MS FONOAUDIOLOGA

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO VOCAL PARA

ANTES DE CANTAR

Flgo. Javier E. Riquelme Gonzlez

Cantar es una de las actividades vocales ms complejas, pues requiere de un dominio y control
voluntario de diversos sistemas y estructuras corporales que contribuyen en su conjunto a la
expresin del canto (postura, respiracin, fonacin, resonancia, articulacin, etc.).

Cantar implica movilizar un sin fin de estructuras musculares, cartilaginosas, y seas y al igual
que un atleta que se prepara antes de correr; el cantante debe prepararse antes de cantar. Los
beneficios que se obtienen al vocalizar son mltiples:

Permite una emisin vocal ms limpia y sana

Permite alcanzar mayores y menores tonalidades
Deja atrs la faceta de voz hablada para transformarla en voz cantada, tipo de voces
completamente diferentes
Mejora la agilidad para realizar cambios de meloda, ritmo y registro
Mayor control del volumen de voz
Producir una voz con mayor eficiencia con un mnimo de desgaste vocal
Previene el desarrollo de patologas vocales
Da mayor seguridad al cantar
A continuacin te presentamos ejercicios de calentamiento vocal para antes de cantar:

Ejercicios de relajacin

Antes de cantar siempre se debe realizar ejercicios de estiramiento y relajacin corporal. Si

existe tensin, en especial a nivel cervical, existir tambin tensin a nivel de la laringe y cuerdas
vocales, lo que se traducir en una voz tensa y poco sana.

Realiza ejercicios de relajacin y estiramientos tales como:

Extensin, flexin, inclinacin y rotacin del tren superior

Movimientos cervicales, tales como llevar la cabeza hacia al frente, atrs, a los lados y realizar
movimientos circulares.

Procura realizar estos ejercicios con cuidado. Recuerda que el objetivo es evitar la tensin
muscular, no favorecerla.

1
 MS FONOAUDIOLOGA

Ejercicios de resonancia

Uno de los principales objetivos del calentamiento vocal es despertar nuestros

resonadores. Los resonadores corresponden a todas aquellas estructuras que nos permiten
enriquecer y acrecentar nuestra voz al hablar y en especial al cantar (laringe, faringe, boca, fosas
nasales, etc.).

La voz siempre debe ser llevada hacia adelante, dado a que existe un punto del paladar ubicado
en las arrugas palatinas detrs de los dientes superiores, el cual al ser estimulado por las
vibraciones del sonido; mejora la movilidad de las cuerdas vocales, aumenta la resonancia y
mejora la percepcin acstica de la voz, lo que se traducir en una voz ms eficiente con un
mnimo de desgaste vocal (reflejo trigmino - cocleo- recurrencial).

Realiza ejercicios tales como:

Masaje facial: con tus manos realiza pequeos movimientos circulares sobre tu cara sin emisin
de voz. Luego repite el masaje mientras sonorizas una <m> prolongada (mmmmmm). La M es
un sonido nasal/bilabial, el cual estimula directamente las arrugas palatinas.

Masaje lingual: con la punta de la lengua realiza pequeos masajes circulares sobre las arrugas
palatinas ubicadas detrs de los dientes superiores (alvelos palatinos), primero sin emisin de
sonido y luego con la sonorizacin de una <n> prolongada (nnnnnnn). La N al igual que la M es
un sonido nasal, lo que favorece la resonancia.

Vibracin labial: toma aire y comienza a vibrar los labios.

Vibracin lingual: toma aire y emite una <rr> prolongada (rrrrrrrrr).

Masticacin: realiza movimientos bucales simulando la masticacin. Primero realizar sin sonido
y luego emitiendo una <m> prolongada simultaneamente al movimiento de masticacin. Este
ejercicio permite disminuir la tensin a nivel larngeo, relaja la musculatura facial y favorece la
resonancia anterior.

Sonidos nasales: toma aire y emite un <m> prolongada. Luego una <n> prolongada.

Sonidos nasales + vocales: toma aire y emite una <m> medianamente prolongada y agrgale
una vocal en la misma emisin (mmmaaa; mmmeee...). Repite el ejercicio con la <n>.

Oclusin manual: toma aire y emite una <a> prolongada a la vez que te tapas la boca con la
mano, impidiendo que salga el sonido. Repetir con cada vocal. Esto te permite disminuir la
tensin a nivel de las cuerdas vocales, favorece la resonancia y proyeccin vocal.

2
 MS FONOAUDIOLOGA

Ejercicios de emisin vocal

Los ejercicios de emisin vocal corresponden ya directamente a cantar en s.

A continuacin te presentamos una serie de ejercicios vocales los cuales estn organizados de
menor a mayor complejidad. Trata de realizar los ejercicios vocales guindote por la meloda
musical propuesta.

Ejercicio vocal 1:

Toma aire y comienza a cantar. Puedes realizar el ejercicio entonando sonidos nasales
prolongados (mmmm; nnnnn) o vocales prolongadas.

Ver video ejercicio vocal 1

Ejercicio vocal 2:

Toma aire y comienza a cantar. Puedes realizar el ejercicio entonando vocales, conjugando las
mismas y/o con sonidos nasales (ma, oa, oa, oa).

Ver video ejercicio vocal 2

Ejercicio vocal 3:

Ver video ejercicio vocal 3

Toma aire y comienza a cantar. Puedes realizar los ejercicios con la siguiente conjugacin: ia a a
- ia a a - ia a a a a a a.

Mantn presente:

Ms que buscar cantidad de sonido (volumen) busca la calidad del sonido (colocacin)

Cuando vocalices no intentes llegar a los lmites de tus capacidades vocales, mejor reserva esas
capacidades para tu presentacin (canto)

Mantente siempre hidratado, con agua a temperatura ambiente

Evita el caf y el alcohol antes de cantar

Evita comer antes de cantar

3
 MS FONOAUDIOLOGA

ANTE CUALQUIER DUDA CONSULTA CON UN FONOAUDILOGO

Leer artculo original aqu

Javier E. Riquelme Gonzlez

Fonoaudilogo,Universidad de la Frontera

www.masfonoaudiologia.com
masfonoaudiologia@gmail.com
983539316
Temuco, IX Regin de la Araucana - Chile