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Como Consertar o Casamento Depois de uma Traio

2 Mtodos:Se o seu cnjuge teve um casoPara ambos

Uma das coisas mais devastadoras e destrutivas que pode acontecer a um


casamento o corao partido depois de uma traio. Agora que acabou
acabou mesmo voc quer juntar os cacos e recomear.

Passos

Depois de ter um caso, primeiro voc deve perguntar a si mesmo se voc


vai manter o relacionamento de forma sria. Se na verdade no quiser ficar
junto desta pessoa, melhor acabar o relacionamento com respeito e
bondade ao invs de prolongar o sofrimento. Se os dois esto dispostos, o
casamento pode ser salvo, desde que ambas as partes queiram dar tempo e
ter pacincia.

Avalie as razes da traio. Voc dever examinar internamente suas


motivaes, suas razes e suas justificativas. Estas coisas no acontecem
"do nada". O que fez com que voc fosse para este caminho? Talvez tenha
sentido-se solitrio no casamento? Foi devido a descuidos na relao - um
de vocs tornou-se complacente e entediado? Voc ficou lisonjeado(a) com
a ateno da pessoa com quem traiu sua esposa/marido? Avaliar
honestamente suas prprias aes ir lhe ajudar a evitar e detectar estes
aspectos no futuro.

Admita o que voc fez. Quando for descoberto, no defenda-se.


Responsabilize-se totalmente pelas suas aes e no tente jogar a culpa em
sua esposa/marido. Dizer coisas do tipo "Se voc tivesse tentado me
entender melhor..." ou qualquer outra coisa parecida no ir lhe ajudar no
momento. A hora de examinar e explorar as razes da sua infidelidade com
a(o) companheira(o) no agora. Porm, nos primeiros momentos depois
da descoberta, a melhor coisa a se fazer, caso realmente deseje que o
casamento sobreviva, simplesmente aceitar toda a culpa.

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Pea desculpas. Parece simples, mas lembre-se que s murmurar
"desculpa" no um bom pedido de perdo. Sua parceira(o) ficar muito
chocada(o), machucada(o), irritada(o) e assustada(o). Imediatamente, pea
perdo de maneira sincera e de corao. Desculpe-se e prometa que nunca
mais ter este comportamento. Entenda que seu pedido de perdo
provavelmente no confortar sua parceira, mas a ausncia de um, que seja
sincero, s ir piorar as coisas.

Pea desculpas frequentemente. No, no uma repetio errnea. Ao


confessar uma ao destas, sua parceira(o) precisar de muito tempo para
processar que voc de fato a(o) traiu. Isto mesmo - vamos ser francos. Voc
teve muitas chances de tomar outras decises, mas a que voc fez de
envolver-se emocionalmente ou sexualmente com outra pessoa a que
voc deve lidar no momento. Nos primeiros dias, semanas ou at meses,
sua esposa ou marido precisar ouvir seu pedido de perdo muitas vezes, e
cada vez deve ser sincero e de corao como da primeira vez. Se de fato
voc deseja salvar seu casamento, necessrio aceitar o fato de que seu
cnjuge precisa lhe ouvir expressando sua tristeza e arrependimento muitas
vezes, e de diversas maneiras.

Dizer , "J disse "desculpa" um milho de vezes - o que ele(a) quer? Ver
sangue?" no vai ajudar a consertar seu casamento. Mas dizer "Eu daria
tudo para no ter sido to idiota, e vejo a dor que causei, e eu sei que vai
levar um bom tempo para que voc acredite que isto nunca mais vai
acontecer, me desculpe," ir ajudar. Mesmo se voc disser pela milionsima
vez.

Responda estas perguntas honestamente. Sua esposa ou marido ter


muitas questes a fazer para voc. Esteja disposto a respond-las
francamente, com exceo dos detalhes de seu comportamento sexual.
Descrev-los ao companheiro(a) pode fazer com que imagens dolorosas
fiquem gravadas na mente dele(a), algo que raramente serve para alguma
coisa.

Seu caso deve ser um livro aberto. No hesite em mostrar ligaes


telefnicas, mensagens, e-mails, conversas no Facebook, etc. No apague-
as o mais rpido possvel s para no magoar sua parceira(o). Isto s
aumentar o medo de que voc est escondendo algo.

Se j no aconteceu, corte relaes com a outra pessoa no telefone, em


frente do cnjuge. Deixe claro para esta pessoa que sua esposa ou marido
est presente, mas que de maneira alguma voc est sentindo-se
"pressionado" a cortar ligaes com ela. Esta uma escolha sua. Toda sua
dedicao deve ser direcionada cura do seu casamento. Seja claro e diga
que vocs no tero mais contato ou, se isto for impossvel (se for algum
parente ou algum que trabalha contigo), explicite os limites que sero
colocados ao redor desta pessoa.

Reconhea que voc pode ter o sentimento de uma grande perda ao


terminar o caso. No um sinal negativo em relao ao seu cnjuge; se o
caso estava " todo vapor", talvez voc tenha fortes sentimentos por esta
pessoa, e at mesmo um senso de lealdade para com ela, e at sentir que
voc a traiu (!) ao terminar o relacionamento. Isto no incomum, e parte
do processo de consertar as coisas no casamento. Seus sentimentos so
seus sentimentos. Reconhea-os, e siga em frente.

Se os seus sentimentos pela pessoa com quem teve o caso forem


fortes, e o envolvimento negativo de seu cnjuge forem igualmente fortes,
voc poder ficar tentado a procurar por consolo s conversando com a
pessoa com que est tendo um caso, dizendo pelo que est passando. Isto
no ir ajudar a salvar seu casamento. Ao invs disto, converse com um
conselheiro especializado neste assunto, e expresse suas emoes.

D tempo para recuperao. Se sua companheira(o) no estiver


disposta(o) a lhe perdoar imediatamente, voc precisar aceitar. Os
profissionais comparam a descoberta de traies ao TEPT (Transtorno do
Estresse Ps-Traumtico), e ela(e) pode estar tendo pensamentos e imagens
intrusivas na mente, alta ansiedade, sentimentos de pnico, confuso, etc.
Seu cnjuge precisar de tempo para processar esta informao e passar
por todas as emoes e dores que voc causou. Leva tempo - voc no
esperaria que algum que acabou de quebrar a perna marque de fazer
wakeboard contigo no fim de semana que vem. Da mesma maneira, sua
parceira(o) precisar de tempo, espao e apoio para sair desta provao em
boas condies.

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Fornea apoio e certezas. Se voc era um marido/esposa ausente, agora


ser necessrio mudar seu comportamento. Estar presente no
relacionamento ser fundamental para salvar seu casamento.

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Prepare-se para ser insultado ou atacado com frequncia. Ela(e) ir lhe


criticar muitas vezes. Ser necessrio permitir que seu cnjuge diga o que
quiser e no responder, pelo menos nos primeiros ataques. No entanto, no
permita que isto continue por mais que 3 ou 4 "comentrios" por ataque ou
que isto se agrave. Entenda a irritao e tente acabar com ela utilizando-se
de comunicao no-violenta. Se isto no funcionar, diga "Quero consertar
as coisas. No quero brigar", e distancie-se por enquanto. Sua
esposa/marido poder pensar melhor depois de ter lhe atacado, mas abusar
verbalmente no saudvel para nenhum de vocs. Voc no deve reforar
a ideia de que, para sempre, voc ser o "vilo", se quer que o casamento
seja recuperado. Seja paciente e no surpreenda-se quando as crticas e
insultos aparecerem. "Vire o jogo" para a direo positiva, se puder,
tentando ouvir a dor por trs das palavras, ou no responda.

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Analise a situao. Ao invs de ter "conversas sensveis" constantemente,


s de sentar na mesa durante o caf da manh e colocar a mo sobre a
dela(e) e dizer "Como estamos indo?" e gesticular apontando voc e ela(e)
pode fazer com que seu cnjuge perceba que voc est interessado e
preocupado com os sentimentos que esto sendo processados no presente.
Se a resposta for "No muito bem hoje", acaricie a mo dela(e) ou tente dar
um beijinho na bochecha, acenando de forma positiva com a cabea e
mostrando que voc entendeu. Finalize dizendo "Certo. Se precisar de algo,
diga para mim e farei meu melhor." Se a resposta for "Hoje estou bem",
ento abra um grande sorriso e d um beijo na boca da sua esposa ou
marido. Diga "Oba!" e fale que vocs devem sair para fazer algo, como uma
caminhada, viajar para a praia, fazer um piquenique. Voc sabe - coisas
romnticas, que costumavam fazer quando comearam a namorar. isto
que precisam fazer novamente, pois assim como foi no comeo,
necessrio conquistar o objeto de sua afeio mais uma vez.

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Por enquanto, deixe que seu cnjuge defina o que vocs devem fazer. Dar
a ela(e) um pouco de liberdade importante. No faa presso por sexo.
No insista em ir a um bar para assistir a final do campeonato. No
incomode-a(o) se esta pessoa s quiser ficar sentada no jardim e meditar,
mesmo se estiver super entediado. Por enquanto, voc deve acompanhar o
ritmo dela.

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Lembre-se de que voc deve lidar com as consequncias do que fez para
sempre. fcil dar confiana - nos apaixonamos e damos nossos coraes
sem questionar se as pessoas que amamos merecem ou no nossa
confiana. Simplesmente acreditamos totalmente naquele indivduo. Mas
quando a confiana quebrada, reconstru-la levar bastante tempo, e
provavelmente muitos obstculos sero encontrados. Pense na confiana
como um vaso lindo e delicado, feito de vidro marrom claro como cristal.
maravilhoso pensar que algo to delicado e amvel comporta gua, pode
ser o recipiente da prpria vida e pode durar para sempre se for bem
cuidado. No entanto, ele pode ser quebrado se voc for imprudente, e
mesmo se voc puder colar os pedaos e reconstitui-lo, as rachaduras
sempre podero ser vistas. Talvez o vaso fique novamente de p, possa
armazenar gua e ser tudo que ele j foi para vocs dois, mas as
rachaduras sempre sero "lembretes" da queda que ele sofreu. Elas podem
lhe ajudar, se voc deixar, pois lhe lembraro o porqu de sempre ser fiel
num casamento, mantendo seus votos. No entanto, voc no deve tentar
reconstruir o mesmo relacionamento frgil. Voc nunca poder voltar ao
estado de total confiana. Aceite isto. Agora, a hora de reconstruir um
recipiente que, apesar de no ser como o original, pode ser mais forte e
resiliente, se voc esforar-se para reconstitui-lo.

Mtodo 1 de 2: Se o seu cnjuge teve um caso

Resista tentao de ir embora. Quando souber que voc foi trado(a), a


vontade de fugir. Se a sua esposa ou marido estiver realmente
arrependida(o), e se voc quer de alguma maneira consertar o
relacionamento, ser necessrio que ambos trabalhem juntos com esta
finalidade.

Faa uma "avaliao brutal". No vai adiantar nada simplesmente culpar


seu cnjuge e odiar a pessoa com quem ele a(o) traiu. Se existiam
problemas ou sinais antes da infidelidade, eles viro tona rapidamente
agora. Se o seu casamento realmente deve ser consertado, voc precisar
examinar se os seus comportamentos contriburam ou no para a solido
durante o casamento. Isto no quer dizer que a maneira com que seu
parceiro(a) se portou sua culpa. apenas para definir que no momento
ser mais til avaliar todo o casamento de forma honesta e implacvel -
incluindo seu prprio comportamento. Existem muitas coisas que devem ser
consideradas aps esta terrvel revelao:

Voc comportou-se de maneiras que poderiam ser consideradas


"antipticas"? No me refiro quele mau-humor ocasional, pois isto todos
ns temos. Est em pauta um comportamento detestvel, grosseiro,
indiferente, que pode fazer com que at algum que nos ame procure em
outros lugares por gentiliza, compaixo e ternura. Se voc for uma pessoa
fria e distante do parceiro(a), perceba que ele(a) est neste relacionamento
pela sua companhia. Se voc no fornecer gentileza, ternura ou sexo ao
cnjuge, ele poder ir procurar em outro lugar ou at terminar o
relacionamento. No razovel pensar que seu cnjuge faria votos de
celibato indefinidamente. Ser gentil, terno e/ou sexy com o(a) parceiro(a)
pode fazer uma grande diferena no relacionamento.
Confie em seu julgamento. Isto muito complicado de se fazer
depois de descobrir que o(a) companheiro(a) envolveu-se com outra pessoa.
Ao descobrir a infidelidade, voc ir sentir-se envergonhado, ingnuo,
constrangido e com medo. Sua confiana ser minada e sua capacidade de
fazer at as mais simples decises ser afetada - onde comer, o que vestir.
Voc pensa duas vezes antes de fazer qualquer coisa. um momento
horrvel para pessoas nesta situao. Ser normal, neste momento,
perguntar a si mesmo se todo seu relacionamento foi uma mentira. A boa
notcia que provavelmente no foi. Pense no convvio que tiveram e na
pessoa que voc realmente acredita que sua esposa ou marido seja de fato.
Se acreditar nele(a), confie no seu julgamento; tenha confiana em si
mesmo e na sua capacidade de tomar uma boa deciso. Reconhea agora
que pouco provvel crer nele(a), neste momento. Atravs desta ao, seu
cnjuge acabou de provar que no algum em que se possa acreditar.
Mas, com o passar do tempo, a confiana poder ser reconquistada
novamente.

Processe sua ira, sua dor, seu medo, sua vergonha e sua desconfiana. Se
necessrio, contrate um terapeuta para lhe ajudar a passar por isto. Saiba
que voc no pode consertar o "normal" - a resposta normal, ao tomar
conhecimento da traio de seu marido ou esposa, sentir todas as
emoes ditas anteriormente. Levar um tempo para organizar e entender
tudo isto. Vocs precisaro conversar e arrumar as coisas. necessrio ter
um(a) parceiro(a) que est disposto(a) a lhe dar espao e tempo.

Escolha amar novamente. Se puder perdoar seu cnjuge, voc tambm


precisar ver o esforo para demonstrar que voc amado, que ele est
com remorso e que sinceramente deseja reconstruir um relacionamento de
confiana contigo. Porm, apesar de ser natural no acreditar totalmente
nele, no necessrio sentir-se idiota por amar a pessoa com quem voc se
casou - permita a voc mesmo que ame-a, mesmo que ainda estiver
machucado.

Mtodo 2 de 2: Para ambos

Este problema particular. Mantenha-o apenas entre vocs. Pode ser


tentador pedir ajuda para amigos e para a famlia, mas no o faa. A ltima
coisa que voc quer que amigos ou parentes que desejam seu bem
fiquem do seu lado, alienando ou "demonizando" seu marido/esposa. Caso
precise, escolha um amigo que voc sabe que ir lhe apoiar, e converse
discretamente sobre seus sentimentos. Melhor ainda, converse com um
profissional, que poder lhe fornecer conselhos teis.

No tenha pressa. No possvel fazer mgica. Tudo no ser esquecido


repentinamente, num passe de mgica, cicatrizando as feridas, secando as
lgrimas e fazendo a raiva sumir. Os dois iro agonizar por muito tempo.
Pode levar anos (o consenso que, geralmente, 2-5 anos so necessrios)
para sentir que voc realmente tomou a deciso certa e que o casamento
pode ser recuperado. E depois de dar tempo ao tempo (isto varia,
dependendo de vocs dois)...

Aja normalmente, mesmo se voc no sentir-se normal. Isto significa que


voc deve fingir que est bem, mesmo se no estiver? Na verdade, sim, at
certo ponto. Isto significa que voc nunca deve ficar de cara feia, amuado,
agir de forma petulante, irritar-se com sua esposa/ seu marido, fazer
comentrios sarcsticos e crticos - mesmo se ainda estiver com os
sentimentos machucados, nervoso, etc.? Significa quer voc no tem direito
uma resposta autntica em relao sua dor? No. Voc tem direito a
ficar magoado. Mas esta resposta no ir ajudar a recuperar seu casamento.
Isto significa que voc deve agir como se quisesse estar presente, mesmo
se na verdade queira correr e desaparecer na poeira? Absolutamente. Voc
pode ter vontade de deixar seu cnjuge todos os dias - todos sabem que
algumas vezes mais fcil do que passar por tudo isto. Mas coloque-se no
lugar da outra pessoa. Seja educado, gentil e aja com carinho. Quando
quiser fazer um comentrio crtico, ao invs disto, chegue perto do(a)
parceiro(a) e apenas passe a mo nas costas desta pessoa, sem dizer uma
palavra. Quando sentir-se perdido e constrangido, pegue a mo dele(a) e
acaricie-a. Fazer estas coisas ir ajudar a repensar suas resposta, e
redirecionar pensamentos ruins para fazer boas coisas. Se agir como se
tudo estivesse normal, um dia, voc perceber que, na verdade, tudo est
normal. uma percepo silenciosa - no vira acompanhada de fogos de
artifcio.

Encontre razes para ficar. Existem milhares de motivos para ir embora.


Depois da infidelidade, a vida se torna difcil por um longo perodo. E no h
nenhuma obrigao, por parte de quem foi trado, de reconciliar-se.
Portanto, pode ser ainda mais difcil encontrar razes para ficar. Ainda
assim, independente de qual for sua escolha, seja pelos filhos ou porque
voc escolheu acreditar que seu marido/esposa se arrependeu do que fez e
merece seu amor e devoo, ao encontrar razes para ficar, apegue-se e
lembre-se delas sempre que sentir vontade de largar tudo. Todos os
casamentos tm problemas e perodos de "provao". No momento, este
o seu.
Deixe isto passar. A pessoa trada ir ficar lembrando-se e abordando
este assunto muito mais tempo que a pessoa que a traiu. A raiva e as
reaes consequentes so compreensveis, mas abuso verbal ainda
inaceitvel, e no ir ajudar em nada no conserto do casamento. Depois de
um certo tempo, voc deve deixar isto ir embora ou a pessoa que lhe traiu
ir ressentir-se devido ao seu comportamento, tornando-se algum
carrancudo e fechado devido punio que voc imps a ela. Se continuar
a repreend-la, menosprezo pode ser o sentimento que seu cnjuge ir
sentir, um comportamento muito visto em casamentos problemticos.
Agora, voc que estar portando-se de forma errada. Procure
aconselhamento e terapia de um profissional especializado em casamentos
ou ajuda do clero para que voc deixe tudo isto no passado, ou todos seus
esforos sero em vo. Ningum ir voluntariar-se para ser "aoitado"
diariamente e para sempre, mesmo depois que seu cnjuge aceite a culpa e
admita que errou. Se tentar transformar esta fase de punio numa
condenao para o resto da vida da pessoa, seu casamento est fadado a
ser destrudo.

Alegre-se. Se, um dia, voc acordar e perceber que aceitou o que


aconteceu, perdoou (ou foi perdoado) pelo que se passou e estiver contente
por ter ficado ao lado do seu parceiro(a), voc sobreviveu a infidelidade e
seu casamento est intacto, forte e saudvel mais uma vez.

Dicas

Acredite. Isto possvel.

No permita que voc mesmo fique imaginando seu parceiro(a), e a


pessoa com quem ele estava, juntos.

Procure ajuda. No faa isto sozinho. Existem muitos profissionais


especializados em aconselhamento para casais por a. V com calma e
escolha um que o certo para vocs dois.

Se voc for religioso, reze pelo seu casamento. Refugie-se em sua f.


Consulte o clero. Rezem juntos.

Avisos

Ser visto como "maneiro", pelos seus filhos, pode abrandar a culpa
momentaneamente. Porm - isto pode pr em perigo seus esforos para
resolver as coisas com seu marido/esposa - pense nisto: voc est sendo
transformado num heri (apesar de ser culpado), enquanto seu cnjuge
(que totalmente inocente) est tentando fazer as decises difceis,
dizendo "no" para as crianas. Voc est "puxando o saco" das crianas
para que sinta-se um pouco melhor, e fazendo com que a pessoa trada, que
j sofreu pelas suas decises equivocadas, seja a vil. Se achar que ela no
ir perceber isto, voc est redondamente enganado, e s causar mais
ressentimento e raiva - mais problemas em que voc ter que pedir perdo
e fazer as pazes. No fim das contas, voc quem causou o pior dos
problemas; poderia, ao invs de tudo isto, escolhido no ser infiel. No
sabote suas tentativas de recuperar seu casamento tentando fazer com que
seus filhos fiquem do seu lado.