www.Anasayfa.

xyz

Austos 3, 2016

Anne Stn Arttran Besinler

by www.Anasayfa.xyz

Anne Stn Arttran Besinler

Anne oldunuz ve bebeiniz artk sizin stnz ile beslenecek. Bu yzden ncelikle kendinize ok iyi
bakmanz gerekiyor. ocuunuzun salkl bir ekilde geliebilmesi iin mutlaka gnlk yeme imenize ok
dikkat etmelisiniz. zellikle baz besinleri artk daha ok tketmeniz gerekir.

Anne stn arttracak olan besinler; stn daha ok gelmesi iin mutlaka gnlk olarak 2 litre kadar su
iilmelidir. Stn bir ksm sudur. Her gn mutlaka sabahlar bir tane yumurta yiyin.

Doumdan sonraki haftalk dilimde kalsiyumu fazla olan st, yourt, ayran gibi besinler gaz yapabilir.
Bu zaman dilimi geince dzenli olarak yeniden st, yourt tketimini yapabilirsiniz. Gece yatmadan nce
bir bardak st imek ok yararldr. Bol bol meyve ve sebze tketin. Gaz dnemi geince bol bol yemee
soan ve sarmsak ekleyin.

Kuru hurma, kuru incir, kuru dut gibi besinleri tketmek de st arttrr. Yemeklere kimyon ekleyin stn
artmasnda nemli yeri vardr. Rezene gibi bitki aylarn gnlk iin.

Hazr meyve sular, gazl ieceklerden kann. Yer elmas ve kestanede stn artm iin nemli yer tutar.
Salam, sosis, sucuk gibi besinleri daha az tketin. Demir, kalsiyum gibi besinleri daha fazla tketmeniz
gerekir. Yemeklerde tuz kullanrken iyotlu tuz kullann.
Gn iinde kahve, ay, yeil ay, kola ve dier kafeinli iecekler ste geer bu da stn gelmesini azaltr bu
yzden gn iinde daha az almaya zen gsterin. Alkol ve sigaradan mutlaka uzak durun. Dereotu da anne
stn arttrr rezene gibi etkisi oktur.

Salata iinde bol bol dereotu yemeye zen gsterin. Stnzn arttn grnce daha da mutlu
olacaksnz nk bebeinizin sizin stnze ihtiyac var.

Bir sonraki yazm Erken Doum Nedenleri Nelerdir? grmek zere kendinize iyi bakn.

NOT: Bu bilgiyi stteki butonlardan sosyal paylam ortamlarndan birinde paylamay unutmayn.
Hayat paylatka gzeldir

www.anasayfa.xyz/anne-sutunu-arttiran-besinler/