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Emagrea Com
Os Sucos Detox
Desenvolvi esse E-book para ajudar voc e milhares de pes-
soas a atingirem o peso ideal e mudarem de vida!
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QUANDO DEVO TOMAR OS
SUCOS DETOX?
Em geral, os Sucos Detox no tm contraindicaes e podem ser inge-
ridos diariamente. A ingesto de lquidos uma das maneiras mais efi-
cientes de promover a limpeza do organismo, pois estimula a filtragem
e absoro dos nutrientes presentes no sangue, aumentando tambm
a produo de urina, que a principal forma que o organismo utiliza
para eliminar as toxinas. Alm do consumo do suco detox, fundamen-
tal aumentar consideravelmente a ingesto de gua.
Agora eu vou te apresentar algumas dicas para tomar esses sucos no
dia a dia e, depois que voc comear a incluir esses sucos na sua rotina,
com certeza, voc vai lembrar de tudo que falei a partir de agora.
Existem vrias maneiras de integrar os sucos detox a sua alimentao:
preferencialmente voc deve tom-los em jejum, para que os nutrientes
sejam melhor absorvidos pelo organismo, uma ideia que eles sejam
consumidos de meia a uma hora antes das refeies, ou substituindo o
caf da manh. E lembre-se, tomar o suco feito na hora com certeza
a melhor opo.
Vale destacar tambm que, caso voc sofra com algum problema di-
gestivo, importante consultar um mdico antes de comear a ingerir
os Sucos Detox.
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Os 10 Melhores Sucos
para voc Emagrecer
SUCO VERDE E CICATRIZANTE 8
SUCO VERDE DE MARACUJ 9
SUCO DETOX DE TOMATE 10
SUCO POWER LIMO 11
SUCO DETOX DE BERINJELA E LIMO 12
SUCO AMARELO DE CRCUMA 13
SUCO ROSA DE BETERRABA 14
SUCO DETOX DE BANANA 15
SUCO DETOX DE MORANGO COM ABACAXI16
SUCO DE ABACAXI COM HORTEL 17
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SUCO VERDE E
CICATRIZANTE
O principal elemento deste suco verde a couve, que possui funes anti-inflamatria e cicatri-
zantes, cumprindo um papel importante para a preveno de doenas e funcionamento adequado
do organismo. Alm disso, esta hortalia ajuda a eliminar celulites, alm de agir diretamente na
desintoxicao e na diurese.
INGREDIENTES
- 3 folhas de couve;
- 2 laranjas;
- Gengibre a gosto;
- 1 litro de gua.
MODO DE PREPARO
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SUCO VERDE
DE MARACUJ
O maracuj, alm de ser timo para acalmar os nimos, rico em vitaminas do complexo B, clcio,
ferro, fsforo, sdio, potssio e vitaminas A e C. Neste suco eu inclui tambm a salsa como fonte de
clcio, para ajudar na desintoxicao do seu organismo.
INGREDIENTES
- 1 maracuj;
- 3 colheres de sopa de manjerico;
- 1 colher de sopa de salsinha;
- 3 copos de gua de coco;
- 2 colheres de sopa de biomassa de banana-verde.
MODO DE PREPARO
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SUCO DETOX
DE TOMATE
Este suco uma tima opo para se refrescar nos dias mais quentes, alm de ser muito nutritivo. A
pitada de pimenta do tipo tabasco na receita, que tem funo termognica, promove a acelerao do
metabolismo. Com isso, as calorias so queimadas e fica mais fcil eliminar as gorduras.
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
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SUCO
POWER
LIMO
Feito com limo, maa, cenoura e pimento, este suco muito fcil de fazer. O limo ajuda a queimar
as gorduras. A maa excelente para aumentar a sensao de saciedade. Enquanto a cenoura e o
pimento so poderosos antioxidantes. Todos esses ingredientes juntos ajudam a estimular o sistema
imunolgico, combatem a fadiga e tambm o envelhecimento precoce.
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
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SUCO DETOX
DE BERINJELA
E LIMO
Muitas vezes esquecida, a berinjela um importante alimento, rico em fibras solveis que prolongam
a sensao de saciedade. Essas mesmas fibras auxiliam no combate priso de ventre e minimizam
problemas cardiovasculares. O suco de berinjela e limo promove uma faxina no organismo, diminui
a reteno de lquido e manda embora os quilos indesejados.
INGREDIENTES
- 1 Berinjela crua;
- 4 Limes;
- 1 litro de gua.
MODO DE PREPARO
Corte a berinjela em fatias, sem tirar a casca, e coloque em uma jarra com 1 litro
de gua. Em seguida, esprema os limes e misture com a gua de berinjela.
Sirva gelado.
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SUCO
AMARELO
DE CRCUMA
A crcuma (ou aafro-da-terra) uma raiz da famlia do gengibre e contm ativos que colabo-
ram para a detoxificao do fgado. Enquanto a chia fonte de vitaminas, minerais, aminocidos
essenciais e substncias antioxidantes que, juntos, ajudam no equilbrio do organismo e eliminao
de toxinas.
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
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SUCO
ROSA DE
BETERRABA
A beterraba possui alto valor nutricional, j que fonte de vitaminas A, B, C, potssio, fsforo,
clcio e mangans. O gengibre tem ao anti-inflamatria e desintoxicante, alm de favorecer o
sistema digestivo. J o salso tem ao diurtica e, por isso, ajuda a eliminar toxinas.
INGREDIENTES
- 1 laranja;
- 100ml de gua;
- 1 beterraba mdia picada;
- 2 talos de salso picados;
- Gengibre a gosto.
MODO DE PREPARO
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SUCO DETOX
DE BANANA
A banana rica em fibra e contm vitaminas A, B, e C, ferro, magnsio, potssio e zinco. O limo,
a banana e o gengibre juntos produzem ao termognica, diurtica e tambm antioxidante, timo
para quem quer perder peso e levar uma vida mais saudvel.
INGREDIENTES
- 250ml de gua;
- 1 Banana;
- 1/2 copo de suco de Limo;
- Gengibre a gosto;
- 1/2 Ma.
MODO DE PREPARO
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SUCO DETOX
DE MORANGO
COM ABACAXI
O morango uma excelente fruta para emagrecer pois possui poucas calorias e ainda rico em
fibras. Ele possui antioxidantes e enzimas anti-inflamatrias, alm de ajudar a controlar o nvel
de acar no sangue.
INGREDIENTES
- 5 morangos;
- 2 rodelas de abacaxi;
- 100 ml de gua.
MODO DE PREPARO
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SUCO DE
ABACAXI COM
HORTEL
O abacaxi tem muitos nutrientes, Vitamina A, Vitaminas do complexo B e tambm
a C, alm de possuir clcio, ferro e magnsio, faz bem para a sade e ainda de-
licioso. Se voc deseja retardar o envelhecimento, melhorar a digesto e curar uma
gripe, invista neste suco.
INGREDIENTES
- 1 fatia de Abacaxi;
- 1 col. (sopa) de Hortel;
- 250 ml de gua de Coco;
- 1 colheres (ch) de raspas de Limo.
MODO DE PREPARO
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CONCLUSO
Agora que voc j conhece as principais vantagens des-
tas bebidas e tem algumas receitas em mos, j pode
inserir o Suco Detox na sua dieta para manter uma vida
mais saudvel. S no se esquea que o suco detox no
vai conseguir limpar todas as toxinas do seu organismo
sozinho se voc continuar ingerindo alimentos prejudi-
ciais a sade, como alimentos processados e aucarados.
Alm de seguir essas recomendaes, te convido a con-
tinuar acompanhando os contedos que preparo com
muito carinho para te ajudar a emagrecer de forma defi-
nitiva e transformar a sua vida. importante aliar o con-
sumo de suco detox com novos hbitos alimentares sau-
dveis e equilibrados, e tambm com a prtica regular
de exerccios fsicos. Desta forma, voc ver benefcios
potencializados e duradouros no seu corpo e na sua sa-
de fsica e mental!
Existe tambm uma forma de potencializar os sucos de-
tox para que voc possa emagrecer ainda mais e com
mais qualidade de vida sem ter que sofrer com horas de
exerccios chatos ou alimentos que voc no quer comer
para ter que emagrecer.
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