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8 Pontos de Presso que Reduzem o Estresse

Todos ns temos nosso jeito de lidar com o estresse. Algumas pessoas fogem para
uma praia ensolarada, outras preferem uma taa de bom vinho, e algums fazem o
possvel para ignor-lo. Cada forma tem suas vantagens (e desvantagens), e nem
sempre podemos fazer o que gostaramos no momento em que necessitamos de
alvio. ento que os pontos de presso se tornam uma soluo rpida (20
segundos de presso firme so suficientes), eficaz e de longa durao. Os pontos
estudados pela Reflexologia, so reas do corpo que, ao sofrerem presso, podem
desencadear vrios efeitos no nosso organismo.

Couro cabeludo

Nosso couro cabeludo cheio de pontos de presso, muitos dos quais podem, de
maneira efetiva e suave, reduzir os nveis de estresse. Voc pode sentar-se sua
escrivaninha no escritrio, inclinar-se para trs e utilizar dois dedos para massagear
o ponto onde o pescoo e o crnio se encontram por 20 segundos. Muito do
estresse que acumulamos durante o dia fica armazenado nos ombros e msculos do
pescoo. Pressionar esse ponto pode aliviar bastante.

Ouvido
Este ponto de presso conhecido como Shen Men (O Portal do Esprito), e alguns
especialistas dizem que o melhor ponto do corpo para aliviar o estresse. Na
Reflexologia, tambm utilizado para reduzir inflamao e dores no corpo.
Recomenda-se que voc massageie este local com um cotonete ou mesmo com a
ponta de uma caneta, enquanto respira profunda e suavemente.

Peito

O estresse faz com que esqueamos de respirar corretamente. Este ponto ajuda a
reduzir o estresse que se acumula no peito, enquanto nos lembra que precisamos
respirar normalmente. Use trs dedos para massagear o local ou um dedo para dar
batidinhas leves e ritmadas na rea, enquanto respira fundo. Se voc tem estresse
crnico, combine massagens neste ponto com o local entre as sobrancelhas. A
conexo entre estes dois pontos ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Estmago

Muitos reflexlogos preferem utilizar este ponto porque ele ajuda a criar
movimentos que liberam o peito e o diafragma, melhorando a respirao. Pacientes
que seguem esse tratamento instintivamente respiram fundo e frequentemente
sentem-se aliviados.

Antebrao
Um local clssico da Reflexologia e acupuntura. Estresse e ansiedade criam um
fluxo de energia contrria no corpo e que este ponto supostamente "conserta". Sua
energia, ento passa a fluir na direo correta, auxiliando sua concentrao e
reduo do estresse.

Palma da mo

No momento em que voc pressiona este ponto, seu estresse se evapora. Ele se
localiza um um dos meridianos (canais de energia) mais importantes, afetando o
corao, fgado e pncreas. Acredita-se que muito do nosso estresse armazena-se
no fgado. Portanto, aplicar presso ali muito eficaz. Tambm um grande local
de presso para combater dor de cabea, dor de estmago, indigesto e insnia -
todos eles podem ser sintomas de estresse.

Panturrilha

Se voc sente estresse na parte superior do corpo, uma massagem neste local ser
muito benfica. Esta regio tende a ser muito macia em pessoas que lidam com
bastante estresse, particularmente em mulheres.

P
Aplicar presso neste ponto pode ajudar a aliviar a mente estressada que fica
pensando e remoendo na causa do estresse. Alguns reflexlogos acreditam que este
o melhor meridiano para tratar do pncreas e que sua localizao - no centro do
p - ajuda a reduzir o estresse dos pacientes, que passam a prestar maior ateno
aos sinais enviados pelo seu corpo.