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Nome:

Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso pr-gestacional (kg)
IMC (altura/peso2) #DIV/0!
Idade gestacional (dias)
Obs: em caso de gestante de baixo peso
no usar o peso pr-gestacional, mas sim
o peso adequado para sua estatura e idade.

Necessidade Energtica Estimada IOM,2002


14 a 18 anos Fator de Ativi
1o Trimestre Kcal Sedentrio
1 160 Pouco ativo
Trimestres Kcal Ativo
2 0 Muito ativo
3 0
Fator de Atividade Fsica (FA)

19 a 50 anos Fator de Ativi


1 Trimestre
o
Kcal Sedentrio
1 0 Pouco ativo
2 e 3 Trimestres
o o
Kcal Ativo
2 0 Muito ativo
3 0
Fator de Atividade Fsica (FA)
IMC (m/kg2) pr-gestacional Ganho de peso total (kg)
< 19,8 (baixo peso) 12,5 a 18
19,8 a 26 (eutrofia) 11,5 a 16
26 a 29 (sobrepeso) 7,0 a 11,5
> 29 (obesidade) 7,0 a 9,1

2
Fator de Atividade Fsica - 14 a 18 anos
AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,31 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,56 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

de Fsica (FA)

Fator de Atividade Fsica - 19 a 50 anos


AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,45 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

de Fsica (FA)
Ganho de peso semanal (g/semana)
500 a partir do 2o trimestre
400 a partir do 2o trimestre
300 a partir do 2o trimestre
200 a partir do 2o trimestre
IOM,1992
Nutrizes
IOM, 2002 - Necessidade energtica estimada (NEE)

Nome:
Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (altura/peso2) #DIV/0!
Meses em aleitamento
Indivduos com peso normal
IOM, 2002 - Clculo da Necessidade energtica estimada (NEE)
0 - 6 meses Kcal Fator de Atividade Fsica - Mulheres a par
14 - 18 anos 490 Sedentrio AF = 1,00 se grau de AF estimad
19 - 50 anos 0 Pouco ativo AF = 1,12 se grau de AF estimad
Ativo AF = 1,27 se grau de AF estimad
7 - 12 meses Kcal Muito ativo AF = 1,45 se grau de AF estimad
14 - 18 anos 0
19 - 50 anos 0 Fator de Atividade Fsica (AF)
NEE)

ada (NEE)
a - Mulheres a partir de 19 anos
e grau de AF estimado em 1,0 <1,4
e grau de AF estimado em 1,4 <1,6
e grau de AF estimado em 1,6 <1,9
e grau de AF estimado em 1,9 <2,5
Nome:

Dados
Idade (meses)
Idade (anos)
Sexo (1=menino,2=menina)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (altura/peso2)

Indivduos com peso normal


IOM, 2002 - clculo do Gasto energtico basal (GEB)
Crianas Kcal
0 a 3 meses 0
4 a 6 meses 0
7 a 12 meses 0 Fator de Atividade Fsica (AF)
13 a 36 meses 0

Meninos Kcal
3 a 18 anos 0

Meninas Kcal
3 a 18 anos 0

IOM, 2002 - clculo da Necessidade energtica estimada (N


Meninos Kcal
3 a 8 anos 0
9 a 18 anos 0
Meninas Kcal
3 a 8 anos 0
9 a 18 anos 0
Indivduos com excesso de peso

Nome:

Dados
Idade (anos)
Sexo (1=meninos, 2=meninas)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (altura/peso2) #DIV/0!

IOM, 2002 - Gasto energtico basal (GEB)


Meninos Kcal
3 a 18 anos 0

Meninas Kcal
3 a 18 anos 0

IOM, 2005 - Gasto energtico total (GET)

Meninos Kcal
3 a 18 anos 0 Fator de Atividade Fsica (AF)

Meninas Kcal
3 a 18 anos 0
l
o basal (GEB)

Fator de Atividade Fsica - Meninos de 3 a 18


Sedentrio AF = 1,00 se grau d
Pouco ativo AF = 1,13 se grau
Ativo AF = 1,26 se grau
Muito ativo AF = 1,43 se grau

Fator de Atividade Fsica - Meninas de 3 a 18


Sedentrio AF = 1,00 se grau d
Pouco ativo AF = 1,16 se grau
Ativo AF = 1,31 se grau
Muito ativo AF = 1,56 se grau
ca estimada (NEE)
eso

al (GET)

Fator de Atividade Fsica - Meninos de 3 a 1


Sedentrio AF = 1,00 se grau d
Pouco ativo AF = 1,12 se grau
Ativo AF = 1,21 se grau
Muito ativo AF = 1,52 se grau

Fator de Atividade Fsica - Meninas de 3 a 1


Sedentrio AF = 1,00 se grau d
Pouco ativo AF = 1,18 se grau
Ativo AF = 1,35 se grau
Muito ativo AF = 1,63 se grau
inos de 3 a 18 anos com IMC entre os percentis 3 e 85
= 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
= 1,13 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
= 1,26 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
= 1,43 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

inas de 3 a 18 anos com IMC entre os percentis 3 e 85


= 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
= 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
= 1,31 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
= 1,56 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5
eninos de 3 a 18 anos com IMC acima do percentil 85
= 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
= 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
= 1,21 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
= 1,52 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

eninas de 3 a 18 anos com IMC acima do percentil 85


= 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
= 1,18 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
= 1,35 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
= 1,63 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5
Nome:
Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso (kg)
Sexo (1=homen, 2=mulher)
IMC (altura/peso2) #DIV/0!

Indivduos com peso normal


IOM, 2002 - Gasto energtico basal (GEB)

Mulheres Kcal
a partir de 19 anos #DIV/0!

Homens Kcal
a partir de 19 anos #DIV/0!

Indivduos com peso normal


IOM, 2002 - Clculo da Necessidade energtica estimada (NEE)
Mulheres Kcal Fator de Atividade Fsica - Mulh
a partir de 19 anos #DIV/0! Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo
Homens Kcal Fator de Atividade Fsica - Hom
a partir de 19 anos #DIV/0! Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo

Indivduos com excesso de peso


IOM, 2005 - Gasto energtico basal (GEB)

Mulheres Kcal
a partir de 19 anos #DIV/0!

Homens Kcal
a partir de 19 anos #DIV/0!

Indivduos com excesso de peso


IOM, 2005 - Gasto energtico total (GET)

Mulheres Kcal Fator de Atividade Fsica - Mulh


a partir de 19 anos #DIV/0! Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo

Homens Kcal Fator de Atividade Fsica - Homens a partir de 19 a


a partir de 19 anos #DIV/0! Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo
peso normal
gtico basal (GEB)

peso normal
de energtica estimada (NEE)
Fator de Atividade Fsica - Mulheres a partir de 19 anos
AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,45 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Fator de Atividade Fsica (AF)


Fator de Atividade Fsica - Homens a partir de 19 anos
AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,11 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,25 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,48 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Fator de Atividade Fsica (AF)

cesso de peso
gtico basal (GEB)

cesso de peso
gtico total (GET)

Fator de Atividade Fsica - Mulheres a partir de 19 anos


AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,44 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Fator de Atividade Fsica (AF)

ividade Fsica - Homens a partir de 19 anos


AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,29 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,59 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Fator de Atividade Fsica (AF)


Nome:
Dados
Idade (anos)

Altura (m)

Peso (kg)

IMC (kg/altura2) #DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio % VET Kcal


Desjejum 20 0
Colao 5 0
Almoo 30 0
Lanche 15 0
Jantar 25 0
Ceia 5 0
Total 0

Grupos alimentares da pirmide adaptada Pores*


Cereais, pes, razes e tubrculos 6 a 12
Hortalias 5a7
Frutas 4a7
Leguminosas e oleaginosas 1a2
Carnes e ovos 1,5 a 3
Produtos lcteos 2a4
leos e gorduras 1
Acares e doces 1

*Lista de equivalentes de poro disponvel em: www.unb.br/fs/adolescente


Valor Energtico Kcal mximas
80 a 100 100
20 a 40 40
60 a 90 90
50 50
90 a 100 100
80 a 110 110
80 a 100 100
60 a 80 80
Pores recomendadas Kcal
0
0
0
0
0
0
0
0
TOTAL 0
Nome:

Dados
Idade (anos)

Altura (m)

Peso (kg)

IMC (kg/altura2) #DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio % VET Kcal


Desjejum 20 0
Colao 5 0
Almoo 30 0
Lanche 15 0
Jantar 25 0
Ceia 5 0
Total 0

Grupos alimentares da pirmide adaptada Pores Valor Energtic


Cereais, pes, razes e tubrculos 5a9 150
Hortalias 4a5 15
Frutas 3a5 35
Leguminosas e oleaginosas 1 55
Carnes e ovos 1a2 190
Produtos lcteos 3 120
leos e gorduras 1a2 73
Acares e doces 1a2 110
or EnergticoPores recomendadas Kcal
150 0
15 0
35 0
55 0
190 0
120 0
73 0
110 0
TOTAL 0
Nome:
Dados
Idade (anos)

Altura (m)

Peso (kg)

IMC (kg/altura2) #DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio % VET Kcal


Desjejum 20 0
Colao 5 0
Almoo 30 0
Lanche 15 0
Jantar 25 0
Ceia 5 0
Total 0
2.200 - 4.000 Kcal
Grupos alimentares da pirmide adaptada Pores*
Cereais, pes, razes e tubrculos 7 a 13
Hortalias 5a7
Frutas 4a7
Leguminosas e oleaginosas 1a2
Carnes e ovos 1,5 a 3
Produtos lcteos 3a4
leos e gorduras 1a2
Acares e doces 1a2
Fonte: NOGUEIRA, JAD; Da COSTA, THM. Nutrient intake and eating habits of triathletes on a Brazilian die
Valor Energtico Pores recomendadas
150
15
30
55
190
120
73
110
TOTAL

of triathletes on a Brazilian diet. International Journal of Sport Nutrition. v.14, n.6, p.684 - 697, 2004
Kcal
0
0
0
0
0
0
0
0
0

ion. v.14, n.6, p.684 - 697, 2004


Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.