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NOMBRE:
FECHA SITUACIN PENSAMIENTO EMOCIN CONDUCTA
REACCION
FSICA
Describe el Anota losEspecifica si teQu hago ante esta
acontecimiento o pensamientos que sientes ansioso,situacin?
suceso que motiva preceden a la triste, enfadado,
Duracin: tiempo que
la emocin emocin y tambin deprimido, etc. dura el proceso.
desagradable. las imgenes o Evala la
CONSECUENCIAS
El recuerdo o la recuerdos que te intensidad de laQu pasa despus?
corriente de pasan por laemocin del 0 al
pensamientos que cabeza. 100.
la provoca Evala el grado de Describe las
creencia de esos reacciones
pensamiento de 0 a fsicas.
100.
Mi pareja me mira Siempre pone la Clera 80 Salgo de la casa
de forma extraa misma cara, Me pongo dando un portazo.
cuando le digo que debera decir algo, colorado Duracin 30 minutos.
voy a hacer un le vale que yo tenga Consecuencias: Me
trabajo. que hacer (90%) siento culpable, se va
deteriorando la
relacin.
Me invita un amigo No s qu hablar, Ansiedad 70% Marcharme lo antes
a su casa, no se van a dar cuenta Sudor y rubor posible
conozco a nadie. de lo torpe que soy Duracin 1hr.
(100%) Consecuencias: Se
me quita la ansiedad
del momento pero a
largo plazo tengo
miedo a las relaciones
sociales.
TRES COLUMNAS
PENSAMIENTO:
NOMBRE:
PENSAMIENTO:
1. Clarificacin: Porque el paciente acepta su supuesto personal como nica opcin y con las preguntas
de clarificacin en un primer momento, se ayudar al paciente a examinar sus suposiciones o
creencias en un nivel ms profundo, lo que ayuda a elicitar reacciones ms reaccione posibles entre
las que elegir.
2. Investigar el supuesto: Para desafiar los presupuestos y las creencias incuestionables que
fundamentan su argumento.
3. Investigar las causas y las evidencias: Ya que cuando el terapeuta ayude al paciente a revisar la
evidencia real que sostiene su creencia, con frecuencia sta encontrar que la lgica que apoya sus
argumentos es rudimentaria en el mejor de los casos.