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Estresse Infantil
templo da sua alma
Por Dr. Lair Ribeiro
www.lairribeiro.com.br/
Sobre o autor
Dr. Lair Ribeiro Pa lestra nte internaciona l, ex-diretor da Merck Sha rp &
Dohm e e da Ciba -Geigy Corporation, nos Esta dos U nidos, e a utor de v rios
liv ros que se torna ram best-sellers no Brasil e em pases da Am rica L atina e
da Europa . Mdico cardiologista , viv eu 17 anos nos Estados Unidos, onde
realizou treina m entos e pesquisa s na Harv ard U nversity, Bay lor College of
Medicine e Thoma s Jefferson U niversity .
Webpag e: www.academialairr ibe iro.com.br
e -mail: contato@academialairr ibe iro.com.br
Tel.: (44) 3031-3515
Por Dr. Lair Ribeiro
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S eu corpo, templo da
sua alma
Voc no vai ter mais sade apenas porque prometeu isso em cima de um
banquinho, chupando seis uvas na virada do ano. No adianta fazer promessas
e no se comprometer com elas. Sade resultado de uma vida zelosa.
A maioria das pessoas nasce saudvel, mas s as que se cuidam conseguem
manter-se assim. Alimentao saudvel e atividade fsica regular so alguns
desses cuidados. Afinal, a mquina humana precisa de nutrio adequada e de
movimento, acima de tudo, para no entrar em processo de deteriorao.
Hoje, temos de nos preocupar com sade muito mais do que nossos
antepassados se preocuparam. Afinal, somos atingidos pela poluio
atmosfrica, excesso de lixo, uso indiscriminado de substncias qumicas na
indstria e na agricultura, sem contar os maus hbitos alimentares que vimos
adquirindo ao longo dos anos, como alimentao rica em gorduras e acares
e pobre em nutrientes, os vcios, como cigarro, lcool e drogas, e os
sentimentos prejudiciais, como angstia, raiva e medo, que acompanham o
dia-a-dia de todos que vivem nas grandes cidades.
Um conselho:
Respeite seu corpo, sua sade, sua vida. Primeiro, faa um a
lista de seus hbitos alimentares. Depois, d escarte os excessos
e passe a gerenciar tudo o que voc coloca para dentro do seu
corpo. Opte por uma alimentao natural, rica em frutas
frescas, folhas e legumes, cereais integrais, e pobre em
gordura, carne vermelha, acar e alimentos industrialmente
processados. Diga no a vcios, como alcoolismo e tabagismo. E
mexa-se!