La infoxicacin es un fenmeno que surge de la inclusin de las nuevas

tecnologas en nuestro da a da, en el que la cantidad de informacin que

recibimos nos satura y nos supera. Recibimos mucha informacin, pero sta no
siempre es de calidad ni llegamos a profundizar en ella.

En este artculo, Instituto de Asistencia Psicolgica y Psiquitrica Mensalus nos

habla de un interesante tema: la gestin del exceso de informacin.

SOBREDOSIS DE INFORMACIN

Puede agotar psicolgicamente el exceso de informacin?

El exceso de informacin de cualquier tipo puede generar estrs y tener

consecuencias a nivel funcional. Especialmente, con la llegada de las nuevas
tecnologas, hacer un click ofrece la posibilidad de estar en permanente
conexin con la informacin.

La inmediatez con la que accedemos a cualquier tipo de fuente nos abre las
puertas a una dimensin infinita. Cada movimiento conduce a un espacio virtual
distinto, siempre existe una posibilidad por explorar. El mundo cambia
constantemente. En un segundo algo empieza y algo termina. La gran pregunta
es: hasta dnde queremos estar informados?

Y, hasta dnde nos informamos? Estar hiperconectados, s, puede agotarnos

psicolgicamente. Adems, la sensacin de acumular cada vez ms mensajes por
responder, ms links por consultar, ms conversaciones por participar, puede
generar una sensacin de autntica saturacin mental.

Qu ms ha cambiado el click?

La revolucin del click como algunos la llaman, sin darnos cuenta, ha

cambiado nuestra forma de relacionarnos y de ver el mundo. Vivimos en una
realidad distinta, disponemos de mucha ms informacin instantnea (lo ltimo en
fugacidad: los Smartwatch) y, por ello, es importante aprender a gestionarla.

Esto no es ni bueno ni malo, es distinto. Cuando hablamos de una buena gestin

resaltamos la diferencia entre estar informados e informarnos de aquello que
necesitamos. En Occidente existe una creencia archirepetida y extrapolable a
distintos mbitos: el cuanto ms, mejor. En el caso de la informacin (como en
muchos otros) podramos discutirlo largo y tendido.

POR QU VIVIMOS ENGANCHADOS A LAS NUEVAS TECNOLOGAS?

As pues, en realidad, necesitamos tanta informacin?

La necesidad se crea y desaparece, nuestra sociedad lo hace constantemente. Lo
que en un momento puede parecernos importante, luego deja de serlo. Atender a
las necesidades del momento y establecer un orden de prioridades ya es un modo
cribar y gestionar los mensajes que nos llegan.

Por naturaleza, siempre deseamos obtener ms informacin aunque no siempre

podamos retenerla y digerirla. Quizs, ah se encuentra el lmite: cuando la
cantidad de informacin me genera un elevado nivel de estrs que, impide incluso,
concentrarme en aspectos de mi vida diaria, relajar mi mente, estar presente y
disfrutar del aqu y ahora....

Estoy absorbiendo demasiada informacin? Respondida esta pregunta:

Necesito lidiar con tal cantidad de mensajes?

Puedo decir no?
Quiero hacerlo?

En realidad tenemos el poder de decidir qu informacin deseamos y cul no.

Qu es exactamente la infoxicacin?

La infoxicacin es un trmino que refiere al exceso de informacin y que se

relaciona con el hecho de estar en permanente activacin. Esta realidad puede
generar incapacidad por parar y profundizar (tal y como dice el refrn: quien
mucho abarca, poco aprieta).

Existe un interesante concepto para definir el funcionamiento de la persona

infoxicada: el "working interruptus", es decir, aquel individuo que abre muchos
temas pero la mayora se quedan a medias. Al final, el tocar tantas teclas es lo
que genera un elevado nivel de estrs ante la imposibilidad de responder a todas
ellas.

SNTOMAS Y PROBLEMAS

En resumen, cundo podramos decir que una persona est infoxicada?

Cuando siente que no puede manejar toda la informacin que cree que debera y
esto le genera ansiedad y otras consecuencias a nivel psicolgico y fsico como
falta de concentracin, desnimo, apata, tensin muscular y fatiga.

Una actitud habitual en la persona infoxicada es la incapacidad por leer un texto

pausadamente (las famosas lecturas en diagonal) y/o leer sin entender. En estos
casos, comentarios del tipo ya no recuerdo lo que he ledo son representativos
de la falta de atencin durante la lectura. De hecho, muchas veces la persona ha
realizado una lectura totalmente distrada sin intencin de profundizar en su
contenido, nicamente con la finalidad de tachar la informacin como atendida.
Esto sucede especialmente con la gestin de correos electrnicos (los individuos
infoxicados es habitual que tengan la bandeja de entrada repleta de sobres
pendientes).

Cmo podemos hacer una buena gestin de la informacin?

Por ejemplo, fijndonos en la calidad en lugar de la cantidad. Tal y como

decamos, estar todo el da conectado a multitud de fuentes puede confundir y
generar estrs.

As mismo, entrar en contacto con las necesidades de cada instante nos ayuda a
decidir qu prioridad damos a la informacin. Lo que nos resulta til en un
momento vital (por ejemplo: me divierte estar en distintas redes sociales y
participar en distintos grupos y foros) puede que cambie (llevo unas semanas
especialmente ajetreado en el trabajo y me resulta un esfuerzo participar con la
misma frecuencia).

Las personas funcionamos por hbitos, pero esto no significa que no podamos
cuestionar su sentido y plantearnos un cambio. Los automatismos, en ocasiones,
nos dificultan el dejar ir y poner lmites a aquello que ya no deseamos abarcar.
Por otro lado, nuestro estado de nimo tambin nos indica cundo precisamos un
cambio. Estar atentos a cmo nos sentimos y el significado que se esconde detrs
de la emocin es un modo de poner freno al impulso de absorber ms informacin.

RECUPERANDO EL "AQU Y AHORA"

Es curioso cmo, muchas veces, no somos conscientes de la cantidad de

informacin que gestionamos diariamente, la repercusin que tiene en nosotros
(cmo nos hace sentir) y, lo ms importante, si queremos o no tomarla. Qu
herramientas podemos entrenar para ser ms conscientes de nuestras
necesidades y de nuestro mundo emocional?

Existen multitud de tcnicas y ejercicios dirigidos a estar presentes fsica y

mentalmente en el aqu y ahora por medio de la deteccin de pensamientos y
emociones.

Para conectar con nuestras necesidades, en primer lugar, tenemos que aprender a
parar y sentir el momento presente. Un buen ejercicio consiste en disfrutar de la
respiracin profunda mientras nos fijamos en aquello que sucede a nuestro
alrededor sin vernos obligados a responder.
Es revelador cuando estamos especialmente acelerados y experimentamos la
sensacin que el estado de contemplacin, por momentos, genera en nosotros.
Comprender que podemos frenar nos convierte en personas ms libres y
permisivas con nosotras mismas y los dems...

https://psicologiaymente.net/social/infoxicacion#!
 La Infoxificacin

La Infoxificacin como la palabra lo dice es un trmino que se refiere al exceso de

informacin y se relaciona con el estar constantemente en activacin la cual surgi
con la inclusin de la tecnologa en nuestros das. As como las drogas que
causan efectos adictivos, la tecnologa nos atrapa creando estragos de los cuales
no somos conscientes debido a su uso frecuente el cual es enmascarado como
algo normal, as no actuemos de mala fe adentrndonos en este mundo somos
sometidos a los ataques directos de todo lo que nos rodea, causando un deterioro
de nuestra mente.

Todos estamos rodeados de nuevas tecnologa lo cual transmite informacin

interesante, y no interesante, que al no saber controlarla o no saber cmo recibirla
nos afecta de muchas maneras.

Muchas personas nos vemos afectadas por este problema debido a la cantidad de
informacin que recibimos da a da trayendo consigo la saturacin de nuestras
mentes y el estrs ocasionando un bajo rendimiento en nuestras vidas. Nos
afecta psicolgicamente? Es la pregunta que todos nos hacemos y segn el
artculo antes mostrado la respuesta es s, ya que tenemos la informacin a
nuestro alcance con solo un click y eso nos involucra en un mundo casi
completamente informtico donde tanto fsica como psicolgicamente nos agota
mucho.

Actualmente es ms elevado el nivel de personas Infoxificadas y as como hay

sntomas como por ejemplo el hecho de que no podamos leer pausadamente o no
podamos concentrarnos en la informacin que estamos leyendo tambin existen
mtodos para no Infoxificarnos como el prestarle ms atencin a la calidad y no a
la cantidad.

La psicologa social mantiene un seguimiento a este fenmeno debido a que evita

la interaccin propia de los individuos como entes sociales a nivel de la realidad,
todos enmarcados a travs de la tecnologa en donde toda la informacin que
reciben es la nica verdad para ellos, limitando toda capacidad de pensamiento,
nuestras mentes son un motor que se queda sin el combustible natural el cual es
sustituido de manera arbitraria por combustible sinttico sin procesar.

En nuestra opinin este artculo sobre La Infoxificacin es muy importante

conocerla debido a lo dicho anteriormente, cada vez somos ms las personas que
sufrimos de este problema la cual muchos no conocemos de que trata o si en
realidad existe, as que si es importante darlo a conocer y saber cmo podemos
evitarlo ya que est en nuestras manos hacerlo.