9 cosas que te pasan cuando comes bananas maduras

Introduccin
Son muy conocidos los beneficios de las bananas, pero por alguna razn muchas personas creen que las bananas maduras o
"negras" no son aptas para el consumo o que por su madurez ya han perdido sus nutrientes. Es hora de derribar estos mitos que
rodean a las bananas. Te presentamos los fantsticos beneficios que las bananas maduras producen en tu cuerpo.

Tienes proteccin extra contra el cncer

Investigadores encontraron que las bananas maduras contienen un compuesto llamado Factor de Necrosis Tumoral (TNF) que
destruye los tumores cancergenos. Consumir bananas maduras puede ayudarte prevenir el cncer.

Te deshaces de la acidez gstrica

Las bananas son un anticido natural que te ayudan a contrarrestar la indigestion. Se digieren rpidamente ayudando a contrarrestar
el malestar estomacal. Es tu mejor aliado a la hora de hacerle frente a la acidez gstrica. Antes de tomarte una pastilla, prueba con
una banana madura.

Regula la presin sangunea

Para mantener los niveles de presin en sangre debes tener un ptimo nivel de potasio en sangre. Y las bananas maduras son un
excelente proveedor de potasio. Adems, son muy bajas en sodio, el causante de los picos de presin en sangre.

Te quita el estrs
Las bananas contienen triptfano , un aminocido. Tu cuerpo utiliza este aminocido para fabricar serotonina, un neurotransmisor que
est directamente relacionado con el estado de nimo y el sueo. Es por eso que las bananas maduras pueden ayudarte a lograr
calmarte y relajarte.

Alivia la constipacin
Es sabido el hecho de que las bananas ayudan a aliviar la constipacin gracias a la cantidad de fibras que contienen. Las bananas
que tienen algunas manchas negras ests llenas de fibra. As que la prxima vez que experimentes problemas digestivos solo tienes
que comerte una banana.

Experimentars un subidn de energa

Las bananas tienen mucho valor calrico, convirtindolas en una excelente fuente de energa instantnea. Recuerda, cuando tengas
que enfrentar una sesin de entrenamiento exigente, cmete una banana. El potasio presente en la banana ayuda a que tus msculos
no se acalambren. Adems contiene minerales y nutrientes que fortalecen los tejidos.

Automticamente combate las lceras

Las lceras causan mucha irritacin, disconformidad y tambin restricciones a la hora de comer. Generalmente las comidas picantes
son las causantes de las lceras e irritaciones. Las bananas, al tener una textura suave, pasan rpidamente por el sistema digestivo y
alivian la zona afectada.

Combates la anemia
Las bananas son abundantes en hierro. El hierro es uno de los principales componentes de los glbulos rojos que transportan nutricin
y oxgeno por todo el cuerpo a travs de la sangre. Las bananas suministran los requerimientos de hierro de tu cuerpo reduciendo los
sntomas de la anemia.

Se aliviar el dolor menstrual

El potasio presente en las bananas maduritas ayudan a prevenir los calambres musculares presentes en el ciclo menstrual. Al
contener mucha vitamina B6, ayudan a reducir las chances padecer hinchazn y retencin de lquido durante el periodo. Las bananas
son excelentes para una dieta sana, pero asegrate de comerlas antes de que estn completamente negras. Las mejores bananas,
nutricionalmente hablando, son aquellas que solo tienen algunas manchas negras. Cmete una banana todos los das, vive una vida
mas sana!