Asana, introduccin

Qu es?
La palabra snscrita asana se refiere a una postura cmoda y
estable.
Es comn confundirla con ejercicios fsicos, cosa que es cierta
pero no en su totalidad ya que no expresa del todo su
significado.

Las personas estn constituidas por tres aspectos cuerpo, mente

y consciencia, y las sanas consiguen influenciar todos estos
aspectos y modelarlos, consiguiendo un todo harmonioso.
Pensar en las sanas

Cada persona en particular debe preocuparse de pensar en

ellas no como simples posturas fsicas, sino ms como
estados de ser.
Su correcta ejecucin depende de la participacin de todo
ser, percatndose de uno mismo en relacin a una
posicin fsica y el movimiento, respiracin, relajacin Si
estas slo fuesen meros ejercicios, durante su ejecucin
podramos estar pensando en cualquier otra cosa.

Para su correcta ejecucin es la participacin de todo el ser

tanto como se permita.
Las sanas
Un trabajo realizado con energa es imposible sino tenemos una
mente y un cuerpo sanos. El requisito fundamental es
mantenerlos lo ms sanos posibles.

Para ello los antiguos yoguis, percatndose de la necesidad

crearon el sistema de sanas, probndolas cuidadosamente con
la propia experiencia de los mismos. Evolucionando lentamente
mediante a la prctica y es por ello que han ido sobreviviendo a
lo largo de los aos.
Otros campos son ms perecederos por la inexistencia de
experiencia previa, todo lo contrario a las sanas, que son un
sistema bien probado para lograr salud fsica y mental.
Las sanas
Su objetivo principal es la ayuda a recorrer el camino que nos
lleva a una consciencia superior, para as comprender de manera
ms efectiva la relacin con la existencia.

Esta consecucin no es compatible con estados fsicos o

mentales negativos, es por ello que su funcin principal a la hora
de la prctica es suprimir aflicciones y trastornos. Las sanas
sueltan las articulaciones, tonifican los msculos y eliminan
venenos acumulables en ciertas partes del organismo. As, del
mismo modo armonizan el sistema nervioso y acompaadas de
un sencillo masaje, ayudan a mejorar el funcionamiento de
rganos, glndulas y vasos sanguneos.
Las sanas
La concepcin de cuerpo y mente como entidades diferentes es
un error comn. La mente es el ente organizador y controlador
y el cuerpo la parte mecnica , encontrndose muy ligados , por
lo que la mejora en uno de ellos conlleva, por consiguiente, la
mejora en el otro.

La causa principal de tener problemas mentales o tensionales, o

el cuerpo insano son las causas de la mayora de las
enfermedades.

Las sanas ayudan y colaboran con el cuerpo a resistir

enfermedades, proporcionndole unas mejores condiciones .
Influencia
Cmo pueden las sanas influir en mejorar nuestra percepcin
de la realidad y ser ms optimistas?:
Estas afectan al sistema hormonal.

Lo hacen tambin en los sistemas circulatorio, nervioso,

respiratorio y digestivo.

Proyectan el cuerpo energtico, evitando bloqueos de energa.

Provocan cambios en el patrn respiratorio enlenteciendo y

profundizando la respiracin.
Influencia.
Requiere concentracin, por lo que la persona abandona su
mente y sus preocupaciones presentes.

Nuestras expresiones y posturas corporales son el resultado

del reflejo de nuestras actitudes mentales y emocionales.

Colaboran en la eliminacin de algunas enfermedades,

logrando alcanzar estabilidad mental y emocional.

Como se comprueba, los aspectos mencionados estn

interrelacionados entre si, por lo que el resultado final es un
cambio positivo y notable en los procesos de pensamiento.
Un paso hacia la consciencia
superior
El aspecto de la salud no debe separarse de otros aspectos del
yoga, hemos comprobado los beneficios que aporta la prctica
de las sanas.
El yoga y fue creado para llegar a alcanzar una consciencia
superior, transcender las limitaciones de mente y cuerpo y
lograr la autorrealizacin.

Las sanas no fueron destinadas en exclusividad para desarrollar

el cuerpo y la mente, sino para tener un cuerpo perfecto y una
mente subconsciente calmada y libre de preocupaciones.
La realizacin de sanas y otros elementos del yoga, as
como adquirir un estado espiritual ptimo basado en
tcnicas de tantra, nos ayudar a conseguir una vida plena
y llena de momentos despreoupados.