30/6/2012

SIMONE
MARTINELLI

“Se, a partir das experiências de movimento, a pessoa internalizou um modelo que corresponde à
realidade do seu corpo, ela terá uma percepção adequada e será capaz de coordenar os movimentos
de forma eficiente. Mas, se internalizou um modelo que não corresponde totalmente à realidade de
seu corpo, isso poderá afetar sua coordenação e seu desempenho.” Frederick Mathias Alexander

Apostila desenvolvida por | Simone Martinelli

Física:
Grounding - aterramento

Articulação - articulação livre

Músculo- hidratado e saudável

Respiração - equilibrada

Mental
1. Observar – identificar e reconhecer. Exemplo meu pescoço está rígido.
2. Exagerar – intensificar o padrão de comportamento.
3. Desintensificar – relaxar .
4. Esperar – fazer uma pausa depois de separar os padrões de comportamento.
5. Reorganizar – prática do desempenhar.

Espiritual
1. Culpa – culparemos alguém quando temos medo de não estar nos comportando de maneira correta.
2. Resistência – quando adultos, resistimos obstinadamente às sugestões alheias porque internalizamos a
autocrítica.
3. Intimidação – ela provoca uma atrofia emocional porque a intimidação permite que usemos emoções mais
fortes para encobrir a nossa falta de valor.
4. Julgamento – quando não temos a certeza do nosso valor, precisamos que os outros o reafirmem
continuamente.
5. Evocação de sentimento de culpa – a culpa é uma emoção especialmente difícil de expor porque vem
camuflada no interior de sentimentos genuínos, sendo praticamente impossível combate-la eficazmente.
6. Negação – quando usamos a negação, estamos dizendo que nos sentimos à vontade em ser sombras, não
tendo responsabilidade pelas nossas palavras ou ações, bem como em ficar fora de contato com a realidade.
7. Encerramento da questão – quem usa essa técnica faz por temer o conflito.
8. Adesão ao poder- chegamos à conclusão de que só é seguro concordar com a opinião e com as ações dos
que estão no poder. No fundo não queremos ser diferentes, porque não ceder é perigoso.

Unicidade
Deite-se de maneira confortável, deixando o corpo esticado.

Apoie a mão direita nas partes corporais que você sente dor. Começando de baixo para cima.

Enquanto a mão estiver em determinado ponto, fale em voz alta o que está sentindo.

1

Anote suas percepções 2 .

Grounding – aterramento Três pontos de apoio na planta dos pés. Articulação . permite ainda o peito aberto. O sistema esquelético é composto pelo esqueleto e ligamentos. que. pescoço e tronco. o peso oscila entre eles. que formam uma base triangular. tendões e músculo cardíaco. O equilíbrio desse eixo é o fator que Alexander identificou como principal na organização da postura – é a condição que libera as pernas de tensões compensatórias e deixa as articulações livres para o movimento. O equilíbrio do eixo formado por cabeça. pescoço e tronco é o fator que regula a distribuição das tensões musculares para todo o corpo. transferindo-se de um ponto a outro e acompanhando a movimentação da estrutura para manter o equilíbrio. a projeção dos ombros para os lados. o alinhamento paralelo das pernas. juntos compõem a estrutura responsável pela sustentação do corpo e pela execução dos movimentos. O Sistema muscular é composto pelas musculaturas esquelética e lisa. Conforme nos movimentamos.Articulação livre O centro formado pela cabeça. 3 . de maneira que o alongamento natural da coluna e a projeção da cabeça para cima sejam constantes.Diagnósticos O sistema esquelético e o muscular.

Tornozelo – representa a capacidade de receber prazer. da capacidade de se alongar da musculatura que a envolve. Crítica. Coluna – hérnia de disco sente-se totalmente desamparado pela vida indeciso. Não está centrada. Dor de cabeça.Articulação livre é uma questão de coordenação motora e de percepção adequada. Inferior – medo de lidar com dinheiro. Musculo. Dor nas costas – superior – falta de apoio emocional. Autocritica. uma tensão excessiva na região restringe seu potencial de alongamento afetando indiretamente a respiração. A expansão da caixa torácica depende. inabaláveis.medo que oprime.raiva que não se permite sentir. Calos – ideias e conceitos arraigados. Deuses e a Cura Abandonada pelo marido – Ariadne Abruptas mudanças de humor – Aquiles. Média – culpa. Falta de confiança. ou seja. Desesperança. Pés – representam nosso poder de compreensão em relação à vida.autonegação. Medo cristalizado. Desvio – escoliose lordose – Incapacidade de se adaptar ao fluxo da vida. Medo. Cure seu corpo Ansiedade – Não confia no fluxo e no processo da vida Artrite – não se sente amado. Depressão. Retenção de líquidos – o que está com medo de perder? Rigidez muscular – pensamentos rígidos. ressentimento Azia .hidratado e saudável A tensão excessiva de um músculo pode comprimir uma articulação e restringir o seu movimento. Perda de equilíbrio – mente dispersa. Ártemis Afasta-se sexualmente dos homens – Atena 4 . Respiração – equilibrada A respiração é um indicador de que a postura vai bem e de que estamos promovendo tranquilidade no sistema. em parte.

Orion Crises de negatividade – Afrodite.Hefesto. Grande mãe. Prometeu Problemas nas costas – Atlas. Ártemis. Nêmeses Obcecado pela aparência – Afrodite. Orfeu. Zeus Pés ou pernas inchados – Édipo Problemas cardíacos – Aquiles. Cronos. Sereias Sempre preocupado – Deméter. Hades. Diferente – Ártemis Dificuldades de fala. Prometeu. Órion Duvida de si mesmo – Hermes Envergonha-se com facilidade – Hera. Midas Tímido – Amazonas. Selene Vulnerável as influencias externas – Dionísio 5 .Fúrias. Narciso. Selene Sofre de prisão de ventre – Cronos. Selene Negativos com relação a todas iniciativas.Angustia menta . Selene Fisicamente doente – Prometeu. Dafne.Prometeu. Prometeu Dores de cabeça – Dionísio. Descrente da própria sorte – Nêmeses. Perséfone Inseguro – Hermes. Hefesto Paralisado – Prometeu. Hécate Indeciso – Ártemis. Narciso “Olhe para mim” – Apolo Ombros arqueados – Atlas. Hera. Fúrias. Zeus Raiva reprimida – Poseidon. Réia Ilusões – Afrodite. Hermes. Selene Introspectivo – Cronos. Poseidon.Aristeu Distraída – Deméter Doenças psicossomáticas.

a tecelagem e cerâmica. liderança.Nomeie. contato com a natureza. que traz consigo paz. pôr-do-sol. Apolo . jardinagem. imagine e invoque o exercito saqueador de amazonas determinadas. natação e mergulho. imagine e de as boas vindas ao resplandecente deus solar e iniciador de rapazes adolescentes. banhos no mar.Nomeie. açafrão pigmentado. posição de responsabilidade. atividades esportivas. orientação oracular. assistência a criança. segunda união.Nomeie. reflexão. o máximo em beleza e fascinação feminina. Cronos . viagem. trajes vermelhos. emigração. Ártemis . plantação de árvore. literatura. atividades submarinas. artes marciais. atividades fortemente físicas. imagine e invoque a inteligência. trajes perfumados. festividades da primavera. imagine e de as boas vindas a esse gago competente e de bom coração. justiça. prata. sua lira e seu arco e flecha. artesanato especialmente trabalho com metais. Afrodite. dança. imagine e de as boas vindas à poderosa rainha do céu com os olhos de coruja e antiga deusa alada da lua. amante do herói Teseu e depois esposa de Dionísio. música especialmente gaita de fole. imagine e de as boas vindas à loura deusa sexual arquetípica. auto embelezamento. sono profundo.Nomeie. adivinhação. trabalho com psicoterapeuta. grupos de mulheres.Nomeie. Aquiles . imagine e de as boas vindas ao poderoso líder dos titãs e irmão mais velho de Prometeu. defesa de causas justas. imagine e de as boas vindas ao velho taciturno e materialista titã. atividades competitivas. animais de estimação. imagine e invoque o herói legendário da guerra de troia. filosofia. reflexão. maternidade. protetora da iniciação adolescente feminina e defensora alada e espectral dos animais e de todas as coisas selvagem. Antes de começar o tratamento pesquise o mito do deus ou da deusa. caça. saúde publica. música especialmente canto.Nomeie. Atena . colonização. interpretação de sonhos. Amazonas . 6 . imersão nos interesses atuais. música de flauta. alegria e amor universal. Aristeu. companhia alegre de meninas de idade. jovens amigas. folha de louro. montanha elevadas. todos os tipos de publicidade. sociedade matriarcais. Atlas . cavalos.Nomeie. vida de adolescente em grupos. com seu longos cachos dourados. bordado. banhos e ducha ritualísticas. montanhas. senhora do labirinto. levantar cedo. escrever memórias. elaboração de leis.Teoterapia Aplicação Tenha em mente que o objetivo do exercício não é expulsar ou eliminar o deus ou a deusa envolvido. pacificação e mediação. Ariadne . de seios nus arco e flechas nas mãos. exposição aos meios de comunicação. trabalho com jovem. mergulho. coerência. jardinagem e o cultivo das flores em especial. atividades revolucionárias. relacionamento transformador. joias caras.Nomeie.Nomeie. flauta instrumentos de sopro de madeira.Nomeie. fabricação de queijo. banhos de sol. luar. artes refinadas e ciências. murta (consulte um herbanário qualificado. nudez. frutos do mar. mas cooperar com ele. contemplação da própria beleza. maternidade. imagine e invoque a fogosa e exigente deusa da Lua e da fertilidade. agricultura.

roxo e cor de malva. iniciativas de autotransformação. vulcanologia. mel. projeto de maquinas e ferramentas. esforço físico. obras de caridade. apego à avó. trabalho manual com joias e mentais.Nomeie. cor preta. trabalho com jovens. responsabilidade. origem de toda a vida e imagem da procriação. passeios noturnos. resolução de problemas. cuidar de animais. a comédia. folhas de louro. escavações. dar informação e orientação. magia e alquimia.Nomeie.Nomeie. descanso do trabalho. auto imersão em água corrente. Hefesto . braceletes e pulseiras de tornozelo. iniciações. Demeter . observação dos sonhos. caminhar na estrada. fique atenta ao calendário e as fases da lua. exercícios de alongamentos para as costas. trajes que escondam o corpo. imagine e invoque a sombria e alada deusa das bruxas com seu reluzente adorno de cabeça. eliminação de detritos. peregrinações espirituais em grupo possivelmente à Índia. obras de caridades. maternidade. trabalho de detetive. Grande mãe . liberação deliberada da filha. Fúrias . as montanhas. proteção. sacrifícios ou oferendas físicos ou simbólicos. fabricação de pães. atletismo. exercício e ginasticas feminina. imagine e invoque o manco e corpulento deus ferreiro que trabalha na sua forja. aprendizados de artes refinadas. sempre de aparência sinistra e vestidas de cinzas. auto sacrifício por uma causa. relacionamento intimo. imagine e de as boas vindas à tímida ninfa da montanha e sacerdotisa da mãe da terra. xamanismo. imagine e de as boas vindas à figura alta e escura do jovem e selvagem deus da vinha.Nomeie.Nomeie. sestas. imagine e de as boas vindas à arquetípica jovem mães dos deuses.Nomeie. imagine e de as boas vindas ao trágico ex-príncipe e posterior rei de Tebas.Nomeie. imagine e de as boas vindas ao jovem deus alado das transições e irmão de Afrodite. abstenção de álcool. Hécate . geologia e outras ciências ligadas à terra. imagine e de as boas vindas à ciumenta e um tanto astuta esposa gêmea de Zeus. imagine e invoque as três velhas e implacáveis vingadoras. Édipo . Dionísio . serviços domésticos. filantropia. agricultura. compartilhando com a filha seu novo destino.Dafne. viagens. ensino de trabalhos manuais. anseio por colocar assuntos pessoais em ordem. danças frenéticas. boxe. robótica. combate. filosofia. policiamento. agricultura. imagine e de as boas vindas a essa generosa. festas que duram até a madrugada. interpretação dos sonhos. companhia feminina. natação e banhos.Nomeie. imagine e invoque o melancólico e encapuçado rei do mundo subterrâneo. ecologia e campanhas em defesa da ecologia.Nomeie. improvisação musical especialmente cordas e flautas. deusa da colheita e da fertilidade. ecologia. longas vestes. Hades . isolamento. 7 . roupas perfumadas. poesia. mergulho. sempre astuto e habilidoso. porém por vezes profundamente deprimida. lisonja. arte dramática.Nomeie. uso de pulseiras. fogo. natação e esportes aquáticos. humor. afastamento do mundo. proteção. retrospecção. mediunidade. Hermes . mediação.Nomeie. serviços de supervisão. jardinagem. Hera . viagens ao estrangeiro. purificação dos detritos. florestas e bosques. colheita de flores. o mar.

rabdomancia. prazeres sexuais. jardim de rosas. passeios de barco. Réia .Nomeie. peregrinação. irmã de Cronos.Nomeie. roupas que cobrem a maior parte do corpo. oração. política. imagine e de as boas vindas à venerável mãe terra vestida de negro.Nomeie. comida de boa qualidade. diversão. atividades revolucionárias. banhos em aguas límpidas. tecelagem.Nomeie. porém socialmente ingênuo. isolamento. imagine e de as boas vindas à alada.Nomeie. sexo. mergulho em água límpida. aurora. esportes e ocupações que envolvem o mar e o céu acima dele. bucolismo. discrição em público. planejamento. solidão. resgate e proteção. imagine e de as boas vindas ao resplandecente pai e rei dos deuses. Orion . Trabalho de construção. 8 . poder executivo. imagine e de as boas vindas à alada Selene. imagine e invoque o músico divino com sua lira em formato de coração. porém pessimista deusa da morte-em-vida. participação em ordem religiosa. concentração na ação futura em vez de nos eventos passados. armado com sue poderoso tridente. sono. imagine e de as boas vindas à perdida e desalentada filha de Deméter a relutante rainha do submundo. vinho. casamento. imagine e de as boas vindas as duas ou mais vorazes assassinas semelhantes a pássaros que catam sedutoramente. Nêmesis . artes refinadas. Narciso . adoração ao sol. imagine e invoque o caçador poderoso. abstenção de álcool.Midas . imagine e invoque o belo e lânguido jovem de 16 verões que contempla morbidamente seu reflexo na água. poesia. viagens. atletismo. musica espiritual. nascer do sol. Prometeu . imagine e de as boas vindas ao grande deus do mar. lua curso de desenvolvimento pessoal.Nomeie. natação. artesanato em metal ou barro. paternidade. representação teatral. Poseidon. cosmologia. a tímida. pai barbado dos terremotos. mar. banhar-se em nascente de rio. reflexão. filantropia. astronomia. Selene . casamento. descoberta e solução de problemas. estudos e debates espirituais. levantar cedo.Nomeie. Sereias . vida como monge ou eremita. banhos de sol. montanha e colinas. mel. lei. primavera. leite. árvores. falar em público e distrair pessoas.Nomeie. primeiros socorros. reforma. Perséfone . iniciativas de autotransformação.Nomeie. maternidade. hortelã. retraída e virginal deusa da lua. investigação espiritual. agricultura.Nomeie. escuridão. autoexame.Nomeie. atividades que envolvam uma observação cuidadosa. roupas escuras. luz do sol. Orfeu .Nomeie. Zeus . previsão do tempo. banho frios. cantos de canções românticas. imagine e de as boas vindas ao rei um tanto tolo com o toque de ouro. literatura. natação ao ar livre. imagine e de as boas vindas ao obstinado e astuciosamente subversivo mensageiro dos titãs.

certamente responderá.“o sânscrito é uma linguagem baseada. Como fazer: Começa focalizando sua respiração Depois concentre a consciência na afirmação Não desvie em nenhum momento questionando seu significado. 2. Ele não é apenas a linguagem dos nossos chakras. e em segundo lugar no significado. trata-se de uma declaração completa em si mesma. mas não sou minha mente.Aquela que confere poder a tudo.” Aham Prema “Eu sou o amor Divino” . 3.  Perseverança – alcançar os objetivos Mantras. na energia. Tenho mente. é uma linguagem que o poder baseado no feminino dentro de nós entende. mas não sou meus pensamentos.” Thomas Ashley-farrand.  Inspiração – provocar relaxamento físico e mental. Tenho pensamento.Dicas  Desinibição . Tenho corpo. Afirmativa Meditação hindu que nos ajuda a reconhecer que nossa verdadeira natureza está além do físico e da aparência consiste em focalizar três Afirmações: 1. Lakshmi Om Shrim Siddhayei Namaha “Om e saudações a Ela que libera habilidades mágicas interiores”. e à qual ele também responde. 9 . mas não sou meu corpo.pode desfazer as tensões que estão encurtando a coluna. Lalita Om Shrim Shriyei Namaha “ Om e saudações para a abundância criativa que é a verdadeira forma deste universo. em todos os domínios. em primeiro lugar. Saraswati Om Brahma Jananayei Namaha “Om e saudações ao poder desta inteligência autoconsciente que permeia o universo”.

transmutando as causas de doenças e transformando a energia escura em luz e regeneração. que começa sob os pés e se estende acima da cabeça. Este exercício atua no abdome e nas pernas – regiões que concentram muitas das energias do chacra básico que é a Kundalini. Expire o ar com a chama dourada e estenda as pernas lentamente. Inspire profundamente pelo nariz. Faça o exercício 10 vezes pelo menos. Visualize a chama Violeta no processo de respiração. mantenha as pernas flexionadas e coloque mãos sobre o tórax. Resposta do inconsciente 1. Escolha um lugar quieto e relaxante. Feche os olhos e imagine que está diante da pessoa mais sábia do mundo – imagine o mais vivamente possível essa pessoa. Pilar de Fogo Violeta Imagine-se dentro de um grande pilar de chama violeta. 10 .Exercício Chama Violeta transmutação Deite-se sobre uma superfície qualquer. Veja o fogo violeta atravessando seu corpo físico. concentrando o ar no abdômen. 3. Faça a essa pessoa sábia uma pergunta a respeito de algum problema que você tem. curando órgãos. bem como procure abster-se de álcool e fumo. e não se esqueça de trajar roupas leves e de manter uma dieta isenta de carne vermelha e seus derivados. 2. sem estufar o tórax. Exercício taoísta -Captar a energia estelar Escolha uma estrela no céu Imagine que a luz está espiralando para dentro dos seus olhos Faça isso algumas vezes e logo descobrirá que está sentindo algo mais que imaginação.

nível e dimensão. Como fazer Procure um espaço que lhe permita caminhar em linha reta. Feche a mão esquerda.Desfazendo criações negativas Através do meu Poder Pessoal. Retornarão ao pó de onde vieram. sentindo as novas sensações na sola. concentrando a mente com muita atenção nas pernas e pés. com total consciência de cada movimento do tornozelo e da perna. o belo e o perfeito. em qualquer aspecto da minha existência. no mínimo uns dozes passos. Mantenha os movimentos vagarosos e deliberados. Estou em paz comigo e com o Universo inteiro! Meditação-Kinhin O kinhin ou meditação caminhando. mas suaves e fluentes. e sinta a sola do pé. Pressione a mão esquerda contra o abdome. Olhe para o chão a sua frente. dentro. dando. Dê um passo bem curto para frente e coloque o pé no chão. Vá o mais longe que puder depois volte. Exercendo uma pressão suave com a mão direita. eu me permito criar apenas o positivo. Dê outros passos com a mesma consciência. eu agora dissolvo e apago completa e imediatamente todas as criações negativas que minha mente subconsciente possa ter feito. nos ensina a unicidade entre consciência interior e movimento exterior. em qualquer tempo. fora e em torno de mim. um pouco abaixo do umbigo. Á partir de hoje. Agora levante um pé. 11 . Vire-a de modo que o polegar fique voltado para dentro.

Seus olhos podem estar abertos ou fechados. ao mesmo tempo eu se permanece inteiramente consciente do que acontece em nosso interior. o meu Deus. 2º estágio . Invocarei o nome do SENHOR.. De música Mantendo os olhos fechados. sentindo as energias subirem a partir de seus pés.Meditação Kundalini Ideal para praticá-la ao entardecer. 12 . Exercício básico da tranquilidade Imobilidade corporal – Respiração – Centro Imobilidade corporal – deixar o corpo. Salmo-18 – Para conseguir expressar seu dom O SENHOR é o meu rochedo.. pois assim coma dinâmica desperta o corpo para um novo dia. porquanto se indignou. Tristezas do inferno me cingiram. carvões se acenderam dele. e torrentes de impiedade me assombraram.situando-se no amago da alma. a kundalini descarrega e assenta a energia que foi mobilizada ao longo do dia. a minha fortaleza. Então a terra se abalou e tremeu. e o meu alto refúgio.15 min. aos seus ouvidos chegou o meu clamor perante a sua face. De música Feche os olhos e fique imóvel. Respiração – esse exercício é absolutamente inseparável do da imobilidade corporal. deite-se e fique imóvel. a alma e a mente tranquila. e o meu libertador. De música Dance. do jeito que você sentir. o meu escudo. e ficarei livre dos meus inimigos. e deixe o corpo todos e mover como ele deseja. desde o seu templo ouviu a minha voz. De música. Testemunhando o que quer esteja acontecendo por dentro e por fora. e clamei ao meu Deus. Das suas narinas subiu fumaça. Tristezas de morte me cercaram. e os fundamentos dos montes também se moveram e se abalaram. e da sua boca saiu fogo que consumia. laços de morte me surpreenderam. O objetivo é aprender a adquirir e preservar o ritmo respiratório perfeito. que é digno de louvor. em quem confio. 3º estágio . Centro. a força da minha salvação... e o meu lugar forte.15 min. 4º estágio . sentado ou de pé. Solte-se e deixe o corpo todo chacoalhar. Na angústia invoquei ao SENHOR. Solte as partes do corpo e torne-se o chacoalhar.15 min. 1º estágio – 15 min.

Trouxe-me para um lugar espaçoso. Assim que retribuiu-me o SENHOR conforme a minha justiça. porque tinha prazer em mim. o pavilhão que o cercava era a escuridão das águas e as nuvens dos céus. Persegui os meus inimigos. Recompensou-me o SENHOR conforme a minha justiça. e a saraiva e as brasas de fogo. o Altíssimo levantou a sua voz. e não me apartei impiamente do meu Deus. SENHOR. e a escuridão estava debaixo de seus pés. Porque contigo entrei pelo meio duma tropa. tirou-me das muitas águas. não voltei senão depois de os ter consumido. e me tomou. e com o homem sincero te mostrarás sincero.Abaixou os céus. Alargaste os meus passos debaixo de mim. multiplicou raios. pois eram mais poderosos do que eu. a tua mão direita me susteve. e as espalhou. Porque todos os seus juízos estavam diante de mim. Também fui sincero perante ele. é um escudo para todos os que nele confiam. Porque quem é Deus senão o SENHOR? E quem é rochedo senão o nosso Deus? Deus é o que me cinge de força e aperfeiçoa o meu caminho. Surpreenderam-me no dia da minha calamidade. Ao resplendor da sua presença as nuvens se espalharam. e abaterás os olhos altivos. e os alcancei. conforme a pureza de minhas mãos perante os seus olhos. 13 . e a tua mansidão me engrandeceu. Também me deste o escudo da tua salvação. Enviou desde o alto. e os desbaratou. com o meu Deus saltei uma muralha. Faz os meus pés como os das cervas. retribuiu-me conforme a pureza das minhas mãos. e me guardei da minha iniqüidade. Com o benigno te mostrarás benigno. Ensina as minhas mãos para a guerra. Então foram vistas as profundezas das águas. E montou num querubim. Livrou-me do meu inimigo forte e dos que me odiavam. voou sobre as asas do vento. e desceu. e foram descobertos os fundamentos do mundo. de maneira que os meus artelhos não vacilaram. Porque tu acenderás a minha candeia. Fez das trevas o seu lugar oculto. Mandou as suas setas. de sorte que os meus braços quebraram um arco de cobre. pela tua repreensão. Porque tu livrarás o povo aflito. Com o puro te mostrarás puro. sim. e com o perverso te mostrarás indomável. livrou-me. Porque guardei os caminhos do SENHOR. o SENHOR meu Deus iluminará as minhas trevas. e põe-me nas minhas alturas. e houve saraiva e brasas de fogo. O caminho de Deus é perfeito. ao sopro das tuas narinas. E o SENHOR trovejou nos céus. e voou. e não rejeitei os seus estatutos. a palavra do SENHOR é provada. mas o SENHOR foi o meu amparo.

Os estranhos descairão. mas ele não lhes respondeu. Sei que esta Presença Curadora preenche todas as minhas células. da emoção correta.. Livraste-me das contendas do povo. caíram debaixo dos meus pés. dissolvendo imediatamente tudo o que não esteja dentro da Ordem Divina. Pois engrandece a salvação do seu rei. com Davi. O SENHOR vive. A Divina Presença Curadora faz parte de mim e determino que Ela atue neste exato momento em meus órgãos. e terão medo nos seus esconderijos. Frase: O senhor é meu rochedo. vísceras. e exaltado seja o Deus da minha salvação.. os estranhos se sub-meterão a mim. Então os esmiucei como o pó diante do vento. (especifique os locais que deseja obter a cura). em todo meu metabolismo e em todos os cantos do meu corpo físico. Dou graças porque sei que o que Eu determino agora já está manifestado. Na Ordem Divina Eu Sou a Saúde Perfeita e Eu estou agora dentro da Ordem Divina! E aceito que assim seja! 14 . Assim que. um povo que não conheci me servirá. colocando meus corpos dentro das vibrações do funcionamento correto e da Perfeição Divina a que Eu tenho direito! A Divina Presença Curadora coloca-me todos os dias dentro do pensamento correto. me obedecerão. e usa de benignidade com o seu ungido. moléculas e elétrons de todos os meus corpos. Em ouvindo a minha voz. fizeste abater debaixo de mim aqueles que contra mim se levantaram. e com a sua semente para sempre. Clamaram. minha fortaleza e meu libertador. e me fizeste cabeça dos gentios.Atravessei-os de sorte que não se puderam levantar. até ao SENHOR. Deste-me também o pescoço dos meus inimigos para que eu pudesse destruir os que me odeiam. mas não houve quem os livrasse. tu me exaltas sobre os que se levantam contra mim. regenerando. Pois me cingiste de força para a peleja.. tu me livras do homem violento. e cantarei louvores ao teu nome. das ações corretas e Eu Sou divinamente conduzido (a) para a manifestação da Perfeição em todos os aspectos do meu Ser. Ativando a Presença Curadora Através do meu Poder Pessoal Eu agora ativo a Divina Presença Curadora que habita em mim. te louvarei entre os gentios. meu Deus. tu iluminas a minha treva. deitei-os fora como a lama das ruas. É Deus que me vinga inteiramente. e bendito seja o meu rochedo. sim. ó SENHOR. Senhor. veias e artérias. e sujeita os povos debaixo de mim. O que me livra de meus inimigos. tu és \ minha lâmpada. restaurando e restabelecendo a Saúde Perfeita.

Traga para a sua consciência algo. nos joelhos e nos pés. Continue a desenhar sorrisos sobre a sua garganta. Faça e experiência algumas respirações longas. no interior da sua cabeça e. como se fosse um líquido a espalhar-se por tudo o seu corpo e a levar uma sensação de conforto e bem-estar. de aceitação. nos órgãos sexuais. deixe-a mergulhar em si. Dê uma maneira desapegada mova o foco da sua consciência para dentro do seu corpo. calmas e profundas. Assuma uma atitude amigável. permita-se sentir está experiência dentro do seu corpo. Agora comece a imaginar ou a visualizar um sorriso nos seus lábios. sobre o nariz. Mecha os dedos dos pés. sobre os rins e intestinos. acolha-a como se acolhesse uma criança pequena que precisa de si. espalhar-se dentro de si. sobre os seus olhos. sobre os ouvidos. Se existir alguma dor ou tensão. alguma situação ou alguém que ame (para servir de desencadeador da sensação positiva).Exercício: O Sorriso Interior Feche os seus olhos. 15 . sobre o seu coração e pulmões. mesmo que seja pequena. Concentre-se no espaço interno do seu peito e da sua barriga. sobre o estômago e fígado. de compreensão para com o seu corpo. Se experiência causar uma boa sensação.

também nesse caso é o recurso que o ajuda a restabelecer o contato com a forma natural.  O símbolo é o unificador natural entre consciente e inconsciente. mas sim entender e ampliar o significado da dificuldade. que é dada pelo esqueleto e não ditada por um contexto que envolve fatores culturais. muitas vezes externos à sua natureza. Nós não vemos o mundo como ele é nós vemos como somos.  Quando não são reconhecidas e desconexas. existe coordenação motora correta. dividindo-a em compartimentos. A pessoa é esmagada por forças que não pode entender. sobretudo quando esses pensamentos assumem o caráter de ideias permanentes.  A dança expressiva é a vivencia desse momento onde nada é excluído. O principio do não fazer.  Vivemos em um mundo grosseiro e sutil. estão também às potencialidades.  Não existe posição correta.  Na sombra não só estão às dificuldades. de que uma nova iniciativa precisa ser tomada.  Alexander observou que as melhores condições de funcionamento corporal são obtidas quando se consegue um equilíbrio de forças entre as partes.  A música pode ser o fio de Ariadne que permite o passeio pelo labirinto de imagens. a dança se fez presente.  Todas as vezes que o homem precisou entrar em contato com forças que transcendiam. e essas ideias aparecem oneradas de emotividade. as forças que emergem do inconsciente são pelo próprio ato de negá-las. não tardam a aparecer em forma de realidade da vida. mas gera uma tendência para afixação em certas formas e estilos e em uma estética predeterminada. e as tensões posturais funcionam como uma interferência no sistema.  A alma da inspiração deve fazer esquecer o corpo da execução. O que se deve permanecer é a atitude que não visa lutar contra si mesmo. você aprende a se aceitar da maneira como é atualmente.  As dificuldades estão presentes.  As pessoas normalmente veem a realidade como que cortada em partes. sensações e emoções.  O silencio interior deve ser criado e mantido durante todo o tempo para que a dança não se perca em gestos vazios e mecânicos. podemos ter certeza de que algo precisa ser feito. tudo está presente dificuldade e facilidade. 16 . que limita a expressão da bailarina á certo repertório.  Todo homem é o produto dos seus pensamentos habituais.  O treinamento por repetição é necessário. umas são resolvidas outras novas apareceram. libertadas causando as piores devastações.  O corpo possui mecanismos de equilíbrio que funcionam automaticamente. qualidades ainda não conscientizadas que podem vir a desabrochar. Elas começam a se comportar como intrusos noturnos não identificados é impossível adivinhar onde irão atacar.  A fixação impede o desenvolvimento natural do movimento. não podendo assim ver a interdependência de todos os fenômenos.  Sempre que determinado arquétipo ou complexo vem á tona.  Quando você altera a sua vida de acordo com o mito particular que você decidiu expressar por meus dos seus sintomas. quando as ideias da mente se transformam em ideias do coração. de forma que o alongamento da coluna e a projeção natural da cabeça para cima sejam constantes.  Sabendo ou não você está escrevendo um romance sobre si mesmo.

17 .

Patrícia Bencardini. Kundalini. André Van Lysebeth. Nova Fronteira. Cultrix. o culto da feminilidade. Nova Era Thomas Ashley-Farrand. Os deuses e a cura. O homem e seus símbolos. Caminho para a iniciação. Woman´s body a manual for life. Dança símbolos em movimento. Postura equilíbrio e movimento. Interlink Books Carl G. Regina Vieira. Cabala. Perera. Meredith L. Dança do ventre: ciência e arte. Cure seu corpo. Baraúna Lucy Penna. Técnica de Alexander. Terceiro Nome Huberto Rohden. Summus. a cura feminina pela alimentação. Hay. Summus Sylvia B. pela respiração e pelo som. Anodea Judith. Pensamento Maria-Gabriele Wosien. Mito & Corpo. Atlas da anatomia humana/ Aparelho de movimento 1. Anhembi Morumbi Dr. Shakti os mantras da energia feminina. Editora best seller. Selena Vega. Crise espiritual. Summus. Rudolf Laban. Dance e recrie o mundo. Domínio do movimento.Leonhardt/W. O caminho da prática. DK Vera Lucia Paes de Almeida. Mito e corpo uma conversa com Joseph Campbell. Jung. Anatomia para o movimento. Filosofia da Arte. Peter Lemesurier.Khale/h. The ancient ritual and healing power of belly dancing. Young-Sower. 18 . Maya Tiwari. Pensamento.Bibliografia: Vivianne Crowley. Um enfoque feminino. Paulus Gopi Krishna. Grandmother´s Secrets. Atheneu Blandine Calais-Germain. Jornadas de cura. Manole Bri. Tantra. A força criativa do ventre. Miriam Stoppard. Pensamento. Martin Claret Rosina-Fawzia. Summus Stanley Keleman. Summus. Paulus W.Platzer. Corpo Poético. Louise L. Pensamento Stanley Keleman.

Atua como professora desde 2000.aljawhara. ao estudo das Deusas. O desenvolvimento corporal é baseado principalmente na técnica de Alexander . da cura. Aysha Almeé. liberando a bailarina para expressar mais plenamente a graça a força e a beleza da sua dança. Ela trabalhava postura. Conheça mais seu trabalho www. ensinar respeitando as características corporais de cada mulher. e o bailarino egípcio Yousry Shari e também com a bailarina Argentina do famoso grupo Bellydance SuperStarts Saida. As aulas são personalizadas. Mayara Al Jamila. tendo nestes. Minhas aulas têm como objetivo resgatar a antiga ligação da mulher com suas raízes femininas tenho como compromisso a excelência na formação de encantadoras de ritmos com uma nova abordagem da dança do ventre. A técnica aumenta a consciência corporal e aperfeiçoa o equilíbrio e a coordenação. do verdadeiro sentido em dançar ao som de ritmos orientais. ao autoconhecimento. Participou de diversos workshops na área de terapias alternativas. mas acima de tudo. “A Dança do Ventre e Os 4 Elementos" e “A Força terapêutica dos Shimmies”. da vitalidade.com. Ela volta aos rituais femininos. psicologia e Dança Oriental. ao culto dos antigos haréns.essa técnica ajuda a aluna a identificar e prevenir hábitos posturais danosos. psicologia da Alma ministrado por Gilda de Aquino. “Deusas. ela é uma arte “individual”. Idealizadora do Al Jawhara. do amor. além do curso de ATS (American Tribal Style) e Tribal Fusion em 2006. conheceu a dança através de uma viagem aos Emirados árabes se encantou pela arte e pelos costumes. da mulher. Hadra .Simone Martinelli formada em comunicação social pela PUC-SP. Workshops com bailarinas egípcias Rhanda Kamel e Raqia Rassan . Desenvolveu vários Workshops e cursos entre "O método Sherazade de contar história ao dançar". são 8 anos dedicados ao estudo da dança e do feminino.br 19 . Patrícia Bencardini com o curso para formação e especialização de professoras de dança do ventre. da criatividade. Cada mulher traz consigo vivências corporais distintas acredito que a dança do ventre não pode ser ensinada e aprendida de uma só maneira. cursos de filosofia oriental.blogspot. Dúnia La Luna. pirofagia.com. Tem formação em Dança Oriental com as Profas. um contato com o sagrado feminino através da dança”. equilíbrio e movimento.br ventreemebulicao. “Desvendando os movimentos do quadril na dança do ventre”.

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