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Seu corpo,

Estresse Infantil
templo da sua alma
Por Dr. Lair Ribeiro

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Sobre o autor
Dr. Lair Ribeiro Pa lestra nte internaciona l, ex-diretor da Merck Sha rp &
Dohm e e da Ciba -Geigy Corporation, nos Esta dos U nidos, e a utor de v rios
liv ros que se torna ram best-sellers no Brasil e em pases da Am rica L atina e
da Europa . Mdico cardiologista , viv eu 17 anos nos Estados Unidos, onde
realizou treina m entos e pesquisa s na Harv ard U nversity, Bay lor College of
Medicine e Thoma s Jefferson U niversity .
Webpag e: www.academialairr ibe iro.com.br
e -mail: contato@academialairr ibe iro.com.br
Tel.: (44) 3031-3515
Por Dr. Lair Ribeiro
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S eu corpo, templo da
sua alma
Voc no vai ter mais sade apenas porque prometeu isso em cima de um
banquinho, chupando seis uvas na virada do ano. No adianta fazer promessas
e no se comprometer com elas. Sade resultado de uma vida zelosa.
A maioria das pessoas nasce saudvel, mas s as que se cuidam conseguem
manter-se assim. Alimentao saudvel e atividade fsica regular so alguns
desses cuidados. Afinal, a mquina humana precisa de nutrio adequada e de
movimento, acima de tudo, para no entrar em processo de deteriorao.
Hoje, temos de nos preocupar com sade muito mais do que nossos
antepassados se preocuparam. Afinal, somos atingidos pela poluio
atmosfrica, excesso de lixo, uso indiscriminado de substncias qumicas na
indstria e na agricultura, sem contar os maus hbitos alimentares que vimos
adquirindo ao longo dos anos, como alimentao rica em gorduras e acares
e pobre em nutrientes, os vcios, como cigarro, lcool e drogas, e os
sentimentos prejudiciais, como angstia, raiva e medo, que acompanham o
dia-a-dia de todos que vivem nas grandes cidades.

Nosso organismo vai


paulatinamente sendo destrudo.

Seu corpo, templo da sua alma 03


O corpo avisa quando as coisas no vo bem, mas estamos perdendo a
capacidade de escut-lo. Por exemplo, quando estamos dispersos, com
dificuldade em manter a ateno, em vez de aumentar as horas de sono para
dar ao corpo mais descanso e a possibilidade de recuperar-se, curamos a
desateno com caf e estimulantes, que sobrecarregam ainda mais o
organismo, em alguns casos j sem foras.

Algum as acordam sempre atrasadas, tom am um cafezinho correndo, saem de


casa esbravejando porque perderam a hora e ficam horas em jejum at que, no
m eio da tard e, pedem um lanche por telefone e almoam correndo, em cima
da mesa de trabalho. Depois, ficam sem comer at tarde da noite, q uand o
chegam em casa morrendo d e fome e atacam o que encontrarem pela frente.
Essas pessoas tambm costumam ter contato com poluio ambiental, ficar
nervosas, estressadas e, como se no bastasse, a m aioria delas fuma quase um
m ao de cigarros por dia tudo sem sair da frente do com putador. E noite,
quando vo se deitar, no conseguem ter uma boa noite de sono, pois comeram
m uito e, pior, tarde da noite!

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Pessoas assim so aventureiras. Sab e por que? Porque promovem verdadeiros
ataques a seus intestinos, pulmes, vias urinrias, pele... Seu organismo tem
um a capacidade reduzida de funcionamento, manifestando uma condio de
vida precria... De to agredido, o organismo j no capaz de se recuperar.
Suas vias de excreo das impurezas esto bloqueadas, a renovao e a
oxigenao celular esto prejudicadas, o fgado est sobrecarregado, o sistema
imunolgico est enfraquecido... Mas a prod uo de radicais livres est tima!
Eles aumentam, com prometendo sistemas funcionais mltiplos e acidificando o
sangue, entre outros prejuzos sade.

Um conselho:
Respeite seu corpo, sua sade, sua vida. Primeiro, faa um a
lista de seus hbitos alimentares. Depois, d escarte os excessos
e passe a gerenciar tudo o que voc coloca para dentro do seu
corpo. Opte por uma alimentao natural, rica em frutas
frescas, folhas e legumes, cereais integrais, e pobre em
gordura, carne vermelha, acar e alimentos industrialmente
processados. Diga no a vcios, como alcoolismo e tabagismo. E
mexa-se!

Com apenas 30 minutos dirios voc conquista um dia inteiro de bem-estar! Se


voc quer realmente viver m ais e melhor, faa m ais do que prom essas de final
de ano.

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