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La prueba de la canica y la prueba de la pesadez de las piernas

Unas cuantas pruebas: la prueba de la canica y la prueba de la pesadez de las pi
ernas.
Otra tcnica (muy fcil) de hipnosis de la familia sensorial: Mtodo del contraste de
los colores.
Tambin, vamos a hablar de la autohipnosis. (Muchos de vosotros me lo habis pedido.
En este captulo har una pequea introduccin y os mostrar un mtodo simple de autohipnos
is. En los restantes captulos, se entrar ms en detalle.)
Y Cmo no? Hablaremos de la regresin. Qu es? Qu podemos conseguir? Hasta donde se pued
legar?

Como ves, ni un prrafo de este captulo tiene desperdicio, as que, sin ms dilacin, com
encemos...

Pruebas

Prueba de la canica (Prueba elaborada por el Dr. Stokvis)

En esta prueba el sujeto sostiene un hilo del que pende un objeto (en la prueba
original se trata con una canica, de ah su nombre, pero no cualquier objeto funci
ona, y si este brilla, o es atrayente, mejor), con el codo de esa mano apoyado s
obre la mesa. El hipnotizador empieza a darle sugestiones a cerca de que va a co
menzar a moverse, hasta que el movimiento se hace visible. (Es una prueba muy fci
l de hacer)

El sujeto, apoyndose en un codo sobre la mesa, sostiene un hilo del que pende un
objeto, mientras, el hipnotizador le dice:

Mira este objeto y concntrate totalmente en l. Contina relajado. Dentro de poco vas
a notar que el objeto comienza a moverse... No importa en qu sentido, pero el obj
eto se va a mover. Ya est empezando a moverse, imperceptiblemente... El objeto se
mueve cada vez ms. Obsrvalo. Se mueve. Piensa en el movimiento del objeto... Pien
sa en el movimiento del objeto y ese movimiento ser cada vez ms amplio.

Cuando el movimiento sugerido se produce realmente (a veces es necesario insisti

r), el hipnotizador prosigue, sincronizando sus palabras con el balanceo del obj
eto: (tienes que describir todo lo que est pasando, para hacerle creer al inconsc
iente del sujeto que todo lo que dices est pasando. Cuando en realidad, estas dic
iendo lo que est ocurriendo. Tienes que ajustar el siguiente prrafo a lo que est pa
sando, es decir, no vayas a decir El objeto oscila hacia delante cuando este va ha
cia atrs. Ok?
 El objeto oscila hacia delante... hacia atrs, hacia delante... hacia atrs. El objet
o oscila cada vez ms rpidamente. Y como la amplitud de su movimiento est constantem
ente aumentando, ya no puedes detenerlo. Es intil intentar detener el movimiento
del objeto...

Prueba de la pesadez de las piernas

El sujeto permanece de pie, con los brazos cados a lo largo del cuerpo, y recibe
la siguiente sugestin:

Piensa en que tus pies son pesados... tan pesados que no puedes levantarlos... Apy
alos bien contra el suelo... Con fuerza... Descarga todo tu peso sobre los pies.
.. Imagina que un peso invisible se apodera de ellos... Ahora mismo, tus pies te
parecen pesados... cada vez ms pesados... Una pesadez invisible se ha adueado de
tus pies... y ahora pesan, pesan terriblemente. Cada vez te pesan ms... Tus pies
se hacen ms y ms pesados por segundos... Ahora, la pesadez comienza a apoderarse d
e tus piernas... Tus pantorrillas te empiezan a pesar cada vez ms... La pesadez a
umenta... Tus pies te pesan, tus pantorrillas te pesan y esa sensacin se apodera
tambin de tus muslos... Los msculos de tus muslos se contraen... Tus muslos se pon
en rgidos... Tus piernas se ponen rgidas... rgidas como postes... los pies se fijan
al suelo... Tus pies se clavan en el suelo... se sueldan al suelo... se pegan a
l suelo... Tus pies se pegan al suelo ms y ms... Dentro de un momento, cuando inte
ntes levantarlos, no podrs... Cuanto ms lo intentes, menos podrs hacerlo... Cuando
yo diga <<tres>>, te resultar imposible levantar los pies... Cuando yo diga <<tre
s>>, te resultar imposible mover las piernas... Cuando yo diga <<tres>>, te ser im
posible avanzar o retroceder... Voy a contar... Uno... Tus pies son pesados, pes
ados, cada vez ms pesados, terriblemente pesados... Es como si tuvieras un enorme
peso sobre los pies... un peso enorme que te impide moverlos... Dos... Tus pies
te pesan todava ms... estn pegados al suelo... bien pegados, completamente pegados
al suelo... clavados... Tres! Imposible levantar los pies... Tus pies pesan muchs
imo... pesan demasiado... Cuanto ms intentas moverlos, menos puedes... Tus pierna
s son tan pesadas que te resulta imposible moverlas... Tus pies se pegan al suel
o... Tus pies son pesados... pegados al suelo... completamente pegados al suelo.
.. Imposible avanzar o retroceder... Ests pegado, clavado al suelo... clavado al
suelo... Imposible moverse... Cuanto ms lo intentas, ms se te pegan los pies al su
elo...

Podemos conocer su grado de sugestionabilidad dependiendo del tiempo que pasa mi

entras el sujeto no puede levantar, ni mover los pies. (Se supone que una vez qu
e llegamos al Tres! Hay que seguir dando sugestiones, como habrs podido ver en el
texto de arriba.) Una vez terminada la prueba, si el sujeto no puede levantar lo
s pies, debes darle alguna sugestin para quitarle todas las sugestiones anteriore
s, como por ejemplo: Cuando cuente hasta tres, tus piernas volvern a su estado no
rmal y ya no permanecern ms tiempo pegadas...

Tcnicas de hipnosis
Mtodo del contraste de los colores

Este mtodo descrito por B. Stokvis, resulta til con los sujetos que se muestran re
ticentes a otras tcnicas, esta es una tcnica de induccin muy fcil de realizar y me g
usta mucho.
Es necesario tener un rectngulo de cartn gris, de 14x23 cm, en el que estarn enganc
hadas, en sentido longitudinal, dos tiras de papel de 8x3,2 cm, paralelas y dist
antes entre s 5 mm. La tira de la derecha ser de azul plido, la de la izquierda ama
rillo plido. Ambas debern afinarse someramente, y el autor recomienda que el ngulo
inferior derecho del cartn se redondee en el punto donde el sujeto pondr los dedos
.
El hipnotizador pregunta al sujeto si su vista es normal: en caso afirmativo, ste
se echar en un divn aguantando el cartn con el brazo rgido y fijndose en la tira gri
s que est entre los rectngulos de color, sin apartar la vista de ella. Como es nat
ural, dir que ve <<un trozo de cartn gris, en el que estn enganchadas dos tiras, am
arilla a la izquierda y azul a la derecha, separadas por una franja gris>>. Ahor
a se le advierte que siga fijndose en dicho punto y que dentro de poco distinguir
otros colores. Este fenmeno cromtico observado fisiolgicamente por cualquier person
a normal, al igual que los daltnicos y todos los <<tricromticos anmalos>> consiste
en ver los respectivos colores complementarios a lo largo de los mrgenes externos
del amarillo y el azul.

El hipnotizador proceder de este modo:

Cuando empieces a notar cambio de colores querr decir que nos estamos acercando a
la hipnosis: ste es el primer sntoma de la influencia hipntica y dependen de la fat
iga de los ojos. Ahora estate atento. Del mismo modo que has conseguido observar
estos fenmenos cromticos, tambin advertirs otros signos que demuestran que se aveci
na el estado hipntico. Fjate en la raya gris: pronto vers como el margen interno de
la lnea azul, el que linda con la gris, se hace ms intenso, mientras que el resto
de la franja tomar un tono opaco y difuminado. De la misma forma, el amarillo li
ndante con la lnea gris se intensificar, mientras el resto se har ms plido y opaco. C
ontina fijndote cada vez con mayor intensidad... No apartes tus ojos, fjalos as, muy
bien; vers cmo pronto ocurre algo. Por ejemplo, vers un borde amarillo junto al bo
rde azul, y uno azul junto al amarillo. Estos dos nuevos colores se tocarn en el
centro de la franja, y de cuando en cuando uno se sobrepondr al otro. Podrn desapa
recer durante algunos segundos, quiz porque tu conciencia empieza a vacilar, ento
nces quiere decir que el estado hipntico es inminente.

Puede ocurrir que el sujeto sea algo escptico a este medio de induccin. Sin embarg
o, habr notado que todo lo que le ha dicho el hipnotizador se ha realizado puntua
lmente, y el resultado ser una creciente confianza en el hipnotizador. El hipnoti
zador insiste:

Contina mirando, observando los fenmenos que poco a poco aparecen. Mientras tus prpa
dos se hacen pesados, cada vez ms pesados, y te das cuenta de que ests cansado, ca
da vez ms cansado, slo deseas cerrar los ojos y dormir... No te opongas, deja que
el sueo te invada, cerrar los ojos y dormir... No te opongas, deja que el sueo te
invada, as... as... los ojos se cierran, ahora te duermes, duermes... dormirs hasta
que te ordene despertar.

A veces el mtodo puede variar en esta ltima parte; es decir, el hipnotizador habla
de cansancio, de prpados pesados, de ojos que se cierran, pero evita decir la pa
labra <<sueo>>. En este caso, la tcnica de Stokvis pertenece al grupo de induccion
es en trance sin sueo. Como afirma Pavesi, parece que este mtodo es eficaz en suje
tos negativos, aunque no suficiente para inducir a trance profundo. No hay ningn
problema, despus de esta tcnica, se le aplicar cualquier mtodo de profundizacin, para
llegar a estado profundo.

Si recuerdas, el mtodo de induccin que hacamos en el captulo anterior. (El de la lev

itacin de la mano) Puede ser sustituido por este. Pero esto ya lo dejo en tus man
os, dependiendo del que ms te guste o mejor resultado te d.

Autohipnosis

Un mtodo de autohipnosis, es un mtodo que permite a un sujeto entrar en un estado

particular, entre la vigilia y el sueo. En este estado, se intensifican los recur
sos psquicos que todo individuo tiene para realizar cualquier actividad, consigui
endo exactamente lo mismo que en una sesin de hipnosis con un hipnotizador.

Ahora bien, casi siempre, la autohipnosis es producto de una sugestin creada por
un hipnotizador. Me explico: Primero te hipnotizan, luego, antes de despertarte
te deja una sugestin posthipntica (dependiendo de lo que se busque con la autohipn
osis. Puede ser que te digan, siempre que quieras calmarte, solo te bastara con
pensar en la palabra XXXXXX. En el momento en que pienses en esta palabra, vers c
omo todos tus nervios se calman, todo tu estrs disminuye y te sientes cada vez me
jor...), entonces, se le dice al sujeto que cuando quiera relajarse, solo le bas
tar con pensar en la palabra XXXXXX.

Entonces... Si he entendido bien... Necesito que un hipnotizador me hipnotic, me

deje una sugestin posthipntica parecida y una vez finalizada la sesin, me puedo aut
ohipnotizar yo mismo. (Conseguir los efectos deseados cuando uno quiera.)

Es necesario la previa intervencin del hipnotizador para llegar a estado de autohi

pnosis?
-No. Lo que he comentado es lo que se hace generalmente. Existen muchos mtodos de
autohipnosis que se basan en ir introducindonos sugestiones nosotros mismos hast
a que notemos los efectos deseados.
Ahora voy a comentar un mtodo muy bueno, en el que t mismo, puedes ir entrenndote h
asta llegar al punto que, por ejemplo, si un da ests muy desanimado y quieres anim
arte, solo te bastar con pensar que tienes que estar ms animado para notar esos ef
ectos. Parece sorprendente, pero requiere un gran entrenamiento.

Los ejercicios propuestos deben realizarse, preferentemente, sentados en un silln

, mejor que echados en la cama. No debes pasar a un ejercicio siguiente hasta qu
e no domines los anteriores, puesto que cada ejercicio nuevo, es la continuacin d
e los anteriores. Una vez que domines todos los ejercicios, podrs provocarte cual
quier sensacin.

Primer ejercicio: relajamiento muscular.

Apenas el sujeto est sentado cmodamente, empezar a relajarse dicindose a s mismo: Esto
y completamente relajado. Mi brazo derecho (o izquierdo) pesa enormemente.

sta es la primera parte de la sugestin, que debe repetirse durante un minuto o dos
. En seguida deber concentrarse en las siguientes sugestiones: (No pasar a la sig
uiente hasta que no notes los efectos de la sugestin en la que ests concentrndote.)

1. Mi brazo est rgido.

2. Respiro profundamente.
3. Abro bien los ojos.

Durante una o dos semanas deberan hacerse escrupulosamente algunos ejercicios al

da. Primero se sentir pesadez en el brazo; ms tarde esta sensacin se extender a todo
el cuerpo.

Segundo ejercicio: percepcin del calor.

Sugestiones:
1. Estoy completamente relajado.
2. Mis brazos (piernas) pesan mucho.
3. El brazo derecho (izquierdo) est caliente.
La duracin del ejercicio depende del tiempo en que el sujeto logre sentir la sens
acin de calor. En un par de semanas debera estar capacitado para producir dicha se
nsacin en todas sus extremidades.

Tercer ejercicio: regulacin del corazn (Abstenerse de realizarla cualquiera que pad
ezca alguna enfermedad del corazn!)

Se empieza colocando la mano derecha sobre el corazn para percibir sus latidos. L
uego se pasa a las autosugestiones.

1. Estoy completamente relajado.

2. Mis brazos y piernas son pesados.
3. Mis brazos y piernas estn calientes.
4. Mi corazn late con calma y fuerza.

Como ltima fase puede llegarse al control del pulso. No se recomienda que llegue
a ser muy lento!!!

Cuarto ejercicio: control de la respiracin.

Se empieza con las autosugestiones de los ejercicios precedentes y luego se pasa
a esta nueva:

Respiro lentamente y con facilidad; respiro sin ningn esfuerzo.

Quinto ejercicio: control del abdomen.

Tras haber efectuado las autosugestiones precedentes, se ordena: Mi plexo solar e

st caliente.

Cuando este ejercicio haya terminado, el sujeto est en condiciones de relajarse c

ompletamente, de respirar a fondo y con pulso regular y experimentar una agradab
le sensacin de calor en todo el cuerpo.

Sexto ejercicio: control de la regin cerebral.

El perfecto funcionamiento requiere, por lo menos, dos semanas de trabajo, que s
e basar, adems de en las autosugestiones precedentes, en sta:

Mi frente est muy fresca, es muy agradable sentirla.

Despus de esto se contina el ejercicio partiendo de la primera sugestin hasta la lti

ma. En un par o tres meses debera estarse capacitado para producir todos los fenme
nos sugeridos. Adems, ser necesario probar los ejercicios una o dos veces al da sei
s meses ms, hasta que todas las sensaciones se hagan verdaderamente intensas.

Esto es? Me he quedado...! Igual me pas a m. En realidad, los mtodos de autohipnosis

sin intervencin del hipnotizador son poco prcticos, por eso, te aconsejo si desea
s experimentar una induccin de autohipnosis, que escojas siempre un mtodo prctico c
on asistencia del hipnotizador, que es el nico que puede valorar cada caso y acon
sejar o prohibir inducciones.

De todas formas, en los siguientes captulos veremos mtodos de autohipnosis con y S

IN intervencin de un hipnotizador. (No te preocupes, que tambin hay mtodos de autoh
ipnosis que no requieren la presencia de un hipnotizador.)

Regresiones

Podemos definir una regresin como una tcnica que consiste en hacer que una persona
bajo hipnosis recuerde hechos de su pasado con mucha precisin. (Incluso hechos q
ue conscientemente no recuerda.)

Para darte una idea de hasta donde podemos llegar con una regresin voy a poner un
ejemplo: Con una regresin se puede conseguir que una persona recuerde todo los d
etalles de lo que pas por ejemplo el da que cumpli cuatro aos.

En muchos pases, los servicios de investigacin realizan hipnosis a testigos de algn

delito para obtener pistas, como por ejemplo, la matrcula de un coche. (Dato que
a no ser que nos hayamos fijado conscientemente, no recordaramos en estado norma
l.) (En un alto porcentaje se obtienen datos correctos.)

De hecho, hay quin asegura que mediante una regresin se puede hacer recordar a una
persona algn momento de lo que pas, ya no cuando tena tres, dos, un ao, o cuando es
taba en el vientre de su madre; sino, hacer recordar hechos de una posible vida pa
sada.
Existen muchas tcnicas para conseguir estos efectos. Desde las que hacer al sujet
o vivir otra vez esos hechos, hasta las que simulan una pantalla de cine, donde
el sujeto hipnotizado puede verse como si estuviera viendo la pelcula de su vida.

Siento mucho no poder entrar en detalle en este captulo. Prometo tratar todos los
aspectos de las regresiones con bastante detalle en el siguiente captulo. (Inclu
so algunas tcnicas para conseguir estos efectos, adems de todas las opiniones que
hay al respecto.)

Para terminar...

Muchas gracias por interesaos en este curso de hipnosis. Si no fuera por vuestro
inters, no s hasta qu captulo habra llegado! Muchas gracias tambin al Club del mister
o (Por haber dado a conocer este curso de hipnosis.)

Ah! Si tienes alguna duda sobre cualquier cosa acerca de la hipnosis, no dudes e
n enviarmela desde la seccin Comentarios de mi web. (Tengo pensado publicar las dud
as ms interesantes junto con sus respectivas respuestas en los siguientes captulos
.)

Gracias al contador que puse en la peich he visto que las visitas reales superan mi
s expectativas! (Dentro de muy poco el estilo de la pgina web cambiar radicalmente
!!!)

Hasta la prxima...

Bibliografa

Las pruebas y mtodos de hipnosis/autohipnosis han sido extradas de los libros:

Hipnosis curativa , Dr. J. P. Guyonnaud, Ed. Tikal

Mtodos fciles de autohipnosis , Dr. J. P. Guyonnaud, Ed. Tikal
El gran libro prctico del hipnotismo , Carlo de Liguori, Ed de Vecchi