LA IMPORTANCIA DEL AGUA EN EL CUERPO HUMANO

El no beber la suficiente cantidad de agua por da (el consumo de agua depende del requerimiento
calrico -entre 1,8 y 2,5 litros cada da), no slo impide el correcto funcionamiento del organismo
sino que puede provocar muchas patologas.
Su importancia lo ignora el 99% de la poblacin. Por supuesto, todos entienden la importancia de
beber agua potable lo ms limpia y purificada posible pero hasta ah llega su
conocimiento.
Buena parte de las enfermedades -especialmente las degenerativas- las causa
la deshidratacin del organismo ante la carencia crnica de agua, esto no es
una afirmacin gratuita: est fundamentada cientfica y clnicamente.
El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando
que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante del agua
en el cuerpo puede ser una fuente de salud. A continuacin mencionamos
algunas de las cosas que el agua hace en nuestro cuerpo:
El cerebro es 75% agua / Una deshidratacin moderada puede causar
dolor de cabeza y mareo.
El agua regula la temperatura del cuerpo
El agua transporta nutrientes y oxgeno a todas las clulas en el cuerpo (el agua humedece
el oxgeno para respirar)
La sangre es 92% agua, los msculos son 75% agua y los huesos son 22% agua.
El agua protege y amortigua rganos vitales
El agua ayuda a convertir los alimentos en energa
El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
El agua amortigua las articulaciones
El agua es la parte ms grande de nuestros sistemas sanguneo y linftico, transportando
alimento y oxgeno a las clulas y desechando intrusos y desperdicios.
El agua limpia nuestros riones de substancias txicas, el agua balancea nuestros
electrolitos, que nos ayudan a controlar la presin sangunea.
El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace fro.
El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso,
magnesio, cobalto y cobre.

Algunos estudios citados por la Asociacin Diettica Americana muestran vnculos entre un alto
consumo de agua y la reduccin del riesgo de padecer:
 Resfriados
Clculos en los riones
Cncer de colon
Cncer del tracto urinario
Cncer de mama
El agua llega por ltimo a la piel; si su cuerpo no obtiene suficiente agua, su piel sentir los efectos
ms que cualquier otro rgano. El agua hidrata la piel, dejndola: Ms tersa, ms pulida, ms
suave y ms libre de arrugas.
Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, as que tendemos a comer
bocadillos cuando realmente nuestros cuerpos estn sedientos! As que mejor beba agua le
ayudar a sentirse satisfecho, aminorando su deseo de comer. Algunos estudios muestran que
tomar suficiente, y no exagerada, cantidad de agua puede:
Darle ms energa durante sus ejercicios. Ayuda a que su cuerpo reduzca los depsitos de
grasa. Una apropiada hidratacin mejora su concentracin y tiempo de reaccin,
especialmente durante los ejercicios.
El agua aumenta el nmero de caloras que quema durante las actividades diarias.
El agua diluye y dispersa las medicinas, permitindoles actuar ms rpida y efectivamente.
El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.
Ayudar a protegerse contra una gran variedad de enfermedades.
Por lo general se toma lquidos, no agua. Es decir se beben gaseosas y refrescos industriales,
cerveza, vino, caf, t, alcohol, etc. Y tales lquidos no son sustitutivos del agua natural. Todas esas
bebidas contienen agua, es verdad, pero adems contienen agentes deshidratantes. Es decir,
cuando se ingieren el organismo elimina el agua que contienen. y mucha ms. Y es que todos
poseen una fuerte accin diurtica. Es por ello la importancia de entender bien: el nico lquido
que hidrata el cuerpo es el agua. Por ejemplo qu sucede si bebemos mucho caf o bebidas que
contengan cafena, como el t o las colas: Coca Cola o Pepsi Cola (por citar algunas)? Pues que los
estimulantes que contienen provocan una fuerte accin diurtica y adems actan sobre el
sistema nervioso central sobreexcitndolo y privando al cuerpo de su capacidad para formar
energa hidroelctrica, algo que afecta sobre todo al cerebro causando fatiga crnica y cansancio
del msculo del corazn a causa de su excesiva estimulacin.
Es importante prestar atencin a la cantidad y calidad de lo que se come como la cantidad y
calidad de lo que se bebe. Al igual que tenemos dolor de hambre tenemos tambin dolor de
sed; y en este caso el agua es la nica sustancia efectiva para aportar alivio. En estas situaciones
lo que quiere el cuerpo, lo que necesita, lo que pide, es AGUA Y SOLO AGUA.