La Autolesin no es una

Broma
26 JULIO, 2016 ESCRITO POR ALVARO TRUJILLO7 COMENTARIOS

No es un tema para tomrselo en broma. Cuando hablamos de autolesin,

sabemos a qu nos referimos. No es una patologa. Es un medio de expresin.
Esa persona se infringe dao para poder expresar un malestar emocional que
no se siente capaz de expresar por otros medios. Hay una estrecha relacin
entre emocin negativa, dolor y alivio. Los medios que ms se utilizan suelen
ser cortes o punzadas, araazos, quemaduras y golpes con objetos contundentes.

Quines tienen ms riesgo de caer en este tipo de prcticas? Este es el perfil:

Ser mujer y adolescente.

Tener poca autoestima, o una imagen distorsionada del cuerpo.
Pocas habilidades sociales, o sensacin de exclusin.
Un alto nivel de neuroticismo como rasgo de personalidad.
Sufrir algn trastorno psicolgico.
Qu se pretende con la autolesin?
Si no tienes ninguna de estas caractersticas, o si las tienes, no te sientes en
riesgo de autolesionarte, puedes respirar tranquilo. Seguramente tu siguiente
pregunta ser: Por qu?Qu buscan estas personas en la autolesin? Cada
persona es un mundo. Pero estos son los principales motivos:

Para llamar la atencin. Posiblemente, la decisin ms inmadura. Las

personas que se autolesionan para llamar la atencin, lo hacen sobre todo
para manipular a otras personas, o como amenaza.

Infringirse. Las personas con tan poca autoestima hasta el punto que se
odian a s mismas, pueden autoflagelarse con el fin de enmendar el mal que
concierne su propia existencia. O eso, o encuentran en el dolor el castigo
justo a males que no se perdonan a ellos mismos.

Evadir el malestar emocional. Posiblemente, el ms comn. Esta es la

lgica de, si te duele la mano, rmpete una pierna. El dolor est por encima
de cualquier sensacin corprea, o mental. Al sentir dolor, frenamos
cualquier tipo de pensamiento para centrarnos en el dao. Por eso se
convierte en una buena manera de controlar ciertos estados mentales.

Conductas para-suicidas, o tanteo del terreno. No significa que todo

aquel que se autolesione tenga tendencias suicidas. Pero al menos un 15%
s lo suelen tener. La autolesin se convierte como un ensayo antes de
cometer el acto. Con ello, prueban qu sienten ante esa situacin.

Asumir el control en situaciones que nos sobrepasen. Pongo como

ejemplo, las chicas con anorexia nerviosa que tienden tambin a la
autolesin. Las conductas dainas hacia uno mismo pueden infundir
sentimientos de autocontrol, cuando sentimos que no tenemos control de
nada a nuestro alrededor. No puedo controlar el exterior, pero s mi propio
cuerpo.

Y por ltimo, sentimientos de vaco crnico. Como pueden ser las

personas que sufran un bloqueo emocional, o anhedonia. Ante la necesidad
de sentir algo, estas personas se infringen dolor para tener alguna
sensacin, para sentir que siguen vivos.

Cmo actuar ante un caso conocido de

autolesin?
Si te sientes identificado con algn apartado, o conoces a alguien de la que
sospeches se autolesione, seguramente ahora te ests preguntando: Y qu
hago para ayudar? O qu hago para dejar de hacerlo?
Para ayudar, lo mejor siempre es dejar que la otra persona se exprese, sin juzgar.
Sin caer en tpicos como los siguientes:

Las personas que se autolesionan son masoquistas.

O los que se autolesionan han sufrido abusos de pequeos.
Lo hacen para encajar o ser populares.
O son cosas de la edad, y eso se pasa.
O todos los que se autolesionan tienen trastorno lmite de personalidad.
O si la herida no es grave, entonces no hay problema.

Nada de lo anterior es correcto. Prejuzgar lo nico que har ser que el chico o la
chica se cierre ms en s mismo.

Y si eres la persona que quiere dejar de tener estos hbitos, hay una serie
de trucos o consejos que puedes usar como sustitutivos de la propia lesin:

Como por ejemplo, usar otros medios que sustituyan a la lesin, como es
pintarte con bolgrafo rojo cada vez que quieras cortarte. O Vendarte la parte
que quieras lesionar. Hacer la herida con maquillaje.

Desahgate sin heridas. Como gritando o haciendo mucho ruido con un

instrumento musical. Golpeando una almohada o un saco de boxeo.
Apretando fuerte un cubo de hielo con la mano. Haciendo ejercicio intenso
durante un corto tiempo. O come algo muy picante.

Y la tercera va, exprsate como puedas. Habla con alguien que sepas
que sea lo suficientemente sensible para escucharte. Lleva un diario. Pinta o
dibuja lo que sientes. O escribe cmo te sientes en un papel, y luego
rmpelo.

Estoy destinado a autodestruirme?

Con lo anterior, al menos, podis empezar a controlar vuestro estado interno.
Pero, el autntico consejo, aquello que deben hacer los que quieran ayudar; lo que
realmente debis hacer, aunque no queris, es buscar ayuda de un profesional. La
autolesin es un sntoma muy grave, y no hay que tomrselo a la ligera.

Pasad por encima de vuestra vergenza y de vuestro remordimiento. Aceptad

vuestras emociones y aprended a expresaros de otras formas. Tenis todo el
derecho del mundo a sentiros mal. Sois humanos. Todos lo hacemos. Pero os
debis el buscar la forma de sentiros bien sin recurrir a las heridas.
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