Como liberarse del Autosabotaje. De Martha Baldwin.

OBSERVAR AL SABOTEADOR INTERIOR.

CULES son los mensajes destructivos que ha recibido usted de sus padres? El Anlisis Transaccional
describe a la bruja encarnada en nuestros padres y que normalmente opera en un mbito ajeno a su
consciencia y produce dos tipos de mandatos. La categora ms destructiva de los mensajes van
desde No existas hasta la enorme exigencia de S perfecto. Menos mortferos, pero tambin
aniquiladores son los mandatos parentales del tipo de No seas quien eres que se complementa
con S la persona que deseamos que seas.

Los mensajes de No existas se pueden transmitir de una manera informal a travs de afirmaciones
como Si no me hubiera quedado embarazada de ti, tu padre y yo no hubiramos tenido que casarnos.
O Realmente no desebamos un tercer hijo. Estuve a punto de abortar. Si no hubiera sido por ti yo
hubiera... o Tu madre estuvo a punto de morir cuando te dio a luz.

Un nio que escucha este tipo de afirmaciones tiene la impresin de que no ha sido deseado y que slo
ha causado problemas. Se siente rechazado, culpable y no amado. Puede reaccionar intentando ser
perfecto para justificar su existencia y compensar a sus padres por el sufrimiento y los problemas que
cree causarles. O puede optar por ser un alborotador, asumiendo conductas abiertamente
autodestructivas inconscientemente dirigidas a poner en prctica el mensaje recibido de sus padres de
No existas. Tanto la actitud de aspirar a la perfeccin como la de ser una persona conflictiva crean
una prisin de autodestruccin y autosabotaje.

Los mensajes de No seas quien eres invitan a un nio a negar los aspectos vitales de su ser. Los
mandatos especficos que corresponden a esta categora incluyen: No sientas ni expreses tus
emociones , No tengas el sexo que tienes (en realidad queramos un nio), No
pienses(djame pensar por ti), No (debes ser muy cuidadoso, no hagas nada) y No te relaciones
estrechamente con nadie (s siempre mi beb).

El nio que recibe dichos mensajes puede intentar acoplarse al molde que sus padres han preparado
para l. No tiene la menor importancia quin es l en realidad. Se supone que debe ser la persona que
sus padres desean que sea. Pero tambin puede rebelarse y encarnar una versin extrema del
comportamiento, precisamente la que sus padres deseaban suprimir. Por ejemplo, una mujer que ha
recibido una orden de No sientas puede pasar muchos aos haciendo una terapia para desbloquear
sus emociones y temerosa de desarrollar su propio poder para sanar su vida.

Como estos mandatos destructivos se transmiten y se reciben inconscientemente, las decisiones que el
nio toma como respuesta tambin son inconscientes. Muchos aos ms tarde an vivir basndose en
estas tempranas decisiones a menos que haga conscientes esos mensajes destructivos y pueda optar a
vivir exactamente como es. Siempre que toma una nueva decisin afronta el desafo de decir no a los
modelos habituales de pensamientos, sentimientos y conductas basados en el miedo y en el
autosabotaje.
Cuando usted decide hacer conscientes esos mandatos parentales (vase el ejercicio al final de este
captulo), su primera tarea es reconocer, aceptar, expresar y liberar sus sentimientos de ira, tristeza y
desesperacin como respuesta a los mensajes destructivos. Acaso desee escribir una carta a sus
padres (no es necesario que la enve) dando rienda suelta a sus emociones. Quiz prefiera hablar en
voz alta con sus padres como si estuvieran presentes, dicindoles exactamente lo que siente. La
presencia de un terapeuta o de un grupo de apoyo puede ser extremadamente til en este proceso,
pues el nio que hay en usted ha vivido atemorizado por estas destructivas energas de sus padres
durante muchos aos y puede mostrarse reacio a afrontar estos sentimientos sin una ayuda externa que
lo anime a hacerlo.

Adems de expresar y liberar estos antiguos y poderosos sentimientos, usted tambin desear elegir
cmo ha de vivir ahora y en el futuro. El primer paso para detener el autosabotaje es tomar la decisin
de vivir y ser lo que en realidad es. Una vez que ha decidido que su vida tiene importancia, que usted
merece vivirla plenamente y ser la persona que en realidad es, estar preparado para observar
detenidamente cmo acta el Saboteador que habita en usted. Al descubrir que su objetivo es poner en
prctica los mandatos autodestructivos que ha recibido de sus padres, desear observarlo para
comprender cmo utiliza el miedo para crear confusin y desdicha en su vida.

Cree su propia imagen mental sobre el Saboteador. Puede imaginar un personaje de un dibujo animado,
su propia versin de la apariencia que puede tener un personaje tan inteligente, tramposo y clandestino.
Puede dibujarlo y darle un nombre. Permtase disfrutar del proceso.Armado con esta imagen de su
Saboteador y seguro de cules son sus intenciones, est usted preparado para enfrentarse con ese
personaje que lo desafa. Su objetivo es poner en evidencia sus actividades subversivas dentro de su
mente y producir un cortocircuito en la influencia que tiene sobre sus emociones, su conducta y su
salud.

Analicemos juntos ciertos procesos que le ensearn a reconocerlo y aceptarlo cuando aparece, a
burlarse de l, a definir los lmites y finalmente transformar su energa destructiva para traer armona a
su vida y establecer objetivos claros. Su meta no es desembarazarse del Saboteador sino domesticarlo
y aprovecharse de su energa y creatividad para que deje de ser un enemigo y se transforme en un
aliado. Esto se consigue al deshacerse de sus padres y sus mensajes destructivos, al definir sus propias
metas y objetivos y hacerse cargo de su vida liberndose del Saboteador. Debe usted aprender a
eliminar el autosabotaje momento a momento y paso a paso hasta que el Saboteador ya no posea una
fuerza destructiva y se haya convertido en un socio que lo acompaa en el camino hacia sus metas.

EL SABOTEADOR INTERIOR: UN PERFIL.

FUENTE DE ENERGA: sentimientos de aislamiento, miedo, dolor y clera que surgen como respuesta
a los mensajes No seas ... y No seas quien eres. Estos mensajes se transmiten generalmente en la
infancia de una manera inconsciente a travs de los patrones energticos destructivos y no reconocidos
de los padres.

MISIN: Eliminarlo para que no amenace a ese nio enfadado y neurtico que forma parte de sus
padres. Es preciso hacerlo de un modo sutil, y a veces tambin de un modo evidente, con el fin de que
usted advierta que se trata de una idea e iniciativa propias.

MTODOS OPERATIVOS: cnico, crtico, avasallador, inspira temor y genera pensamientos

inquietantes que minan la confianza en uno mismo. Rebelde, ofrece sugerencias negativas calculadas
para vencerlo y mantenerlo apartado de sus objetivos. Comentarios astutos y falsos dirigidos a
confundirlo y anular su capacidad de discernimiento.

TCTICA: se aprovecha de las pocas de tensin para lanzar poderosos ataques que minan la
confianza que usted tiene en s mismo, su integridad y su compromiso con la vida. Se pone en
movimiento cuando usted empieza a cosechar xitos o a disfrutar de la vida. Se torna muy activo
cuando usted comienza a realizar cambios positivos en su vida. Detesta los terapeutas o los libros que
lo ponen en evidencia. Redoblar sus esfuerzos por controlar su vida cuando usted empiece a
reconocer su actividad, y para hacerlo se comportar de un modo an ms inteligente y sutil.

DISFRACES Y CLAVES: Puede parecer que apoya sus objetivos, pero en realidad se muestra crtico e
inflexible alentndolo a rebelarse y debilitando su voluntad. Acaso lo haga sonrer cuando usted
realmente se siente triste o enfadado, lo obligue a decir no cuando usted desea decir s, o
viceversa, o lo empuje a rerse socarronamente de algo que no le parece gracioso.

RASGOS DE PERSONALIDAD: astuto, taimado, inteligente, subversivo, reservado, brillante,

convincente y persistente. Aprende con mucha facilidad y convierte las ideas y los principios positivos en
algo contraproducente y autodestructivo. Por ejemplo: Abandnate y confa en Dios se transforma en
Toma asiento y no hagas nada.

EJERCICIO

Tomar consciencia de los mandatos parentales.

FORMLENSE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS. SER DE GRAN UTILIDAD APUNTAR LAS

RESPUESTAS.

1. Cunto tiempo espera vivir? (Si cree que morir siendo relativamente joven, pregntese de dnde
ha sacado semejante idea.)

2. Cmo cree que morir? (Si cree que sufrir una terrible enfermedad o morir en un trgico
accidente, piense de dnde ha sacado esa idea.)

3. Cul es su sueo ideal? Ve la posibilidad de conseguirlo? En caso de no considerar esta

posibilidad, por qu piensa que no puede tener lo que desea?

4. Quin le puso su nombre y cul es el significado? Qu cree usted que ese nombre le otorga? Le
gusta su nombre?

5. Cules son las historias que ha escuchado sobre el embarazo de su madre y su nacimiento? Qu
mensajes relacionados con su vida ha deducido de dichas historias?

6. Qu le han contado de su infancia? Qu mensajes ha deducido a travs de esas historias?

7. Cul era su cuento preferido en la infancia? Cmo se ha reflejado ese cuento en su vida?

8. Cules son algunos de sus recuerdos infantiles ms vvidos? Retorne a esas experiencias y
experimente lo mismo que sinti entonces. Qu conclusiones ha extrado de esas experiencias que
hayan sido decisivas para su vida? Qu decisiones ha tomado como resultado de dichas experiencias?
Desea modificar algunas de esas conclusiones y decisiones?

9. Qu predicciones hicieron sus padres acerca de su futuro? Qu sinti usted respecto de ellas?
Qu ha decidido usted en respuesta a dichas predicciones?

10. Cmo reaccionaron sus padres frente a los xitos, intereses y actividades de su infancia? Lo
animaban a probar cosas nuevas y a descubrir sus propios intereses? Se esperaba de usted que
colmara las expectativas que ellos no haban realizado?

11. Cules eran las reglas en su familia en relacin con expresar los sentimientos (en especial la ira y
la tristeza)? Cmo se adaptaba usted a dichas expectativas?

12. Lo animaban a pensar por s mismo? Confiaban sus padres en su capacidad para cuidarse de s
mismo con responsabilidad?

13. Qu le ensearon en relacin con asumir riesgos e intentar nuevas posibilidades? Cmo
respondi usted?

14. Le resulta difcil recordar los aspectos positivos o negativos de sus padres y de sus experiencias
infantiles? Si observa la pelcula completa de sus experiencias infantiles, qu es lo que le produce
temor?
HAGA UNA LISTA CON LOS MENSAJES DE SUS PADRES QUE HA HECHO CONSCIENTES.
MENSAJES CONSTRUCTIVOS Y POSITIVOS.
MENSAJES DESTRUCTIVOS Y NEGATIVOS.
CUL FUE SU DECISIN EN RESPUESTA A DICHOS MENSAJES?
DECISIONES POTENCIADORAS.
DECISIONES DE AUTOSABOTAJE.
CMO DESEARA CAMBIAR SUS DECISIONES DE AUTOSABOTAJE EN LA ACTUALIDAD?
CMO SE SIENTE EN RELACIN CON LO QUE HA DESCUBIERTO?

Escriba una carta a cada uno de sus padres expresando sus sentimientos con la mayor sinceridad. No
los ataque, dgales lo que siente y de qu forma le han afectado los mensajes que ha recibido de ellos.
Luego puede decidir si desea compartir esas cartas con ellos. Escriba una carta a su Nio Interior.
Exprese su comprensin y su compasin por esta parte central de su ser. Dgale a su Nio Interior que
lo educar con amor ahora y en el futuro.

Imagine que abraza clida y afectuosamente a su Nio Interior. Escuche lo que desea compartir con
usted. Permtale que le escriba si desea hacerlo. Asegrele que usted ser una presencia fiable y
enriquecedora en su vida. Llvelo amablemente hacia el interior de usted mismo y mantngalo cerca de
su corazn.