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EL ARTE DEL CHI-KUNG WONG KIEW KIT china romanizada es ms correcta fonticamente que la escritura
El mundo maravilloso del chi-kung inglesa; lo que pasa es que no estamos familiarizados con ella.
La fuente de la vida, del nacimiento y del cambio es el chi; todo lo Este desvo hacia la fontica ilustra un punto importante: muchas
que existe bajo el cielo y la Tierra obedece a esta ley. El chi de la veces miramos con sospecha e incredulidad cualquier cosa a la que
periferia envuelve al cosmos; el chi del interior lo activa todo. NEI- no estamos acostumbrados, aun cuando lo no convencional pueda
JING ser en realidad mejor y ms aceptable para otras personas. Esta
Historias increbles observacin es particularmente pertinente cuando estudiamos la
Vamos, hijos, corramos tras el baln grit Ratman. En realidad prctica y la filosofa del chi-kung. Vale la pena, por lo tanto, que
eran los hijos de su hijo. Pero nadie que estuviera presenciando la aquellas personas no familiarizadas con la profundidad de la
rebosante energa de Ratman habra imaginado que slo un ao sabidura oriental, y que a veces la podran encontrar
antes, ese bondadoso abuelo haba sufrido una enfermedad cardiaca desconcertante, mantengan la mente abierta y se abstengan de
tan grave que sus mdicos especialistas dudaban de que fuera rechazar automticamente, como imposibles o absurdos, los
capaz de volver a caminar. patrones de pensamiento y las modalidades de comportamiento que
Sharifah, guapa y joven maestra de escuela, se arrodill, hizo una son extraos a su cultura.
profunda y lenta respiracin y luego, como un rayo, estrell la mano El arte de desarrollar energa
contra un ladrillo. Se rompi, el ladrillo, por supuesto, no la mano. Se El chi-kung es el arte de desarrollar la energa, especialmente para la
oy un fuerte aplauso y uno de los sorprendidos espectadores salud, fuerza interna y entrenamiento mental. En chino, la energa se
pregunto: Cmo lo ha hecho? Sus manos parecen tan delicadas. llama qi, pronunciada y muchas veces escrita chi en Occidente.
Hablar con Chin, importante funcionario del Gobierno, poda resultar El chi es la energa que nos capacita, a usted y a mi, para caminar y
frustrante o fascinante, segn fuera la actitud de uno. Con frecuencia hablar, trabajar y divertirnos, filosofar y visualizar, y para realizar la
daba la respuesta antes que uno le hiciera la pregunta. Cmo lo mirada de actividades necesarias para vivir. El chi es tambin la
hace? le preguntaban. Leo la pregunta en su cara contestaba energa que transforma en carne y huesos la cena que acaba de
l sonriendo. Estos incidentes han ocurrido en distintos momentos, comer, que mueve los msculos necesarios para sonrer, que lucha
pero tienen un factor comn: sus protagonistas son alumnos mos de contra los microorganismos enemigos que invaden nuestro cuerpo,
chi-kung y deben su energa o capacidad a la prctica de este que transmite los mensajes del cerebro a los diversos rganos y
maravilloso arte. tejidos, y hace otras innumerables cosas dentro del cuerpo, de las
Revelacin de secretos cuales no nos damos cuenta pero que son esenciales para
No es extrao que muchos lectores no hayan odo hablar jams del mantenernos vivos a usted, a m y a todo el mundo. Como es lgico,
Chi-kung. Este es un arte muy antiguo, pero hasta hace unos veinte el chi no se obtiene slo del chi-kung. Normalmente obtenemos
aos era un secreto celosamente guardado. nuestro chi o energa vital del aire que respiramos y de los alimentos
Chi-kung se escribe qigong en chino romanizado, con la misma que comemos. Pero la prctica del chi-kung aumenta enormemente
pronunciacin y significado. Pero sera un error creer que la pronun- nuestra energa, capacitndonos as para aprovechar ms de la vida.
ciacin del chino romanizado sea extraa. En realidad, la escritura Adems de mantenernos vivos, que es la funcin ms importante y
que suele olvidarse con mayor facilidad, el chi tambin realiza
2
El profesor Qian Xue Sen, el padre del cohete chino, se qued tan
impresionado por las consecuciones del chi-kung que lo sugiri Si bien se han desarrollado independientemente, muchas disciplinas
como la clave para el estudio cientfico del hombre. Era de la opinin de entrenamiento mental, estudios de la psique y sistemas alternati-
que el mayor gran descubrimiento de este siglo en medicina sera vos de curacin tienen elementos en comn con el chi-kung. Por
logrado gracias al chi-kung. Desde la dcada de los setenta, el chi- ejemplo, la filosofa y los mtodos utilizados en la Meditacin
kung se ha hecho popular en muchos pases fuera de China. En Trascendental y el Control Mental Silva recuerdan los de la
Japn y Corea se ha generalizado la prctica de los ejercicios meditacin chi-kung. La telepata, la clarividencia, la telequinesia y
dinmicos y de las tcnicas meditativas estticas del chi-kung. En las experiencias extracorporales son fenmenos que ocurren
los pases asiticos del sureste, los ejercicios dinmicos son ms tambin en el chi-kung. La fisioterapia, la quiropraxia, la reflexologa,
populares entre la poblacin. En Estados Unidos y Europa se han el biofeedback [bioinreraccin], el Reiki, la imposicin de manos, la
establecido centros de investigacin del chi-kung en numerosas curacin por la fe, el renacimiento y la canalizacin usan tcnicas
universidades. Algunas personas tienen la errnea idea de que el que tambin se encuentran en el chi-kung.
chi-kung es simplemente una forma de ejercicio fsico suave No es de extraar que el chi-kung sea tan extenso e inclusivo, ya que
destinado a mantener la salud y tal vez a curar algunas es en realidad un paraguas que cubre muchas artes que tienen que
enfermedades. Esa es una visin muy limitada. El ejercicio fsico ver con la energa. De ah que cuando se estudia y practica el chi-
suave slo es una parte pequea del chi-kung. Algo similar ocurri kung, uno implica en ello no solamente el ncleo mismo de su ser
hace unos aos con el yoga, cuando muchos occidentales lo sino tambin la esencia del Universo.
tomaron por una serie de posturas divertidas destinadas a adelgazar Relajacin: el primer paso para la sabidura intuitiva
o aumentar el rendimiento sexual. Si bien esos beneficios son Mucho antes de que la ciencia moderna supiera que la materia y la
ciertos, son muy triviales comparados con el objetivo ms amplio del energa son realmente dos aspectos de una misma realidad, los
yoga, que es la unin con Dios. De igual manera, por uno u otro moti- maestros de chi-kung de la Antigedad, y tambin los grandes sabios
vo, muchas personas entienden slo parcialmente el chi-kung, sin de otras culturas antiguas, ya tenan conocimiento de esta verdad
comprender enorme amplitud y profundidad que puede ofrecer. atemporal. Los cientficos llegaron a la verdad a travs del intelecto,
La esencia misma del Universo con la ayuda de instrumentos de precisin y gigantescos
En su sentido ms amplio y en cuanto a estudio del chi, el chi-kung observatorios. Los antiguos no posean instrumentos exteriores:
implica todas las actividades humanas que tengan que ver con la llegaron a las mismas conclusiones a travs de sabidura intuitiva
energa, entre ellas la geomancia o feng-shui, artes ocultas, ciencias usando sus mentes en estados profundos de meditacin. Para poder
espirituales, fisiognomia y climatologa, En un sentido prctico, no meditar eficazmente es necesario relajarse. La relajacin es, por lo
obstante, el chikung se orienta particularmente a mantener la salud, tanto, el primer paso hacia la sabidura intuitiva. Aunque a uno no le
mejorar las artes marciales, entrenar las facultades mentales y interese la sabidura intuitiva, la capacidad para relajarse es til en si
realizar la plenitud espiritual. Los intereses del chi-kung son en misma. En primer lugar, si somos capaces de relajarnos podremos
realidad ilimitados, puesto que el chi es la esencia misma de la ms prevenir e incluso comenzar a reducir muchos problemas, de salud y
pequesima partcula subatmica, del hombre y del Universo otros, que nos molestan. En segundo lugar, la relajacin favorece la
infinito. eficiencia, mejorando el rendimiento en el trabajo y en la diversin, e
incluso la vida sexual si se desea aadirle ms color. En tercer lugar,
15
4.6 M.
4.7 Meridiano del Intestino Delgado Corazn
Meridianos secundarios:
Yin wei mai: meridiano (vaso) de conexin de todos los meridianos
Los lagos de energa
yin
Algunos autores clsicos
8. Yang wei mai: meridiano de conexin de todos los meridianos
llaman riachuelos de
Yang
energa a los meridianos
Yang wei mai: meridiano (vaso) de conexin de todos los meridianos
primarios, y lagos de
yang
4.12 M energa a los secundarios.
De todos los meridianos primarios y secundarios, los dos ms im-
Riachuelos, porque los
portantes son el meridiano ten y el meridiano du. Son tan importantes
Vescula meridianos primarios
que al meridiano ten se lo considera el mar de toda la energa yin, y
transportan elementos
al meridiano du el mar de toda la energa yang. Ren significa
Biliar nutritivos esenciales a to-
concepcin, lo que sugiere que el flujo de energa nace en el
das las clulas y quitan de
meridiano ren. Du significa gobernador, lo que sugiere que el flujo de
all los desechos; lagos,
energa est controlado por el meridiano du. En todas las pocas los
porque los meridianos
maestros de chi-kung han afirmado que si uno consigue una
secundarios sirven de
circulacin continua de chi por los meridianos ten y du, eliminar
4.13 M Hgado depsitos, almacenando el
cientos de enfermedades. La experiencia demuestra que esto no es
exceso de energa y
una exageracin. Los meridianos ren y du aparecen con sus puntos
usndola para
principales de energa en las figuras 4.14 y 4.15.
reaprovisionar a los
riachuelos cuando surge la
necesidad.
Hay ocho meridianos
secundarios, que son los
siguientes:
1. Ren mai: meridiano de la concepcin. 2. Du mai: meridiano
gobernador.
Du mai: meridiano (vaso) gobernador
3. Chong mai: meridiano vital (o penetrante) 4. Dai mai: meridiano
cinturn
5. Yin qiao mai: meridiano yin (interior) del taln.
Yin qiao mai: meridiano (vaso) yin (interior) del raln
6. Yang qiao mai: meridiano yang(exterior) del taln. 4.15 Vaso du o gobernador
Yang qiao mai: meridiano (vaso) yang (exterior) del raln
7. Yin wei mai: meridiano de conexin de todos los meridianos Yin
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continuamen
invadidos por toxinas pero, mientras funcionen de forma natural, tales han dado a entender que los chinos consideran el yin y el yang
estas toxinas van a ser neutralizadas por las sustancias qumicas como los dos ingredientes o fuerzas bsicos de que se compone el
producidas por el cuerpo. La mente (o cerebro, como diran algunos Universo. Esto es totalmente errneo. El yin y el yang no son
neurocirujanos) est continuamente sometida a estrs, pero tambin unidades ab-
en este caso, si la naturaleza sigue su curso, el estrs desaparecer solutas son meros trminos simblicos, y en cuanto smbolos
despus de dormir y descansar. pueden significar diferentes cosas en diferentes momentos.
El concepto chino de salud es tambin ms amplio que el occidental. Yin y yang designan los dos aspectos opuestos pero complemen-
Estar sano no es solamente estar libre de enfermedad. No se puede tarios de todo lo que existe en el Universo, desde objetos concretos a
decir que una persona est sana si con frecuencia est inquieta, ideas abstractas. Son mutuamente relativos y cada uno existe en
irritable, o es muy olvidadiza, no logra concentrarse, no duerme bien razn del otro. Tomemos un concepto sencillo como grande y
y no tiene entusiasmo para trabajar ni para divertirse. pequeo. Decimos que un elefante es grande, porque normalmente
~De qu modo favorece la salud el chi-kung? En primer lugar, nos lo comparamos con algo ms pequeo, como un ratn o un ser
libra de la enfermedad; la previene y la cura. Luego nos ayuda a humano. Pero si lo comparamos con una montaa, el elefante es
crecer emocional, mental y espiritualmente, proporcionndonos los muy pequeo.
maravillosos beneficios de la salud en su sentido ms amplio. En Veamos ahora una idea ms abstracta, digamos, valenta y cobarda.
este capitulo vamos a estudiar las caractersticas preventiva y Igual como ocurre con lo grande y lo pequeo, la valenta est en re-
curativa del chi-kung al favorecer la salud fsica y emocional; lacin con la cobarda; existe debido a la cobarda y viceversa. Por
dejaremos los aspectos mental y espiritual para los captulos ejempo, si una persona sube a un acantilado y se queda a mitad de
siguientes. Para aquellos lectores acostumbrados a los conceptos camino, algunas personas podran considerar cobarda no llegar
mdicos convencionales de Occidente, la siguiente explicacin hasta la cima. Sin embargo, para una persona que sufre de vrtigo,
podra parecerles un interesante viaje a mundos nuevos y exticos. llegar a mitad de camino es un acto de valenta.
En ambos casos, llamamos yin a un aspecto, pequeo o cobarde, y
yang al otro aspecto, grande o valiente. Podemos invertir los
Limpiar los meridianos y equilibrar el yin-yang trminos y llamar yang a lo pequeo y cobarde, y yin a lo grande y
valiente? S que podemos, pero podramos causar ciertos problemas
Si bien los detalles de la filosofa mdica china pueden ser bastante dado que, convencionalmente, a lo que es negativo, femenino,
complejos y enigmticos, los cmos y los porqus de la terapia chi- oscuro, fro, dcil, inferior interior o estructural se lo llama yin, y se
kung, as como los de otras ramas de la medicina china, se pueden llama yang a sus opuestos.
reducir fundamentalmente a dos sencillos principios: limpieza de los
meridianos para lograr una armoniosa circulacin de la energa, y
restauracin del equilibrio yin-yang. El yin-yang de las enfermedades contagiosas
Yin-yang es probablemente el concepto ms universalmente usado y
peor comprendido de la medicina china. Muchos escritores occiden- Los chinos consideran yin al sistema natural de autodefensa del
cuerpo y yang a todos los agentes exopargenos. Aunque en
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les dijo que todo haba sido una broma que el mdico imperial haba
recomendado para curarle su extraa enfermedad. la madera, la madera destruye la tierra, la tierra destruye el
El mdico imperial haba aplicado el principio el agua destruye el agua, el agua destruye el fuego y el fuego destruye el metal,
fuego para curar la risa histrica. Para comprender este principio y formando tambin un crculo continuo como el de la figura 7.2. La
la manera como los chinos usan las emociones para tratar las combinacin de creatividad e interdestructividad se ilustra en la fi-
enfermedades mentales, veamos el concepto de los Cinco Procesos gura 7.3.
Elementales. Figura 7.3. La Inrercrearividady la
Los Cinco Procesos (o Movimientos) Elementales Interdestructividad de los Cinco Procesos Elementales
Aunque este principio no es tan universalmente conocido en CREA
Occidente como el del yin y el yang, en China se aplica comnmente Q
en muchos campos, entre ellos los de filosofa, medicina, estrategia o
militar, adivinacin, astrologa, alquimia y geomancia. Los conceptos ~
de yin y yang y el de los cinco procesos elementales, llamado wu- o
xing, suelen usarse para complementarse mutuamente. y
Con frecuencia en la literatura occidental estos cinco procesos se Lj
traducen errneamente por cinco elementos, dando la impresin de u
que los chinos los consideran los ingredientes bsicos del Universo. u-
Esto no es as; no se refieren a la composicin del Universo, sino al DESTRUYE ~
comportamiento de los procesos.
Evidentemente son innumerables los procesos que tienen lugar en el 4-
Universo, pero los maestros antiguos observaron que todos se Figura 7.1. La Inrercreatividad de los Figura 7.2. La
pueden agrupar en cinco arquetipos, que tienen su comportamiento Interdestructividad de (finco Procesos o Movimientos os (finco
caracterstico y que los maestros llamaron metal, agua, madera, Procesos Elementales
fuego y tierra. Elementales
Los maestros tambin advirtieron que cuando los procesos inter- Para la mayora de las personas, y tambin para los chinos, el ver-
accionan entre si, se influyen mutuamente de modo tambin dadero problema para entender los cinco procesos elementales
caracterstico. Estos comportamientos arquetpicos los resumieron comienza cuando acaba esta explicacin. Sin embargo, nos haremos
en los principios de intercreatividad e interdestructividad. La mayora una idea mejor de estos cinco procesos si traducimos los smbolos a
de los libros explican la intercreatividad como el metal crea el ejemplos.
agua, el agua crea la La propagacin del conocimiento, por ejemplo, se considera un
madera, la madera crea el fuego, el fuego crea la tierra y la proceso del agua, dado que, entre otras cosas, el proceso del agua
tierra crea el metal, formando as un crculo de nunca acabar, como tiene que ver con propagarse, extenderse. Cuando el conocimiento
se ilustra en la figura 7.1. llega a ms personas, conduce a su desarrollo y progreso, lo cual es
Igualmente, la interdestructividad se explica como el metal destruye un proceso de la madera, ya que el proceso de la madera tiene que
ver con el crecimiento. Esto se puede expresar simblicamente
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cfrntas Sequedad
Corazn Hgado
rganos de Ojos Lengua Boca
~
FFF F F F FF
incluso ante situaciones agotadoras o absorbentes. Tambin los
FF capacita para desarrollar un juicio sensato y reflejos instantneos y
F para tomar decisiones rpidas.
Debido a estos maravillosos beneficios (salud y buena forma, pro-
F Aire fresco visin de energa ms abundante y eficiente, recuperacin ms
V ~ Aire viciado
rpida de las lesiones, mayor vitalidad y resistencia, vigor mental
Figura 8.3. Los difr rentes efrctos de la respiracin superficial y la para tomar decisiones y ponerlas en prctica, y tranquilidad en todo
profi~nda momento) los maestros de kungf del pasado practicaban el chi-
mejora el funcionamiento natural del cuerpo de modo que ste activa kung para mejorar sus tcnicas de lucha, Si el chi-kung daba buenos
el mecanismo adecuado para detener la prdida de sangre. resultados a estos maestros de kungf, cuya vitalidad y resistencia
Traducido a lenguaje cotidiano, esto significa una mejor circulacin tenan que durarles largas horas de lucha y para quienes una
sangunea para llevar calor y elementos nutritivos a todas las clulas. decisin equivocada o lenta poda costarles la vida, tambin puede
Igualmente importante, aunque menos perceptible, es la mejora del dar buenos resultados a los deportistas modernos que desean ser
sistema de eliminacin para limpiar el cuerpo de productos de dese- campeones.
cho y clulas muertas. Cada vez que espiramos, expulsamos con el Programa recomendado para deportistas
aire millones de clulas muertas; y cada vez que inspiramos, nacen Muchos alumnos de chi-kung practican sus tcnicas exactamente
millones de clulas nuevas. Efectivamente, hay algo ms que poesa como se las explica su instructor por temor a que la prctica
en el dicho de que la respiracin es el fundamento, el cimiento defectuosa pueda ocasionarles efectos secundarios graves. Si bien
mismo de la vida, y el chi-kung es, entre otras cosas, el arte de hay algo de verdad en esto, no es necesario preocuparse
corregir la respiracin. De esta manera el chi-kung mejora nuestro excesivamente. A no ser que uno deliberadamente se fuerce hasta el
sistema de aurorregeneracion. limite, los ejercicios chi-kung por lo general ofrecen menos riesgos
Una persona corriente respira unas 16 veces en un minuto. Un que la mayora de las formas de entrenamiento deportivo, Y si usted
practicante de chi-kung slo respira entre 5 y 6 veces por minuto, ya comprende los principios subyacentes, que se explican de forma
que su respiracin se ha hecho lenta y profunda con la prctica. La abundante en este libro, puede elegir e incluso modificar los
respiracin lenta y profunda no slo proporciona una provisin de ejercicios para adaprarlos a sus necesidades particulares. A
energa mayor y ms uniforme sino que tambin est directamente continuacin ofrezco un programa que se adaptar a la mayora de
relacionada con el vigor y la tranquilidad mentales. Cuanto ms lenta los deportistas.
y profunda la respiracin, ms tranquila est la persona y menos Cada maana dedique unos cinco minutos a practicar los ejercicios
propensa a cansarse y quedar sin aliento. Levantar el Cielo y Sujetar la Luna. Despus contine con otros cinco
El chi-kung disminuye la frecuencia de las ondas cerebrales desde minutos de Flujo de Chi Inducido, el cual lo limpiar de cualquier
ms de 15 ciclosseg a alrededor de lO ciclos/seg, permitindole as lesin que pueda tener sin saberlo. Termine con cinco minutos de
permanecer en ritmo alfa incluso durante situaciones normales. Esto Meditacin de Pie, durante la cual se siente en paz con la totalidad
explica por qu los maestros de chi-kung estn siempre serenos, del cosmos.
Cada atardecer o noche, comience con el ejercicio Levantar el Cielo,
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hasta que pueda correr los mil pasos bsicos sin acabar respirando
con dificultad. Entonces ser capaz de correr fcilmente largas Confucio dijo: Satisfacer el hambre de alimento y el hambre sexual
distancias. Como ocurre con todos los dems ejercicios chi-kung, el son instintos humanos bsicos. Pero los grandes sabios y otros
factor esencial es la prctica perseverante y regular. Debe practicar maestros advertan que no se debe abusar de la actividad sexual ni
como mnimo una vez al da hasta que tenga la tcnica y la energa entregarse a ella licenciosamente.
necesarias para correr los mil pasos bsicos. Algunas culturas orientales consideran sagrado el acto sexual, e in-
Lo esencial es inspirar suavemente, retener el aliento mientras se cluso un medio para lograr la espiritualidad. En los templos indios
corre hasta haber agotado alrededor de un 70 por ciento de la son bastante comunes las imgenes talladas en los muros de dioses
energa y entonces inspirar para recargara. En todo momento hay y diosas abrazados en xtasis. En los interiores privados de los
que tener un 30 por ciento de energa de reserva. templos tibetanos se pueden encontrar estatuas de deidades en
Esta tcnica la podemos aplicar a otros deportes y juegos. Ya sea en posturas sexuales.
ftbol, artes marciales o cualquier otra actividad vigorosa, si puede De qu manera conduce a la espiritualidad el acto sexual? Una
mantener el ritmo de respiracin lento y profundo a pesar de los teora sugiere que la intensa emocin del amor ertico se aproxima a
movimienros rpidos, comprobar que tiene muchsimo vigor y las maravillas de la experiencia religiosa profunda. Otra sugiere que
resistencia. el Universo es una unin espiritual de los principios masculino y
9 femenino y que el acto sexual de un hombre y una mujer manifiesta
Cmo mejorar la actividad sexual esta unin csmica. Una tercera teora, creda por algunas sectas
Muchos seres humanos, demasiados en realidad, parecen creer que taostas, sostiene que el hombre extrae energa femenina de una
nuestro aparato sexual est compuesto en su mujer para unirla con su energa masculina, o viceversa, para
mayor parte por los rganos genitales y estructuras asociadas. Estn favorecer la unin csmica yin-yang y alcanzar la inmortalidad.
equivocados. El aparato sexual se compone del cuerpo entero, cuyas Un camino ertico hacia la inmortalidad?
partes ms esenciales no slo son necesarias para el despertar del Sin embargo, los escritos de los grandes maestros que alcanzaron
deseo sexual y la consecucin del orgasmo sino que tambin elevados grados de espiritualidad demuestran que el placer de la
participan ntimamente en la liberacin orgsmca. experiencia religiosa profunda difiere claramente de la excitacin
Dr. ALBERT ELLIS, The Art and Science of Love sexual. Durante la meditacin profunda los grandes maestros de
[Arte y ciencia del amor] diferentes religiones y cre-dos religiosos han descubierto,
Sexualidad, instinto y espiritualidad independiente pero unnimemente, que el cosmos es una unidad
Cul es el factor comn a todas estas artes: la Tcnica de indiferenciada. Nunca ha existido un caso registrado de algn
Transformar la Energa en Esencia, el Arte de Fortalecer los Riones, maestro taosta que haya alcanzado la santidad o la inmortalidad
el Arte de Retener el Oro, el Arte de Volver a la Primavera, la Tcnica mediante la relacin sexual.
de Elevar el Yang, la Tcnica de la Cmara Interior y el Arte de la Esto, no obstante, no implica necesariamente que el acto sexual sea
Vitalidad? Todas son arres chi-kung, y todas se ocupan de ensear a perjudicial para el desarrollo del espritu. Seducir a los alumnos con
los practicantes, sobre todo varones, la manera de conseguir ms el pretexto de inyecrarles poder, o pedirles que abandonen a sus
del acto sexual. familias para servir a los supuestos maestros, es sin duda algo poco
correcto y carente de escrpulos, Por otro lado, emplear el chi-kung
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Una diferencia importante entre los sexos es que las mujeres tienen
la menopausia, mientras que los hombres no. Muchas mujeres esposa.
sufren durante esta poca, no slo porque la menopausia perturba el
equilibrio hormonal sino tambin porque tal vez piensan que estn Calentar el vientre para la fertilidad
perdiendo su atractivo sexual. Afortunadamente, la prctica del chi- Nancy, joven de 26 aos, obtuvo del chi-kung un beneficio diferente
kung es un remedio eficaz para estos dos problemas. pero relacionado. No tena hijos, aunque ella y su marido deseaban
La seora Leong, que pasaba de los cincuenta, tena que pasar dos tenerlos y se esforzaban por conseguirlo. Dos veces qued
o tres semanas al ao en un hospital especializado debido a un embarazada, pero las dos su embarazo acab en un aborto
problema de colon. Pero el hospital slo poda aliviarle los sntomas, espontneo. Los exmenes mdicos indicaron que los fetos haban
no curarla. Finalmente recurri al chi-kung, como mtodo alternativo. sido normales. Nancy me dijo que los mdicos convencionales
Practic a conciencia, y despus de unos nueve meses consigui insistan en que estaba sana y normal, pero los mdicos chinos
hacer el microuniverso: logr canalizar fluidamenre la energa decan que estaba enferma y tena los riones dbiles.
alrededor del cuerpo a travs de los meridianos ten y du. Por Segn la filosofia mdica china, las enfermedades se pueden clasi-
entonces el problema de colon haba ficar en dos grupos: las enfermedades slidas, cuyas causas son
desaparecido. fcilmente visibles, como una infeccin bacteriana o un defecto
Despus comenz a practicar el estructural; y las enfermedades ><huecas, cuyas causas son
macrouniverso chi-kung, cuya finalidad es canalizar invisibles, por ejemplo un bloqueo de energa o un trastorno
la energa por los doce meridianos funcional.
principales. Entonces, cuando estaba en medio Si usted se siente enfermo pero su mdico no logra encontrar la
de este programa, ocurri algo muy causa, deber comenzar a pregunrarse si no ser una enfermedad
notable. Comenz a menstruar hueca. Evidentemente la palabra hueca>< es aqu un trmino
nuevamente, diez aos despus de la menopausia! figurado; sugiere que la enfermedad est aparentemente vaca de
Se preocup, pero un examen mdico muy completo causas. Las enfermedades huecas, debido a que son insidiosas,
le confirm que no se trataba de hemorragia pueden ser con frecuencia ms graves que las slidas. La prctica
cancerosa sino de menstruacin. Cuando acudi del chi-kung es una excelente manera de curarlas. Sin embargo, si la
a un mdico chino en busca de una segunda enfermedad es slida, la medicina convencional es ms rpida.
opinin, ste la felicit por su La enfermedad de Nancy era hueca; tena el tero demasiado fro
rejuvenecimiento. Ahora se siente y se ve diez aos para ser capaz de retener un feto. El remedio lgico era
ms joven. <calentarlo. En lenguaje ms convencional occidental, el tero de
Convenci a su marido de practicar el arte; el marido no Nancy no funcionaba bien, tal vez debido a algn trastorno nervioso
crey en el chi-kung hasta que vio que se ahorraba las u hormonal.
facturas del hospital. Despus confiara que se Para ayudarla a calentar el tero, le ense los ejercicios Levantar
alegraba de haber emprendido el arte del chi-kung ya que le daba la el Cielo, Sujetar la Luna y Nutrir los Riones (este ltimo se explica a
vitalidad necesaria para disfrutar de la renovada sexualidad de su continuacin). Estos movimientos dao-yin condujeron al Flujo de Chi
Inducido, con lo cual Nancy permiti a la energa vital circular libre-
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Los partos frecuentes pueden ser causa de un problema que muchas Tambin puede realizar el ejercicio echada; es una tcnica impor-
mujeres temen pero del cual no les gusta hablar: el debilitamiento de tante en muchos otros ejercicios chi-kung. Sin embargo, a diferencia
los msculos de la vagina, lo que tiene por consecuencia una vagina de los otros ejercicios de este libro, no tengo historias de casos para
ensanchada. Siendo un arte comprehensivo, el chi-kung tambin demostrar que funciona. No podra pedirles a mis alumnas que me
puede servir en esto. El siguiente ejercicio remediar este problema, dijeran de qu tamao tienen la vagina, ni tampoco es probable que
y no es necesario ellas se me acerquen a decirme Sifu, se me ha hecho ms
haber tenido hijos para disfrutar de sus beneficios. Mientras crea que pequea la vagina!. As pues, para la validez de este ejercicio,
lo pequeo es bello, usted (y su pareja) descubrirn que el esfuerzo tendr que fiarse de las pruebas de lady Zhao y de los escritos de
dedicado a practicarlo bien vale la pena. otras autoridades en chi-kung.
Este arte lo practicaba Zhao Fei Yan, una de las grandes bellezas de ii
la historia china, famosa por su tamao menudo. Era tan amorosa Cmo
como hermosa y tuvo numerosos romances, aunque nunca se cas. adquirir un rostro lozano y una buena figura
Pero cuando el emperador la llev a engrosar el nmero de sus El deseo de ser hermosa es instinto de mujer.
concubinas, descubri que su vagina era tan apretada que pens Proverbio chino
que era virgen. Cul era su secreto? El Arte de Elevar el Ano, Adquirir una piel de nio
dira ella. El chi-kung no slo es bueno para la salud sino que tambin puede
De pie, erguida y relajada, con los pies un poco separados, levante servir para la belleza. Comenzaremos por la piel, ya que sta cubre
(apriete) el ano por un acto de voluntad, como si estuviera reteniendo todo el cuerpo, unos 20.000 cm2 en un adulto de ralla mediana, y es,
un movimiento de vientre. Inspire al hacerlo. Retenga el aliento y por lo tanro, lo primero que los dems ven de nosotros. Si dedica
mantenga la postura durante un rato corro, entre dos segundos y un cierto tiempo y esfuerzo a la prctica del chi-kung, la recompensa
minuto, depende de su comodidad. ser una piel lozana y tersa como la de un nio.
Despus afloje y espire lenta y suavemente. Espirar de forma Algunos de los defectos que estropean la
continuada con demasiada fuerza puede producir prolapso del recto belleza de la piel son el acn, las espinillas, los
o varices, o, en el caso de hombres, una hernia. Pero no se sarpullidos, las arrugas, la sequedad y el exceso
preocupe demasiado por la posibilidad de que esto pueda ocurrir; de grasa. La causa de estos problemas es que
recibir advertencias suficientes en forma de dolor o molestia, y si la piel deja de funcionar bien; hay una produccin
hace caso de dichas advertencias y corrige el mtodo, no pasar excesiva o insuficiente de grasas y mala circulacin de la sangre, la
nada. cual no limpia la piel de los productos de desecho ni lleva los
Repita el levantamiento y relajacin del ano todas las veces que le elementos nutritivos a los tejidos drmicos. Tambin afecta a la piel
resulte cmodo. Una orientacin aproximada para principiantes es 30 el mal funcionamiento de las glndulas endocrinas, que no producen
veces. Practique diariamente por la maana y al atardecer o por la la proporcin correcta de hormonas.
noche. Poco a poco vaya aumentando el nmero de veces hasta De aqu que para mantener sana y hermosa la piel sean necesarios
300, y despus hasta 500. no slo tratamientos localizados sino un enfoque bolista que abarque
todo el cuerpo. Cubrirse la piel con cremas y polvos slo oculta sus
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forma y es robusta, come y duerme bien, est en paz consigo misma Huiyin - sede del jing
y con los dems, hace con energa su trabajo, disfrura de sus 160 VITALIt)AD PARA LOS DEPORTES, ACTIVIDAt) SEXUAL Y
momentos de ocio y, en la mayora de los casos, contina deseando JUVENTUD
los placeres sexuales, es entonces joven. La sede del jing de una persona es el huiyin, el punto vital inferior
La consecucin de la salud y la vitalidad mediante el chi-kung se situado entre los genitales y el ano. La sede del chi es qihai, el punto
explica tradicionalmente por los conceptos jing, chi y shen, que se vital medio situado bajo el ombligo. La sede de su shen, segn cual
pueden traducir por esencia><, <>energa y espritu, y que se sea su desarrollo espiritual, es el tanzhong, el tianmu o el baihui, que
consideran los tres tesoros del hombre. son los puntos vitales superiores situados respectivamente en el
Los conceptos jing, chi y shen corazn, el tercer ojo y la coronilla.
Jing, o esencia, es el nombre que damos a las partculas ms finas Estas sedes son puntos focales donde se acumulan el jing, el chi y el
que constituyen al hombre. Es slida, pero tan fina que normalmente shen. Todo el cuerpo, al ser materia, es jing. Todo el cuerpo es tam-
no es visible al ojo. Forma la base de toda materia. bin chi, ya que est hecho fundamentalmente de energa. Y todo el
Chi, o energa~ como hemos visto, es la fuerza vital del hombre. El cuerpo, al estar impregnado por la conciencia, es shen tambin.
chi carece de forma, pero los maestros de chi-kung siempre han La prctica del chi-kung desarrolla primero el jing, Despus el jing se
insistido en que tiene realidad material. Suele manifestarse como convierte en chi. El chi tambin se puede extraer directamente del
funciones fisiolgicas o como flujo de impulsos elctricos. Fuera del cosmos mediante apropiados ejercicios de respiracin. Finalmente el
cuerpo del hombre, el chi es la energa csmica. chi fluye hacia el corazn o cabeza y fortalece nuestro shen.
Shen, o espritu~ es la conciencia, mente o alma del hombre, y con- Esto significa que en la fase inicial de la prctica del chi-kung au-
trola al jing y al chi. El shen propio es el verdadero yo, cubierto por el mentamos el apetito y aadimos carne y sangre a nuestro cuerpo.
jing, el cual a su vez funciona gracias al chi. Pero no vamos a engordar, porque nuestros maravillosos sistemas
Sin embargo el jing, el chi y el shen forman una unidad complera. No naturales distribuirn la masa a los lugares correctos. Cuando se
son entidades diferentes; estn ntimamente interrelacionados y son llegue a la masa corporal correcta, el exceso se descompondr y
inrerconvertibles. Por ejemplo~ si el jing de una persona no es el convertir en energa para las necesidades corporales, trabajo y
apropiado, su chi y su shen se debilitarn. Esto significa que si una actividades de ocio. En las personas voluminosas que comiencen a
persona carece de alguna sustancia (como pueden ser sangre~ practicar el chi-kung se descompondr su exceso de masa corporal.
carne u hormonas), su cuerpo no puede funcionar de forma correcta Tambin podemos aumentar la energa mediante mtodos
57
00000
00000 00000 nuestro delicado sistema de transmisin-reaccin, responsable del
elflujodechi buen funcionamiento de todas las actividades necesarias para la
posible debido a nuestro eficaz sistema de transmisin-reaccin. Si vida.
hay algn defecto en este sistema, los radicales libres pueden Esta neurocomunicacin se ve afectada si las neuronas estn obs-
escapar y acelerar el envejecimiento o causar problemas ms truidas por impurezas. El chi-kung remedia este problema. Cuando el
graves. chi circula por las neuronas las limpia de impurezas, lo que en la
Como explicbamos en el capitulo 4, el chi-kung mejora nuestro terminologa chi-kung se llama limpiar los meridianos. As pues, el
sistema de transmisin-reaccin, capacitndonos as para producir la chi-kung mejora nuestro sistema de transmisin-reaccin, lo que a
cantidad adecuada de enzimas que nos permiten mantener su vez combate el envejecimiento.
controlados a los radicales libres. Incluso en el caso de que escapen Retrasar el reloj del envejecimiento
algunos radicales libres, el flujo de chi puede neutralizarlos, porque Dentro de ciertos lmites, el chi-kung puede incluso retrasar nuestro
las partculas subatmicas transportadas por el flujo de energa reloj del envejecimiento. El avance del reloj de cada persona,
pueden reaccionar ante los radicales libres, eliminando su radiacin determinado genticamente, se manifiesta en sntomas tales como la
subversiva. Tambin esto es slo una teora actualmente y espero menopausia, la calvicie y la prdida de muchas capacidades
que algunos investigadores la comprueben. Si tienen razn aquellos regeneradoras. Por ejemplo, si un nio pequeo pierde la yema de
especialistas que consideran la mutacin del ADN una causa un dedo, se suele desarrollar una nueva; los adultos han perdido esa
importante de cncer, entonces mi teora explica por qu muchos c~Vpacidad.
enfermos de cncer sanan despus de practicar el chi-kung. Le sorprendern los casos de algunos de mis alumnos de chi-kung.
Acumulacin de desechos y neurocomunicacin Algunas mujeres han vuelto a menstruar, aunque haca aos que
Algunos cientficos creen que el envejecimiento es consecuencia de haban tenido la menopausia, y a algunos hombres, ya calvos, les
la acumulacin de desechos txicos. A estos desechos se los llama volvi a crecer el pelo. El caso ms sorprendente, que ha dejado
comnmente pigmentos de la edad, como son la lipofuscina, el perplejos a muchos mdicos, es el de Choi, director de una
ceroide y el amiloide, que daan las clulas al bloquear la circulacin compaa de seguros.
del citoplasma y al obstaculizar la difusin, movimiento y reacciones Choi tuvo un accidente que le aplast una
qumicas vitales dentro de la clula. La lipofuscina, por ejemplo, daa falange (hueso) del dedo. Decidido a
las clulas cerebrales obstruyndolas, impidiendo as la libre regenerarla, cada vez que practicaba el chi-
circulacin de elementos nutritivos vitales, siendo causa de senilidad, kung visualizaba el desarrollo de una
El chi-kung es un excelente medio para eliminar desechos txicos, nueva falange. Pasados algunos meses,
favoreciendo as la juventud. una nueva falange vino a reemplazar la
Otra causa importante de envejecimiento es el debilitamiento de la aplastada, y orgullosamente la ense a
neurocomunicacin. Las neuronas se comunican entre si mediante sus compaeros de chi-kung durante una
sustancias qumicas especiales llamadas neurotransmisores. La conversacin.
transmisin eficaz de estos mensajeros del cerebro es esencial para Hay un proverbio chino que dice: No hay
que temer a la edad si la columna est an
60
Ho FATT N~
hizo rico porque cobraba muy poco, e incluso a veces daba dinero a
El sucesor Shaolin y To Justicia los pobres para que compraran comida.
El anterior es el mejor consejo que recib durante mis aos de Entre mis maestros, Sifu Lai Chin Wah y Sifu Ho Fatr Nam fueron los
formacin en kungf y chi-kung. Lo recib cuando mi maestro Sifu Ho que ms contribuyeron a mi desarrollo en kungf y chi-kung. Para m
Fatt Nam me enseaba chi-kung. Sifu es una forma respetuosa de fue un gran privilegio y honor, adems de una experiencia ma-
dirigirse a un maestro. ravillosa, haber sido discipulo de estos dos maestros, y de ellos
Cuando el famoso monasterio Shaolin del sur de China fue arrasado aprend no slo las artes shaolin sino tambin la filosofia shaolin de
por el ejrcito Qing, logr escapar uno de sus maestros, el Venerable rectitud y compasin. A mi escuela de kungf y chi-kung le puse por
Jiang Nan, prometiendo que enseara las artes shaolin a un nombre Shaolin Wahnam en honor de ellos, en agradecimiento a su
discipulo selecto. Despus de 50 aos de vagar y buscar, finalmente bondad y generosidad.
las ense a un joven experto, Sifu Yang Fatt Khuen. Ms adelante, El poco conocimiento es algo peligroso
cuando Yang ya era setentn, eligi a Sifu Ho como su sucesor. El chi-kung est estrechamente conectado con las artes marciales
Sifu Ho haba practicado seis estilos diferentes de kungf, as como chinas. Antes de 1950, cuando se enseaba chi-kung
tambin silat malayo, y era profesional de boxeo siams antes de exclusivamente a discipu
aprender kungf shaolin con Sifu Yang. Los maestros de varias artes los selectos, era corriente que la gente en general creyera que se
marciales solan desafiarlo y l siempre los derrotaba. trataba de una especie de kungf interno avanzado, y que por lo
Ahora es ms conocido como mdico chino, osrepata y acupunror, tanto un experto poda lesionar a su contrincante sin dejar ninguna
que atiende a prncipes y plebeyos. Pero el secreto de sus grandes seal externa, o recibir golpes e incluso ataques con armas sin
xitos, creo yo, est en la meditacin. recibir ninguna lesin. Sin embargo, desde la dcada de los ochenta,
Otro gran maestro de kungf que influy muchsimo en m fue Sifu cuando comenz a ensearse el aspecto del chi-kung para la salud,
Lai Chin Wah, a quien se llamaba ms popular y respetuosamente muchas personas comenzaron a creer que ste no tena nada que
por su apodo To Justicia. To Justicia fue mi primer maestro de ver con las artes marciales.
kungf, y me lo ense como a un hijo. Cul de estas dos opiniones es la correcta? En realidad, las dos
El estilo kungf de Sifu Lai era tambin shaolin del sur. Lo aprendi son correctas y equivocadas al mismo tiempo. Algunos tipos de chi-
de tres maestros: Sifu Ng Yew Loong, Sifu Chui Khuen y Sifu Lu kung de artes marciales, como Cabeza de Hierro (en la que se puede
Chan Wai. El maestro de Sifu Ng fue Sifu Chan Fook, monje del mo- partir ladrillos con la cabeza) y Garra de guila (en el que un apretn
nasterio Shaolin del sur. de manos puede causar un terrible dolor al adversario), estn
To Justicia era un excelente luchador kungf. En sus tiempos, destinados de forma especfica para el combate, y pueden ser
cuando eran ms bien los puos y no la ley lo que mantena el orden dainos para la salud si la preparacin no se hace apropiadamente.
en la sociedad, muchas personas acudan a l para que dirimiera Por otra parte, la mayora de los tipos de chi-kung mdicos, como los
disputas, como un juez. Me deca que la gente respetaba sus ejercicios dao-yin y el flujo de chi inducido de que hemos hablado
decisiones (que siempre eran justas) porque l tena grandes puos anteriormente, estn destinados concretamente a curar la
para hacerlas valer. Tambin era muy buen ostepata, pero no se enfermedad y favorecer la salud, y no parecen tener ninguna
conexin con las artes marciales. De ah la opinin de que el chi-
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que hace a un maestro depende de la profundidad de sus Figura 14.4. F Puente de Oro.
habilidades, no de la cantidad de sus tcnicas. En este captulo El alumno aprende a coordinar sus
explico algunas de las habilidades chi-kung fundamentales para movimientos con la respiracin correcta. Por
desarrollar la fuerza interna, como en otro tiempo se practicaban en ejemplo, cuando salta o se mueve con
el famoso Monasterio Shaolin. velocidad, respira rpidamente con el pecho,
El elemento chi-kung en el kungfu haciendo subir el chi hacia arriba, para que
Si bien la fuerza chi-kung especializada suele introducirse en la fase sus movimientos sean giles. Cuando
intermedia de la formacin en kungf shaolin, la fuerza chi-kung golpea, esralla y baja el chi hacia el ab-
general se incorpora en la primera fase, aunque es posible que a domen, para que sus movimientos sean
veces el alumno no se d cuenta. En el kungf shaolin del sur, por enrgicos y firmes.
ejemplo, lo primero que hace un alumno es practicar la Postura del Tambin aprende a ejecutar una serie
Jinete (fig. 14.3), que es una de las tareas ms exigentes de su de movimientos como si fueran uno
formacin. Mi amado maestro To Justicia me hizo practicar esta sola solo largo y fluido, y esto lo hace con
postura durante varios meses antes de ensearme nada ms. Entre una sola respiracin. Aprende cundo retener el aliento, cundo
otras cosas, practicar la postura del jinete ayuda al alumno a inspirar o espirar con rapidez, y cundo expulsar el aire lentamente
almacenar su energa en el abdomen. como un largo y delgado hilo. As pues, la prxima vez que oiga
En el kungf shaolin del sur, el alumno aprende a emitir diferentes hacer mucho ruido a un exponente de kungf mientras combate,
sonidos explosivos mientras realiza los diversos movimientos kung- recuerde que esto no se debe a que quiera llamar la atencin ni
f. Estos sonidos le ayudan a regular el flujo de energa, y a asustar a su contrincante, sino que est regulando su respiracin
fortalecer diferentes rganos internos con sus para reforzar sus habilidades de lucha.
vibraciones, Por ejemplo, el sonido Brazos potentes y posturas slidas
hert se emite explosivamenre del El kungf shaolin del sur es famoso por el desarrollo de potentes
abdomen (no de la garganta, como brazos y slidas posturas. Hay un refrn kungf que dice que a
hacen equivocadamente muchos menos que el contrincante sea un experto, si se tienen brazos
novatos) al dar un puetazo. Este sonido potentes y posturas slidas, se han ganado tres dcimas partes del
no slo aade fuerza interna al golpe sino que tambin combate. Una de las mejores maneras de conseguir esto es el
da masaje al corazn y lo fortalece. El sonido ejercicio chi-kung duro llamado Puente de Oro.
yaaa se hace al ejecutar una Garra de Adopte la Postura del Jinete y levante los brazos hacia delante, rec-
Tigre, canalizando la fuerza interna hacia ros, con las palmas mirando al frente, los dedos ndices apuntando
los dedos y haciendo vibrar los hacia arriba, y el pulgar y los dems dedos doblados por el segundo
pulmones. nudillo, en una forma de mano tpica shaolin llamada Zen de un
Dedo (figura 14.4).
4. En (d) inspire.
5. Al pasar a (e) visualice su chi que le sube desde el abdomen b
hasta el hombro derecho, contina hacia el codo y le llega hasta c
la mano derecha, expulsando el aire simultneamente. Inspire
6. Inspire al pasar de (f) a (g) y visualcese cargado de Espire
energa csmica. e
7. Espire al pasar de (h) a (i) y concentre su f
energa en el antebrazo derecho. Espire
8.Al bajar la posicin y echar Inspire
ligeramente hacia est en un nivel avanzado), y sintase firmemente arraigado al suelo,
atrs el cuerpo (j), inspire aunque deber haber ms peso en el pie izquierdo.
y concentre su chi 9. Al golpear (k) haga estallar su fuerza interna (pero sin hacer
en ambos codos (o en las ninguna fuerza); sta parte del taln izquierdo, pasa por la cintura, se
muecas si concentra en los codos (o muecas), sale por sus palmas y entra en
el contrincante.
Si para empezar ha acumulado energa csmica en el abdomen, el
resultado ser ms rpido y mejor. Es por lo tanto
aconsejable que, si no lo ha hecho ya, pracrique la
Respiracin Abdominal
(capitulo 6) durante un mnimo de tres
meses antes de comenzar este
trabajo intrnseco con el chi
en tai-cbi. Siempre es una
ventaja tener corno cimiento
Inspire la Res-
h Espire Inspire
Espire Figura 15.1. Coger la Cola del Gorrin
g piracin Abdominal para almacenar energa
Inspire csmica, al margen del estilo de arte
k marcial que practique.
Espire Vibrar con fuerza interna
a La Respiracin Abdominal es un mtodo
Relajado extrnseco. Otro mtodo extrnseco muy
4, til para desarrollar fuerza interna en tai-
chi es la Postura de los Tres Crculos,
73
llamada a veces Postura Tai-chi, por ser tan popular en este arte. Es
la homloga tai-chi del Puente de Oro del kungf shaolin (vase maneras diferentes. Puede utilizarla pata mejorar su rendimiento en
captulo 14), y se emplea para entrenar brazos potentes y posturas rachi o habilidad de lucha. Puede tambin canalizara fuera del
slidas. Es ms suave que el Puente de Oro, y no tan rigurosa; cuerpo, como en la terapia de canalizacin del chi, en que el
terapeuta transmite chi a un paciente para ayudarlo a aliviar el dolor
o curar una enfermedad. Y ciertamente la va a usar
inconscientemente en su trabajo y actividades de ocio cotidianas.
El Microuniverso (rbita microcsmica) Suave
el acento se pone ms en el entrenamiento del chi, mientras que el Puede mejorar muchsimo su rai-chi si se logra el flujo de chi
Puente de Oro acenta ms el jing (esencia). mcrounversal, o Microuniverso. Antiguamente, lograr el
Microuniverso era considerado una gran consecucin que peda una
1. Colquese con los pies separados a una distancia de una anchura magnfica celebracin.
y media de los hombros y las piernas ligeramente dobladas. Un refrn chi-kung tradicional dice que si uno logra hacer el progreso
2. Levante los brazos a la altura del pecho y dblelos ligeramente por del Microuniverso, elimina cientos de enfermedades; si logra hacer el
los codos y muecas, para formar un crculo. Los dedos debern progreso del Macrouniverso, vive cien aos. La consecucin del
estar separados y relajados, formando un segundo crculo pequeo Microuniverso es valoradisima por los artistas marciales, porque
con los pulgares y los ndices. acelera el desarrollo de fuerza interna y acta a modo de vlvula de
3. Entre ligeramente el abdomen y curve hacia dentro las rodillas escape para prevenir lesiones internas causadas por entrenamiento
como si estuviera sosteniendo un baln con los muslos, formando errneo.
as el tercer crculo, aunque tal vez no lo parezca. Hay dos mtodos para practicar el Microuniverso: el
4. Despeje la mente de todo pensamiento. Puede tener los ojos vigoroso y el suave. El Microuniverso Vigoroso ya lo
abiertos o cerrados. explicamos en el capitulo anterior (p. 188); aqu
5. Permanezca inmvil en la Postura de los Tres Crculos todo el vamos a ver el Microuniverso suave.
tiempo que pueda. Lo mnimo que se requiere es un conreo hasta mil
o unos 20 minutos. Figura 15.3. Microuniverso Suave en la Postura
No se preocupe si despus de practicar durante un tiempo le vibran o del Cosmos
tiemblan vigorosamente algunas partes o todo el cuerpo. Esa es una Antes de intentar practicar el Microuniverso
manifestacin del principio kungf de que la quietud extrema ge-neta Suave es necesario dominar bien la
movimiento. El movimiento est causado por el vigoroso flujo de Respiracin Abdominal (cap. 6), la
energa interna, y es una seal de que se ha desarrollado fuerza Respiracin Sumergida (cap. 9) y la
interna. Mientras no lo han comprobado por s mismas, a muchas Respiracin Larga (cap. 12).
personas les resulta dificil creer que una tcnica tan sencilla pueda
desarrollar fuerza o que el cuerpo pueda vibrar involuntariamente. 1. Colquese en la Postura del Cosmos
Cuando haya adquirido fuerza interna, puede usarla de muchas (cap. 14), con las palmas apoyadas
suavemente sobre el abdomen.
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para ver con claridad los problemas en su mente sino tambin para
considerar posibles soluciones para esos problemas mediante la ha convertido en una mxima confuciana: Dedica la mirad del da a
visualizacin. la meditacin y la otra mitad al estudio.
El chi-kung ofrece a los alumnos una excepcional oportunidad de En los chi-kung taosta y budista, el nivel ms elevado es la medi-
alcanzar diferentes planos de la conciencia y de explorar diferentes tacin, el camino dorado hacia la realizacin espiritual (vase capitu-
planos de la realidad, En la meditacin profunda pueden tener lo 21). Es necesario aclarar aqu que las palabras confuciano,
acceso a la Mente Universal (de la que hablaremos en captulos taosta y budista son filosficas o histricas, no religiosas, y que
posteriores), de la cual pueden obtener extraordinarios momentos de sus mtodos pueden por lo tanto ser empleados por personas de
inspiracin y creatividad. cualquier religin. En un nivel inferior, en que se da ms importancia
Con este impresionante nmero de factores a su favor, no es de ex- a la mente que al espritu, los taostas aconsejan el flujo de la
traar que el chi-kung mejore enormemente el rendimiento esencia para nutrir la mente, lo cual describe un principio
acadmico. Los chinos se entusiasmaron tanto con este fundamental en el uso de la energa csmica para abrir las facultades
descubrimiento que, desde 1986, cuando el catedrtico Qian Xue mentales, como en el chi-kung del Microuniverso. Los budistas
Sen, el padre de la nave espacial china, promovi la prctica del chi- ensean que la quietud crea sabidura, lo cual es una manera
kung como medio para expandir el intelecto, han introducido una concisa de decir que mediante la meditacin uno puede alcanzar
nueva categora en la clasificacin del chi-kung, el chi-kung capacidades mentales fabulosas, entre ellas poderes psquicos.
intelectual, aunque la funcin del chi-kung en el entrenamiento de la De las diversas escuelas de chi-kung, la confuciana es la ms inme-
mente ya estaba reconocida desde muy antiguo. diata en promover logros acadmicos. Pero le espera una sorpresa
Desarrollo mental en el chi-kung si cree que sus mtodos y filosofa se limitan a ayudar a los alumnos
En todas las principales escuelas de chi-kung, el desarrollo mental a salir airosos en sus examenes, aunque de hecho hacen tambin
es una funcin importante, sobre todo en los niveles avanzados. eso, como se puede ver por el nmero de alumnos confucianos que
Pero este aspecto mental est presente en todos los niveles, aun conseguan distinciones en los exmenes imperiales de China para
cuando muchos principiantes no se den cuenta de ello, En la escuela el cuerpo de fun
de chi-kung mdico, siempre se da mucha importancia a la unidad cionarios del Estado. Sin embargo, no se queda todo all; muchas de
mente y cuerpo. El Nei Jng, considerado por muchos como la sus ideas precedieron a la ciencia moderna.
autoridad suprema en medicina china, aconseja: Desecha todos los Chi-kung confuciano y desarrollo intelectual
pensamientos inoportunos, inspira energa csmica para abrir tus Algunas personas tienen una idea equivocada de Confucio (Konf Fu
facultades mentales. Zi en chino romanizado); se lo imaginan un anciano tan cargado de
En el chi-kung de las artes marciales es un factor esencial tener la saber libresco que apenas poda caminar. En realidad, estaba muy
mente vaca o centrada en un solo pensamiento. El mayor logro del versado en las seis artes (ritos, msica, tiro con arco, equitacin,
kungf shaolin o rai-chi ocurre mediante la meditacin, que es un literatura y matemticas), adems de ser un experto en chi-kung.
proceso de entrenamiento mental, El chi-kung confuciano insiste en Deca que el chi no slo influye en la salud fsica sino tambin en las
que el silencio da origen al intelecto. El siguiente consejo del gran emociones, y que si nuestro chi est lleno se convierte en shen
erudito del periodo Song, Chu Hsi (Zhu Xi en chino romanizado), se (mente), mejorando as nuestro trabajo intelectual.
Mencio (Meng Zi), considerado por los confucianos segundo en
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fisiologa.
Las enfermedades de la mente, llamadas enfermedades del corazn El concepto budista de mente se expresa mejor tal vez como
en chino, aluden a trastornos mentales y emocionales. Los chinos no conciencia, y en chino se le llama corazn. Los budistas, como
hacen distinciones entre enfermedades neurolgicas y psicolgicas. muchos otros pueblos de culturas antiqusimas, creen que todos los
Para ellos todas las enfermedades estn inrerrelacionadas. De ah seres, animados e inanimados (en el sentido occidental), tienen
que si una persona est enferma fisicamenre o perturbada mente, y esto desde muchos siglos antes que cientficos modernos,
emocionalmenre, su mente va a estar dbil. La salud fsica y como Henry Stapp y E. H. Walker, sugirieran que los fotones tienen
emocional es un prerrequisito para entrenar la mente para conciencia.
actividades intelectuales. La fuerza de la mente es suprema, y es la fuerza primordial del Uni-
En el chi-kung taosta, mente se interpreta generalmente como verso. La mente est centrada en el corazn e impregna todas las
alma o espiriru~<. El progreso del chi-kung taosta, desde los clulas del cuerpo. El cerebro no tiene ninguna importancia particular
niveles elementales a los avanzados, puede resumirse como el en su unin con la mente. Es la mente la que en realidad percibe: los
trabajo con la esencia (jing), la energa (qi) y la mente o espritu rganos de los sentidos simplemente actan de agentes conecrores.
(shen) (vase captulo 12). Estos tres tesoros del hombre estn Hagamos lo que hagamos, es la mente la que lo hace en realidad; el
integrados, aunque el yo verdadero es la mente. La esencia y la cuerpo no puede hacer nada solo.
energa sirven para nutrir la mente. El objetivo del budismo es purificar la mente, limpiarla de toda la
Un principio chi-kung taosta afirma que si la esencia est llena, la corrupcin que ha acumulado durante su viaje por incontables vidas.
energa es abundante; y que si la energa es abundante, la mente es Cuando la mente est pura, ve la realidad tal como es. Esta es la
rica. Por lo tanto, para lograr una mente desarrollada, es necesario iluminacin y se puede alcanzar con la meditacin.
tener la esencia llena (como la de un cuerpo sano y en forma), y Evidentemente, en las fases elementales e incluso en las interme-
abundante energa (como la vitalidad para el trabajo y la diversin). dias, los conceptos de mente taosta y budista no son importantes.
La intuicin, la inspiracin, la crearividad y las actividades intelec- En efecto, la primera vez que habl de la mente en este sentido,
tuales se dan fcilmente en una mente desarrollada. Aunque estas muchas personas me acusaron de mistificar el chi-kung, porque lo
capacidades son tiles y hacen gratificante la vida mundana, no son entendan slo en su nivel ms elemental, fsico. Pero si hubieran
el principal objetivo de un taosta. Su objetivo ltimo es liberarse de investigado los textos clsicos que describen el chi-kung avanzado
su cuerpo fsico, incluso en esta vida, alcanzando as la inmortalidad. (que antiguamente se guardaban en secreto), habran descubierto
A semejanza del taosta, el budista da prioridad al desarrollo de su que todas las tcnicas chi-kung de los niveles avanzados tienen que
mente, y cuando su mente est desarrollada hasta un grado muy ver con la mente.
elevado, es capaz no slo de ms creatividad e inspiracin, sino que De todos modos, es posible conseguir salud y buena forma fsica
tambin tiene poderes supranormales, que los profanos llaman practicando el chi-kung, sin conocer los.aspecros mentales. Pero si
milagros. Y tambin de igual manera que el taosta, adquirir esos deseamos saber por qu el chi-kung puede aumentar la intuicin y la
poderes no es jams su principal objetivo; stos llegan simplemente creatividad, o capacitamos para realizar proezas milagrosas, y cmo
como subproductos, que incluso son considerados un estorbo por hacerlas, necesitamos entender estos conceptos esotricos de
muchos maestros. mente.
Las maravillas del inconsciente
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muy mal, haca su trabajo con diligencia y sin quejarse. Yo le dije que
medirara y contactara con la Mente Universal para que le ayudara a todo pensamiento. A continuacin imaginese, visualice una mancha
construir una fbrica propia. Por entonces no pareca posible que redonda, como el sol dorado o la luna plateada. Trate de retener la
pudiera hacerlo. Pero Kowi Beng tuvo confianza en m y practic lo visin mental de esta imagen todo el tiempo posible. No se preocupe
que le ense. Uno de los momentos ms felices de mi vida fue si la mancha cambia de color.
cuando a los pocos meses me dijo que iba a comenzar a construir Van a comenzar a surgirle diversos pensamientos. Tan pronto apa-
una fbrica. Ahora es un prspero fabricante. rezca un pensamiento, deschelo suavemente y contine
Cmo nos da inspiracin y aumenta nuestra creatividad el in- visualizando su punto redondo. Al principio esto le resultar dificil, y
consciente durante la meditacin? Es como un fabuloso ordenador. tal vez slo pueda visualizarlo uno o dos segundos. Pero si practica
No slo almacena todo nuestro conocimiento y experiencia sino que con regularidad, va a ir aumentando el tiempo de enfoque.
tambin tiene acceso a la sabidura e inteligencia infinitas de la Para comenzar, practique esta meditacin durante unos cinco mi-
Mente Universal. nutos. Durante ese tiempo ver y perder de vista la imagen
numerosas veces. Poco a poco ser capaz de ver la mancha
redonda en la mente durante periodos cada vez ms largos. No se
Acceder al inconsciente durante la meditacin desaliente con la dificultad. En realidad, si puede centrar la mente en
la mancha durante 30 segundos cada vez, habr conseguido
Primero ha de centrar la mente, en meditacin. Sinrese en un lugar muchsimo. A medida que progrese
tranquilo, con las piernas cruzadas. Puede adoptar la posicin del Figura 17.2. Sentado erguido para la meditacin
loto cerrado, con las plantas de los pies hacia arriba; la posicin del puede ir aumentando el tiempo de cada meditacin; pero ms que el
loto simple (o medio loto), con una sola planta hacia arriba, como en tiempo que permanezca sentado es la calidad del enfoque mental lo
la figura 17.1, o una posicin de piernas cruzadas normal (la posicin importante. Termine la meditacin frotndose las palmas
del sastre), con ninguna de las plantas hacia amiba, Si es necesario de las manos para cubrir los ojos y hacerse un masaje
colquese un cojn duro bajo las nalgas. Apoye suavemente las de cara y piernas. Despus camine unos treinta pasos a
manos sobre las rodillas. ritmo enrgico.
Practique diariamente esta meditacin de centrar la
mente, durante al menos cuatro meses. Al cabo de ese
Figura 17.1. Posicin Loto Simple, estilo Loban tiempo ya debera ser capaz de concentrar muy bien
Si le resultan difciles estas posturas, sintese la mente en el punto. Tambin debera sentir paz
erguido en una silla con las palmas interior. Despus podr usar su habilidad meditativa
apoyadas en los muslos y los pies para reforzar su intuicin, inspiracin y
firmemente apoyados en el suelo, creatividad para resolver problemas o para mu-
como en la figura 17.2. chos otros fines.
Cierre los ojos y respire con Sinrese de piernas cruzadas o erguido en una
naturalidad. Limpie la mente de silla y entre en meditacin. Cuando haya llegado
a su plano inconsciente, es decir, cuando no se
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En lugar de discutir con mis adversarios, decid demostrar la validez 1. Goh, empresario de 37 aos: Al principio me resist, pero cuando
de m afirmacin con un experimento pblico. En febrero de 1989, el chi se hizo cada vez ms fuerte, colabor. El chi se mova dentro
cuando la furia inicial haba menguado, el diario nacional de Malaisia, de mi cuerpo y yo me meca hacia delante y hacia atrs, a izquierda
Shin Mm Daily News, patrocin una demostracin abierta a lo largo y derecha, y sent calor.
de un mes. Se invit a voluntarios de todo el pas a hacer de 2. Chen, empresaria: No tena ninguna formacin en chi-kung. La
receptores del chi transmitido a distancia. respiracin se me hizo ms rpida y comenz a vibrarme el cuerpo.
En el experimento yo iba a transmitir chi desde Sungai Petani a Hasta las articulaciones emitan ciertos sonidos. Al principio pens
Kuala Lumpur, que estn a una distancia de unos 500 km; y en das que era algo de las Mil y una Noches, pero ahora estoy convencida
diferentes mi discpulo ms antiguo Chan Chee Kong iba a transmitir de que la rfansmisin de chi a distancia es posible.
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abierto en el centro, lo
que lo hace parecer un recipiente. Llene de agua ese recipiente de mente con el cosmos.
hielo y sumrjalo en un inmenso depsito de agua. Pasado un rato El Arte de la Sabidura
no podremos ver la diferencia entre el agua que llena el recipiente y El siguiente ejercicio de meditacin, llamado Arte de la Sabidura, le
el agua del depsito. Cuando el hielo se funde, toda el agua del servir para fundirse con el cosmos. Fue introducido por el famoso
depsito se convierte en una unidad indiferenciada. maestro de chi-kung chanmizhong, Liu Han Wen, el cual revel
Respecto a cmo transmitimos los impulsos del chi a travs del generosamente lo que otrora era un secreto celosamente guardado.
mdium, el chi que transmite un maestro a un receptor lejano es dife- El Arte de la Sabidura se puede realizar de pie o sentado en una si-
rente del chi que transmite a una persona que tiene delante. Cuando lla o con las piernas cruzadas. Sin embargo, es mejor comenzar con
el receptor est delante de l, el chi transmitido es fsico: procede del la postura de pie; la postura sentada es para practicantes ms
chi del maestro y viaja directamente de sus palmas, dedos o avanzados.
cualquier parte de su cuerpo hasta el receptor, como se ve en la Como es de esperar, algunos pasos podrn parecerles raros o
figura 19.2. enigmticos a los no iniciados.
Si el receptor est muy lejos, no es posible enviar fsicamente el chi. 1. Colquese de pie y bien erguido con los brazos colgando libre-
El maestro tiene que transformar su chi en shen o poder mental, y mente a los lados.
luego transmitir ese shen al receptor lejano, como en la figura 19.3. 2. Cierre los ojos y reljese.
El poder mental se transmite en forma de impulsos. Los impulsos del 3. Piense que se abre su punto de energa huiyin (en el ano).
maestro golpean un extremo del mdium-chi y ste lo transmite al 4. Comenzando por los dedos de las manos y los pies, mueva o
otro extremo. Cuando los impulsos llegan al receptor que est en el haga vibrar todo el cuerpo hasta que la columna y sus rganos
otro extremo, ste recibe los impulsos en forma de chi. Pero este chi internos estn movindose suavemente inducidos por los movi-
no es el mismo que el chi que sale fsicamente del maestro, aunque mientos del chi interno. (Los que pueden hacer el ejercicio del Flujo
es similar, as como la voz que se oye al otro extremo del telfono no de Chi Inducido, explicado en el captulo 4, estarn mejor preparados
es realmente la voz de la persona que habla, aunque es similar. para seguir este paso.) Vea estos movimientos con la mente y
escuche el sonido que hacen los msculos y articulaciones al
Figura 19.3. soltarse.
5. Respire con naturalidad. Tenga conciencia de que todos los tejidos
y clulas de su cuerpo estn respirando. La respiracin se har tan
natural que pronto se olvidar de ella. Sinrase dichoso en el
corazn y que esa dicha irradie por todo el cuerpo.
6. Con los ojos fsicos an cerrados, abra el tercer ojo (u ojo ps-
quico). Con el tercer ojo visualice alguna escena majestuosa natural,
Transmisin ele cbi mediante el poder mental por ejemplo una gigantesca cascada o la inmensidad del firmamento.
Por lo tanto, la transmisin de chi a distancia precisa el logro de dos Imagnese que. el recubrimiento de su cuerpo (piel, cabellos, vello)
niveles superiores de chi-kung: transformar el chi en shen y fundir la se expande y dispersa en el vasto Universo y su mente se funde con
el cosmos infinito.
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significa unin con Dios. Si bien su prctica esta muy extendida entre
los hindes en su desarrollo espiritual, en realidad el yoga no es cuerpo fsico es, como si dijrainos, slo la costra exterior de la
religioso v personas de diferentes religiones lo pueden practicar v mente. [...I Detrs de la mente est el
beneficiarse de l. Arman, el Yo verdadero del hombre. El cuerpo v la mente son
Hay muchos tipos de xoga, entre ellos hanha-~oga, bhakti-voga, materiales; Arnian es prro Espritu. La mente no es el Atinan sino
mantra-yoga, yannra-~oga y raJa-~oga. El naja-yoga est que es distinta del Arman.~
considerado el ms elevado y tiende a la unin con [)ios mediante la El fin ltimo de un hind, por lo tanto, es purificar su espritu y Ii-
meditacin. berarse de la ilusin (maya) para que su Atman se una con Brahman.
Paranjali, el padre del yoga, prescriba ocho fases, llamadas las ocho Taosmo:
etapas del itinerario asctico: El camino a la inmortalidad
1. Yama: abstinencia de hacer el mal Tradicionalmente se considera a Lao Tse (siglo vI a.C) el fundador
2. Nivama: observacin de la pureza, serenidad, disciplina, estudio v del taosmo. Sin embargo, muchos eruditos occidentales, despus
devocin a Dios de unos cuantos aos de estudio de los textos chinos, insisten en
3. Asana: postura esttica que el taosmo slo se materializ alrededor de unos 300 aos
4. Pranayama: control de la respiracin despus de Lao Tse, mientras que la gente que realmente lo ha
5. Praryahara: aislamiento sensorial practicado durante siglos dicen que tuvo su origen en la poca de
6. Dharana: concentracin Huang Ti, el Emperador Amatillo, alrededor del siglo XXII a.C.
7. Dhyana: meditacin En su aspecto filosfico, el taosmo es sorprendentemente similar al
8. Samadhi: iluminacin.3 hinduismo, aunque no hay ningn informe de que haya habido algu-
Las cinco primeras etapas tienen que ver con la preparacin moral y na influencia mutua. Mientras el taosmo ritual de la gente corriente
mental, mientras que las tres ltimas se refieren al desarrollo de la cuenta con innumerables dioses y diosas, el taosmo superior
mente. filosfico ensea la consecucin de la inmortalidad fundindose con
El desarrollo de la mente comienza con la concentracin; la con- Tao. Qu es
centracin conduce a la meditacin, y la meditacin conduce a la ilu- Tao? Lao Tse dice:
minacin. Todo procede de Aquello que no se puede denominar ni describir
La finalidad de mantener la atencin en un tema es la verdadera porque trasciende la comprensin humana; pero por conveniencia se
clave para la concentracin. [...] Cuando la mente est situada y bien le llama Tao.34
concentrada se hace visible el Yo supremo del hombre. L. .1 La
.
Respecto a la cosmologa taosta, Lao Tse explica:
intensidad de la concentracin conduce a la meditacin. [...1 Esto El Tao engendra al uno; el uno engendra dos; los dos engendran tres.
significa sentir la presencia de Dios en el interior. La forma supcrior Los tres engendran todo lo que existe en el Universo.
de meditacin es fijar la mente en el Real, el Inmutable) La gran sabidura de esta frase se hace evidente cuando compren-
demos que Tao significa la Realidad ltima, uno significa el cosmos,
La filosofia yguica distingue entre mente y alma (Atman). dos significa el yin y el yang, y tres las cargas de energa positiva,
La mente es un cuerpo ms sutil dentro de este cuerpo basto. El negativa y neutra.
El taosmo ensea una manera de volver a esta Realidad ltima,
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de la meditacin:
El objetivo inmediato de la meditacin es entrenar la mente y usarla la meditacin vipassana (introvisin). Estas son las dos principales
categoras de la meditacin budista.
eficaz y eficientemente en nuestra vida cotidiana. El fin ltimo de la
meditacin es encontrar la liberacin de la rueda del Samsara, el El objetivo principal del budismo, como del taosmo y del hinduismo,
ciclo de nacimiento v muerre.~9 es ver la Realidad tal como es, libre de ilusiones e impurezas,
Otro gran maestro budista, el Venerable Paravahera Vajirananda consiguiendo as la liberacin del ciclo de nacimiento y renacimiento;
y el camino es la meditacin.
Maharbera, insiste explcitamente: En todo tiempo y en todo lugar, [la
meditacin] es el nico medio para la consecucin de la liberacin Cristianismo: El Reinado de Dios
definitiva, la felicidad eterna enseada por Buda como Nirvana)>) Meditacin cristiana
La misma idea fue expresada hace quince siglos por el Venerable El objetivo principal del cristianismo es retornar al Reinado de Dios.
Bodhidharma cuando el emperador Liang Wu Ti, llamado el Asoka de Si bien no se habla concretamente de la meditacin como un medio
China por las numerosas y meritorias obras que hizo por su pueblo, importante para alcanzar esto, muchos cristianos la han usado para
le pregunt al Maestro: llegar a Dios, sobre todo aquellos avanzados profundamente en la
Seor, considerando todos los templos que he construido, todos prctica religiosa. Las dos citas siguientes, de dos notables santos
los textos budistas que he traducido del snscrito, todas las buenas cristianos, dejar en claro esto. La primera es de san Francisco
obras que he hecho en nombre del budismo, estoy cerca del Javier:
Nirvana? Despus de esta oracin me encontr una vez inundado por una viva
Vuestra Majestad contest el maestro lamento deciros que
,
luz; me pareci que se levantaba un velo delante de mis ojos del
todava estis lejos, muy lejos. Todas vuestras obras meritorias son espritu, y se me manifestaron, por conocimiento infuso, todas las
un buen cimiento, pero an no habis comenzado a caminar por la verdades de la ciencia humana, incluso aquellas que yo no haba
senda de oro de la meditacin que conduce al Nirvana. estudiado. Este estado de intuicin dur unas veinticuatro horas, y
Decepcionado por la ira del emperador ante su afirmacin de gran despus, como si hubiera vuelto a caer el velo, me encontr tan
verdad y sabidura, Bodhidharma se rerir al Monasterio Shaolin, ignorante como antes. Al mismo tiempo una voz interior me dijo:
donde fund el budismo chan (zen), o escuela de meditacin del Ese es el conocimiento humano; de qu sirve? Es a Mi, es Mi
budismo. Amor el que debe esrudiarse.
La segunda es de san Ignacio:
Zhi Yi, el primer patriarca del budismo tiantai, importante escuela de
budismo chino, dijo: Repentinamente esa mente fue llenada por una iluminacin nueva v
Evita todas las formas de maldad, practica todas las formas de extraa, de modo que en un momento, y sin ninguna imagen ni
bondad; en ltimo trmino deja que tu corazn [mente] retorne a su aparicin sensorial, se le revelaron ciertas cosas pertenecientes a
vacuidad primordial e infinita: esa es la enseanza de todos los los misterios de la fe, junto con otras verdades de la ciencia natural,
budas. Hay muchos merodos para llegar a la vacuidad infinita, pero y de manera tan abundante y tan clara, que l se dijo que si toda la
el paso central, esencial, es Zhi-Guan.4 luz espiritual que su espritu haba recibido de Dios cuando tena ms
de sesenta aos se pudiera reunir en una sola, le pareca que todo
Zhi alude a la meditacin samatha (tranquilidad, serenidad) y Guan a este conocimiento no poda igualar a lo que en ese momento se
transmita a su almai
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