Alfabeto

Emocional
Facilitador Lic. NESTOR SANTIAGO
PRACTITIONER PNL
 Alfabeto
Emocional
El Dr. Juan Hitzig
estudi las
caractersticas de
algunos longevos
saludables y concluy
que ms all de las
caractersticas
biolgicas, el
denominador comn
de todos ellos
radicaba en sus
conductas y
actitudes.
 Cada
pensamiento
genera una
emocin y cada
emocin moviliza
un circuito
hormonal que
tendr impacto en
las 5 trillones de
clulas que
forman un
organismo
explica
 Las conductas S:
serenidad, silencio,
sabidura, sabor,
sexo, sueo, sonrisa,
promueven secrecin
de Serotonina,
mientras que las
conductas R:
resentimiento,
rabia, rencor,
reproche,
resistencias,
represin,
facilitan la
secrecin de
coRtisol, una
hormona
coRRosiva para
las clulas, que
acelera el
envejecimiento.
Las conductas
S generan
actitudes A:
nimo, amor,
aprecio,
amistad,
acercamiento.

Las conductas
R por el
contrario
generan
actitudes D:
depresin,
desnimo,
desesperacin,
desolacin.
 Con solo aprender este
alfabeto emocional,
lograremos vivir ms
tiempo y mejor, porque la
mala sangre (mucho
cortisol y poca
serotonina) deterioran la
salud, posibilitan la
enfermedad y aceleran el
envejecimiento. El buen
humor, en cambio, es
clave para la longevidad
saludable.
 El triptfano es un
aminocido que se obtiene
de los alimentos que
consumimos. ste se
convierte en serotonina que
nos hace sentir bien.
As que si consumimos
Los alimentos que alimentos ricos en este
contienen triptfano: aminocido, es muy
Frijoles Langosta Pavo probable que podamos
Esprragos sentirnos ms felices y con
Semillas de girasol Queso nimos.
Pia Espinacas Pltano
Que tengas una
excelente vida!
Plena de
serotonina!!!