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INICIAO AO
POMPOARISMO
Pompoarista VILMA CACCIAGUERRA
INICIAO AO POMPOARISMO Maio/2008

Pp. Vilma Cacciaguerra - vilmacacciaguerra@uol.com.br Slide no. 1
O que o pompoarismo?
Pompoarismo uma tcnica de controle
dos msculos vaginais e abdominais com
o objetivo original de massagear o pnis
e proporcionar prazer ao homem, mas
que tambm extremamente saudvel e
prazeroso para a mulher.

Razes para praticar o
Pompoarismo
Aperfeioamento da performance sexual
Aumento da libido
Desenvolvimento da auto-percepo e auto-
estima
Manter os rgos internos do lugar e evitar
doenas como queda de tero e bexiga
cada.

Em pases como a
ndia e a
Tailndia, a
tcnica do
pompoarismo
tradicionalmente
passada de me
para filha para
que essa tenha
partos mais
fceis e
mantenha
apaixonado o
marido.

Pompoaristas Famosas
Ava Gardner, uma das
mulheres mais admiradas
de todos os tempos, seduziu
uma legio de homens. Ela
era pompoarista.

Lola Montez,
por quem Lus I
perdeu o trono da
Baviera, deixou
muitos apaixonados
em quatro
continentes.

O Pompoarismo no Cinema
Baseado na
personagem criada
por Emmanuelle
Arsan no livro "The
Joys of a Woman"
(Alegrias de uma
Mulher), Emanuelle
contm cenas de
um show de
pompoarismo.

Tendo introduzido
o pompoarismo no
Brasil atravs da
cena em que a atriz
principal suga e
expulsa da vagina
um ovo cozido, o
filme "o Imprio
dos Sentidos
(1976) baseado
em fatos reais
ocorridos no Japo.

Em 1994 uma mulher atira uma bolinha de pingue-pongue
na platia durante um espetculo ertico na comdia
"Priscila, a Rainha do Deserto".
Uma posio adequada prtica do pompoarismo
no filme O ltimo Tango em Paris (1972).

Outras Boas Posies para a Prtica

Notou que em todas elas a mulher est sentada?

O que eles dizem,
o que elas dizem
(Relatos annimos sobre pompoarismo,
extrados do Orkut)

Tive, tempos atrs, uma
namorada que praticava
pompoarismo... fato
inesquecvel, diferente...
coisa de louco!

Dava a impresso de
ser uma boca
musculosa, sem
dentes, mordendo...

A sensao de
a mulher estar
mamando seu
pnis com a
vagina!

Voc sente
uma mo l
dentro,
acariciando o
seu pnis!

Foi uma
experincia
delirante, nunca
senti nada igual...

Fizemos uma brincadeira uma vez: no
podamos nos tocar, exceto com os genitais.
Ela me sugou com a vagina at a ltima gota.
Nunca vou esquecer essa transa. s vezes
ainda sonho com ela...

Quando eu no agentava
mais, ela comea a fazer
movimento de ondulao e
eu gozava muito gostoso...

O f... q se no se segurar
acaba com a brincadeira
rpido, amigo...

...E quando acaba, o pompoar sem
ereo provoca outra mais
delirante... Sabe quando voc est
com a bola murcha j depois do
rala-e-rola e ela continuar te
sugando gostoso, ela ficou quase
uma hora fazendo isso at que eu
estava pronto pra outra!
DE-LI-CI-O-SO. Nunca vou deixar
de am-la!

Foi a melhor na cama.
Fiquei muito, muito tempo
sem gozar, agonizando,
porque ela no deixava!

Eu adoro pompoar... Os
homens ficam loucos!

O parceiro tem que segurar
a onda, porque d um teso
louco esse negcio de ficar
parado s apertando a vagina
e olhando no olho!

Ver a cara de um
homem na hora da
prtica o mximo, dar
aquela apertadinha no
momento que eles
menos esperam...

s vezes ele penetra com o
pau semi-ereto e eu fao o servio
quase do incio. No sempre
que ele consegue, mas quando
acontece d-e-l-i-c-i-o-s-o! Vou
apertando ele meio molinho,
sentindo a fora da minha vagina
endurecer aquele pau que parece
que vai ser expulso, mas que
recapturo quase na sada, s com
meus apertos! E, quando est no
ponto de bala, no d mais muito
tempo."

Pompoarismo to
bom que no d
vontade de parar
nunca, voc termina e
continua querendo
mais, mais, mais...

Ele no tem apenas
conotao sexual: ele
auxilia muito na sade da
mulher, prevenindo queda
de bexiga, facilitando
partos normais entre muitas
outras.

O pompoarismo acima
de tudo um louvor a
feminilidade, ter contato
com algo divino que ser
fmea.

S tem um lado ruim:
o cara no quer te
deixar nunca mais,
um saco...

A Grande Inimiga
do Pompoarismo
Por incrvel que parea, a maior
dificuldade que uma mulher encontra
para ser pompoarista o
constrangimento em tocar-se, o pudor de
falar sobre seus genitais.

Muitas mulheres tem vergonha
de tocar seus prprios genitais,
de falar sobre sexo.
Muitas tem vergonha de admitir que

precisam e gostam de sexo.

Voc j parou para pensar de onde vem
tanta vergonha?

Resqucios de Moralismo Medieval
Historicamente falando
At o sculo IV, durante toda a histria do mundo

o sexo foi visto de uma forma natural.
Com a queda do imprio romano, o catolicismo
foi imposto para acalmar a populao.
Em 1074 o Papa Gregrio VII instituiu o celibato
entre os ministros.
O sexo, mundano, passou a ser visto como
pecado.
Os transgressores eram perseguidos e
castigados.

A Figura da Mulher M
Na grande maioria dos casos o objeto da
perseguio era a mulher, que vista como
objeto e causa do pecado, era frequentemente
acusada de manter relaes com o diabo,
comer crianas e voar em vassouras.
A essa figura medieval da mulher fraca,
traioeira e cruel chamamos de Mulher M.

Trecho do livro de
Bernard de Morlas,
monge de Cluny,
escrito no sculo XII
A mulher m arranca
seus prprios
rebentos do
ventretrucida sua
progenitura ()
Mulher vbora, no ser
humano, mas fera
selvagem () Mais
feroz que a spide
() Mulher prfida,
mulher ftida, mulher
infecta () Ela o
trono de Sat

Exemplo clssico da mulher m na Idade Mdia
Histria de Joo e Maria

Um lenhador viuvo casou-se com uma mulher m e foi
convencido a abandonar os filhos em uma floresta.

Eles caminharam e caminharam e chegaram a casa de
uma bruxa antropfaga (como se acreditava na idade
mdia que as bruxas eram).

Depois de matarem a bruxa na fogueir, digo, forno a
lenha, as crianas conseguem voltar para casa. E a
madrasta m, como era tambm uma vil, tambm tinha
morrido, e a famlia pode novamente ficar reunida.
Fim
Quem Matou Odete Roitman?
Mas as mulheres ms no
esto apenas nas histrias
infantis. Quem nunca se sentiu
fascinado pela vil da novela
das oito?
Quem no se pegou assistindo

Vale Tudo para saber quem
matou Odete Roitman?
J perceberam como a vil faz

muito mais sucesso que a moa
bonita e ingnua que vai casar
com o bonito apaixonado no
final da histria?

A Instituio do Casamento
A partir do sculo XI, com a instituio do casamento
pela Igreja, a maternidade e o papel da boa esposa
passaram a serem exaltados.
O matrimonio vinha para saciar e controlar as pulses
femininas. No casamento a mulher estaria restrita a
um s parceiro, que tinha a funo de domin-la, de
educ-la e de fazer com que tivesse uma vida pura e
casta.
Com exceo s virgens, s que viviam em conventos
e s casadas, todas as outras mulheres eram
consideradas fracas, maldosas e traioeiras.

Criou-se um modelo de salvao feminina a partir
basicamente de trs figuras femininas: Eva (a pecadora),
Maria (modelo de perfeio e santidade) e Maria
Madalena (pecadora arrependida).

Deus, ao criar o sexo, queria que
ele fosse muito prazeiroso
Sabemos disso porque fomos presenteadas com
o clitris, um rgo sensvel e complexo
destinado exclusivamente a proporcionar prazer
sexual.
Ele fez com que estivemos prontas para o sexo
durante todos os dias do ano, mas frteis apenas
por algumas horas do ms.
Na Bblia h numerosas menes sobre
sensualidade e prazer. O pecado obviamente foi
inveno do homem.

Alguns Versos da Bblia
"Os seus seios so como cachos de uva. A sua boca tem o
perfume dos cachos das maas. Os seus beijos so como o
vinho delicioso. Ento que o meu querido beba suavemente
deste vinho que escorre entre os lbios. Eu sou sua e voc
meu". (Cnticos de Salomo 7:8 a 10)
"Alegra-te com a mulher da tua mocidade... Saciem-te os

seus seios em todo o tempo; e embriaga-te sempre com as
suas carcias" (Provrbios 5:18 e 19)
"Crescei e multiplicai e enchei a terra" (Gnesis 1:28)

Familiarizarmo-nos
com o nosso corpo
tambm uma forma
de quebrar tabus.

Pbis, a almofadinha peluda, e
Vulva, toda a parte externa
Vulva / Pbis

Lbios Externos (Grandes Lbios)
a parte inferior, externa da vulva,
onde nascem plos.
Lbios Externos

Lbios internos (Pequenos Lbios)
protegem a uretra e a vagina e variam muito de tamanho,
cor e forma.
Lbios Interno ou
Pequenos Lbios

Como os nossos rgos so embutidos,
dificultando a nossa viso do corpo e
comparao dele com o de outras mulheres,
acabamos fantasiando que somos
diferentes.
Se voc consegue usar calas jeans e andar

de bicicleta, seus lbios internos so
perfeitamente normais.

Glande do Clitris
Extremamente sensvel, ela responsvel pelo prazer
sexual feminino
Clitris

Uretra
Entre o clitris e a entrada da vagina (esfincter vaginal),
o canal por onde expelida a urina.
Uretra

Entrada da Vagina e Vagina
Tubo virtual, geralmente entre 6 e 8 cm de comprimento e
2,5 cm de dimetro, ele altamente flexvel.
Esfincter Vaginal
Perneo
Regio entre o esfincter vaginal e o nus.
Perneo

nus
Canal por onde so expelidas as fezes. Pode realizar
movimentos similares aos da vagina
nus

Mapa da Assoalho Plvico
Esses msculos mantm nossos rgos
internos no lugar.

Se eles estiverem flcidos, teremos
problemas de incontinncia urinria,
desconforto no abdomn, falta de
prazer no sexo e muitos outros.

Bexiga Cada

Queda de tero
tero tero Cado

Terminologia e reas
Especialmente Exercitadas no
Pompoarismo

Anis

Para facilitar a visualizao da vagina e a compreenso de seus
movimentos, ns dividimos o tubo vaginal em trs partes:
Fim ou
TERCEIRO ANEL
Meio ou
SEGUNDO ANEL
Comeo ou
PRIMEIRO ANEL

Msculos Verticais

Os Msculos Verticais so os nossos
velhos conhecidos
Primeiro Anel
Segundo anel
Terceiro anel
Fundo da vagina

Msculos Horizontais

Com alguns dos Msculos Horizontais
ns j estamos familiarizadas, como:
nus,
perneo,
uretra e
entrada da vagina.
Outros ns vamos conhecer agora

1. Os pontos imediatamente abaixo e acima da glande do
clitris
Glande do Clitris

Ponto abaixo da Glande do Clitris C1
C1

Ponto Acima da Glande do Clitris C2
C2

2. A Linha do Baixo-Ventre, ponto onde comeam a nascer
os plos pubianos.

Resumindo
Linha do Baixo-Ventre

Resumindo
Pbis

Resumindo
Vulva

Resumindo
Lbios Externos

Resumindo
Lbios Internos

Resumindo
C2

Resumindo
Glande do
Clitris

Resumindo
C1

Resumindo
Uretra

Resumindo
Esfncter Vaginal e
1, 2, e 3 Anis

Resumindo
Perneo

Resumindo
nus

Pompoarismo uma tcnica muito cobiada.
Um homem que tenha uma esposa ou

namorada pompoarista ir valoriz-la
acima de todas as outras mulheres e no
a trocaria pela mais bela rainha dos Trs
Mundos. (Os Prazeres do Sexo, de Alex
Comfort)

Mas aprender pompoarismo simples.
Podemos dizer que o curso inteiro resume-se em uma
nica frase:
CONTRAIA A ENTRADA DA
VAGINA

Ao contra-la freqentemente, a entrada da
vagina ficar cada vez mais forte e fortalecer
os msculos vizinhos.
Quanto mais forte esses msculos ficarem,
maior a coordenao motora sobre eles.
Quanto maior a fora e coordenao motora
que os msculos tiverem, maior a capacidade
de realizar movimentos cada vez mais
complexos.

RECOMENDAES
IMPORTANTES!
As contraes devem ser feitas com a maior
frequncia e fora possveis, e durante o maior
tempo que voc conseguir mant-las.
Provavelmente a sua maior fora apenas uma leve
pulsao e o tempo mais longo que voc consegue
manter a contrao, um segundo. Isso no importa.
Faa simplesmente a contrao mais longa e mais
forte que conseguir.
Contraia sempre, sempre que lembrar.

Etapas do Treinamento de
Pompoarismo

Em pompoarismo um
msculo est ligado a
outro, um movimento
complementao do
anterior.

Tornar-se pompoarista
como subir uma escada: no
se chega em cima, sem subir
cada um dos degraus de
baixo.

Para
sermos
capazes de
realizar os 1. Localizar os msculos
movimentos do
pompoarismo
precisamos
Para
sermos 2. Acord-los
capazes de
movimentos do
pompoarismo
precisamos
3. Fortalec-los
Para
sermos 2. Acord-los
capazes de
movimentos do
pompoarismo
precisamos
4. Adquirir coordenao motora
3. Fortalec-los
Para
sermos 2. Acord-los
capazes de
movimentos do
pompoarismo
precisamos
5. Torn-los automticos atravs da repetio
4. Adquirir coordenao motora
3. Fortalec-los
Para
sermos 2. Acord-los
capazes de
movimentos do
pompoarismo
precisamos
Movimentos da Vagina

Aprendemos que a vagina tem trs anis
Reto
Bexiga
Fundo da Vagina
Terceiro Anel
Segundo Anel
Clitris
Primeiro Anel
Entrada da Vagina
Cada anel tem a capacidade individual de
Diminuir de dimetro (contrair)

Mover para cima (movimento de suco)
Mover para baixo (movimento de ejeo ou
expulso)
Mover para o lado (movimento giratrio de
cerca de 45 ou menos)

Esses movimentos, quando trabalhados
individualmente ou em conjunto pela pompoarista
durante o ato sexual, causam sensaes nicas e
variadas em si prpria e em seu companheiro.
A principal delas a de dar ao homem a sensao de

ter o seu pnis beijado e sugado pela a vagina.

Movimentos de Contrao

Os movimentos de contrao so usados durante o
ato sexual para
Impedir a entrada ou movimentao do pnis

dentro da vagina.
Controlar a profundidade da penetrao,
especialmente no comeo da relao sexual.
Prolongar o ato, postergando o orgasmo dele.
Segurar o pnis dentro da vagina.

Movimentos Elevatrios

Os movimentos elevatrios servem para
Simular no pnis o movimento que um beb

faz ao chupar uma chupeta: o de sugar e
relaxar, sugar e relaxar repetidas vezes.
Ordenhar o pnis, ou seja, fazer movimentos
ininterruptos de suco, do primeiro para o
ltimo anel.

Movimentos Ejetrios

Com os movimentos ejetrios, ns
Expulsamos o pnis de dentro da vagina.

Arremeamos pequenos objetos a uma
distncia de at cerca de 3 metros (a
brincadeira serve para exercitar os msculos
do abdmen e vagina).
Combinado com os movimentos de suco,
realizamos o vai-e-vem do sexo sem que o
homem ou a mulher precise mover qualquer
outro msculo.

Movimentos de Rotao

Estando com o pnis
introduzido na vagina e os
quadris imveis, fazer
repetidos movimentos laterais
de cerca de 45 causam no
homem a sensao de ter o
seu pnis torcido.

Principais Produtos e Acessrios
para Pompoarismo

Bolinhas Ben-Wa
Elas so utilizadas
para exerccios de
cabo-de-fora
(aprendizes iniciantes)
ou suco
(intermedirias).
possvel encontr-las
com trs e quatro
bolinhas, mas compre
uma que tenha apenas
duas.

Colar Tailands
Similar s Ben-Wa,
porm menor na
dimenso das bolinhas,
ele dificulta os exerccios
de cabo-de-fora para as
aprendizes
intermedirias e facilitam
os exerccios de suco
para as iniciantes. Ao
comprar, prefira aquelas
que no tenham
qualquer tipo de
revestimento ou pintura
que possa descascar.

Cabo-de-Fora
Introduza as duas bolinhas dentro da vagina. Com

uma contrao forte do esfncter vaginal e do
primeiro anel segure-as o mais fortemente que
conseguir enquanto simultaneamente puxa-as pelo
cordo, tentando retir-las da vagina. um excelente
exerccio para localizar e fortalecer o esfncter
vaginal.

Suco das Bolinhas
Aplique bastante gel lubrificante na primeira
bolinha e introduza-a dentro da vagina de modo a
segunda bolinha fique para fora. Tente sugar a
segunda bolinha com movimentos coordenados do
esfncter vaginal, terceiro anel e linha do baixo-
ventre. A pompoarista apenas ter fora muscular
para sugar as bolinhas grandes depois de seis ou
mais meses de treinamento, mas pode facilitar o
exerccio utilizando as pequenas depois aps trs
meses de treino constante.

Vibrador
No treinamento o vibrador usado desligado e
as pilhas servem apenas para conferir o peso
adequado. Ele pode ser substituido por
qualquer cilindro de 15 centmetro de
comprimento desde que tenha formato
arredondado, no possua arestas ou pontas
que possam machucar, seja confeccionado
com plstico rgido inquebrvel e seja lavvel.

Identificao dos Anis
Ao iniciar o treinamento para pompoarista, comece
os exerccios introduzindo a ponta do vibrador dentro
da vagina e contraindo o primeiro tero de sua
extenso, de modo a sentir o contato do plstico no
primeiro anel. Semanas depois, quando voc
conseguir contrair o primeiro anel com facilidade,
coloque o vibrador mais profundamente at que ele
alcance o meio da vagina e proceda igual. Quando
conseguir realizar a contrao do segundo anel com
facilidade sem o uso do vibrador, coloque-o inteiro
dentro da vagina e passe a trabalhar o terceiro anel.
muito importante neste exerccios que as etapas
no sejam puladas ou abreviadas.

Suco do Vibrador
Unte-o levemente com gel lubrificante, coloque
alguns centmetros da ponta dele dentro da vagina e
sente sug-lo com contraes leves e rtmicas do
esfncter vaginal.

Cones ou Pesinhos
So instrumentos para fortalecer a vagina.

No recomendado seu uso sem
prescrio mdica, pois a utilizao
indevida para resultar em efeito contrrio ao
desejado.

Higienizao dos Acessrios
Antes de utilizar os
acessrios, mergulhe-
os em uma soluo
feita com 8 tampinhas
do produto para cada
1 litro de gua e
deixe-os de molho por
20 minutos. No
precisa enxaguar. Se
preferir, substitua o
Lysoform por gua
sanitria, mas
enxge bem com
gua pura antes de
utilizar.

Gel Lubrificante
K-Y um lubrificante
anti-alrgico base de
gua. inodoro e
transparente,
semelhante
lubrificao natural.
utilizado para os
exercicios com as
bolinhas e o vibrador.
Pode ser substituido
por qualquer gel
similar a base de
gua.

Bem, agora a sua vez.
Lembre-se de que alm de prazerosa,

sob o ponto de vista fsico, psicolgico e
sexual, o pompoarismo tambm uma
prtica extremamente saudvel.
Mas no guarde esse segredo s para

voc.

Ensine suas filhas e outras mulheres a pompoar.
Pompoar: quem sabe fazer,

sabe ensinar.

Para esclarecimento de dvidas,
entre em contato comigo:
Pompoarista Vilma Cacciaguerra

Email: vilmacacciaguerra@uol.com.br
No Orkut, comunidade Papo de Mulher


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Quem no se pegou assistindo

J perceberam como a vil faz

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"Alegra-te com a mulher da tua mocidade... Saciem-te os

"Crescei e multiplicai e enchei a terra" (Gnesis 1:28)

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