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á Metas e Objetivos – Uma visão prática
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Metas e Objetivos – Uma visão prática

5 Passos Práticos Para Ter Clareza Sobre o Futuro

Metas e Objetivos Uma visão prática

Sobre o Futuro Metas e Objetivos – Uma visão prática Neste e-book apresentaremos 5 passos simples
Sobre o Futuro Metas e Objetivos – Uma visão prática Neste e-book apresentaremos 5 passos simples
Sobre o Futuro Metas e Objetivos – Uma visão prática Neste e-book apresentaremos 5 passos simples

Neste e-book apresentaremos 5 passos simples para voc ê definir

suas metas e objetivos de forma consciente, e eliminar a falta

de clareza sobre o seu futuro.

MUITO OBRIGADO!!! … Por ter baixado esse e- book … Gratidão é a única palavra

MUITO OBRIGADO!!!

… Por ter baixado esse e-book …

Gratidão é a única palavra que posso te dizer! Saiba que ao acessar esse e-book e principalmente ao colocar em prática os conceitos aqui apresentados, você me permite cumprir minha missão de vida, e também a missão do Instituto Rosa Mestre.

conceitos aqui apresentados, você me permite cumprir minha missão de vida, e também a missão do
Agenda Metas e Objetivos – Uma visão um pouco diferente

Agenda

Metas e Objetivos Uma visão um pouco diferente

Agenda Metas e Objetivos – Uma visão um pouco diferente
Agenda Metas e Objetivos – Uma visão um pouco diferente

Introdução

Contextualizando

Hoje em dia muito se fala sobre Metas, Objetivos, Plano de Ação, técnicas e mais técnicas que nos ajudam a organizar nossas vidas.

Opa, nossas vidas? Metas e objetivos não são assuntos para o mundo corporativo, para empresas? Negativo! Esses assuntos estão super ligados com a nossa vida, e principalmente com a nossa felicidade. Não é a toa que essa é uma das bases do Coaching: levar uma pessoa do ponto A até o ponto B, e para isso utiliza as técnicas de Metas e Objetivos.

Porém, tenho notado uma certa dificuldade no uso dessas ferramentas, pois existem muitas outras coisas que precisam ser

analisadas, antes de efetivamente se definir as metas e objetivos, sejam elas pessoais ou profissionais. É sobre tudo isso que gostaria de conversar com você nesse e-book. Veja abaixo alguns dos assuntos que falaremos:

A Roda da Vida – como verificar se sua vida está equilibrada. como verificar se sua vida está equilibrada.

Valores – quais são seus valores. quais são seus valores.

Objetivos – como definir objetivos. como definir objetivos.

Metas – como trabalhar com metas. como trabalhar com metas.

Distrações – os cuidados durante a nossa jornada os cuidados durante a nossa jornada

Plano de ação – como documentar os como documentar os

passos para se alcançar os objetivos.

1 – A RODA DA VIDA Como estão as 12 principais áreas da sua vida?

1 A RODA DA VIDA

Como estão as 12 principais áreas da sua vida?

1 Seu Uso Uma das Ferramentas mais utilizadas no Coaching Fonte de Referência: IBC Instituto

1

Seu Uso

Uma das Ferramentas mais utilizadas no Coaching

Fonte de Referência: IBC Instituto Brasileiro de Coaching

O que é a Roda da Vida?

Conceitos

Brasileiro de Coaching O que é a Roda da Vida? Conceitos Objetivo A Roda da Vida

Objetivo

A Roda da Vida é considerada

então uma técnica de avaliação pessoal simples e eficaz, que é separada em alguns setores que são essenciais para nosso equilíbrio pessoal

2

setores que são essenciais para nosso equilíbrio pessoal 2 Origem A origem da Roda da Vida
setores que são essenciais para nosso equilíbrio pessoal 2 Origem A origem da Roda da Vida
setores que são essenciais para nosso equilíbrio pessoal 2 Origem A origem da Roda da Vida

Origem

A origem da Roda da Vida vem dos Hindus, onde eles

acreditavam que era primordial

acreditavam que era primordial

a avaliação das partes mais importantes da nossa vida

Estrutura
Estrutura

Estrutura

Ela é dividida em quatro grandes

categorias, e dentro dessas categorias

nós temos 3 subdivisões, ou áreas

nós temos 3 subdivisões, ou áreas

especificas da nossa vida, totalizando, 12 setores diferentes

4

4

3

nós temos 3 subdivisões, ou áreas especificas da nossa vida, totalizando, 12 setores diferentes 4 3
nós temos 3 subdivisões, ou áreas especificas da nossa vida, totalizando, 12 setores diferentes 4 3
nós temos 3 subdivisões, ou áreas especificas da nossa vida, totalizando, 12 setores diferentes 4 3
nós temos 3 subdivisões, ou áreas especificas da nossa vida, totalizando, 12 setores diferentes 4 3

Roda da Vida x Objetivos e Metas

Como usar a seu favor…

Roda da Vida x Objetivos e Metas Como usar a seu favor… Tente responder as perguntas

Tente responder as perguntas abaixo?

usar a seu favor… Tente responder as perguntas abaixo? Em qual setor da sua vida você

Em qual setor da sua vida você está muito bem?

Qual setor da sua vida você

precisa melhorar?

Qual setor da sua vida é crucial para que você alcance suas metas e objetivos?

Você é feliz na sua vida?

Você está realizado

profissionalmente?

Você tem feito aquilo que você realmente ama?

Você tem feito aquilo que você realmente ama? Sem essa primeira análise, todas as suas metas

Sem essa primeira análise, todas as suas metas e objetivos poderão ser impactadas negativamente. Por isso é fundamental, antes de definir suas metas e objetivos, você analisar como estão os 12 principais pilares da sua vida.

Pessoal
Pessoal

Saúde e Disposição, Desenvolvimento Intelectual e Equilíbrio Emocional

Desenvolvimento Intelectual e Equilíbrio Emocional Relacionamentos Família, Desenvolvimento Amoroso e Vida
Relacionamentos
Relacionamentos

Família, Desenvolvimento Amoroso e Vida Social

Família, Desenvolvimento Amoroso e Vida Social Profissional Realização e Propósito, Recursos Financeiros
Profissional
Profissional

Realização e Propósito, Recursos

Financeiros e Contribução Social

e Propósito, Recursos Financeiros e Contribução Social Qualidade de Vida Criatividade e Hobbies, Plenitude e
Qualidade de Vida
Qualidade de Vida

Criatividade e Hobbies, Plenitude e Felicidade e Espiritualidade

Social Qualidade de Vida Criatividade e Hobbies, Plenitude e Felicidade e Espiritualidade Roda da Vida 4

Roda da Vida

4 Pilares da Vida

Social Qualidade de Vida Criatividade e Hobbies, Plenitude e Felicidade e Espiritualidade Roda da Vida 4

Praticando a Roda da Vida

Praticando a Roda da Vida A prática é bem simples: basta fazer uma análise da sua

A prática é bem simples: basta fazer uma análise da sua vida nos 12 pilares citados acima e atribuir uma pontuação de 1 a 10. Após ter o resultado em maõs, você deverá trabalhar os pontos que estão com menor pontuação, a fim de caminhar de forma mais certeira em direção as suas metas e objetivos. Uma prática muito comum é criar metas para melhorar também a sua Roda da Vida, juntamente com as demais metas da sua vida. Mais adiante falaremos sobre Metas.

2 – SEUS VALORES Quais são seus valores?

2 SEUS VALORES

Quais são seus valores?

Identificando Seus Valores O que é importante na sua vida? Após ter feito a Roda

Identificando Seus Valores

O que é importante na sua vida?

Após ter feito a Roda da Vida, você já saberá quais

pilares da sua vida estão desequilibrados, e poderás criar

metas para trabalhar esses pontos.

O segundo passo é identificar aquilo que é mais

importante na sua vida. O que realmente importa para você, aquilo que você cuida com todo seu amor e carinho,

ou aquilo que você valoriza muito e por algum motivo não está conseguindo cuidar.

A ideia desse exercício é te ajudar a identificar quais

valores você tem e se realmente está cultivando na sua vida. Daqui provavelmente sairão mais alguns itens para você incluir nas suas metas e no seu plano de ação.

Perceba que definir metas e objetivos de vida não é simplesmente pegar os conceitos de Metas SMART e ponto final. Tem muita coisa antes que precisamos trabalhar, e é nisso que vou te ajudar! Vem comigo!!!

Identificando seus Valores

Vamos lá, mão na massa!

O primeiro passo é fazer uma reflexão e responder as perguntas abaixo. A ideia é que você pare

por alguns momentos e faça uma rápida reflexão sobre a sua vida:

momentos e faça uma rápida reflexão sobre a sua vida: Pense nas três coisas mais importantes

Pense nas três coisas mais importantes da sua vida. O que isso te proporciona? Quais sentimentos você sente por isso?

Resposta:

Das três coisas que você pensou acima, qual delas é a mais importante de todas na sua vida?

Resposta:

Quais são as atitudes que você ainda possui que não são condizentes com seu objetivo de vida? Comportamentos indesejados. O que eles te proporcionam? Qual aprendizado?

Resposta:

Identificando seus Valores

Próximo passo quais são seus valores?

Agora, da lista abaixo, selecione 3 palavras para cada categoria, já pensando em uma ordem de

prioridade. Caso queira, pode adicionar outras palavras nessas categorias.

SAÚDEqueira, pode adicionar outras palavras nessas categorias. FINANÇAS Harmonia Liberdade Longevidade

pode adicionar outras palavras nessas categorias. SAÚDE FINANÇAS Harmonia Liberdade Longevidade
pode adicionar outras palavras nessas categorias. SAÚDE FINANÇAS Harmonia Liberdade Longevidade
pode adicionar outras palavras nessas categorias. SAÚDE FINANÇAS Harmonia Liberdade Longevidade

FINANÇAS

Harmonia

Liberdade

Longevidade

Segurança

Energia

Respeito

Beleza

Prazer

Equilíbrio

Realização

Lazer

Equilíbrio

Paciência

Progresso

Esporte

Conquista

Alimentação

Independência

Alegria

Poder

Bem-estar

Estabilidade

Inteligência

Conforto

Satisfação

Sucesso

Fonte de Referência: IBC Instituto Brasileiro de Coaching

Fonte de Referência: IBC Instituto Brasileiro de Coaching TRABALHO RELACIONAMENTO Respeito Amor Liberdade
Fonte de Referência: IBC Instituto Brasileiro de Coaching TRABALHO RELACIONAMENTO Respeito Amor Liberdade
Fonte de Referência: IBC Instituto Brasileiro de Coaching TRABALHO RELACIONAMENTO Respeito Amor Liberdade

TRABALHO

RELACIONAMENTO

IBC Instituto Brasileiro de Coaching TRABALHO RELACIONAMENTO Respeito Amor Liberdade Carinho Harmonia

Respeito

Amor

Liberdade

Carinho

Harmonia

Prazer

Aprendizado

Crescimento

Competência

Gratidão

Evolução

Liberdade

Desenvolvimento

Cumplicidade

Sabedoria

Amizade

Liderança

Sexualidade

Oportunidade

Paz

Compartilhamento

Doação

Autoestima

Diálogo

Motivação

Sinceridade

Autoestima Diálogo Motivação Sinceridade ESPIRITUALIDADE Fé Harmonia Transcendência Aceitação
Autoestima Diálogo Motivação Sinceridade ESPIRITUALIDADE Fé Harmonia Transcendência Aceitação

ESPIRITUALIDADE

Fé Harmonia Transcendência Aceitação Transformação Deus Plenitude Livre arbítrio Sabedoria Consciência
Harmonia
Transcendência
Aceitação
Transformação
Deus
Plenitude
Livre arbítrio
Sabedoria
Consciência
Serenidade
Equilíbrio
Compaixão

Identificando seus Valores

Último Passo

1) Das palavras selecionadas no slide anterior, selecione a mais importante de cada categoria e liste na sua

estrela de valores, conforme o exemplo abaixo. Com isso, você terá os 5 valores mais importantes da sua vida!

SAÚDE Esporte TRABALHO Respeito
SAÚDE
Esporte
TRABALHO
Respeito

RELACIONAMENTO

Amor

FINANÇAS

Sucesso

ESPIRITUALIDADE

Plenitude

2) Por último, responda para

você mesmo, o quanto tem

obtido o que essas palavras selecionadas por você representam, o quanto você tem cultivado cada um desses 5 valores que você selecionou no

slide anterior. Caso você não esteja satisfeito com o seu próprio resultado, anote aqui 1 ação que você pode executar, hoje ou

amanhã, que fará com que você

cultive e exerça cada vez mais seus valores. Deixe anotado e depois usarmos na definição de metas e plano de ação!

3 – Objetivos O que é objetivo?

3 Objetivos

O que é objetivo?

Existe Diferença entre Objetivos e Metas?

Definição

Existe Diferença entre Objetivos e Metas? Definição Objetivo É o mesmo que alvo. O propósito de

Objetivo

É o mesmo que alvo. O propósito de se realizar algo. É o objetivo que fornece a direção do que se

deseja fazer e serve como um guia. É a posição que se deseja ocupar no futuro ou o sonho que se

deseja realizar.

Meta

É a definição em termos quantitativos e com um prazo determinado, ou seja, é a quantificação de

um objetivo. Em outras palavras, é a meta que torna nossos objetivos mais palpáveis, mais próximos da nossa realidade.

um objetivo. Em outras palavras, é a meta que torna nossos objetivos mais palpáveis, mais próximos
Agora que você já fez uma rápida análise de como está sua vida (roda da
Agora que você já fez uma rápida análise de como está sua vida (roda da
Agora que você já fez uma rápida análise de como está sua vida (roda da

Agora que você já fez uma rápida análise de como está sua vida (roda da vida e valores), é hora de definir os objetivos.

Lembrando que objetivo é o alvo. Tenta imaginar sua vida daqui a 20 ou 30 anos. Como estará sua vida? Quais pessoas estarão do seu lado? Onde você estará morando? Como estará sua família e amigos? E o seu trabalho, você terá conquistado a posição desejada?

Responder essas perguntas pode te ajudar a ter mais clareza sobre o seu objetivo! Ah, e importante, caso você já tenha seu objetivo definido, utilize esse e-book e essas ferarmentas para colocar tudo no papel. Desenhe e visualize, vai te ajudar bastante, pode confiar!!!

Desenhando seu Objetivo

Uma de muitas ferramentas

Agora utilize a ferramenta abaixo para definir seus objetivos:

Defina aqui seu objetivo

Objetivo:

Data Final:

Motivadores (o que você ganha com isso?)

Evidência para Seu Objetivo ser Concluído:

Sabotadores (o que você perde com isso?)

ser Concluído: Sabotadores (o que você perde com isso?) Estratégias (como conseguirá?) Recursos (do que

Estratégias (como conseguirá?)

Recursos (do que precisará?)

30%
30%

Objetivos

Próximo passo

30% Objetivos Próximo passo 50% 82% 85% Após ter definido o objetivo, é hora de definir
30% Objetivos Próximo passo 50% 82% 85% Após ter definido o objetivo, é hora de definir

50%

82%
82%
85%
85%

Após ter definido o objetivo, é hora de definir as metas! É bem provável que você tenha percebido que seu

objetivo é um pouco abstrato, ou seja, algo provavelmente não palpável.

O segredo agora é transformar esse algo abstrato em ações, coisas que você pode fazer hoje, construir hoje. E aí está a beleza de tudo isso! Você começará construir seu objetivo, seu futuro, seu sonho, hoje e agora!

4 – Metas A hora da verdade!!!

4 Metas

A hora da verdade!!!

Metas SMART

Agora sim estamos falando sobre metas

Chegou a hora de definir as metas, ou seja, transformar aquele grande objetivo, abstrato, em algo mais palpável, em ações! E aqui meu amigo, minha amiga, não tem como fugir dessa regra! O melhor conceito que temos hoje para definir uma meta é usar os conceitos de Metas SMART!

Specifc Mensurable Achiavable Relevant Time Bound
Specifc
Mensurable
Achiavable
Relevant
Time Bound

Específica

Mensurável

Atingível

Relevante

Tempo Determinado

Metas SMART Específica Esse termo define que a meta deve ser específica, ou seja, não

Metas SMART

Específica

Esse termo define que a meta deve ser específica, ou seja, não pode ter dúvidas. Vejamos um exemplo de uma Meta onde usamos o termo “Específica”: “Específica”:

“Em dezembro de 2016 comprarei o carro X no valor de 35.000”

Quando você define uma meta específica, você tem muito mais chance de

alcançá-la, pois você está removendo as dúvidas. Você sabe quais barreiras existem e poderá planejar a remoção dessas barreiras. Perguntas básicas que devem ser respondidas:define uma meta específica, você tem muito mais chance de 1 Quem: Quem está envolvido nessa

1
1

Quem: Quem está

envolvido nessa meta?

3
3

Onde: Identificar uma localização.

Quais: Identificar necessidades e

5
5

limitações.

2
2

Qual: O que eu gostaria de realizar?

4
4

Quando: Estabelecer um calendário.

6
6

Por quê: razões específicas

Metas SMART Mensurável Esse item define que sua meta deve ter critérios que permitam sua
Metas SMART Mensurável Esse item define que sua meta deve ter critérios que permitam sua

Metas SMART

Mensurável

Esse item define que sua meta deve ter critérios que permitam sua medição. Ou seja, você precisa saber se está próximo da sua meta ou não, se você está no caminho certo ou não. Se a sua meta não for mensurável, você nunca poderá alcançá-la.

“Se Você Não Pode Medir, Você Não Pode Gerenciar”.

Exemplos:

“Crescer o faturamento da empresa em 15% até dezembro de 2015”

“Diminuir o índice de reclamação de clientes em 12% até janeiro de 2016”

Metas SMART Atingivel Quando você for definir a sua meta, tenha certeza de que está

Metas SMART

Atingivel

Quando você for definir a sua meta, tenha certeza de que está condizente com a sua realidade.Metas SMART Atingivel Defina metas que você sabe que são possíveis de ser alcançadas. O ideal

Defina metas que você sabe que são possíveis de ser alcançadas.tenha certeza de que está condizente com a sua realidade. O ideal é que a sua

O ideal é que a sua meta não seja nem muito ousada e nem tão fácil de alcançar. O efeito de uma meta quase impossível pode ser contrário ao seu desejo e ao invés de motivar, pode desmotivar.metas que você sabe que são possíveis de ser alcançadas. A meta precisa desafiar você e

A meta precisa desafiar você e fazê-lo sair da zona de conforto. Porém ela precisa ser possível de se realizar de acordo com seu potencial.ao seu desejo e ao invés de motivar, pode desmotivar. Exemplos: “Emagrecer 1kg em 10 dias”

Exemplos:

“Emagrecer 1kg em 10 dias”

“Fazer uma volta ao mundo em 7 anos”

Metas SMART Relevante Defina metas que são condizentes com seu objetivo. Todos os seus passos,

Metas SMART

Relevante

Defina metas que são condizentes com seu objetivo. Todos os seus passos, esforços, investimentos e pensamentos devem ser relevantes para seu objetivo principal.

“O sentimento de ver sua meta cumprida, alcançada, paga todo e qualquer

preço pelo caminho percorrido”.

A meta é ainda mais desafiante quando você consegue associá-la ao seu

propósito de vida, a algo que o realiza. Tente definir metas que te confiram

o sentimento de realização, de missão cumprida.

Exemplos:

Objetivo = Ser Gerente Executivo

Metas SMART Tempo Determinado A sua meta deve ser definida dentro de um período de

Metas SMART

Tempo Determinado

A sua meta deve ser definida dentro de um período de tempo. Sem um

tempo ou prazo vinculado, ela não te trará a sensação de urgência.

Exemplos:

“Comprar o carro X até janeiro de 2016”

“Comprar uma casa xyx até março de 2018”

Desenhando Sua Meta

Antes disso, algumas perguntas

Bom, agora que você já está craque na parte teórica, é importante que você responda as

perguntas abaixo para cada uma das metas que você for listar:

A realização da sua meta depende somente de você? Caso não, o que você fará nesse caso para alcançar a meta?

não, o que você fará nesse caso para alcançar a meta? Como você vai saber se

Como você vai saber se está se aproximando da sua meta ou não? Quais evidências?

está se aproximando da sua meta ou não? Quais evidências? As suas metas são condizentes com
está se aproximando da sua meta ou não? Quais evidências? As suas metas são condizentes com
está se aproximando da sua meta ou não? Quais evidências? As suas metas são condizentes com
está se aproximando da sua meta ou não? Quais evidências? As suas metas são condizentes com

As suas metas são condizentes com seus valores?

As suas metas são condizentes com seus valores? Você definiu metas de curto, médio e longo

Você definiu metas de curto, médio e longo prazo?

valores? Você definiu metas de curto, médio e longo prazo? Qual o seu plano B em

Qual o seu plano B em caso de não atingimento das metas?

Quais são as metas relacionadas com sua Roda da Vida?

Quais são as metas relacionadas com sua Estrela de Valores?

Definindo as Metas Próximo passo … Agora é hora de listar todas as suas metas.
Definindo as Metas Próximo passo … Agora é hora de listar todas as suas metas.
Definindo as Metas Próximo passo … Agora é hora de listar todas as suas metas.
Definindo as Metas Próximo passo … Agora é hora de listar todas as suas metas.

Definindo as Metas

Próximo passo

Agora é hora de listar todas as suas metas. A única regrinha básica para

definição de metas nós já vimos, que é o conceito SMART. Portanto, você

pode simplesmente escrever suas metas em algum lugar (papel, planilha, etc). Porém, eu costumo usar o modelo de plano de ação 5W2H, asssim as metas ficam todas consolidadas, e já em formato de plano de ação. Essa é um dica bacana, vale a pena praticar!

No próximo slide apresento o modelo de plano de ação 5W2H. É só preencher com todas as suas metas.

Lembre-se de revisar constantemente, e principalmente acompanhar a execução das metas diariamente ou semanalmente no máximo! O controle e Gestão é fundamental nessa hora!

Plano de Ação

Modelo 5W2H

O que

Quem

Quando

Onde

Por que

Como

Quanto

Meta 1

Dono

Data

Local

Motivo

Ação

Custo

IMPORTANTE: Não se esqueça das Metas relacionadas com a sua Roda da Vida e a Estrela de Valores. Essas devem ser as primeiras a serem trabalhadas.

Ao equilibrar a sua Roda da Vida e executar os seus valores, você estará muito mais pleno, muito mais realizado, e caminhará na direção das suas metas, objetivos e felicidade!

Roda da Vida Através da Roda da Vida você teve a oportunidade de avaliar os

Roda da Vida

Através da Roda da Vida

você teve a oportunidade de avaliar os 12 principais

pilares da sua vida. Esses

pilares são praticamente a nossa base, e qualquer desequilíbrio pode impactar diretamente nas metas e objetivos. Portanto, sempre fique de olho na sua Roda da Vida.

Pausa para Resumo

Revisão

de olho na sua Roda da Vida. Pausa para Resumo Revisão Valores Aqui você identificou as

Valores

Aqui você identificou as

coisas que são mais importantes na sua vida: os

seus valores. E também

teve a oportunidade de se questionar sobre o quanto tem exercido e cuidado dos seus valores. Isso também pode causar danos em todas as nossas metas e objetivos.

pode causar danos em todas as nossas metas e objetivos. Objetivos Somente após algumas reflexões, um

Objetivos

Somente após algumas

reflexões, um pouco de autoconhecimento,

passamos para a parte

técnica, onde falamos sobre objetivos e mostramos uma ferramenta simples para te ajudar a listar seus objetivos. Lembre-se: o objetivo tem relação direta com a sua Felicidade!

o objetivo tem relação direta com a sua Felicidade! Metas Apresentamos o famoso conceito de Metas

Metas

Apresentamos o famoso

conceito de Metas SMART, o qual é utilizado para deixar

sua meta realmente

poderosa. Lembre-se sempre que sua meta deve estar condizente com seu objetivo. Executar sua meta significa construir o seu futuro e a sua Felicidade. Faz sentido para você?

5 – Distrações Ladrões do Tempo… Aqui não!!!

5 Distrações

Ladrões do Tempo… Aqui não!!!

Distrações

Ladrões do Tempo

Gostaria de inicialmente fazer um convite para uma uma reflexão: todos nós sabemos que existem dezenas

de ladrões do tempo, e também sabemos que temos um tempo e espaço disponível para nossa vida aqui na Terra, não é mesmo? Sendo assim, tudo é uma questão de escolha: vocé pode escolher usar o seu tempo disponível de forma inteligente, ou pode escolher usar apenas metade do seu tempo, e deixar a outra metade para os ladrões do tempo!

Isso não significa que não podemos ter nossos momentos de lazer, descanso, pausas durante o horário de trabalho. O importante é ter equilibrio, saber a hora de parar, e a hora de ter foco e disciplina. O problema é que no meio de tanta tecnologia e tanta informação, as pessoas acabam indo no automático, e quando

percebem, já acabou o dia, chegou o natal, e logo a vida chega ao seu final…

Vamos ver então no próximo slide alguns dos ladrões de tempo.

Distrações

Ladrões do Tempo

Reuniões não produtivas: evite ao máximo participar de reuniões que você sabe que não agrega. Procure as pessoas e

converse pessoalmente antes das reuniões. Utilize também as melhores práticas para conduzir uma reunião produtiva.

Ligações: durante reuniões ou tarefas que exigem alta concentração, desligue o celular. Desabilite notificações para evitar as distrações. Sempre que possível, deixe apenas no modo “vibra”, para que você e seus amigos de trabalho não sejam interrompidos.

Café: use esses momentos de forma inteligente. Sabemos que a cada 1 ou 2 horas é importante fazer uma pausa, tomar uma água, oxigenar o cérebro. Portanto, use esse tempo de forma inteligente, para recarregar suas baterias.

E-mails: sempre que possível trabalho com a caixa de e-mails fechada. Defina períodos do seu dia para abrir e responder os

e-mails. Organize sua caixa de e-mail em pastas, tenha uma assinatura para se identificar devidamente. E uma dica que vale ouro: se a pessoa senta do seu lado, ou na sua frente, e você precisa falar com ela, não mande e-mail. Levanta e fala pessoalmente. Isso economiza tempo, e já que estamos falando em gestão de tempo, qualquer segundo que você ganhar

será bem-vindo. Os e-mails são com certeza um dos maiores ladrões do tempo, fique de olho!

Redes sociais e mensagens: controle aquele impulso de olhar o smartphone a cada 1 minuto. De novo, responda para você

mesmo, o que isso tem a ver com suas metas e objetivos pessoais e profissionais? Com base nessa resposta, aplique o

equilíbrio. Defina, por exemplo, 5 minutos pela manhã e 5 minutos pela tarde para verificar suas mensagens e redes sociais. Outra dica é remover todo tipo de aplicativo desnecessário do seu smartphone. Facebook com certeza é hoje um dos maiores ladrões do tempo da juventude.

Distrações Usando a Ferramenta de Perdas e Ganhos

Uma de muitas ferramentas

Ainda acha que os ladrões do tempo não imapctam sua vida? Teste essa ferramenta.

O objetivo dessa ferramenta é te ajudar a

analisar as perdas e ganhos. Por exemplo, o que você ganha ao acessar o Facebook o dia todo? O que você ganha ao participar de reuniões não produtivas? E assim por

diante, com as demais perguntas.

A ideia é você visualizar todas as coisas que você precisa eliminar imediatamente da sua rotina.

Isso fará com que você consiga ter mais tempo e foco naquilo que é importante, ou seja, nas suas Metas e Objetivos, que trarão a felicidade que você busca!

O que você vai ganhar com isso? Motivadores / Prazer

O que você vai ganhar se não tiver isso? Sabotadores / Prazer

O que você vai perder com isso? Sabotadores / Dor

O que você vai perder se não tiver isso? Motivadores / Dor

Encerramento! Tem mais …

Encerramento!

Tem mais

Relação entre Objetivos, Metas e Felicidade + Gestão do Tempo

This is example for a subtitle

Esse é um tema que eu particularmente gosto muito de conversar. Muitas pessoas acreditam que

Esse é um tema que eu particularmente gosto muito de conversar. Muitas pessoas acreditam que metas e

objetivos é só para empresa. Porém, como eu já citei, as

metas e objetivos são diretamente ligadas com nossa Felicidade!

e objetivos são diretamente ligadas com nossa Felicidade! Felicidade Objetivos Perceba que no fundo, a única

Felicidade

Objetivos

Perceba que no fundo, a única coisa que o ser humano

busca é a felicidade. Felicidade no dinheiro, na casa, na

praia, no relacionamento, enfim, sempre buscando o sentimento de felicidade.

Se entendermos que a Felicidade é nada mais que um objetivo, e que os passos para alcançar eses objetivos são as metas, pronto! Temos aí uma relação direta entre Felicidade, Objetivos e Metas.

Esses dias, eu uma palestra que eu fiz, ouvi o seguinte:

“A Meta é a Própria Felicidade…”

Faz sentido para você?

Vontades e Desejos

Metas

Gestão do Tempo

E ainda podemos relacionar tudo isso com o tempo! A definição do que é Importante para você só poderá ser

feita de forma certeira se você, antes, tiver definido suas metas e objetivos. Com isso, usará seu tempo de forma

inteligente e com foco no importante.

antes, tiver definido suas metas e objetivos. Com isso, usará seu tempo de forma inteligente e

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