30/6/2012

SIMONE
MARTINELLI

“Se, a partir das experiências de movimento, a pessoa internalizou um modelo que corresponde à
realidade do seu corpo, ela terá uma percepção adequada e será capaz de coordenar os movimentos
de forma eficiente. Mas, se internalizou um modelo que não corresponde totalmente à realidade de
seu corpo, isso poderá afetar sua coordenação e seu desempenho.” Frederick Mathias Alexander

Apostila desenvolvida por | Simone Martinelli

Física:
Grounding - aterramento

Articulação - articulação livre

Músculo- hidratado e saudável

Respiração - equilibrada

Mental
1. Observar – identificar e reconhecer. Exemplo meu pescoço está rígido.
2. Exagerar – intensificar o padrão de comportamento.
3. Desintensificar – relaxar .
4. Esperar – fazer uma pausa depois de separar os padrões de comportamento.
5. Reorganizar – prática do desempenhar.

Espiritual
1. Culpa – culparemos alguém quando temos medo de não estar nos comportando de maneira correta.
2. Resistência – quando adultos, resistimos obstinadamente às sugestões alheias porque internalizamos a
autocrítica.
3. Intimidação – ela provoca uma atrofia emocional porque a intimidação permite que usemos emoções mais
fortes para encobrir a nossa falta de valor.
4. Julgamento – quando não temos a certeza do nosso valor, precisamos que os outros o reafirmem
continuamente.
5. Evocação de sentimento de culpa – a culpa é uma emoção especialmente difícil de expor porque vem
camuflada no interior de sentimentos genuínos, sendo praticamente impossível combate-la eficazmente.
6. Negação – quando usamos a negação, estamos dizendo que nos sentimos à vontade em ser sombras, não
tendo responsabilidade pelas nossas palavras ou ações, bem como em ficar fora de contato com a realidade.
7. Encerramento da questão – quem usa essa técnica faz por temer o conflito.
8. Adesão ao poder- chegamos à conclusão de que só é seguro concordar com a opinião e com as ações dos
que estão no poder. No fundo não queremos ser diferentes, porque não ceder é perigoso.

Unicidade
Deite-se de maneira confortável, deixando o corpo esticado.

Apoie a mão direita nas partes corporais que você sente dor. Começando de baixo para cima.

Enquanto a mão estiver em determinado ponto, fale em voz alta o que está sentindo.

1

Anote suas percepções 2 .

transferindo-se de um ponto a outro e acompanhando a movimentação da estrutura para manter o equilíbrio. que formam uma base triangular.Diagnósticos O sistema esquelético e o muscular. o peso oscila entre eles. O Sistema muscular é composto pelas musculaturas esquelética e lisa. Conforme nos movimentamos. O equilíbrio desse eixo é o fator que Alexander identificou como principal na organização da postura – é a condição que libera as pernas de tensões compensatórias e deixa as articulações livres para o movimento. juntos compõem a estrutura responsável pela sustentação do corpo e pela execução dos movimentos. a projeção dos ombros para os lados. pescoço e tronco é o fator que regula a distribuição das tensões musculares para todo o corpo. 3 . O equilíbrio do eixo formado por cabeça. permite ainda o peito aberto. Grounding – aterramento Três pontos de apoio na planta dos pés. tendões e músculo cardíaco.Articulação livre O centro formado pela cabeça. de maneira que o alongamento natural da coluna e a projeção da cabeça para cima sejam constantes. o alinhamento paralelo das pernas. pescoço e tronco. O sistema esquelético é composto pelo esqueleto e ligamentos. que. Articulação .

Depressão. Perda de equilíbrio – mente dispersa. Medo. Coluna – hérnia de disco sente-se totalmente desamparado pela vida indeciso. da capacidade de se alongar da musculatura que a envolve. Retenção de líquidos – o que está com medo de perder? Rigidez muscular – pensamentos rígidos. Calos – ideias e conceitos arraigados.hidratado e saudável A tensão excessiva de um músculo pode comprimir uma articulação e restringir o seu movimento. Falta de confiança.raiva que não se permite sentir.autonegação. Respiração – equilibrada A respiração é um indicador de que a postura vai bem e de que estamos promovendo tranquilidade no sistema.Articulação livre é uma questão de coordenação motora e de percepção adequada. Pés – representam nosso poder de compreensão em relação à vida. Dor de cabeça. Medo cristalizado. em parte. Não está centrada. uma tensão excessiva na região restringe seu potencial de alongamento afetando indiretamente a respiração. ou seja. Crítica. ressentimento Azia . Autocritica. Dor nas costas – superior – falta de apoio emocional. Cure seu corpo Ansiedade – Não confia no fluxo e no processo da vida Artrite – não se sente amado. inabaláveis.medo que oprime. Musculo. Deuses e a Cura Abandonada pelo marido – Ariadne Abruptas mudanças de humor – Aquiles. Média – culpa. Desvio – escoliose lordose – Incapacidade de se adaptar ao fluxo da vida. A expansão da caixa torácica depende. Inferior – medo de lidar com dinheiro. Tornozelo – representa a capacidade de receber prazer. Desesperança. Ártemis Afasta-se sexualmente dos homens – Atena 4 .

Narciso. Grande mãe.Hefesto. Prometeu. Narciso “Olhe para mim” – Apolo Ombros arqueados – Atlas. Cronos. Zeus Pés ou pernas inchados – Édipo Problemas cardíacos – Aquiles. Réia Ilusões – Afrodite.Fúrias. Zeus Raiva reprimida – Poseidon. Ártemis. Diferente – Ártemis Dificuldades de fala. Selene Fisicamente doente – Prometeu. Hades. Prometeu Dores de cabeça – Dionísio. Nêmeses Obcecado pela aparência – Afrodite. Hera. Hermes. Descrente da própria sorte – Nêmeses. Poseidon.Aristeu Distraída – Deméter Doenças psicossomáticas. Selene Introspectivo – Cronos. Selene Sofre de prisão de ventre – Cronos. Hécate Indeciso – Ártemis. Orfeu. Fúrias. Selene Negativos com relação a todas iniciativas. Hefesto Paralisado – Prometeu. Midas Tímido – Amazonas. Prometeu Problemas nas costas – Atlas. Dafne. Sereias Sempre preocupado – Deméter.Angustia menta . Perséfone Inseguro – Hermes. Orion Crises de negatividade – Afrodite.Prometeu. Órion Duvida de si mesmo – Hermes Envergonha-se com facilidade – Hera. Selene Vulnerável as influencias externas – Dionísio 5 .

pacificação e mediação. cavalos. bordado. posição de responsabilidade. a tecelagem e cerâmica. animais de estimação. Atena . Apolo . alegria e amor universal.Nomeie. emigração. jardinagem e o cultivo das flores em especial. Amazonas . defesa de causas justas. imagine e invoque a fogosa e exigente deusa da Lua e da fertilidade. imagine e de as boas vindas à loura deusa sexual arquetípica. segunda união.Nomeie. montanha elevadas. imagine e de as boas vindas ao resplandecente deus solar e iniciador de rapazes adolescentes. murta (consulte um herbanário qualificado. atividades fortemente físicas. imagine e de as boas vindas à poderosa rainha do céu com os olhos de coruja e antiga deusa alada da lua. açafrão pigmentado. literatura. Cronos . reflexão. imagine e invoque o exercito saqueador de amazonas determinadas. atividades revolucionárias. levantar cedo. trajes vermelhos. Aquiles . relacionamento transformador. artes marciais. com seu longos cachos dourados. de seios nus arco e flechas nas mãos. saúde publica. senhora do labirinto. nudez. trajes perfumados. maternidade. imagine e de as boas vindas ao velho taciturno e materialista titã. atividades esportivas. música de flauta. dança. banhos de sol.Nomeie. justiça. todos os tipos de publicidade. o máximo em beleza e fascinação feminina. atividades submarinas. flauta instrumentos de sopro de madeira.Nomeie. trabalho com jovem. joias caras. companhia alegre de meninas de idade. frutos do mar. luar. viagem. assistência a criança. imagine e invoque o herói legendário da guerra de troia. natação e mergulho. orientação oracular. música especialmente canto. escrever memórias. amante do herói Teseu e depois esposa de Dionísio. Atlas . sociedade matriarcais. interpretação de sonhos. plantação de árvore.Teoterapia Aplicação Tenha em mente que o objetivo do exercício não é expulsar ou eliminar o deus ou a deusa envolvido. imagine e de as boas vindas a esse gago competente e de bom coração. Aristeu. Afrodite.Nomeie. contato com a natureza. imagine e invoque a inteligência. sua lira e seu arco e flecha. elaboração de leis. artes refinadas e ciências. reflexão. artesanato especialmente trabalho com metais.Nomeie. Ártemis . pôr-do-sol.Nomeie.Nomeie. maternidade. contemplação da própria beleza. trabalho com psicoterapeuta. banhos no mar. agricultura. imersão nos interesses atuais. liderança. mergulho. colonização.Nomeie. atividades competitivas. filosofia. adivinhação. folha de louro.Nomeie. coerência. que traz consigo paz. imagine e de as boas vindas ao poderoso líder dos titãs e irmão mais velho de Prometeu. exposição aos meios de comunicação. festividades da primavera. jardinagem. auto embelezamento. música especialmente gaita de fole. Ariadne . prata. Antes de começar o tratamento pesquise o mito do deus ou da deusa. grupos de mulheres. fabricação de queijo. mas cooperar com ele. caça. sono profundo. jovens amigas. vida de adolescente em grupos. protetora da iniciação adolescente feminina e defensora alada e espectral dos animais e de todas as coisas selvagem. banhos e ducha ritualísticas. 6 . montanhas.

imagine e invoque o manco e corpulento deus ferreiro que trabalha na sua forja.Nomeie. dar informação e orientação. porém por vezes profundamente deprimida. xamanismo. trabalho com jovens. festas que duram até a madrugada. anseio por colocar assuntos pessoais em ordem. peregrinações espirituais em grupo possivelmente à Índia. as montanhas. caminhar na estrada. agricultura.Nomeie. responsabilidade. o mar. imagine e de as boas vindas à ciumenta e um tanto astuta esposa gêmea de Zeus. cor preta. imagine e invoque o melancólico e encapuçado rei do mundo subterrâneo. observação dos sonhos. geologia e outras ciências ligadas à terra. folhas de louro. poesia. lisonja.Nomeie. ecologia e campanhas em defesa da ecologia. Hefesto . abstenção de álcool. maternidade. arte dramática. Hécate . liberação deliberada da filha.Nomeie. descanso do trabalho. trajes que escondam o corpo. humor. roxo e cor de malva. longas vestes. escavações. viagens ao estrangeiro. isolamento. proteção. imagine e de as boas vindas ao jovem deus alado das transições e irmão de Afrodite. iniciações. trabalho de detetive. jardinagem. afastamento do mundo. natação e esportes aquáticos. vulcanologia. Fúrias .Nomeie. esforço físico. trabalho manual com joias e mentais. imagine e de as boas vindas à figura alta e escura do jovem e selvagem deus da vinha. roupas perfumadas. policiamento. Demeter .Nomeie. a comédia. imagine e de as boas vindas ao trágico ex-príncipe e posterior rei de Tebas. serviços domésticos. natação e banhos.Nomeie. auto sacrifício por uma causa. interpretação dos sonhos. uso de pulseiras. colheita de flores.Nomeie. purificação dos detritos. imagine e invoque as três velhas e implacáveis vingadoras. sestas. eliminação de detritos. 7 . aprendizados de artes refinadas. Hera .Dafne. fogo. sempre de aparência sinistra e vestidas de cinzas. compartilhando com a filha seu novo destino. exercício e ginasticas feminina. sacrifícios ou oferendas físicos ou simbólicos. ecologia. retrospecção. viagens. serviços de supervisão. Hades . imagine e de as boas vindas à tímida ninfa da montanha e sacerdotisa da mãe da terra. atletismo. magia e alquimia. mel. imagine e de as boas vindas à arquetípica jovem mães dos deuses. imagine e invoque a sombria e alada deusa das bruxas com seu reluzente adorno de cabeça. companhia feminina. relacionamento intimo. auto imersão em água corrente. obras de caridade. robótica. combate. Hermes . proteção. danças frenéticas.Nomeie. deusa da colheita e da fertilidade. improvisação musical especialmente cordas e flautas. obras de caridades. ensino de trabalhos manuais. fabricação de pães. apego à avó. fique atenta ao calendário e as fases da lua. filantropia. braceletes e pulseiras de tornozelo. Dionísio . resolução de problemas. cuidar de animais. Grande mãe . origem de toda a vida e imagem da procriação. mediação. iniciativas de autotransformação.Nomeie. exercícios de alongamentos para as costas. florestas e bosques. sempre astuto e habilidoso. boxe. imagine e de as boas vindas a essa generosa. mergulho. filosofia. agricultura. passeios noturnos.Nomeie. Édipo . projeto de maquinas e ferramentas. mediunidade.

artesanato em metal ou barro. imagine e invoque o belo e lânguido jovem de 16 verões que contempla morbidamente seu reflexo na água. mergulho em água límpida. primavera.Nomeie. Perséfone . musica espiritual. Narciso . porém pessimista deusa da morte-em-vida. solidão. participação em ordem religiosa. casamento. rabdomancia. imagine e invoque o caçador poderoso. atividades que envolvam uma observação cuidadosa. imagine e de as boas vindas à venerável mãe terra vestida de negro. primeiros socorros. Trabalho de construção. atletismo.Nomeie. imagine e de as boas vindas as duas ou mais vorazes assassinas semelhantes a pássaros que catam sedutoramente. lei. nascer do sol. Prometeu . casamento. Zeus . cantos de canções românticas. imagine e de as boas vindas ao grande deus do mar. poesia. descoberta e solução de problemas. oração. imagine e invoque o músico divino com sua lira em formato de coração. previsão do tempo. armado com sue poderoso tridente. artes refinadas.Nomeie. pai barbado dos terremotos. sexo. luz do sol. discrição em público. natação. estudos e debates espirituais.Nomeie. Réia . concentração na ação futura em vez de nos eventos passados. paternidade.Nomeie. esportes e ocupações que envolvem o mar e o céu acima dele.Nomeie. resgate e proteção. viagens. planejamento. imagine e de as boas vindas ao rei um tanto tolo com o toque de ouro. a tímida. agricultura. árvores. roupas que cobrem a maior parte do corpo. lua curso de desenvolvimento pessoal. Orfeu . cosmologia. porém socialmente ingênuo. falar em público e distrair pessoas. banhar-se em nascente de rio. adoração ao sol. bucolismo. política. vida como monge ou eremita. sono. autoexame. Poseidon. Nêmesis . roupas escuras. tecelagem. imagine e de as boas vindas à alada Selene. hortelã. Selene . filantropia. representação teatral. reforma.Nomeie. jardim de rosas. levantar cedo.Nomeie. aurora. natação ao ar livre. atividades revolucionárias. irmã de Cronos.Nomeie. astronomia. comida de boa qualidade. passeios de barco. poder executivo. banhos de sol.Nomeie. mel. imagine e de as boas vindas à perdida e desalentada filha de Deméter a relutante rainha do submundo.Midas . banhos em aguas límpidas. retraída e virginal deusa da lua.Nomeie. isolamento. mar. vinho.Nomeie. literatura. abstenção de álcool. iniciativas de autotransformação. maternidade. Sereias . banho frios. investigação espiritual. diversão. imagine e de as boas vindas ao obstinado e astuciosamente subversivo mensageiro dos titãs. 8 . reflexão. prazeres sexuais. montanha e colinas. peregrinação. leite. escuridão. imagine e de as boas vindas ao resplandecente pai e rei dos deuses. Orion . imagine e de as boas vindas à alada.

Aquela que confere poder a tudo. é uma linguagem que o poder baseado no feminino dentro de nós entende. Lakshmi Om Shrim Siddhayei Namaha “Om e saudações a Ela que libera habilidades mágicas interiores”. mas não sou minha mente. Afirmativa Meditação hindu que nos ajuda a reconhecer que nossa verdadeira natureza está além do físico e da aparência consiste em focalizar três Afirmações: 1. mas não sou meus pensamentos.  Perseverança – alcançar os objetivos Mantras.” Aham Prema “Eu sou o amor Divino” . e à qual ele também responde. mas não sou meu corpo.pode desfazer as tensões que estão encurtando a coluna. Lalita Om Shrim Shriyei Namaha “ Om e saudações para a abundância criativa que é a verdadeira forma deste universo.  Inspiração – provocar relaxamento físico e mental. e em segundo lugar no significado. em primeiro lugar. Ele não é apenas a linguagem dos nossos chakras. Tenho mente. Como fazer: Começa focalizando sua respiração Depois concentre a consciência na afirmação Não desvie em nenhum momento questionando seu significado. certamente responderá. 3. 2. em todos os domínios. Saraswati Om Brahma Jananayei Namaha “Om e saudações ao poder desta inteligência autoconsciente que permeia o universo”. 9 .Dicas  Desinibição . na energia. trata-se de uma declaração completa em si mesma.“o sânscrito é uma linguagem baseada. Tenho pensamento. Tenho corpo.” Thomas Ashley-farrand.

mantenha as pernas flexionadas e coloque mãos sobre o tórax. Faça o exercício 10 vezes pelo menos. sem estufar o tórax. 10 . Exercício taoísta -Captar a energia estelar Escolha uma estrela no céu Imagine que a luz está espiralando para dentro dos seus olhos Faça isso algumas vezes e logo descobrirá que está sentindo algo mais que imaginação. Escolha um lugar quieto e relaxante. e não se esqueça de trajar roupas leves e de manter uma dieta isenta de carne vermelha e seus derivados.Exercício Chama Violeta transmutação Deite-se sobre uma superfície qualquer. Inspire profundamente pelo nariz. 2. Feche os olhos e imagine que está diante da pessoa mais sábia do mundo – imagine o mais vivamente possível essa pessoa. transmutando as causas de doenças e transformando a energia escura em luz e regeneração. Este exercício atua no abdome e nas pernas – regiões que concentram muitas das energias do chacra básico que é a Kundalini. Visualize a chama Violeta no processo de respiração. bem como procure abster-se de álcool e fumo. que começa sob os pés e se estende acima da cabeça. Expire o ar com a chama dourada e estenda as pernas lentamente. Pilar de Fogo Violeta Imagine-se dentro de um grande pilar de chama violeta. concentrando o ar no abdômen. Veja o fogo violeta atravessando seu corpo físico. 3. Faça a essa pessoa sábia uma pergunta a respeito de algum problema que você tem. Resposta do inconsciente 1. curando órgãos.

concentrando a mente com muita atenção nas pernas e pés. Olhe para o chão a sua frente. Feche a mão esquerda. Vá o mais longe que puder depois volte. no mínimo uns dozes passos. dentro. Vire-a de modo que o polegar fique voltado para dentro. em qualquer tempo. um pouco abaixo do umbigo. mas suaves e fluentes. nível e dimensão. Pressione a mão esquerda contra o abdome. fora e em torno de mim. em qualquer aspecto da minha existência. e sinta a sola do pé. dando. Dê outros passos com a mesma consciência. Á partir de hoje. Mantenha os movimentos vagarosos e deliberados. o belo e o perfeito. Exercendo uma pressão suave com a mão direita. Agora levante um pé. 11 . Como fazer Procure um espaço que lhe permita caminhar em linha reta. eu agora dissolvo e apago completa e imediatamente todas as criações negativas que minha mente subconsciente possa ter feito. Estou em paz comigo e com o Universo inteiro! Meditação-Kinhin O kinhin ou meditação caminhando.Desfazendo criações negativas Através do meu Poder Pessoal. com total consciência de cada movimento do tornozelo e da perna. eu me permito criar apenas o positivo. sentindo as novas sensações na sola. Dê um passo bem curto para frente e coloque o pé no chão. nos ensina a unicidade entre consciência interior e movimento exterior. Retornarão ao pó de onde vieram.

aos seus ouvidos chegou o meu clamor perante a sua face.15 min. sentado ou de pé. 4º estágio . a minha fortaleza. e os fundamentos dos montes também se moveram e se abalaram. O objetivo é aprender a adquirir e preservar o ritmo respiratório perfeito. Invocarei o nome do SENHOR. o meu Deus. e o meu alto refúgio. 2º estágio .situando-se no amago da alma. Testemunhando o que quer esteja acontecendo por dentro e por fora. sentindo as energias subirem a partir de seus pés. De música Feche os olhos e fique imóvel. Exercício básico da tranquilidade Imobilidade corporal – Respiração – Centro Imobilidade corporal – deixar o corpo. e o meu lugar forte. Solte-se e deixe o corpo todo chacoalhar. e torrentes de impiedade me assombraram. De música Dance. e deixe o corpo todos e mover como ele deseja. Seus olhos podem estar abertos ou fechados. porquanto se indignou.. que é digno de louvor. e da sua boca saiu fogo que consumia. e o meu libertador. do jeito que você sentir. em quem confio. Salmo-18 – Para conseguir expressar seu dom O SENHOR é o meu rochedo. e clamei ao meu Deus. De música. Então a terra se abalou e tremeu. o meu escudo. 3º estágio . e ficarei livre dos meus inimigos..Meditação Kundalini Ideal para praticá-la ao entardecer. deite-se e fique imóvel.. pois assim coma dinâmica desperta o corpo para um novo dia. Das suas narinas subiu fumaça. De música Mantendo os olhos fechados.15 min. a kundalini descarrega e assenta a energia que foi mobilizada ao longo do dia. Na angústia invoquei ao SENHOR. 1º estágio – 15 min. Tristezas do inferno me cingiram. 12 . desde o seu templo ouviu a minha voz. ao mesmo tempo eu se permanece inteiramente consciente do que acontece em nosso interior. Tristezas de morte me cercaram. laços de morte me surpreenderam.15 min.. Respiração – esse exercício é absolutamente inseparável do da imobilidade corporal. Solte as partes do corpo e torne-se o chacoalhar. Centro. carvões se acenderam dele. a força da minha salvação. a alma e a mente tranquila.

ao sopro das tuas narinas. Persegui os meus inimigos. Mandou as suas setas. Com o puro te mostrarás puro. mas o SENHOR foi o meu amparo. Alargaste os meus passos debaixo de mim. Com o benigno te mostrarás benigno. é um escudo para todos os que nele confiam. a tua mão direita me susteve. Trouxe-me para um lugar espaçoso. E o SENHOR trovejou nos céus. e a saraiva e as brasas de fogo. Porque tu acenderás a minha candeia. Então foram vistas as profundezas das águas. Ensina as minhas mãos para a guerra. e a tua mansidão me engrandeceu. de sorte que os meus braços quebraram um arco de cobre. SENHOR. tirou-me das muitas águas. E montou num querubim. Fez das trevas o seu lugar oculto. livrou-me. e a escuridão estava debaixo de seus pés. Porque quem é Deus senão o SENHOR? E quem é rochedo senão o nosso Deus? Deus é o que me cinge de força e aperfeiçoa o meu caminho. Ao resplendor da sua presença as nuvens se espalharam. Faz os meus pés como os das cervas. pois eram mais poderosos do que eu. Porque guardei os caminhos do SENHOR. o pavilhão que o cercava era a escuridão das águas e as nuvens dos céus. e foram descobertos os fundamentos do mundo. e com o homem sincero te mostrarás sincero. e com o perverso te mostrarás indomável. multiplicou raios. e os desbaratou. porque tinha prazer em mim. retribuiu-me conforme a pureza das minhas mãos. e me tomou. Porque contigo entrei pelo meio duma tropa. com o meu Deus saltei uma muralha. e não me apartei impiamente do meu Deus. o Altíssimo levantou a sua voz. Também fui sincero perante ele. e põe-me nas minhas alturas. e as espalhou. e houve saraiva e brasas de fogo. Livrou-me do meu inimigo forte e dos que me odiavam. sim. O caminho de Deus é perfeito. e desceu. 13 . conforme a pureza de minhas mãos perante os seus olhos. de maneira que os meus artelhos não vacilaram. Porque tu livrarás o povo aflito. e me guardei da minha iniqüidade.Abaixou os céus. não voltei senão depois de os ter consumido. Também me deste o escudo da tua salvação. e abaterás os olhos altivos. Assim que retribuiu-me o SENHOR conforme a minha justiça. pela tua repreensão. Enviou desde o alto. Recompensou-me o SENHOR conforme a minha justiça. a palavra do SENHOR é provada. o SENHOR meu Deus iluminará as minhas trevas. e não rejeitei os seus estatutos. Porque todos os seus juízos estavam diante de mim. e os alcancei. voou sobre as asas do vento. e voou. Surpreenderam-me no dia da minha calamidade.

com Davi. Clamaram. das ações corretas e Eu Sou divinamente conduzido (a) para a manifestação da Perfeição em todos os aspectos do meu Ser. ó SENHOR. Na Ordem Divina Eu Sou a Saúde Perfeita e Eu estou agora dentro da Ordem Divina! E aceito que assim seja! 14 . veias e artérias. Deste-me também o pescoço dos meus inimigos para que eu pudesse destruir os que me odeiam. da emoção correta. deitei-os fora como a lama das ruas. e me fizeste cabeça dos gentios. vísceras. Assim que. meu Deus.Atravessei-os de sorte que não se puderam levantar. colocando meus corpos dentro das vibrações do funcionamento correto e da Perfeição Divina a que Eu tenho direito! A Divina Presença Curadora coloca-me todos os dias dentro do pensamento correto.. em todo meu metabolismo e em todos os cantos do meu corpo físico. fizeste abater debaixo de mim aqueles que contra mim se levantaram. Pois me cingiste de força para a peleja. A Divina Presença Curadora faz parte de mim e determino que Ela atue neste exato momento em meus órgãos. mas não houve quem os livrasse. minha fortaleza e meu libertador. Senhor. mas ele não lhes respondeu. Livraste-me das contendas do povo. me obedecerão. É Deus que me vinga inteiramente. um povo que não conheci me servirá. e terão medo nos seus esconderijos. O que me livra de meus inimigos. O SENHOR vive. Sei que esta Presença Curadora preenche todas as minhas células. e usa de benignidade com o seu ungido. tu iluminas a minha treva. tu me exaltas sobre os que se levantam contra mim. tu me livras do homem violento. e com a sua semente para sempre.. e bendito seja o meu rochedo. Em ouvindo a minha voz. moléculas e elétrons de todos os meus corpos. os estranhos se sub-meterão a mim. tu és \ minha lâmpada. Os estranhos descairão. restaurando e restabelecendo a Saúde Perfeita. e cantarei louvores ao teu nome. Então os esmiucei como o pó diante do vento. Frase: O senhor é meu rochedo. Pois engrandece a salvação do seu rei. Ativando a Presença Curadora Através do meu Poder Pessoal Eu agora ativo a Divina Presença Curadora que habita em mim. sim. caíram debaixo dos meus pés. (especifique os locais que deseja obter a cura). Dou graças porque sei que o que Eu determino agora já está manifestado. te louvarei entre os gentios. e exaltado seja o Deus da minha salvação. e sujeita os povos debaixo de mim. regenerando. dissolvendo imediatamente tudo o que não esteja dentro da Ordem Divina. até ao SENHOR..

espalhar-se dentro de si. como se fosse um líquido a espalhar-se por tudo o seu corpo e a levar uma sensação de conforto e bem-estar. sobre os ouvidos. Mecha os dedos dos pés. Assuma uma atitude amigável. mesmo que seja pequena. sobre o nariz. Dê uma maneira desapegada mova o foco da sua consciência para dentro do seu corpo. alguma situação ou alguém que ame (para servir de desencadeador da sensação positiva). Traga para a sua consciência algo.Exercício: O Sorriso Interior Feche os seus olhos. sobre os seus olhos. nos órgãos sexuais. sobre o estômago e fígado. de aceitação. Faça e experiência algumas respirações longas. sobre os rins e intestinos. Agora comece a imaginar ou a visualizar um sorriso nos seus lábios. Concentre-se no espaço interno do seu peito e da sua barriga. Continue a desenhar sorrisos sobre a sua garganta. de compreensão para com o seu corpo. no interior da sua cabeça e. deixe-a mergulhar em si. sobre o seu coração e pulmões. permita-se sentir está experiência dentro do seu corpo. Se existir alguma dor ou tensão. nos joelhos e nos pés. Se experiência causar uma boa sensação. acolha-a como se acolhesse uma criança pequena que precisa de si. calmas e profundas. 15 .

a dança se fez presente. mas gera uma tendência para afixação em certas formas e estilos e em uma estética predeterminada.  As dificuldades estão presentes.  Vivemos em um mundo grosseiro e sutil.  A fixação impede o desenvolvimento natural do movimento. e essas ideias aparecem oneradas de emotividade. também nesse caso é o recurso que o ajuda a restabelecer o contato com a forma natural. O principio do não fazer. Nós não vemos o mundo como ele é nós vemos como somos. muitas vezes externos à sua natureza. não tardam a aparecer em forma de realidade da vida.  A dança expressiva é a vivencia desse momento onde nada é excluído.  O corpo possui mecanismos de equilíbrio que funcionam automaticamente.  A alma da inspiração deve fazer esquecer o corpo da execução. quando as ideias da mente se transformam em ideias do coração. e as tensões posturais funcionam como uma interferência no sistema. dividindo-a em compartimentos.  As pessoas normalmente veem a realidade como que cortada em partes.  Sabendo ou não você está escrevendo um romance sobre si mesmo. sensações e emoções. de que uma nova iniciativa precisa ser tomada. não podendo assim ver a interdependência de todos os fenômenos. sobretudo quando esses pensamentos assumem o caráter de ideias permanentes. O que se deve permanecer é a atitude que não visa lutar contra si mesmo. que é dada pelo esqueleto e não ditada por um contexto que envolve fatores culturais. que limita a expressão da bailarina á certo repertório.  A música pode ser o fio de Ariadne que permite o passeio pelo labirinto de imagens.  Sempre que determinado arquétipo ou complexo vem á tona.  O silencio interior deve ser criado e mantido durante todo o tempo para que a dança não se perca em gestos vazios e mecânicos. Elas começam a se comportar como intrusos noturnos não identificados é impossível adivinhar onde irão atacar.  O símbolo é o unificador natural entre consciente e inconsciente. A pessoa é esmagada por forças que não pode entender. mas sim entender e ampliar o significado da dificuldade.  O treinamento por repetição é necessário. tudo está presente dificuldade e facilidade.  Todas as vezes que o homem precisou entrar em contato com forças que transcendiam. você aprende a se aceitar da maneira como é atualmente. podemos ter certeza de que algo precisa ser feito.  Quando você altera a sua vida de acordo com o mito particular que você decidiu expressar por meus dos seus sintomas. qualidades ainda não conscientizadas que podem vir a desabrochar.  Na sombra não só estão às dificuldades. umas são resolvidas outras novas apareceram. 16 .  Quando não são reconhecidas e desconexas. existe coordenação motora correta.  Não existe posição correta. estão também às potencialidades. libertadas causando as piores devastações.  Todo homem é o produto dos seus pensamentos habituais. de forma que o alongamento da coluna e a projeção natural da cabeça para cima sejam constantes.  Alexander observou que as melhores condições de funcionamento corporal são obtidas quando se consegue um equilíbrio de forças entre as partes. as forças que emergem do inconsciente são pelo próprio ato de negá-las.

17 .

Woman´s body a manual for life. Patrícia Bencardini. The ancient ritual and healing power of belly dancing. Técnica de Alexander. Editora best seller. Jornadas de cura. Atlas da anatomia humana/ Aparelho de movimento 1. André Van Lysebeth. Nova Era Thomas Ashley-Farrand. Nova Fronteira. Jung. Dance e recrie o mundo. Paulus W. Louise L. Interlink Books Carl G. Os deuses e a cura. Corpo Poético. Summus Sylvia B. Selena Vega. o culto da feminilidade. Martin Claret Rosina-Fawzia. Tantra. Miriam Stoppard. Kundalini. Anodea Judith. Dança símbolos em movimento. O homem e seus símbolos. Pensamento Stanley Keleman. Meredith L. Postura equilíbrio e movimento. Cure seu corpo. Caminho para a iniciação. Baraúna Lucy Penna. Crise espiritual. Anatomia para o movimento. Regina Vieira. O caminho da prática. Mito e corpo uma conversa com Joseph Campbell. Domínio do movimento. Pensamento Maria-Gabriele Wosien.Leonhardt/W. Manole Bri. a cura feminina pela alimentação. Perera. Summus Stanley Keleman. Mito & Corpo. A força criativa do ventre. Anhembi Morumbi Dr.Khale/h. Summus. Pensamento. Summus. Summus. Dança do ventre: ciência e arte.Bibliografia: Vivianne Crowley. Young-Sower. Rudolf Laban. DK Vera Lucia Paes de Almeida. Grandmother´s Secrets. Pensamento. 18 . Hay. Atheneu Blandine Calais-Germain. pela respiração e pelo som. Peter Lemesurier. Um enfoque feminino. Shakti os mantras da energia feminina.Platzer. Maya Tiwari. Cultrix. Filosofia da Arte. Paulus Gopi Krishna. Cabala. Terceiro Nome Huberto Rohden.

além do curso de ATS (American Tribal Style) e Tribal Fusion em 2006. Conheça mais seu trabalho www. tendo nestes.Simone Martinelli formada em comunicação social pela PUC-SP. Patrícia Bencardini com o curso para formação e especialização de professoras de dança do ventre. um contato com o sagrado feminino através da dança”. A técnica aumenta a consciência corporal e aperfeiçoa o equilíbrio e a coordenação. Idealizadora do Al Jawhara.com. Workshops com bailarinas egípcias Rhanda Kamel e Raqia Rassan . são 8 anos dedicados ao estudo da dança e do feminino. Aysha Almeé. ao autoconhecimento. e o bailarino egípcio Yousry Shari e também com a bailarina Argentina do famoso grupo Bellydance SuperStarts Saida. ao estudo das Deusas. As aulas são personalizadas. cursos de filosofia oriental.br 19 . do amor. Cada mulher traz consigo vivências corporais distintas acredito que a dança do ventre não pode ser ensinada e aprendida de uma só maneira. Minhas aulas têm como objetivo resgatar a antiga ligação da mulher com suas raízes femininas tenho como compromisso a excelência na formação de encantadoras de ritmos com uma nova abordagem da dança do ventre. Tem formação em Dança Oriental com as Profas. equilíbrio e movimento. “Desvendando os movimentos do quadril na dança do ventre”. ela é uma arte “individual”. pirofagia. “A Dança do Ventre e Os 4 Elementos" e “A Força terapêutica dos Shimmies”. da criatividade. da cura.aljawhara. ensinar respeitando as características corporais de cada mulher. Hadra . Mayara Al Jamila. O desenvolvimento corporal é baseado principalmente na técnica de Alexander . “Deusas. Desenvolveu vários Workshops e cursos entre "O método Sherazade de contar história ao dançar". Ela trabalhava postura. Dúnia La Luna. Atua como professora desde 2000.com.essa técnica ajuda a aluna a identificar e prevenir hábitos posturais danosos. Ela volta aos rituais femininos. mas acima de tudo. liberando a bailarina para expressar mais plenamente a graça a força e a beleza da sua dança. Participou de diversos workshops na área de terapias alternativas. psicologia da Alma ministrado por Gilda de Aquino. ao culto dos antigos haréns. do verdadeiro sentido em dançar ao som de ritmos orientais. conheceu a dança através de uma viagem aos Emirados árabes se encantou pela arte e pelos costumes. da vitalidade.br ventreemebulicao. da mulher. psicologia e Dança Oriental.blogspot.

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