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REVISO Revista Brasileira de Cincias da Sade

Revision DOI:10.4034/RBCS.2011.15.04.15 Volume 15 Nmero 4 Pginas 479-486 2011


ISSN 1415-2177

O Efeito Hipotensor do Exerccio Aerbico:


uma Breve Reviso
The Hypotensive Effect of Aerobic Exercise: a Short Review

ADELMAX PEDRAL CRUZ1


SILVAN SILVA DE ARAJO2
JORGE ROLLEMBERG DOS SANTOS3
ARLEY SANTOS LEO4

RESUMO SUMMARY
Uma das principais causas de morte no Brasil est associada One of the major causes of death in Brazil is associated with
a problemas cardiovasculares. A reduo dos valores cardiovascular problems. The reduction of pressure levels,
pressricos, mesmo em sujeitos normotensos, um even in normotensive people, is an important factor to minimize
importante fator para minimizar o risco de doena cardaca. the risk of heart disease. A well accepted way for treating
Uma forma bem aceita para tratamento da Hipertenso Arterial arterial hypertension is primary prevention with the execution
a preveno primria com a execuo de exerccios fsicos of physical exercises that, according to literature, decrease
que, segundo a literatura, diminuem os nveis pressricos de pressure levels at rest in hypertensive individuals. This review
repouso em indivduos hipertensos. Objetivou-se na presente is proposed to check the influence of aerobic exercise on
reviso verificar a influncia do exerccio fsico aerbico no blood pressure behavior in hypertensive individuals,
comportamento da presso arterial de indivduos hipertensos, discussing the physiological aspects involved in pressure
discutindo os aspectos fisiolgicos envolvidos na reduo reduction and ratifying the benefits and characteristics of
pressrica e ratificando os benefcios e as caractersticas aerobic exercise on health promotion. Accordingly, it was
do exerccio fsico aerbico na promoo da sade nesses sought to build this article by reviewing the literature that
indivduos. Para tanto, buscou-se construir esse artigo deals with such issue. Some reports presented in this review
revisando a literatura que versa sobre a questo. Alguns have showed that aerobic exercise, either acute or chronic,
relatos presentes nesta reviso demonstraram que o exerccio appears to decrease blood pressure levels in normotensive
aerbio, seja de forma aguda ou crnica, parece diminuir os and particularly in hypertensive patients. There is evidence
nveis de PA em indivduos normotensos e especialmente to believe that aerobic exercise serves as a non-
nos hipertensos. Existem evidncias para considerar que o pharmacological treatment strategy and may change lifestyle,
exerccio aerbio serve como estratgia teraputica no what is essential for the prevention, treatment and control of
farmacolgica e de modificao do estilo de vida, essencial hypertension.
para a preveno, tratamento e controle da hipertenso.

DESCRITORES
Presso Arterial. Exerccio Aerbico. Doenas DESCRIPTORS
Cardiovasculares. Blood Pressure. Aerobic Exercise. Cardiovascular Diseases.

1 Especialista em Fisiologia do Exerccio FASE. Professor da Universidade Estadual Vale do Acara (UVA). Aracaju SE
2 Mestre em Cincias da Sade - UFS. Docente da Universidade Tiradentes UNIT. Aracaju, SE. Professor da Secretaria de Estado da Educao
SEED. Sergipe.
3 Especialista em LIBRAS - Faculdade So Luis de Frana FSLF. Professor da Universidade Estadual Vale do Acara UVA . Aracaju SE.
4 Mestre em Sade e Ambiente - UNIT. Docente da Universidade Estadual Vale do Acara UVA e da Faculdade So Luiz de Frana - FSLF e
Professor da Secretaria de Estado da Educao SEED. Sergipe.

http://periodicos.ufpb.br/ojs2/index.php/rbcs
CRUZ et al.

C
om o avano tecnolgico decorrente da literatura, diminuem os nveis pressricos de repouso
industrializao, a formao e a urbanizao das em indivduos hipertensos (POLITO, FARINATTI,
grandes metrpoles propiciaram mudanas no
2003).
estilo de vida das pessoas, gerando consequncias
Portanto, a tendncia de utilizar precocemente
relacionadas sade da populao. (CHOBANIAN et.
agentes farmacolgicos foi substituda por agentes no-
al., 2003 apud BFANO, JUNIOR, 2008). Uma
farmacolgicos, dentre estes, o exerccio fsico aerbico
comunidade que, outrora, era naturalmente dinmica e
(MONTEIRO, SOBRAL FILHO, 2004). Ele provoca uma
sujeita a poucos fatores estressantes, passa a conviver
com problemas relacionados com a inatividade fsica, srie de respostas fisiolgicas nos sistemas corporais
sobrepeso e a hipertenso arterial dentre outros fatores e, em especial, no sistema cardiovascular com o intuito
de risco sade. (BFANO, JNIOR, 2008). de manter a homeostasia celular. (BRANDO et al., 2002
Uma das principais causas de morte no Brasil apud VINHAL, 2008).
est associada a problemas cardiovasculares. As O exerccio fsico regular contribui para a
doenas cardiovasculares so responsveis por quase diminuio da PA em repouso, podendo ocorrer de duas
um tero dos bitos totais, atingindo a populao adulta maneiras distintas. Primeiramente, ocorreria efeito
em plena fase produtiva. (VINHAL, 2008). A hipertenso hipotensivo ps-exerccio, que significa reduo dos
arterial (HA) considerada um problema de sade valores de repouso da PA aps o trmino do esforo
pblica por sua magnitude, risco e dificuldades no seu (MACDONALD, 2002 apud MAIOR, 2005). Essa
controle. tambm reconhecida como um dos mais resposta d-se nas horas subsequentes ao trmino da
importantes fatores de risco para o desenvolvimento atividade fsica, podendo perdurar alguns dias.
do acidente vascular cerebral e infarto do miocrdio (THOMPSON et al., 2001). Outra forma de reduo da
(MACMAHON et al., 1995). PA atravs da resposta crnica, proporcionada pela
Um dos principais fatores de risco para a doena continuidade da atividade fsica (ARAJO, 2001).
cardaca a elevao crnica da presso arterial (PA). A O presente trabalho tem como objetivo realizar
prevalncia de HA nos Estados Unidos foi verificada uma reviso de literatura para verificar a influncia do
como um problema de sade pblica. Alguns estudos e exerccio fsico aerbico no comportamento da presso
consenso observaram que em mdia 58,4 milhes de arterial de indivduos hipertensos, discutindo os
americanos com mais de 18 anos apresentavam a presso aspectos fisiolgicos envolvidos na reduo pressrica,
arterial sistlica em torno de 140 mmHg e a presso
alm dos benefcios e caractersticas do exerccio fsico
arterial diastlica em torno de 90 mmHg (AMERICAN
aerbico na promoo da sade nesses indivduos.
HEART ASSOCIATION, 2002, HAJJAR e KOTCHEN,
2003 apud MAIOR, 2005).
No Brasil, embora a HA no aparea como causa
METODOLOGIA
isolada entre os bitos cardiovasculares, est associada
a 60% dos infartos do miocrdio e a 85% dos acidentes
O presente estudo caracteriza-se como Reviso
vasculares enceflicos (AVE), e assume importncia
de Literatura, e sua elaborao partiu do levantamento
inquestionvel como problema de sade pblica por
sua alta prevalncia em nosso meio (RONDINELLI, de publicaes especializadas, relacionadas ao tema
MOURA-NETO, 2003 apud MAIOR, 2005). abordado e foram empregadas palavras-chave: doenas
A reduo dos valores pressricos, mesmo em cardiovasculares, hipertenso arterial, efeito hipoten-
sujeitos normotensos, um importante fator para sivo, exerccio aerbico.
minimizar o risco de doena cardaca (BRANDO, 2003). Aps essa seleo, novas referncias foram
Uma forma bem aceita para tratamento da HA a obtidas a partir da bibliografia do artigo em apreo, de
preveno primria (KOHLMANN JUNIOR et al., 1999) modo que cada um fosse avaliado, segundo o objeto de
com a execuo de exerccios fsicos que, segundo a estudo, visando obter concluses gerais.

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O Efeito Hipotensor do Exerccio Aerbico: uma Breve Reviso

EFEITO HIPOTENSOR DO EXERCCIO nuio da PA de repouso em sujeitos jovens e adultos


AERBICO normotensos e hipertensos de ambos os sexos. (SASAKI
et al., 1999, FAGARD, 2001 apud MENDES, BARATA,
O efeito hipotensivo ou hipotensor relatado 2008). Contudo, a diminuio da PA associada prtica
na literatura como a reduo dos nveis pressricos ps- regular de exerccio aerbio parece ser mais acentuada
esforo. Um fator relevante quando se aborda a em indivduos hipertensos do que em normotensos.
hipotenso ps-exerccio o mecanismo responsvel (PESCATELLO et al., 2004, WALLACE, 2003,
pela reduo pressrica que pode estar relacionada tanto WHELTON et al., 2002, FAGARD, 2001).
a efeitos agudos como a efeitos crnicos (treinamento) Os mecanismos pelos quais os exerccios crni-
do exerccio fsico. (BRANDO et al., 2002). cos, em longo prazo, atenuam a hipertenso tambm
A hipotenso ps-exerccio (HPE) um fenmeno no esto esclarecidos completamente, porm aps um
agudo de diminuio dos valores da PA de repouso, programa de exerccio fsico aerbico a reduo da
num perodo de tempo subsequente (minutos/horas) atividade nervosa simptica perifrica contribui para a
realizao de uma sesso de exerccio. A HPE parece atenuao da PA, visto que observa-se que os nveis
ocorrer em indivduos de gnero e idades diferentes, de norepinefrina circulante esto diminudos (HADDAD
em normotensos e hipertensos, independentemente da et al., 1997). Em estudos de MARTIN (1996) tambm se
intensidade, durao, modo de exerccio e da quantidade observou a diminuio dos nveis de catecolaminas
de massa muscular ativa. (MACDONALD et al., 2002, plasmticas de indivduos realizando exerccio fsico
FORJAZ et al., 2004 apud MENDES e BARATA, 2008). aerbico, porm s aps trs semanas de treinamento.
Segundo NEGRO, RONDON, (2001), o efeito A epinefrina diminuiu de cerca de 6 ng/ml para aproxi-
agudo do exerccio fsico, do ponto de vista hemo- madamente 2 ng/ml e a norepinefrina cerca de 1,8 ng/ml
dinmico, para a diminuio na presso arterial (PA) aps para 1,0 ng/ml (MARTIN, 1996 apud VINHAL, 2008).
uma nica sesso de exerccio fsico aerbico somente Segundo MION JUNIOR et al., (2007), diversos
poderia ser explicada por uma queda na resistncia trabalhos ressaltam as redues na PA, que acom-
vascular perifrica total ou por uma reduo no dbito panham o exerccio fsico aerbico, e a associam, no
cardaco. somente a reduo nos nveis plasmticos de cateco-
Portanto, de acordo com NEGRO, RONDON, laminas, como tambm ao aumento no tnus vagal.
(2001), pode-se dizer que uma nica sesso de exerccio Baseados em dados clnicos e experimentais, a hipera-
prolongado de baixa ou moderada intensidade provoca tividade do sistema nervoso simptico (SNS) pode ser
queda prolongada na PA. Essa queda depende, basica- tambm um importante mecanismo responsvel pela
mente, de uma diminuio do dbito cardaco, associado elevao inicial da PA na HAS (MION JUNIOR et al.,
reduo do volume sistlico. 2007, BRANDO et al., 2002).
H um consenso na literatura de que o treina- Outro fator importante que aumentos nos nveis
mento do exerccio fsico aerbico leva diminuio da de insulina podem elevar os nveis de PA, pela reabsoro
presso arterial de repouso (MION JUNIOR et al., 2007). de sdio e/ou secreo de catecolaminas. Como o exer-
No entanto, esse efeito mais pronunciado em indiv- ccio fsico aerbico estimula a liberao de glucagon, e
duos hipertensos, uma vez que a maioria dos estudos esse hormnio atua de forma antagnica insulina, esta
realizados em normotensos no mostrou modificao ltima tem sua liberao diminuda quando existe
da presso arterial (LOPES et al., 2003) ou, ento, trabalho muscular, principalmente como forma de tornar
redues de pequena magnitude, tanto na presso a glicose mais disponvel para a atividade. Alm disso,
arterial de consultrio como na monitorizao ambula- as catecolaminas, cuja concentrao aumentada
torial da presso arterial de 24 horas (VAN DEN durante o exerccio, tm a propriedade de baixar os nveis
HOOGEN et al., 2000). de insulina. Postula-se que a reduo nos nveis de
Alguns outros autores relatam que um programa insulina com o exerccio fsico aerbico poderia reverter
de exerccio aerbio regular eficaz para induzir a dimi- a elevao da PA. (CANALLI, KRUEL, 2001).

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CRUZ et al.

O aumento da excreo urinria de sdio e, propriamente dito e o perodo de desaquecimento ou


consequentemente, a diminuio da atividade da renina fase da desacelerao, onde o corpo se reajuste, gra-
plasmtica tambm so respostas que tm sido utilizadas dualmente, mantendo o retorno venoso ao corao e
para explicar a diminuio da PA aps exerccio fsico facilita a dissipao do calor e a remoo do cido ltico.
aerbico (HADDAD et al., 1997). Conforme RONDON, BRUM, (2003), alguns
Considerando que o exerccio aerbio isolado fatores devem ser considerados para alcanar os efeitos
tem um efeito hipotensivo e que a sua realizao, de hipotensores do treinamento. necessria uma padro-
forma regular, encerra um potencial de longo prazo na nizao quanto intensidade, durao e frequncia das
reduo da PA, ento, poder afirmar-se que o exerccio sesses. Portanto, o exerccio fsico aerbico bem
aerbio se constitui como uma medida de modificao planejado e orientado de forma correta, quanto a sua
do estilo de vida, com elevado valor para a preveno durao, intensidade e frequncia, pode ter um efeito
primria da hipertenso, e como estratgia teraputica hipotensor importante. Uma nica sesso de exerccio
no farmacolgica importante para o tratamento e fsico prolongado de baixa ou moderada intensidade
controle da mesma (WALLACE, 2003). provoca queda prolongada na presso arterial.
(NEGRO, RONDON, 2001).
Os estudos classificam os exerccios como de
EXERCCIO AERBICO E SUAS CARACTE- baixa intensidade quando so realizados entre 40% e
RSTICAS EM HIPERTENSOS 60% do VO2max; como moderados, quando realizados
em torno de 60% do VO2max; e como intensos quando
Segundo OLIVEIRA FILHO, SALVETTI, (1996), acima de 80% do VO2max. (FRANKLIN et. al., 2004 apud
a prescrio de exerccios fsicos aerbicos na reabili- ALVES et. al., 2007). Porm, essa classificao no
tao cardiovascular na HA deve ser individualizada, nica, pois outros autores (FELDMAN et al., 1999 apud
levando-se em conta as condies clnicas e cardio- ALVES et al., 2007), consideram leves os exerccios
lgicas, as habilidades e aptides e o grau scio-cultural abaixo de 45% do VO2max, moderados entre 45% e 60%
do indivduo. importante que o programa a ser realizado do VO2max, intensos entre 60% e 75% do VO2max e
se baseie em resultados obtidos em testes ergomtricos, extenuantes acima de 75% do VO2max.
com monitorizao da curva de presso arterial (PA), Trabalhos comparando efeitos de diferentes
atravs da qual verificam-se respostas anormais ao intensidades de exerccio (30, 50 e 80% do VO2mx) com
exerccio. O nvel atingido de PA na prova de esforo durao semelhante (45 min), no foram observadas
tambm recurso subsidirio, essencial para a deter- diferenas significativas na resposta hipotensora ps-
minao da intensidade do exerccio proposto, e seu exerccio provocada pelas diversas intensidades.
acompanhamento (PASSARO, GODOY, 1996). (FORJAZ et al., 1998, VIEIRA et al., 2004,
De acordo com CHOBANIAN et al., (2003), os CORNELISSEN et al., 2004 apud SILVEIRA et al., 2007).
princpios gerais para a prescrio de exerccios so De acordo com PINTO et al., (2003), o mesmo
vlidos para os portadores de HA com o intuito de se relata em seus estudos que, indivduos hipertensos
obter e manter segurana, devendo sempre ser realizada, submetidos a um programa de exerccios no formais
passando-se pelas seguintes fases: perodo de aque- com intensidade baixa e moderada (65 a 85% da FCmx)
cimento, perodo de condicionamento e perodo de reduziram a presso arterial. De uma maneira geral vrios
desaquecimento. estudos apontam que um programa de exerccios de
Ainda relata CHOBANIAN et al., (2003), que o intensidade moderada so os mais indicados para reduzir
perodo de aquecimento corresponde preparao dos a presso arterial. (FARINATTI et al. 2005, NEGRO et
msculos, tendes e tecidos conectivos que sero requi- al., 2001, RONDON et al., 2003, MONTEIRO et al., 2004).
sitados durante o exerccio; o perodo de condiciona- Em geral, os estudos classificam a durao da
mento a fase de atividade que aumenta o condiciona- sesso de treinamento fsico como: curta, para duraes
mento cardiovascular, ou seja, a execuo do exerccio menores que 30 min; mdia, para duraes entre 31 a 60

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O Efeito Hipotensor do Exerccio Aerbico: uma Breve Reviso

min; e longa, quando o exerccio realizado por mais de PASSARO, GODOY, (1996) recomendam aos hiperten-
60 min. (ISHIKAWA et al., 2003 apud ALVES et al., 2007). sos, exerccios aerbicos peridicos, por pelo menos 30
Segundo FORJAZ et al., (1998), em relao a 40 minutos e 3 a 4 vezes por semana e realizados com
durao da sesso de exerccios fsicos para hipertensos, frequncia cardaca (FC) entre 60% e 80% da mxima ou
sendo de longa durao, pode vir a ter um efeito entre 50% e 70% do consumo mximo de oxignio.
hipotensor ps-exerccio maior que o de curta durao. Geralmente, os autores dividem a frequncia
Neste estudo os resultados encontrados demonstram semanal em: inferior a 3 sesses/semana, de 3 a 5
que uma sesso de 45 minutos provoca uma queda sesses/semana e mais de 5 sesses/semana (ALVES
pressrica mais acentuada e duradoura que o exerccio et al., 2007). A frequncia semanal de prtica do exerccio
com a durao de 25 minutos. fsico, assim como, a durao, uma varivel importante
Conforme REBELO et al., (2001), onde analisaram que est relacionada aos provveis efeitos hipotensores
o efeito agudo de duas sesses de exerccio fsico do treinamento. Determinar a freqncia mnima de
aerbico de diferentes volumes, na magnitude da prtica semanal para se atingir efeitos hipotensores
eventual queda pressrica observada no perodo ps- significativos uma boa estratgia para a adeso ao
exerccio em indivduos hipertensos controlados e treinamento e tambm para evitar leses steo-articu-
observou que a magnitude pressrica provocada pelo lares. (ISHIKAWA et al., 2003 apud ALVES et al., 2007).
exerccio influenciada pela sua durao, isto , o Segundo o III Consenso Brasileiro de
exerccio fsico com durao de 45 minutos propor- Hipertenso Arterial, (1999) e a V Diretrizes Brasileiras
cionou queda mais acentuada da PAS e PAD que na de Hipertenso Arterial, (2006), o exerccio fsico aerbico
sesso de 25 minutos. em indivduos hipertensos reduz a PA de repouso e o
Outro estudo demonstra que a durao da risco de normotensos desenvolverem hipertenso,
sesso do exerccio fsico pode modular a queda press- enfatizando que a intensidade do exerccio deve ser de
rica ps-exerccio, uma vez que o grupo que realizou a baixa a moderada, em associao com os estudos de
sesso mais prolongada de exerccio fsico (40min) NEGRO, RONDON, (2001) afirmando a diminuio
apresentou maior magnitude de queda da presso provocada pelo exerccio fsico de baixa intensidade no
arterial em relao ao grupo que foi submetido sesso demonstrando o mesmo resultado para exerccios de
mais curta (20min). (JONES et al., 2007 apud alta intensidade.
CHRISTOFARO et al., 2008). De natureza contnua e dinmica, o exerccio fsico
Assim sendo, a American Heart Association aerbio demanda um perodo de tempo prolongado e
recomenda que o exerccio fsico aerbico seja realizado envolve na sua execuo, grandes grupos musculares
durante 30 minutos, no mximo de dias por semana, com (BERMUDES, 2003). O exerccio dinmico, realizado
intensidade de leve a moderada, de acordo com a regularmente em hipertensos leves a moderados gera
capacidade fsica do indivduo. (PEARSON et al., 2002 decrscimos significativos, nos nveis de PAS e PAD,
apud VINHAL, 2008). tanto em repouso, como em esforo, aps perodo de
Em geral, recomendada uma frequncia de treinamento (FALUDI, 1996).
exerccio diria ou quase diria, com um mnimo de 30
minutos de durao, consecutivos ou acumulados ao
longo do dia (em perodos mnimos de 10 minutos), de EXERCCIOAERBICO E SEUS BENEFCIOS
exerccio do tipo aerbio, como caminhar de forma NO HIPERTENSO
rpida, a uma intensidade moderada de, por exemplo, 40
a 60% do volume de oxignio de reserva ou da frequncia Os exerccios fsicos aerbicos esto includos,
cardaca de reserva. (AMBROSIONI et al. 2003, no somente nas medidas no farmacolgicas de trata-
WILLIAMS et al., 2004, PESCATELLO et al., 2004 apud mento da Hipertenso Arterial, como tambm constituem
MENDES et al. 2008). componente importante de um trip bsico em que se
Da mesma forma, em pesquisas realizadas por apia a sade (Exerccios, Alimentao adequada e

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CRUZ et al.

Equilbrio emocional), na busca do bem-estar total teraputico importante no controle da HA. (SANTOS et
(COOPER, 2002). al., 2001 apud RIQUE et al., 2002). Alm disso, a reduo
A prtica de exerccio fsico regular pode tanto do sobrepeso e da adiposidade intra-abdominal e a
prevenir como regular a manuteno dos nveis press- melhora da resistncia insulina auxiliada pelo exerccio
ricos na HA. (CLADIO et al., 2002). Dessa forma, o talvez sejam outros mecanismos da ao deste sobre a
principal benefcio ser diminuir a morbidade e a HA. (KELLEY et al., 1999 apud RIQUE et al., 2002).
mortalidade cardiovasculares, por meio de modificaes O exerccio associado a modificaes dietticas
do estilo de vida, que favoream a reduo da presso e perda de peso, especialmente reduo da adiposidade
arterial (SALGADO, CARVALHES, 2003). intra-abdominal, pode minimizar a necessidade de
O estudo de FORJAZ et al., (1998), demonstra medicao em pacientes com HA moderada, mas sua
que os nveis tensionais de um indivduo normotenso prescrio deve ser ajustada aos fatores de risco
podem ser reduzidos significativamente com apenas individuais. (STEWART, 1998 apud RIQUE et al.,
uma sesso de exerccio fsico aerbico e essa reduo 2002).
pode alcanar valores mais evidentes e duradouros com
o seu prolongamento. Alguns estudos complementam
que essa queda tensional depende do nvel inicial da CONCLUSO
PA, isto , indivduos hipertensos apresentam uma
diminuio mais acentuada que indivduos normotensos A presente reviso de literatura confirmou a
(FORJAZ , TINUCCI, 2000, FORJAZ et al., 2000, MION importncia de se praticar atividade fsica de forma
JR et al., 2007) e que est diretamente relacionado com regular como reduo dos fatores de risco das doenas
a durao do exerccio e independente da intensidade. cardiovasculares. necessrio que sejam desenvolvidas
(FORJAZ e TINUCCI, 2000) aes de preveno e tratamento desses fatores, ou
CORRAZA et al., (2003) comparou os efeitos de seja, o desenvolvimento de aes de promoo de sade
curta a longa durao, do exerccio fsico aerbio, sobre e de preveno primria. Sendo assim, o diagnstico e
a PA de mulheres da terceira idade adultas normotensas o tratamento efetivo da HA devem ser prioridades no
e hipertensas limtrofes. Foram avaliadas sete mulheres combate crescente prevalncia e incidncia das doen-
normotensas e sete hipertensas limtrofes, com idade as cardiovasculares em nosso pas.
entre 46 e 68 anos, realizando exerccio de caminhada Alguns relatos presentes nesta reviso demons-
em esteira durante 30 min. Foi observada hipotenso traram que o exerccio aerbio, seja de forma aguda ou
ps-exerccio em ambos os grupos, contudo, o exerccio crnica, parece diminuir os nveis de PA em indivduos
fsico aerbio foi capaz de provocar efeito hipotensor normotensos e especialmente nos hipertensos. Existem
aps o exerccio por at 8 horas similarmente em mulheres evidncias para considerar que o exerccio aerbio serve
normotensas e hipertensas limtrofes. como estratgia teraputica no farmacolgica e de
Estudos experimentais randomizados tm modificao do estilo de vida, essencial para a preven-
demonstrado que programas de exerccios fsicos melho- o, tratamento e controle da hipertenso.
ram no apenas a aptido fsica, mas tambm os nveis Portanto, o exerccio fsico, independente da faixa
de lipdios sanguneos, presso arterial, densidade etria ou do tipo de exerccio (aerbio, resistido com pe-
ssea, composio corporal, sensibilidade insulina e so, alongamento e anaerbio), contribui para transfor-
tolerncia glicose. Assim, parece razovel concluir que maes positivas no controle da presso arterial, me-
a melhoria destas variveis clnicas poderia levar a lhoria das capacidades cardiorrespiratrias, assim como
reduo nas taxas de mortalidade e aumento no tempo a melhora de aspectos psicolgicos. Os profissionais
de vida saudvel das pessoas. (DISHMAN, 1994 apud de sade devem ter um papel ativo no aconselhamento
PITANGA, 2002). de exerccios populao, contribuindo assim para a
O exerccio fsico regular exerce um papel preveno e controle das doenas cardiovasculares.

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O Efeito Hipotensor do Exerccio Aerbico: uma Breve Reviso

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