30/6/2012

SIMONE
MARTINELLI

“Se, a partir das experiências de movimento, a pessoa internalizou um modelo que corresponde à
realidade do seu corpo, ela terá uma percepção adequada e será capaz de coordenar os movimentos
de forma eficiente. Mas, se internalizou um modelo que não corresponde totalmente à realidade de
seu corpo, isso poderá afetar sua coordenação e seu desempenho.” Frederick Mathias Alexander

Apostila desenvolvida por | Simone Martinelli

Física:
Grounding - aterramento

Articulação - articulação livre

Músculo- hidratado e saudável

Respiração - equilibrada

Mental
1. Observar – identificar e reconhecer. Exemplo meu pescoço está rígido.
2. Exagerar – intensificar o padrão de comportamento.
3. Desintensificar – relaxar .
4. Esperar – fazer uma pausa depois de separar os padrões de comportamento.
5. Reorganizar – prática do desempenhar.

Espiritual
1. Culpa – culparemos alguém quando temos medo de não estar nos comportando de maneira correta.
2. Resistência – quando adultos, resistimos obstinadamente às sugestões alheias porque internalizamos a
autocrítica.
3. Intimidação – ela provoca uma atrofia emocional porque a intimidação permite que usemos emoções mais
fortes para encobrir a nossa falta de valor.
4. Julgamento – quando não temos a certeza do nosso valor, precisamos que os outros o reafirmem
continuamente.
5. Evocação de sentimento de culpa – a culpa é uma emoção especialmente difícil de expor porque vem
camuflada no interior de sentimentos genuínos, sendo praticamente impossível combate-la eficazmente.
6. Negação – quando usamos a negação, estamos dizendo que nos sentimos à vontade em ser sombras, não
tendo responsabilidade pelas nossas palavras ou ações, bem como em ficar fora de contato com a realidade.
7. Encerramento da questão – quem usa essa técnica faz por temer o conflito.
8. Adesão ao poder- chegamos à conclusão de que só é seguro concordar com a opinião e com as ações dos
que estão no poder. No fundo não queremos ser diferentes, porque não ceder é perigoso.

Unicidade
Deite-se de maneira confortável, deixando o corpo esticado.

Apoie a mão direita nas partes corporais que você sente dor. Começando de baixo para cima.

Enquanto a mão estiver em determinado ponto, fale em voz alta o que está sentindo.

1

Anote suas percepções 2 .

3 . juntos compõem a estrutura responsável pela sustentação do corpo e pela execução dos movimentos. de maneira que o alongamento natural da coluna e a projeção da cabeça para cima sejam constantes. O equilíbrio do eixo formado por cabeça. tendões e músculo cardíaco. permite ainda o peito aberto. pescoço e tronco. pescoço e tronco é o fator que regula a distribuição das tensões musculares para todo o corpo.Diagnósticos O sistema esquelético e o muscular.Articulação livre O centro formado pela cabeça. o alinhamento paralelo das pernas. que. O sistema esquelético é composto pelo esqueleto e ligamentos. O Sistema muscular é composto pelas musculaturas esquelética e lisa. O equilíbrio desse eixo é o fator que Alexander identificou como principal na organização da postura – é a condição que libera as pernas de tensões compensatórias e deixa as articulações livres para o movimento. o peso oscila entre eles. Articulação . a projeção dos ombros para os lados. Conforme nos movimentamos. Grounding – aterramento Três pontos de apoio na planta dos pés. que formam uma base triangular. transferindo-se de um ponto a outro e acompanhando a movimentação da estrutura para manter o equilíbrio.

Ártemis Afasta-se sexualmente dos homens – Atena 4 . Perda de equilíbrio – mente dispersa. Depressão. Inferior – medo de lidar com dinheiro. Musculo. Falta de confiança. A expansão da caixa torácica depende. ou seja. ressentimento Azia .medo que oprime. Tornozelo – representa a capacidade de receber prazer. Calos – ideias e conceitos arraigados. Autocritica. Média – culpa.autonegação. uma tensão excessiva na região restringe seu potencial de alongamento afetando indiretamente a respiração. Medo. da capacidade de se alongar da musculatura que a envolve. Desesperança. Retenção de líquidos – o que está com medo de perder? Rigidez muscular – pensamentos rígidos. inabaláveis. Deuses e a Cura Abandonada pelo marido – Ariadne Abruptas mudanças de humor – Aquiles. Dor nas costas – superior – falta de apoio emocional.raiva que não se permite sentir.hidratado e saudável A tensão excessiva de um músculo pode comprimir uma articulação e restringir o seu movimento. Pés – representam nosso poder de compreensão em relação à vida. Crítica. em parte. Respiração – equilibrada A respiração é um indicador de que a postura vai bem e de que estamos promovendo tranquilidade no sistema. Dor de cabeça. Não está centrada.Articulação livre é uma questão de coordenação motora e de percepção adequada. Coluna – hérnia de disco sente-se totalmente desamparado pela vida indeciso. Medo cristalizado. Cure seu corpo Ansiedade – Não confia no fluxo e no processo da vida Artrite – não se sente amado. Desvio – escoliose lordose – Incapacidade de se adaptar ao fluxo da vida.

Hades. Orion Crises de negatividade – Afrodite. Descrente da própria sorte – Nêmeses.Fúrias. Hécate Indeciso – Ártemis. Grande mãe.Prometeu.Hefesto. Cronos. Diferente – Ártemis Dificuldades de fala. Poseidon. Zeus Raiva reprimida – Poseidon. Selene Vulnerável as influencias externas – Dionísio 5 . Selene Fisicamente doente – Prometeu. Narciso. Nêmeses Obcecado pela aparência – Afrodite. Selene Introspectivo – Cronos. Fúrias. Selene Negativos com relação a todas iniciativas. Hera. Hermes. Prometeu Problemas nas costas – Atlas. Sereias Sempre preocupado – Deméter. Dafne.Aristeu Distraída – Deméter Doenças psicossomáticas. Midas Tímido – Amazonas. Órion Duvida de si mesmo – Hermes Envergonha-se com facilidade – Hera. Hefesto Paralisado – Prometeu. Prometeu. Orfeu. Ártemis. Zeus Pés ou pernas inchados – Édipo Problemas cardíacos – Aquiles. Réia Ilusões – Afrodite. Perséfone Inseguro – Hermes. Narciso “Olhe para mim” – Apolo Ombros arqueados – Atlas. Prometeu Dores de cabeça – Dionísio.Angustia menta . Selene Sofre de prisão de ventre – Cronos.

relacionamento transformador. pacificação e mediação. joias caras.Teoterapia Aplicação Tenha em mente que o objetivo do exercício não é expulsar ou eliminar o deus ou a deusa envolvido. a tecelagem e cerâmica. trajes vermelhos. plantação de árvore. música especialmente gaita de fole. orientação oracular. protetora da iniciação adolescente feminina e defensora alada e espectral dos animais e de todas as coisas selvagem. segunda união. grupos de mulheres. maternidade. montanha elevadas. cavalos. defesa de causas justas. imagine e invoque o herói legendário da guerra de troia. contato com a natureza. frutos do mar. Ártemis . imagine e invoque o exercito saqueador de amazonas determinadas. literatura. Cronos .Nomeie. bordado.Nomeie.Nomeie. imagine e invoque a fogosa e exigente deusa da Lua e da fertilidade. Antes de começar o tratamento pesquise o mito do deus ou da deusa. banhos de sol. imagine e de as boas vindas ao resplandecente deus solar e iniciador de rapazes adolescentes. viagem. música de flauta. açafrão pigmentado. sono profundo. Atlas . natação e mergulho. atividades competitivas. senhora do labirinto. atividades esportivas. liderança. maternidade. mas cooperar com ele. música especialmente canto. trabalho com psicoterapeuta. sociedade matriarcais. coerência. auto embelezamento. saúde publica. dança. imagine e de as boas vindas ao velho taciturno e materialista titã. sua lira e seu arco e flecha. folha de louro.Nomeie. interpretação de sonhos.Nomeie. todos os tipos de publicidade. festividades da primavera. nudez. flauta instrumentos de sopro de madeira. 6 . animais de estimação. alegria e amor universal. prata. vida de adolescente em grupos. atividades revolucionárias. exposição aos meios de comunicação. imagine e de as boas vindas ao poderoso líder dos titãs e irmão mais velho de Prometeu. com seu longos cachos dourados. que traz consigo paz. amante do herói Teseu e depois esposa de Dionísio. emigração. Aristeu. jardinagem e o cultivo das flores em especial. fabricação de queijo. artesanato especialmente trabalho com metais. banhos e ducha ritualísticas. imagine e invoque a inteligência. Ariadne . assistência a criança. Afrodite. elaboração de leis. imersão nos interesses atuais. Apolo . montanhas. colonização. luar.Nomeie. reflexão. atividades fortemente físicas. artes refinadas e ciências. pôr-do-sol. imagine e de as boas vindas à poderosa rainha do céu com os olhos de coruja e antiga deusa alada da lua.Nomeie. jardinagem. imagine e de as boas vindas à loura deusa sexual arquetípica. agricultura. posição de responsabilidade. trabalho com jovem. imagine e de as boas vindas a esse gago competente e de bom coração. contemplação da própria beleza. reflexão. mergulho. companhia alegre de meninas de idade. trajes perfumados. filosofia. de seios nus arco e flechas nas mãos. caça. artes marciais. escrever memórias. murta (consulte um herbanário qualificado.Nomeie.Nomeie. adivinhação. o máximo em beleza e fascinação feminina.Nomeie. banhos no mar. Amazonas . justiça. Aquiles . levantar cedo. jovens amigas. atividades submarinas. Atena .

passeios noturnos. robótica.Nomeie. poesia. dar informação e orientação. braceletes e pulseiras de tornozelo. 7 . imagine e de as boas vindas à ciumenta e um tanto astuta esposa gêmea de Zeus. lisonja.Nomeie. imagine e de as boas vindas ao jovem deus alado das transições e irmão de Afrodite. imagine e de as boas vindas à arquetípica jovem mães dos deuses. proteção. proteção. mel. vulcanologia. ensino de trabalhos manuais. Demeter . trajes que escondam o corpo.Nomeie. Hermes . compartilhando com a filha seu novo destino. agricultura. trabalho com jovens. trabalho de detetive. maternidade. descanso do trabalho. interpretação dos sonhos.Nomeie. sacrifícios ou oferendas físicos ou simbólicos. arte dramática. origem de toda a vida e imagem da procriação. anseio por colocar assuntos pessoais em ordem. magia e alquimia. aprendizados de artes refinadas.Nomeie. sempre astuto e habilidoso. roxo e cor de malva. auto sacrifício por uma causa. relacionamento intimo. folhas de louro. liberação deliberada da filha. sestas. imagine e de as boas vindas à tímida ninfa da montanha e sacerdotisa da mãe da terra. mediunidade. imagine e invoque a sombria e alada deusa das bruxas com seu reluzente adorno de cabeça. caminhar na estrada. filantropia. auto imersão em água corrente.Nomeie. humor. mergulho. natação e banhos.Nomeie. fabricação de pães. uso de pulseiras. o mar. iniciativas de autotransformação. jardinagem. longas vestes. deusa da colheita e da fertilidade. geologia e outras ciências ligadas à terra. colheita de flores. roupas perfumadas. cuidar de animais. combate. imagine e invoque o melancólico e encapuçado rei do mundo subterrâneo. iniciações.Nomeie. exercício e ginasticas feminina. Hades . observação dos sonhos. boxe. danças frenéticas. mediação. Hera . imagine e invoque as três velhas e implacáveis vingadoras. policiamento. purificação dos detritos. as montanhas. Édipo . sempre de aparência sinistra e vestidas de cinzas. serviços domésticos. eliminação de detritos. Hefesto . ecologia. viagens. trabalho manual com joias e mentais. projeto de maquinas e ferramentas. fique atenta ao calendário e as fases da lua. obras de caridades. peregrinações espirituais em grupo possivelmente à Índia. abstenção de álcool.Dafne. imagine e de as boas vindas ao trágico ex-príncipe e posterior rei de Tebas. Hécate . Dionísio . resolução de problemas. cor preta. isolamento. festas que duram até a madrugada. Grande mãe .Nomeie. porém por vezes profundamente deprimida. serviços de supervisão. Fúrias . ecologia e campanhas em defesa da ecologia. retrospecção. xamanismo. exercícios de alongamentos para as costas. imagine e invoque o manco e corpulento deus ferreiro que trabalha na sua forja. apego à avó. responsabilidade. florestas e bosques. imagine e de as boas vindas a essa generosa. esforço físico. fogo. atletismo. companhia feminina. improvisação musical especialmente cordas e flautas. viagens ao estrangeiro.Nomeie. filosofia. escavações. natação e esportes aquáticos. obras de caridade. afastamento do mundo. agricultura. imagine e de as boas vindas à figura alta e escura do jovem e selvagem deus da vinha. a comédia.Nomeie.

peregrinação. isolamento. imagine e de as boas vindas ao rei um tanto tolo com o toque de ouro.Nomeie. imagine e de as boas vindas à perdida e desalentada filha de Deméter a relutante rainha do submundo. imagine e de as boas vindas ao grande deus do mar.Nomeie. irmã de Cronos. retraída e virginal deusa da lua. Nêmesis . reflexão. participação em ordem religiosa. discrição em público. atletismo. imagine e de as boas vindas à venerável mãe terra vestida de negro. descoberta e solução de problemas. Prometeu .Nomeie. passeios de barco. imagine e de as boas vindas ao resplandecente pai e rei dos deuses. adoração ao sol. concentração na ação futura em vez de nos eventos passados. armado com sue poderoso tridente. imagine e de as boas vindas à alada Selene. tecelagem. abstenção de álcool. pai barbado dos terremotos. primavera. cosmologia. Selene . oração.Nomeie. artes refinadas. 8 . Réia . reforma. Poseidon. cantos de canções românticas. previsão do tempo. natação. política. banhos de sol. imagine e invoque o músico divino com sua lira em formato de coração.Nomeie. Perséfone . hortelã. prazeres sexuais. sono. falar em público e distrair pessoas. lua curso de desenvolvimento pessoal. mel. representação teatral. imagine e de as boas vindas à alada.Nomeie. imagine e invoque o belo e lânguido jovem de 16 verões que contempla morbidamente seu reflexo na água. montanha e colinas. Orfeu . casamento. Orion . imagine e invoque o caçador poderoso. Narciso . solidão.Nomeie. vinho. atividades que envolvam uma observação cuidadosa. comida de boa qualidade. a tímida. mergulho em água límpida. porém pessimista deusa da morte-em-vida. rabdomancia. literatura. banho frios. vida como monge ou eremita. Sereias . filantropia. musica espiritual. iniciativas de autotransformação. artesanato em metal ou barro. porém socialmente ingênuo. paternidade. mar. levantar cedo. poder executivo. natação ao ar livre. escuridão. bucolismo. investigação espiritual. luz do sol. leite.Nomeie. imagine e de as boas vindas ao obstinado e astuciosamente subversivo mensageiro dos titãs. diversão. planejamento. viagens. Zeus . aurora.Nomeie. banhar-se em nascente de rio. poesia.Nomeie. banhos em aguas límpidas. jardim de rosas.Nomeie. atividades revolucionárias. casamento. autoexame.Midas .Nomeie. primeiros socorros. astronomia. maternidade. árvores. sexo. agricultura. roupas que cobrem a maior parte do corpo. Trabalho de construção. estudos e debates espirituais. nascer do sol. imagine e de as boas vindas as duas ou mais vorazes assassinas semelhantes a pássaros que catam sedutoramente. esportes e ocupações que envolvem o mar e o céu acima dele. resgate e proteção. lei. roupas escuras.

Lakshmi Om Shrim Siddhayei Namaha “Om e saudações a Ela que libera habilidades mágicas interiores”. mas não sou meu corpo. Tenho mente. em primeiro lugar.pode desfazer as tensões que estão encurtando a coluna. 3.” Aham Prema “Eu sou o amor Divino” . é uma linguagem que o poder baseado no feminino dentro de nós entende. Saraswati Om Brahma Jananayei Namaha “Om e saudações ao poder desta inteligência autoconsciente que permeia o universo”. Afirmativa Meditação hindu que nos ajuda a reconhecer que nossa verdadeira natureza está além do físico e da aparência consiste em focalizar três Afirmações: 1. mas não sou minha mente. na energia. Tenho corpo. e em segundo lugar no significado.” Thomas Ashley-farrand.  Inspiração – provocar relaxamento físico e mental. Tenho pensamento.Aquela que confere poder a tudo. 9 .Dicas  Desinibição . em todos os domínios. trata-se de uma declaração completa em si mesma. Como fazer: Começa focalizando sua respiração Depois concentre a consciência na afirmação Não desvie em nenhum momento questionando seu significado. 2. e à qual ele também responde.  Perseverança – alcançar os objetivos Mantras.“o sânscrito é uma linguagem baseada. Lalita Om Shrim Shriyei Namaha “ Om e saudações para a abundância criativa que é a verdadeira forma deste universo. Ele não é apenas a linguagem dos nossos chakras. mas não sou meus pensamentos. certamente responderá.

sem estufar o tórax. Expire o ar com a chama dourada e estenda as pernas lentamente. mantenha as pernas flexionadas e coloque mãos sobre o tórax. que começa sob os pés e se estende acima da cabeça. 10 . Visualize a chama Violeta no processo de respiração. Veja o fogo violeta atravessando seu corpo físico. Pilar de Fogo Violeta Imagine-se dentro de um grande pilar de chama violeta. 3. concentrando o ar no abdômen. Este exercício atua no abdome e nas pernas – regiões que concentram muitas das energias do chacra básico que é a Kundalini. bem como procure abster-se de álcool e fumo. Inspire profundamente pelo nariz. Faça a essa pessoa sábia uma pergunta a respeito de algum problema que você tem. Faça o exercício 10 vezes pelo menos. Resposta do inconsciente 1. transmutando as causas de doenças e transformando a energia escura em luz e regeneração. 2. Feche os olhos e imagine que está diante da pessoa mais sábia do mundo – imagine o mais vivamente possível essa pessoa. e não se esqueça de trajar roupas leves e de manter uma dieta isenta de carne vermelha e seus derivados. Escolha um lugar quieto e relaxante.Exercício Chama Violeta transmutação Deite-se sobre uma superfície qualquer. curando órgãos. Exercício taoísta -Captar a energia estelar Escolha uma estrela no céu Imagine que a luz está espiralando para dentro dos seus olhos Faça isso algumas vezes e logo descobrirá que está sentindo algo mais que imaginação.

Como fazer Procure um espaço que lhe permita caminhar em linha reta.Desfazendo criações negativas Através do meu Poder Pessoal. Olhe para o chão a sua frente. o belo e o perfeito. Vire-a de modo que o polegar fique voltado para dentro. e sinta a sola do pé. mas suaves e fluentes. com total consciência de cada movimento do tornozelo e da perna. Estou em paz comigo e com o Universo inteiro! Meditação-Kinhin O kinhin ou meditação caminhando. no mínimo uns dozes passos. sentindo as novas sensações na sola. dando. em qualquer tempo. Á partir de hoje. concentrando a mente com muita atenção nas pernas e pés. Mantenha os movimentos vagarosos e deliberados. fora e em torno de mim. Dê um passo bem curto para frente e coloque o pé no chão. Agora levante um pé. Feche a mão esquerda. um pouco abaixo do umbigo. Retornarão ao pó de onde vieram. Exercendo uma pressão suave com a mão direita. dentro. eu me permito criar apenas o positivo. Pressione a mão esquerda contra o abdome. eu agora dissolvo e apago completa e imediatamente todas as criações negativas que minha mente subconsciente possa ter feito. nos ensina a unicidade entre consciência interior e movimento exterior. Vá o mais longe que puder depois volte. 11 . nível e dimensão. Dê outros passos com a mesma consciência. em qualquer aspecto da minha existência.

sentado ou de pé.situando-se no amago da alma. e torrentes de impiedade me assombraram.15 min. sentindo as energias subirem a partir de seus pés. Então a terra se abalou e tremeu. 12 . 2º estágio . Tristezas do inferno me cingiram. De música. Exercício básico da tranquilidade Imobilidade corporal – Respiração – Centro Imobilidade corporal – deixar o corpo. a kundalini descarrega e assenta a energia que foi mobilizada ao longo do dia. a minha fortaleza. o meu Deus.15 min.. De música Mantendo os olhos fechados. 3º estágio . porquanto se indignou. a força da minha salvação. 1º estágio – 15 min. Solte as partes do corpo e torne-se o chacoalhar.. Salmo-18 – Para conseguir expressar seu dom O SENHOR é o meu rochedo. Na angústia invoquei ao SENHOR. que é digno de louvor. o meu escudo. carvões se acenderam dele. Solte-se e deixe o corpo todo chacoalhar. desde o seu templo ouviu a minha voz.15 min. pois assim coma dinâmica desperta o corpo para um novo dia. do jeito que você sentir.Meditação Kundalini Ideal para praticá-la ao entardecer. De música Feche os olhos e fique imóvel. Invocarei o nome do SENHOR. a alma e a mente tranquila. ao mesmo tempo eu se permanece inteiramente consciente do que acontece em nosso interior. e deixe o corpo todos e mover como ele deseja. e da sua boca saiu fogo que consumia. Das suas narinas subiu fumaça. e o meu alto refúgio. O objetivo é aprender a adquirir e preservar o ritmo respiratório perfeito. e clamei ao meu Deus. Respiração – esse exercício é absolutamente inseparável do da imobilidade corporal. De música Dance. e o meu lugar forte. laços de morte me surpreenderam. Tristezas de morte me cercaram. e os fundamentos dos montes também se moveram e se abalaram. 4º estágio . e o meu libertador.. Seus olhos podem estar abertos ou fechados. e ficarei livre dos meus inimigos. deite-se e fique imóvel. Testemunhando o que quer esteja acontecendo por dentro e por fora. aos seus ouvidos chegou o meu clamor perante a sua face.. Centro. em quem confio.

Porque todos os seus juízos estavam diante de mim. e desceu. e a escuridão estava debaixo de seus pés. retribuiu-me conforme a pureza das minhas mãos. Trouxe-me para um lugar espaçoso. Mandou as suas setas. e põe-me nas minhas alturas. ao sopro das tuas narinas. e as espalhou. Livrou-me do meu inimigo forte e dos que me odiavam. conforme a pureza de minhas mãos perante os seus olhos. a palavra do SENHOR é provada. Porque guardei os caminhos do SENHOR. e foram descobertos os fundamentos do mundo. Ao resplendor da sua presença as nuvens se espalharam.Abaixou os céus. Fez das trevas o seu lugar oculto. e a saraiva e as brasas de fogo. Então foram vistas as profundezas das águas. de maneira que os meus artelhos não vacilaram. Porque quem é Deus senão o SENHOR? E quem é rochedo senão o nosso Deus? Deus é o que me cinge de força e aperfeiçoa o meu caminho. livrou-me. o SENHOR meu Deus iluminará as minhas trevas. Também fui sincero perante ele. o pavilhão que o cercava era a escuridão das águas e as nuvens dos céus. E o SENHOR trovejou nos céus. e com o homem sincero te mostrarás sincero. e não rejeitei os seus estatutos. o Altíssimo levantou a sua voz. pela tua repreensão. é um escudo para todos os que nele confiam. Com o puro te mostrarás puro. Também me deste o escudo da tua salvação. Ensina as minhas mãos para a guerra. e com o perverso te mostrarás indomável. Enviou desde o alto. a tua mão direita me susteve. com o meu Deus saltei uma muralha. voou sobre as asas do vento. e os desbaratou. Recompensou-me o SENHOR conforme a minha justiça. e me guardei da minha iniqüidade. sim. de sorte que os meus braços quebraram um arco de cobre. e a tua mansidão me engrandeceu. 13 . tirou-me das muitas águas. e me tomou. Surpreenderam-me no dia da minha calamidade. e não me apartei impiamente do meu Deus. Faz os meus pés como os das cervas. porque tinha prazer em mim. Porque contigo entrei pelo meio duma tropa. e houve saraiva e brasas de fogo. Persegui os meus inimigos. e os alcancei. SENHOR. pois eram mais poderosos do que eu. Porque tu livrarás o povo aflito. Assim que retribuiu-me o SENHOR conforme a minha justiça. não voltei senão depois de os ter consumido. O caminho de Deus é perfeito. Porque tu acenderás a minha candeia. Alargaste os meus passos debaixo de mim. e abaterás os olhos altivos. multiplicou raios. mas o SENHOR foi o meu amparo. E montou num querubim. Com o benigno te mostrarás benigno. e voou.

tu és \ minha lâmpada. tu me livras do homem violento.. Pois me cingiste de força para a peleja. Dou graças porque sei que o que Eu determino agora já está manifestado. ó SENHOR. (especifique os locais que deseja obter a cura). e me fizeste cabeça dos gentios. colocando meus corpos dentro das vibrações do funcionamento correto e da Perfeição Divina a que Eu tenho direito! A Divina Presença Curadora coloca-me todos os dias dentro do pensamento correto. Clamaram. Os estranhos descairão. A Divina Presença Curadora faz parte de mim e determino que Ela atue neste exato momento em meus órgãos. te louvarei entre os gentios. Na Ordem Divina Eu Sou a Saúde Perfeita e Eu estou agora dentro da Ordem Divina! E aceito que assim seja! 14 . Assim que. restaurando e restabelecendo a Saúde Perfeita.. Sei que esta Presença Curadora preenche todas as minhas células. vísceras. e sujeita os povos debaixo de mim. e bendito seja o meu rochedo. moléculas e elétrons de todos os meus corpos. veias e artérias. fizeste abater debaixo de mim aqueles que contra mim se levantaram. me obedecerão. caíram debaixo dos meus pés. Senhor. Pois engrandece a salvação do seu rei. tu me exaltas sobre os que se levantam contra mim. É Deus que me vinga inteiramente. Em ouvindo a minha voz. das ações corretas e Eu Sou divinamente conduzido (a) para a manifestação da Perfeição em todos os aspectos do meu Ser. sim. e usa de benignidade com o seu ungido. Livraste-me das contendas do povo.. O que me livra de meus inimigos. dissolvendo imediatamente tudo o que não esteja dentro da Ordem Divina. da emoção correta. e com a sua semente para sempre. e cantarei louvores ao teu nome. com Davi. Deste-me também o pescoço dos meus inimigos para que eu pudesse destruir os que me odeiam. até ao SENHOR. meu Deus. O SENHOR vive.Atravessei-os de sorte que não se puderam levantar. um povo que não conheci me servirá. e terão medo nos seus esconderijos. regenerando. mas ele não lhes respondeu. em todo meu metabolismo e em todos os cantos do meu corpo físico. os estranhos se sub-meterão a mim. tu iluminas a minha treva. Ativando a Presença Curadora Através do meu Poder Pessoal Eu agora ativo a Divina Presença Curadora que habita em mim. mas não houve quem os livrasse. deitei-os fora como a lama das ruas. Frase: O senhor é meu rochedo. Então os esmiucei como o pó diante do vento. minha fortaleza e meu libertador. e exaltado seja o Deus da minha salvação.

Faça e experiência algumas respirações longas. alguma situação ou alguém que ame (para servir de desencadeador da sensação positiva). Agora comece a imaginar ou a visualizar um sorriso nos seus lábios. sobre os ouvidos. Se experiência causar uma boa sensação. Se existir alguma dor ou tensão. nos joelhos e nos pés. de aceitação. sobre o nariz. Dê uma maneira desapegada mova o foco da sua consciência para dentro do seu corpo. deixe-a mergulhar em si. como se fosse um líquido a espalhar-se por tudo o seu corpo e a levar uma sensação de conforto e bem-estar. sobre o seu coração e pulmões. permita-se sentir está experiência dentro do seu corpo. Continue a desenhar sorrisos sobre a sua garganta. 15 . Assuma uma atitude amigável. sobre os seus olhos. espalhar-se dentro de si. acolha-a como se acolhesse uma criança pequena que precisa de si. sobre os rins e intestinos. Mecha os dedos dos pés. nos órgãos sexuais. sobre o estômago e fígado. calmas e profundas. no interior da sua cabeça e. Concentre-se no espaço interno do seu peito e da sua barriga. mesmo que seja pequena. Traga para a sua consciência algo. de compreensão para com o seu corpo.Exercício: O Sorriso Interior Feche os seus olhos.

de forma que o alongamento da coluna e a projeção natural da cabeça para cima sejam constantes. O principio do não fazer. mas sim entender e ampliar o significado da dificuldade. também nesse caso é o recurso que o ajuda a restabelecer o contato com a forma natural.  As pessoas normalmente veem a realidade como que cortada em partes.  A música pode ser o fio de Ariadne que permite o passeio pelo labirinto de imagens. você aprende a se aceitar da maneira como é atualmente.  Sempre que determinado arquétipo ou complexo vem á tona. dividindo-a em compartimentos.  Quando você altera a sua vida de acordo com o mito particular que você decidiu expressar por meus dos seus sintomas. sensações e emoções. tudo está presente dificuldade e facilidade.  A dança expressiva é a vivencia desse momento onde nada é excluído. muitas vezes externos à sua natureza.  Vivemos em um mundo grosseiro e sutil.  Todas as vezes que o homem precisou entrar em contato com forças que transcendiam.  O corpo possui mecanismos de equilíbrio que funcionam automaticamente. não tardam a aparecer em forma de realidade da vida. podemos ter certeza de que algo precisa ser feito.  Alexander observou que as melhores condições de funcionamento corporal são obtidas quando se consegue um equilíbrio de forças entre as partes. estão também às potencialidades. 16 . e essas ideias aparecem oneradas de emotividade. Nós não vemos o mundo como ele é nós vemos como somos. qualidades ainda não conscientizadas que podem vir a desabrochar. que é dada pelo esqueleto e não ditada por um contexto que envolve fatores culturais. mas gera uma tendência para afixação em certas formas e estilos e em uma estética predeterminada. de que uma nova iniciativa precisa ser tomada.  Não existe posição correta. O que se deve permanecer é a atitude que não visa lutar contra si mesmo.  Todo homem é o produto dos seus pensamentos habituais.  O silencio interior deve ser criado e mantido durante todo o tempo para que a dança não se perca em gestos vazios e mecânicos.  Na sombra não só estão às dificuldades.  O símbolo é o unificador natural entre consciente e inconsciente.  Quando não são reconhecidas e desconexas. A pessoa é esmagada por forças que não pode entender.  As dificuldades estão presentes. umas são resolvidas outras novas apareceram. quando as ideias da mente se transformam em ideias do coração.  A fixação impede o desenvolvimento natural do movimento.  O treinamento por repetição é necessário. libertadas causando as piores devastações. existe coordenação motora correta. a dança se fez presente. sobretudo quando esses pensamentos assumem o caráter de ideias permanentes. não podendo assim ver a interdependência de todos os fenômenos. e as tensões posturais funcionam como uma interferência no sistema. as forças que emergem do inconsciente são pelo próprio ato de negá-las.  A alma da inspiração deve fazer esquecer o corpo da execução.  Sabendo ou não você está escrevendo um romance sobre si mesmo. Elas começam a se comportar como intrusos noturnos não identificados é impossível adivinhar onde irão atacar. que limita a expressão da bailarina á certo repertório.

17 .

Terceiro Nome Huberto Rohden. Summus. Baraúna Lucy Penna. Mito & Corpo. Interlink Books Carl G. Miriam Stoppard. Editora best seller. DK Vera Lucia Paes de Almeida. Anodea Judith. Mito e corpo uma conversa com Joseph Campbell. André Van Lysebeth.Leonhardt/W. Domínio do movimento. O caminho da prática. Crise espiritual. Nova Era Thomas Ashley-Farrand. Shakti os mantras da energia feminina. Corpo Poético. Cure seu corpo. Anatomia para o movimento. pela respiração e pelo som. Jung. Paulus Gopi Krishna. 18 . Regina Vieira. Patrícia Bencardini. Grandmother´s Secrets. Cabala. Um enfoque feminino. o culto da feminilidade. Cultrix. Louise L. Martin Claret Rosina-Fawzia. Tantra. Peter Lemesurier.Bibliografia: Vivianne Crowley. Pensamento. Summus Sylvia B. Rudolf Laban. Dança do ventre: ciência e arte. Meredith L. Postura equilíbrio e movimento. Pensamento Stanley Keleman. a cura feminina pela alimentação. Dance e recrie o mundo. Woman´s body a manual for life. Os deuses e a cura. A força criativa do ventre. O homem e seus símbolos. Maya Tiwari.Khale/h. Técnica de Alexander. Young-Sower. Atlas da anatomia humana/ Aparelho de movimento 1. Perera. Kundalini. Summus.Platzer. Summus. Pensamento. The ancient ritual and healing power of belly dancing. Atheneu Blandine Calais-Germain. Summus Stanley Keleman. Filosofia da Arte. Dança símbolos em movimento. Caminho para a iniciação. Jornadas de cura. Hay. Nova Fronteira. Manole Bri. Paulus W. Selena Vega. Anhembi Morumbi Dr. Pensamento Maria-Gabriele Wosien.

Desenvolveu vários Workshops e cursos entre "O método Sherazade de contar história ao dançar". ensinar respeitando as características corporais de cada mulher. Patrícia Bencardini com o curso para formação e especialização de professoras de dança do ventre. pirofagia. são 8 anos dedicados ao estudo da dança e do feminino. Ela volta aos rituais femininos. Idealizadora do Al Jawhara. “A Dança do Ventre e Os 4 Elementos" e “A Força terapêutica dos Shimmies”. liberando a bailarina para expressar mais plenamente a graça a força e a beleza da sua dança. ao autoconhecimento. Ela trabalhava postura.com. Conheça mais seu trabalho www. Tem formação em Dança Oriental com as Profas.br 19 .br ventreemebulicao.aljawhara. “Desvendando os movimentos do quadril na dança do ventre”. A técnica aumenta a consciência corporal e aperfeiçoa o equilíbrio e a coordenação. da cura. ao estudo das Deusas.com. Dúnia La Luna. do amor.Simone Martinelli formada em comunicação social pela PUC-SP. cursos de filosofia oriental. do verdadeiro sentido em dançar ao som de ritmos orientais. psicologia e Dança Oriental. tendo nestes. da vitalidade. Participou de diversos workshops na área de terapias alternativas. Workshops com bailarinas egípcias Rhanda Kamel e Raqia Rassan . Hadra . O desenvolvimento corporal é baseado principalmente na técnica de Alexander . além do curso de ATS (American Tribal Style) e Tribal Fusion em 2006. psicologia da Alma ministrado por Gilda de Aquino. equilíbrio e movimento. As aulas são personalizadas. da mulher.blogspot. mas acima de tudo. Atua como professora desde 2000. Minhas aulas têm como objetivo resgatar a antiga ligação da mulher com suas raízes femininas tenho como compromisso a excelência na formação de encantadoras de ritmos com uma nova abordagem da dança do ventre. “Deusas. ela é uma arte “individual”. conheceu a dança através de uma viagem aos Emirados árabes se encantou pela arte e pelos costumes. ao culto dos antigos haréns. Aysha Almeé.essa técnica ajuda a aluna a identificar e prevenir hábitos posturais danosos. um contato com o sagrado feminino através da dança”. Mayara Al Jamila. Cada mulher traz consigo vivências corporais distintas acredito que a dança do ventre não pode ser ensinada e aprendida de uma só maneira. da criatividade. e o bailarino egípcio Yousry Shari e também com a bailarina Argentina do famoso grupo Bellydance SuperStarts Saida.

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