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Alimentos com baixo ndice glicmico > 60

Leite e derivados:

ALIMENTO NDICE GLICMICO


Iogurte c/ frutas 49
Iogurte desnatado 20
Iogurte light 20
Leite de soja 43
Leite desnatado 37
Queijo suo 50

Leguminosas:

ALIMENTO NDICE GLICMICO


Amendoim 13
Feijo cozido 48
Gro de bico 42
Lentilhas 31
Soja 18

Bebidas:

ALIMENTO NDICE GLICMICO


Ch, caf e gua 0
Suco de abacaxi 46
Suco de tomate 38

Pes e cereais:

ALIMENTO NDICE GLICMICO


Aveia 58
Bolo de aveia 55
Bolo de baunilha 42
Po 100 % integral 65
Pipoca 55

Oleaginosas:

ALIMENTO NDICE GLICMICO


Amndoas 0
Amendoim 13
Castanha 25
Macadamia 0
Nozes 0
Tubrculos e vegetais:

ALIMENTO NDICE GLICMICO


Abobrinha 20
Aipo 0
Alface 20
Aspargos 20
Batata doce 54
Berinjela 20
Beterraba 64
Brcolis 20
Cenoura crua 16
Cogumelos 20
Couve de bruchelas 20
Couve flor 20
Ervilhas 48
Espinafre 20
Inhame 51
Milho amarelo 55
Pepino 20
Repolho cozido 20
Tomate 38

Frutas:

ALIMENTO NDICE GLICMICO


Abacate 0
Ameixa seca 29
Amoras 22
Banana 51
Cereja 22
Damasco seco 30
Kiwi 58
Laranja 48
Ma com casca 39
Mamo 56
Manga 51
Morango 40
Pera 33
Pssego 38
Toranja 25
Uva 46
Uva passa 56