Gimnasia rtmica

La gimnasia rtmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet,

gimnasia y danza, as como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta.1

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la

gimnasta se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos,
realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rtmica desarrolla la
armona, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos, traducidos en
expresiones personales a travs de la combinacin musical, teatral y tcnica, que
transmite, principalmente, satisfaccin esttica a los espectadores. Practicada
principalmente por mujeres, en los ltimos aos est aumentando el nmero de
practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duracin de
los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de
150 en la de conjuntos. Al igual que otras disciplinas de la gimnasia, tiene sus
antecedentes en los estudios de Rousseau, transformndose con el paso de los
aos siempre ligada a la danza y la musicalidad, hasta llegar a la dcada de 1930,
cuando en la Unin Sovitica comienza a practicarse como deporte y empiezan en
Alemania a introducirse los aparatos que hoy conocemos.

Est regida por la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), quien elabora el

Cdigo de Puntuacin y regula todos los aspectos de la competicin internacional
de lite. Las competiciones ms destacadas son los Juegos Olmpicos, el
Campeonato Mundial de Gimnasia Rtmica, el Campeonato Europeo de Gimnasia
Rtmica y la Copa del Mundo de Gimnasia
Rtmica.
Tipos de gimnasia

Tipos principales de gimnasia

Gimnasia artstica.- La gimnasia artstica es aquella en la que por medio de

movimientos del cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de
realizar diversas formas coreogrficas, usando el cuerpo como un medio de
expresin al ritmo de msica, pudiendo realizarse con diversos aparatos. Suele
realizarse de forma individual dividindose en categoras femenina y masculina,
pero tambin puede realizarse con un acompaante.

Gimnasia aerbica.- La gimnasia aerbica, es una modalidad de la gimnasia que

anteriormente se le conoci como aerbic deportivo, es una disciplina en la que se
ejecutan varias rutinas de ejercicios, con movimientos de alta intensidad, ya sea
haciendo los ejercicios gimnsticos (saltos, y otros movimientos) o mediante el uso
de algunos aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnsticas suele usarse
msica, para que los movimientos tiendan a la armona con respecto a la msica.

Gimnasia rtmica.- La gimnasia rtmica es una disciplina de reciente creacin, fue

creada en la dcada de los aos cincuenta, en Budapest, pero se ha difundido
muy rpido por el mundo. La gimnasia rtmica es una disciplina en la que se
combinan movimientos propios de la danza, (como el ballet), con ejercicios
gimnsticos al ritmo de msica, en ella los movimientos deben ser grciles y
naturales, buscando que los esfuerzos fsicos no sean notados en la expresin
facial del ejecutante, ya que esta disciplina adems de buscar la realizacin de los
ejercicios en s, busca una armona y precisin en la ejecucin de los
movimientos, siempre acordes al ritmo impuesto por la msica. En esta modalidad
gimnstica slo existe la modalidad femenina, y son ejecutadas las rutinas con
varios aparatos diferentes, (pelota, cinta, aro, mazas y cuerda), encima de una
superficie plana, en donde se ejecutan los diversos movimientos de las rutinas. Se
destaca que en las competencias, se toma mucha atencin no solo a la ejecucin
de los movimientos de cada rutina (acrobacias), sino tambin a la esttica en su
ejecucin.
La gimnasia rtmica se caracteriza por ser
exclusivamente femenina y por el uso de
ciertos instrumentos para su ejecucin.

Gimnasia acrobtica.- La gimnasia

acrobtica es una de las disciplinas gimnsticas, en ella se suelen hacer ejercicios
en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se ayudan con aparatos
(cuerdas, aros , balones, etc.), y se hacen movimientos como saltos y
lanzamientos, en donde quien salta o es lanzado, es atrapado por sus
compaeros, (estos ejercicios son comunes entre las porristas), en este tipo de
ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el pilar del resto de los integrantes del
equipo. En esta modalidad gimnstica suelen hacerse formaciones en las que los
miembros se sostienen unos a otros, (pirmides, y otras formaciones), en las que
la fuerza y el equilibro son muy importantes. En esta disciplina en particular
existen varias modalidades, como las de pareja femenina, pareja masculina,
parejas mixtas, tros, cuartetos y equipos de mayor nmero de miembros, como en
los casos en que se forman las ya mencionadas pirmides humanas. Suele ser
comn que las bases de estas formaciones las sostengan los miembros hombres
del equipo mientras que las mujeres quedan en la sima, as mismo es comn que
los lanzamientos sean hechos por los hombres (tambin por mujeres), y las
mujeres sean quienes realicen las acrobacias en el aire, siendo recibidas por sus
compaeros.
 La gimnasia acrobtica es usual entre las porristas

Gimnasia en trampoln.- Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y

diversos movimientos utilizando el aparato gimnstico del trampoln, con el que se
impulsan para realizar los saltos, ejecutando los movimientos acrobticos en el
aire.

Gimnasia general.- Es como se le denomina a la disciplina en la que se suelen

hacer ejercicios gimnsticos coreogrficos con grupos de varias personas, mismos
que pueden variar en el nmero de miembros ejecutantes, pudiendo constar
desde seis u ocho miembros, hasta ms de ciento cincuenta. Estos grupos de
gimnastas pueden estar formados por hombres, por mujeres o ser mixtos. Se
hacen ejercicios gimnsticos coreogrficos, de manera sincronizada, y son
comunes en eventos de promocin de los deportes.

Gimnasia con aparatos.- Son todas las disciplinas gimnsticas en donde los
ejercicios se realizan utilizando aparatos, como las barras asimtricas, las barras
paralelas, el caballo con arzones o el trampoln, as como los ejercicios de piso en
los que el ejecutante realiza diversos movimientos con ayuda de herramientas
como balones, aros, bolos y otros.

Gimnasia sin aparatos.- Es aquella en donde la persona ejecuta ejercicios

gimnsticos, saltos y acrobacias en el suelo del gimnasio, o en superficies como
suelos cubiertos por pasto o acolchonados, como en el caso de algunos ejercicios
de gimnasia sueca por ejemplo, es decir, es el tipo de gimnasia que se ejecuta sin
ayuda de aparatos para la realizacin de los ejercicios.

Gimnasia deportiva o de competencia.- Son las diversas disciplinas gimnsticas

que estn enfocadas hacia competiciones, es el caso de las competiciones
nacionales, mundiales y olmpicas de gimnasia rtmica, artstica, con aparatos,
(trampoln, caballo con arzones, barras asimtricas, barras paralelas), o con
instrumentos o herramientas como los aros, listones, bolos y la pelota, o sin
aparatos, como la gimnasia de suelo, en las que se realizan competiciones de
ejercicios gimnsticos en una plataforma o suelo especial, en donde los gimnastas
realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios, que son evaluados por jueces y
son calificados los puntajes de cada ejecucin.

Gimnasia teraputica.- Se refiere a los diversos ejercicios gimnsticos que son

realizados para que el cuerpo recupere cierta condicin, luego de un accidente o
enfermedad que haya incapacitado toda o parte de la movilidad del individuo, es
utilizada tambin en casos de rehabilitacin por daos cerebrales que incapaciten
al paciente fsicamente en sus funciones motrices. Se trata de aquellos ejercicios
gimnsticos, que no cuentan con un impacto fuerte, y que son tendientes a que
la persona (generalmente un paciente convaleciente que est en proceso de
recuperacin), pueda ir recuperando facultades motrices, o en su caso adaptarse
al manejo de prtesis ortopdicas, as como para mejorar la movilidad general del
cuerpo. Son series de movimientos de bajo impacto y ejercicios de respiracin,
que son prescritos por un mdico o por un especialista (quien se encargar de
ayudar al paciente a la correcta ejecucin de los ejercicios), para evitar que se
dae la persona, as como para evaluar el progreso de la recuperacin motriz del
paciente.

Consiste en series de ejercicios gimnsticos suaves que son gradualmente

aumentados en intensidad dependiendo de la evolucin del paciente, estos
ejercicios estn destinados a mejorar la agilidad, la capacidad motriz, el
acondicionamiento muscular, la coordinacin, la elasticidad y en general la
recuperacin del movimiento de las partes afectadas del paciente y de todo el
conjunto del cuerpo. Suele usrsele en casos de recuperacin luego de un
accidente, para recuperar movimientos corporales producidos por enfermedades
degenerativas como la artritis, diabetes, luego de un ataque cardaco, obesidad
mrbida, y tras derrames cerebrales, entre otras afecciones.

Vestuario

Mujer

Hombre

Calzado

Mujer

Hombre
Accesorios

Peinado

Mujer

Hombre