Teste a sua Resilincia

Faa o teste abaixo e descubra o seu grau de resilincia:

De acordo com as perguntas abaixo coloque no quadrado em branco os seguintes

nmeros abaixo.

3 - Sempre
2 - Frequentemente
1 - s vezes
0 - Muito raramente

Veja o exemplo da primeira pergunta: Numa situao de stress voc mantm a calma para
resolver o problema ?

Caso voc sempre mantenha a calma, coloque no quadrado em branco o nmero trs. Se
no sempre que voc mantem a calma, mas com certa frequncia, coloque o nmero
dois. Se apenas s vezes voc se mantem em calma, coloque o nmero 1. Agora, se
muito raro voc manter a calma, coloque o nmero zero.

Vamos l ? E lembre-se, respostas honestas, resultados honestos.

A B C

1 Numa situao de stress mantm a calma para resolver o problema ? 3

2 Costuma desprezar as pessoas que no so importantes para voc ? 0

3 Procura harmonizar-se com as pessoas a sua volta ? 3

4 Costuma a julgar as pessoas com facilidade ? 0

5 Analisa bem as situaes e apenas depois toma decises ? 1

6 extremamente crtico quando as coisas no saem ao seu agrado ? 3

7 Numa festa que conhece poucas pessoas, voc fica retraido ? 2

8 Costuma protelar decises de problemas desagradveis ? 0

9 Valoriza o senso de responsabilidade? 3

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10 Conversa com as pessoas olhando nos olhos ? 3

11 Costuma se lamentar quando no atinge seus objetivos ? 3

12 Costuma examinar a reao das outras pessoas ? 3

13 Quando voc tem alguma dvida, voc pergunta ? 0

14 Procura sempre a perfeio nas suas tarefas ? 3

15 Julga corretamente as pessoas e fatos ? 3

16 extremamente rigoroso com os fracassos das pessoas ? 0

17 Quando as coisas no esto bem, voc se recolhe e no conversa com os outros ? 3

18 Sempre arranja boas desculpas para os seus fracassos ? 3

19 Costumeiramente expressa-se dizendo: "Voc deve fazer isso." ? 2

20 Cumpre rigorosamente os regulamentos? 0

21 Tem dificuldade de falar o que pensa ? 0

22 Esfora-se para contentar os outros? 3

23 Colhe vrias informaes e fatos e os analisa bem antes da tomada de deciso ? 2

24 Costuma dizer com frequncia "Desculpe-me"- "Sinto muito"? 3

25 Numa situao de contrariedade costuma questionar as pessoas antes de julgar ? 0

26 Procura agir em busca do ideal? 3

27 Costuma planejar antes de agir ? 0

28 No se emociona numa conversa triste ? 0

29 Expressa com firmeza sua opinio pessoal? 3

30 Conversa com facilidade com as pessoas ? 3

Total de pontos em cada coluna 17 15 23

A B C

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 RESULTADO
Depois de responder todas as questes, some os nmeros assinalados em cada uma das
colunas e anote-os na linha Total de pontos.

Provavelmente a letra que deu maior valor a forma como voc se comporta em
momentos de stress ou desafios complexos, veja abaixo os resultados:

Se o maior nmero foi a letra A veja o resultado

Reativos - Estes so os que no aceitam as adversidades e se revoltam contra elas. Em

vez de assumir a responsabilidade por solucionar seus problemas, sempre encontram a
quem culpar. Por isso, esto constantemente reclamando de algum: do chefe, que um
incompetente; dos subordinados, que fazem tudo errado; dos colegas, que no colaboram;
da direo da empresa, que no toma as decises certas... No importa que o problema
seja exclusivamente deles, pois mesmo assim insistem em neg-lo ou jog-lo nas costas
de algum.

Observe que os comportamentos descritos at agora tm um aspecto de manipulao,

seja consciente ou inconsciente. A pessoa submissa, ao se fazer de vtima, tenta mobilizar
os outros a resolverem os problemas dela ou perdo-las por sua incompetncia. o caso
daquele funcionrio que no entrega o trabalho no prazo e inventa mil desculpas que o
parceiro no fez a parte dele, que o setor tal no entregou as informaes necessrias a
tempo, que surgiram dificuldades no processo etc etc. Com isso, o funcionrio tenta
comover (ou seja, manipular emocionalmente) seu gestor para obter mais prazo. J a
pessoa reativa, ao colocar em algum a culpa por seus problemas e dificuldades, procura
transferir aos outros a responsabilidade por resolver tais situaes. Quem mais perde com
isso ela mesma, pois no desenvolve as competncias necessrias para o seu
crescimento pessoal e profissional, j que a culpa nunca dela e sim dos outros alm,
claro, de continuar com os problemas, pois ningum os resolver

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Se o maior nmero foi letra B veja o resultado:

Proativos - Em vez de curvar-se diante dos problemas, como os submissos, enfrentam a

situao com a cabea erguida. Diferentemente tambm dos reativos, que dispendem
energia para reclamar da adversidade e procurar culpados, os proativos assumem as
responsabilidades que lhes cabem e investem energia na soluo da situao. Com essas
atitudes, transformam as dificuldades em oportunidades de aprendizado, desenvolvem-se
e fortalecem-se.

Proatividade uma caracterstica das pessoas resilientes, como podemos observar no

comportamento de Robson Zinder. Apesar da gravidade da situao que viveu, ele no
perdeu um s instante para lamentar seu infortnio, nem para procurar culpados pelo que
aconteceu. Sua atitude foi arregaar as mangas e comear logo a resolver a situao. Mais
adiante neste livro, voc ver como ele deu a volta por cima, saindo de um rombo
financeiro de quase meio milho de reais para reabrir seu mercado e voltar a prosperar

Se o maior nmero foi a letra C veja o resultado:

Submissos So os que se conformam passivamente com as intempries da vida e

renunciam ao sucesso. Se acomodam, como se sofressem de uma espcie de sndrome
de Gabriela e dissessem: Eu nasci assim, eu cresci assim, eu sou mesmo assim, vou ser
sempre assim. Gabriela(..) H tambm os que atribuem ao destino, vontade de Deus ou
ao seu carma a responsabilidade pelo que esto vivendo e, assim, cruzam os braos,
como se nada houvesse a fazer. bem verdade que devemos aceitar as adversidades
como fatos naturais da vida, mas aceitao bem diferente de submisso. Submeter-se
eximir-se de enfrentar uma adversidade. A nica atitude dos submissos lamentar-se.

Vejo muitas pessoas submissas nas empresas que visito. Quando tm uma oportunidade,
elas se queixam de uma situao difcil que esto vivendo, algo como puxa, Ricardo, no

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agento mais isso aqui, a empresa uma baguna, meu gestor um completo
despreparado etc, etc, etc... Costumo dizer que elas tm quatro escolhas. Uma tomar
atitudes para mudar o que no funciona na empresa e assim ter um melhor ambiente de
trabalho. Outra mudar a si mesmas, internamente, para ser capazes de conviver com
essas situaes da melhor forma possvel. Outra escolha mudar de empresa, se no
houver como mud-la nem bastar mudar a si mesmo. Por fim, h tambm a escolha de
continuar sofrendo e no fazer nada a respeito, que a escolha dos submissos alis, se
formos pensar bem, tambm a dos reativos.

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