30/6/2012

SIMONE
MARTINELLI

“Se, a partir das experiências de movimento, a pessoa internalizou um modelo que corresponde à
realidade do seu corpo, ela terá uma percepção adequada e será capaz de coordenar os movimentos
de forma eficiente. Mas, se internalizou um modelo que não corresponde totalmente à realidade de
seu corpo, isso poderá afetar sua coordenação e seu desempenho.” Frederick Mathias Alexander

Apostila desenvolvida por | Simone Martinelli

Física:
Grounding - aterramento

Articulação - articulação livre

Músculo- hidratado e saudável

Respiração - equilibrada

Mental
1. Observar – identificar e reconhecer. Exemplo meu pescoço está rígido.
2. Exagerar – intensificar o padrão de comportamento.
3. Desintensificar – relaxar .
4. Esperar – fazer uma pausa depois de separar os padrões de comportamento.
5. Reorganizar – prática do desempenhar.

Espiritual
1. Culpa – culparemos alguém quando temos medo de não estar nos comportando de maneira correta.
2. Resistência – quando adultos, resistimos obstinadamente às sugestões alheias porque internalizamos a
autocrítica.
3. Intimidação – ela provoca uma atrofia emocional porque a intimidação permite que usemos emoções mais
fortes para encobrir a nossa falta de valor.
4. Julgamento – quando não temos a certeza do nosso valor, precisamos que os outros o reafirmem
continuamente.
5. Evocação de sentimento de culpa – a culpa é uma emoção especialmente difícil de expor porque vem
camuflada no interior de sentimentos genuínos, sendo praticamente impossível combate-la eficazmente.
6. Negação – quando usamos a negação, estamos dizendo que nos sentimos à vontade em ser sombras, não
tendo responsabilidade pelas nossas palavras ou ações, bem como em ficar fora de contato com a realidade.
7. Encerramento da questão – quem usa essa técnica faz por temer o conflito.
8. Adesão ao poder- chegamos à conclusão de que só é seguro concordar com a opinião e com as ações dos
que estão no poder. No fundo não queremos ser diferentes, porque não ceder é perigoso.

Unicidade
Deite-se de maneira confortável, deixando o corpo esticado.

Apoie a mão direita nas partes corporais que você sente dor. Começando de baixo para cima.

Enquanto a mão estiver em determinado ponto, fale em voz alta o que está sentindo.

1

Anote suas percepções 2 .

Grounding – aterramento Três pontos de apoio na planta dos pés. que. juntos compõem a estrutura responsável pela sustentação do corpo e pela execução dos movimentos. transferindo-se de um ponto a outro e acompanhando a movimentação da estrutura para manter o equilíbrio. pescoço e tronco.Diagnósticos O sistema esquelético e o muscular. a projeção dos ombros para os lados. O equilíbrio desse eixo é o fator que Alexander identificou como principal na organização da postura – é a condição que libera as pernas de tensões compensatórias e deixa as articulações livres para o movimento. permite ainda o peito aberto. tendões e músculo cardíaco. que formam uma base triangular. pescoço e tronco é o fator que regula a distribuição das tensões musculares para todo o corpo. O sistema esquelético é composto pelo esqueleto e ligamentos. o peso oscila entre eles. 3 . O equilíbrio do eixo formado por cabeça. o alinhamento paralelo das pernas. O Sistema muscular é composto pelas musculaturas esquelética e lisa. Conforme nos movimentamos.Articulação livre O centro formado pela cabeça. Articulação . de maneira que o alongamento natural da coluna e a projeção da cabeça para cima sejam constantes.

ou seja. em parte. Dor nas costas – superior – falta de apoio emocional.medo que oprime. Perda de equilíbrio – mente dispersa. Inferior – medo de lidar com dinheiro.hidratado e saudável A tensão excessiva de um músculo pode comprimir uma articulação e restringir o seu movimento.raiva que não se permite sentir. Medo cristalizado. Dor de cabeça.autonegação. Tornozelo – representa a capacidade de receber prazer. Ártemis Afasta-se sexualmente dos homens – Atena 4 . Desvio – escoliose lordose – Incapacidade de se adaptar ao fluxo da vida. Deuses e a Cura Abandonada pelo marido – Ariadne Abruptas mudanças de humor – Aquiles. Cure seu corpo Ansiedade – Não confia no fluxo e no processo da vida Artrite – não se sente amado. A expansão da caixa torácica depende. uma tensão excessiva na região restringe seu potencial de alongamento afetando indiretamente a respiração. da capacidade de se alongar da musculatura que a envolve. Calos – ideias e conceitos arraigados. Depressão. Crítica. ressentimento Azia . Desesperança. Pés – representam nosso poder de compreensão em relação à vida. Musculo. Média – culpa. Não está centrada. Coluna – hérnia de disco sente-se totalmente desamparado pela vida indeciso. Retenção de líquidos – o que está com medo de perder? Rigidez muscular – pensamentos rígidos.Articulação livre é uma questão de coordenação motora e de percepção adequada. Autocritica. inabaláveis. Medo. Respiração – equilibrada A respiração é um indicador de que a postura vai bem e de que estamos promovendo tranquilidade no sistema. Falta de confiança.

Prometeu Problemas nas costas – Atlas. Selene Sofre de prisão de ventre – Cronos. Poseidon.Aristeu Distraída – Deméter Doenças psicossomáticas. Descrente da própria sorte – Nêmeses. Réia Ilusões – Afrodite. Zeus Pés ou pernas inchados – Édipo Problemas cardíacos – Aquiles. Hefesto Paralisado – Prometeu.Hefesto. Cronos. Hera. Hécate Indeciso – Ártemis. Selene Negativos com relação a todas iniciativas.Fúrias. Fúrias. Selene Vulnerável as influencias externas – Dionísio 5 . Nêmeses Obcecado pela aparência – Afrodite. Ártemis. Sereias Sempre preocupado – Deméter.Angustia menta . Selene Fisicamente doente – Prometeu. Hades. Hermes. Zeus Raiva reprimida – Poseidon. Orion Crises de negatividade – Afrodite. Perséfone Inseguro – Hermes. Grande mãe. Prometeu Dores de cabeça – Dionísio. Midas Tímido – Amazonas. Dafne.Prometeu. Prometeu. Selene Introspectivo – Cronos. Orfeu. Diferente – Ártemis Dificuldades de fala. Narciso. Órion Duvida de si mesmo – Hermes Envergonha-se com facilidade – Hera. Narciso “Olhe para mim” – Apolo Ombros arqueados – Atlas.

escrever memórias. assistência a criança.Teoterapia Aplicação Tenha em mente que o objetivo do exercício não é expulsar ou eliminar o deus ou a deusa envolvido. jardinagem. atividades competitivas. com seu longos cachos dourados. flauta instrumentos de sopro de madeira. posição de responsabilidade. trajes perfumados. murta (consulte um herbanário qualificado. viagem. Aquiles . exposição aos meios de comunicação. frutos do mar. pôr-do-sol. o máximo em beleza e fascinação feminina. de seios nus arco e flechas nas mãos. saúde publica. levantar cedo. Amazonas . amante do herói Teseu e depois esposa de Dionísio. artesanato especialmente trabalho com metais. reflexão. contato com a natureza. maternidade. nudez.Nomeie. açafrão pigmentado. sono profundo. reflexão. Apolo . banhos de sol. caça. justiça. animais de estimação. trajes vermelhos. imagine e invoque o herói legendário da guerra de troia. imagine e invoque a inteligência. todos os tipos de publicidade. defesa de causas justas.Nomeie.Nomeie. Ártemis . artes marciais. imagine e de as boas vindas à poderosa rainha do céu com os olhos de coruja e antiga deusa alada da lua. Atena .Nomeie. contemplação da própria beleza.Nomeie. imagine e de as boas vindas ao velho taciturno e materialista titã. trabalho com psicoterapeuta. cavalos. interpretação de sonhos. alegria e amor universal. companhia alegre de meninas de idade. relacionamento transformador. banhos no mar. sua lira e seu arco e flecha. imagine e de as boas vindas a esse gago competente e de bom coração. joias caras. maternidade. atividades submarinas. atividades revolucionárias. Cronos . protetora da iniciação adolescente feminina e defensora alada e espectral dos animais e de todas as coisas selvagem. dança. folha de louro. senhora do labirinto. fabricação de queijo. orientação oracular. jovens amigas. banhos e ducha ritualísticas. Afrodite. colonização. filosofia. Ariadne . artes refinadas e ciências. vida de adolescente em grupos. jardinagem e o cultivo das flores em especial. trabalho com jovem.Nomeie. mas cooperar com ele. música de flauta. montanha elevadas. liderança. grupos de mulheres. coerência. emigração. imagine e de as boas vindas à loura deusa sexual arquetípica. Antes de começar o tratamento pesquise o mito do deus ou da deusa. segunda união. Aristeu. música especialmente canto. imagine e de as boas vindas ao resplandecente deus solar e iniciador de rapazes adolescentes.Nomeie. agricultura. bordado. atividades esportivas. prata. auto embelezamento.Nomeie. festividades da primavera. a tecelagem e cerâmica. imagine e invoque a fogosa e exigente deusa da Lua e da fertilidade. plantação de árvore. mergulho. sociedade matriarcais. natação e mergulho. Atlas . que traz consigo paz. elaboração de leis. imersão nos interesses atuais. luar.Nomeie. 6 .Nomeie. adivinhação. imagine e invoque o exercito saqueador de amazonas determinadas. imagine e de as boas vindas ao poderoso líder dos titãs e irmão mais velho de Prometeu. atividades fortemente físicas. literatura. pacificação e mediação. música especialmente gaita de fole. montanhas.

a comédia. escavações. ecologia e campanhas em defesa da ecologia. atletismo. responsabilidade. Fúrias .Nomeie. exercício e ginasticas feminina. auto imersão em água corrente. isolamento. o mar. esforço físico. iniciativas de autotransformação. resolução de problemas. roxo e cor de malva. imagine e de as boas vindas à arquetípica jovem mães dos deuses. filantropia. as montanhas. uso de pulseiras. ecologia. eliminação de detritos. passeios noturnos. humor. danças frenéticas. agricultura. braceletes e pulseiras de tornozelo.Nomeie. sempre de aparência sinistra e vestidas de cinzas. florestas e bosques. relacionamento intimo. fogo. fique atenta ao calendário e as fases da lua. mediunidade. 7 . imagine e invoque a sombria e alada deusa das bruxas com seu reluzente adorno de cabeça. liberação deliberada da filha. observação dos sonhos. exercícios de alongamentos para as costas.Nomeie. serviços de supervisão. Dionísio . retrospecção. dar informação e orientação. Hermes . robótica. iniciações. colheita de flores. projeto de maquinas e ferramentas. origem de toda a vida e imagem da procriação. aprendizados de artes refinadas. ensino de trabalhos manuais. xamanismo. mediação. obras de caridade. Hécate . caminhar na estrada. geologia e outras ciências ligadas à terra. imagine e invoque o manco e corpulento deus ferreiro que trabalha na sua forja.Dafne. serviços domésticos. trajes que escondam o corpo. descanso do trabalho. imagine e de as boas vindas ao trágico ex-príncipe e posterior rei de Tebas. sestas. jardinagem.Nomeie. lisonja. sempre astuto e habilidoso. Édipo . trabalho com jovens.Nomeie. deusa da colheita e da fertilidade. Hades . cuidar de animais. porém por vezes profundamente deprimida. natação e banhos. cor preta. imagine e de as boas vindas à figura alta e escura do jovem e selvagem deus da vinha. apego à avó. boxe.Nomeie. imagine e de as boas vindas a essa generosa. festas que duram até a madrugada. imagine e de as boas vindas à tímida ninfa da montanha e sacerdotisa da mãe da terra. fabricação de pães. Hefesto . magia e alquimia. trabalho manual com joias e mentais.Nomeie. proteção. vulcanologia. peregrinações espirituais em grupo possivelmente à Índia.Nomeie. Grande mãe . Hera . proteção. imagine e de as boas vindas ao jovem deus alado das transições e irmão de Afrodite.Nomeie. companhia feminina. improvisação musical especialmente cordas e flautas. sacrifícios ou oferendas físicos ou simbólicos. imagine e invoque as três velhas e implacáveis vingadoras. imagine e de as boas vindas à ciumenta e um tanto astuta esposa gêmea de Zeus. obras de caridades. purificação dos detritos. trabalho de detetive. policiamento. afastamento do mundo. imagine e invoque o melancólico e encapuçado rei do mundo subterrâneo. agricultura. compartilhando com a filha seu novo destino. abstenção de álcool. poesia. Demeter . folhas de louro. longas vestes. maternidade. roupas perfumadas. auto sacrifício por uma causa. anseio por colocar assuntos pessoais em ordem. viagens ao estrangeiro. natação e esportes aquáticos. interpretação dos sonhos.Nomeie. arte dramática. filosofia.Nomeie. viagens. mergulho. mel. combate.

previsão do tempo. Sereias . rabdomancia.Nomeie. banhos em aguas límpidas.Nomeie. política. imagine e de as boas vindas à perdida e desalentada filha de Deméter a relutante rainha do submundo. musica espiritual. 8 . primavera. falar em público e distrair pessoas. Orfeu . atividades que envolvam uma observação cuidadosa. solidão. roupas que cobrem a maior parte do corpo. Zeus . poesia. abstenção de álcool. passeios de barco. banho frios. hortelã. sexo. escuridão. casamento. Réia . maternidade. porém pessimista deusa da morte-em-vida. Narciso . Poseidon. Perséfone . banhos de sol. a tímida. iniciativas de autotransformação. Trabalho de construção. atividades revolucionárias. Orion . diversão. armado com sue poderoso tridente.Nomeie. montanha e colinas. cosmologia. agricultura. luz do sol. oração.Nomeie. roupas escuras. reflexão. filantropia. imagine e de as boas vindas à alada Selene. natação ao ar livre. mergulho em água límpida. artesanato em metal ou barro.Nomeie. viagens. imagine e de as boas vindas à alada. autoexame.Nomeie. aurora. planejamento. retraída e virginal deusa da lua. investigação espiritual.Nomeie. astronomia. imagine e de as boas vindas as duas ou mais vorazes assassinas semelhantes a pássaros que catam sedutoramente. participação em ordem religiosa. adoração ao sol. literatura. artes refinadas. imagine e invoque o caçador poderoso. peregrinação. imagine e de as boas vindas ao grande deus do mar. estudos e debates espirituais.Nomeie. nascer do sol. atletismo. imagine e de as boas vindas ao rei um tanto tolo com o toque de ouro. cantos de canções românticas. mar. poder executivo. paternidade. concentração na ação futura em vez de nos eventos passados. levantar cedo. lua curso de desenvolvimento pessoal. descoberta e solução de problemas. prazeres sexuais. resgate e proteção. isolamento.Nomeie. natação. Prometeu . mel.Nomeie. lei. imagine e invoque o músico divino com sua lira em formato de coração. sono. imagine e de as boas vindas ao resplandecente pai e rei dos deuses. comida de boa qualidade. vinho. imagine e de as boas vindas à venerável mãe terra vestida de negro. árvores. Selene . Nêmesis .Nomeie. discrição em público. leite. banhar-se em nascente de rio. vida como monge ou eremita.Midas . irmã de Cronos. reforma. primeiros socorros. representação teatral. pai barbado dos terremotos. bucolismo. porém socialmente ingênuo.Nomeie. imagine e invoque o belo e lânguido jovem de 16 verões que contempla morbidamente seu reflexo na água. jardim de rosas. tecelagem. esportes e ocupações que envolvem o mar e o céu acima dele. casamento. imagine e de as boas vindas ao obstinado e astuciosamente subversivo mensageiro dos titãs.

Tenho mente.pode desfazer as tensões que estão encurtando a coluna. Ele não é apenas a linguagem dos nossos chakras. Tenho corpo.” Thomas Ashley-farrand. em todos os domínios. na energia. em primeiro lugar.“o sânscrito é uma linguagem baseada. mas não sou meus pensamentos.  Perseverança – alcançar os objetivos Mantras. e à qual ele também responde.” Aham Prema “Eu sou o amor Divino” . Lalita Om Shrim Shriyei Namaha “ Om e saudações para a abundância criativa que é a verdadeira forma deste universo. e em segundo lugar no significado.Aquela que confere poder a tudo. Saraswati Om Brahma Jananayei Namaha “Om e saudações ao poder desta inteligência autoconsciente que permeia o universo”. trata-se de uma declaração completa em si mesma. Afirmativa Meditação hindu que nos ajuda a reconhecer que nossa verdadeira natureza está além do físico e da aparência consiste em focalizar três Afirmações: 1. Como fazer: Começa focalizando sua respiração Depois concentre a consciência na afirmação Não desvie em nenhum momento questionando seu significado. 9 .  Inspiração – provocar relaxamento físico e mental. 3. é uma linguagem que o poder baseado no feminino dentro de nós entende. Lakshmi Om Shrim Siddhayei Namaha “Om e saudações a Ela que libera habilidades mágicas interiores”. certamente responderá. mas não sou minha mente. mas não sou meu corpo. Tenho pensamento. 2.Dicas  Desinibição .

Faça a essa pessoa sábia uma pergunta a respeito de algum problema que você tem. Visualize a chama Violeta no processo de respiração. curando órgãos. Feche os olhos e imagine que está diante da pessoa mais sábia do mundo – imagine o mais vivamente possível essa pessoa. Expire o ar com a chama dourada e estenda as pernas lentamente. 3.Exercício Chama Violeta transmutação Deite-se sobre uma superfície qualquer. sem estufar o tórax. mantenha as pernas flexionadas e coloque mãos sobre o tórax. Escolha um lugar quieto e relaxante. 2. Inspire profundamente pelo nariz. Este exercício atua no abdome e nas pernas – regiões que concentram muitas das energias do chacra básico que é a Kundalini. Veja o fogo violeta atravessando seu corpo físico. Exercício taoísta -Captar a energia estelar Escolha uma estrela no céu Imagine que a luz está espiralando para dentro dos seus olhos Faça isso algumas vezes e logo descobrirá que está sentindo algo mais que imaginação. e não se esqueça de trajar roupas leves e de manter uma dieta isenta de carne vermelha e seus derivados. Pilar de Fogo Violeta Imagine-se dentro de um grande pilar de chama violeta. que começa sob os pés e se estende acima da cabeça. bem como procure abster-se de álcool e fumo. Faça o exercício 10 vezes pelo menos. transmutando as causas de doenças e transformando a energia escura em luz e regeneração. 10 . Resposta do inconsciente 1. concentrando o ar no abdômen.

Agora levante um pé. Exercendo uma pressão suave com a mão direita. Retornarão ao pó de onde vieram. Dê um passo bem curto para frente e coloque o pé no chão. eu me permito criar apenas o positivo.Desfazendo criações negativas Através do meu Poder Pessoal. Mantenha os movimentos vagarosos e deliberados. e sinta a sola do pé. em qualquer aspecto da minha existência. um pouco abaixo do umbigo. concentrando a mente com muita atenção nas pernas e pés. dando. Dê outros passos com a mesma consciência. nos ensina a unicidade entre consciência interior e movimento exterior. eu agora dissolvo e apago completa e imediatamente todas as criações negativas que minha mente subconsciente possa ter feito. no mínimo uns dozes passos. Estou em paz comigo e com o Universo inteiro! Meditação-Kinhin O kinhin ou meditação caminhando. mas suaves e fluentes. nível e dimensão. Pressione a mão esquerda contra o abdome. Como fazer Procure um espaço que lhe permita caminhar em linha reta. Vá o mais longe que puder depois volte. 11 . dentro. sentindo as novas sensações na sola. o belo e o perfeito. Vire-a de modo que o polegar fique voltado para dentro. Olhe para o chão a sua frente. Á partir de hoje. fora e em torno de mim. em qualquer tempo. com total consciência de cada movimento do tornozelo e da perna. Feche a mão esquerda.

Meditação Kundalini Ideal para praticá-la ao entardecer.. e da sua boca saiu fogo que consumia. Seus olhos podem estar abertos ou fechados. Solte as partes do corpo e torne-se o chacoalhar. Então a terra se abalou e tremeu. De música Feche os olhos e fique imóvel. a força da minha salvação. a alma e a mente tranquila. porquanto se indignou. pois assim coma dinâmica desperta o corpo para um novo dia. laços de morte me surpreenderam. o meu Deus.. e o meu libertador. do jeito que você sentir. Na angústia invoquei ao SENHOR. Exercício básico da tranquilidade Imobilidade corporal – Respiração – Centro Imobilidade corporal – deixar o corpo. Das suas narinas subiu fumaça. 4º estágio .15 min.15 min. 12 . Tristezas de morte me cercaram. a kundalini descarrega e assenta a energia que foi mobilizada ao longo do dia. De música. De música Dance. Invocarei o nome do SENHOR. e clamei ao meu Deus. Centro. Salmo-18 – Para conseguir expressar seu dom O SENHOR é o meu rochedo. e o meu lugar forte. carvões se acenderam dele.situando-se no amago da alma.. ao mesmo tempo eu se permanece inteiramente consciente do que acontece em nosso interior. a minha fortaleza. e torrentes de impiedade me assombraram. 1º estágio – 15 min. deite-se e fique imóvel. desde o seu templo ouviu a minha voz. e ficarei livre dos meus inimigos. 3º estágio . que é digno de louvor. Solte-se e deixe o corpo todo chacoalhar. aos seus ouvidos chegou o meu clamor perante a sua face. Testemunhando o que quer esteja acontecendo por dentro e por fora. Tristezas do inferno me cingiram. Respiração – esse exercício é absolutamente inseparável do da imobilidade corporal. O objetivo é aprender a adquirir e preservar o ritmo respiratório perfeito.15 min. De música Mantendo os olhos fechados. e o meu alto refúgio. e os fundamentos dos montes também se moveram e se abalaram. e deixe o corpo todos e mover como ele deseja. o meu escudo. em quem confio. sentado ou de pé. 2º estágio .. sentindo as energias subirem a partir de seus pés.

voou sobre as asas do vento. não voltei senão depois de os ter consumido. e me tomou. e com o perverso te mostrarás indomável. e abaterás os olhos altivos. e põe-me nas minhas alturas. tirou-me das muitas águas. Fez das trevas o seu lugar oculto. porque tinha prazer em mim. e a tua mansidão me engrandeceu. Porque contigo entrei pelo meio duma tropa. Porque todos os seus juízos estavam diante de mim. Alargaste os meus passos debaixo de mim. Trouxe-me para um lugar espaçoso. 13 . E o SENHOR trovejou nos céus. Surpreenderam-me no dia da minha calamidade. e não rejeitei os seus estatutos. sim. o pavilhão que o cercava era a escuridão das águas e as nuvens dos céus. Ensina as minhas mãos para a guerra. Persegui os meus inimigos. e me guardei da minha iniqüidade. a palavra do SENHOR é provada. e houve saraiva e brasas de fogo. Com o puro te mostrarás puro. o SENHOR meu Deus iluminará as minhas trevas. Porque guardei os caminhos do SENHOR. conforme a pureza de minhas mãos perante os seus olhos. Mandou as suas setas. Também me deste o escudo da tua salvação. pois eram mais poderosos do que eu. o Altíssimo levantou a sua voz. e a saraiva e as brasas de fogo. Enviou desde o alto. e os alcancei. e desceu. Então foram vistas as profundezas das águas. SENHOR. de sorte que os meus braços quebraram um arco de cobre. com o meu Deus saltei uma muralha. e a escuridão estava debaixo de seus pés. multiplicou raios. livrou-me. retribuiu-me conforme a pureza das minhas mãos. é um escudo para todos os que nele confiam. O caminho de Deus é perfeito. Livrou-me do meu inimigo forte e dos que me odiavam. Assim que retribuiu-me o SENHOR conforme a minha justiça.Abaixou os céus. e foram descobertos os fundamentos do mundo. e voou. de maneira que os meus artelhos não vacilaram. e os desbaratou. Também fui sincero perante ele. Porque tu livrarás o povo aflito. Recompensou-me o SENHOR conforme a minha justiça. mas o SENHOR foi o meu amparo. e não me apartei impiamente do meu Deus. Com o benigno te mostrarás benigno. a tua mão direita me susteve. ao sopro das tuas narinas. E montou num querubim. e as espalhou. pela tua repreensão. Faz os meus pés como os das cervas. Ao resplendor da sua presença as nuvens se espalharam. e com o homem sincero te mostrarás sincero. Porque quem é Deus senão o SENHOR? E quem é rochedo senão o nosso Deus? Deus é o que me cinge de força e aperfeiçoa o meu caminho. Porque tu acenderás a minha candeia.

caíram debaixo dos meus pés. Frase: O senhor é meu rochedo. tu iluminas a minha treva. (especifique os locais que deseja obter a cura). fizeste abater debaixo de mim aqueles que contra mim se levantaram. e exaltado seja o Deus da minha salvação.. em todo meu metabolismo e em todos os cantos do meu corpo físico. mas ele não lhes respondeu. vísceras. veias e artérias.. e cantarei louvores ao teu nome. um povo que não conheci me servirá. da emoção correta. regenerando. O que me livra de meus inimigos. Os estranhos descairão. me obedecerão. Pois engrandece a salvação do seu rei.. os estranhos se sub-meterão a mim. minha fortaleza e meu libertador. e me fizeste cabeça dos gentios. te louvarei entre os gentios. moléculas e elétrons de todos os meus corpos. até ao SENHOR. e bendito seja o meu rochedo. Sei que esta Presença Curadora preenche todas as minhas células. Dou graças porque sei que o que Eu determino agora já está manifestado. É Deus que me vinga inteiramente. tu me exaltas sobre os que se levantam contra mim. meu Deus. Clamaram. Assim que. Na Ordem Divina Eu Sou a Saúde Perfeita e Eu estou agora dentro da Ordem Divina! E aceito que assim seja! 14 . dissolvendo imediatamente tudo o que não esteja dentro da Ordem Divina. mas não houve quem os livrasse. e com a sua semente para sempre.Atravessei-os de sorte que não se puderam levantar. Ativando a Presença Curadora Através do meu Poder Pessoal Eu agora ativo a Divina Presença Curadora que habita em mim. e terão medo nos seus esconderijos. Em ouvindo a minha voz. e sujeita os povos debaixo de mim. e usa de benignidade com o seu ungido. das ações corretas e Eu Sou divinamente conduzido (a) para a manifestação da Perfeição em todos os aspectos do meu Ser. restaurando e restabelecendo a Saúde Perfeita. ó SENHOR. Livraste-me das contendas do povo. com Davi. Deste-me também o pescoço dos meus inimigos para que eu pudesse destruir os que me odeiam. colocando meus corpos dentro das vibrações do funcionamento correto e da Perfeição Divina a que Eu tenho direito! A Divina Presença Curadora coloca-me todos os dias dentro do pensamento correto. O SENHOR vive. A Divina Presença Curadora faz parte de mim e determino que Ela atue neste exato momento em meus órgãos. Então os esmiucei como o pó diante do vento. sim. Senhor. Pois me cingiste de força para a peleja. deitei-os fora como a lama das ruas. tu me livras do homem violento. tu és \ minha lâmpada.

permita-se sentir está experiência dentro do seu corpo. mesmo que seja pequena. sobre o seu coração e pulmões. de compreensão para com o seu corpo. espalhar-se dentro de si. nos órgãos sexuais. sobre os ouvidos. 15 . alguma situação ou alguém que ame (para servir de desencadeador da sensação positiva). Concentre-se no espaço interno do seu peito e da sua barriga. sobre o nariz. sobre os rins e intestinos. Continue a desenhar sorrisos sobre a sua garganta. sobre o estômago e fígado. Agora comece a imaginar ou a visualizar um sorriso nos seus lábios. Traga para a sua consciência algo. Assuma uma atitude amigável.Exercício: O Sorriso Interior Feche os seus olhos. deixe-a mergulhar em si. Dê uma maneira desapegada mova o foco da sua consciência para dentro do seu corpo. no interior da sua cabeça e. como se fosse um líquido a espalhar-se por tudo o seu corpo e a levar uma sensação de conforto e bem-estar. sobre os seus olhos. calmas e profundas. Se experiência causar uma boa sensação. acolha-a como se acolhesse uma criança pequena que precisa de si. nos joelhos e nos pés. Mecha os dedos dos pés. de aceitação. Faça e experiência algumas respirações longas. Se existir alguma dor ou tensão.

 Na sombra não só estão às dificuldades.  Alexander observou que as melhores condições de funcionamento corporal são obtidas quando se consegue um equilíbrio de forças entre as partes. que é dada pelo esqueleto e não ditada por um contexto que envolve fatores culturais. O principio do não fazer. não tardam a aparecer em forma de realidade da vida. umas são resolvidas outras novas apareceram.  O símbolo é o unificador natural entre consciente e inconsciente. sensações e emoções.  A música pode ser o fio de Ariadne que permite o passeio pelo labirinto de imagens. dividindo-a em compartimentos. podemos ter certeza de que algo precisa ser feito. muitas vezes externos à sua natureza. libertadas causando as piores devastações.  Todo homem é o produto dos seus pensamentos habituais.  A dança expressiva é a vivencia desse momento onde nada é excluído. as forças que emergem do inconsciente são pelo próprio ato de negá-las.  Quando não são reconhecidas e desconexas.  Sabendo ou não você está escrevendo um romance sobre si mesmo.  O treinamento por repetição é necessário. mas sim entender e ampliar o significado da dificuldade. estão também às potencialidades. existe coordenação motora correta.  Quando você altera a sua vida de acordo com o mito particular que você decidiu expressar por meus dos seus sintomas. quando as ideias da mente se transformam em ideias do coração.  Não existe posição correta. Nós não vemos o mundo como ele é nós vemos como somos. não podendo assim ver a interdependência de todos os fenômenos. e essas ideias aparecem oneradas de emotividade. você aprende a se aceitar da maneira como é atualmente. Elas começam a se comportar como intrusos noturnos não identificados é impossível adivinhar onde irão atacar. tudo está presente dificuldade e facilidade.  O corpo possui mecanismos de equilíbrio que funcionam automaticamente.  A fixação impede o desenvolvimento natural do movimento. que limita a expressão da bailarina á certo repertório.  A alma da inspiração deve fazer esquecer o corpo da execução.  As dificuldades estão presentes. qualidades ainda não conscientizadas que podem vir a desabrochar. de forma que o alongamento da coluna e a projeção natural da cabeça para cima sejam constantes. O que se deve permanecer é a atitude que não visa lutar contra si mesmo. a dança se fez presente.  O silencio interior deve ser criado e mantido durante todo o tempo para que a dança não se perca em gestos vazios e mecânicos.  As pessoas normalmente veem a realidade como que cortada em partes. A pessoa é esmagada por forças que não pode entender.  Sempre que determinado arquétipo ou complexo vem á tona.  Vivemos em um mundo grosseiro e sutil. 16 . mas gera uma tendência para afixação em certas formas e estilos e em uma estética predeterminada. também nesse caso é o recurso que o ajuda a restabelecer o contato com a forma natural. sobretudo quando esses pensamentos assumem o caráter de ideias permanentes.  Todas as vezes que o homem precisou entrar em contato com forças que transcendiam. de que uma nova iniciativa precisa ser tomada. e as tensões posturais funcionam como uma interferência no sistema.

17 .

André Van Lysebeth. Summus Sylvia B. Cultrix.Bibliografia: Vivianne Crowley. Anodea Judith. Summus. Crise espiritual. Cabala. Woman´s body a manual for life. O homem e seus símbolos. Terceiro Nome Huberto Rohden. Editora best seller. Selena Vega. Pensamento Maria-Gabriele Wosien. The ancient ritual and healing power of belly dancing. pela respiração e pelo som. a cura feminina pela alimentação. Pensamento. Summus Stanley Keleman. Nova Fronteira. Caminho para a iniciação. Louise L. Cure seu corpo. Perera. Anhembi Morumbi Dr. Summus. Mito & Corpo. Corpo Poético. Anatomia para o movimento. Summus. Pensamento Stanley Keleman. O caminho da prática. Patrícia Bencardini. Miriam Stoppard. Young-Sower. Meredith L.Leonhardt/W. Peter Lemesurier. Manole Bri. 18 . Hay. Tantra. Grandmother´s Secrets. o culto da feminilidade. Jung. Filosofia da Arte.Khale/h. A força criativa do ventre. Dança do ventre: ciência e arte. Técnica de Alexander. Os deuses e a cura. Shakti os mantras da energia feminina. Martin Claret Rosina-Fawzia.Platzer. Pensamento. Jornadas de cura. Maya Tiwari. Atlas da anatomia humana/ Aparelho de movimento 1. Dance e recrie o mundo. Interlink Books Carl G. Mito e corpo uma conversa com Joseph Campbell. Paulus W. Regina Vieira. Postura equilíbrio e movimento. Nova Era Thomas Ashley-Farrand. Baraúna Lucy Penna. Atheneu Blandine Calais-Germain. Paulus Gopi Krishna. Um enfoque feminino. DK Vera Lucia Paes de Almeida. Domínio do movimento. Kundalini. Rudolf Laban. Dança símbolos em movimento.

psicologia e Dança Oriental. da vitalidade. ao culto dos antigos haréns. tendo nestes.com. Mayara Al Jamila. equilíbrio e movimento. Patrícia Bencardini com o curso para formação e especialização de professoras de dança do ventre. da mulher.com. ela é uma arte “individual”. ao estudo das Deusas. Aysha Almeé. Conheça mais seu trabalho www. As aulas são personalizadas. Atua como professora desde 2000. Workshops com bailarinas egípcias Rhanda Kamel e Raqia Rassan . do amor.aljawhara.essa técnica ajuda a aluna a identificar e prevenir hábitos posturais danosos. Tem formação em Dança Oriental com as Profas. O desenvolvimento corporal é baseado principalmente na técnica de Alexander . Hadra . ao autoconhecimento. A técnica aumenta a consciência corporal e aperfeiçoa o equilíbrio e a coordenação. conheceu a dança através de uma viagem aos Emirados árabes se encantou pela arte e pelos costumes. Minhas aulas têm como objetivo resgatar a antiga ligação da mulher com suas raízes femininas tenho como compromisso a excelência na formação de encantadoras de ritmos com uma nova abordagem da dança do ventre. pirofagia. do verdadeiro sentido em dançar ao som de ritmos orientais. “Deusas. “A Dança do Ventre e Os 4 Elementos" e “A Força terapêutica dos Shimmies”. mas acima de tudo. e o bailarino egípcio Yousry Shari e também com a bailarina Argentina do famoso grupo Bellydance SuperStarts Saida. da criatividade.blogspot. liberando a bailarina para expressar mais plenamente a graça a força e a beleza da sua dança. são 8 anos dedicados ao estudo da dança e do feminino. Cada mulher traz consigo vivências corporais distintas acredito que a dança do ventre não pode ser ensinada e aprendida de uma só maneira. Participou de diversos workshops na área de terapias alternativas. ensinar respeitando as características corporais de cada mulher.br 19 . além do curso de ATS (American Tribal Style) e Tribal Fusion em 2006.Simone Martinelli formada em comunicação social pela PUC-SP. Dúnia La Luna. psicologia da Alma ministrado por Gilda de Aquino. um contato com o sagrado feminino através da dança”. cursos de filosofia oriental. da cura. Desenvolveu vários Workshops e cursos entre "O método Sherazade de contar história ao dançar". “Desvendando os movimentos do quadril na dança do ventre”.br ventreemebulicao. Idealizadora do Al Jawhara. Ela volta aos rituais femininos. Ela trabalhava postura.