APA ANSIETAS ITU ???
Gemetar
Oleh :
Mahasiswa D IV Keperawatan Poltekkes
Kemenkes Yogyakarta
KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK
INDONESIA
POLITEKNIK KESEHATAN YOGYAKARTA
2016
8.
9. Sakit kepala
10. Sulit tidur
11. Memusatkan perhatian pada hal
yang membuatnya cemas
Respon terhadap situasi yang 12. Gerakan tersentak-sentak
penuh 13. Berbicara cepat dan berlebihan
dengan tekanan. 14. Perasaan tidak aman
Stres sebagai suatu persepsi
ancaman terhadap suatu harapan APA SAJA PENYEBAB
yang mencetuskan Cemas. ANSIETAS ???
Ansietas atau kecemasan adalah
perasaan was-was, kuatir, atau
tidak nyaman, seakan akan terjadi
sesuatu yang dirasakan sebagai
Adanya perasaan takut tidak diterima
dalam suatu lingkungan tertentu
TANDA DAN GEJALA 1. Adanya pengalaman traumatis, seperti
trauma akan berpisah, kehilangan, atau
bencana
1. Nafas pendek
2. Adanya rasa frustasi akibat kegagalan
2. Nadi dan tekanan darah naik
dalam mencapai tujuan
3. Mulut kering
3. Adanya sesuatu yang mengancam diri
4. Tidak nafsu makan
5. Diare / susah BAB
6. Gelisah
7. Berkeringat
 TEKNIK MENGATASI???
b. Mengerutkan dan mengendurkan
otot : jikalau keluarga anda
Ansietas ringan : cemas yang normal yang
mengalami kecemasan, lakukan
menyebabkan seseorang menjadi waspada.
dengan cara mengerutkan dan
1. Tekhnik Mengalihkan Situasi (Distraksi):
1. Ansietas sedang : cemas yang
mengendurkan otot tubuh, seperti
Jikalau anda mendapatkan salah seorang
memungkinkan seseorang untuk
otot wajah, bahu, pinggang, tangan,
anggota keluarga mempunyai tanda dan
memusatkan pada hal yang penting dan
dan kaki. Lakukan sampai orang
gejala kecemasan, anda bisa membantu
mengesampingkan yang lain.
yang mengalami cemas merasa
mengurangi kecemasannya dengan
2. Ansietas berat : cemas yang
nyaman
mengalihkan pikirannya dari segala
memungkinkan seseorang memusatkan
sesuatu yang membuatnya cemas.
pada hal yang membuat dia cemas dan
DAFTAR PUSTAKA
Misalnya dengan bercerita, berjalan-
tidak bisa berkonsentrasi pada hal yang
Keliat, BA. (1998). Proses keperawatan
jalan, bermain bersama, dan lain-lain.
lain. Kesehatan Jiwa. Jakarta: EGC.
2. Latihan Relaksasi
3. Panik : tingkatan tertinggi dari cemas Maramis W.F. (1990). Ilmu kedokteran jiwa.
a. Nafas Dalam : jikalau keluarga anda Surabaya: Airlangga University.
dimana seseorang mengalami ketakutan
mengalami kecemasan, lakukan Rusdi, M. (2001). Buku saku diagnosa
atau teror serta kehilangan kendali
gangguan jiwa, rujukan ringkas dari PPDGJ-
tekhnik nafas dalam. Caranya:
sehingga tidak mampu melakukan III. Jakarta.
dengan menarik nafas dari hidung
apapun walaupun diberi bimbingan.
secara perlahan dan menahannya
selama 3 detik, kemudian keluarkan
melalui mulut secara perlahan
dengan mulut membentuk huruf
O.