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Carga Fsica

Baseado no original do Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo - da Espanha) - www.mtas.es/insht/

INTRODUO

Em toda atividade fsica h consumo de energia e o esforo realizado pelo


organismo humano para execuo de uma atividade sinalizado pelo aumento do ritmo
cardaco e respiratrio . A conseqncia direta de uma solicitao fsica excessiva a
fadiga muscular que poder resultar em doenas, aumento do risco de acidentes,
diminuio de produtividade e qualidade do trabalho, alm do aumento do desconforto e
da insatisfao pessoal.
O estudo da solicitao fsica classifica o trabalho muscular em esttico e
dinmicoO trabalho esttico caracterizado pela contrao muscular contnua que
impede a necessria irrigao sangunea dos msculos, tornando-os carentes de oxignio
e de glicose e permitindo o acmulo de resduos. Isso produz rapidamente a fadiga
muscular identificada por dor aguda que obriga a interrupo da tarefa.
Ao contrrio, no trabalho dinmico, em que se sucedem contraes e relaxamentos
de curta durao, a fadiga aparecer mais tarde, pois a adequada irrigao sangunea
dos msculos impede a concentrao de resduos.
No planejamento das atividades que exigem esforo fsico em ambientes quentes
deve ser considerado, tambm, o aumento do ritmo cardaco causado pela exposio ao
calor.
O questionrio a seguir dever ser aplicado naquelas situaes em que o trabalho
exige um esforo fsico considervel por parte do trabalhador. Devero ser includas as
situaes que exijam o manuseio de cargas, aquelas em que o trabalho seja manual e
repetitivo e as situaes em que seja necessria a manuteno de posturas foradas ou
incmodas.
Entende-se como repetitivo:
Atividade cujo ciclo de trabalho seja inferior a 30 segundos;
Trabalho em que se repitam os movimentos elementares durante mais de 50% do
tempo de durao do ciclo.

CRITRIOS PREVENTIVOS BSICOS


Para se planejar as atividades considerando s medidas de Segurana e Sade
preciso levar em conta:
As caractersticas individuais do trabalhador (sexo, idade, peso);
As pausas dentro da jornada de trabalho (devem ser calculadas considerando
as condies fsicas do trabalhador e nos requisitos da tarefa);
O posto de trabalho (ter que se ajustar s caractersticas fsicas do trabalhador
e possuir espao suficiente para facilitar os movimentos do corpo).

A preveno dos problemas relacionados ao esforo fsico esttico baseia-se em


evitar posies desconfortveis e na alternncia das posturas (de p e sentada), evitando-
se a fadiga produzida por um esforo fsico esttico prolongado.
No caso do esforo fsico dinmico, os seguintes fatores devem ser considerados:
Esforo muscular:
o a idealizao da tarefa deve evitar a solicitao excessiva de
msculos, ligamentos e articulaes;
o o esforo requerido ser compatvel com a capacidade fsica do
trabalhador;
o as ferramentas e utenslios de trabalho sero adaptados ao formato
das mos.
Manuseio de cargas:
o o limite de peso para o manuseio de cargas deve considerar a
capacidade fsica do trabalhador;
o muito importante informar e treinar os trabalhadores sobre as
tcnicas para levantamento, manuseio e transporte de cargas.
Repetitividade:
o deve ser diminuda a repetitividade das tarefas reestruturando o
mtodo de trabalho de modo que se alternem diferentes grupos
musculares.
o Outras medidas podem ser: a rotatividade das tarefas, a
mecanizao, etc.
Normas Bsicas:

BRASIL. Ministrio do Trabalho. Portaria n 3214 de 8 de junho de 1978: Normas


Regulamentadoras relativas segurana e medicina do trabalho. NR 17- Ergonomia. In:
Manual de Legislao Atlas de Segurana e Medicina do Trabalho, 49a edio, So
Paulo: Atlas, 2001. 690 p.

Outras Referncias Bibliogrficas:

Waters, T.R. ; Putz-Anderson, V. Application Manual for revised NIOSH lifting equation.
NIOSH Publication n 94-110. US. Department of Health and Human Services, National
Institute for Occupational Safety and Health, Cincinnati, OH, 1994.

Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo-INSHT Gua tcnica para la


evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a la manipulacin manual de cargas.
Voc agora ir identificar as condies de SST da sua empresa.
CARGA FSICA
1 A posio de trabalho Evitar posies desconfortveis,
confortvel e possvel estabelecer pausas e proporcionar
Sim No
combinar a postura de p e apoios que favoream a postura
sentada? correta e o descanso.

Tores e inclinaes superiores a


2 A coluna mantida ereta? Sim No
20 devem ser evitadas

3 Na execuo das tarefas os


Reestudar a tarefa e adequar o
braos so mantidos abaixo do Sim No
posto de trabalho.
nvel dos ombros?

Se a resposta for NO, prosseguir


4 A tarefa exige deslocamentos? Sim No
na pergunta 7.

5 Os deslocamentos ocupam um
Reduzir os deslocamentos e
tempo inferior a 25% da jornada Sim No
realizar pausas.
de trabalho?

6 Nos deslocamentos eventuais


Reduzir as cargas e limitar os
so transportadas cargas de at 2 Sim No
deslocamentos a 2 m.
Kg?

7 A tarefa realizada utilizando A fora necessria para realizar a


somente a fora dos braos e Sim No tarefa no deve exigir esforo da
sem esforo da coluna? coluna e pernas.

8 Os ciclos de trabalho so Deve-se evitar os movimentos


Sim No
superiores a 1 minuto? contnuos e repetitivos.

9 A movimentao manual de Se a resposta for NAO, termina


Sim No
cargas freqente? aqui o questionrio.

10 Os pesos manipulados so Reduzir os pesos e/ou a


Sim No
inferiores a 25 kg? freqncia de manuseio.

S devem ser movimentadas


11 A forma e volume da carga
manualmente as cargas de
permitem segur-la com Sim No
dimenses reduzidas e que podem
facilidade?
ser facilmente seguras.
12 O peso e tamanho da carga No planejamento do trabalho
so adequados s considerar idade, sexo e
Sim No
caractersticas fsicas do constituio fsica dos
trabalhador? trabalhadores.
13 A temperatura, umidade,
ventilao e o espao fsico so Fazer as adequaes necessrias
Sim No
adequados ao tipo de esforo Consulte ficha sobre Calor e Frio.
que tem de ser realizado?
14 Os trabalhadores so Os trabalhadores devem ser
informados sobre os informados quanto aos
procedimentos corretos para o Sim No procedimentos corretos para o
manuseio e movimentao de manuseio e movimentao de
cargas? cargas.
15 H acompanhamento se o
Deve ser estabelecido um
manuseio e movimentao de
Sim No programa de acompanhamento
cargas realizado de forma
dessas atividades.
correta?