diz no, quer
para quem v o seu pedido ser recusado. Quando uma pessoa diz no, utilizando as
palavras adequadas, no tom correcto e no momento certo est a exercer o seu direito
de se negar a algo, fortalecendo assim a sua personalidade. A pessoa que v o seu
pedido negado precisa de saber respeitar a posio do outro e argumentar a sua de
forma adequada, sem por isso se sentir zangada ou humilhada. Pretende-se com estas
situaes que o participante reconhea a sua capacidade de lidar com situaes de
recusa.
Dar e Receber Elogios Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Proporcionar aos participantes oportunidades de exprimir agrado


pelos seus colegas, figuras ou objectos apresentados, desenvolvendo o esprito crtico e de
observao. Praticar o comportamento de elogiar, tendo em conta os nveis verbal e no
verbal. Promover a identificao de qualidades nos outros.
Tempo: 40 minutos.
Recursos: Papel e lpis.
Metodologia:
Situao I
Que lindos sapatos.
1. O grupo dispe-se em crculo.
2. Os participantes devem observar algumas qualidades ou peas de vesturio do seu
colega direita, este ao outro e assim sucessivamente de modo a percorrer todos os
elementos do grupo. Ao mesmo tempo que os participantes recebem os elogios devem
agradecer da forma mais adequada.
Alternativas: O dinamizador pode mudar a disposio dos participantes, colocando-os frente a
frente, pode colocar um objecto ou mesmo um participante no centro da roda para ser elogiado.
Situao II
Quem quem?
1. Os participantes dividem-se em dois grupos, dispostos em fila, frente-a-frente.
2. Cada grupo escolhe um participante da equipa contrria. Durante algum tempo os
grupos combinam, de forma subtil, alguns elogios que possam identificar, no elemento
escolhido.
3. Seguidamente cada grupo atravs do seu porta-voz vai dando caractersticas do
colega escolhido. Cabe ao grupo contrrio adivinhar e com o menor nmero de elogios
possveis Quem quem?.

Alternativas: Os grupos podem elogiar pessoas que no esto presentes, pessoas famosas,
ou pessoas conhecidas do grupo. Podem tambm substituir elogios verbais por elogios no
verbais.
Sugestes para o dinamizador:
As actividades propostas encaminham-se para o mbito das relaes interpessoais,
apelam observao, caracterizao, capacidades de comunicao e expresso de
sentimentos entre as pessoas e os seus grupos. O elogio faz normalmente parte das
relaes mais prximas e fortes.
Escalada de Afectos Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Identificar afectos e sentimentos e estabelecer limites.


Tempo: 15 minutos.
Recursos: Espao exterior com um percurso fechado determinado.
Metodologia:
1. O dinamizador marca um circuito fechado num espao exterior com piso regular, onde
os participantes realizaro voltas.
2. Por cada volta recebem uma fita (tipo pulseira), que ajudam na contabilidade do
nmero de voltas e assim saber a que nvel de afectividade se encontram.
3. Cada participante, por cada volta ter de expressar o afecto correspondente ao
dinamizador. Na soma das voltas, acrescentam-se afectos, consoante o patamar de
intimidade que se vai alcanando.
1 Nvel: Aperto de mo (toque-mo).
2 Nvel: Beijo (mo-cara).
3 Nvel: Festinha/miminho.
4 Nvel: Abrao.
5 Nvel: Roar os narizes.
6 Nvel: Rosto colado (com ccegas).

4. Assim, ao alcanar o ltimo nvel, o participante ter de realizar todos os sentimentos


de afectividade, estimulando a memorizao pela ordem correcta de aparncia deles.

Sugestes para o dinamizador:


Reflexo sobre os diferentes nveis de afectividade (sabendo definir limites), aplicados
conforme a intimidade, a intensidade e a empatia nas relaes que estabelecemos com os
outros.
O que fazem os homens e as mulheres? Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Reconhecer as actividades e os papis atribudos pela sociedade a


mulheres e a homens. Reconhecer que homens e mulheres podem desempenhar os mesmos
papis.
Tempo: 90 minutos.
Recursos: Imagem de vrias tarefas*, 2 caixas (1 caixa com a frase Os homens fazem e a
outra As mulheres fazem.
Metodologia:
1. Os participantes dividem-se em 2 grupos com o objectivo de fazerem corresponder as
tarefas s 2 caixas.
2. No final recolhem-se as imagens e contabilizam-se os dados com o intuito de se
verificar a distribuio equitativa, ou no, das tarefas.

Sugestes para o dinamizador:


Deve-se seguir uma discusso dos resultados, de modo a que os participantes
justifiquem as suas opes quando confrontados com as questes do tipo Os
homens/mulheres no podem fazer estas tarefas? Porqu?
Lista de tarefas*:
Cozinhar. Ir trabalhar.
Passar a ferro. Arrumar os quartos.
Pagar as contas. Ir ao Futebol.
Fazer a cama. Deitar as crianas.
Cuidar das plantas. Levar os filhos escola.
Contar histrias. Ler o jornal.
Pregar botes. Fazer compras.
Fazer desporto. Guiar a mota.
Sair noite. Fazer limpezas.
Pescar. Danar.
Consertar a bicicleta. Pintar.
Conduzir o automvel. Deitar o lixo fora.
Conduzir o autocarro. Mudar as lmpadas.
Dizer No Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Capacitar os participantes em resistir presso dos pares.


Tempo: 30 minutos.
Recursos: Chapu, frases para dizer no (anexo 3), cada frase ter de corresponder a um
papel.
Metodologia:
1. Os participantes encontram-se sentados em crculo e retiram de um chapu uma frase;
2. Cada participante ter de tentar convencer o colega que se encontra sua direita,
dessa proposta, e utilizar todos os argumentos para recusar a proposta que o seu
colega lhe tentar propor.

Sugestes para o dinamizador:


O dinamizador dever participar na dinmica para dar maior seriedade ao momento.
Emoes: Cubo das Emoes/Roda das Emoes Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Promover a identificao e reconhecimento emocional. Promover a


expresso de emoes. Aumento do comportamento de expresso emocional.
Tempo: 120 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, slides, data-show, computador, cartes, cubo (cartolina,
cola, velcro, revistas).
Metodologia:
1. Apresentao de slides nos quais estejam representadas, atravs de palavras ou
imagens, situaes potenciadoras de diferentes estados emocionais alegria, tristeza,
raiva, frustrao, desiluso, euforia.
2. Os participantes so, de seguida, encorajados a sinalizar quais as emoes que os
personagens das histrias estaro, em cada uma delas, a vivenciar, bem como recortar
imagens representativas dos estados emocionais identificados.
3. Reflexo sobre as diferentes situaes e estados emocionais vivenciados, bem como
sobre a possibilidade de uma mesma situao desencadear estados emocionais
distintos em diferentes pessoas. Debate desta situao em particular.
4. Instruir, de seguida, os jovens a colar (velcro) num Cubo as imagens representativas
dos diferentes estados emocionais e que foram, previamente, recortadas pelos
mesmos, dando assim lugar construo do Cubo das Emoes.
5. Encorajar os participantes a lanarem o Cubo das Emoes e a partilhar/representar
uma situao em que se tenham sentido como a emoo que lhes calhou no cubo.
6. Reflexo conjunta das dificuldades vivenciadas durante o decorrer da dinmica.
Saber dizer No A escolha minha! e E se eu responder No! Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Permitir aos participantes a anlise e desenvolvimento de


competncias da recusa assertiva.
Tempo: Situao I (60 minutos), Situao II (45/60 minutos).
Recursos: Sala ampla e confortvel, leitor de CDs ou DVDs, televisor, papel, bolsa.
Metodologia:
Situao I
A escolha minha!:
1. Apresentao de um texto ou vdeo em que seja claro para os participantes que o
interveniente tenha sido penalizado por no ter sido capaz de recusar um pedido ou
convite de outra pessoa, ou seja, no tenha sido capaz de dizer no.
2. Debate do texto ou vdeo apresentado. Algumas das questes colocadas neste mbito
podero ser: Acham que a pessoa queria o mesmo que as outras? O que acham que
ela sentiu ao dizer sim ao pedido dos outros? Que consequncias advieram para essa
pessoa, por no ter dito no? O que fariam no lugar da pessoa? Se ela tivesse
recusado e sido firme, que consequncias teriam ocorrido? Se ocorresse o mesmo
convosco, que atitude tomariam? Que receios teriam? Teriam dificuldades em recusar?
O que que vos levaria a hesitar?
3. Recolha de situaes em que os participantes tenham tido dificuldade em dizer no e
anlise das consequncias que advieram dessa dificuldade. Antecipao do que
poderia ter acontecido, em cada uma das situaes verbalizadas pelos participantes,
se os mesmos tivessem mostrado capacidade de dizer no. Incentivo participao de
todos.
4. Reflexo conjunta da dinmica.

Situao II
E se eu responder no?
1. Colocar, no interior de uma bolsa, tiras de papel com diferentes convites (ex. sair
noite, pedido para namorar ou para ter relaes sexuais, pedido para consumir droga,
faltar s actividades, roubar algum objecto de um colega, sair de um local sem pagar);
2. Solicitar cada um dos participantes a retirar um papel da bolsa que contm os convites.
3. Cada participante ter agora de fazer um convite ao colega da esquerda, cabendo ao
que recebe o convite recus-lo, justificando de forma assertiva os motivos que o
conduziram tomada dessa deciso. Cabe ao primeiro participante contra-argumentar
e ao segundo o reforo da posio tomada recusa.
4. Reflexo conjunta da dinmica e das dificuldades vivenciadas. Algumas questes a
colocar, neste seguimento, podero ser: J vos aconteceu passar por alguma das
situaes ou convites que foram apresentados? Que sentiram ao receber o convite?
Que sentiram quando tiveram que responder? Que dificuldades sentiram ao recusar?
Porque acham que to difcil dizer no? Porque to difcil, por vezes, manter a
recusa? O que nos passa pela cabea que nos impede de continuar a dizer no? Que
pode acontecer se eu responder contrariamente minha vontade? Que fizeram ou
tentaram fazer para conseguir dizer no? Que podemos ganhar ao recusarmos algo
quando nos apetece recusar?

Sugestes para o dinamizador:


Dizer no ou recusar uma proposta de algum no significa tratar mal essa pessoa.
Trata-se apenas de recusar uma proposta que nos foi feita. Somos livres para decidir
acerca do que queremos ou no fazer.
Ao recusarmos convites contra a nossa prpria vontade poderemos evitar estados
emocionais negativos (ex. frustrao, raiva), sentimentos de incapacidade e
humilhao, futuros convites ou pedidos semelhantes.
Promovendo o desenvolvimento de competncias de recusa assertiva, pretende-se
com as dinmicas descritas que os jovens possam aproximar progressivamente as
suas decises s suas reais necessidades e desejos. Transmitir-se-, de igual modo, a
crena de que no necessitamos de possuir ideias iguais s das pessoas com quem
nos relacionamos para nos mantermos ligadas a essas mesmas pessoas. Por outras
palavras, a expresso de ideias contrrias s pessoas com quem contactamos no
pressupe um corte ou distanciamento relacional, passando ao invs uma imagem de
ns prprios de maior segurana, integridade e capacidade de deciso. A adopo de
uma postura como a descrita pode ter ainda, como ltima anlise, o efeito das pessoas
nos encararem com maior respeito, promovendo a sua aproximao.
Cartes Sentimentais Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Tomar conscincia dos prprios sentimentos. Aprender vocabulrio


relacionado com os sentimentos. Acostumar-se a revelar e a discutir sentimentos.
Tempo: Varivel.
Recursos: Quadro de canetas, tiras de cartolina e folha de cartolina com 30cm x 45cm,
aproximadamente (se possvel de cor berrante).
Metodologia:
1. Fazer um jogo de Chuva de Ideias com vocabulrio respeitante a sentimentos. O
dinamizador escreve essas palavras em cartes coloridos.
2. O dinamizador segura e mostra um carto (por exemplo, o carto diz embaraado ou
odioso). Os participantes completam a frase usando os vocbulos Sinto-me
embaraado quando.
3. Grupos de trs elementos escolhem palavras ao acaso, mimam-nas ou fazem uma
pequena representao teatral, usando as trs palavras (sentimentos).
4. Relatam-se experincias reais A ltima vez que me senti embaraado foi quando
5. Fala-se como se fosse outra pessoa e verifica-se a exactido das asseres. Exemplo:
(A Isabel est a falar como se fosse a Joana): Sou a Joana e sinto-me embaraada
quando me pedem para falar em pblico. verdade Joana? Joana responde e discute
a afirmao proferida pela Isabel.

Sugestes para o dinamizador:


Pede-se aos participantes que escolham ou faam cartes que descrevam os seus
sentimentos nessa ocasio. Depois discute-se.
Recorre-se aos cartes para inspirar ensaios, poesia, arte. Penduram-se os cartes na
parede. Pede-se aos parceiros para inventarem jogos com recurso aos cartes.
Levar a Mal e Apreciar Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Comunicao, desenvolvimento pessoal, descontraco,


relaxamento. Avaliao, resoluo de problemas, expresso de sentimentos, alicerar a
confiana.
Tempo: Varivel.
Recursos: Nenhum Recurso.
Metodologia:
1. Forma-se uma roda. Cada participante faz uma afirmao que comea por Eu levo a mal
que.
2. Retoma-se o jogo comeando por Eu aprecio que.
3. Antes de comear, h que verificar que todos compreendem o significado dos termos. A
ningum permitido fazer comentrios.
4. Qualquer participante pode dizer Passo, o que significa Sem comentrios.
5. Qualquer um pode dizer Eu no levo nada a mal ou No h nada que eu aprecie.
Nota: Jogo usado para avaliar objectivos no decorrer de qualquer trabalho de grupo.

Sugestes para o dinamizador:


Pode introduzir-se temas para discusso, por exemplo, Nas relaes afectivas, eu levo
a mal que eu aprecio; Na minha famlia, eu levo a mal eu aprecio, etc.
O Chapu dos Medos Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Desenvolvimento social, comunicao, contacto, confiana,


sensibilidade, relaes interpessoais.
Tempo: Varivel.
Recursos: Lpis, papel, um Chapu (ou uma caixa, etc.).
Metodologia:
1. Joga-se em crculo.
2. Pede-se a todos os participantes, e tambm ao dinamizador, que completem por
escrito a frase (anonimamente): Neste grupo tenho medo que.
3. Metem-se os pedaos de papel no chapu que se coloca no meio da roda.
4. Passa-se o chapu em volta, parando junto a cada membro do crculo que tira um
pedao de papel e o l, acrescentando mais frases e tentando expressar o que a
pessoa sentira. (Por exemplo, o dinamizador lia a primeira que podia dizer Neste
grupo tenho medo que se riam de mim (e acrescentava) tenho medo de expressar os
meus sentimentos porque todos se riem, e por isso nunca digo nada.
5. O dinamizador deve assegurar-se de que os participantes do grupo s ouvem e no
fazem comentrios. No permitido discutir ou comentar. Depois debate-se o que se
descobriu ou notou.

Sugestes para o dinamizador:


O chapu dos gostos e dos desgostos (dois receptculos); o chapu das
preocupaes; o chapu dos desejos; o chapu dos sonhos.
Bloquear as Invases do Outro Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Aprender a distinguir e bloquear as invases do outro.


Tempo: 30 a 60 minutos.
Recursos: Sala ampla.
Metodologia:
1. Os participantes dispem-se sentados em crculo.
2. O dinamizador convida os participantes a pensarem em algo que vo pedir ou exigir de
um outro elemento do grupo utilizando uma modalidade invasora e atormentadora.
3. D-se o tempo necessrio para a reflexo e cada um pode escolher o seu par.
4. Os participantes, um de cada vez, assumem o papel da pessoa que invade e
atormenta, enquanto o par dever encontrar todos os modos possveis para bloquear
semelhante invaso. Invertem-se os papis.
5. Quando todos tiverem realizado o exerccio, o dinamizador convida os participantes a
verbalizarem como se sentiram no papel de pessoa que invade e no papel de pessoa
invadida. Em relao a este ltimo papel, o dinamizador pergunta se os participantes
se sentem satisfeitos com as modalidades de bloqueio que puseram em prtica ou, se
pelo contrrio, gostariam de ter feito mais e melhor.
6. No final, abre-se a discusso onde os participantes podem partilhar experincias e
vivncias pessoais relativas a este tema.

Sugestes para o dinamizador:


Muitas vezes no conseguimos compreender quando algum invade o nosso espao.
Este jogo til para aprender a distinguir entre um pedido e uma invaso e para
aprender a bloque-la.
O dinamizador observa quem tem mais dificuldades em bloquear as invases do outro
e pode propor-lhe, se assim o desejar, que repita a cena vrias vezes, at se sentir
satisfeito com o seu comportamento.
A Mo do Amor Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Sondar as relaes familiares e a capacidade de amar-se a si


prprio e aos outros.
Tempo: 60 minutos.
Recursos: Sala ampla com cadeiras.
Metodologia:
1. Aps uma breve fase de relaxamento, o dinamizador convida os participantes a
pensarem na prpria famlia de origem e naqueles que foram, ou ainda so, as
relaes afectivas no seu seio. Solicita, sobretudo, a reflexo sobre as manifestaes
de afecto, tais como carcias, sorrisos, etc.
2. O dinamizador prossegue convidando cada um a pensar numa carcia que gostaria de
dar a um seu familiar (pausa de 15 segundos); numa carcia que gostaria de receber de
um deles (pausa de 15 segundos); numa carcia que gostaria de dar a si prprio (pausa
de 15 segundos).
3. O dinamizador, retomando o relaxamento inicial, convida os participantes a reactivarem
lentamente o prprio corpo e a regressarem realidade do contexto do grupo (pausa
de 30 segundos).
4. Sentam-se todos em crculo e verbalizam o que experimentaram.
5. Discusso final livre.

Sugestes para o dinamizador:


Este um jogo que pode estimular alguma ansiedade, por isso, bom que seja
proposto a um grupo emptico e coeso.
A Carta de Amor Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Favorecer a expresso de sentimentos.


Tempo: 60 minutos.
Recursos: Sala ampla, lpis ou canetas, folhas de papel A4.
Metodologia:
1. Os participantes dispem-se sentados, em crculo.
2. O dinamizador distribui por cada participante uma folha de papel A4, um lpis ou caneta.
Convida a escreverem uma declarao de amor a uma pessoa conhecida ou imaginria.
A declarao pode ser feita em forma de carta, frase, poesia, mensagem, etc.
3. Os textos annimos so entregues ao dinamizador. Depois de recolhidos, o dinamizador
distribui-os de maneira a que cada participante receba o trabalho de um colega. Observa-
se atentamente a declarao e cada um l em voz alta o texto, tecendo tambm
consideraes pessoais (por exemplo, as caractersticas do autor; o tipo de relao que
existe entre o destinatrio e o remetente, etc.).
4. Aps o comentrio a todos os trabalhos, o animador pergunta a cada membro do grupo
se os comentrios e as reflexes dos colegas lhe so teis e vlidas.
5. Discusso final livre.

Sugestes para o dinamizador:


Observar quem participa mais e quem participa menos na interpretao do registo
produzido.
Notar a capacidade de acolher e elaborar as observaes feitas pelos outros colegas.
Consultrio Nvel III / IV

Propsitos da Actividade: Analisar a capacidade de acolher e apoiar na resoluo dos


problemas dos outros. Estimular a capacidade de resoluo de problemas.
Tempo: 30 e 60 minutos.
Recursos: Sala ampla.
Metodologia:
1. Convidam-se os participantes a sentarem-se em crculo.
2. Os participantes interpretaro o papel de consultores e o dinamizador de consultado.
3. Numa primeira fase, os participantes limitam-se a escutar o problema colocado pelo
dinamizador. Quando este terminar de expor o problema, os participantes podero
colocar todas as questes que considerem importantes para melhor compreender o
problema.
4. Finalmente, aconselham o dinamizador facultando estratgias de resoluo dos
conflitos/problemas.

Sugestes para o dinamizador:


Possveis temas de discusso: Violncia domstica; traio; gravidez e contracepo;
aborto; DST; separao e abandono; homossexualidade/bissexualidade; solido.
Possveis questes a serem colocadas pelo dinamizador:
- Ningum gosta de mim! No tenho amigos!
- Apaixonei-me. O que devo fazer?
- Os meus pais tratam-me como se fosse criana! O que devo fazer?
- O meu namorado quer ter relaes sexuais comigo. No me sinto preparada. O que fazer?
- Acho que todos os meus amigos j tiveram relaes sexuais. Eu ainda no! Ser normal? / -
No sinto que seja a altura certa. Devo faz-lo na mesma?
Feminino X Masculino Nvel IV

Propsitos da Actividade: Redimensionar valores e atributos pessoais. Quebrar paradigmas.


Tempo: 50 a 60 minutos.
Recursos: Folhas de papel (quatro folhas previamente preparadas, conforme procedimentos e
mais outras em branco), canetas.
Metodologia:
1. Divide-se os participantes em dois grupos: masculino e feminino, estabelecendo
locais/ambientes diferentes para cada grupo (preferencialmente fora do ambiente onde
se encontram).
2. Informa-se os grupos de que: Vamos realizar um momento diferente, onde teremos
oportunidade de questionar algumas das nossas maneiras de ser, enquanto homens e
enquanto mulheres.
3. Distribui-se para o grupo masculino uma folha A5, j contendo a seguinte frase: Como
homem, eu tenho de. Entregam-se, tambm, cerca de 3 folhas A5 em branco e
algumas canetas. Procede-se da mesma forma com o grupo feminino com a frase:
Como mulher, eu tenho de;
4. Pede-se que cada grupo se dirija para o local estabelecido e que durante 10 minutos
completem as suas frases.
5. Terminados os 10 minutos, entrega-se a cada grupo outra folha A5 contendo o
seguinte registo:
Para o grupo feminino: Se eu fosse homem, poderia
Para o grupo masculino: Se eu fosse mulher, poderia
6. Informam-se os grupos de que tero mais 10 minutos para completarem a frase.
7. Aps o registo, o dinamizador trocar as folhas com as respostas dos grupos e pedir
que discutam o que o outro grupo respondeu, concedendo-se mais 10 minutos para a
discusso.
8. No fim, renem-se os 2 grupos no ambiente inicial, onde o dinamizador promover um
tempo para a leitura e questionamento do que foi elaborado:
Discusso do 1 momento: Como homem/mulher, eu tenho de
Confronto com o 2 momento: Se eu fosse mulher/homem, poderia
At que ponto homens e mulheres tm os privilgios que atriburam?
Aparncia Fsica Nvel IV

Propsito da Actividade: Reconhecer a importncia da imagem. Compreender que as


avaliaes baseadas na imagem nem sempre correspondem ao conhecimento real da pessoa.
Tempo: Situao I 15 minutos; Situao II - 15 minutos; Situao III - 10 minutos.
Recursos: Folhas de papel e canetas ou lpis de cor, vendas.
Metodologia:
Situao I
Diferentes tipos de vesturio para diferentes situaes.
1. Os participantes esto organizados em pequenos grupos. Solicitar aos participantes, a
descrio do vesturio que usariam nas 3 situaes seguintes, para ambos os sexos, e
sua justificao.
- Na aula de Educao Fsica;
- Num almoo com os pais;
- Num casamento de um familiar.
Alternativa: Escrever ou desenhar numa folha as respostas.
Situao II
Quem quem, sem olhar.
1. Os participantes formam pares.
2. Observam com ateno os pormenores caractersticos da face do parceiro e vice-versa
durante cerca de 2 minutos.
3. Colocar uma venda num dos parceiros de cada par.
4. Baralham-se os parceiros com vendas, atravs de apalpao das faces, devem
descobrir o seu parceiro. Colocar os elementos com venda em fila.
5. Trocar de posies e repetir o processo.
Alternativas: Tentar adivinhar, no s qual o seu parceiro, mas tambm o nome dos outros
colegas do grupo.
Situao III
Como so os amigos.
1. Propor a cada participante que escreva, numa folha, caractersticas fsicas (higiene,
vesturio e cabelo) importantes para que uma pessoa da sua idade possa ser
integrado no seu grupo de amigos.
2. Reflectir com os participantes o porqu das escolhas.
Alternativas: Aumentar o nmero de caractersticas fsicas desejadas.

Sugestes para o dinamizador:


Especialmente importante nos primeiros contactos, incluir aspectos como: vesturio, o
cabelo, a higiene aparente, etc. D-nos a primeira impresso acerca do indivduo: o
seu estatuto, poder atractivo, estilo, gosto, personalidade, sexualidade, idade, bem
como o seu grau de conformidade com as normas.
E tu, que animal s? Nvel IV

Propsito da Actividade: Compreender a relao entre o modo como os outros nos vem e o
modo como nos percepcionamos a ns prprios.
Tempo: 1 hora ou mais, conforme o nmero de participantes.
Recursos: Folhas de papel e lpis.
Metodologia:
1. Aconselha-se este jogo a participantes que j se conhecem.
2. O dinamizador pega em folhas de papel tantas quantos os participantes e escreve
em cada uma o nome de um participante. D uma folha a cada um com o nome de
outro colega.
3. Pede-se a todos os participantes que desenhem um animal que tenha as
caractersticas e os comportamentos do participante cujo nome se encontra na folha
que recebeu.
4. O desenho deve ser claro. Caso no seja, o seu autor pode indicar por baixo do
desenho o nome do animal que quis representar.
5. Recolhidos os desenhos, o dinamizador deve faz-los circular, um a um, por entre os
membros do grupo.
6. No quadro, escrevem-se todas as observaes relativas ao desenho e as
caractersticas do animal-pessoa.
7. Acabada esta fase, o dinamizador distribui a todos uma folha de papel em branco e,
desta vez convida cada participante a desenhar o animal que melhor representa o
modo como se percepciona a si prprio.
8. No final, cada participante tem frente dois desenhos de animais: o seu e o que o
colega desenhou sobre si.
9. O dinamizador l em voz alta os atributos escritos no quadro/ folha grande, e sugeridos
pelo grupo, relativos ao animal que cada um escolheu.
10. No final, abre-se a discusso e cada um pode avaliar se o animal escolhido pelo colega
corresponde e apropriado percepo que tem de si prprio.
11. O grupo avalia se o animal escolhido por cada membro, para se representar a si
prprio, correspondente e apropriado.

Sugestes para o dinamizador:

Durante a observao dos desenhos, til solicitar o contributo de todos na


interpretao das caractersticas psicolgicas que se atribuem ao animal-pessoa e
estimular, durante a comparao dos 2 desenhos, a anlise de eventuais diferenas de
percepo.
Jogo da Auto-estima Nvel IV

Propsito da Actividade: Explicar aos participantes o que a auto-estima, o que influencia


nela e o quanto afecta o nosso comportamento.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Folhas de papel para cada membro do grupo.
Metodologia:
1. O dinamizador questiona o grupo sobre o que auto-estima. Constri, em conjunto,
uma definio: a auto-estima a forma como uma pessoa se sente a respeito de si
prpria; a auto-estima est estreitamente relacionada com nossa famlia e o nosso
meio ambiente. Mostre que, a cada dia, enfrentamos situaes que afectam o modo
como nos sentimos a respeito de ns mesmos. Por exemplo, se brigarmos com os
nossos pais ou se um amigo nos crtica, isso pode prejudicar a nossa auto-estima.
2. Distribui uma folha de papel a cada participante, explicando que representa a sua
auto-estima.
3. O dinamizador explica que ir ler uma lista de situaes que podem ocorrer, e que
podem prejudicar a sua auto-estima.
4. Ao ler uma frase, os participantes devem reagir, arrancando um pedao da folha de
papel, na mesma proporo em que essa situao afectaria a prpria auto-estima,
dizendo em voz alta: "Isso afecta-me muito, ou isso no me afecta muito".
Situaes que afectam a auto-estima:
Uma briga com o teu namorado.
O chefe ou o professor criticou o teu trabalho.
Um grupo de amigos ntimos no te convidou para um passeio.
O teu pai ou a tua me, numa discusso, disse-te que eras mal-educado.
Um amigo revelou um segredo que lhe tinhas contado.
Surgiu um boato sobre a tua reputao.
O teu namorado trocou-te por outra pessoa.
Um grupo de amigos gozou contigo por causa da tua roupa ou do teu
penteado.
Tiraste pssimas notas numa prova, ou fracassaste no trabalho.
A tua equipa de futebol perdeu um jogo importante.
Uma pessoa de quem tu gostas recusou um convite para sair contigo.
5. Depois de ler todas as frases que afectam a auto-estima, explique que agora eles vo
recuperar a auto-estima. Diga que reconstituiro sua auto-estima aos pedaos,
tambm.
Situaes para recuperar a auto-estima:
Algum colega de trabalho ou da escola pediu-te conselhos sobre um assunto
delicado.
Uma pessoa de quem tu gostas convidou-te para sair.
O teu pai ou a tua me disse-te que gosta muito de ti.
Recebeste uma carta ou um telefonema de um amigo que te muito querido.
Tiraste boas notas numa prova, ou saste-te bem no teu trabalho.
Uma pessoa aceitou o teu convite para sair.
A tua equipa de futebol ganhou um jogo importante.
Os teus colegas da escola escolheram-te como lder.
O teu namorado mandou-te uma carta de amor.
Todos os teus amigos elogiaram a tua roupa ou o teu penteado.

Sugestes para o dinamizador:


Qual foi a situao que mais afectou a vossa auto-estima? Por qu?
E qual a situao que causou menos danos?
Que podemos fazer para defender a nossa auto-estima quando nos sentimos
atacados?
Que podemos fazer para ajudar os nossos amigos e familiares quando a auto-estima
deles est baixa?

Variante:
O dinamizador pede aos participantes que faam uma lista de reaces s
situaes que afectem a sua auto-estima e o que poderiam fazer para diminuir
o efeito que essas situaes possam causar.
O dinamizador pode solicitar aos participantes que elaborem uma lista, durante
um dia, sobre coisas ou factos que melhoraram a sua auto-estima, e que
posteriormente apresentem as suas listas em pequenos grupos, comentando-
as entre eles.
rvore dos Valores Nvel IV

Propsito da Actividade: Fazer com que o grupo perceba como se d a construo e a


reproduo dos papis de gnero.
Tempo: 50 minutos.
Recursos: Tiras de papel, canetas, fita-cola, cartaz (+- 2 metros de altura) com desenho de
uma rvore dividida em 2 (uma parte para o homem e outra parte para a mulher).
Metodologia:
1. Colar na parede o cartaz com a rvore (com raiz aparente, tronco e ramos).
2. O dinamizador solicita que o grupo se divida e discuta todas as instrues, frases,
esteretipos, atitudes, formas de estar, que so atribudas aos homens e s mulheres,
diferentemente. Escrevem essas caractersticas em tiras de papel e colam-nas na raiz
da rvore.
3. Numa segunda fase, pede que reflictam sobre quem o responsvel pela reproduo
destas orientaes. Em geral saem: famlia, escola, sociedade como um todo, religio
e os mdia. O dinamizador escreve o nome dessas instituies no tronco.
4. Seguidamente, solicita novamente que os pequenos grupos pensem quais so as
caractersticas psicolgicas, as tendncias profissionais e o comportamento em relao
sexualidade e afectividade dos homens e das mulheres, que so criados com
essas orientaes. Colocam-se os resultados da discusso na rvore, agora como
frutos.

Sugestes para o dinamizador:


Reflexo sobre como a Famlia, Escola, Sociedade, Religio, que esto na base das
diferentes caractersticas psicolgicas dos homens e mulheres, implicam
comportamentos distintos em relao sexualidade e afectividade.
Convencer algum Penso que devias. Nvel IV

Propsitos da Actividade: Potenciar o uso do comportamento assertivo tendo em conta o


ponto de vista do outro (negociao). Pretende-se que o participante aprenda a no deixar de
respeitar o outro ao tentar convenc-lo de algo.
Tempo: 20 minutos.
Recursos: Nenhum Recurso.
Metodologia:
1. Os participantes encontram-se em pequenos grupos utilizando tcnicas de Role Play
2. Representar situaes respeitando sempre os direitos do outro sem negligenciar os do
prprio.
Situao I
Tentar convencer um colega a prevenir-se contra a Sida.
Situao II
Tentar convencer um colega a deixar a namorada(o) que o traiu.
Situao III
Tentar convencer um colega a no experimentar/consumir drogas.

Sugestes para o dinamizador:


Tentar levar algum a mudar de comportamento ou de atitude no fcil. No entanto
quando se aborda o outro, de forma diplomtica e com um certo tacto, conseguimos
por vezes atingir o nosso objectivo. Caso a nossa abordagem seja impulsiva e
inadequada, poder levar o outro a sentir-se aborrecido, intimidado e a assumir uma
postura defensiva ou de desafio.
Espao Interpessoal Nvel IV

Propsitos da Actividade: Discutir que tipos de espao interpessoal podem utilizar as


pessoas nas relaes interpessoais. Reflectir sobre as condies que um espao interpessoal
inadequado pode causar entre duas pessoas.
Tempo: Situao I 20 minutos; Situao II 20 minutos.
Recursos: Cartes com alguns exemplos de espao interpessoal prximo e afastado: dois
namorados abraados a conversar, uma me a falar com o filho ao colo; um professor a falar
com um aluno numa prova oral e duas pessoas a conversarem ao telefone.
Metodologia:
Situao I - Os participantes encontram-se sentados, em crculo. O dinamizador mostra os
cartes e os participantes tm de identificar qual o tipo de espao interpessoal em causa.
Situao II As equipas encontram-se frente a frente. O dinamizador entrega um papel a cada
grupo para representar a situao e no final explicar o tipo de espao adequado s mesmas:
entre dois amigos; entre dois namorados; entre pais e filhos; entre professor e aluno; entre o
presidente da Repblica e um professor; entre um polcia e um cidado; dois colegas a
despedirem-se, um polcia que prende um condutor, duas pessoas a conversar num caf.

Sugestes para o dinamizador:


Observar que tipos de espao interpessoal utilizam: ntima, pessoal, social e pblica.
Exprime-te nas Situaes de Dificuldade Nvel IV

Propsito da Actividade: Exprimir o que pensamos e sentimos em relao a pessoas para


ns significativas.
Tempo: 30 e 60 minutos.
Recursos: Sala ampla.
Metodologia:
1. O dinamizador convida os participantes a pensarem numa situao presente ou
passada em que gostavam de ter exprimido um certo sentimento ou opinio a uma
determinada pessoa (ou pessoas) e no o conseguiram fazer.
2. Cada elemento escolhe um colega do grupo (par) que represente a pessoa em
questo.
3. Formados os pares, um participante de cada vez coloca-se frente do par e exprime
aquilo que pensa e sente.
4. No final cada participante comunica ao grupo como se sentiu durante o desenrolar do
exerccio e se conseguiu dizer o que queria. O colega, escolhido para o efeito, por seu
lado, verbaliza o que sentiu ao representar o papel que lhe foi pedido.
5. O grupo avalia se cada elemento se conseguiu exprimir coerentemente mediante a
comunicao verbal e no verbal.

Sugestes para o dinamizador:


Este jogo pode suscitar muita ansiedade no grupo, pois coloca em evidncia as
dificuldades relacionais do indivduo: melhor prop-lo na fase conclusiva do
desenvolvimento do grupo.
Durante as representaes o grupo deve estar em silncio.
Se algum participante tiver dificuldade em realizar o exerccio, o dinamizador pode
convidar algum do grupo para o substituir, fazendo de modelo, interpretando a parte
do outro. A cena pode ser repetida vrias vezes at que o elemento em dificuldade se
sinta satisfeito. Depois, se assim o desejar, poder ele prprio repetir a cena.
Jogo dos Bales Nvel IV

Propsitos da Actividade: Reconhecer o pedido de ajuda como um direito. Identificar


situaes em que necessrio pedir ajuda. Reflectir acerca da melhor forma de pedir ajuda.
Ensaiar formas de pedir a ajuda de outrem. Reflectir acerca da melhor forma de lidar com as
respostas negativas aos nossos pedidos de ajuda.
Tempo: 45/60 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, bales, pequenos pedaos de papel, rebuados.
Metodologia:
1. Instruir os participantes a sentarem-se em crculo no cho do espao onde decorrer a
dinmica.
2. Encher 10 bales enquanto os participantes permanecem sentados.
3. Solicitar que um dos participantes se levante e se coloque, em p, no centro de crculo.
4. Dizer-lhe que os 10 bales sero colocados no ar e que a sua tarefa consistir em
impedir que algum dos bales alcance o cho.
5. Aos primeiros dois participantes no ser transmitido que podero pedir ajuda aos
colegas para manter os bales no ar. Aos restantes participantes, exceptuando dois
deles, ser transmitido que podero pedir ajuda aos colegas embora no seja
necessrio. Aos dois participantes em falta ser transmitido que tero,
obrigatoriamente, de manter os bales no ar com a ajuda dos colegas. Estas instrues
sero dadas medida que os participantes realizam a dinmica. solicitado que os
participantes mantenham os bales o mximo de tempo possvel no ar.
6. Reflexo conjunta da dinmica e das dificuldades vivenciadas. Algumas questes a
colocar neste seguimento podero passar por: Acham que h situaes em que
necessitamos que os outros nos ajudem? Como se sentiram a tentar manter sozinhos
os 10 bales no ar? Desamparados? Como se sentiram ao pedir ajuda (procurar que
os participantes falem das suas dificuldades em pedir ajuda, em particular dos
sentimentos associados ao ter que pedir ajuda? Porque acham que algumas pessoas
tm dificuldade em pedir ajuda? J alguma vez pediram ajuda? Algum quer dar um
exemplo de uma situao em que tenha pedido ajuda? O que ganharam ao terem
pedido ajuda aos vossos colegas? Acham que podiam ter feito o vosso pedido de ajuda
de outra forma? Acham que h formas certas e erradas de pedir ajuda? Como se
sentiram ao dar ajuda a um colega?

Sugestes para o dinamizador:

Fomentar o comportamento de pedir ajuda dos participantes perante situaes em que se


revela adequado faz-lo; ensaiar formas adequadas de pedir ajuda; desmistificar o
significado que os pedidos de ajuda acarretam (ex. pedir ajuda sinal de fraqueza);
ressalvar as consequncias positivas e negativas dos pedidos de ajuda; lidar de forma
adequada com respostas negativas aos pedidos de ajuda que endossamos s outras
pessoas.
Ajudas-me? Nvel IV

Propsitos da Actividade: Reconhecer o pedido de ajuda como um direito. Identificar


situaes em que necessrio pedir ajuda. Reflectir acerca da melhor forma de pedir ajuda.
Ensaiar formas de pedir a ajuda de outrem. Reflectir acerca da melhor forma de lidar com as
respostas negativas aos nossos pedidos de ajuda.
Tempo: 45/60 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, bales, pequenos pedaos de papel, rebuados.
Metodologia:
1. Envolver rebuados (ou qualquer outro recurso que se considere mais adequado) em
papel no qual estejam registados diferentes pedidos de ajuda. Nota: os pedidos de
ajuda a registar nos referidos papis devero resultar de contedos surgidos ao longo
das dinmicas realizadas ou alguns destes estarem misturados com pedidos de ajuda
hipotticos, mais neutrais e, portanto, menos activadores do ponto de vista emocional.
Esta distribuio ter a mais-valia de evitar que a dinmica se torne intensa e difcil de
concretizar.
2. Colocar, no interior de uma bolsa, os rebuados com diferentes pedidos de ajuda,
independentemente da sua origem (pedidos de ajuda reais vs pedidos de ajuda
hipotticos).
3. Solicitar cada um dos participantes a retirar um rebuado da bolsa, aps o que dever
ler o pedido de ajuda que consta no rebuado retirado.
4. Cada participante ter agora de endossar um pedido de ajuda ao colega da esquerda.
Os receptores dos convites iro responder, alternadamente, de forma positiva e
negativa aos pedidos remetidos, justificando a opo tomada.
5. Reflexo conjunta da dinmica e das dificuldades vivenciadas. Algumas questes a
colocar neste seguimento podero passar por: Como se sentiram ao pedir ajuda?
Sentiram algum tipo de desconforto, embarao ou nervosismo? Porque acham que se
sentiram dessa forma? Sentem sempre o mesmo nas vrias situaes ou existem
situaes que mais fcil para vocs pedir ajuda? Que situaes so essas? Em que
circunstncias vos so muito difcil pedir ajuda? Como se sentiram quando a outra
pessoa aceitou ajudar-vos? E quando vos negaram o pedido de ajuda? Como acham
que devemos reagir nessas ocasies?

Sugestes para o dinamizador:

Fomentar o comportamento de pedir ajuda dos participantes perante situaes em que se


revela adequado faz-lo; ensaiar formas adequadas de pedir ajuda; desmistificar o
significado que os pedidos de ajuda acarretam (ex. pedir ajuda sinal de fraqueza);
ressalvar as consequncias positivas e negativas dos pedidos de ajuda; lidar de forma
adequada com respostas negativas aos pedidos de ajuda que endossamos s outras
pessoas.
Lidar com as Crticas I - Receber Crticas Nvel IV

Propsitos da Actividade: Consciencializar os participantes das reaces emocionais e


comportamentais que habitualmente vivenciam quando confrontados com a crtica. Identificar
estratgias que permitam lidar com a crtica de forma adequada. Ensaiar competncias auto-
afirmativas para lidar com crticas.
Tempo: 45/60 minutos
Recursos: Sala ampla e confortvel, caixa ou bolsa, cartes, caneta.
Metodologia:
1. Colocar, no interior de uma bolsa ou caixa, cartes onde estejam registadas diferentes
crticas (ex. s preguioso, s impulsivo, s agressivo). Nota: as crticas a registar no
carto devero resultar de comentrios negativos ou crticas que foram surgindo ao
longo das dinmicas anteriores, o que implica que ambos os dinamizadores estejam
atentos s mesmas e em circunstncias de as registar. A concretizao desta nota tem
a vantagem das crticas serem mais prximas das caractersticas reais dos
participantes ou do contexto em que os mesmos se inserem, aumentando assim a
eficcia da dinmica. Alguns destes contedos podem misturar-se com crticas
hipotticas, mais neutrais e, portanto, menos activadores do ponto de vista emocional.
Esta mistura ter a mais-valia de evitar que a dinmica se torne intensa e difcil de
concretizar.
2. Solicitar a cada um dos participantes a retirar um carto da bolsa/caixa que contm os
cartes onde esto registadas as crticas, independentemente da sua origem (crtica
hipottica vs crtica real);
3. Cada participante ter agora de remeter uma crtica ao colega da esquerda. A pessoa
que recebe a crtica, por sua vez, no deve reagir, devendo permanecer em silncio
at ao final da dinmica. O referido silncio s interrompido quando o mesmo for
instrudo a remeter uma crtica ao colega que se encontra sua esquerda.
4. Reflexo conjunta da dinmica e das dificuldades vivenciadas. Algumas das questes
que podero ser trabalhadas neste seguimento constituem: O que sentiram quando
ouviram a crtica que vos foi dirigida pelo vosso colega? Sentiram dificuldades em no
poder responder ou reagir imediatamente s crticas? Como que habitualmente
reagem quando so criticados? O que que vos apetecia fazer quando ouviram a
crtica? Porque acham que reagem dessa forma e no doutra? E as outras pessoas,
como acham que reagem? Da mesma forma que vocs ou de outra forma? Porque
que ficamos to incomodados quando nos criticam? Qual acham que a melhor forma
de lidar com as crticas que nos fazem? Haver uma forma ideal?

Sugestes para o dinamizador:


Consciencializao de que habitualmente interpretamos as crticas de forma negativa,
como um ataque nossa pessoa o que nos leva a experienciar sentimentos negativos e a
comportarmo-nos de forma desadequada (ex. elevar o tom de voz, agressividade fsica,
ignorar...). Consciencializar os participantes de que habitualmente as crticas incidem sobre
comportamentos ou factos e no sobre as pessoas como um todo, pese embora tendamos
a interpretar as crticas dessa forma. Dotar os participantes de competncias para lidar com
as crticas de forma mais adequada. Consciencializao de que as crticas podem revestir
um carcter positivo, uma vez que nos alertam para situaes onde provavelmente
estaremos a adoptar um comportamento menos correcto. Consciencializao das
consequncias negativas da adopo de respostas agressivas perante as crticas.
Lidar com as Crticas II - Reagir s Crticas Nvel IV

Propsitos da Actividade: Consciencializar os participantes das reaces emocionais e


comportamentais que habitualmente vivenciam quando confrontados com a crtica. Identificar
estratgias que permitam lidar com a crtica de forma adequada. Ensaiar competncias auto-
afirmativas para lidar com crticas.
Tempo: 45/60 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, caixa ou bolsa, cartes, caneta.
Metodologia:
1. Colocar, no interior de uma bolsa, tiras de papel com diferentes situaes que tero de
ser representadas (ex. simular uma actividade desportiva; tocar um instrumento;
representar uma personagem; fazer uns passos de dana).
2. Representao de cada situao.
3. Os restantes participantes, que estaro no papel de observador ou jri, faro as suas
crticas, devendo os receptores das mesmas responder sempre sem agressividade (ex.
no podem elevar o tom de voz, gritar, interromper o outro, usar a agresso fsica, usar
expresses faciais de raiva ou desprezo, ignorar...). Devem sempre usar o eu em vez
do tu e criticar os comportamentos observados em vez da pessoa como um todo.
4. Exteriorizao da 1 reaco que os participantes queriam manifestar aquando da
recepo das crticas dos seus colegas (ex. criticar, gritar, virar costas).
5. Reflexo conjunta da dinmica e das dificuldades vivenciadas. Algumas questes a
colocar neste seguimento podero passar por: O que sentiram nesta situao? As
crticas referiram-se a factos ou a opinies? As crticas dirigiram-se a vocs enquanto
pessoas ou aos vossos comportamentos, isto , forma como vocs se comportaram?
Que dificuldades sentiram ao responder? Que vantagens retiraram de falar sobre a
crtica que vos feita? Que vantagens retirariam se reagissem de cabea quente? O
que mudaria nessas circunstncias? Haver alguma coisa que possamos fazer para
lidar melhor com situaes de crtica? O qu? Que fizeram para conseguir responder
de forma adequada, de forma assertiva? Acham que ganharam alguma coisa ao evitar
a agresso? O qu? Que reaces provocaram na pessoa que vos criticou? Quem fez
a crtica, o que sentiu ao receber a resposta? Acham que as crticas podem ser teis a
quem as recebe? De que forma?

Sugestes para o dinamizador:


Consciencializao de que habitualmente interpretamos as crticas de forma negativa,
como um ataque nossa pessoa o que nos leva a experienciar sentimentos negativos e a
comportarmo-nos de forma desadequada (ex. elevar o tom de voz, agressividade fsica,
ignorar...). Consciencializar os participantes de que habitualmente as crticas incidem sobre
comportamentos ou factos e no sobre as pessoas como um todo, pese embora tendamos
a interpretar as crticas dessa forma. Dotar os participantes de competncias para lidar com
as crticas de forma mais adequada. Consciencializao de que as crticas podem revestir
um carcter positivo, uma vez que nos alertam para situaes onde provavelmente
estaremos a adoptar um comportamento menos correcto. Consciencializao das
consequncias negativas da adopo de respostas agressivas perante as crticas.
Jogo das Qualidades Nvel IV

Propsitos da Actividade: Promover a identificao de qualidades nas outras pessoas.


Praticar o comportamento de elogiar, tendo em conta a linguagem verbal e a linguagem no
verbal. Reconhecer a importncia da congruncia entre linguagem verbal e no verbal.
Promover a comunicao positiva, potenciando, em ltima anlise, o estabelecimento de
relacionamentos interpessoais satisfatrios.
Tempo: 60 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, cartes pequenos (5x5cm), canetas, envelopes, fita-cola,
leitor de CDs.
Fase do Grupo: Inicial/Intermdia
Idades/Dimenso do Grupo: Todas as idades/8 a 12 participantes.
Metodologia:
1. Colar nas costas de cada participante um envelope.
2. Entregar a cada participante o nmero de cartes correspondente ao nmero de
participantes que participam na dinmica (8 participantes, 8 cartes).
3. Solicitar os participantes para se levantarem e circularem livremente pela sala.
4. Informar os participantes que iro ser tocadas duas msicas e que eles, enquanto as
ouvem, devero registar em cada carto uma qualidade que julgam ser caracterstica
de um colega. Sero solicitados a escrever uma qualidade para cada colega e para
apenas registarem qualidades que consideram caracterizar as pessoas em questo.
5. tambm solicitado aos participantes que medida que vo escrevendo as qualidades
nos cartes que as introduzam nos envelopes dos respectivos colegas, envelopes que,
como atrs referido, se encontram colados s costas de cada um dos participantes.
6. Por ltimo, referido que os participantes devem, assim que a 2 msica terminar,
permanecer imveis, enquanto os dinamizadores retiram e misturam os envelopes de
cada um dos participantes.
7. Os participantes so solicitados a retomar os seus lugares.
8. Uma vez no lugar, aberto um envelope de cada vez e proferidas as qualidades que
neles se encontram. Cabe aos participantes identificar a pessoa que acreditam
corresponder s caractersticas, entenda-se qualidades, pronunciadas. Este
procedimento repetido at que todos os envelopes tenham sido abertos, as
qualidades neles constantes proferidas e os participantes identificados.
9. Solicitar a cada participante, no ltimo carto que possuem, o registo de uma
caracterstica que no tenha sido identificada pelos colegas ou reforar uma
caracterstica j identificada, aps o que, cada um, fica responsvel pela sua
verbalizao.
10. Reflexo conjunta da dinmica.
Sugestes para o dinamizador:
Sentiram dificuldades em escrever qualidades dos vossos colegas? Foi difcil pensar
nas qualidades dos vossos colegas? Custa dizer bem dos outros? Sentiram algum
nervosismo? Sentiram algum embarao ao escrever as qualidades dos vossos
colegas?
Se em vez de qualidades fossem defeitos, acham que seria mais fcil? Porque ser
que, no dia-a-dia, as pessoas apontam mais os defeitos que as qualidades? Convosco
tambm assim?
Custou-vos o facto de terem que deixar os outros colocarem cartes com as vossas
caractersticas nas vossas costas? E o facto de no poderem controlar o que tinham
escrito ou registado nas costas? Ou, pelo contrrio, sentiram-se confortveis por terem
informao desconhecida nas vossas costas? Porque que h tantas diferenas entre
a forma de lidar com a mesma situao?
O que sentiram ao ouvir as qualidades que os vossos colegas referiram sobre vs? Foi
gratificante? Embaraoso?
Acham que as qualidades que foram apontadas vos descrevem? Esperavam que
fossem identificadas as qualidades que vos colocaram nas costas? Foi importante para
vocs poderem tambm escrever alguma coisa sobre vocs? Foi gratificante ou
embaraosos destacarem uma qualidade vossa? A quem mais difcil apontar
qualidades? Aos outros ou a ns prprios?
Troca de Elogios Nvel IV

Propsitos da Actividade: Praticar o comportamento de elogiar, tendo em conta a linguagem


verbal e a linguagem no verbal. Reconhecer a importncia da congruncia entre linguagem
verbal e no verbal. Promover a comunicao positiva, potenciando, em ltima anlise, o
estabelecimento de relacionamentos interpessoais satisfatrios.
Tempo: 45/60 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, cartes pequenos (5x5cm), canetas, envelopes, fita-cola,
leitor de CDs.
Fase do Grupo: Inicial/Intermdia
Idades/Dimenso do Grupo: Todas as idades/8 a 12 participantes.
Metodologia:
1. Solicitar os participantes a disporem-se sentados em crculo.
2. Retirar alguns dos cartes introduzidos nos envelopes da dinmica anterior. Entregar
aos participantes que se situam imediatamente direita do elemento a quem se
reportam as referidas qualidades os cartes retirados.
3. Instruir os participantes a, tendo por base as qualidades/cartes previamente
entregues, a elogiar, olhos nos olhos, o colega que se encontra imediatamente sua
esquerda. -lhes adicionalmente solicitado que tenham em considerao as palavras
que vo utilizar e a forma como o vo fazer e que devem valorizar sinais no verbais,
como por exemplo, toque, distncia interpessoal, olhar, expresso facial, postura, tom
de voz. Encorajar os participantes a evidenciar coerncia entre o que dizem e a forma
como o dizem, apelando-os a ser o mais convincente possvel. Nota: O dinamizador
dever elogiar o participante que est ao seu lado esquerdo, como forma de
exemplificar. Para isso, dever virar o corpo para ela, olh-la nos olhos, toc-la no
ombro ou no brao e, com uma expresso facial tranquila, dever proferir as
qualidades que constam no carto.

Sugestes para o dinamizador:


Que dificuldades sentiram ao elogiar os colegas? Nervosismo? Desconforto?
Vergonha?
Conseguiram olhar-lhes nos olhos?
O que sentiram ao ser elogiados? Desconforto? Ansiedade? Embarao? Porque
acham que se sentiram dessa forma?
Os colegas transmitiram-vos confiana?
Estiveram atentos forma como os colegas vos elogiaram? Houve correspondncia
entre as palavras utilizadas por eles e os sinais no verbais? Os colegas que vos
elogiaram foram convincentes?
comum, no dia-a-dia, elogiarem as pessoas de quem gostam? habitual as pessoas
elogiarem-vos?
Na vossa opinio, os elogios so importantes? Porqu?
Mitos acerca da Menstruao Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Conhecer o funcionamento dos rgos sexuais internos;


desmistificar alguns conceitos acerca da menstruao.
Tempo: 60 minutos.
Recursos: Quadro, branco, caneta, frases soltas ou imagens com falsas crenas acerca da
menstruao.
Metodologia:
1. O grupo senta-se em crculo estando no meio do crculo uma srie de falsas crenas
acerca da menstruao (escrita ou com imagens) dependendo do nvel dos
participantes. Existem 10 falsas crenas sendo que cada participante ter de escolher
uma delas e comentar o assunto ao grupo.
2. O papel do dinamizador dever ser o de auxiliar o grupo a desmistificar essas falsas
crenas.

Sugestes para o dinamizador:


Exemplos de mitos: perigoso tomar banho ou lavar a cabea; No se deve fazer
ginstica ou qualquer outro tipo de exerccio; No se deve tomar bebidas frias; No
se deve comer frutos com caroo; Quando se mata o porco no se pode comer o
sangue do porco; No se pode andar junto de certos animais, exemplo o Sardo,
porque nos pode morder porque sente o cheiro do sangue; No se deve fazer a
depilao.
Caixa do Desassossego Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Promover a desmistificao de crenas desadequadas dos jovens


sobre os afectos e a sexualidade.
Tempo: 30 minutos.
Recursos: Caixa e cartes de papel.
Metodologia:
1. Esta dinmica assume um carcter distinto das restantes. Pretende-se incluir numa
caixa, intitulada como Caixa do Desassossego, algumas das dvidas verbalizadas
pelos participantes aquando da realizao das entrevistas, bem como mitos sobre
relaes afectivas e sexualidade.
2. Aps cada dinmica de grupo realizada, um participante, diferente de dinmica para
dinmica, fica responsvel por retirar um papelinho da caixa e ler, em voz alta, a dvida
ou mito que nele consta.
3. Debate da dvida/mito. Questionar os participantes se partilham a mesma dvida ou,
caso exista algum para responder dvida verbalizada, que contributos podem ser
dados para a sua resoluo.
Verdadeiro ou Falso Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Percepcionar os conhecimentos acerca da sexualidade.


Tempo: 30 minutos.
Recursos: Folhas de trabalho e lpis.
Metodologia:
1. Dividir os participantes em grupos de 5 ou 6 pessoas.
2. O dinamizador entrega a cada grupo uma folha de trabalho (sexualidade) para que
decidam se as afirmaes so verdadeiras ou falsas. Fornecer 15 minutos para que
tomem decises.
3. Um porta-voz de cada grupo partilhar as concluses.

Sugestes para o dinamizador:


No final da dinmica, o dinamizador trabalhar com o grupo sobre todas as questes
colocadas pelos participantes.
Sexualidade V F
A sexualidade comea com a chegada da adolescncia e termina com a
chegada da velhice
Nas relaes sexuais deve ser o homem que toma a iniciativa
A masturbao prejudica a sade
As zonas ergenas esto distribudas da cabea aos ps
Para manter uma relao sexual satisfatria imprescindvel que o casal
tenha orgasmos simultneos
Da primeira vez que a mulher tem relaes sexuais impossvel engravidar
Durante a gravidez a mulher pode manter relaes sexuais
A masturbao no assunto de mulheres
O tamanho do pnis influencia a satisfao do casal
A homossexualidade uma forma de expressar a sexualidade
Existe o risco de engravidar quando se mantm relaes sexuais durante a
menstruao
O man pode romper-se com facilidade ao realizar movimentos bruscos

Quem quer ser milionrio? Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Avaliao diagnstica dos participantes de forma interactiva.


Tempo: 30 minutos.
Recursos: Computador, apresentao PowerPoint (anexo 2), data show, 1 mesa, 11
cadeiras
Metodologia:
1. Os participantes dividem-se em 2 grupos, cada um representado por um porta-voz;
2. O dinamizador o apresentador do programa fazendo questes aos porta-vozes de
cada equipa. Depois de realizada a pergunta, o porta voz conferencia com o grupo
para formularem uma resposta final;
3. Passado 2 minutos os porta-vozes do a resposta final. Por cada resposta certa o
grupo ganha 1 ponto.

Sugestes para o dinamizador:


Os lderes devero ser os porta-vozes.
Convm no esquecer de contabilizar as pontuaes.
O dinamizador pode criar variantes ldicas com as questes das ajudas: a ajuda do
pblico, o 50/50.
Masturbao: Mitos ou Realidades Nvel IV

Propsito da Actividade: Discutir o que masturbao e porqu tantos mitos cercam desta
prtica sexual.
Tempo: 50 minutos.
Recursos: Cpia do Caa-Palavras, cpia dos textos Perguntas e Respostas sobre a
Masturbao e Voc sabia que... para todos.
Metodologia:
1. O dinamizador solicita que os participantes faam o Caa-Palavras. Devem ler o texto
abaixo e depois procurar e marcar as palavras EM DESTAQUE, no texto, no diagrama
de letras. Elas podem estar na horizontal, na vertical e de trs para frente.
2. Cinco minutos depois, pergunta quem conseguiu descobrir todas as palavras.

DSROPROCAETZEAEFEZWPSQAXEFWCRYY
POILPPMLKPJGOPPEMOSEMOFLHMBPVRA
RMADOLESCENTEPDPAEPNSPEIOEUOAIE
AHORMONUPDPDWPKLAOLILFJEFFERPAO
ZVAGINAPTABCDEFGHIJSENCONTROSPE
EPHISIAUXESSOINOMROHPMIPGEPOEIO
RKPLPOOORPRAZEROZAPEPAPAEIOUPAI
PRMASTURBAAOPRQPAOASETJPBHSEQR

3. Segue-se depois a leitura em voz alta de alguns mitos sobre a masturbao:


4. P: verdade que a MASTURBAO afina o pnis?
5. No, no verdade. A masturbao no afina o PNIS, no deforma a VAGINA, no
d espinha, no emagrece, no deixa ningum louco, no faz crescer plos na palma
da mo e nem interfere no TESO. Isso tudo so mitos muito antigos. A masturbao
um acto que acompanha a vida inteira das pessoas e cuja frequncia depende da
idade, das experincias e dos ENCONTROS de cada um. Os ADOLESCENTES, tanto
as meninas quanto os meninos, costumam masturbar-se mais do que os adultos
porque nessa faixa etria que as HORMONAS SEXUAIS comeam a se desenvolver.
Alm do mais, a masturbao nessa fase da vida tem um sentido exploratrio, de
pesquisa e experimentao do prprio CORPO na busca das reas mais
PRAZEROSAS. Enfim, a masturbao uma prtica comum e natural de se buscar
PRAZER, de conhecer o prprio corpo e de se preparar para uma vida sexual
agradvel.
6. Junto com eles, identificar o mito sobre masturbao no texto e levantar outros.
7. Finalizar, definindo o que masturbao e em seguida solicitar que um aluno leia as
Perguntas e Respostas sobre Masturbao e que outro leia o texto Voc sabia que ...

Perguntas e Respostas sobre Masturbao


P: O que masturbao a dois? Isso normal? , sim. A masturbao a dois uma prtica
ertica na qual os namorados se acariciam at chegarem ao orgasmo. considerada uma
forma de se praticar sexo seguro pois, no existindo a penetrao, no transmite o vrus da
sida.
P: Por que me sinto culpado sempre que me masturbo? Isso acontece porque muitos de ns
receberam uma educao sexual repressora que v o sexo como uma coisa feia e suja. Mas
no existe motivo nenhum para se sentir culpado: a masturbao um acto natural e no traz
nenhum tipo de problema, nem fsico nem psicolgico.
P: Eu masturbo-me todos os dias. Ser que quando eu tiver relaes sexuais o meu/minha
namorada vai perceber isso? No, ningum tem como saber se o outro se masturba ou no.

Sugestes para o dinamizador:


A palavra masturbao vem do latim mano stuprare que significa sujar com as mos,
carregando assim um forte significado negativo? Por este motivo, alguns sexlogos
querem mudar o nome masturbao para auto-erotizao.
A masturbao pode ser a primeira maneira de uma pessoa experimentar prazer
sexual.
A masturbao muito comum entre homens e mulheres de todas as idades.
A frequncia da masturbao varia de pessoa para pessoa e no existe nenhum
padro do que uma quantidade normal ou anormal.
Objectos que possam ferir o prprio corpo ou o corpo do outro no devem ser usados
na masturbao.
A masturbao, seja sozinho ou com um parceiro, uma das maneiras de sentir prazer
sexual sem arriscar uma gravidez ou uma doena sexualmente transmissvel, inclusive
a sida.
Como eliminar um mito? Nvel IV

Propsito da Actividade: Promover a desmistificao de crenas erradas dos jovens sobre os


afectos e a sexualidade.
Tempo: 90 minutos.
Recursos: Caixa (2/3), papel, triturador de papel.
Metodologia:
1. So colocados diferentes mitos sobre a sexualidade numa caixa.
2. Os participantes, em grupos de dois, so instrudos a retirar do interior da caixa um
mito. Devem l-lo discretamente e guard-lo para si se tiverem algumas noes sobre
o mesmo. Caso no tenham de todo informao sobre o mito que retiraram so
instrudos a colocar o mito em questo numa outra caixa, a caixa dos Mitos Difceis de
Resolver. -lhes dada a oportunidade de retirar outro mito da caixa inicial.
3. Todos os participantes so depois incentivados a debater, a dois, sobre o mito que
retiraram. Qual a origem do mito? Porque se acredita que as coisas funcionam da
maneira como o mito diz funcionarem? Como que podemos refutar o mito? So
algumas das questes que os participantes sero encorajados a responder.
4. Os participantes, em grupos de dois, devem transmitir aos outros qual o mito que lhes
calhou, bem como as concluses a que chegaram.
5. Debate em conjunto dos diferentes mitos.
6. No final, todos os participantes se debruaro sobre a Caixa dos Mitos Difceis de
resolver e tentaro, em conjunto, resolv-los.
7. No final do debate, os participantes so instrudos a colocar os diferentes mitos num
triturador de papel, eliminando-o definitivamente.

Sugestes para o dinamizador:


Esta dinmica pode sofrer alteraes diversas em funo das necessidades e
caractersticas dos participantes. Por exemplo, fase inicial colocar os mitos em bales
que os participantes devero rebentar. Outros exemplos: colocar afirmaes no quadro
que os participantes devero seleccionar se acreditarem que essas mesmas
afirmaes esto relacionadas com os mitos em questo. Final da dinmica: colocar os
mitos num alvo de setas, numa caixa dos Mitos Resolvidos ou na Caixa dos Mitos que
no nos chateiam mais!
Caixa do Desassossego II Nvel IV

Propsitos da Actividade: Destacar a importncia da imagem que construmos das outras


pessoas na nossa forma de nos comportarmos e relacionarmos. Apelo necessidade de se
ponderar as imagens que possumos dos outros e sua influncia no relacionamento
interpessoal.
Tempo: 45/60 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, cadeiras, bons com diferentes inscries.
Metodologia:
1. Propor ao grupo de participantes a escolha de um tema para debate (ex. DST, papis
de gnero, relaes amorosas, gravidez, mitos).
2. Aps a escolha do tema, o dinamizador dever colocar um bon na cabea de cada
participante e referir que este no o poder tirar em circunstncia alguma. Cada bon
tem a particularidade de ter anexado uma mensagem diferente, a qual d uma
informao fictcia acerca da maneira de ser da pessoa que o utiliza. Todos os
participantes ficam a conhecer as mensagens dos bons dos colegas, mas
desconhecem o que est inscrito no seu bon.
3. O dinamizador refere que o pretendido que, no debate do tema seleccionado, os
dilogos que se estabelecem entre os participantes sejam feitos de acordo com o que
est inscrito no bon, isto , de acordo com aquilo que passam a pensar acerca de
cada um dos seus colegas; (ex. Sou descuidado, Sou infiel, Sou de confiana,
Sou compreensivo).
4. Debate sobre o tema seleccionado e reflexo conjunta da dinmica.

Sugestes para o dinamizador:


A mensagem de cada bon fez com que modificassem a forma de reagir e conversar
com os vossos colegas?
Como que se sentiram ao serem confrontados com as reaces e comportamentos
dos restantes participantes?
Conseguiram chegar a alguma concluso em relao ao tema do debate? Porqu?
Ser que, no nosso dia-a-dia, tambm construmos uma ideia acerca dos outros? Ter,
isso, alguma influncia no nosso comportamento quando nos relacionamos com as
pessoas?
Quando conhecemos uma pessoa, costumamos formar uma impresso sobre ela?
Essa impresso faz com que nos comportemos de determinada maneira com essa
pessoa? Porque ser que tal acontece?
O Semforo Nvel III / IV

Propsito da Actividade: Identificar temas de maior interesse em sexualidade.


Tempo: 20 minutos.
Recursos: Sala ampla e confortvel, papel A4, canetas de feltro, 3 crculos de cartolina com as
cores: vermelho, amarelo e verde. (tipo um semforo).
Metodologia:
Trabalho individual (5 minutos):
1. O dinamizador fornecer a cada participante canetas de feltro e uma folha de papel A4,
pedindo que a dobre em 3 partes iguais, no sentido do seu comprimento.
2. Em cada tira de papel deve escrever uma palavra ou uma pergunta que corresponda a
um tema de interesse do prprio sobre sexualidade.
3. O dinamizador colocar 3 crculos distanciados, lado a lado, no cho da sala,
construindo uma espcie de semforo.
Trabalho de grupo (15 minutos):
1. Cada participante distribuir as suas tiras pelos crculos ou "sinais do semforo",
dependendo do grau de dificuldade que pensa sentir ao debater os temas. O sinal
vermelho representa muita dificuldade sobre o assunto, o amarelo representa
dificuldade mdia e o verde significa pouca dificuldade.
2. Depois, o dinamizador pedir aos participantes que passem pelos crculos, leiam os
temas escolhidos e os coloquem em ordem decrescente, de acordo com os interesses
do grupo em os abordar.

Sugestes para o dinamizador:


Consciencializao da importncia em abordar estes assuntos e a dificuldade em
abordar alguns deles relacionados com a sexualidade, por serem considerados tabus.