Que comer cuando se tiene hemorroides

externas.
Mejores y peores alimentos para las
hemorroides.
"Comer ms fibra." "Mantente hidratado."

Ese es el consejo todo el mundo tiene acerca de las hemorroides - y es

bueno. Pero qu significa en la vida real, cuando ests en el supermercado o
decidir qu poner en su plato? ?que comer cuando se tiene hemorroides
externas ?

Vamos a echar un vistazo a los alimentos especficos que pueden ayudar a este
doloroso problema y las formas de ellos trabajan en sus comidas. Y por el otro lado,
lo que es posible que desee evitar.

2 tipos de fibra.

La fibra soluble se disuelve en agua para formar una sustancia viscosa de tipo
gel. Esto hace que las heces blandas, bien formado, y fciles de pasar. No
estreimiento, poca irritacin. Suena como el Santo Grial de la caca, verdad?

La fibra insoluble es lo que su abuela le llame "fibra". No se disuelve. (Si se le

cae un trozo de apio en agua, que slo se sienta all.)

Ayuda a mantener las cosas en movimiento a travs de - y fuera de - su sistema y

para equilibrar la qumica en sus intestinos.

Muchos alimentos ricos en fibra tienen ambos tipos.

Usted debe apuntar a 25-30 gramos o ms de fibra todos los das de lo que come,
casi el doble de lo que la mayora de los personas reciben.
En general, tendr que alrededor de un tercio de los que al ser soluble (ms cuando
se tiene diarrea).

La fibra demasiado rpido puede causar gases e hinchazn, por lo que

aada un poco a su dieta a la vez si usted no est acostumbrado a ello.

Usted tambin necesita beber ms lquidos para ayudar a su cuerpo a usar esa
fibra: 8-10 vasos grandes (al menos un medio galn) de agua cada da.

Frijoles, lentejas y nueces.

Usted obtendr una gran cantidad de explosin para su mordedura con la familia
de las leguminosas. Slo 1/2 taza de frijoles - tales como los riones, la marina,
lima, o frijoles negros - cubrir aproximadamente un tercio de su meta diaria.

Se tendr entre 7 y 10 gramos de fibra (tanto solubles como insolubles),

dependiendo de la variedad que elija.

Alrededor de 20 almendras o nueces tienen alrededor de 3 gramos de fibra. Una

taza de frijoles de soya 1/2 hace, tambin, y que slo tiene la mitad de las caloras.

En lugar de utilizar simplemente la carne en el chile y sopas, aadir, granos de

sustitutos.

Tambin puede utilizar frijoles y nueces en ensaladas. Pruebe recetas de la India y

Oriente Medio, que a menudo requieren de frijoles, lentejas y guisantes.

Granos.

Cambiar el pan blanco, pastas y galletas por las versiones hechos con harinas de
grano entero, trigo sarraceno, harina de maz molido a la piedra, o de centeno para
aumentar la cantidad de fibra insoluble que se obtiene.

La avena y la cebada cocidos le dar la fibra soluble, tambin.

En lugar de una rosca de pan blanco normal para el desayuno, tienen un paquete
de avena instantnea - con el doble de fibra por menos de la mitad de las caloras.

Llegar a no compatibles con mantequilla de las palomitas cuando llegue el deseo de

picar. Espolvorear el salvado de avena o germen de trigo en ensaladas y sopas.

HAZ CLCK PARA SEGUIR LEYENDO ESTE

ARTCULO..