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A Resistncia Aerbia no Futebol

Nelson Capela Coimbra Barros

Porto, 2008
A Resistncia Aerbia no Futebol

Monografia realizada no mbito da disciplina de


Seminrio do 5 ano da licenciatura em Desporto e
Educao Fsica, na opo de Rendimento - Futebol,
da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto

Orientador: Prof. Doutor Antnio Rebelo


Nelson Capela Coimbra Barros

Porto, 2008
Barros, N. (2008). A Resistncia Aerbia no Futebol. Porto: N. Barros.
Dissertao de Licenciatura apresentada Faculdade de Desporto da
Universidade do Porto.

Palavras-chave: RESISTNCIA AERBIA, FREQUNCIA CARDACA,


FUTEBOL.
Agradecimentos

Embora tenha conscincia que, por esquecimento, poderei ser injusto com
algum, irei nas prximas linhas agradecer s pessoas que assumiram um
papel preponderante durante esta fase da minha vida que agora termina com a
elaborao deste trabalho:

Ao Professor Joo Renato, por todo material cedido e por toda a


prestabilidade que sempre manifestou ao longo das vrias etapas de execuo
do presente documento.

Ao Professor Doutor Antnio Natal, no s pela orientao deste estudo,


mas sobretudo pela confiana, disponibilidade, amizade e compreenso que
sempre demonstrou para comigo.

Aos meus meninos (Juvenis e Escolas), que embora alheios a tudo isto,
foram levando com um Mister mais ou menos paciente.

Aos meus bons amigos, o Rui (Teorias), o Gomes, o Nuno e o Jonathan


que suportaram as minhas ausncias, bem como as minhas presenas!

Cristiana, por todo o apoio que me prestou, no apenas na realizao


deste trabalho mas fundamentalmente ao longo de grande parte deste meu
percurso acadmico, partilhando os momentos de alegria e de tristeza. Isto
tambm teu!

Aos meus pais, pelo apoio incondicional que sempre me deram, pelo
esforo de suportar os encargos dos meus estudos e pela palavra certa na
hora certa. Sei que a vs que devo o facto de ser aquilo que sou hoje.

A todos, o meu mais sincero obrigado.

-I-
- II -
ndice geral

Agradecimentos ............................................................................................. I
Resumo........................................................................................................IX
Abstract........................................................................................................XI
Lista de abreviaturas..................................................................................XIII
1. Introduo ................................................................................................. 1
1.1. O estado da arte e o Futebol............................................................... 1
2. Reviso da literatura ................................................................................. 3
2.1. Caracterizao da natureza do Futebol actual .................................... 3
2.2. Caracterizao do esforo especfico em Futebol............................... 6
2.3. Caracterizao e exigncias fisiolgicas do Futebol ......................... 11
2.4. A Resistncia uma imposio do futebol moderno......................... 15
2.4.1. O carcter mltiplo da sua definio ............................................... 15
2.4.2. A Resistncia e a sua relao com a Fadiga................................. 16
2.4.3. A Resistncia e a sua relao com a Recuperao ..................... 16
2.4.4. A Resistncia e a sua relao com a Fisiologia do organismo... 17
2.4.5. A Resistncia e os seus objectivos ................................................. 18
2.4.6. A Resistncia e as suas formas de manifestao......................... 19
2.4.7. A Resistncia e a estrutura do treino .............................................. 21
2.4.8. A Resistncia e a intensidade do treino.......................................... 22
3. Objectivo ................................................................................................. 27
4. Material e mtodos ................................................................................. 29
4.1. Amostra ............................................................................................. 29
4.2. Procedimentos metodolgicos .......................................................... 30
4.3. Procedimentos estatsticos................................................................ 31
5. Apresentao dos resultados.................................................................. 33
5.1. Resistncia Aerbia .......................................................................... 33
5.2. Frequncia Cardaca mdia .............................................................. 35
5.3. Resistncia Aerbia Vs. Frequncia Cardaca mdia ....................... 36
6. Discusso dos resultados ....................................................................... 37
7. Concluses ............................................................................................. 47
8. Bibliografia .............................................................................................. 49

- III -
- IV -
ndice de figuras

Figura 1 grfico da distncia percorrida no YOYO ......................................... 9


Figura 2 esquematizao do YOYO................................................................ 30
Figura 3 grfico da evoluo do YOYO .......................................................... 36
Figura 4 grfico da evoluo da FCmed......................................................... 36

-V-
- VI -
ndice de quadros

Quadro 1 estudos sobre a distncia percorrida em Futebol ......................... 7


Quadro 2 distncia percorrida em Futebol (relao entre posio e
nacionalidade) ................................................................................................................ 7
Quadro 3 distribuio espacial e temporal dos deslocamentos no jogo ..... 8
Quadro 4 variao da distncia percorrida no ITT.......................................... 9
Quadro 5 variao da FCmed .......................................................................... 14
Quadro 6 formas de avaliar o tipo de treino................................................... 23
Quadro 7 caracterizao da amostra .............................................................. 29
Quadro 8 medidas de estatstica descritivas para o YOYO ........................ 33
Quadro 9 medidas de estatstica inferencial para o YOYO......................... 34
Quadro 10 comparaes " posteriori" para o YOYO................................. 34
Quadro 11 medidas de estatstica descritivas para a FCmed .................... 35
Quadro 12 medidas de estatstica inferencial para a FCmed ..................... 35

- VII -
- VIII -
Resumo

O presente estudo teve como grande objectivo analisar a Resistncia


Aerbia de futebolistas profissionais ao longo de uma poca desportiva.
A amostra utilizada para a realizao deste trabalho foi composta por 37
indivduos do sexo masculino pertencentes a um plantel snior da segunda liga
portuguesa (Liga Vitalis) na poca 2007/2008. Todavia, apenas 6 indivduos
puderam ser considerados, j que foram os nicos a repetir o teste nos trs
momentos da poca desportiva elegidos.
O instrumento utilizado para aferir o comportamento da Resistncia Aerbia
no decurso do perodo temporal do estudo foi o YOYO Intermittent Endurance
Test idealizado por Bangsbo (1996).
Os resultados por ns obtidos indiciaram um aumento significativo da
Resistncia Aerbia desde o incio do perodo preparatrio at fase inicial do
perodo competitivo, sendo que nesta fase da poca os futebolistas
demonstram j encontrar-se j em patamares muito prximos daqueles que
so veiculados na literatura como normais para o meio da poca desportiva
(Rebelo, 1999). A capacidade condicional analisada apresentou uma
diminuio desde sensivelmente o meio do perodo competitivo at o final do
mesmo e entrada no perodo transitrio.

Palavras-chave: FUTEBOL, RESISTNCIA AERBIA, FREQUNCIA


CARDACA

- IX -
-X-
Abstract

The goal of the following study was to analyze the professional footballers
Aerobic Resistance throughout a season.
The sample used to carry out this essay was made of 37 males that were
part of a second leagues (Vitalis League) main team during the season of
2007/2008. However only 6 of those individuals could be considered for this
study since they were the only ones to repeat the test in the three chosen
moments of the season.
The test used to understand the Aerobic Resistances behavior during the
chosen time line was the YOYO Intermittent Endurance Test that Bangsbo
(1996) idealized.
The obtained results showed that from the beginning of the preparation
period to the initial stage of the competition the Aerobic Resistance increased
significantly. During this stage footballers are already close to what some
authors think its normal for the middle of a season (Rebelo, 1999). The
analyzed conditional capacity showed a decrease from the middle to the end of
the season and beginning of the transition period.

Keywords: FOOTBALL, AEROBIC RESISTANCE, HEART RATE

- XI -
- XII -
Lista de abreviaturas

FC Frequncia Cardaca
FCmed Frequncia Cardaca mdia
FCmax Frequncia Cardaca mxima
ITT Incremental Treadmill Test

- XIII -
- XIV -
1. Introduo
1.1. O estado da arte e o Futebol

Dada a dimenso do fenmeno para o qual nos propomos contribuir com


um pequeno avano em termos cientficos nunca demais realar que tem
sido por demais investigado. Reilly e Gilbourne (2003) referem a existncia de
uma vasta panplia de temticas estudadas no mbito do desporto rei, sendo
por isso verificvel a existncia de um direccionamento diverso dos alvos
preferenciais de investigao em Futebol. A Anlise do Jogo encontra-se no
topo dos esforos desenvolvidos na produo de conhecimento futebolstico,
sendo seguida, em ordem decrescente, pelas que incidiram na Medicina e
aspectos ambientais, nos Testes de Avaliao, na Psicologia em contexto
de Treino, na Psicologia, na Gesto do Treino, na Biomecnica, no
Exerccio em idades peditricas, na Nutrio e Metabolismo, na Fisiologia
em contextos de jogo e na Sociologia.
Os autores supra referidos indicam que os estudos existentes podem ser
englobados em categorias temticas, tais como: caractersticas dos jogadores,
testes de avaliao (fitness), exigncias fsicas e fisiolgicas durante o jogo,
anlise de aces tcticas e tcnicas durante o jogo, treino, psicologia e
identificao de talentos.
Como podemos constatar, as questes que se prendem com o nosso
estudo esto no topo das escolhas. Reilly e Gilbourne (2003) corroboram esta
viso afirmando a existncia de maior quantidade de investigaes dos
factores fsicos e fisiolgicos em detrimento dos factores psicolgicos. A ideia
de que se torna imperioso, nos dias que hoje correm, uma constante busca da
superao poder eventualmente levar a que exista uma enorme variedade de
trabalhos da natureza do nosso.
Atentando na conhecida intermitncia produzida durante uma partida de
Futebol e de forma a fundamentar a nossa opo, podemos afirmar
inequivocamente a existncia de um apelo constante aos vrios sistemas
produtores de energia: aerbio, anaerbio lctico e alctico.

-1-
No entanto, e como nos refere Rebelo (1993) os graus de solicitao de
cada uma dessas fontes energticas so dissemelhantes, sendo que a maior
percentagem de energia produzida durante um jogo tem origem aerbia.
Bangsbo (1993) partilha a ideia de que a maioria das aces durante uma
partida de futebol esto a cargo do metabolismo aerbio. Este metabolismo
recrutado de forma mais evidente em exerccios de baixa intensidade e
assume-se como principal agente da recuperao nos intervalos entre as
actividades de alta intensidade.
Assim, baseados nas evidncias expostas nos dois pargrafos anteriores,
optamos por realizar uma anlise do comportamento da Resistncia Aerbia ao
longo de uma poca desportiva, visto ser uma capacidade preponderante para
a rentabilizao do esforo dos futebolistas. Para dissecar tal capacidade
utilizamos uma equipa de Futebol snior como amostra. Esta prestou-se
realizao do YOYO Intermittent Endurance Test (Bangsbo, 1996) em trs
perodos de tempo concretos: incio do perodo preparatrio, princpio do
perodo competitivo e comeo do perodo transitrio.
De maneira a nos apercebermos do impacto fisiolgico que o jogo exerce
sobre os atletas, teremos em conta a Frequncia Cardaca mdia (FCmed). A
escolha deste parmetro entronca no facto de ser bastante fivel, objectivo, de
fcil aplicao e no ser um procedimento invasivo (Soares, 2000).
Uma vez explanada a pertinncia de um trabalho seguindo os parmetros
do nosso, interessa comear por definir em que moldes ser organizado. Deste
modo, comeamos por realizar uma breve reviso da literatura, onde
procuramos definir o estado actual de conhecimento da temtica em estudo.
Posteriormente, baseados na reviso da literatura, definimos o objectivo. Em
seguida, expusemos os mtodos utilizados no decorrer do estudo,
nomeadamente a caracterizao da amostra, instrumentos aplicados e todos
os procedimentos efectuados. Numa fase terminal do nosso estudo,
apresentamos e discutimos os resultados obtidos. Culminamos esta
dissertao monogrfica enunciando as concluses por ns obtidas.

-2-
2. Reviso da literatura
2.1. Caracterizao da natureza do Futebol actual

Embora o Futebol seja uma modalidade colectiva de forte ndole tctica, so


de natureza distinta os factores que concorrem para o alcanar de um
rendimento superior. Segundo diversos autores (e.g., Queiroz, 1986; Bangsbo,
1993; Pinto, 1996) dever-se- ter sempre em linha de conta os factores tcticos
como condicionadores dos restantes factores que contribuem para o almejar do
sucesso desportivo (tcnico, fsico e psicolgico). Todavia, estes mesmos
subfactores que se inter-relacionam e condicionam mutuamente, assumem
grande importncia na assuno de comportamentos tcticos favorveis
(Bangsbo, 1993; Garganta, 1998).
Convergindo para a temtica que pretende ser tratada ao longo desta
dissertao, e antes de qualquer desenvolvimento no que se refere
caracterizao do esforo em Futebol, interessa analisar o determinismo que
este provoca sobre o ponto de vista fsico e fisiolgico. Nesta medida, e
assentando sobre a anlise de Bangsbo (1992) o jogo de Futebol um
exerccio com uma durao de cerca de noventa minutos, em que o atleta pode
correr uma distncia a rondar os 14 quilmetros com uma FCmed de 160 a 170
batimentos por minuto (bpm), na qual a perda de gua pode atingir os 3 a 4
litros e onde a qualidade das aces individuais e colectivas acabam quase
sempre por ditar o vencedor.
Fazendo uma viagem pelo tempo poderemos constatar que o jogo de
Futebol coloca nos dias de hoje muito mais exigncias fsicas e psicolgicas
que outrora. Esta opinio corroborada por Rebelo (1999) que nos refere que
o aumento da intensidade de jogo parece ter vindo a aumentar nas ltimas
dcadas. O mesmo autor afirma que somando ao aumento da intensidade,
tambm a densidade competitiva aumentou abruptamente, havendo
futebolistas a realizar no decorrer de uma poca desportiva cerca de 70 jogos,
o que significa que esta exposto num perodo de onze meses a perodos
semanais de treino com trs competies.

-3-
Para alm disto, exigido actualmente ao futebolista profissional uma maior
e mais rpida capacidade de adequao dos seus comportamentos nos
diferentes momentos do jogo. Este v-se na obrigao de responder rpido e
bem aos constrangimentos que o jogo levanta. Consequentemente, o
futebolista dever discernir de imediato o que fazer, passando para um nvel
superior que se prende com a maneira adoptada para resolver o problema
imposto (Garganta e Pinto, 1998). Segundo Garganta (1996), o aumento do
ritmo de uma partida de futebol uma caracterstica inegvel do futebol actual.
Como do conhecimento da comunidade cientfica, o Futebol decide-se
nos momentos de alta intensidade. Por este facto, as metodologias de treino
correm no sentido de propiciar o aparecimento da exponenciao das
capacidades dos atletas. Desta forma, os jogadores de elite so aqueles que
produzem maior quantidade de trabalho de alta intensidade durante uma
partida de futebol. Dadas estas exigncias, naturalssimo que um estado de
fadiga se v apossando do jogador. Poder-se- constatar este facto atravs do
manifesto decrscimo do poderio fsico dos jogadores da primeira para a
segunda parte dos jogos (Bangsbo, 1992). Transpondo a questo para um
espao temporal mais alargado, como o caso de uma poca desportiva
(espao de tempo sobre o qual nos iremos debruar), podemos facilmente
concluir que devido ao desgaste provocado pelo acumular de jogos, ser
certamente na parte final das temporadas, a altura em que o aparecimento da
fadiga, e consequentemente, reduo da performance fsica dos jogadores
acabar por aparecer. Rebelo (1999) deixa antever este panorama atravs da
levada a cabo de um estudo relacionado com o sobretreino.
Para alm do acumular da fadiga anteriormente citado poder-se- atentar
na influncia que o modelo de jogo adoptado pelo treinador acarreta em termos
energticos para determinada equipa de futebol (Santos, 1995). Caso a nossa
concepo futebolstica se prenda com a verticalizao imediata do jogo aps o
ganho da posse de bola, certamente entraremos num tipo de jogo mais
desgastante sob o ponto de vista energtico, uma vez que o jogador estar em
transio constante.

-4-
Um outro facto que poder de certa maneira ter influncia sobre o gasto
energtico que uma partida de futebol pode provocar o posicionamento do
jogador no terreno de jogo. Sabe-se actualmente que so os jogadores do
sector intermdio e aqueles que jogam sobre os corredores laterais, aqueles
que usualmente realizam uma maior metragem por jogo, logo estaro mais
dispostos ao desgaste e por conseguinte, possibilidade de ocorrncia do erro.
A maximizao superior do futebolista passar ento pelo minimizar das
manifestaes desagradveis que a fadiga impe. Mas como? Esta a
questo que se vem colocando entre os investigadores e que nos proporemos
responder nos prximos captulos.

-5-
2.2. Caracterizao do esforo especfico em Futebol

Tal como supra referimos, de forma muito genrica, o Futebol pode ser
caracterizado como sendo uma modalidade onde impera a intermitncia. Esta
uma caracterstica bem evidente, j que congrega na sua essncia actividades
de recuperao total ou mesmo parcial alternadas com fases de esforo, de
intensidade e durao variveis (Bangsbo, 1994).
Em virtude de este ser um documento que procurar responder a questes
de ndole fsica, julgamos ser relevante realizar uma pequena visita guiada pela
especificidade do esforo exercido no desenrolar da actividade futebolstica
(treino ou competio).
Deste modo, para melhor caracterizarmos fisicamente o Futebol, e
corroborando as indicaes metodolgicas de Mohr, Krustup e Bangsbo
(2003), atentaremos nesta reviso da literatura nos estudos de Tempo-
Movimento realizados no mbito desta modalidade, uma vez que nos mostram
a tal especificidade fsica do Futebol a que nos propomos responder.
Atravs da leitura da informao patenteada por este tipo de anlise,
podemos recolher dados acerca da intensidade, durao e frequncia das
aces realizadas por determinado jogador (Reilly, 1997; Soares, 2005). Com a
ajuda deste instrumento podemos facilmente inferir acerca da fonte fisiolgica
recrutada em determinado perodo de jogo, e como tal, poder optimizar o
treino, buscando a constante superao.
Aps a justificao para a execuo de estudos deste tipo, passaremos a
caracterizar sob o ponto de vista fsico e de forma especfica a modalidade em
causa. Assim, e no que se refere distncia percorrida durante um jogo de
futebol, esta poder cifrar-se num intervalo entre os 8-12 quilmetros
(constatvel no quadro 1).

-6-
Quadro 1 estudos sobre a distncia percorrida em Futebol
Referncia Amostra Distncia
Jogadores profissionais
Whitehead (1975) 11.7
(Inglaterra) (n=4)
Jogadores profissionais
Reilly e Thomas(1976) 8.7
(Inglaterra) (n=4)
Jogadores profissionais
Withers et al. (1982) 11.5
(Austrlia) (n=20)
Jogadores de equipas de
Ekblom (1986) diferentes divises (1 4) 10
(Sucia) (n=44)
Jogadores universitrios
Van Gool et al. (1988) 10.3
(Blgica) (n=7)
Jogadores de elite
Ohashi et al. (1991) 9.8
(Japo) (n=2)
Jogadores da 1 e 2 diviso
Bangsbo et al. (1991) 10.8
(Dinamarca) (n=14)
Jogadores de elite
Bangsbo e Linquist (1992) 10.9
(Dinamarca) (n=20)
Jogadores profissionais
Rebelo (1993) 9.6
(Portugal) (n=24)
Jogadores profissionais e
Marechal (1996) amadores 10.3
(Blgica) (n=15 + 14)
Jogadores profissionais
Valente e Santos (2002) 11.2
(Portugal) (n=9)

Segundo Soares (2005) a metragem percorrida em cada jogo poder ser


condicionada por factores de vria ordem. Destes, destaca-se de entre os
demais a concepo tctica. Se atendermos que uma equipa poder ter em
determinado jogo maiores preocupaes defensivas do que nos restantes
jogos do campeonato, poderemos estar a incorrer num erro por defeito. A
diferena patenteada no quadro 2 entre jogadores Holandeses e Ingleses
espelha de sobremaneira a influncia que a imposio tctica poder ter em
avaliaes desta natureza. A posio especfica ocupada pelo jogador em
campo poder determinar igualmente o espao percorrido. Sabe-se que os
jogadores dos corredores laterais e do meio campo percorrem maior distncia
a velocidades moderadas (maior frequncia e durao).

Quadro 2 distncia percorrida em Futebol (relao entre posio e nacionalidade)


Posio Nacionalidade Andar (m) Jogging (m) Corrida (m) Sprint (m) Total (m)
Holanda 3,2 2,0 1,4 1,4 8,4
Defesa
Inglaterra 2,2 4,6 0,6 0,1 9,0
Holanda 2,6 5,2 1,8 1,1 10,9
Meio campo
Inglaterra 2,8 7,0 0,8 0,2 12,1
Holanda 3,4 2,0 1,6 1,8 9,8
Ataque
Inglaterra 3,5 4,0 1,2 0,4 10,4

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Embora importante, esta informao continua a ser muito generalista. Deste
modo, tm sido investigados os deslocamentos dos jogadores de acordo com
as suas intensidades. Estes dados providenciados pela anlise do jogo do tipo
Tempo-Movimento revelam-nos que grande parte dos deslocamentos em jogo
so realizados a baixa intensidade (Rebelo, 1993). No que se reporta aos
deslocamentos de grande intensidade (sprints, por exemplo), podemos
constatar que estes ocorrem minoritariamente no jogo, ainda que estejam
associados s aces decisivas do jogo (Soares, 2000). A esmagadora maioria
dos sprints realizados durante um desafio de futebol tem a durao mxima de
4 segundos (Rebelo, 1999). Em termos de frequncia, podemos dizer que so
realizados cerca de 70 (Reilly e Thomas, 1976) a 90 (Rebelo, 1993) sprints por
jogo. O quadro 3 demonstra a distribuio espacial e temporal dos
deslocamentos durante uma partida de Futebol.

Quadro 3 distribuio espacial e temporal dos deslocamentos no jogo


Deslocamento Distncia (m) Tempo (min)
Parado 15,4 +/- 4,2
Marcha 2614 +/- 453 35,3 +/- 5,9
Baixa intensidade 3614 +/- 789 22,1 +/- 4,5
Mdia intensidade 1480 +/- 502 6,3 +/- 2,1
Mxima intensidade 1191 +/- 307 4,1 +/- 0,9

Um outro dado curioso, mas perfeitamente explicvel pelo aparecimento da


fadiga o decrscimo da distncia percorrida entre a primeira e a segunda
parte de um encontro. Segundo Soares (2005) as diminuies mdias cifram-
se entre os 5% e os 10% no espao total percorrido. Bangsbo (1993) refere
ainda que apenas a frequncia dos deslocamentos de alta intensidade sofrem
um grande decrscimo da primeira para a segunda parte. Este efeito mais
visvel nos ltimos 15 minutos de jogo. O mesmo autor afirma ainda a
existncia de um decrscimo da velocidade mdia dos sprints inferiores a 20
metros (m).
Baseando-nos num estudo realizado por Bangsbo (1994) que avaliou
jogadores do Brondby (primeira liga dinamarquesa), verificou-se que a
Resistncia (aferida pela distncia percorrida) a meio do perodo competitivo
era inferior do perodo preparatrio. Esta ideia parece ser bastante plausvel

-8-
quando analisamos os resultados obtidos por Rebelo (1999) (ver quadro 4).
Estes autores durante a aplicao de um teste intermitente de terreno
encontraram uma distncia mdia percorrida de 1906 m, com uma amplitude
de variao de 1693 e 2155 m. Neste mesmo estudo, foi ainda vislumbrada
uma maior distncia percorrida na terceira recolha de dados (meio do perodo
competitivo) do que nos restantes perodos testados (incio do perodo
preparatrio e princpio do perodo competitivo). Baseados nestes resultados,
os autores avanaram com algumas explicaes como o facto de o perodo
preparatrio no ser suficiente para a abordagem ao primeiro jogo por parte
dos atletas. Outra concluso retirada prende-se com a necessidade da
existncia de competio para melhorar a performance dos atletas.

Quadro 4 variao da distncia percorrida no ITT


Julho Agosto Janeiro Amostra global
Mdia +/- DP (m) 1821 +/- 61 1904 +/- 56 1992 +/- 112 1906 +/- 106
Amplitude (m) 1693 - 1930 1818 - 1990 1841 - 2155 1693 2155

Soares (2005), afirma a existncia de uma melhoria da condio fsica


medida que a poca vai avanando. Desta forma, natural que a distncia
percorrida v tambm ela sofrendo um incremento com o evoluir da poca.

Figura 1 grfico da distncia percorrida no YOYO

Distncia percorrida no YOYO Intermittent Endurance Test

2000 1780
1680 1700 1710
1800
Distncia (metros)

1600
1400 1250
1200
1000
800
600
400
200
0
Julho Agosto Novembro Fevereiro Maio

Distncia percorrida no YOYO Intermittent Endurance Test

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Outro aspecto digno de realce a execuo mdia de cerca de 1000 a
1200 aces de um jogador por jogo. De entre estas aces podemos ainda
destacar na existncia de mudanas rpidas e frequentes de ritmo e de
direco dos deslocamentos, bem como a execuo de habilidades com bola
(Bangsbo, Norregaard e Thorso, 1991). Embora muitas destas aces sejam
determinantes para a atribuio de um vencedor no final do jogo, estas, so
deveras desgastantes (induzindo o rpido aparecimento da fadiga) j que
implicam um elevado nmero de contraces excntricas.

- 10 -
2.3. Caracterizao e exigncias fisiolgicas do Futebol

Tal como deixamos antever no captulo anterior, e de acordo com Bangsbo


(1993), podemos inferir acerca do desgaste fisiolgico provocado no jogador
por uma partida de futebol atravs da realizao de avaliaes levadas a cabo
durante o jogo.
Alguns investigadores (Bangsbo, 1993; Bangsbo e Michalsik, 2002; Lees e
Nolan, 1998; Reilly, 1997) deixam antever atravs dos resultados dos seus
estudos que a distncia total percorrida por um jogador, durante o jogo, no
suficiente para explicar a natureza da exigncia fisiolgica colocada aos
jogadores. Esta ideia partilhada por Santos e Soares (2001) que definem o
Futebol como um jogo de grande complexidade fisiolgica, dado que exige ao
jogador o desempenho de aces muito prprias. Estas invocam em termos
metablicos fontes energticas distintas.
De uma forma generalista e assumindo a natureza complexa sob o ponto de
vista fisiolgico que uma partida de Futebol acarreta, podemos descreve-lo
como sendo um exerccio intermitente de elevada intensidade (Ekblom, 1986).
Tendo em linha de conta Sheppard (1990), o Futebol coloca o organismo do
jogador perante um dilema fisiolgico, j que recorre aos trs sistemas de
produo de energia: anaerbio alctico, anaerbio lctico e aerbio. No
entanto, e como nos refere Rebelo (1993), os graus de solicitao das
diferentes fontes energticas so bem distintos.
sabido entre os estudiosos (e.g. Reilly, 1997; Wragg, Maxwell e Doust,
2000) que a energia produzida por via aerbia aquela que assume maior
preponderncia quer nos perodos onde o jogador tem de desempenhar uma
multiplicidade de aces caractersticas do jogo, quer nos perodos onde vai
recuperando desses esforos. igualmente do conhecimento da comunidade
cientfica que nos momentos de curta durao e de grande intensidade que
se resolvem os jogos (via anaerbia).
Pormenorizando a importncia de cada via metablica, podemos invocar
Astrand e Rodahl (1986) que nos referem que 98% da energia total requerida

- 11 -
pelo jogo deriva do sistema aerbio, enquanto que os restantes 2% resultam de
processos anaerbios.
Vrios tm sido os estudos realizados no sentido de determinar a via
metablica recrutada em determinado perodo do jogo e por conseguinte o
impacto fisiolgico aduzido ao jogador. Rebelo (1999) alude anlise da
Frequncia Cardaca (FC) durante a competio e ao estudo da lactatmia
como sendo as variveis fisiolgicas mais amplamente divulgadas e utilizadas.
Estes so meios indirectos de avaliao do impacto fisiolgico utilizados para
determinar o custo energtico do jogo.
No entanto, iremos debruar-nos unicamente sobre a FC, dado que se
prende directamente com a temtica do nosso trabalho. A partir da utilizao
deste mtodo de avaliao de impacto fisiolgico indirecto (Rebelo, 1999),
poderemos aferir com algum grau de preciso o recrutamento das vrias vias
metablicas.
A utilizao deste parmetro para analisar o impacto fisiolgico que o jogo
acarreta defendido por um leque alargado de investigadores. Estes (e.g.,
Achten e Jeukendrup, 2003; Ali e Farrally, 1991, Soares, 2000) apontam um
conjunto de vantagens que colocam este parmetro no topo das preferncias
para monitorizar o esforo. De entre os benefcios para a sua utilizao
destacam-se a fiabilidade, a objectividade (aumenta paralelamente
intensidade do trabalho do organismo), a fcil aplicao e a no invasividade.
Todavia, a FC um parmetro fisiolgico algo instvel, dado que pode ser
alterado quando o indivduo se encontra perante determinadas circunstncias.
Desde logo destacamos os jogos de cariz emocional mais elevado, os jogos
que expem o individuo a um contacto com situaes trmicas marcadamente
distintas da sua temperatura corporal, levando-o a entrar em stress trmico, o
grau de desidratao (quando a hidratao reduzida, h tendncia para a FC
crescer) e durante a execuo das diferentes aces tcnicas exigidas pelo
jogo (Reilly e Ball, 1984; Bangsbo, 1994). A FC mostra-se tambm variante
segundo aspectos como a idade do sujeito, os grupos musculares envolvidos
no exerccio e o nvel de condio fsica do indivduo (Astrand e Rodahl, 1987;
Soares, 1988; Gilman, 1996; Brooks e Fahey, 1999).

- 12 -
Um estudo realizado por Bangsbo (1993), em jogos do campeonato
dinamarqus, mostra-nos os intervalos da FC em que os jogadores se
encontram durante o jogo:
Abaixo de 73% da FCmax: 10 minutos (11% do tempo de jogo)
Entre os 73% e os 92% da FCmax: 57 minutos (63% do tempo de jogo)
Acima dos 92% da FCmax: 23 minutos (26% do tempo de jogo)
Quando o jogo disputado a uma intensidade abaixo dos 85% da FC
mxima (FCmax) considera-se entre os demais investigadores que existe a
ocorrncia da utilizao do metabolismo aerbio como principal produtor de
energia. Por outro lado, e tendo ainda em linha de conta as investigaes de
Billows, Reilly e George (2005), se o jogo disputado a uma intensidade que
leva FC a superar os 85% da FCmax cr-se existir uma maior preponderncia
do metabolismo anaerbio na produo da energia para fazer face s
exigncias do jogo. Segundo um estudo de Ekblom (1986), grande parte do
jogo de futebol (2/3) levada a cabo a uma intensidade que leva a FC a andar
muito prxima dessa margem dos 85% da FCmax. J Soares (2000) indica que
a FC de um futebolista durante o jogo ronda os 70 % a 80% da sua FCmax.
Helgerud et al. (2001) distancia-se de Soares (2000) aproximando-se mais da
Ekblom (1986), visto que aponta como valores mdios da FC a rondar os 80%
a 90% da FCmax.
Existem indcios encontrados pelos diversos investigadores (e.g. Ekblom,
1986; Bangsbo, 1993; Rebelo e Soares, 1993; Rebelo, 1999) de que o sistema
aerbio tem uma presena bastante significativa. Os valores da FC
encontrados nas suas investigaes situados entre os 150 e os 170 batimentos
por minuto (bpm) demonstram essa grande utilizao via metablica aerbia.
Soares (2005) corrobora com esta viso, apresentando contudo um intervalo
menor para a FC durante o jogo (160 a 170 bpm). O mesmo autor salienta
ainda a existncia de fases do jogo em que a FC atinge valores mximos
(grande intensidade de exerccio) e outros de durao varivel nos quais a FC
atinge valores reduzidos (recuperao entre esforos). Num estudo levado a
cabo por Bangsbo (1992) com jogadores da liga dinamarquesa podemos
conferir uma FC mdia na primeira parte do encontro de 164 bpm. Na segunda

- 13 -
parte o nmero de bpm viu-se encurtado para 154. Soares (2005) refora esta
ideia avanada por Bangsbo atestando o decrscimo mdio de cerca de 10
bpm na segunda parte de um encontro de futebol.
Passando a analisar a FC luz de um perodo temporal mais alargado,
como o caso de uma poca desportiva, e baseando-nos num estudo de
Rebelo (1999) podemos apurar que os valores da FC mdia encontrada nos
trs perodos de avaliao, de 168 bpm, existindo uma amplitude de variao
entre os 128 e os 189 bpm (ver quadro 5). no inicio do perodo preparatrio
que se vislumbra um maior nmero de bpm mdio. A partir destes resultados
podemos inferir acerca da inadaptao ao esforo que caracteriza o perodo
preparatrio. Esta hiptese ganha ainda mais fora uma vez que os perodos
analisados subsequentemente demonstram um decrscimo da FCmed.

Quadro 5 variao da FCmed


Julho Agosto Janeiro
Mdia +/- DP 170 +/- 17 165 +/- 13 167 +/- 12
Amplitude 130 189 130 - 181 128 - 182

- 14 -
2.4. A Resistncia uma imposio do futebol moderno

2.4.1. O carcter mltiplo da sua definio


Aps termos caracterizado fisicamente o futebol, e embora saibamos que
uma Resistncia Aerbia superior no resolve por si s os problemas
colocados numa partida de futebol, ser nosso intento provar que um
futebolista s poder beneficiar caso tenha esta capacidade fsica evoluda.
Diversos investigadores (Zintl, 1991; Bangsbo, 1994) definem a Resistncia
como a capacidade para:
Realizar exerccio durante um perodo de tempo alargado;
Realizar aces de elevada intensidade de forma repetida;
Realizar aces com elevada potencia mantendo a preciso e eficcia
das habilidades tcnicas;
Recuperar rapidamente.
Apesar de existir uma panplia alargadssima de definies deste conceito,
iremos agora reportar-nos somente ao mundo futebolstico. Aqui, surge muitas
vezes relacionado com a Fadiga e com a Recuperao.
Conde (1999) apresenta uma definio que relaciona a fadiga com uma
origem mais central e menos perifrica, referindo que no caso do futebolista,
um bom desenvolvimento desta capacidade retarda o aparecimento da fadiga,
impedindo por isso que o cansao altere a percepo, a tomada de deciso e a
execuo das aces solicitadas pelo jogo, ou seja, que o ritmo de jogo
permanea elevado.
J Torrelles e Alcaraz (1998) relacionam esta capacidade com uma vertente
mais fisicista, uma vez que a definem como o mbil da execuo intermitente
de aces breves e de mxima intensidade. Para que estes movimentos
possam ser uma constante, torna-se premente uma rpida recuperao
durante os perodos de menor intensidade.
Zintl (1991) apresenta definies mais abrangentes pois associa a
Resistncia capacidade de resistir fsica e psicologicamente instalao de
fadiga resultante do trabalho prolongado no tempo e a rpida recuperao nos
intervalos entre esforos intensos.

- 15 -
2.4.2. A Resistncia e a sua relao com a Fadiga
Assumindo a integrao de factores como uma realidade do futebol actual,
temos que ter em conta que caso um jogador esteja mal preparado fisicamente
ser mais rapidamente assaltado pela fadiga, ficando desta forma mais
vulnervel ocorrncia de falhas de ordem tctico-tcnica (Soares, 2000).
Saraiva (200-) complementa, avanando que em virtude de haver um
abaixamento no rendimento dos jogadores devido fadiga acumulada ao longo
do encontro, torna-se premente atentar sobre esta capacidade condicional.
Partilhando o pensamento de Soares (2000) adiantado anteriormente, este
autor revela ainda que melhorando a capacidade do atleta resistir ao esforo
que um jogo de futebol acarreta este torna-se menos susceptvel a erros de
ordem perceptiva, na sua tomada de deciso e potencia o seu rendimento
tctico-tcnico em competio.
Como podemos inferir a partir do referido no decorrer do pargrafo anterior,
a fadiga apresenta-se como um fenmeno multifacetado, j que so vrias as
suas manifestaes. Esta no se fica nica e exclusivamente por uma
manifestao fsica como poderemos erroneamente pensar. Este fenmeno
alastra-se s suas vrias acepes. Segundo Zintl (1991) usual verificar-se
uma diminuio do rendimento em virtude da existncia de uma fadiga nervosa
ou central. Esta predominante em relao fadiga fsica ou perifrica.

2.4.3. A Resistncia e a sua relao com a Recuperao


Para aumentar a pertinncia do nosso estudo, e para alm da Resistncia
aerbia se assumir como premissa importantssima para a manuteno do
jogador efectivamente em jogo, sabe-se hoje em dia que esta a capacidade
condicional que sustenta a realizao de aces resultantes das exigncias do
jogo sem que a fadiga perturbe essas mesmas aces. Alguns estudiosos
(Bauer e Ueberle, 1988; Rebelo e Soares, 1997) elegem ainda esta capacidade
como a responsvel pela recuperao entre aces explosivas e por
conseguinte, propiciadora de um desempenho mais eficaz sempre que este
tipo de aces for solicitado novamente.

- 16 -
Todavia, a recuperao no dever ser nica e exclusivamente encarada
como a reposio do metabolismo em nveis normais. Esta uma viso muito
simplista e redutora. Por isso, h que promover a recuperao integral do
indivduo aps a sua exposio a um contexto de elevada exigncia como o
um jogo de futebol. Segundo Garganta (1998) devido sua eminncia tctica,
verifica-se um constante apelo inteligncia, capacidade de percepo, de
adaptao e de deciso. Este facto viabiliza a ideia de que a exigncia
produzida por um jogo de futebol no se fica somente pelo desgaste produzido
a nvel fsico.
Assim, e para recuperarmos integralmente um indivduo exposto durante 90
minutos s exigncias decorrentes de uma partida de futebol, devemos ter em
linha de conta que esta modalidade faz apelo no s ao msculo, mas tambm,
e de forma mais acutilante ao crebro.

2.4.4. A Resistncia e a sua relao com a Fisiologia do organismo


O trabalho da Resistncia ao longo da poca desportiva produz os seus
efeitos no organismo do futebolista. Atravs de uma maior incidncia sobre
esta capacidade motora em cada sesso de treino poderemos incrementar a
taxa de mobilizao das gorduras, passando estas a ser utilizadas como fonte
energtica em detrimento dos substratos de maior valor energtico. Deste
modo, para a mesma intensidade de exerccio, um indivduo treinado poder
utilizar as gorduras como fonte energtica, guardando o glicognio muscular
para fases ulteriores do jogo. A este mecanismo chamamos o glycogen sparing
effect.
Rebelo e Soares (1997) acrescentam ainda um outro benefcio fisiolgico
da exercitao desta capacidade condicional. Este prende-se com a remoo
do lactato. Um jogador com esta capacidade bem desenvolvida poder manter
a intensidade de exercitao e recuperar mais rpido que os outros.
O aumento da rede vascular em torno dos msculos segundo Soares
(2005) um benefcio proveniente do treino desta capacidade condicional. Esta
adaptao a nvel perifrico permite uma maior oxigenao do msculo,
transporte de nutrientes essenciais e remoo de metablitos produzidos.

- 17 -
Tambm ao nvel mitocondrial se podem processar alteraes benficas a
partir da exercitao da Resistncia aerbia. Desde logo, poder-se- verificar
tanto um aumento da mitocndria em termos dimensionais como tambm em
termos numricos.
Atravs dos upgrades acima referidos, a remoo de metablitos e a
capacidade de metabolizao de substratos energticos podero ver os
mecanismos em que se encontram fundados optimizados.

2.4.5. A Resistncia e os seus objectivos


Zintl (1991) refere como principais funes do trabalho da Resistncia:
Suportar durante o exerccio prolongado o mximo tempo possvel a
uma intensidade ptima;
Minorar durante o exerccio prolongado as perdas inevitveis de
intensidade;
Dilatar a capacidade de suportar as cargas de exercitao durante o
treino ou competio;
Recuperar das cargas aps exercitao no treino ou na competio;
Solidificar a tcnica desportiva;
Aperfeioar a capacidade de concentrao nos desportos de natureza
mais complexa.
J Weineck (1994) sustenta a incluso do treino da Resistncia em cada UT
de acordo com os seguintes objectivos:
Aumentar a capacidade fsica, permitindo uma participao mais
prolongada no tempo e de forma mais intensa;
Melhorar a capacidade de recuperao dos esforos no decorrer dos
jogos, dos treinos e no decurso da mesma;
Reduzir o risco de leses;
Aumentar a Resistncia psquica inerente ao esforo e competio;
Reduzir o nmero de erros ocasionados pela fadiga acumulada;
Diminuir o nmero de erros tcnicos e tcticos, j que o jogador
consegue estar concentrado durante mais tempo;

- 18 -
Conseguir que a velocidade de reaco seja constantemente alta,
aspecto relacionado com a capacidade de recuperar melhor dos esforos;
Melhorar a sade.

2.4.6. A Resistncia e as suas formas de manifestao


De acordo com Weineck (1999) existe uma multiplicidade de manifestaes
da capacidade condicional Resistncia. Tudo depende da ptica de
observao. Segundo o mesmo estudioso, no caso do Futebol existem
algumas formas de manifestao mais importantes que outra, como o caso
da Resistncia observada lupa da especificidade (Resistncia Geral vs
Resistncia Especifica) ou da Resistncia analisada luz da solicitao
metablica (Resistncia Aerbia vs Resistncia Anaerbia).
Atentando sobre a Resistncia Geral, poder-se- dizer que esta
extremamente importante, uma vez que permite ao futebolista uma participao
mais intensa no jogo, mantendo um ritmo mais elevado e durante um perodo
de tempo mais alargado. Adicionalmente, o jogador que beneficia de uma
Resistncia Geral desenvolvida, recuperar mais rapidamente dos esforos de
alta intensidade, podendo executa-los repetidamente no tempo (Bangsbo,
1994; Weineck, 1999). De acordo com os mesmos autores, um jogador que
possua este tipo de Resistncia evoludo est mais concentrado, mais atento e
rpido durante todo o jogo, cometendo menos erros e mantendo a disciplina
tctica nos momentos decisivos. Com o treino desta capacidade, tambm a
Resistncia psquica sair beneficiada, adquirindo o jogador uma maior
estabilidade a este nvel (Weineck, 1999). O mesmo autor refere ainda que
esta forma de manifestao da Resistncia no deve nunca ser trabalhada
como um fim em si mesma, mas como meio para aquisio de um
desempenho tctico mais eficiente durante todo o jogo (Verheijen, 1999).
Relativamente Resistncia Especifica, poder-se- dizer que esta a
capacidade de resposta as exigncias particulares de dada modalidade
(Weineck, 1999). No caso do Futebol, -nos possvel vislumbrar uma panplia
de Resistncias Especificas consoante as caractersticas e princpios do
modelo de jogo adoptado. Saraiva (200-) define a componente Especifica desta

- 19 -
capacidade condicional como responsvel pela aquisio por parte do jogador
de diferentes tipos de Resistncia, de acordo com as necessidades especficas
inerentes s tarefas e funes do jogador no seio da equipa e dentro do
respectivo sistema de jogo. Conde (1999) declara que um jogador que
apresente uma Resistncia Especifica bem desenvolvida aumentar a
capacidade para levar a cabo manifestaes de Fora e de Velocidade de
forma continuada. De acordo com Bangsbo (1994) e Weineck (1999) haver
igualmente lugar ao desenvolvimento da capacidade de realizar aces
explosivas, com elevada frequncia e intensidade. Fisiologicamente o jogador
poder ver factores limitadores do rendimento minorados, suportando tanto um
ritmo levado como a sua alternncia (Weineck, 1999). Este facto far com que
o jogador veja melhorada a sua performance, principalmente nos momentos
decisivos do jogo.
Concernentemente Resistncia Aerbia, podemos atentar na ideia de
Rebelo (1993) que nos refere graus de solicitao distintos das vrias fontes
energticas, alertando no entanto que a maior percentagem de energia
produzida durante um jogo tem origem aerbia. Bangsbo (1993) partilha a ideia
de que a maioria das aces durante uma partida de futebol esto a cargo do
metabolismo aerbio. Este metabolismo recrutado de forma mais evidente
em exerccios de baixa intensidade e assume-se como principal agente da
recuperao nos intervalos entre as actividades de alta intensidade.
No que se reporta ao metabolismo anaerbio, podemos reparar que este
responsvel pela produo de uma parte muito diminuta da energia requerida
no decurso de um encontro de futebol. A sua apario em jogo requerida
aquando da levada a cabo de uma actividade intensa tal como acontece na
execuo de um sprint.
De uma forma mais genrica, e para se compreender a preponderncia de
cada um dos sistemas produtores de energia envolvidos, poderemos afirmar,
atentando em Bangsbo (1994), que de entre a totalidade da energia requerida
pela competio, cerca de 90% produzida via aerbia, ficando os restantes
10% a cargo da via anaerbia (lctica e alctica).

- 20 -
2.4.7. A Resistncia e a estrutura do treino
Segundo Soares (2005), o treino da Resistncia pode ser dividido segundo
parmetros distintos. Atentando nas caractersticas do Futebol podemos dividir
o treino de Resistncia em Treino Bsico, Treino Semiespecfico e Treino
Especfico.
Segundo o mesmo autor, o Treino Bsico da Resistncia dever ser
aplicado a atletas que perderam muita da sua capacidade aerbia devido a
uma paragem forada (interveno cirrgica), ou a atletas possuidores de mais
massa gorda que o desejvel para a abordagem do Treino Especifico (m
alimentao ou frias prolongadas). Este tipo de treino normalmente utilizado
como forma de minorar o impacto fisiolgico quando dispomos de um perodo
pr competitivo bastante alargado. Pode ser tambm utilizado como forma de
preveno de situaes de eventual entrada em sobretreino no decurso da
poca desportiva (Soares, 2005).
Relativamente ao Treino Semiespecfico poderemos encara-lo como uma
extenso do Treino Bsico, pois aplicado em atletas que apresentam um
nvel de Resistncia aerbia inferior ao desejvel (Soares, 2005). Segundo o
mesmo investigador, recorre-se vulgarmente a este tipo de treino quando por
falta de tempo no perodo preparatrio o Treino Bsico excludo. Poder
igualmente ser aplicado quando no perodo competitivo se verifica um
decrscimo da condio fsica por parte de um ou mais atletas.
No que toca ao Treino Especfico, Soares (2005) enquadra a capacidade de
Resistncia juntamente com as demais vertentes do treino, como so o caso
da Tctica e da Tcnica. No entanto, e para se treinar tal capacidade, o treino
dever ter uma durao alargada e as interrupes nunca podero ser
demasiado prolongadas. um tipo de treino orientado para o desenvolvimento
da equipa. O treino estruturado desta forma ganha relevncia quando os
exerccios seleccionados integram todas as vertentes do jogo. Como meio
eficaz de trabalhar de forma integral a equipa, este tipo de treino utilizado no
decorrer do perodo competitivo, especialmente nos momentos mais intensos
do campeonato. No entanto, este meio de aquisio de uma ptima
Resistncia pode ser utilizado em fases finais do perodo preparatrio,

- 21 -
principalmente quando j se verifica um grau de entrosamento para com os
princpios de jogo preconizados por parte dos jogadores (Soares, 2005).

2.4.8. A Resistncia e a intensidade do treino


Tendo em conta a especificidade da modalidade estudada, podemos
decomp-la quanto intensidade em Treino de Resistncia Aerbia de alta
intensidade, Treino de Resistncia Aerbia de baixa intensidade e Treino de
Resistncia Aerbia de recuperao (Bangsbo, 1994).
O treino de alta intensidade relaciona-se com o incremento da Resistncia
do jogador para realizar esforos de grande exigncia fsica durante o jogo.
Relativamente ao treino de baixa intensidade, poderemos aponta-lo como um
meio para manter a performance tcnica e tctica sem que a fadiga perturbe.
No que respeita ao treino de recuperao, este assume-se como um meio
importante para a conquista da homeostasia corporal entre treinos ou jogos
intensos.
De acordo com Soares (2005) a intensidade do treino pode ser
monitorizada atravs da medio da FC aps o trmino do exerccio ou
recorrendo utilizao de cardiofrequencmetros. A monitorizao continua e
regular, as indicaes fornecidas ao treinador de maneira a haver ajustes de
intensidade no treino, a monitorizao da condio fsica do atleta, o despiste
de possveis situaes de sobretreino, a analise da recuperao dos atletas e a
motivao dos atletas ao informar a sua participao no jogo ou treino so
algumas vantagens na utilizao da FC como fonte de calculo da intensidade
do treino apontadas por Soares (2005).
Segundo o mesmo estudioso, um outro meio de clculo do impacto que
determinado treino tem sobre os atletas pode ser estimado a partir da
sensao subjectiva de esforo. Este meio consiste na atribuio de um valor
para o seu estado depois de submetido a determinado tipo de treino de acordo
com uma escala bem definida.
Uma outra forma que nos leva a conhecer a intensidade de determinado
treino e que possui um carcter mais subjectivo, mas ao mesmo tempo de

- 22 -
fcil aplicao so os indicadores externos de esforo, como o caso da
analise da respirao dos atletas.
O quadro 6 faz um resumo das formas de avaliao da intensidade supra
referidas e fornece valores de referncia.

Quadro 6 formas de avaliar o tipo de treino


Tipo de Treino % FCmax Percepo Freq. respiratria
Recuperao 40 70% 1-2 Permite falar
Baixa intensidade 70 80% 3-4 Falar dificilmente
Alta Intensidade 80 100% 5-6 Impossvel falar

De acordo com Soares (2005) o Treino de Resistncia Aerbia de


recuperao geralmente levado a cabo quando os atletas so expostos a um
jogo ou treino de demasiada intensidade ou a um regime de contraces muito
forte (excntricas). Quando os msculos so submetidos a um destes dois
tipos de agresso podem ver diminuda a sua fora durante um perodo de
tempo alargado (at 48 horas). Para alm desta diminuio da capacidade, o
atleta poder sentir algum desconforto muscular, dor palpao, sensao de
inchao e pernas pesadas. Bangsbo (1994) manifesta a mesma opinio,
avanando com o desconforto muscular como o principal sintoma. Este estado
de desconforto evidente geralmente acompanhado pelo aumento da
concentrao acima do normal de algumas enzimas e da destruio de clulas
musculares, podendo gerar-se um processo inflamatrio. Atendendo ao
cenrio, torna-se premente a reposio do equilbrio corporal. Urge a
necessidade de uma recuperao activa (mais benfica que o repouso) e de
uma alimentao regrada, principalmente nas duas horas que sucedem o
esforo. O grande objectivo do treino de recuperao devolver o mais rpido
possvel o atleta competio, recuperando-o no s fsica mas tambm
psicologicamente. Bangsbo (1994) refere os benefcios deste tipo de treino
para a recuperao e relaxamento psicolgico.
consensual entre os investigadores a observncia de determinados
pressupostos durante o treino de Resistncia Aerbia de recuperao.
Bangsbo (1994) e Soares (2005) de forma bastante sucinta indicam alguns
princpios bsicos do Treino de Resistncia Aerbia de recuperao:

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A intensidade dever manter-se no intervalo de 40-70% da FC mx;
A actividade dever ser continua e/ou intermitente;
Se a actividade for intermitente, as fases de esforo devero ter uma
durao mnima de 5 minutos;
Dever ser evitado ultrapassar os 70% da FC mx;
Os exerccios no devero incluir contraces excntricas;
Os exerccios devero ter um carcter geral ou semiespecfico;
O aquecimento poder ser subtrado devido menor intensidade.
No que concerne ao Treino de Resistncia Aerbia de baixa intensidade,
Soares (2005) avana com o aperfeioamento do efeito de poupana de
glicognio como principal beneficio deste tipo de treino. Como referimos no sub
captulo dedicado Resistncia e sua relao com a Fisiologia do organismo,
este mecanismo permite a utilizao das gorduras como substrato energtico
em situaes de jogo que apelem a um esforo baixo a moderado, poupando
desta forma o glicognio muscular para fases ulteriores. Bangsbo (1994) refere
a manuteno de uma grande performance durante um perodo temporal
alargado como o efeito desejado deste tipo de treino. Em congruncia com
Soares (2005), os atletas so levados a trabalhar durante um espao de tempo
alargado junto da zona de transio aerbia anaerbia em condies de
intermitncia e de forma mais especfica possvel. No entanto, torna-se muito
complicado trabalhar este tipo de Resistncia, j que dada a intermitncia
caracterstica torna-se muito difcil encontrar o patamar estvel e trabalha-lo de
forma prolongada como adiantamos anteriormente. Por conseguinte, a forma
mais utilizada para trabalhar a Resistncia Aerbia de baixa intensidade a
corrida continua.
Tambm no que concerne ao Treino de Resistncia Aerbia de baixa
intensidade se verifica a necessidade de observncia de alguns princpios
bsicos. Bangsbo (1994) e Soares (2005) apontam como premissas para este
tipo de treino os princpios:
A intensidade dever manter-se dentro do intervalo de (70 80%) da FC
mx;
A actividade dever ser continua e/ou intermitente;

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Se a actividade for intermitente, as fases de esforo devero ter uma
durao de 5 minutos (mnimo);
Dever ser evitado ultrapassar os 80% do intervalo da FCmax;
Os exerccios devero ter um carcter especfico ou semiespecfico.
Em virtude de ser manifestamente importante que os jogadores sejam
capazes de cumprir esforos a uma elevada intensidade durante grandes
perodos de tempo torna-se premente, segundo Bangsbo (1994), a levada a
cabo de treinos que potenciem este requisito do Futebol moderno. Reportando-
se ao Treino Aerbio de alta intensidade Soares (2005) aponta a necessidade
de encararmos a Resistncia Aerbia como um possvel meio para atingir
intensidades elevadssimas. Complementa, dizendo que s tendo em conta
actividades de elevada intensidade, as enzimas oxidativas podero ver
maximizado o seu potencial. Um treino desta natureza pode segundo o mesmo
investigador ter perodos de recuperao mais alargados (treino intermitente
aerbio longo) ou mais reduzidos (treino intermitente aerbio curto). Bangsbo
(1994) faz aluso a perodos de recuperao caracterizados pela execuo de
determinado exerccio a 40% do VO2 mx. do atleta. Para o mesmo autor, o
jogging um bom meio de recuperao entre estes intervalos de alta
intensidade. Estes permitiram a reposio dos stocks de CP e facilitam a
remoo do lactato acumulado.
semelhana das restantes intensidades de exercitao, tambm para o
Treino de Resistncia Aerbia de alta intensidade Soares (2005) refere a
necessidade de aplicao de alguns princpios bsicos, como so o caso:
A intensidade dever manter-se dentro do intervalo de (80 100%) da
FC mx;
A actividade dever ser marcantemente intermitente;
Em caso de execuo de um exerccio intermitente, as fases de repouso
devero propiciar uma recuperao quase completa do atleta;
Se a actividade for intermitente, as fases de esforo devero ter uma
durao de 5 minutos (mnimo);
Os exerccios devero ter um carcter geral ou semiespecfico. Caso
sejam de natureza especfica devero ser criteriosamente escolhidos de

- 25 -
maneira a que as imposies tcnicas ou tcticas no perturbem a execuo
da intensidade mxima;
Quanto mais curtos forem os exerccios, mais alta dever ser a sua
intensidade;
Devero ser includos obrigatoriamente perodos de recuperao
(corrida lenta).

- 26 -
3. Objectivo

Analisar o comportamento da Resistncia aerbia de futebolistas


profissionais ao longo da poca desportiva.

- 27 -
- 28 -
4. Material e mtodos
4.1. Amostra

Para a realizao do nosso estudo foi utilizada uma amostra composta por
indivduos do sexo masculino pertencentes a um plantel snior da segunda liga
portuguesa (Liga Vitalis) poca 2007/2008.
No primeiro momento da execuo do teste de terreno (Julho) participaram
25 indivduos. No segundo momento de aplicao do Intermittent Endurance
Test (Agosto) realizaram o teste 22 indivduos dos quais apenas 16 tinham
participado no primeiro momento. No terceiro momento da realizao do supra
referido teste (Maio) participaram 14 indivduos dos quais apenas 6
participaram no primeiro e no segundo, sendo esta a nossa amostra final
Quando nos reportamos monitorizao da FC, somente 4 destes 6
indivduos acima referidos foram controlados nos trs momentos.
Como podemos constatar o grupo elegido no se manteve estvel ao longo
do tempo. Assim, o nmero reduzido da nossa amostra resulta da existncia de
enumeras reestruturaes do plantel, em virtude da ocorrncia de leses,
dispensas e novas contrataes.

Quadro 7 caracterizao da amostra

Variveis Julho Agosto Maio


Idade (anos) 25.7 + 4.6 25.4 + 4.7 26.9 + 4.3
Peso (kg) 76.5 + 9.2 76.2 + 9.3 76.3 + 8.4
Altura (cm) 178.1 + 5.6 177.8 + 6.6 178.7 + 6.6

Em termos cronolgicos, verifica-se uma diminuio da idade mdia do


primeiro para o segundo momento considerado. Do ms de Agosto para o Ms
e Maio do ano seguinte verificou-se um aumento da mdia das idades da
amostra.
Antropometricamente verificvel uma grande estabilidade. Tanto a altura
como o peso no sofreram grandes oscilaes ao longo da poca desportiva.

- 29 -
4.2. Procedimentos metodolgicos

A recolha de dados foi dividida em trs fases da poca desportiva distintas


e ao mesmo tempo cruciais para se perceber o desenvolvimento da
Resistncia (Julho, Agosto e Maio). Foi nestas datas que aplicamos o YOYO
Intermittent Endurance Test (Bangsbo, 1996) de forma a simular o contexto em
que decorre uma partida de futebol. Este teste caracteriza-se pela realizao
de percursos em corrida vaivm numa distncia de 40 metros (20x20metros),
com intervalos de cinco segundos entre cada repetio (ver figura 2).

Figura 2 esquematizao do YOYO

A velocidade inicial do teste 11,5 km/h. A sua intensidade progressiva


(12,5 aos 5 segundos), sendo regulada por sinais acsticos (sinal ou apito). Ao
primeiro sinal acstico os atletas devero iniciar o seu teste, um segundo sinal
acstico marcar a inverso do percurso, o ltimo sinal acstico assinalar a o
timming para o cruzamento da linha de chegada. Enquanto que o primeiro
percurso poder ser encarado como um perodo para aferio da velocidade,
uma infraco chegada no segundo percurso encarada como uma
penalizao. O teste termina quando um atleta comete duas falhas, isto ,
quando pela segunda vez no consegue cumprir o percurso de forma integral
dentro do tempo estipulado. O objectivo do teste realizar o maior nmero de
percursos possveis.
Durante a realizao do teste que acima descrevemos, cada atleta portava
um cardiofrequencmetro de maneira a monitorizar o impacto fisiolgico
aduzido pela execuo do mesmo.

- 30 -
4.3. Procedimentos estatsticos

Durante a fase de tratamento de dados foi-nos necessrio recorrer


utilizao de alguns procedimentos estatsticos de forma a relacionar os
resultados obtidos. Assim, utilizmos as medidas de estatstica descritiva,
mdia (medida de tendncia central) e desvio-padro (DP) (medida de
disperso).
Optamos igualmente por utilizar o teste paramtrico, ANOVA de medidas
repetidas, uma vez que a distribuio cumpre com todos os requisitos,
incluindo o pressuposto da normalidade das distribuies.
A anlise da normalidade de cada distribuio em todas as variveis foi
realizada recorrendo ao teste Kolmogorov-Smirnov (K-S). A aplicao do teste
Kolmogorov-Smirnov (K-S) mostrou a inexistncia de diferenas significativas
em todas as variveis alvo de estudo nos trs momentos avaliados.
Foi utilizado o teste de Mauchly para verificar a esfericidade de cada uma
das variveis no grupo amostral. A aplicao do teste de Mauchly mostrou que
a esfericidade assumida em todas as variveis.
Para as comparaes posteriori utilizamos o teste LSD de Fisher (Least
Significant Difference, Diferena Mnima Significativa).
O nvel se significncia utilizado em todos os testes de estatstica inferencial
foi de 0,05.
Todo o tratamento de dados foi realizado com o software informtico
Statistical Package for the Social Sciences (SPSS) verso 15.0 para o
Windows.

- 31 -
- 32 -
5. Apresentao dos resultados

Neste captulo faremos a apresentao dos resultados obtidos


relativamente ao comportamento da Resistncia Aerbia de futebolistas
profissionais ao longo da poca desportiva.
Subsequentemente, atentaremos em alguns dados referentes variao da
Frequncia Cardaca mdia ao longo da poca desportiva.

5.1. Resistncia Aerbia

No quadro 8 apresentamos as medidas de estatstica descritivas para o


YOYO Intermittent Endurance Test nos trs momentos considerados.

Quadro 8 medidas de estatstica descritivas para o YOYO

YOYO Mdia Desvio Padro N


Julho 1006,67 267,033 6
Agosto 1933,33 553,486 6
Maio 1353,33 470,857 6

Atentando na anlise do quadro anterior, podemos conferir que:


A mdia da distncia percorrida no ms de Julho inferior dos
restantes dois momentos de aplicao do teste do YOYO Intermittent
Endurance Test;
A mdia da distncia percorrida no ms de Agosto superior primeira
(Julho) e terceira (Maio) recolha de dados.
na aplicao do teste do YOYO Intermittent Endurance Test de Agosto
que se verifica uma maior disperso de resultados.
No quadro 9 exibimos as medidas de estatstica inferencial (ANOVA de
medidas repetidas) para o YOYO Intermittent Endurance Test.

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Quadro 9 medidas de estatstica inferencial para o YOYO

Varivel F Sig.
YOYO 22,591 0,000

Observando o quadro anterior, podemos afirmar:


A existncia de diferenas estatisticamente significativas entre pelo
menos dois momentos da aplicao do YOYO Intermittent Endurance Test pois
o valor de prova (sig.) inferior a 0,05.
No quadro 10 expomos as comparaes posteriori para o YOYO
Intermittent Endurance Test.

Quadro 10 comparaes " posteriori" para o YOYO

Diferena de mdias (I-


(I) YOYO (J) YOYO Sig.
J)
Julho Agosto -926,667(*) 0,003
Maio -346,667 0,071
Agosto Julho 926,667(*) 0,003
Maio 580,000(*) 0,001
Maio Julho 346,667 0,071
Agosto -580,000(*) 0,001

Depois de termos concludo a existncia de diferenas significativas, a partir


da leitura do quadro anterior podemos reparar que:
As diferenas estatisticamente significativas verificam-se entre a
aplicao do YOYO Intermittent Endurance Test do ms de Julho e o ms de
Agosto e entre a aplicao do teste do YOYO referente ao ms de Agosto e ao
ms de Maio.
Do primeiro (Julho) para o segundo (Agosto) momento analisado,
verificou-se um incremento na distncia percorrida.
Do segundo (Agosto) momento para o terceiro (Maio) foi perceptvel um
decrscimo no espao percorrido pela amostra.

- 34 -
5.2. Frequncia Cardaca mdia

No quadro 11 apresentamos as medidas de estatstica descritivas para a


FCmed nos trs momentos considerados.

Quadro 11 medidas de estatstica descritivas para a FCmed

FCmed Mdia Desvio Padro N


Julho 169,75 9,106 4
Agosto 170,75 2,986 4
Maio 163,25 9,605 4

Ao prestarmos ateno sobre o quadro anterior, podemos afirmar que:


A mdia da FCmed obtida a partir da aplicao do YOYO Intermittent
Endurance Test no ms de Agosto superior dos restantes momentos
considerados (Julho e Maio).
A mdia da FCmed obtida a partir da aplicao do YOYO Intermittent
Endurance Test no ms de Maio inferior dos restantes momentos
considerados (Julho e Agosto).
na aplicao do teste do YOYO referente ao ms de Agosto que se
verifica uma menor disperso de valores da FCmed.
No quadro 12 exibimos as medidas de estatstica inferencial (ANOVA de
medidas repetidas) para a FCmed.

Quadro 12 medidas de estatstica inferencial para a FCmed

Varivel F Sig.
FCmed 2,147 0,198

Depois de dissecar os resultados obtidos na tabela anterior, podemos


constatar que:
No existem diferenas estatisticamente significativas, j que o valor de
prova (sig.) superior a 0,05.

- 35 -
5.3. Resistncia Aerbia Vs. Frequncia Cardaca mdia

Nas figuras 3 e 4 mostramos a evoluo dos resultados relativos ao YOYO


Intermittent Endurance Test e FCmed respectivamente.

Figura 3 grfico da evoluo do YOYO

YOYO

2500
1933,33
Distncia (metros)

2000

1500
1353,33
1006,67
1000

500

0
Julho Agosto Maio

YOYO

Figura 4 grfico da evoluo da FCmed

FCmed

172
169,75 170,75
170
168
166
Bpm

164
163,25
162
160
158
Julho Agosto Maio

FCmed

Ao atentarmos nas figuras anteriores, podemos afirmar que:


Existe uma relao directa entre o comportamento da FCmed e distncia
percorrida no YOYO Intermittent Endurance Test nos momentos considerados.

- 36 -
6. Discusso dos resultados

Ser no decorrer deste capitulo que faremos um contraste entre o que se


vem referenciando na literatura, da qual fazemos um breve resumo no captulo
nmero dois desta dissertao de licenciatura e os resultados por ns obtidos e
que foram expostos no capitulo anterior.
Antes de principiarmos a discusso propriamente dita, interessa realar o
facto da investigao acerca da Resistncia Aerbia ser amplamente
divulgada. No entanto, existe uma grande escassez de trabalhos que possuam
os contornos do nosso, ou seja, repetidos ao longo do tempo. Este aspecto
confere ao presente estudo particular importncia, j que permite observar o
comportamento desta importante capacidade condicional ao longo da poca
desportiva. Assim, e embora sejam substancialmente diferentes do nosso,
trabalhos como o de Bangsbo (1994) com futebolistas dinamarqueses ou
aquele mais recentemente realizado por Rebelo (1999) com jogadores da
primeira diviso de Futebol portuguesa podero servir-nos de referncia para a
tentativa de encontrarmos um padro comportamental da Resistncia Aerbia
ao longo da poca desportiva.

De uma forma mais genrica e para um melhor entendimento dos


resultados por ns encontrados, podemos atender a um teste de terreno
efectuado por Ekblom (1989) que se propunha a avaliar a performance dos
futebolistas suecos da 1 diviso. O investigador encontrou incrementos
progressivos durante a poca desportiva.
semelhana dos resultados por ns obtidos e tendo em conta os
trabalhos realizados anteriormente ao nosso, poderemos verificar um
incremento ao nvel da performance geral do atleta e na Resistncia Aerbia
em particular desde o incio do perodo preparatrio, at ao findar do mesmo
(incio do perodo competitivo).
Bangsbo (1994) atravs da aplicao de um teste de resistncia especfica
idealizado por Bangsbo e Lindquist (1992) encontrou entre os jogadores do

- 37 -
Brondby um aumento da Resistncia Aerbia entre o incio e o fim do perodo
preparatrio.
Tambm Rebelo (1999) aplicando o mesmo tipo de teste encontrou
diferenas significativas entre um primeiro (Julho) e um segundo momento
(Agosto) de anlise desta capacidade condicional. Todavia, no poderemos
fazer uma comparao de resultados demasiado aprofundada, visto se
tratarem de testes que obedecem a protocolos diferentes e que por isso so
manifestamente distintos.
Um estudo bastante abrangente levado a cabo por Oliveira, Soares e
Marques (2002) do qual participaram 14 futebolistas profissionais, pertencentes
equipa campe nacional e envolvidos nas competies europeias, na poca
desportiva 1996/1997 demonstraram um comportamento da Resistncia
Aerbia idntico ao por ns expressado na apresentao de resultados, isto ,
um aumento significativo da capacidade estudada verificado na analise
comparativa dos dois primeiros momentos de aplicao do teste. Os resultados
encontrados por Oliveira et al. (2002) no incio do perodo preparatrio so
superiores aos por ns encontrados (1251,4 vs. 1006,67 metros). Segundo
Soares (2005) a discrepncia em termos de resultados pode ser explicada por
diversos factores dos quais se destaca de entre os demais a concepo tctica.
Metaxas, Sendelides, Koutlianos e Mandroukas (2006), aludem igualmente
a um aumento significativo da Resistncia Aerbia ao longo da poca
desportiva. Estas diferenas verificam-se de forma mais acentuada quando
contrastamos um primeiro momento de aplicao de testes fsicos (Julho) com
o um segundo momento que marca o principiar do perodo competitivo
(Agosto). A explicao para a ocorrncia de uma maior inadaptao no incio
da poca desportiva pode advir da ausncia de estmulos de ordem fsica
durante a transio de uma poca para a outra, dai Metaxas et al. (2006)
referirem premncia da manuteno em actividade por parte dos jogadores.
Os referidos autores apontam a participao dos futebolistas em campeonatos
de Futebol de praia como uma forma de combate diminuio dos nveis
fsicos em geral e da Resistncia Aerbia em particular. Esta medida poderia

- 38 -
permitir a diminuio do impacto fisiolgico provocado pelo perodo
preparatrio.
De facto, tambm no nosso estudo verificvel um aumento
estatisticamente significativo de um primeiro para um segundo momento de
aplicao do teste do YOYO. Este resultado deixa antever o elevado grau de
inadaptao que a ausncia de treino sistemtico durante o perodo transitrio
provoca. A soluo apontada por Metaxas et al. (2006) parece-nos bastante
plausvel quando nos referimos a equipas de escales de formao, como o
caso do seu estudo. No entanto, colocamos srias reservas em relao a
exequibilidade da participao de futebolistas de elite em tais eventos, na
medida em que os clubes que representam despendem de quantias avultadas
anualmente pelo prstimo dos seus servios. Uma leso decorrente da
participao em campeonatos desta natureza poderia por em causa a poca
desportiva regular.
Tendo em ateno alguns estudos que nos foram servindo de referncia (e.
g., Bangsbo, 1994; Rebelo, 1999), verificamos que no tm em considerao a
fase final da temporada, ficando apenas por uma anlise at meio do perodo
competitivo (Dezembro).
Em ambos os casos visvel um aumento da capacidade condicional
estudada. Estes resultados fizeram Rebelo (1999) concluir que o curto perodo
de tempo do perodo preparatrio no suficiente para fazer crescer a
Resistncia Aerbia at nveis competitivos ptimos. O mesmo autor considera
ainda que o aumento da densidade competitiva (nmero de jogos oficiais)
assume um papel chave na elevao de tal capacidade.
Ao atentarmos nos resultados por ns obtidos aps o findar da poca
desportiva e consequente entrada no perodo transitrio (Maio) e
contrabalanando-os com o perodo de anlise anterior (Agosto) verificamos
diferenas estatisticamente significativas. Alis, parece haver unanimidade na
afirmao de um decrscimo da capacidade de resistir ao esforo e de retardar
o aparecimento da fadiga.
Oliveira et al. (2002) no estudo acima descrito atestam tais resultados.
Estes investigadores denunciam no seu estudo uma diminuio abrupta da

- 39 -
Resistncia Aerbia verificvel desde a aplicao do teste do YOYO relativo ao
meio do perodo competitivo at ao final da poca e entrada no perodo
transitrio (1732,2 para 1251,4 metros).
Os resultados por ns obtidos so ligeiramente superiores nesta fase da
poca (1353,33 metros) aos encontrados na literatura. A partir desta diferena
estatisticamente significativa verificada entre o incio do perodo competitivo a
entrada no perodo transitrio podemos avanar com vrias explicaes. O
nmero de quilmetros percorridos desde o incio da poca, bem como o
nmero de unidades de treino em que os jogadores foram participando,
podero estar na origem desta diminuio. O acumular de jogos ao longo da
poca desportiva, podero levar a uma reduo gradual da performance do
atleta, sensivelmente a partir do meio da poca. Segundo Rebelo (1999), o
aumento da densidade competitiva poder muito possivelmente ser um dos
responsveis por esta diminuio de performance. um facto inegvel que as
equipas de topo, devido participao em vrias frentes ao longo da poca
desportiva vero forosamente diminudo o tempo de recuperao entre jogos
e como tal poder-lhe- ser induzido um estado de fadiga adicional.
O alargamento das dimenses dos planteis e a rotao so algumas das
possibilidades para evitar este decrscimo evidente da performance
futebolstica, mais concretamente da Resistncia Aerbia. Se a primeira
hiptese pode levantar alguma controvrsia, na medida em que apresenta
implicaes a nvel financeiro, a segunda soluo por ns avanada poder ser
uma mais valia. No entanto, o treinador dever possuir um conhecimento
aprofundado dos seus atletas e dos princpios que fundam o treino desportivo.
De uma forma geral, os resultados referentes distncia percorrida no
Intermittent Endurance Test neste estudo confirmam dados obtidos por outras
investigaes realizadas neste domnio (e.g., Bangsbo, 1994; Rebelo, 1999;
Oliveira et al., 2002).

A utilizao da Frequncia Cardaca (FC) durante a execuo dos testes


permitiu-nos chegar a alguns resultados que podero ter algum valor
explicativo do comportamento variante da Resistncia Aerbia ao longo da

- 40 -
poca desportiva. A FC portanto um parmetro que se constitui como um
meio indirecto de avaliao do impacto fisiolgico e utilizada para determinar
o custo energtico que o jogo acarreta (Rebelo, 1999).
Foi por meio deste parmetro que procuramos determinar o impacto
fisiolgico que um atleta vai sofrendo ao longo da poca desportiva. Ao atentar
na literatura existente (e.g., Ekblom, 1986; Bangsbo, 1993; Rebelo e Soares,
1993; Rebelo, 1999) podemos reparar que os valores da Frequncia Cardaca
Mdia (FCmed) cifram-se na ordem dos 150 e os 170 batimentos por minuto
(bpm) aproximadamente. Estes valores da FCmed vo ao encontro daqueles
por ns recolhidos. Apenas em Agosto, no princpio do perodo competitivo,
encontramos um valor ligeiramente superior ao limite mximo deste intervalo
(170,75 bpm).
Analisando os resultados referentes FCmed num perodo mais alargado
de tempo e contrastando os nossos resultados com aqueles veiculados na
literatura, encontramos alguma dissemelhana.
Assim, e para o incio do perodo preparatrio, encontramos valores mdios
da FCmed na ordem dos 170 bpm (169,75 bpm), valor muito idntico ao
encontrado por Rebelo (1999) no mesmo perodo da poca desportiva. Estes
valores encontram-se muito prximos do limite mximo que estabelecemos
anteriormente. Estes resultados podero patentear alguma inadaptao
fisiolgica s cargas impostas no incio da poca, j que os atletas regressam
de frias, perodo no qual a actividade fsica decresce bruscamente.
Em discordncia com os dados por ns colhidos, Rebelo (1999) apresenta
num segundo momento um decrscimo da FCmed (170,75 vs. 165 bpm). No
nosso caso verifica-se um ligeiro aumento da FCmed ao passo que no estudo
levado a cabo pelo autor acima referido se vislumbra um valor mais baixo que
aquele por ns encontrado. Estes resultados podero ser explicados pelo facto
da FC ser um parmetro fisiolgico algo volvel, pois pode ser aumentada ou
diminuda em virtude das circunstncias contextuais envolventes da equipa no
decorrer da aplicao do teste (temperatura e humidade por exemplo).
Questes que se prendem com o sujeito podem tambm desempenhar um
papel crucial na obteno de resultados desta natureza (idade, por exemplo).

- 41 -
Rebelo (1999) na sua ltima aplicao do Incremental Treadmill Test (ITT)
(a meio do perodo competitivo) verificou um ligeiro aumento da FCmed,
passando de 165 para 167 bpm. Este resultado poder ser provocado pelo
aumento da intensidade e densidade competitiva (fsica e emocional).
Relembre-se que at recolha da amostra anterior, poucos, ou mesmo
nenhum jogo oficial havia sido realizado. A no completa adaptao s
exigncias impostas pelo jogo poderia produzir este aumento verificado.
No que se reporta aos resultados por ns encontrados na aplicao
referente ao fim do perodo competitivo e entrada no perodo transitrio do
Intermittent Endurance Test poderemos verificar um decrscimo no valor mdio
da FCmed (163,25 bpm). Uma possvel explicao para estes resultados
poder ser o efeito do treino na FC em exerccio sub mximo, ou seja, o treino
e os jogos permitem aumentar a resistncia especfica dos futebolistas sem
que haja um custo fisiolgico adicional (Rebelo, 1999).
Como podemos constatar, existe alguma discrepncia entre os poucos
trabalhos realizados no mbito da Resistncia Aerbia tendo como principal
parmetro de monitorizao a FC.

Cruzando os resultados por ns obtidos verificamos uma variao


comportamental da capacidade condicional congruente com a verificada em
termos fisiolgicos.
Durante o perodo preparatrio (Julho Agosto) possvel observar um
crescimento do impacto fisiolgico (FCmed) medida que a Resistncia
Aerbia tambm evolui.
O comportamento inverso pode ser verificvel quando consideramos o
perodo temporal que medeia o segundo (Agosto) e terceiro (Maio) momento
de aplicao do teste do YOYO.
Apesar da divergncia para com os resultados recolhidos na literatura, -
nos possvel entrar em concordncia com a possibilidade avanada por Rebelo
(1999) que nos afirma que medida que a Resistncia Aerbia vai
aumentando, o stress fisiolgico vai diminuindo. Se considerarmos o
cruzamento dos dados referentes Resistncia Aerbia e FCmed do primeiro

- 42 -
ponto de aplicao (Julho) e do terceiro ponto de aplicao (Maio) do teste de
terreno elegido, poderemos visualizar que para uma distncia percorrida
superior no terceiro momento, h um custo fisiolgico menor, ou seja, apesar
de ser verificvel um crescimento ao nvel da Resistncia Aerbia de um
primeiro momento (1006,67 metros) para um terceiro momento (1353,33
metros) de aplicao do YOYO, podemos verificar um decrscimo da FCmed
(169,75 para 163,25 bpm).

Partindo da constatao de que o Futebol dos tempos modernos envolve


massas e faz movimentar milhes de euros, abre-se portas para a realizao
de um trabalho deste cariz. Tendo em conta que o Futebol deixou de ser
apenas o desporto pelo desporto (o soar da camisola) e passou a ser uma
afirmao econmica das grandes potncias desportivas mundiais, os atletas
transformaram-se em grandes activos capazes de proporcionar a subsistncia
dos clubes de Futebol. Tendo em ateno que o atleta vale pelo todo, mas que
se pode trabalhar as suas partes no sentido da maximizao e da busca do
rendimento superior, surge a necessidade e a pertinncia de realizar estudos
desta natureza.
Diversos treinadores e investigadores procuram acerrimamente determinar
a contribuio da Resistncia Aerbia para o rendimento em diferentes nveis
de exigncia e ao mesmo tempo perceber quais as adaptaes induzidas pelo
treino de tal capacidade (Bangsbo, 1993). Esta busca incessante tem como
propsito a conquista do maior rendimento possvel.
Este trabalho assume-se como um importante passo para a rentabilizao
da performance do futebolista, pois atravs da aplicao do Intermittent
Endurance Test em perodos da poca escolhidos estrategicamente,
conseguimos perceber o padro comportamental da Resistncia Aerbia e
desta forma interferir positivamente sobre esta capacidade.
Monitorizando Frequncia Cardaca (FC) durante o supra referido teste,
poderemos igualmente perceber o seu grau de associao com a Resistncia
Aerbia e desta forma adequar e escolher de uma forma mais conscienciosa os
exerccios de treino.

- 43 -
Atravs de um conhecimento alargado e fundamentado desta capacidade
condicional e do seu impacto fisiolgico nos vrios perodos considerados
neste estudo (inicio do perodo preparatrio, comeo do perodo competitivo e
principio do perodo transitrio), podemos aplica-lo na prtica, de maneira a
produzir nos nossos atletas:
Uma manuteno durante o mximo tempo possvel uma intensidade
ptima do exerccio.
Uma reduo do decrscimo inevitvel de intensidade quando se trata
de exerccios prolongados.
Um aumento da capacidade de suportar as cargas de trabalho durante o
treino e a competio.
Uma melhoria da capacidade de recuperao.
Uma estabilizao da tcnica desportiva e da capacidade de
concentrao.

Apesar de se constituir como um ligeiro avano em termos cientficos na


rea do conhecimento da participao da Resistncia Aerbia e seu impacto
fisiolgico no Futebol, este estudo apresenta algumas limitaes que a ser
eliminadas poderiam dota-lo de muito maior crdito.
Assim, e passando a citar algumas das dificuldades com que nos
deparamos na realizao do nosso trabalho, surge cabea, a variao que o
plantel considerado foi sofrendo ao longo da poca. Embora a amostra global
tenha sido significativa, o fluxo de entrada e sada de jogadores neste grupo de
trabalho no permitiu que a amostra considerada pode-se ultrapassar os 6
elementos no caso da anlise da distncia percorrida no YOYO e os 4 sujeitos
quando nos reportamos analise do impacto fisiolgico por intermdio da
FCmed.
Outro aspecto responsvel pelo nmero reduzido de elementos
componentes da nossa amostra foram as leses que assolaram a equipa no
decorrer da poca desportiva. Por esta razo, muitos dos jogadores no
participaram na totalidade dos momentos de recolha de dados, no cumprindo

- 44 -
os requisitos necessrios para posteriormente se constiturem como elementos
vlidos para o engrossar da nossa amostra.
As datas de aplicao dos testes foram igualmente uma dificuldade sentida,
uma vez que a alto nvel, a preparao para os jogos se torna mais premente
do que propriamente a execuo de testes desta natureza, isto , embora este
tipo de teste fosse produtor de dados interessantes para a gesto do esforo e
potenciao do rendimento dos jogadores, a densidade competitiva impedia o
estabelecimento de uma data concreta para a execuo das vrias aplicaes
do teste. Esta dificuldade foi sentida de forma mais evidente durante o perodo
competitivo, facto pelo qual no foi realizada a recolha de dados proposta
inicialmente para essa fase do campeonato.
Um outro inconveniente relaciona-se com o facto de no se poder controlar
de forma rigorosa os hbitos dirios dos jogadores que constituam a amostra.
Mesmo tendo em conta que so jogadores profissionais, poder ter havido um
factor, ou mesmo um conjunto de factores (falta de horas de sono, alimentao
desregrada, etc.) responsveis por um ou outro resultado menos esperado.

Para estudos futuros nesta rea, sugerimos que se tenha em linha de conta
os pontos por ns avanados anteriormente. Ao tentarmos reduzir alguns
destes efeitos indesejados, estaramos a aumentar quantitativamente a nossa
amostra, e ao mesmo tempo a reduzir a possibilidade de influncia negativa
provocada pela existncia de resultados extremos. Contudo, temos conscincia
que em pleno perodo competitivo se torna extremamente complicado incluir
um trabalho desta natureza, uma vez que outros valores se levantam.
Sugerimos ainda a execuo de trabalhos que atentem nas seguintes
premissas em relao amostra:
Utilizar duas equipas de nveis competitivos diferentes;
Utilizar vrias equipas de escales distintos;
Contrastar equipas do mesmo escalo que assentem o seu modelo de
jogo em princpios de jogo dissemelhantes;
Utilizar equipas de modalidades desportivas colectivas diferentes.

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Para um estudo futuro poder-se-ia igualmente evoluir s custas da
modificao do objecto de estudo, ou seja, estudar o comportamento de uma
ou mais capacidades condicionais ao longo dos vrios perodos da poca
considerados.

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7. Concluses

Os resultados obtidos no presente estudo, mesmo tendo em conta as


evidentes limitaes de ordem metodolgica (amostra reduzida, falta de
informao referente ao perodo competitivo), sugerem alguns aspectos
pertinentes que podero ser considerados em investigaes posteriores:
Do incio do perodo preparatrio (Julho) at ao fim do mesmo perodo e
princpio do perodo competitivo (Agosto) verificou-se um aumento significativo
da Resistncia Aerbia dos futebolistas;
No incio do perodo competitivo (Agosto), os futebolistas encontraram-
se j em patamares muito prximos daqueles que so veiculados na literatura
como normais para o meio da poca desportiva (Dezembro);
Tendo em ateno a informao retirada da literatura e os resultados por
ns obtidos do meio do perodo competitivo (Dezembro) at ao fim da poca
desportiva e entrada no perodo transitrio (Maio), os futebolistas apresentam
um decrscimo acentuado na sua capacidade de resistir fadiga e de
recuperar rapidamente do esforo;
A FCmed apresentou alguma regularidade ao longo de toda a poca
desportiva, situando-se dentro do intervalo (150 170 bpm) veiculado na
reviso da literatura;
Do incio do perodo competitivo (Agosto) at ao findar da poca
desportiva (Maio) verificou-se um decrscimo gradual da FCmed dos
futebolistas;
Tendo em considerao o cruzamento dos dados referentes
Resistncia Aerbia e FCmed no incio da poca desportiva (Julho) e no final
da mesma (Maio) pudemos constatar que para uma distncia percorrida
superior na fase terminal da poca se verifica um menor impacto fisiolgico.

- 47 -
- 48 -
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