ACTIVIDADES RECREATIVAS Y SUS BENEFICIOS

El disfrute del tiempo libre es uno de los derechos humanos incluidos en la Carta
de la Asamblea General de las Naciones Unidas (1948) y, como tal, debe estar al
alcance de todas las personas sin importar su nacionalidad. El disfrute positivo del
tiempo libre se realiza por medio de la recreacin. Por recreacin se entiende al
conjunto de actividades agradables en las cuales se participa durante el tiempo
libre y que fomentan el uso positivo de ste para promover el desarrollo integral de
las personas.

Este desarrollo integral se alcanza por medio de experiencias significativas de

educacin no formal, el disfrute de o el gozo por lo que se hace, la seleccin de
actividades que agradan y la participacin voluntaria en lo que se desea realizar

(Salazar Salas, 2008, p. 1).

La recreacin debe ser diferenciada de la diversin negativa. Esta ltima consiste

en las actividades y los pasatiempos que proporcionan placer o escape durante el
tiempo libre, pero sus consecuencias son negativas y dainas para las personas y
la sociedad; por tal razn, son prohibidas por ley, costumbre, o creencia. La
recreacin incluye una gama de actividades que se pueden clasificar en: (1)
deportes, juegos y actividades fsicas; (2) actividades artsticas; (3) recreacin
social; (4) actividades al aire libre y relacionadas con la naturaleza; (5) actividades
cognoscitivas; (6) actividades de enriquecimiento y actualizacin personal; (7)
pasatiempos y (8) turismo. Todas estas actividades proporcionan beneficios
fsicos, intelectuales, sociales, psicolgicos y espirituales a las personas
participantes y beneficios para la familia, grupos sociales, la economa y el
ambiente. La importancia de la recreacin radica en contribuir a mejorar la calidad
de vida de las personas por medio de los beneficios que brinda (Kraus, 2001;
Russell, 2002; Salazar Salas, 2007).

I. BENEFICIOS PERSONALES

A. Psicolgicos

1. Mejor salud mental y mantenimiento de la misma

 Sentido holstico de bienestar

Manejo del estrs (prevencin, mediacin y restauracin)

Catarsis

Prevencin y reduccin de la depresin, la ansiedad y el enojo

Cambios positivos en los estados de nimo y las emociones

2. Desarrollo y crecimiento personal

Autoconfianza

Independencia

Competencia

Seguridad de si mismo

Clarificacin de valores

Mejoramiento acadmico y del desempeo cognitivo

Autonoma e independencia

Sentido de control sobre la propia vida

Humildad

Liderazgo

Aumento de la capacidad esttica

Aumento de la creatividad

Crecimiento espiritual

Adaptabilidad

Eficiencia cognitiva

Resolucin de problemas

Aprendizaje natural
 Conocimiento, aprendizaje y apreciacin cultural e histrica

Conocimiento y comprensin ambiental

Tolerancia

Competitividad balanceada

Vida balanceada

Prevencin de problemas en jvenes en riesgo

Aceptacin de las propias responsabilidades

3. Satisfaccin y apreciacin personal

Sentido de libertad

Autoactualizacin

Fluidez y absorcin

Euforia

Estimulacin

Sentido de aventura

Desafos

Nostalgia

Calidad de vida y/o satisfaccin con la vida

Expresin creativa

Apreciacin esttica

Apreciacin natural

Espiritualidad

Cambios positivos de las emociones y el estado de nimo

B. Psicofisiolgicos

1. Beneficios cardiovasculares, incluyendo prevencin de ataques

2. Reduccin o prevencin de la hipertensin

3. Reduccin del colesterol y los triglicridos

4. Mejor control y prevencin de la diabetes

5. Prevencin del cncer de clon

6. Decremento de problemas dorsales

7. Reduccin de la grasa corporal y la obesidad y /o control de peso

8. Mejoramiento del funcionamiento neuropsicolgico

9. Incremento de la masa esqueltica y fortalecimiento en los nios

10. Incremento de la fuerza muscular y mejor conexin de los tejidos

11. Beneficios respiratorios (incremento de la capacidad muscular, beneficios para

las personas con asma).

12. Reduccin de la incidencia de enfermedad

13. Mejoramiento del control urinario en la vejez

14. Incremento de la expectativa de vida

15. Manejo de los ciclos menstruales

16. Manejo de la artritis

17. Mejoramiento en el funcionamiento del sistema inmune

18. Reduccin del consumo de alcohol y uso de tabaco

II. BENEFICIOS SOCIALES Y CULTURALES

A. Satisfaccin comunitaria
B. Orgullo de la comunidad y la nacin

C. Conocimiento y apreciacin cultural e histrica

D. Reduccin de la alienacin social

E. Compromiso comunitario y poltico

F. Identidad tnica

G. Vinculacin social, cohesin y cooperacin

H. Resolucin de conflictos y armona

I. Desarrollo comunitario en un ambiente de toma de decisiones

J. Soporte social

K. Soporte democrtico ideal de libertad

L. Vinculacin familiar

M. Reciprocidad y compartir.

N. Movilidad social

O. Integracin comunitaria

P. Nutrirse de otros

Q. Comprensin y tolerancia de otros

R. Medioambiente de conocimiento y sensibilidad

S. Mejor visin del mundo

T. Socializacin y culturizacin

U. Identidad cultural

V. Continuidad cultural

W. Prevencin de problemas sociales para jvenes en riesgo

X. Beneficios para el desarrollo de los nios

III. BENEFICIOS ECONOMICOS

A. Reduccin de los costos de salud

B. Incremento de la productividad

C. Menos ausentismo en el trabajo

D. Reduccin de los accidentes de trabajo

E. Decremento de las rotaciones en el trabajo

F. Balance monetario internacional por el turismo

G. Crecimiento econmico local y regional

H. Contribuciones al desarrollo econmico nacional

IV. BENEFICIOS MEDIOAMBIENTALES

A. Mantenimiento de infraestructura fsica

B. Administracin y preservacin de opciones

C. Agricultura y mejoramiento de las relaciones con el entorno natural

D. Etica medioambiental

E. Compromiso pblico con los temas del medioambiente

F. Proteccin ambiental

1. Sostenibilidad del ecosistema

2. Diversidad de las especies

3. Mantenimiento de los laboratorios cientficos naturales

4. Preservacin de las reas naturales

5. Preservacin de la cultural, la herencia, y los sitios y reas histricas