La Resiliencia y su

valor en el Desarrollo
Humano
I. INTRODUCCIN
Desde el momento de la concepcin y a travs de toda la vida, el
ser humano est en continuo proceso de cambios en su estado
fsico y emocional. Algunos de estos son propios de las etapas de
desarrollo por las que debe pasar y otros, porque quiera o no, se
debe enfrentar a eventos cotidianos esperados o inesperados. Su
estado emocional va a depender de su filosofa de vida que lo lleva
a reaccionar ante los acontecimientos de formas que acarrean
resultados positivos o negativos. Es as que una experiencia
desagradable o dolorosa puede fortalecer o derrumbar
emocionalmente a una persona. He ah por lo tanto la importancia
de la resiliencia.

ll.- QU ES LA RESILIENCIA?
Es un proceso de crecimiento, transformacin y mejora en el ser
humano donde maneja los acontecimientos y dificultades
estresantes de tal forma que se levanta ms fuerte
emocionalmente y exitoso. Para lograrlo utiliza sus fortalezas
internas y los recursos externos con que cuenta.

El trmino resiliencia se conoce ms en el campo de las ciencias

fsicas y se refiere a la capacidad que tienen los materiales de
resistir a choques imprevistos sin quebrarse, o a recobrar su forma
original despus de haber sido sometidos a altas presiones.

Posteriormente se aplic este trmino al campo de las ciencias

sociales para referirse a aquellas personas, que a pesar de
enfrentarse a circunstancias desagradables o a ambientes de alto
riesgo, se desarrollan y se mantienen psicolgicamente sanas y
exitosas (Ruthen 1993).
Es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien
ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrs severo;
Un conjunto de atributos y habilidades innatas para afrontar
adecuadamente situaciones adversas, estresantes y situaciones
riesgosas.

Algunos autores definen a la Resiliencia como la capacidad de

respuesta inherente al ser humano, a travs del cual se generan
respuestas adaptativas frente a situaciones de crisis o de riesgo.
Esta capacidad deriva de la existencia de una reserva de recursos
internos de ajuste y afrontamiento, ya sean innatos o adquiridos.
De este modo la resiliencia refuerza los factores protectores y
reduce la vulnerabilidad frente a las situaciones riesgosas (abuso
de drogas, suicidio, embarazo temprano, fugas de hogar, etc.)Ser
resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o
dificultad ante las adversidades.

La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la prdida del

trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen
un gran impacto en las personas, produciendo una sensacin de
inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. An as, las
personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y
adaptarse bien a lo largo del tiempo.

La resiliencia es la capacidad de una persona o grupo para seguir

proyectndose en el futuro a pesar de acontecimientos
desestabilizadores. Se sita en una corriente de psicologa positiva
y dinmica de fomento de la salud mental y parece una realidad
confirmada por el testimonio de muchsimas personas que, an
habiendo vivido una situacin traumtica, han conseguido
encajarla y seguir desenvolvindose y viviendo, incluso, en un
nivel superior, como si el trauma vivido y asumido hubiera
desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados.

Aunque durante mucho tiempo las respuestas de resiliencia han

sido consideradas como inusuales e incluso patolgicas por los
expertos, la literatura cientfica actual demuestra de forma
contundente que la resiliencia es una respuesta comn y su
aparicin no indica patologa, sino un ajuste saludable a la
adversidad.

"A pesar de traumas graves, incluso muy graves, o de desgracias

ms comunes, la resiliencia parece una realidad confirmada por
muchsimas trayectorias existenciales e historias de vida exitosas.
De hecho, por nuestros encuentros, contactos profesionales y
lecturas, todos conocemos nios, adolescentes, familias y
comunidades que "encajan" shocks, pruebas y rupturas, y las
superan y siguen desenvolvindose y viviendo -a menudo a un
nivel superior- como si el trauma sufrido y asumido hubiera
desarrollado en ellos, a veces revelado incluso, recursos latentes y
aun insospechados". (Michel Manciaux. La resiliencia: mito o
realidad).

III.- PERSONALIDAD RESISTENTE (HARDINESS).

El concepto de personalidad resistente aparece por primera vez en

la literatura cientfica en 1972, en relacin a la idea de proteccin
frente a los estresores. Son Kobasa y Maddi los autores que
desarrollan el concepto, a travs del estudio de aquellas personas
que ante hechos vitales negativos parecan tener unas
caractersticas de personalidad que les protegan. As, se ha
establecido que las personas resistentes tienen un gran sentido del
compromiso, una fuerte sensacin de control sobre los
acontecimientos y estn ms abiertos a los cambios en la vida, a la
vez que tienden a interpretar las experiencias estresantes y
dolorosas como una parte ms de la existencia.
En general, se considera que es un constructo multifactorial con
tres componentes principales: compromiso, control y reto.

La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino

que implica una serie de conductas y formas de pensar que
cualquier persona puede aprender y desarrollar.

IV.- COMPONENTES DE LA RESILIENCIA

En el proceso del desarrollo de la resiliencia intervienen dos
elementos: las fortalezas internas del individuo y los recursos
externos con que cuenta.

Estos ingredientes van entrelazados con los factores de riesgo o

debilidad predominantes en el individuo, su medio ambiente y los
factores de proteccin. Un factor de riesgo es una circunstancia o
evento que amenaza la estabilidad fsica o emocional del individuo.

Un factor de proteccin es el apoyo y/o ayuda que recibe de otros

ante una dificultad o el uso de sus cualidades individuales para
manejarla.
Cualquier etapa en la vida es apropiada para fomentar la
resiliencia por lo que sta tiene un enfoque educativo, preventivo o
remediativo. Lo que caracteriza el enfoque es el momento en la
vida en que se empieza a desarrollar y las circunstancias
particulares en las que se encuentre cada individuo. Sin embargo,
lo primordial es despertar el optimismo y la esperanza en el
individuo que desea emprender la tarea de desarrollarla y hacerla
como su propia filosofa de vida.
Una caracterstica comn de todas las personas resilientes es que
cuentan con una persona o personas significativas en su vida de
quienes reciben afecto y apoyo incondicional; esto no
necesariamente significa alguien con quien mantengan vnculos
amorosos. Otra caracterstica es que le buscan sentido y
significado a su vida y trabajan continuamente hacia su
crecimiento personal.
Las caractersticas que ms se asocian son: metas claras, buen
carcter, alta autoestima, valores religiosos, optimismo, destrezas
de socializacin, flexibilidad, generosidad, sentido de humor
positivo, autonoma, control de impulsos, introspeccin,
creatividad, habilidad para resolver problemas, empata y
pensamiento crtico.

Esto no significa que para que un individuo sea resiliente debe

tener todas las caractersticas personales mencionadas; lo
importante es que las que posea sean las suficientes para que le
sirvan de recurso para enfrentarse a los retos de la vida de forma
positiva y exitosa.

V.- CARACTERSTICAS DE LA PERSONA

RESILIENTE
La persona resiliente posee tres caractersticas principales:
- Acepta la realidad tal y como es;
- Tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido;
- Posee una inquebrantable capacidad para mejorar.

Adems, presentan las siguientes habilidades:

Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la
adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de
crisis.
Controlan sus impulsos y su conducta en situaciones de alta
presin.
Tienen un optimismo realista.
Se consideran competentes y confan en sus propias
capacidades.
Son empticos. Es decir, tienen una buena capacidad para
leer las emociones de los dems y conectar con ellas.
Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y
relaciones para lograr ms xito y satisfaccin en sus vidas.
EL MODO DE PENSAR DE LAS PERSONAS RESILIENTES
Las percepciones y los pensamientos influyen en el modo como la
gente afronta el estrs y la adversidad. El estilo de pensamiento de
la persona resiliente se caracteriza por ser realista, exacto y
flexible. Cometen menos errores de pensamiento (como la
exageracin o sacar conclusiones precipitadamente, sin evidencias
que las corroboren) e interpretan la realidad de un modo ms
exacto que las personas menos resiliente.
Desarrollar resiliencia permitir tolerar, manejar y aliviar las
diversas consecuencias psicolgicas, fisiolgicas y sociales que
provienen de experiencias difciles, sin que esto implique una
desviacin del curso del desarrollo y la construccin de un sentido
adecuado de la experiencia y de las propias reacciones.

VI.- BENEFICIOS DE LA RESILIENCIA

Mejor autoimagen
La persona resiliente se critican menos a s mismas
Mayor optimismo
Mayor capacidad para afrontar retos
Son ms sanas fsicamente
Tienen ms xito en el trabajo o estudios
Estn ms satisfechas con sus relaciones interpersonales
Estn menos predispuestas a la depresin

VII. ESTRATEGIAS SUGERIDAS A LOS

UNIVERSITARIOS PARA LA CONSTRUCCIN DE SU
PROPIA RESILIENCIA
A. Fortalezca su crecimiento personal y acadmico
Esto lo puede alcanzar procurando ser cada da mejor ser humano
mediante el conocimiento de sus cualidades y sus debilidades.
Los aspectos positivos son motivos para sentirse bien consigo
mismo; las otras reas son oportunidades para mejorar.
Uno de los recursos puede ser mediante la lectura de material de
superacin personal, asistiendo a actividades dirigidas a estos
fines o buscando ayuda individual en los programas de orientacin
y consejera del Recinto.
Conozca la forma en que se enfrenta a trabajar sus dificultades,
coraje y tristeza. De no afrontarlos positivamente se corre el riesgo
de que se conviertan en grandes obstculos en el logro de sus
metas personales y acadmicas; a la vez que pueden limitar o
empeorar sus relaciones con otros y su medio ambiente.
Es saludable manejar adecuadamente el proceso de toma de
decisiones ya que el actuar impulsivamente, sin evaluar los pros y
los contras de cada decisin, podra traer consecuencias
inesperadas. Al fin y al cabo cada accin conlleva el asumir
responsabilidad de lo que suceda; positivo o negativo.

Establezca metas claras a corto, mediano y largo plazo y dirija sus

actividades diarias hacia el logro de las mismas. Fjese fechas,
maneras de alcanzarlas y evale peridicamente sus logros. En
este proceso puede solicitar el apoyo de los profesionales de ayuda
de los programas de orientacin y consejera del recinto quienes le
facilitarn el hacer un anlisis objetivo y adems descubrir otras
alternativas cuando necesite opciones adicionales para lograr lo
que se propone.

Fortalezca su autoestima reconociendo su valor como persona, sus

derechos y responsabilidades. Entre estos cabe mencionar el
derecho a ser feliz, ser respetado, superarse, ocupar un lugar en la
sociedad y un espacio para desempearse. Entre las
responsabilidades es pertinente reconocer y recordar que est en
la universidad para alcanzar una carrera. Por lo tanto, su trabajo
principal es dirigir todos sus esfuerzos para lograrla. Cmo?
Desarrollando buenos hbitos de estudio, dedicando el tiempo
suficiente para cumplir con las exigencias de cada curso,
preparndose bien y con anticipacin para la toma de exmenes y
buscando apoyo y ayuda para superar las lagunas y deficiencias en
los cursos.

Mantngase auto motivado reconociendo que cuenta con el

potencial y las habilidades para salir bien en los estudios y superar
las dificultades que surjan a lo largo de su vida universitaria. Sea
optimista y recuerde que no est solo en esta tarea y que el
recinto cuenta con recursos de programas y profesionales de
ayuda para ofrecerle apoyo; es cuestin de conocerlos y
solicitarlos.
Practique regularmente algn deporte o alguna actividad de
esparcimiento que le ayude a despejar la mente. Busque un
pasatiempo en el que sobresalga y que realice con gusto. Si aun no
lo tiene, busque porque puede ser que posea habilidades en
muchas reas que an desconoce.

B. Fortalezca y ample sus vnculos y redes de apoyo

Usted, al igual que el resto de los humanos, ha sido concebido por
la relacin ntima entre dos seres humanos: sus padres. Ellos han
sido las primeras personas con quienes se relacion durante su
proceso de crecimiento. A veces, por diferentes razones a lo largo
del tiempo, estas relaciones en vez de fortalecerse se debilitan y
como consecuencia se cuenta con pocas o ninguna fuente de
apoyo de ellos. Si esto le ha sucedido, es recomendable explorar y
encontrar la forma de subsanar y mejorar estas relaciones. De no
logarlo, recuerde que adems de sus padres cuenta con otros
familiares como primos, tos, abuelos, hermanos, etc. con quienes
puede mantener relaciones de afecto y aprecio; personas con
quienes pueda contar para ofrecer y recibir apoyo cuando sea
necesario.

Rodese de amistades que sean influencias positivas. No

necesariamente el que tiene ms amigos es el ms sociable y el
que ms apoyo recibe. Recuerde que la amistad es un privilegio
que se recibe y se da, se cultiva y se fortalece. Un verdadero
amigo(a) es el que busca el bien, el progreso y la estabilidad
emocional de quien aprecia. Es preferible que cuente con un buen
amigo(a) compinche con quien genuina y espontneamente se
brinden mutuamente apoyo incondicional. Eso es preferible que
contar con una gama de conocidos que se consideran amigos y de
quienes escasamente se sabe el nombre.

Por otra parte, es necesario que desarrolle las destrezas de

socializacin y de comunicacin asertiva porque as se podr
relacionar bien con las otras personas y tener las herramientas
necesarias para participar en actividades grupales educativas,
sociales y culturales. Todas ellas le ayudarn a conectarse con
otros, crecer como ser humano ya mantener su equilibrio
emocional.

Conozca los recursos de las diferentes reas que el recinto tiene

disponibles para atender necesidades de los estudiantes y haga
uso de ellos. De igual forma indague los recursos con que cuenta
su comunidad, vecindario o la iglesia de su preferencia.
Todos pueden ser de utilidad para enfrentarse a atender
dificultades esperadas o inesperadas.

Mantenga buena relacin con sus profesores quienes estn para

promover no slo su crecimiento acadmico sino tambin su
desarrollo personal. Adems, los consejeros, trabajadores sociales
y psiclogos del recinto, ubicados en los programas de ayuda al
estudiante, son profesionales expertos en el campo de la conducta
humana y estn adiestrados esperando que les brinde la
oportunidad de poderle ayudar en su proceso de vida universitaria.
Ellos estn para orientarlo(a) y ayudarlo ante sus dudas,
dificultades, tristezas y en el logro de sus metas personales y
acadmicas.

En la medida que aprenda a levantarse ante los

obstculos y las dificultades y salga fortalecido de
esas experiencias ir camino al desarrollo de su
resiliencia personal (Delgado, Georgina).

Referencias Bibliogrficas

Muoz, Ana. Qu es la resiliencia? Gua de About.com.

http://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/a/Que-Es-La-
Resiliencia.htm
Vera, B., Carbelo Baquero, B, Vecina, M. (2006) La experiencia
traumtica desde la psicologa positiva: resiliencia y crecimiento
postraumtico. Papeles del Psiclogo, vol. 27
Quintero, Angela Mara. La resiliencia: un reto para el trabajo social.
Madrid. (2001)
Calvo Liliana. Familia, Resiliencia y Realidad Social. Edit. Espacio
Buenos Aires 1 edicin 2009. Argentina
Bueno Delgado, Georgina. Ph. D; La resiliencia y su valor. Abril 2007.
sgg/a:laresilienciaysuvalor/21
Anexos
Ejercicios Vivenciales

Tcnica Grupal de Apoyo Didctico

Viajando con todo lo necesario
Objetivo: Reflexionar sobre la importancia que tiene tomar una decisin,
haciendo frente a sus consecuencias.
Tiempo requerido: 20 min.
Nmero de participantes: 30
Material: Pizarrn, plumones, hojas de papel y lpices.
Lugar: Aula

Desarrollo:
1.-Explicar a los alumnos lo siguiente:
Imaginen que se les indica que ustedes van a realizar un viaje a la playa,
por lo que es necesario que preparen su maleta, empacando las cosas
ms importantes para resolver los problemas que se les puedan
presentar.
2.-Slo podrn elegir 12 elementos de los que se les mostrar en la lista
que escribirn en el pizarrn.
3.-Se propicia el intercambio de opiniones por medio de diversas
intervenciones como:
-Cules fueron las cosas que elegiste? -Porqu las elegiste? -Qu es
necesario para t? -Si los dems compaeros no eligieron lo mismo que
t significa que estn equivocados? -Despus de escuchar otras
opiniones
Cambiarias algo de lo que te ibas a llevar? -Por qu?

LISTA DE ELEMENTOS
Amor Tijeras Reglas sociales Celular Cigarros Ropa Cmoda
Bebidas alcohlicas Comida chatarra Cobijas Toallas Salvavidas
Libros Condones Traje de bao Bronceador Comunicacin
Confianza Comida sana Respeto Tolerancia Agua potable
Linterna Medicinas Bolsas de basura Cuerdas Cerillos Mapa
Video
Duracin: 20 minutos.
Como introduccin al tema de Resiliencia se proyectar a los alumnos,
un video con referencia al tema, con el fin de conozcan la importancia
de la resiliencia y creen diferentes puntos de vista acerca de sta.

Pelcula

Duracin: 120 minutos

Para concluir con el tema se har la proyeccin de la pelcula Lo
Imposible.