Afrontamiento

Un esfuerzo fsico y mental orientado a manejar, reducir, minimizar, dominar o

tolerar aspectos externos que generan estrs.
Estilos
Centrados en el problema: se dividen en Afrontamiento Activo y Afrontamiento
Demorado. El Afrontamiento Activo se refiere a todos los pasos activos para
tratar de cambiar las situaciones o aminorar sus efectos. Incluye iniciar accin
directa incrementando los esfuerzos personales. El Afrontamiento
Demorado se considera como una respuesta necesaria y funcional, dirigida a
buscar la oportunidad apropiada para actuar de forma no prematura.
Centrados en las emociones:
1) El apoyo social emocional, el cual se centra en la bsqueda de soporte
moral, simpata y comprensin.
2) El apoyo en la religin, la confianza y la fe en un ser supremo es fuente
de esperanza ya que, partiendo de una doctrina basada en el amor, se
cree fielmente en que nunca, a pesar de los hechos, estarn
desprotegidos.
3) La reinterpretacin positiva: percibir los posibles aspectos positivos que
tenga o haya tenido la situacin estresante.
4) La concentracin y desahogo de las emociones significa la tendencia a
centrarse en todas las experiencias negativas y exteriorizar esos
sentimientos.
5) La liberacin cognitiva, consiste en hacer un conjunto de actividades
para distraerse y evitar pensar en la dimensin conductual o en la meta
con la cual el estresor interfiere.
6) La negacin, la cual implica ignorar el estresor puede en ocasiones
reducir el estrs y favorecer el afrontamiento y ser til en un periodo de
transicin, sin embargo, si se mantiene puede impedir una aproximacin
activa
Desesperanza
Desde un punto de vista psicolgico, es condicin necesaria para la accin.
Quien est sumergido en la desesperanza se siente aptico, embotado,
inactivo; tiene sentimientos, pero le falta la energa para actuar.
La desesperanza se considera como la expectativa negativa acerca de la
ocurrencia de un suceso valorado como muy importante, unida a sentimientos
de indefensin sobre la posibilidad de cambiar la probabilidad de ocurrencia de
ese suceso. Aun siendo la indefensin un elemento necesario para desarrollar
desesperanza, es sta la clave causal de la depresin.