GINSTICA RTMICA

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O desenvolvimento do atleta de longo prazo para a ginstica dividido em 8 estgios

1. Incio ativo
2. Diverso, aptido e padres de movimento fundamentais
3. Construindo as habilidades da ginstica

A idade do participante em cada estgio vai variar com a disciplina de ginstica. De um

modo geral, RG e WAG tero os atletas mais jovens, enquanto MAG, AG e TG tero atletas
ligeiramente mais velhos. Em todos os casos, existe uma sobreposio de idades entre cada
estgio, o que reflete a necessidade de reconhecer individualmente variadas taxas de
crescimento e maturao.
Todos os ginastas progrediro sequencialmente atravs dos estdios do
desenvolvimento do Atleta de Longo Prazo (DLTA).
Nem todos os ginastas iro progredir em todos os estgios.
A entrada no estgio de Ginstica Para a Vida / Ativo para a Vida pode acontecer a
qualquer momento e em qualquer idade. Participao nesta fase pode incluir ginstica em
curso ou outra participao desportiva, treinamento, julgamento, administrao ou voluntariado.
Muitos ginastas iro progredir atravs dos trs primeiros estgios do DLTA, depois continuaro
em Ginstica pela Vida.

1. ACTIVE START INCIO ATIVO

IDADE 0-6 ANOS * - MENINOS E MENINAS

A ginstica a atividade ideal do Active Start. A Gymnastics Canada uma das poucas
organizaes esportivas nacionais com programao especializada para essa faixa etria.
Todas as crianas em idade pr-escolar devem ter a oportunidade de participar de um
programa de ginstica.
Um programa de ginstica Active Start deve ser estruturado em torno da criao de
desafios de movimento para os participantes a explorar e resolver. Os participantes iro
progressos sua prpria taxa ea estrutura do programa deve permitir diferenas individuais. O
programa deve ser holstico, centrado na criana, e desenvolver cognitivo, psico-sociais,
motoras e fsicas. A lngua de instruo deve ser adequada idade e nvel de desenvolvimento
do participante.
Atravs de atividades apropriadas idade e usando equipamentos adaptados, os
participantes sero apresentados aos Fundamentais Padres de Movimento: Desembarques,
Posies, Locomoes, Rotaes, Balanos, Molas e Manipulao de Objetos. A qualidade do
movimento para cada um desses padres ser estendida e aprimorada atravs do uso da
msica, ritmo e os princpios da dana.
A atividade baseada em ginstica ir:
Melhorar o desenvolvimento da funo cerebral, coordenao, habilidades sociais,
habilidades motoras, emoes, liderana e criatividade;
Ajudar os participantes a construir confiana, independncia e auto-estima positiva;
Apoiar o crescimento e desenvolvimento saudveis: construir ossos e msculos
fortes, melhorar a flexibilidade, desenvolver boa postura e equilbrio, melhorar a aptido,
promover relaxamento, melhorar o sono, promover o peso saudvel;
Ajuda os participantes a se mover habilmente e gostam de estar ativos;
Fornecer aos participantes uma base de movimento que apoiar a diverso e a
participao ao longo da vida em quase todos os esportes.

Que qualidades sero desenvolvidas nos programas de ginstica Active Start?

Padres Fundamentais de Movimento;
Habilidades motoras brutas (por exemplo, correr, pular, escalar, rolar, torcer, chutar,
atirar, pegar);
Qualidades motoras de agilidade, equilbrio e coordenao;
Qualidades fsicas como fora e flexibilidade;
Estgios de desenvolvimento cognitivo na lateralidade, padronizao, direcionalidade,
conscincia do espao e do corpo, comunicao e resoluo de problemas;
 Movimento criativo e criatividade;
Exposio a atividades de msica e dana;
Os participantes aprendem a explorar o espao de forma segura, aprendendo a
controlar o seu prprio movimento em relao aos equipamentos e outros. Boa gesto de
classe garante a segurana;
As competncias sociais de grupo so desenvolvidas como base para tica do
esporte;
Desenvolvimento psico / social - desejo de ser ativo, autoconfiana para tentar, auto-
expresso e habilidades sociais de grupo como cooperao.
Os participantes portadores de deficincia so freqentemente integrados em
programas capazes, especialmente quando uma pessoa de apoio, um pai / responsvel pode
participar. A diverso Ambiente, progresso individualizado e equipamento seguro e
especializado em um programa Active Start muito apropriado. No caso de algumas
deficincias, uma autorizao mdica especfica pode ser necessria antes de se inscrever
para um programa de ginstica Active Start.

O que NO pertence a um programa de ginstica Active Start?

Atividade repetida e prolongada; Formao de tipo competitivo;
Concentre-se na formao de "habilidades" de ginstica;
Posies e exerccios de risco, e. Estiramento dos hurdlers, pontes invertidas,
headstands, estiramentos retos do p, rotaes principais, carrinhos da vela, V-senta-se,
jaques de salto;
Atividades e equipamentos que no so adequados, ou que no foram adaptados
para crianas pequenas;
Treinamento de flexibilidade;
Abordagens de ensino direcionadas e flexveis.

Qualidades de Desempenho
No h lugar para competio em um ambiente de ginstica Active Start. Mas porque as
crianas gostam de mostrar e executar, as atividades devem incentivar o desenvolvimento de:
Agrupar habilidades sociais - interaes, compartilhamento, turnos, ajuda;
Mostrando o que voc pode fazer;
Auto-expresso;
Confiana.

Tempo de ginstica
Menos de 4 anos de idade: aulas de 30-45 minutos, uma vez por semana durante 10-
36 semanas do ano;
4-6 anos de idade: aulas de 45-60 minutos, uma ou duas vezes por semana durante
10-36 semanas do ano;
Participantes com deficincia intelectual: comeam com aulas de 30-40 minutos e
progresso para 60 minutos, uma ou duas vezes por semana;
A participao em outras atividades ldicas no estruturadas incentivada.

Papel dos pais

Introduzir os participantes a uma srie de atividades, incentivar e participar de
atividades como dias de pais, shows e aulas de pais / filhos;
Deve estar preparado para transportar os participantes para atividades e para pagar por
essas atividades.

Monitorizao
Desenvolvimento de Padres Fundamentais de Movimento;
Habilidades sociais;
Estabilidade emocional e comportamental;
Habilidades cognitivas.

Eventos e atividades
Mostrar e dizer durante e no final de cada aula;
Compartilhe com outras pessoas na aula;
Atividade de fechamento da classe;
 Dias especiais do evento;
Desempenho de "Rou-tinys" (sequncias de movimentos curtos) e mini-displays.

2. MODELOS DE MOVIMENTO DIVERTIDO, FITNESS E FUNDAMENTAL

Nesta fase, os participantes continuam a desenvolver e dominar os padres de movimento

fundamental em um ambiente multi-ginstica (ou seja, todos os ginsios disciplinas).
Eles tambm vo comear a aprender habilidades de ginstica. Os programas de
desenvolvimento de habilidades devem ser bem estruturados, positivos e divertidos!
Esta uma "fase de amostragem", ou seja, os participantes devem provar uma gama de
atividades desportivas, e ginstica deve ser um dos esportes para todos! H pouca presso
para alcanar, como os participantes tm a oportunidade de desfrutar de esporte, se divertir, e
desenvolver habilidades motoras fundamentais. As competncias adquiridas pelos os
programas de ginstica divertida fundamental sero benficos para atividades competitivas e
recreativas em qualquer esporte e melhoraro sua qualidade de vida e sade. Durante esta
fase, muitos participantes passaro da ginstica para outros programas esportivos.
Alguns participantes mostraro interesse em programas de ginstica mais avanados.
Estes participantes sero transmitidos em programas especiais que se adequam s suas
capacidades e que podem incluir a preparao para a competio ou Special Olympics. Todos
os programas avanados ainda devem incluir a participao em pelo menos dois dos esportes
ginsio. A premissa bsica de Diverso, Fitness e Fundamental no muda, mas as classes
mais avanadas sero de durao ligeiramente mais longa, com uma maior intensidade de
atividade. No h participao em competies formais durante esta fase.

Que qualidades sero desenvolvidas nesta fase?

Os Padres Fundamentais de Movimento ganham qualidade, definio e refino como
base para a construo de habilidades especficas de ginstica;
Atividades divertidas e jogos devem ser usados para capacidades fsicas (fora
bsica, controle postural, fora do ncleo e flexibilidade), bem como agilidade, equilbrio e
coordenao;
As competncias bsicas devem ser introduzidas para todas as disciplinas de ginsio;
Uma variedade de jogos ativos e rpidos deve ser usado para desenvolver poder e
resistncia, bem linear, lateral, multi-direcional e segmentar;
Desenvolvimento cognitivo: lembrar / memria, concentrao, resoluo de
problemas;
Os participantes desenvolvem uma aceitao de regras de ginsio, relacionados
segurana e ao comportamento social;
A tica do esporte introduzida (justia, aceitao, direito de participar);
Desenvolvimento psico-social: Desejo de aprender e ser ativo, autoconfiana para
tentar, auto-expresso e habilidades sociais de grupo, autocomparao e foco da tarefa.

O que NO pertence a um programa de ginstica FUNdamentals?

Excessivas repeties de exerccios para condicionamento;
Posies e exerccios arriscados - alongamento das velas, suporte da vela, rotaes
da cabea, hiper-extenses das articulaes, pontes invertidas sem pernas ou mos
levantadas, saltos;
Abordagens de ensino flexveis;
Alta nfase na comparao das habilidades fsicas e motoras; Programas de teste
que incentivem a comparao com os outros;
Atividades de treinamento de habilidades excessivas;
Seletividade e foco em participantes mais qualificados.

Qualidades de Desempenho
No existe uma concorrncia formal nesta fase. As atividades e a programao devem
ser projetadas para permitir que os participantes atuem em ambientes informais para
desenvolver:
Competncias sociais - comunicao, relaes, cooperao, liderana;
Auto-expresso;
Confiana;
Auto estima;
 Amor ao desempenho.

Tempo de Ginstica
Nesta fase, alguns participantes podem ser orientados para programas que podem
competitividade nos prximos anos.
Programas de ginstica recreativa: uma aula por semana durante 1 a 1,5 horas;
Programas mais avanado: duas ou trs aulas por semana durante 1,5 a 3 horas por
aula;
Os participantes nesta fase no devem treinar mais de 6-8 horas por semana. Os
participantes mais jovens nesta fase devem treinar 6 horas ou menos por semana;
Nmero de semanas por ano: at 36-40;
Todas as crianas devem continuar a participar em pelo menos 3-4 outras atividades
em uma base regular.

Papel dos pais

Os pais devem apresentar aos participantes uma srie de atividades, incentivar e
mostrar interesse em participar de esporte e atividade fsica;
Geralmente os pais tomam a deciso de registrar o participante para a ginstica para
manter a criana ocupada e gastando energia, para ajudar na socializao e desenvolver
habilidades fundamentais;
Os pais devem assegurar que um equilbrio mantido com a escola, outro esporte
E atividades no-esportivas;
Os pais devem estar preparados para transportar os participantes para atividades e
para essas atividades.

Monitorizao
Padres fundamentais de movimento e desenvolvimento de habilidades;
Habilidades sociais;
Estabilidade emocional e comportamental;
Habilidades cognitivas;
Monitorar o crescimento tomando medidas de altura em p no aniversrio
E gravao para referncia futura. Alm disso, a flexibilidade dos ombros, costas e quadril
Podem ser monitorados. (Ver protocolo de medio no Apndice) Eventos e Atividades;
Demonstraes e compartilhamento em sala de aula;
Performances para outros ginastas e pais: "Rou-tinys" e mini-displays, shows de
frias;
Demonstraes e performances pblicas locais;
Reconhecimento - prmios, recompensas e conquistas;
Eventos participativos divertidos: Dia da fita, demonstraes de habilidades;
Tornar-se "pequenos ajudantes" nas atividades e eventos do clube.

3. CONSTRUINDO AS HABILIDADES DA GINSTICA

Nesta fase, o foco est no desenvolvimento de habilidades de ginstica e habilidades

esportivas em geral. Os participantes continuaro a desenvolver, ampliar e aperfeioar a
agilidade, equilbrio, coordenao e flexibilidade. Postura e fora do ncleo deve ser bem
estabelecida durante esta fase. Alm disso, a ginasta ir desenvolver habilidades bsicas de
som em aparelhos de grande porte e com aparelhos de mo, o que garante a participao bem
sucedida, contnua e progressiva em ginstica recreativa, demonstrao ou competitiva. Para
muitos participantes, o seu treinamento de ginstica permite uma fcil transio para outro
esporte ou para o estgio de Ginstica para a Vida. Os participantes que desejem continuar em
mais programas avanados de ginstica sero transmitidos a disciplina ginsio que mais
adequado para suas habilidades. A colocao adequada do programa a chave para
desenvolvimento e realizao pessoal global.
Todos participantes devem continuar participando de uma disciplina de ginsio
complementar, bem como um ou dois outros esportes / atividades. No final desta etapa, os
participantes comearo a mudar de "amostragem" para variedade de esportes para identificar
um ou dois esportes (ou Ginsio disciplinas) que so de especial interesse. Embora a
competio ainda no seja o objetivo principal, participao em competies formais pode
comear no final desta etapa. O sistema canadense fornece oportunidades para os ginastas de
competir em muitos nveis, regionais, provinciais, nacionais e internacionais. Cada nvel de
concorrncia requisitos tcnicos e, por conseguinte, a formao corresponder s necessidades
do concorrente.

Que qualidades sero desenvolvidas nesta etapa?

Combinar exerccios com habilidades e nvel de aptido; Assegurar progresses
adequadas e preparao fsica;
As atividades devem continuar a desenvolver capacidades fsicas (fora bsica e
flexibilidade), e refine o ABC do atletismo (agilidade, equilbrio, coordenao, velocidade). A
simetria corporal (fora e flexibilidade) deve ser desenvolvida;
Uma variedade de jogos rpidos e ativos devem ser usados para desenvolver potncia e
resistncia, bem como velocidade linear, lateral e multidirecional e correta tcnica de corrida;
Os participantes devem desenvolver habilidades bsicas slidas em duas das disciplinas
de ginsio. Gymnasts que desejam participar em programas mais avanados podem comear a
se especializar em apenas uma disciplina ginsio nesta fase;
Devem ser reforadas as regras de ginsio relativas segurana e ao comportamento
social aceito. O ginasta deve assumir a propriedade na concepo e consequncias destes
regulamentos;
A tica do esporte enfatizada e uma compreenso mais complexa desenvolvida;
Desenvolvimento cognitivo: Recall / memory; concentrao; Resoluo de problemas,
comunicao e tomada de decises;
Desenvolvimento psico-social: desejo de ser ativo, desenvolver confiana, dedicao
e compromisso, comunicao e habilidades relacionais;
Revisando a qualidade do movimento como refletido no desempenho das habilidades.

O que no pertence ao programa de ginstica?

Mltiplas repeties de alto impacto;
desenvolvimento de habilidades antes da preparao fsica;
Abordagens de ensino flexveis;
Sobretreinamento e Sub-recuperao devido a horas de treinamento excessivas.

Qualidades de Desempenho
Todos os ginastas nesta fase devem ter oportunidades de audincia, seja no final da
aula, em um show de fim de ano ou clube gymnaestrada. As performances devem ser
divertidas, com rotinas de grupo criativas e msica e adereos interessantes;
No final desta etapa, os ginastas em programas competitivos tambm podem ser
participando em competies formais. A finalidade da concorrncia introduzir o processo e o
formato da concorrncia e permitir que as crianas para desfrutar de executar suas habilidades
e rotinas;
No h foco em resultados competitivos.

Tempo de Ginstica
Programas de ginstica recreativa: uma ou duas aulas por semana at 1- 3 horas por
aula;
Programas avanados para crianas de 7 a 8 anos: duas ou trs aulas 1,5 a 3 horas
por aula, 3 a 6 horas por semana;
Ginastas competitivos (9+ anos): at trs aulas por semana de 3 horas por classe; Mximo de
9 horas por semana;
Nmero de semanas por ano: at 40 - 48;
A matriz de treinamento da FIG no se aplica aos atletas com deficincia;
Todos os ginastas devem continuar a participar em outras atividades regularmente,
incluindo outras disciplinas de ginstica;
Envolvimento em programas de dana.

Papel dos pais

Os pais continuam a expor os participantes a uma variedade de atividades, incentivar
e mostrar interesse em participar de esporte e atividade fsica;
Os pais devem ouvir o participante para ajudar a identificar preferncias desportivas;
Os pais continuaro a manter um equilbrio com a escola, outras atividades esportivas
e no-esportivas;
 Os pais devem estar preparados para transportar os participantes para atividades e
para pagar por essas atividades.

Monitorizao
Todos os ginastas:
Desenvolvimento de habilidades;
Habilidades sociais;
Estabilidade emocional e comportamental;
Habilidades cognitivas.
Nvel avanado ginastas como acima PLUS:
Altura monitorada a cada 3 meses. As medidas devem incluir a altura de p, a altura
de sesso eo brao span;
Alinhamento do corpo e desenvolvimento simtrico de flexibilidade e fora;
Ombro, costas e flexibilidade dos quadris;
Habilidades fsicas.

Eventos e Atividades
Demonstrao e partilha em sala de aula;
A liderana torna-se parte da atividade de classe;
Demonstraes e performances pblicas locais;
Envolvimento em eventos regionais como reunies de padres, gymnaestradas,
rotinas de grupo;
Reconhecimento e encorajamento do esforo e realizao pessoal;
Diversos eventos participativos;
Mini clube se rene para introduzir o formato da competio - foco no desempenho
no resultados comparativos;
Incluir atividades que permitam desenvolver habilidades de autodireo e liderana.