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FORTALECER O CASAMENTO - INSTRUTOR 36889 - Por PDF
FORTALECER O CASAMENTO - INSTRUTOR 36889 - Por PDF
O CASAMENTO
GUIA DO INSTRUTOR
Publicado por
A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos ltimos Dias
Salt Lake City, Utah
D I R E T R I Z E S PA R A O I N S T R U T O R
ANNCIO DO CURSO
Ao divulgar informaes sobre o curso, indique quais pessoas e casais podem benefi-
ciar-se da freqncia. Uma lista de benefcios servir melhor como motivao do que
uma lista dos assuntos a serem tratados.
Os benefcios do curso so muitos. As pessoas que participarem aprendero a resol-
ver conflitos, a promover maior intimidade e confiana e a tornar o casamento uma
prioridade, a fim de terem maior felicidade juntos. Aprendero a ouvir, externar senti-
mentos delicados e dolorosos e lidar com a raiva de modo adequado. Adquiriro uma
maior gratido pelo significado eterno do convnio matrimonial e pelas possibilidades
eternas oriundas do casamento eterno. Aprendero a desenvolver maior unio, igual-
dade e respeito mtuo.
Pense em usar a folha de informaes da pgina 70 do apndice para divulgar o curso.
O ENSINO EFICAZ
Voc ser mais eficaz como professor ao buscar inspirao e ao trazer seu prprio
conhecimento, suas idias, experincias e sua personalidade para a classe. Quando
voc ensinar pelo Esprito, ajudar os participantes a refletir sobre suas prprias expe-
rincias e a aprender como melhorar seu casamento. Pense em como usar suas expe-
rincias para ensinar e reforar os princpios e habilidades. Ponha todo o seu corao
no ensino e encontrar grande alegria em sua interao com os alunos.
A imensa bagagem de experincias de cada participante de grande valia para voc
ao dar o curso. Reconhea a responsabilidade de cada pessoa pelo prprio casamento
e partilhe seu conhecimento e vivncia conforme for guiado pelo Esprito. Entenda
que sua responsabilidade abrir portas para novas possibilidades e no ditar o curso
para os participantes. Cada aula um esforo conjunto no qual voc e os alunos com-
partilham idias, discernimento e oferecem auxlio.
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Dramatizao
Depois de ensinar aos alunos a aplicar um determinado princpio no casamento, voc
pode refor-lo por meio de dramatizao. Em geral, a melhor maneira de faz-lo
comear dizendo: O que costuma acontecer neste tipo de situao? Pea que algum
faa uma encenao. Ento, a classe poder discutir os erros que os casais tendem a
cometer nessas circunstncias. Depois de discutirem um pouco, voc pode dizer:
Vamos encenar a situao de novo, desta vez aplicando o princpio que discutimos.
Em seguida, veremos o que funcionou e os aspectos que ainda precisam melhorar.
Esse mtodo de treinamento costuma ser uma maneira eficaz de ajudar as pessoas
e casais a modificarem seu comportamento. Abaixo h um breve esboo:
Ensine um princpio e como ele pode aplicar-se a uma situao no casamento;
Pea que algum encene uma maneira tpica de lidar com a situao;
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* O texto colorido indica que se trata de informaes que constam de Fortalecer o Casamento: Guia de
Recursos para Casais. ix
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7. Faa perguntas que o ajudem a avaliar as necessidades dos alunos. Guie a dis-
cusso de modo relevante s expectativas deles. Adapte o programa e atividades
de aprendizado s habilidades dos participantes.
8. Pea aos alunos que identifiquem situaes nas quais se comportam de maneira
inadequada. Oriente-os a discutir e redigir um plano para reagir de modo diferente
em circunstncias semelhantes.
9. Use o humor de modo adequado e demonstre entusiasmo e energia.
10. Alterne a leitura com atividades variadas proponha discusses com a classe,
conte histrias ou realize atividades que mantenham um ritmo animado.
11. Aps cada sesso, agradea aos participantes.
Respeitar o Programa
s vezes as discusses so to dinmicas e interessantes que voc pode ter dificuldade
para levar os alunos atividade seguinte. Quando a classe tiver compreendido um
princpio e souber aplic-lo, discusses adicionais podem representar o desperdcio
de um tempo necessrio para outras atividades. Redirecione o debate ou passe para a
atividade seguinte quando chegar a hora.
Um programa escrito no quadro poder ajud-lo a manter um bom ritmo. O pro-
grama pode ser detalhado ou geral, conforme julgar til. Voc poderia escrever algo
do tipo:
19h a 19h15 Rever conceitos e atividades anteriores
19h15 a 19h30 Necessidade das habilidades de resoluo de conflitos
19h30 a 19h45 Passos na resoluo de conflitos
19h45 a 20h30 Prtica das habilidades de resoluo de conflitos4
Se voc estiver pronto para passar para o assunto seguinte, mas os alunos quiserem
continuar no mesmo tpico, voc pode apontar para o programa e dizer: Vocs tm
idias e comentrios excelentes. Talvez possamos discuti-los depois. Por ora, passemos
ao assunto seguinte. Contudo, se sentir que os alunos tiraro proveito de discusses
adicionais sobre determinado tema, voc pode alterar o programa.
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NOTAS
1. Olhar para o Futuro, A Liahona, janeiro de 1988, p. 77.
2. Parent Educator Training: A Guide for Instructors, Principles of Parenting, Circular HE-711,
Alabama Cooperative Extension Service, Universidade Auburn, Alabama.
3. Esboo adaptado de Parent Educator Training, p. 8.
4. Adaptado de Parent Educator Training, p. 6.
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empenham para resolv-las. Infelizmente, nem sempre os dois cnjuges esto igual-
mente motivados para salvar o casamento. Quando o marido e a mulher tm graus
diferentes de motivao, o cnjuge mais dedicado deve manter as esperanas, com a
conscincia de que a persistncia na aplicao dos princpios do evangelho s vezes
pode culminar em sucesso no casamento. O amor, comprometimento e a perspectiva
eterna de um cnjuge podem suster o casamento at que o outro cnjuge amadurea
ou se arrependa e se d conta das perdas e prejuzos que resultariam do divrcio do
casal. A lei da colheita tudo o que o homem semear, isso tambm ceifar (Glatas
6:7) e a de oferecer a outra face (ver Mateus 5:39) aplicam-se ao casamento, bem
como a outras relaes.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
ABRAAR OS PRINCPIOS DO EVANGELHO
Pea aos alunos que escrevam as dez maiores dificuldades de seu casamento. Em
seguida, pea-lhes que pensem em maneiras pelas quais as verdades do evangelho
podem ajud-los a resolver esses problemas. Incentive-os a refletir sobre os princpios
da proclamao da famlia: f, orao, arrependimento, perdo, respeito, amor, com-
paixo, trabalho e atividades recreativas salutares. Pea-lhes que escrevam uma ou
duas prticas que eles estejam dispostos a aplicar a partir de agora para fortalecer seu
casamento, como orar juntos todos os dias.
FORTALECER O CASAMENTO
Os cnjuges fortalecero seu casamento se:
Seguirem os princpios do evangelho.
Demonstrarem comprometimento para com o casamento.
Guardarem os convnios assumidos.
Tentarem melhorar a cada dia.
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ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
MUDAR A PERSPECTIVA
Pea aos alunos que pensem em seus motivos para freqentar este curso. Oriente-os
a responder por escrito s seguintes perguntas:
O que acontece em seu casamento quando voc sente que est vendo a si mesmo
e seu cnjuge como o Pai Celestial v a ambos?
O que acontece quando as preocupaes e padres do mundo parecem dominar
suas interaes?
Que mudanas voc precisa fazer para corrigir sentimentos negativos e manter
uma perspectiva melhor em seu relacionamento?
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O que o Senhor pode saber sobre vocs que vocs dois no compreendem, tal
como suas possibilidades eternas, seu passado pr-mortal, as experincias de vida
que influenciaram seu comportamento e seu potencial de alcanar um casamento
eterno?
Como a perspectiva Dele pode afetar seu modo de relacionar-se com o cnjuge?
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Guardar os Convnios
Os convnios alianas sagradas entre Deus e Seus filhos constituem bnos a
mais que ajudam a salvar a famlia. Ao encontrarem problemas, os casais podem
recordar seus convnios a fim de achar foras para resolver as dificuldades. Os con-
vnios podem auxiliar de diversas formas:
Os convnios aumentam a motivao. Por meio do novo e eterno convnio do
casamento, o Senhor prometeu que os casais dignos herdaro tudo o que Ele possui
(ver D&C 132:1920). O Apstolo Paulo ensinou: As coisas que o olho no viu, e o
ouvido no ouviu, e no subiram ao corao do homem, so as que Deus preparou
para os que o amam (I Corntios 2:9). Quando o marido e a mulher se lembram de
seus convnios, encontram inspirao e motivao para empenhar-se para fazer seu
casamento funcionar e resolver os problemas medida que surgirem.
Os convnios guiam o comportamento. Os convnios que as pessoas fazem ao
crescerem no evangelho ajudam a fortalecer seus relacionamentos. Por ocasio do
batismo, os membros fazem convnio de obedecer aos mandamentos de Deus e ser
como Jesus Cristo. Cumprir o convnio batismal resolver a maior parte dos problemas
no casamento. Os portadores do sacerdcio fazem convnio de magnificar seus chama-
dos e aceitar a orientao do Senhor e de Seus servos (ver D&C 84:3339, 4344). Os
convnios do templo tambm guiam o marido e a mulher em sua relao conjugal.
Os convnios abenoam os casais. Ao fazer convnio com Abrao, o Senhor pro-
meteu: Abenoar-te-ei sobremaneira (Abrao 2:9). As escrituras demonstram
amplamente que o Senhor abenoa e apia Seu povo do convnio. Aqueles que O
seguem tornam-se herdeiros das bnos prometidas a Abrao. Durante momentos
de dificuldade, o Senhor proporciona orientao e apoio a maridos e mulheres dignos.
Por fim, recebero felicidade eterna e exaltao no reino celestial. O lder Bruce C.
Hafen observou que, por meio da obedincia aos convnios, descobriremos reservas
ocultas de fora e fontes internas e profundas de compaixo.21 Essas bnos for-
talecem os casais em perodos conturbados.
Os convnios ajudam a salvar os filhos. As bnos do convnio matrimonial
afetam tanto os pais como os filhos. Os pais que guardam esse convnio so fortale-
cidos no ensino e na criao dos filhos. O Presidente Brigham Young ensinou:
Quando um homem e uma mulher recebem a investidura e o selamento e depois tm
filhos, esses tornam-se herdeiros legais do reino e de todas as suas bnos e promes-
sas.22 O Presidente Boyd K. Packer, do Qurum dos Doze Apstolos, reafirmou a
importncia dos convnios do templo: Nunca demais relembrar o valor do casa-
mento no templo, dos laos unificadores da ordenana do selamento e dos padres de
dignidade exigidos para eles. Se os pais guardarem os convnios feitos no altar do
templo, seus filhos estaro ligados a eles para sempre.23 Embora os pais no possam
impor a salvao queles que no a querem24, as bnos dos convnios do templo
fortalecem os pais e seus filhos.
H uma lista dos convnios que os membros da Igreja fazem com Deus na
pgina 12. Se desejar, faa fotocpias dessa lista e distribua-as aos alunos.
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Alguns maridos e mulheres dignos se perguntam o que acontecer com suas bn-
os do convnio se um dos cnjuges violar o convnio que assumiram juntos.
Quando um cnjuge quebra o convnio, no so negadas ao cnjuge fiel as bnos
prometidas. O Presidente Gordon B. Hinckley tranqilizou as pessoas nessa situao:
No os consideramos fracassados devido ao fim do casamento. (...) O Senhor no os
renegar nem rejeitar.25 Da mesma forma, um filho conserva a bno de ter nas-
cido ou sido selado no convnio ainda que um dos pais abandone o convnio (ou
mesmo os dois). Um pai que guarda o convnio conserva a relao de convnio com o
filho.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
REVER OS CONVNIOS
Incentive os alunos a discutir os atos que seus convnios exigem deles ao se relacio-
nar com o cnjuge e as pessoas a sua volta. Pea-lhes que anotem suas idias. Depois,
oriente-os a discutir coisas especficas que podem fazer para guardar seus convnios
em suas interaes dirias com o cnjuge. Isso pode incluir coisas como carregar os
fardos um do outro, permanecer verdadeiros e fiis um ao outro e sacrificar os inte-
resses egostas pelo bem do casamento. Pea-lhes que registrem por escrito as idias
que surgirem da discusso.
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NOTAS
1. Conference Report, abril de 1949, p. 197.
2. Ver A Famlia: Proclamao ao Mundo, A Liahona, outubro de 2004, p. 49.
3. Olhar para o Futuro, A Liahona, janeiro de 1998, p. 77.
4. A Famlia: Proclamao ao Mundo, A Liahona, outubro de 2004, p. 49.
5. The Unexpected Legacy of Divorce: A 25 Year Landmark Study (New York:Hyperion, 2000), xxvii.
6. The Case for Marriage: Why Married People Are Happier, Healthier, and Better Off Financially (New York:
Doubleday, 2000), p. 125.
7. The Case for Marriage, pp. 135, 159.
8. Marriage and Divorce (Salt Lake City: Deseret Book, 1976), pp. 1213.
9. Marriage and Divorce, p. 16.
10. We Will Prove Them Herewith (Salt Lake City: Deseret Book, 1982), p. 76.
11. Ensinamentos do Profeta Joseph Smith, comp. por Joseph Fielding Smith, p. 50.
12. The Teachings of Spencer W. Kimball, ed. Edward L. Kimball (Salt Lake City: Bookcraft, 1982),
pp. 3839.
13. Helping Couples in Counseling Remain Committed to Their Marriage, em Strengthening Our
Families: An In-Depth Look at the Proclamation on the Family, ed. David C. Dollahite (Salt Lake City:
Bookcraft, 2000), pp. 4849.
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14. Conference Report, outubro de 1996, p. 34; ou Ensign, novembro de 1996, p. 26.
15. The Case for Marriage, p. 148.
16. The Case for Marriage, p. 148.
17. The Case for Marriage, pp. 4748.
18. The Case for Marriage, pp. 111112.
19. The Case for Marriage, p. 77.
20. The Case for Marriage, p. 96.
21. Conference Report, outubro de 1996, pp. 35, 36.
22. Discourses of Brigham Young, sel. John A. Widtsoe (Salt Lake City: Deseret Book, 1941), p. 195.
23. Conference Report, abril de 1992, pp. 9495; ou Ensign, maio de 1992, p. 68.
24. Joseph Fielding Smith, Doutrinas de Salvao, comp. Bruce R. McConkie, 3 vols. (Salt Lake City:
Bookcraft, 19541956), vol. II, p. 90.
25. To Single Adults, Ensign, junho de 1989, p. 74.
26. Conference Report, outubro de 1995, p. 118; ou Ensign, novembro de 1995, p. 88.
27. Ver Russell M. Nelson, Conference Report, outubro de 1995, pp. 115118.
28. William R. Newcott, Time Exposures, National Geographic, abril de 1997, p. 11.
29. A Liahona, julho de 1998, pp. 5758.
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COMO OS CONVNIOS
GUIAM O COMPORTAMENTO
Os membros da Igreja fazem muitos convnios com o Senhor. Esta lista mostra como alguns convnios guiam o
comportamento. O impacto que esses convnios pode exercer tremendo. Se guardarem somente o convnio batis-
mal, os cnjuges j resolvero a maior parte dos problemas conjugais.
Batismo
(Ver 2 Nfi 31:1721; Mosias 18:810; D&C 20:37; Regras de F 1:4.)
Sacramento
(Ver 3 Nfi 18:2829; Morni 4, 5; D&C 20:7579; 27:2; 46:4.)
Investidura do Templo
Observem a lei de estrita virtude e castidade, sejam caridosos, benevolentes, tolerantes e puros; dediquem tanto o
seu talento quanto seus recursos materiais para a propagao da verdade e o engrandecimento da humanidade;
permaneam dedicados causa da verdade; e busquem de todas as formas contribuir para a grandiosa preparao
da Terra para receber seu Rei: o Senhor Jesus Cristo (James E. Talmage, House of the Lord [Salt Lake City: Bookcraft,
1962] p. 84).
Casamento Celestial
Amar o cnjuge e permanecer fiel a ele e a Deus por toda a eternidade.
Viver de modo a contribuir para uma vida familiar feliz e esforar-se para abenoar o cnjuge e os filhos.
Frutificai e multiplicai-vos, e enchei a terra (Gnesis 1:28).
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ineficaz um dos dez maiores empecilhos para a satisfao conjugal. Oitenta e dois por
cento dos casais desejavam que o cnjuge externasse os sentimentos com mais fre-
qncia. Outras respostas relacionadas comunicao, embora no figurem na lista das
dez maiores dificuldades, tambm foram muito citadas: 75 por cento das pessoas
tinham dificuldade para perguntar ao cnjuge o que ele deseja, 72 por cento no se sen-
tiam compreendidas, 71 por cento disseram que o cnjuge no discutia problemas ou
dificuldades com o outro e 67 por cento disseram que o cnjuge fazia comentrios que
as magoavam.3 O estudo tambm revelou a comunicao satisfatria como o princi-
pal indicador de um casamento feliz.4
Enternecer o Corao
Os casais fazem o mximo progresso na melhora de suas habilidades de comunicao
quando tm um corao contrito e a disposio de perdoar e pedir perdo. As pessoas
podem enternecer o corao a despeito do que o cnjuge decida fazer.
Victor Cline, psiclogo e membro da Igreja, observou: Verifiquei, em trinta anos
de aconselhamento conjugal, que aprender novas tcnicas de comunicao, assistir a
seminrios sobre tcnicas de relacionamento ou ler todos os melhores livros sobre o
assunto no ajudam a curar as feridas conjugais, a menos que as pessoas envolvidas
desenvolvam um esprito contrito ou sintam o corao enternecer-se. Esse abranda-
mento do corao precisa acontecer, por via de regra, em ambos os cnjuges, mesmo
que o principal culpado pelos problemas seja um deles. Embora nunca se possa for-
ar um cnjuge a mudar, voc pode mudar. Voc pode optar por amar e perdoar a des-
peito de tudo mais que venha a acontecer. O resultado, em geral, ser uma
modificao na atitude e comportamento do cnjuge tambm.5
As escrituras sugerem que a maneira de uma pessoa comunicar-se est relacionada
ao tipo de pessoa que . Jesus ensinou: O que sai da boca, procede do corao
(Mateus 15:18). Tiago declarou em sua epstola: Se algum no tropea em palavra,
o tal perfeito, e poderoso para tambm refrear todo o corpo (Tiago 3:2). Melhorar
a comunicao pode exigir mudanas fundamentais no carter, no modo de pensar,
nos sentimentos, no comportamento. Como seguidores de Cristo, procuramos ser
como Ele, conforme Sua diretiva ao ensinar os discpulos nefitas: Que tipo de homens
devereis ser? Em verdade vos digo que devereis ser como eu sou (3 Nfi 27:27).
MELHORAR A COMUNICAO
As recomendaes a seguir ajudaro os casais a melhorar a comunicao em seu casa-
mento.
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ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
IDENTIFICAR AS FORMAS DE INTERAO
Pea aos participantes que faam o seguinte:
Estimem o quociente de interaes positivas e negativas com o cnjuge;
Vejam se o cnjuge concorda com o quociente estimado de interaes positivas e
negativas, a menos que sintam que isso crie um conflito;
Descubram o que o cnjuge considera interaes positivas tpicas e anotem quais
so elas;
Escrevam quaisquer formas de comunicao destrutivas s quais eles se entreguem
ocasionalmente, como criticar, desprezar, ficar na defensiva e isolar-se.
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ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
COMPREENDER DIFERENTES ESTILOS DE COMUNICAO
A fim de ajudar os casais a desenvolver uma melhor compreenso dos diferentes esti-
los de comunicao, pea-lhes que tenham uma conversa baseada apenas nos sen-
timentos durante dois ou trs minutos (abordando problemas por meio do consenso,
da escuta, de perguntas, da expresso de sentimentos e da revelao de seus prprios
problemas). Em seguida, pea-lhes que conversem, durante dois ou trs minutos, num
estilo voltado para as solues (dando conselhos, tranqilizando, achando solues,
agindo). O assunto pode ser um problema neutro real ou imaginrio, no uma ques-
to que venha a desencadear conflitos entre os cnjuges.
Discuta com os alunos para ver se tiveram dificuldade para adotar um dos estilos de
comunicao. Pea a cada um que descreva por escrito seu prprio estilo de comuni-
cao e o do cnjuge. Em seguida, pea-lhes que mostrem um ao outro suas obser-
vaes sobre o estilo e conversem para ver se esto de acordo.
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ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
IDENTIFICAR PENSAMENTOS DESTRUTIVOS
Pea aos participantes que reflitam a fim de verificar se tm pensamentos e sentimen-
tos negativos que diminuam seu desejo e capacidade de trabalhar juntos pela melhora
de seu casamento. Caso tenham esse tipo de pensamentos, pea que elaborem um
plano para elimin-los, aplicando as sugestes dadas acima conforme a necessidade.
Alguns cnjuges talvez precisem discutir seus sentimentos a fim de resolv-los. Se acha-
rem que podem discuti-los sem entrar em contenda ou conflito, sugira que marquem
uma hora e local durante a semana com esse objetivo. Do contrrio, pode ser que
tenham de esperar at adquirirem melhor capacidade de comunicao e resoluo de
problemas. Oriente os casais a pensar na possibilidade de buscar aconselhamento
profissional, caso os pensamentos negativos paream excessivos e se esses pensa-
mentos referirem-se a problemas srios no relacionamento.
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ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
USAR TCNICAS DE ESCUTA E FRASES
NA PRIMEIRA PESSOA DO SINGULAR
Esta atividade usa a dramatizao para ensinar tcnicas de escuta e de uso das frases
na primeira pessoa do singular. Pea a cada casal que escreva a palavra palco num
pedao de papel e decida quem falar e quem ouvir. A pessoa que falar deve segu-
rar o papel e ser o emissor. Use a situao abaixo ou invente uma para este exerc-
cio. Instrua os casais a evitar questes pessoais at terem mais tempo e experincia.
O emissor comea a falar e deve usar frases na primeira pessoa do singular (eu)
para abordar a questo, em vez de frases com voc. Deve fazer comentrios curtos,
a fim de que o receptor possa parafrase-los. O receptor no deve interromper a pes-
soa que fala nem mostrar que discorda enquanto ela se exprime.
A meta compreender plenamente o ponto de vista do emissor. Se o receptor no
entender o que o outro est dizendo, deve fazer perguntas para receber informaes
adicionais. Depois que a pessoa expressar seus sentimentos e o receptor as parafra-
sear corretamente, pea a cada casal que inverta os papis. O processo descrito
acima deve ento ser repetido. O receptor passa a falar e agora pode externar seu
ponto de vista.
Depois que o marido e a mulher desempenharem ambos os papis, pea-lhes que
falem de suas experincias.
SITUAO
Um casal est preocupado porque seus filhos no esto aprendendo um comporta-
mento responsvel. Embora haja tarefas atribudas designadas a eles, a loua fica por
lavar, os quartos permanecem desarrumados, as camas por fazer, o trabalho no quintal
ignorado e assim por diante. A esposa gostaria de que o marido tomasse mais inicia-
tiva no trato com os filhos para garantir o cumprimento das designaes. O marido
trabalha de 50 a 70 horas por semana e sente que a esposa deve exigir menos dele e
despender mais tempo com os filhos. Ela passa mais tempo em casa que o marido, mas
tem um emprego em tempo parcial e um chamado de responsabilidade na Igreja.
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ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
NO FICAR NA DEFENSIVA E CONCORDAR COM A VERDADE
Esta atividade usa a dramatizao para ensinar a tcnica de comunicar-se sem ficar na
defensiva e concordar com a verdade. Pea aos casais que usem uma das situaes
abaixo ou criem uma. A situao no deve relacionar-se a um problema real de seu
casamento. Durante a encenao, eles podem decidir quem vai enviar a mensagem e
quem a receber. O emissor deve dizer algo ligeiramente crtico ou agressivo, como:
Sinto-me trada quando voc vai jogar golfe escondido. O receptor deve praticar
formas de responder sem ficar na defensiva, concordando com qualquer verdade que
for dita. Aps alguns minutos, os cnjuges devem inverter os papis. O emissor deve
observar qual a sensao de assumir responsabilidade, e o receptor deve observar
qual a sensao de reconhecer a imperfeio ou a conduta errada. Em seguida,
pea aos casais que discutam sobre a experincia.
SITUAO A
Uma esposa acaba de saber por meio de um amigo que seu marido tm jogado golfe
tarde, quando lhe garantira estar fazendo horas extras no trabalho. Ela descobriu que
ele guarda sua bolsa com o material de golfe no porta-malas do carro. Ela sente-se
trada, pois ele mentiu para ela. A atitude dele : Por que isso a aborrece ou magoa?
Sempre fui um marido responsvel.
SITUAO B
Um marido fica incomodado porque a esposa, que vende cosmticos, passa muitas
horas visitando os clientes. Quando ela est em casa, continua o trabalho por telefone.
Ele sente-se rejeitado e solitrio. Acusa-a de cuidar mais do trabalho do que dele.
Segundo ela, o contato social muito importante para ela e para o seu trabalho.
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que ela afirmava que bater em objetos poderia lev-lo um dia a agredir pessoas.
(Questes de contedo.)
Em vez de deixar o casal discorrer indefinidamente sobre a possibilidade de o marido
bater em algum, o terapeuta voltou a ateno para o modo como eles costumavam
lidar com os desentendimentos, incluindo o atual. A esposa sempre reclamava sobre
problemas que a incomodavam. O marido sentia que ela lhe atribua a culpa e ficava
emocionalmente esgotado. Sem saber o que dizer, parava de falar e se distanciava. Ela
interpretava o afastamento dele como uma rejeio dos sentimentos dela. Em seguida,
ela seguia-o de um cmodo ao outro, exigindo que dialogasse. Ele acabava explodindo.
Depois que o casal identificou o processo, o terapeuta ajudou-os a mudar sua
maneira de tentar resolver os problemas. A esposa aprendeu a expressar seus senti-
mentos de maneira menos intrusiva, ao passo que o marido aprendeu a ouvir e a res-
ponder de modo adequado aos sentimentos da esposa.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
EXAMINAR OS PROCESSOS DE COMUNICAO
Pea aos cnjuges que pensem na maneira como conversam sobre questes penden-
tes, resolvem problemas e influenciam os pensamentos e comportamento um do outro.
Ser que discutem os problemas de maneira harmoniosa? Criticam, discutem, recla-
mam, do lies de moral, ditam ordens ou se fecham em silncio, submisso ou resis-
tncia obstinada? Respondem de modo positivo um ao outro ou ficam na defensiva?
A abordagem usada funciona, ajudando-os a chegar a resultados satisfatrios para
ambos ou apenas cria problemas a mais? Ambos se sentem bem com a maneira pela
qual so discutidos os assuntos? Pea-lhes que discutam como podem melhorar sua
maneira de conversar sobre os problemas de sua relao.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
MARCAR SESSES PRTICAS
Pea aos participantes que anotem quais tcnicas precisam praticar. Oriente-os a regis-
trar as datas e horrios em que vo faz-lo. Eles devem consagrar mais tempo para
aprender as tcnicas que sejam mais relevantes para eles. Instrua-os a continuar prati-
cando at as dominarem. Durante o aprendizado das tcnicas, melhor concentrar a
ateno em questes fictcias ou de menor importncia no relacionamento. Se os casais
abordarem grandes problemas, podero enredar-se em conflitos e no aprendero as
tcnicas a contento.
23
C O M U N I C A R- S E C O M A M O R
NOTAS
1. A Famlia: Proclamao ao Mundo, A Liahona, outubro de 2004, p. 49.
2. Love Versus Lust, em Brigham Young University Speeches of the Year (Provo: Brigham Young University,
1962), p. 2.
3. David H. Olson e Amy K. Olson, Empowering Couples: Building on Your Strengths (Minneapolis: Life
Innovations, Inc., 2000), pp. 7, 24. H mais informaes em www.prepare-enrich.com. No se trata
de um site oficial da Igreja e o fato de ser citado aqui no implica endosso.
4. Empowering Couples, p. 9.
5. Healing Wounds in Marriage, Ensign, julho de 1993, pp. 1819.
6. Why Marriages Succeed or Fail, de John Gottman, Ph.D. Todos os direitos reservados 1994 por
John Gottman. Reimpresso com a permisso de Simon & Schuster, Inc. NY. Pginas 7295. Citaes
das pginas 73 e 79.
7. Why Marriages Succeed or Fail, p. 57.
8. Why Marriages Succeed or Fail, pp. 5961.
9. Why Marriages Succeed or Fail, p. 105.
10. Why Marriages Succeed or Fail, pp. 105107.
11. Why Marriages Succeed or Fail, pp. 107108.
12. Conference Report, abril de 1991, p. 28; ou Ensign, maio de 1991, p. 23.
13. Why Marriages Succeed or Fail, p. 181.
14. Why Marriages Succeed or Fail, p. 196.
15. The 8 Essential Traits of Couples Who Thrive (New York: Dell Publishing, 1997), p. 152.
16. The 8 Essential Traits, pp. 152153.
17. The 8 Essential Traits, pp. 157158, 160161.
18. The 8 Essential Traits, p. 161.
19. Conference Report, abril de 1976, p. 82; ou Ensign, maio de 1976, p. 54.
24
PROMOVER A IGUALDADE E A UNIO
casamento no lhes foi dada como uma esperana; era um mandamento! Portanto
deixar o homem o seu pai e a sua me, e apegar-se- sua mulher, e sero ambos
uma carne (Gnesis 2:24). Nosso Pai Celestial quer que sejamos unidos. No amor,
essa unio no meramente ideal. necessria.3
Quando servia na presidncia geral da Sociedade de Socorro, a irm Sheri Dew
ensinou que a unidade essencial no padro estabelecido pelo Senhor para os casais:
Nosso Pai Celestial sabia exatamente o que estava fazendo quando nos criou. Ele nos
fez semelhantes o suficiente para amarmos uns aos outros, mas diferentes o bastante
para termos necessidade de unir nossas foras e mordomias para nos aperfeioar.
Assim, provvel que nenhum casamento () consiga atingir todo o seu potencial,
a menos que maridos e esposas () trabalhem juntos com o mesmo propsito,
respeitando e confiando na fora um do outro.4
O Problema da Desigualdade
Num estudo de mais de 20.000 casais, David Olson e Amy Olson verificaram que a
dificuldade para dividir igualmente a liderana era o maior obstculo para a satisfa-
o conjugal. Por outro lado, identificaram tambm que trs dos dez pontos fortes dos
casais felizes tinha a ver com sua capacidade de dividir a autoridade.
Nesse estudo, 93 por cento dos 21.501 casais concordaram com a frase: Temos
problemas para dividir igualmente a liderana. Trs dos outros dez maiores empeci-
lhos para a felicidade conjugal tambm se relacionam desigualdade e desunio:
Meu companheiro negativo ou crtico demais (83 por cento), Sempre acabo sen-
tindo-me responsvel pelo problema (81 por cento) e Nossas diferenas parecem
nunca se resolver (78 por cento).
Usando uma escala de satisfao conjugal, o estudo classificou os casais como feli-
zes (5.153 casais) ou infelizes (5.127 casais). O estudo revelou que pelo menos trs dos
dez principais pontos fortes dos casais felizes tinha a ver com a diviso da liderana:
Somos criativos na forma de lidar com nossas diferenas (78 por cento), Meu com-
panheiro raramente controlador demais (78 por cento) e Concordamos com a
maneira de gastarmos nosso dinheiro (89 por cento).5
Infelizmente, algumas pessoas fazem mau uso da autoridade e tentam exercer con-
trole sobre o cnjuge e os filhos. Enquanto estava na Cadeia de Liberty, o Profeta Joseph
Smith escreveu: Aprendemos, por tristes experincias, que a natureza e ndole de
quase todos os homens, to logo suponham ter adquirido um pouco de autoridade,
comear a exercer imediatamente domnio injusto (D&C 121:39).
Entre os membros da Igreja, as formas mais comuns de domnio injusto tm a ver
com cnjuges que tentam controlar o processo de tomada de decises, resoluo de
problemas, administrao das finanas e de ensino e disciplina dos filhos sem permi-
tir que o cnjuge participe igualmente. As piores formas de domnio injusto envol-
vem os maus-tratos e o abuso ao cnjuge e filhos.
O Presidente Hinckley condenou os maus-tratos e outros comportamentos ofensi-
vos e ultrajantes, principalmente por parte dos portadores do sacerdcio:
Que fenmeno trgico e repugnante o dos maus-tratos esposa. Qualquer
homem desta Igreja que maltratar sua esposa ou a humilhar, insultar ou exercer
sobre ela injusto domnio no digno de possuir o sacerdcio. Ainda que ele tenha
sido ordenado, os cus se afastaro, o Esprito do Senhor Se magoar e amm para a
autoridade do sacerdcio desse homem. ()
27
PROMOVER A IGUALDADE E A UNIO
PROMOVER A IGUALDADE
Para alcanar a igualdade no casamento, talvez os cnjuges precisem modificar velhos
modos de pensar e agir, bem como recordar que as alegrias da unidade em muito exce-
dem as dores do abandono de antigos hbitos. Ao viverem o evangelho de Jesus Cristo,
podem desfrutar um relacionamento feliz e amoroso. O Apstolo Paulo ensinou aos
homens: Cada um (...) ame a sua prpria mulher como a si mesmo. E disse que toda
mulher deve [reverenciar] o marido (Efsios 5:33). Jesus declarou a Seus discpulos:
Um novo mandamento vos dou: Que vos ameis uns aos outros; como eu vos amei a
vs, que tambm vs uns aos outros vos ameis (Joo 13:34). Deixou tambm a dire-
tiva: Sede um; e se no sois um, no sois meus (D&C 38:27). As diretrizes abaixo
ajudaro os cnjuges a alcanar essa igualdade e unidade no casamento.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
TESTE DE IGUALDADE NO RELACIONAMENTO
Para ajudar os participantes a avaliar a igualdade e unio em seu casamento, faa
cpias do inventrio da igualdade no casamento da pgina 34 e pea aos participan-
tes que avaliem a si mesmos e como acham que seu cnjuge os avaliaria no tocante
a seus sentimentos e atitudes em relao a seu relacionamento, usando uma escala de
1 a 5. Pea-lhes que comparem suas avaliaes em ambas as categorias (pessoal e
28
PROMOVER A IGUALDADE E A UNIO
Presidir em Retido
Na declarao citada na pgina 27, o Presidente Hinckley condenou veementemente os
maus-tratos no casamento. Afirmou que algum que exercer sobre [a esposa] injusto
domnio no digno de possuir o sacerdcio.11 O Senhor ensinou que os relaciona-
mentos devem ser guiados pela retido, persuaso, longanimidade, brandura, mansi-
do, amor e bondade (ver D&C 121:4142).
A Primeira Presidncia e o Qurum dos Doze Apstolos descreveram o papel do pai
no lar: Segundo o modelo divino, o pai deve presidir a famlia com amor e retido,
tendo a responsabilidade de atender s necessidades de seus familiares e de proteg-
los.12 O lder L. Tom Perry, do Qurum dos Doze, explicou que a liderana justa
envolve a unio e a igualdade entre os cnjuges: Lembrem-se, irmos, de que em seu
papel como lder da famlia, sua esposa sua companheira. () Desde o princpio, Deus
ensinou humanidade que o casamento deveria unir marido e mulher (ver Gnesis
2.24). Portanto, no h um presidente e um vice-presidente na famlia. O casal traba-
lha eternamente unido para o bem da famlia. Eles so unidos em palavras e aes, ao
liderarem, guiarem e dirigirem a unidade familiar. So iguais. Planejam e organizam os
assuntos da famlia em conjunto e em harmonia, ao seguirem adiante juntos.13
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
IDENTIFICAR O COMPORTAMENTO CONTROLADOR
Pea aos alunos que anotem as maneiras pelas quais tendem a ser controladores.
Se julgar adequado, sugira que peam a opinio do cnjuge.
29
PROMOVER A IGUALDADE E A UNIO
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
MODIFICAR OS PENSAMENTOS DISTORCIDOS
Pea aos alunos que anotem os pensamentos que esto por trs de seu comporta-
mento controlador. Oriente-os a procurar distores em sua maneira de pensar, com-
parando seus pensamentos e atos com o padro do Senhor descrito em Doutrina e
Convnios 121:41 42. Ajude-os a escrever pensamentos corrigidos que podem guiar
seu raciocnio e conduta no futuro. Os alunos que no tiverem certeza de ser contro-
ladores podem pedir a opinio do cnjuge, familiares ou amigos ntimos.
30
PROMOVER A IGUALDADE E A UNIO
todos. O marido ter de passar a considerar a escolha profissional, vida social, amigos
e todos os seus interesses tendo em mente que ele somente uma parte da famlia e
que a famlia em sua totalidade precisa ser levada em considerao.14
Os cnjuges aprendem a tornar-se um ao seguirem o Senhor. O lder Eyring explicou
que o Esprito une: Quando as pessoas tm o Esprito Santo consigo, pode-se esperar
que haja harmonia. O Esprito coloca o testemunho da verdade em nosso corao e uni-
fica os que tm esse testemunho. O Esprito de Deus nunca gera contenda (ver 3 Nfi
11:29).15 Quando interagem com pacincia, gentileza, mansido, amor, bondade e
conhecimento, tero a companhia do Esprito Santo, o que os unir e os tornar unos
em propsito e empenho. Essa influncia os ajudar a tomar decises sbias e acertadas.
Da mesma forma, ao tomarem decises juntos, os cnjuges adquirem confiana e
assim, nas ocasies em que um deles precisar deliberar sozinho, muito provvel que
suas decises representem as vises de seu cnjuge e no somente as suas prprias.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
DETERMINAR QUEM DEVE DECIDIR
Escreva as cinco opes abaixo no quadro-negro. Explique aos alunos que, num casa-
mento saudvel, um cnjuge s vezes toma decises de modo independente e s vezes
os dois o fazem juntos. As decises do casal podem ser tomadas de cinco maneiras:
O marido e a mulher decidem juntos.
A mulher toma a deciso depois de consultar o marido.
O marido toma a deciso depois de consultar a esposa.
Somente a mulher decide.
Somente o marido decide.
Diga aos alunos que voc ler vrias perguntas que exigiro decises. Pea-lhes que
determinem, entre as cinco possibilidades, como acham que deve ser tomada a deci-
so em cada caso. Pea-lhes que anotem as respostas. Diga aos cnjuges que no
comparem as respostas no incio. Ressalte que as respostas que eles derem podem
variar devido a circunstncias individuais.
1. Onde a famlia deve morar?
2. Que emprego o marido deve ter?
3. Quantas horas o marido deve trabalhar?
4. Quantos filhos o casal deve ter?
5. Quando devem ter filhos?
6. Como e quando devem usar de disciplina com os filhos?
7. A esposa deve trabalhar fora?
8. Que tipo de trabalho a esposa deve ter caso trabalhe fora?
9. Se a esposa trabalhar fora, quantas horas deve trabalhar?
10. Que hobbies a esposa deve ter?
11. Quanto tempo o casal deve passar com os familiares e amigos?
12. Como devem gastar seu dinheiro?
13. Que programa de condicionamento fsico o marido deve seguir para ficar em forma?
14. Quando o casal deve comprar um carro novo?
31
PROMOVER A IGUALDADE E A UNIO
Ser Persistentes
As maneiras arraigadas de pensar e agir costumam ser difceis de modificar. penoso
quebrar velhos hbitos, mas possvel faz-lo por meio de um esforo persistente.
mais provvel que a mudana ocorra quando o marido e a mulher esto com-
prometidos em seu empenho para conseguir um melhor relacionamento. As boas
intenes tendem a ter vida curta, a menos que o casal faa um esforo srio para dar
continuidade nova forma de relacionar-se. Outros fatores que ajudam a efetuar
mudanas incluem:
Reconhecer a necessidade de mudar.
Expressar verbalmente ao cnjuge ou a outras pessoas o desejo de mudar.
Comprometer-se com o cnjuge e outras pessoas quanto s mudanas a serem
feitas.
Formular um plano especfico, com passos e metas intermedirios, para pr em
prtica no cotidiano as mudanas positivas.
Ter uma rede de apoio (outras pessoas que incentivem a pessoa em seu empe-
nho de mudar).
Prestar contas, seja esposa, ao bispo ou a amigos no tocante ao progresso
rumo mudana.
Ao investirem tempo e energia para promover a unio e a igualdade, os cnjuges
se desenvolvero individualmente e como casal e traro um novo flego ao casa-
mento. Tambm tero maior amor e respeito um pelo outro.
32
PROMOVER A IGUALDADE E A UNIO
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
DESENVOLVER MAIOR UNIDADE
Pea a cada casal que escolha um dos princpios ensinados nesta sesso que seja
importante para eles em seu empenho por maior unio. Pea-lhes que apliquem o prin-
cpio individualmente e como casal, dependendo da necessidade. Sugira que examinem
as sugestes para a mudana de comportamento alistadas no tpico Ser Persistentes.
Pea-lhes que desenvolvam um plano que os ajude a aplicar o princpio at que tenham
efetuado a mudana comportamental. Sugira que faam um acompanhamento elabo-
rando um plano para praticar o princpio mais importante que vier em seguida.
NOTAS
1. A Famlia: Proclamao ao Mundo, A Liahona, outubro de 2004, p. 49.
2. A Liahona, julho de 2002, p. 60.
3. A Liahona, julho de 1998, p. 73.
4. A Liahona, janeiro de 2002, p. 13.
5. David H. Olson e Amy K. Olson, Empowering Couples: Building on Your Strengths (Minneapolis:
Life Innovations, Inc., 2000), pp. 69. H mais informaes em www.prepare-enrich.com. Esse no
um site oficial da Igreja, e sua incluso aqui no implica endosso.
6. A Liahona, julho de 2002, p. 60.
7. Teachings of Gordon B. Hinckley (Salt Lake City: Deseret Book, 1997), p. 322.
8. Conference Report, outubro de 1994, p. 68; ou Ensign, novembro de 1994, pp. 5051.
9. A Liahona, janeiro de 1999, p. 85.
10. Oneness in Marriage, Ensign, maro de 1977, p. 5.
11. A Liahona, julho de 2002, p. 60.
12. A Famlia: Proclamao ao Mundo, A Liahona, outubro de 2004, p. 49.
13. A Liahona, maio de 2004, p. 71.
14. Oneness in Marriage, Ensign, maro de 1977, p. 4.
15. A Liahona, julho de 1998, p. 74.
16. Adaptado de Brent Barlow, Twelve Traps in Todays Marriage and How to Avoid Them (Salt Lake City:
Deseret Book, 1986), pp. 99100, e de Richard B. Stuart, Helping Couples Change: A Social Learning
Approach to Marital Therapy (New York: Guilford Press, 1980), pp. 266267.
17. Conference Report, outubro de 1996, p. 101; ou Ensign, novembro de 1996, p. 74.
18. Conference Report, outubro de 1982, p. 86; ou Ensign, novembro de 1982, p. 60.
33
A IGUALDADE NO
RELACIONAMENTO CONJUGAL
Avalie a si mesmo e como voc acha que seu cnjuge o avaliaria em cada um dos itens abaixo ligados ao
relacionamento, usando a seguinte escala: 1 Nunca 2 Raramente 3 s vezes 4 Freqentemente 5 Sempre
Minhas Avaliaes para Mim Mesmo Aspectos do Relacionamento Como Acho que Meu Cnjuge
Me Avaliaria Nesse Aspecto
Nunca Sempre Nunca Sempre
1 2 3 4 5 Lidero nossa famlia de acordo com as diretrizes das escrituras. 1 2 3 4 5
1 2 3 4 5 Sou amoroso com meu cnjuge e filhos, que sentem meu amor por eles. 1 2 3 4 5
1 2 3 4 5 Minha maior prioridade no casamento tratar meu cnjuge com amor e bondade. 1 2 3 4 5
1 2 3 4 5 Vivo de modo que meu cnjuge queira estar comigo para a eternidade. 1 2 3 4 5
1 2 3 4 5 Tento ajudar meu cnjuge a achar tempo e recursos para desenvolver seus talentos 1 2 3 4 5
e dedicar-se a seus interesses.
causa das brigas entre motoristas numa avenida, discusses e brigas em competies
esportivas e violncia dentro de um lar.2
O Presidente Hinckley admoestou repetidas vezes os membros da Igreja, principal-
mente os lderes do sacerdcio, a fim de que controlem a ira, advertindo que aqueles
que no conseguirem faz-lo perdero foras espirituais: Todo homem que um
tirano em seu prprio lar indigno do sacerdcio. Ele no pode ser um instrumento
adequado nas mos do Senhor se no mostrar respeito, bondade e amor pela compa-
nheira que escolheu. Da mesma forma, um homem que () no consegue controlar
suas emoes () torna sem efeito o poder de seu sacerdcio.3
Irar-se pode ajudar as pessoas a atingir um objetivo imediato, mas as conseqn-
cias negativas a longo prazo em muito ultrapassam qualquer benefcio. Os custos
incluem os seguintes:
Perda do Esprito;
Perda de respeito (por si mesmo e por outras pessoas), da amizade e da coope-
rao de outras pessoas;
Perda de autoconfiana;
Sentimento de culpa;
Solido;
Relacionamentos abalados;
Prejuzos fsicos, emocionais e espirituais para si mesmo e os outros;
Perda de confiana dos filhos nos pais;
Sanes jurdicas e a perda da liberdade pessoal;
Divrcio;
Perda do emprego.
A ira tambm causa ou agrava problemas de sade como lceras, dores de cabea,
problemas cardacos, dores nas costas e presso alta. Esses problemas de sade ten-
dem a ocorrer quando as pessoas lidam com a ira de maneira doentia durante pero-
dos prolongados.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
RECONHECER AS CONSEQNCIAS DA IRA
As pessoas colricas negam ou minimizam as conseqncias de sua ira. Reconhecer
plenamente os efeitos da ira pode aumentar sua motivao para superar esse pro-
blema. Pea aos alunos que pensem nas ltimas vezes em que se permitiram exaltar-se
e nas circunstncias como eles expressaram sua raiva e quem estava envolvido. Pea
aos alunos que reflitam sobre o impacto de sua ira e faam uma lista das conseqn-
cias que eles sofreram por terem perdido o autocontrole. Depois que eles prepararem
as listas, sugira que as consultem com freqncia. O fato de lembrar a si mesmo as con-
seqncias da ira pode ser uma grande motivao para superar os problemas relacio-
nados a ela. Quando eles comearem a resolver seus problemas ligados ira e no
mais sofrerem as conseqncias negativas, podero comear a riscar itens da lista. Esse
passo pode ser gratificante e pode ajud-los a reconhecer o progresso que fizeram.
37
VENCER A IRA
38
VENCER A IRA
formas mais produtivas de reagir ameaa ou injustia, uma reao que resolva o
problema, no que o piore.
Uma pessoa que estiver estressada tambm pode evitar situaes que tenham o
potencial de provocar ainda mais tenso, at relaxar e recobrar o controle da situao.
Ento, poder empenhar-se para resolver o problema sem se encolerizar.
39
VENCER A IRA
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
DETERMINAR SEU CICLO DE IRA
Esta atividade ajudar os alunos a identificar seu ciclo de ira, se for o caso. Distribua
cpias do formulrio da pgina 46 aos alunos e pea que o preencham.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
MANTER UM REGISTRO DOS ACESSOS DE IRA
Oriente os alunos a manter um registro de sua ira a cada vez que se encolerizarem.
(H um modelo desse registro na pgina 47. Um registro em branco encontra-se na
pgina 48. Faa uma cpia do modelo e trs ou quatro cpias do registro em branco
para cada participante.) Esse exerccio ajudar as pessoas a compreender seu ciclo de
ira. Ajudar a terem conscincia de como pensam, se sentem e reagem quando sur-
gem situaes que desencadeiem sua fria. Assim, elas se conscientizaro de que
determinados comportamentos precisam mudar. O registro tambm os ajudar a lem-
brar-se de comear a pensar e agir de modo a conseguir melhores resultados.
40
VENCER A IRA
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
RESISTIR A PENSAMENTOS NEGATIVOS
Pea aos alunos que descrevam situaes que os levem a irritar-se. Oriente-os a escre-
ver frases que podem ajud-los a evitar a ira nessas situaes. Convide-os a mostrar
algumas de suas frases ao restante da classe. Em seguida, pea-lhes que visualizem cada
uma das situaes que levam ira identificadas por eles e que pratiquem enunciar as
frases para si mesmos. Pea-lhes que repitam esse exerccio vrias vezes por dia o tempo
que for necessrio, at incorporarem a nova forma de pensar. A prtica mental uma
forma eficaz de preparar-se para reagir de modo adequado em situaes reais.
41
VENCER A IRA
42
VENCER A IRA
BETE E MARCOS
Sempre que Bete freqentava reunies fora de casa, temia a reao do Marcos.
Depois de participarem do curso Fortalecer o Casamento, Marcos comeou a expres-
sar os sentimentos profundos ligados a sua ira. Tenho medo de que voc se envolva
numa relao com outro homem e me abandone, como minha me fez com meu pai,
revelou ele. Bete respondeu tranqilizando Marcos e garantindo-lhe sua total fideli-
dade. Marcos sentiu-se mais seguro e passou a apoiar as atividades dela.
As pessoas precisam usar de bom senso ao externar seus sentimentos subjacentes.
Uma pessoa pode deparar-se, por exemplo, com algum que goste de infligir penas
emocionais ou fsicas. Nesses casos, expor a dor pessoal apenas incentiva mais maus-
tratos futuros. Contudo, existem melhores maneiras de reagir do que retaliar com ira.
J foi mencionado o mandamento do Salvador: Amai a vossos inimigos (Mateus
5:44). Em certos casos, melhor evitar um confronto.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
AUMENTAR A ESPIRITUALIDADE
Pea aos participantes que pensem no que podem fazer para seguir o Salvador mais de
perto. Entre as possibilidades: o estudo das escrituras, a aplicao dos ensinamentos de
Jesus Cristo em sua vida, a orao diria para receber auxlio para lidar com a ira,
o arrependimento e a freqncia fiel Igreja e ao templo. Desafie-os a dedicar-se de
modo diligente e fervoroso a isso, procurando a ajuda do bispo ou presidente de ramo
se necessrio. Sugira que faam um plano por escrito para aumentar a espiritualidade
e que o consultem regularmente para verificar o progresso realizado.
43
VENCER A IRA
EVITAR AS RECADAS
Para evitar as recadas, preciso seguir o processo de interrupo do ciclo de ira
mudando os pensamentos e o comportamento e usando outras estratgias de inter-
veno que a pessoa descobrir. As estratgias de interveno propem alternativas
acumulao da ira. A preveno das recadas e as estratgias de interveno podem
envolver o auxlio de familiares, amigos, colegas de trabalho, bispo ou instrutor do
curso. A preveno de recadas costuma ter mais xito durante as primeiras duas
fases do ciclo de ira: a fase de fingir normalidade e a fase de acumulao da ira. A pes-
soa aprende a reconhecer os fatores e reagir a eles (acontecimentos ou emoes que
desencadeiam a ira) de modo a interromper o ciclo e evitar a recada. Segue um exem-
plo de como algum pode evitar a reincidncia.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
DESENVOLVER UM PLANO DE PREVENO DE RECADAS
H o esboo de um plano de preveno de recadas na pgina 49 para ajudar os par-
ticipantes a desenvolver um plano para evitar a volta da ira. Fornea cpias aos alunos.
Discuta como as sugestes desta sesso podem aplicar-se ao esboo de preveno de
recadas. Sugira que as pessoas busquem, em esprito de orao, o auxlio do Senhor
e seus familiares, amigos e bispo ao prepararem e aplicarem seu plano.
A PAZ DE DEUS
O Apstolo Paulo escreveu sobre a paz de Deus, que excede todo o entendimento
(Filipenses 4:7). As pessoas que se debateram no passado com a ira e a venceram
sabem como libertador sentir paz e sobrepujar essa fraqueza. Certa pessoa relatou:
Antes eu tinha vontade de fazer mal a todos que passavam pela minha frente. A ira
dominava minha vida. Quando apliquei os princpios do evangelho e aprendi a pen-
sar de modo diferente e a ver as pessoas de uma maneira mais positiva, minha raiva
dissipou-se. Agora posso sentir-me bem na presena das pessoas. Sinto que retomei
as rdeas de minha vida.
44
VENCER A IRA
NOTAS
1. Conference Report, abril de 1991, p. 97; ou Ensign, maio de 1991, p. 74.
2. A Liahona, julho de 1998, p. 90.
3. A Liahona, janeiro de 2002, p. 60.
4. A Liahona, janeiro de 2002, p. 97.
5. Ver Men and Anger: Understanding and Managing Your Anger (Holyoke, Massachusetts: NEARI Press,
2004), pp. 6770. ISBN# 1-929657-12-9.
6. Adaptado do registro de ira de Cullen e Freeman-Longo, Men and Anger, pp. 3132.
7. The Feeling Good Handbook, edio revisada (New York: Plume, 1999), pp. 89.
8. Ver Raymond Novaco, Anger Control: The Development and Evaluation of an Experimental Treatment
(Lexington, Massachusetts: Lexington Books, 1975), pp. 7, 9596.
9. Conference Report, outubro de 1973, p. 24; ou Ensign, janeiro de 1974, p. 28.
10. Conference Report, abril de 1992, p. 26; ou Ensign, maio de 1992, p. 20.
11. Conference Report, outubro de 1985, p. 4; ou Ensign, novembro de 1985, p. 5.
12. A Liahona, janeiro de 2002, p. 32.
13. Ver Men and Anger, pp. 7071.
14. Ver Men and Anger, pp. 7274.
45
IDENTIFICAR MEU CICLO DE IRA
Descreva as situaes tpicas que desencadeiam sua ira (por exemplo: meu cnjuge discute comigo; a conta ban-
cria est no vermelho; a casa est em desordem):
Descreva os pensamentos ou justificativas que alimentem sua fria (por exemplo: meu cnjuge s se preocupa
consigo mesmo; meu marido totalmente irresponsvel):
Descreva os sentimentos que esto por trs de sua raiva (por exemplo: voc sente-se desrespeitado, usado, ignorado):
Descreva os sinais fsicos que indicam que voc est ficando irritado (por exemplo: mos que transpiram, taqui-
cardia, tenso, agressividade):
Descreva o que voc faz que alimenta sua ira (por exemplo: remoer a ofensa, recusar-se a falar a respeito,
tomar lcool):
Descreva como voc age para extravasar sua ira (inclua seus piores comportamentos):
Descreva seus pensamentos, sentimentos e comportamentos depois de dar vazo a sua fria (por exemplo: alvio,
culpa, pesar, arrependimento):
MODELO DE REGISTRO
DOS ACESSOS DE IRA
Informaes Solicitadas Situao A Situao B
Data do acontecimento ou pessoa 10/19 Discusso com o marido. 10/20 Os filhos comportam-se mal.
que constituiu o estopim:
Pensamentos que alimentaram minha ira: Ele um idiota. No se importa comigo. As crianas nunca me escutam.
No me respeitam.
Sentimentos por trs de minha ira: No me sinto amada ou valorizada, Sinto-me usada, ignorada.
mas ignorada.
Como lidei com minha ira: Gritei com ele. Chamei-o de imbecil. Disse-lhes calmamente que ficassem
no quarto at se comportarem.
Frases que disse para mim mesmo Ele merece ser punido. Eles estavam apenas agindo como crianas.
para lidar com a ira: Ele magoou-me. Estou apenas dando o troco. No estavam tentando afrontar-me.
O que parece ter ajudado: Nada do que fiz ajudou. Fiz uma pausa. Fui caminhar e depois
Meus atos s pioraram as coisas. conversei com as crianas.
Ira suprimida, extravasada ou resolvida: Suprimi os sentimentos depois de minha Exprimi minhas frustraes.
exploso de ira.
O que farei melhor na prxima vez: No reagir. Acalmar-me antes de falar. Nada. Fiz bem esta vez.
Adaptado de Murray Cullen e Robert E. Freeman-Longo, Men and Anger: Understanding and Managing Your Anger (Holyoke,
Massachusetts: NEARI Press, 2004), pp. 3334. ISBN# 1-929657-12-9.
REGISTRO DOS ACESSOS DE IRA
Informaes Solicitadas Situao A Situao B
Adaptado de Murray Cullen e Robert E. Freeman-Longo, Men and Anger: Understanding and Managing Your Anger (Holyoke,
Massachusetts: NEARI Press, 2004), pp. 3334. ISBN# 1-929657-12-9.
MEU PLANO DE PREVENO DE RECADAS
FASE DE NORMALIDADE
O que Desencadeou a Ira: Estratgias para Lidar com a Ira ou Escapar:
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R E S O LV E R C O N F L I T O S
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R E S O LV E R C O N F L I T O S
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R E S O LV E R C O N F L I T O S
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
APLICAR O MODELO DE RESOLUO DE CONFLITOS
Pea a um casal que faa uma encenao usando o modelo de resoluo de conflitos.
Acompanhe-os durante o processo, chamando ateno para cada fase do modelo ao
ajud-los a aplicarem-no. Pea ao casal que use a situao abaixo, crie outra ou esco-
lha um conflito sem muita importncia em seu casamento. Os casais lidaro com os
grandes problemas mais facilmente depois de aprenderem a usar o modelo para resol-
ver questes menos relevantes.
SITUAO
Um homem tem um negcio que no tem dado muito lucro nos ltimos dez anos. Sua
esposa professora numa escola para complementar a renda da famlia. Ela quer que
ele venda o negcio e ache emprego em outro ramo. Ela gostaria de deixar seu tra-
balho para ficar em casa com os cinco filhos, de 3 a 12 anos. Ele deseja que ela tenha
pacincia e acha que os negcios vo melhorar em breve. Ele dedicou muito tempo e
esforo a esse empreendimento e no quer v-lo fracassar.
P R I M E I R A FA S E
Pea ao casal que identifique e expresse suas posies discordantes. Lembre que
devem expor seus pontos de vista com clareza e ouvir a opinio do cnjuge sem inter-
rupes. Se comearem a exaltar-se, pare a conversa e ensine-os a usar com maior
eficcia as tcnicas de comunicao da segunda sesso para abordarem problemas.
Quando eles exprimirem suas posies, pea-lhes que certifiquem-se de ter declarado
suas vises com clareza. Uma pessoa poderia dizer: Externei meus desejos e senti-
mentos mais importantes. Voc tambm?
Para realizar a transio da primeira fase da resoluo de conflitos para a segunda,
pea-lhes que resumam os desejos que expressaram. Oriente-os a incluir em seu
resumo a palavra e (em vez de sim, mas...) para demonstrar aceitao de desejos
conflitantes e ns (em vez de eu) para passar a idia de unio na resoluo do
conflito. O esboo abaixo pode ser til nesse processo.
Eu quero... (resuma sua posio).
E voc quer... (resuma a posio do cnjuge).
Ns precisamos... (resuma o conflito que precisa ser resolvido).
S E G U N D A FA S E
Pea ao casal que exponha suas dvidas e preocupaes mais profundas, usando as
diretrizes fornecidas anteriormente. D tempo ao casal para que examine suas dvidas.
Assegure-se de que cada cnjuge tenha a oportunidade de externar seus sentimentos
sem ser interrompido ou criticado. Se necessrio, faa perguntas para ajud-los a exter-
nar as dvidas em sua totalidade. No decorrer da conversa, anote as dvidas do casal
no quadro-negro. Pea que identifiquem as dvidas que sejam complementares.
T E R C E I R A FA S E
Ao comear esta fase, voc pode sugerir que o marido ou a esposa diga: O que pode-
mos fazer para resolver este problema. As respostas podem surgir prontamente se o casal
tiver examinado criteriosamente suas dvidas e preocupaes subjacentes. Incentive-os a
procurar solues que atendam s necessidades e preocupaes de ambos.
No permita que nenhum cnjuge critique as idias citadas no processo de enumera-
o de possibilidades. As crticas tolhero a criatividade e inibiro a expresso, entra-
vando assim o processo de identificao das solues em potencial.
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R E S O LV E R C O N F L I T O S
Depois da criao da lista de possveis solues, pea aos cnjuges que as avaliem e
procurem uma soluo que melhor atenda aos anseios e necessidades de ambos. Se
um dos cnjuges no se sentir vontade com o resultado ou se o casal no conseguir
chegar a um consenso, ajude-os a examinar as dvidas menos visveis (segunda fase)
com maior profundidade.
RELACIONAMENTOS HARMONIOSOS
Os cnjuges acharo beleza no casamento ao empenharem-se para seguir os princ-
pios do evangelho, trabalharem com diligncia para resolver desacordos e conflitos e
esforarem-se para promover a felicidade e bem-estar um do outro.
O Presidente Gordon B. Hinckley ensinou:
No existe nenhum outro acordo que atenda aos propsitos divinos do Todo-
Poderoso. O homem e a mulher so criao Sua. A dualidade deles tambm desg-
nio Seu. O relacionamento e as funes em que um completa o outro so
fundamentais a Seus propsitos. Um incompleto sem o outro. ()
A cura para a maior parte dos problemas conjugais no repousa no divrcio.
Repousa no arrependimento e no perdo, em demonstraes de bondade e considera-
o. Ela encontrada na aplicao da Regra de Ouro.9
O Presidente Hinckley explicou tambm:
O casamento torna-se belo quando se procura e cultiva a beleza. (...) Posso mos-
trar-lhes na Igreja centenas de milhares de famlias que fazem seu casamento funcio-
nar por meio do amor, paz, disciplina, honestidade, carinho e altrusmo.
Tanto o marido como a mulher devem reconhecer o carter solene e sagrado do
casamento e do plano que Deus concebeu para ele.
Devem estar dispostos a relevar as pequenas falhas, perdoar e finalmente esquecer.
Devem refrear a lngua. A irritabilidade algo vicioso e corrosivo que destri o
afeto e expulsa o amor. (...)
Deve reinar o Esprito de Deus, que deve ser convidado, buscado, nutrido e fortale-
cido. Deve-se reconhecer o fato de que todos so filhos de Deus o pai, a me, o filho
e a filha, cada um com uma herana divina e tambm se deve reconhecer que,
quando ofendemos uma dessas pessoas, ofendemos nosso Pai Celestial.10
NOTAS
1. Conference Report, abril de 1995, p. 86; ou Ensign, maio de 1995, p. 65.
2. Overcoming Those Differences of Opinion, Ensign, janeiro de 1987, p. 60.
3. The Argument Culture: Moving from Debate to Dialogue (New York: Random House, 1998), p. 3.
4. The Case for Marriage (New York: Doubleday, 2000), p. 125.
5. Conference Report, abril de 1991, p. 109; ou Ensign, maio de 1991, p. 82.
6. Ver From Conflict to Resolution: Skills and Strategies for Individual, Couple, and Family Therapy
by Susan M. Heitler, Ph.D. Todos os direitos reservados 1990 por Susan Heitler. Usado com
permisso de W. W. Norton & Company, Inc. Pginas 2243.
7. The Power of Two: Secrets to a Strong and Loving Marriage (California: New Harbinger Publications,
1997), p. 202.
8. Ver Susan Heitler, The Power of Two, p. 203; From Conflict to Resolution, pp. 4142.
9. A Liahona, novembro de 2004, p. 84.
10. Conference Report, abril de 1991, p. 97; ou Ensign, maio de 1991, p. 74.
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REGRAS PARA A DISCUSSO DE PROBLEMAS
Marquem uma hora e um local para conversar. S comecem quando ambos se sentirem preparados.
Atenham-se ao assunto. Caso necessrio, anotem seus pontos de vista (primeira fase do modelo de resoluo de
conflitos) e mantenham-nos sob os olhos. fcil fugir do assunto.
Tentem entender em vez de discutir. Ambos perdero, caso tentem sair-se vencedores numa discusso.
Deixem o cnjuge falar. Vocs dois devem ter chances iguais de falar sem serem interrompidos.
Falem com mansido. Voc e o cnjuge conseguiro expor os pensamentos e sentimentos com mais facilidade
num ambiente estvel, calmo e sem agressividade. Quando o tom de voz for suave, mais provvel que vocs
ouam e sintam os sussurros do Esprito Santo.
Faam uma pausa, se necessrio. Se os nimos se exaltarem, faam uma pausa e marquem outra hora para
recomearem a conversa quando estiverem calmos.
Tratem de assuntos atuais. No tragam baila acontecimentos passados. Problemas antigos s devem ser abor-
dados caso faam parte de um problema no resolvido em curso.
No ameacem com o divrcio ou a separao. Ameaas dessa natureza j levaram casais a tomar atitudes que
vieram a lamentar depois.
Busquem auxlio espiritual. Se orarem sinceramente pedindo auxlio, o Senhor guiar seus esforos, abrandar
o corao de ambos e os ajudar a achar solues.
Descansem e faam outra tentativa depois. Se no conseguirem resolver um problema usando o modelo suge-
rido, entrem num acordo para deixar o problema de lado temporariamente. Marquem um horrio para reco-
mearem a conversa com energia renovada.
Achem solues mensurveis. Por exemplo, uma soluo como Eu tomarei a iniciativa para a orao familiar
e voc para o estudo das escrituras tanto mensurvel quanto observvel.
Planejem a aplicao da soluo. Decidam quem vai fazer o qu, quando e com qual freqncia.
Cheguem a um acordo quanto aos lembretes. Decidam se so necessrios lembretes para as solues propostas,
quem ser responsvel por eles e como isso ser feito.
Faam planos no tocante s excees. Planejem como vo lidar com circunstncias que venham a interferir na
soluo.
Faam uma reavaliao e reviso. Marquem um dia e hora para realizarem uma reavaliao de sua soluo e
faam revises se necessrio.
ENRIQUECER O CASAMENTO
FAZER A DIFERENA
O Presidente Spencer W. Kimball descreveu esse problema: Muitas pessoas (...) per-
mitem que seu casamento perca o frescor, se enfraquea e se desvalorize. (...)
Convm-lhes reavaliar suas prioridades, renovar o namoro, expressar afeto, demons-
trar gratido pelos atos de gentileza e aumentar sua ateno a fim de que seu casa-
mento volte a tornar-se belo e agradvel e a florescer.5 Para neutralizar essa
desvalorizao do casamento, ele aconselhou os cnjuges a empenhar-se para forta-
lecer seu amor: No se deve esperar que o amor (...) dure para sempre a menos que
seja nutrido continuamente com pores de amor, manifestaes de estima e admira-
o, expresses de gratido e a existncia da abnegao.6
A Primeira Presidncia e o Qurum dos Doze Apstolos proclamaram que a fam-
lia essencial ao plano do Criador para o destino eterno de Seus filhos.7 As escritu-
ras afirmam: O homem deixar seu pai e sua me e apegar-se- a sua mulher
(Moiss 3:24). Como a famlia desempenha um papel primordial no plano do Criador,
aqueles que desejam obedecer a Ele tornam seu casamento e famlia o centro de sua
prpria vida. Embora muitas outras atividades na vida sejam louvveis, no devem
tornar-se to importantes a ponto de impedir o casal de investir o tempo e a energia
necessrios para enriquecer seu relacionamento. Quando o marido e a mulher fazem
um do outro e do casamento a principal prioridade, sentem felicidade e paz e, por fim,
desfrutaro uma relao conjugal eterna.
O evangelho de Jesus Cristo ajuda as pessoas a tornarem seu casamento uma alta
prioridade. Em termos de prioridade, o casamento fica em segundo lugar, logo atrs
de Deus. A irm Marjorie P. Hinckley falou das prioridades do homem que ela despo-
sou: Com a data do casamento que se aproximava, eu tinha total confiana no amor
de Gordon por mim. Mas por algum motivo, sabia tambm que eu nunca viria em
primeiro lugar para ele. Sabia que eu estaria em segundo lugar na vida dele e que o
Senhor estaria em primeiro. E ele tem razo.8
Quando o marido e a mulher amam a Deus e cumprem Seus mandamentos, tam-
bm amam e valorizam um ao outro e tratam-se com respeito. Guardam os convnios
60
ENRIQUECER O CASAMENTO
que fizeram. Sua prioridade amar e servir a Deus; amar e servir o cnjuge vem logo
em seguida, no segundo lugar na verdade, algo que faz parte do cumprimento da
primeira prioridade. Da mesma forma, quando eles amam a Deus, sua capacidade
de amar um ao outro aumenta e o compromisso de fidelidade ao casamento torna-se
inabalvel.
Assim como pequenas decises podem fazer as pessoas afastarem-se de seu casa-
mento, atos pequenos e aparentemente insignificantes de bondade, de caridade e amor
podem curar feridas emocionais e estabelecer um alicerce firme para um relaciona-
mento saudvel e gratificante.
O Presidente Faust deu o seguinte conselho: Para enriquecer o casamento, o mais
importante so as pequenas coisas. a constante apreciao mtua e uma demons-
trao carinhosa de gratido. o incentivo e ajuda para o crescimento mtuo. O casa-
mento uma busca conjunta do que bom, belo e divino.9
O marido e a mulher enriquecero seu casamento ao centrarem o relacionamento
no evangelho, reservarem tempo um para o outro, divertirem-se juntos, conversarem
com freqncia e de modo positivo e realizarem atos de bondade.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
ENRIQUECER SEU CASAMENTO
Pea aos alunos que reflitam sobre os benefcios de investirem mais energia em seu
casamento. Pea-lhes que anotem os benefcios medida que a classe os discutir.
(Entre os possveis benefcios, podemos citar: maior felicidade; o senso de propsito e
realizao; uma melhor sade fsica, emocional e espiritual; maior amor; maior intimi-
dade; melhor comunicao e paz de esprito.)
Pea que os casais alistem algumas das pequenas coisas que podem fazer para melho-
rar seu casamento, como demonstrar regularmente interesse, estima e gratido; ofe-
recer incentivo; e ajudar-se mutuamente ao longo das dificuldades e desafios. Pea
aos alunos que conversem com seu cnjuge ao identificarem coisas especficas que
podem fazer.
Convide os alunos a comprometerem-se a comear a fazer as coisas que identificaram.
Sugira que surpreendam o cnjuge com palavras e gestos amorosos demonstrando
aprovao, gratido e afeto, tendo conscincia das necessidades do cnjuge.
61
ENRIQUECER O CASAMENTO
fazem convnio de amar o prximo dessa forma. As atitudes e gestos cristos nutrem
e fortalecem o relacionamento conjugal quando o casal guarda seus convnios.
O Presidente Faust identificou uma das maiores fontes de felicidade: Ter a compa-
nhia da Santa e Divina Presena e gozar de Seus frutos. (...) A unidade espiritual a
ncora. Observou ainda: O nmero de divrcios est aumentando porque, em mui-
tos casos, falta unio o enriquecimento resultante da obedincia aos mandamentos
de Deus. a ausncia de alimento espiritual.12
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
BUSCAR UNIDADE ESPIRITUAL
Pea aos alunos que falem de seus sentimentos sobre a busca de maior unidade espi-
ritual no casamento. Qual a importncia disso para eles? Que diferena isso pode-
ria fazer em seu relacionamento? O que eles precisariam mudar para alcanar
unidade espiritual? Pea-lhes que anotem algumas metas que gostariam de atingir
como casal a fim de aumentarem a espiritualidade e a unidade. Devem anotar tam-
bm quem ser responsvel por iniciar as atividades para alcanar as metas.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
ESTABELECER PRIORIDADES E FAZER
PLANOS PARA UM CASAMENTO MELHOR
O marido e a mulher podem achar proveitoso verificar se suas prioridades so seme-
lhantes. Anote os sete itens a seguir no quadro-negro. Pea aos alunos que classifi-
quem essas sete prioridades da mais alta mais baixa. Em seguida, solicite que as
classifiquem de acordo com o que achem ser as prioridades do cnjuge.
62
ENRIQUECER O CASAMENTO
Divertir-se Juntos
Os lderes da Igreja ensinaram que a recreao fortalece a vida familiar. A Primeira
Presidncia e o Qurum dos Doze citaram a importncia de atividades recreativas salu-
tares no estabelecimento de um casamento e famlia feliz.15
Os psiclogos Howard Markman, Scott Stanley e Susan Blumberg observaram
que, em relacionamentos conturbados, no de repente que os cnjuges perdem a
atrao um pelo outro. Na verdade, o principal motivo para a diminuio da atra-
o o fato de o casal negligenciar as prprias coisas que constituram e mantiveram
a atrao: a amizade e a diverso.16 Eles recomendam que os cnjuges reservem
tempo para o entretenimento e no tentem resolver problemas nesses momentos.17
A escritora Susan Page observou: Os cientistas sociais que estudaram o tempo dedi-
cado ao lazer corroboram a concluso a que cheguei em minhas entrevistas [com casais
bem-sucedidos]: os cnjuges que participam de atividades recreativas juntos tendem a
estar muito mais satisfeitos com seu casamento do que as pessoas que no o fazem. 18
Page relata que os casais que ela entrevistou fazem muitas coisas juntos: Danam,
correm ou fazem ginstica, caminham, esquiam, jogam voleibol, (...) comem fora,
vo ao cinema, teatro ou concertos, recebem amigos, participam de jogos de salo e
assim por diante. Acrescentou que assistir televiso no contava para a maioria
desses casais como tempo de lazer, a menos que estivessem assistindo a um programa
especial juntos.19
Markman, Stanley e Blumberg mencionaram atividades como fazer exerccios,
nadar, caminhar, fazer yoga, brincar de pega-pega, cozinhar, colecionar conchas,
ver filmes, tomar refrigerante e conversar. (Falar de metas, sonhos, planos, esperan-
as e fazer elogios.)20 As atividades em si no so to importantes quanto a atitude ao
realiz-las. Trabalhar juntos em tarefas domsticas pode ser divertido. Muitas vezes,
as atividades mais agradveis so as menos dispendiosas.
Enquanto os cnjuges estiverem pensando em atividades que podem fazer juntos,
lembre que no devem levar em conta apenas as atividades que ambos apreciam. Se
63
ENRIQUECER O CASAMENTO
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
PLANEJAR ATIVIDADES A SEREM FEITAS JUNTOS
Pea aos cnjuges que enumerem livremente atividades salutares que podem realizar
juntos. Oriente-os a anotar tudo que lhes vier mente, tornando as listagens o mais
exaustivas possvel. Com essa lista em mos, pea-lhes que escolham uma ou duas ati-
vidades para realizar a cada semana no decorrer do ms seguinte. Voc tambm pode
convid-los a planejar como vo comemorar acontecimentos importantes em seu casa-
mento, como uma segunda lua-de-mel ou o aniversrio de 10, 20, 25 ou 30 anos de
casamento.
64
ENRIQUECER O CASAMENTO
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
MELHORAR A COMUNICAO
Pea aos cnjuges que examinem as caractersticas da boa comunicao. Instrua-os a
identificar seus pontos fortes ao interagirem entre si e como melhoraram desde a
segunda sesso. Em seguida, d-lhes a designao abaixo.
Eles devem conversar diariamente (5 minutos nos dias teis e 15 minutos ao menos
duas vezes por semana) nas duas semanas seguintes a respeito de seus sentimentos
um pelo outro e de sua vida juntos. Pea-lhes que discutam (1) o que foi satisfatrio
em seu relacionamento naquele dia e (2) o que mais gostaram em sua relao
naquele dia. No o momento para comentrios negativos ou para abordar preo-
cupaes ou resolver problemas. Os cnjuges devem a cada dia incluir pelo menos
um elogio relativo s qualidades do outro.
Esta atividade os ajudar a ver os pontos fortes de sua relao e a externar seus bons
sentimentos um para o outro. Ela pode fortalecer seu casamento, mas somente se
forem sinceros ao realizarem-na.
ATIVIDADE DE APRENDIZADO:
EL ABORAR UMA LISTA DE ATOS DE BONDADE
A fim de ajudar os alunos a mostrar maior interesse e afeto, pea-lhes que elaborem
uma lista de 10 ou mais coisas que gostariam que o cnjuge fizesse com mais fre-
qncia. Os pedidos devem ser especficos (Perguntar como foi o meu dia) em vez de
solicitaes gerais (Interessar-se mais por mim), que so difceis de serem medidas.
No devem estar ligados a questes centrais de um grande conflito na relao. Os
pedidos tambm devem ser simples e baratos. Sugira que os cnjuges pensem em pedir
atos de bondade como elogios, bilhetes carinhosos, telefonemas e assim por diante.
65
ENRIQUECER O CASAMENTO
Outros pedidos possveis incluem lavar roupa ou cuidar de outras tarefas domsticas,
andar de mos dadas, afagar-se no sof, mostrar gratido ou reconhecimento,
telefonar, cuidar dos filhos, escutar, visitar amigos e familiares juntos, trocar as fraldas
do beb ou fazer as compras.
Ao longo da semana seguinte, os alunos devem fazer pelo menos trs das coisas que
figuram na lista de seu cnjuge a cada dia, mesmo que o outro se esquea de fazer o
mesmo. No devem ficar incomodados ou frustrados se o cnjuge deixar de cumprir
os itens solicitados a ele.
Pea aos alunos que prestem ateno a como se sentem quando o cnjuge faz as coi-
sas previstas na lista de pedidos. Oriente-os a reconhecer os atos de ternura do cn-
juge e agradecer-lhe. Devem tambm observar como se sentem ao fazerem as coisas
por seu cnjuge.
Embora se trate de um exerccio planejado, algo que pode melhorar o relaciona-
mento conjugal dos alunos, principalmente se praticarem os atos como expresses
genunas de amor, gratido e dedicao ao outro.
Pea aos alunos que marquem uma data dentro de um ms, seis meses e um ano para
fazer uma avaliao de como esto saindo-se como casal para aplicar as informaes
contidas nesta sesso.
A FELICIDADE NO CASAMENTO
O relacionamento conjugal florescer se os cnjuges mostrarem amor e gratido um
pelo outro. Os atos de ternura, considerao e compaixo so ingredientes essenciais.
Quando as pessoas recebem esses nutrientes, sentem-se vivas e motivadas para atin-
gir todo o seu potencial. O marido e a mulher no devem esperar que tudo sempre
corra bem. Contudo, se amarem e respeitarem um ao outro, tero grande satisfao
no casamento. Como o Presidente Faust observou: A felicidade no casamento e na
paternidade e maternidade ultrapassa mil vezes qualquer outra felicidade.27
Os casais tero grande felicidade ao viver o evangelho, seguir os ensinamentos ins-
pirados dos lderes da Igreja e aplicar princpios e tcnicas slidos para o sucesso do
relacionamento. Haver dificuldades, mas os casais podem ter esperana com a decla-
rao do Presidente Spencer W. Kimball: Quando houver desafios, vocs s fracassa-
ro se deixarem de enfrent-los!28 A persistncia trar a recompensa prometida de
maior felicidade nesta vida e vida familiar eterna no mundo vindouro.
NOTAS
1. A Famlia: Proclamao ao Mundo, A Liahona, outubro de 2004, p. 49.
2. Conference Report, abril de 1981, p. 17; ou Ensign, maio de 1981, p. 15.
3. Conference Report, outubro de 1977, p. 13; ou Ensign, novembro de 1977, p. 10.
4. A Union of Love and Understanding, Ensign, outubro de 1994, p. 50.
5. Marriage and Divorce (Salt Lake City: Deseret Book, 1976), p. 22.
6. Marriage and Divorce, p. 23.
7. A Famlia: Proclamao ao Mundo, A Liahona, outubro de 2004, p. 49.
8. Citado por Sheri L. Dew, Go Forward with Faith: The Biography of Gordon B. Hinckley (Salt Lake City:
Deseret Book, 1996), p. 114.
9. Conference Report, outubro de 1977, p. 14.
10. Conference Report, outubro de 1977, p. 14.
11. Ver Marriage and Divorce, p. 24.
66
ENRIQUECER O CASAMENTO
67
APNDICE
FORTALECER O CASAMENTO
CURSO PARA MELHORAR OS RELACIONAMENTOS
Preparado pelos LDS Family Services (Servios Familiares SUD)
pdio marcadores
quadro-negro outros:
Os banheiros esto limpos e so de fcil acesso. (Se no, foram preparados cartazes com setas.)
O ar-condicionado ou aquecedor foi ligado com antecedncia para que a sala esteja numa temperatura
agradvel.
LISTA DE PARTICIPANTES DO CURSO
FORTALECER O CASAMENTO
Data de Incio do Curso: __________________________
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
FORMULRIO DE AVALIAO DO PROGRAMA
Obrigado por participar de nosso curso sobre o casamento. Voc investiu tempo para aprender informaes e tc-
nicas para melhorar sua relao. Gostaramos de saber se o curso o ajudou a alcanar essa meta. Queira preen-
cher este formulrio de avaliao. No escreva seu nome. Desejamos que responda s perguntas abertamente,
sem se preocupar com a divulgao de sua identidade. Com sua ajuda, poderemos melhorar os cursos futuros.
Queira circular a resposta em cada coluna que melhor descreva como voc est-se saindo agora comparando
com antes de comear o curso.
Numa escala de 1 a 5, queira dar uma nota para o valor geral das lies e sua utilidade para voc.
Nenhum Valor Grande Valor
1 2 3 4 5
Voc fez as atividades de aprendizado de cada lio? ____Sim ____No
Numa escala de 1 a 5, d uma nota para o valor geral das atividades de aprendizado e sua utilidade para voc.
Nenhum Valor Grande Valor
1 2 3 4 5
FORTALECER
O CASAMENTO
Atestamos que
concluiu
Fortalecer o Casamento
Curso dos
L DS Family Services
(Servios Familiares SUD)
DATA