LMITES

Es una frontera, una lnea imaginaria que determina hasta dnde algo
se puede permitir y es adaptativo y hasta dnde No y puede traer
consecuencias negativas/perjudiciales.

Los lmites son necesarios por tres razones:

1. Porque ayudan a defender los derechos bsicos que toda persona

tiene.
2. Porque implican una lnea que salvaguarda el espacio fsico y psquico
de una persona.
3. Porque implica defensa, proteccin, cuidado, aceptacin y respeto,
dando cabida a la negociacin.

Estos lmites se pueden concretar de la siguiente manera (por ejemplo):

A nivel psicolgico:

Derecho a tener nuestras propias opiniones y defenderlas, aunque teniendo

en cuenta el punto de vista de los dems y modificarlas en caso de que los
argumentos contrarios sean razonables y nos convenzan.

A nivel emocional:

Saber que siento, qu quiero, expresar mis opiniones y que se me respeten.

Que no me impongan lo que debo sentir ni dejarme llevar por las emociones
de los dems.

Que me digan cmo me debo sentir o decrselo yo a los dems.

Aprender a comprender y establecer los lmites es muy importante, es la

forma de diferenciar entre lo que podemos permitir y lo que no, tanto a los
dems como a nosotros mismos, y de que los dems tengan la informacin
ajustada, no podemos jugar a las adivinanzas.

La utilidad que el manejo de estos lmites tiene nos va a ayudar a mejorar:

Autoestima

Autocontrol

Respeto (por uno mismo y por los dems)

Confianza en uno mismo y en los dems.

DERECHOS A TENER EN CUENTA A LA HORA DE PONER LMITES:

Derechos asertivos:

A ser tratados con respeto y dignidad.

A equivocarnos y ser responsables de nuestros errores.

A tener nuestras propias opiniones y valores.

A tener nuestras propias necesidades, y que sean tan importantes como

las de los dems.

A experimentar y expresar los propios sentimientos, as como a ser sus

nicos jueces.

A cambiar de opinin, idea o lnea de accin.

A protestar cuando se nos trata injustamente.

A intentar cambiar lo que no nos satisface.

A detenernos y pensar antes de actuar.

A pedir lo que queremos.

A hacer menos de lo que humanamente somos capaces de hacer.

A ser independientes.

A decidir qu hacer con nuestro propio cuerpo, tiempo y propiedad.

A sentir y expresar el dolor.

A ignorar los consejos.

A rechazar peticiones sin sentirnos culpables o egostas.

A estar solos aun cuando deseen nuestra compaa.

A no justificarse ante los dems.

A no responsabilizarse de los problemas de otros.

A no anticiparse a las necesidades y deseos de los dems.

A no estar pendiente de la buena voluntad de los dems.

A elegir entre responder o no hacerlo.

A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos

lmite en que los derechos de cada uno no estn del todo claros.

A hacer cualquier cosa mientras no violes los derechos de otra persona.

A escoger no comportarte de forma asertiva o socialmente hbil.