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Granola de banana e coco

Preparao Ingredientes
1. Pr-aquecer o forno a 175 graus. Colocar 4 copos de floco de aveia
num pequeno tacho o leo juntamente com 1/2 copo de amndoas
o mel e deixar durante cerca 3 minutos em 1/2 copo de nozes
fogo mnimo. 1/2 banana desidratada
1/2 coco (lascas)
2. Juntar numa taa a aveia, as amndoas, 1/3 copo de sementes de ssamo
as nozes, as sementes, o sal e por fim a 1/3 copo de sementes de girassol ou de
mistura do leo com o mel. Mexer bem. coco
1/3 copo de sementes de abbora
3. Forrar o tabuleiro do forno com uma 1/2 mel ou geleia de arroz
folha de papel vegetal e espalhar metade 4 c. de sopa de leo de girassol
da mistura. Deixar no forno durante 15 pitada de sal
minutos. Deve ir mexendo para que fique bem
tostada.

4. Juntar o coco e a banana granola e


deixar durante mais 2-3 minutos no forno.
E voil!!! Pode ser servido com leite,
iogurte, fruta fresca etc.

As combinaes so infinitas basta juntar


os seus frutos e sementes predilectos!
Aconselho a ir experimentado at a
encontrar a conjugao perfeita para si!
A base sempre a mesma: aveia, um adoante
natural (mel ou geleia de arroz ou malte
de etc.) e um leo de qualidade (coco,
girassol etc.).

Todos os ingredientes esto venda na nossa loja


BioEscolha e tambm na nossa pgina web.
Bom apetite!

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