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O Autoperdo e a Autoestima

Andr Lima

No artigo passado falei sobre a relao entre perdoar terceiros e o


impacto disso na nossa autoestima. Agora vou falar sobre o autoperdo
e como ele pode influenciar na autoestima.

Quando falo sobre o perdo, acho importante desvincular da linguagem


espiritualista, da conotao religiosa. Gosto de colocar o tema de uma
perspectiva prtica e objetiva. Pois estamos cansados de ouvir falar
sobre o perdo em discursos e textos bonitos, mas o que difcil,
mesmo para as pessoas mais religiosas e espiritualistas, sentir
verdadeiramente o sentimento de paz interior que vem com o perdo.

a onde um trabalho teraputico com a EFT faz total diferena, pois


conseguimos chegar nesse estado de paz interior com relao a fatos e
pessoas, independente da crena ou descrena, da religio ou filosofia
que a pessoa pratica, se ateu ou no, pois o processo de limpeza
energtica e emocional, e funciona pra todo mundo. E lembrando que
ns chegamos nesse resultado para o nosso prprio bem, pelo bem da
nossa autoestima, para no adoecermos por causa de um assunto do
passado que no pode ser mudado.

O processo do perdo costuma passar por vrias fases ou aspectos


diferentes para a maioria das pessoas. Esses aspectos podem surgir um
aps o outro ou podem se misturar uns com os outros.
A primeira fase antes de comear o processo do perdo, onde a gente
sente mgoa, raiva, rejeio, abandono em relao a determinada
pessoa.
Quando aplicamos a EFT conseguimos dissolver os sentimentos de
rejeio, abandono, vtima. Isso nos fortalece e deixamos de ser
afetados pela atitude da outra pessoa. Este seria um segundo aspecto
ou fase que surge. O sentimento de raiva com relao outra pessoa
pode se intensificar ou no.

Na terceira fase conseguimos aliviar atravs da EFT os sentimentos de


raiva e mgoa que guardamos com relao outra pessoa. Nesse
ponto, passamos a fazer uma separao entre o que nosso e o que
da outra pessoa. Entendemos que o que o outro fez est ligado a
dificuldades emocionais daquela pessoa que, por sua vez, desconta suas
frustraes em ns. Deixamos de sentir que temos algum problema ou
defeito pra que o outro agisse contra ns da forma que agiu.

Durante esse processo surge uma quarta fase ou aspecto. Raiva de si


mesmo. Normalmente surgem os seguintes questionamentos: como eu
pude no entender isso antes? Com eu permiti que isso acontecesse
comigo?

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Como eu permiti que tal pessoa me maltratasse tanto... Perdi tanta
coisa boa na minha vida, deixei de aproveitar, poderia ter sido mais
feliz...
Esse sentimento traz um grande desconforto emocional. Perceber que
poderia ter feito diferente, agido diferente, que bastava no permitir,
que voc mesmo foi responsvel tambm difcil...

Chegar nesse ponto sinal de evoluo do sentimento, mas ainda no


estado mais profundo nem o mais saudvel ainda. Conforme j citei,
esses aspectos ou fases podem vir um aps o outro de forma de clara
ou podem se misturar. Aplicando a EFT em clientes no consultrio ou
online, interessante observar a mudana dessas fases. Voc pode
tambm se autoaplicar e prestar ateno nessas mudanas.
preciso observar bastante os pensamentos e sentimentos enquanto se
autoaplica o processo.

Chegando nesse ltimo aspecto ou fase necessrio aplicar a EFT para


o autoperdo. Se lamuriar, se martirizar pelo que voc poderia ter feito
e no fez, pelo que voc perdeu na vida, traz apenas mais dificuldades
em aproveitar a vida a partir do momento presente.
Qualquer apego a coisas negativas do passado, vai trazer desconforto,
insatisfao e muitas vezes tambm medo que acontea de novo, o que
vai refletir nas suas aes prejudicando sua qualidade de vida.

Podemos usar as seguintes frases como sugesto:


Mesmo que eu tenha perdido tanto tempo, eu me aceito profunda e
completamente.
Mesmo que eu me sinta um idiota por ter permitido que isso
ocorresse, eu me aceito...
Mesmo que eu sinta raiva de mim mesmo, eu me aceito...
Mesmo que eu no conseguisse, na poca, enxergar o que enxergo
hoje, eu me aceito...
Mesmo que eu me sinta frustrado por ter deixado de aproveitar a
vida, eu me aceito...
Mesmo que seja doloroso admitir que eu tive responsabilidade nesse
processo, eu me aceito..

Muitas frases poderiam ser formuladas. Procure observar os seus


sentimentos e personalize as frases pra voc. Dessa forma bem mais
eficaz.

No final desse processo, a compreenso mais ampla poderia ser


resumida da seguinte forma:
Aconteceram tais coisas comigo, fulano me rejeitava, antes eu sentia
como se tivesse algo de errado comigo. Eu me sentia inferiorizado,
magoado, sem apoio, rejeitado... Hoje eu compreendo que no tem
nada de errado comigo. Mesmo sem concordar ou aprovar as atitudes

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de fulano, entendo que ele agia de tal forma por causa da sua prpria
autoestima baixa. Eu posso perdoar fulano, mesmo sem concordar nem
aprovar. E mesmo perdoando eu sinto que no preciso necessariamente
me aproximar ou me relacionar com fulano. Eu agora entendo que eu
permiti e que fui responsvel tambm. Mas perdoo por isso, naquela
poca eu no tinha essa compreenso que tenho hoje, eu agi da melhor
forma que eu sabia e agora vou aproveitar a vida melhor de hoje por
diante e ficar atento para no permitir que isso acontea novamente...

Costumo usar palavras como essas para fechar o processo e aprofundar


a compreenso. Vou falando as frases enquanto batemos nos pontos da
EFT, deixando fluir como se fosse uma conversa consigo mesmo. Traz
excelentes resultados.