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AO :
2017
PRESENTACIN NECESIDADES ACTIVIDAD FSICA VS
SEDENTARISMO
La salud, entendida como un ENERGTICAS EN LA
completo bienestar fsico, psquico ACTIVIDAD FSICA La actividad fsica es todo
y social, est condicionada por movimiento del cuerpo que hace
GRADO : 3
SECCIN : C
AO :
2017
CONSECUENCIAS DE LA
PRESENTACIN NECESIDADES
INACTIVIDAD FSICA Y
ENERGTICAS EN LA MALA ALIMENTACIN
Tanto la alimentacin como la
actividad fsica pueden mejorar el
ACTIVIDAD FSICA
rendimiento fsico-deportivo de las
personas y ser beneficiosas.
Entre el 60% y el 85% de los
adultos de pases de todo el
mundo no realizan suficiente
actividad para favorecer su salud. La inactividad fsica, ese hbito de dejar de
utilizar el cuerpo para satisfacer las
demandas de su sistema de vida, es un
Alrededor del 40% de la poblacin comportamiento contrario a la naturaleza
La ingesta energtica debe cubrir el gasto del hombre que trae como consecuencia
es absolutamente sedentario. que el cuerpo se debilite.
calrico y permitir al deportista mantener
Las principales causas de La falta de actividad fsica trae como
morbilidad y mortalidad estn un peso corporal adecuado para rendir de consecuencia:
relacionadas con la mala forma ptima en su deporte. La actividad El aumento de peso corporal por un
alimentacin y el estilo de vida fsica aumenta las necesidades desbalance entre el ingreso y el gasto de
sedentario caloras, que puede alcanzar niveles
energticas y de algunos nutrientes, por catalogados como Obesidad.
ello es importante. Adems, hay otros Disminucin de la elasticidad y movilidad
factores que condicionan los articular, hipotrofia muscular, disminucin
de la habilidad y capacidad de reaccin.
requerimientos calricos de cada
Enlentecimiento de la circulacin con la
individuo: consiguiente sensacin de pesadez y
edemas, y desarrollo de dilataciones
venosas (varices).
- intensidad y tipo de actividad,
- duracin del ejercicio,
- edad, sexo y composicin corporal,
- temperatura del ambiente,
Beneficios del
ejercicio fsico.
CONCLUSIONES
La actividad fsica, debe ser tomada
como una prctica regular y sistemtica
en la vida de todas las personas, sin
distingo de edad, sexo, condicin social
u ocupacin, por el sinfn de beneficios La prctica de la actividad en forma
para la salud orgnica, emocional y sistemtica y regular debe tomarse como
un elemento significativo en la prevencin,
psquica de las personas, ya que ofrece
desarrollo y rehabilitacin de la salud.
herramientas que le permiten al
En general, los efectos benficos de la LA NUTRICIN
individuo afrontar la vida con una
actividad fsica se pueden ver en los DEPORTIVA Y LA
aptitud diferente, con mejor salud, siguientes aspectos: ACTIVIDAD FSICA
fortaleciendo la diligencia y la
Aumento de la elasticidad y movilidad
perseverancia. articular.
Mayor coordinacin, habilidad y DOCENTE : Eber Valera
capacidad de reaccin. Horna.
Ganancia muscular la cual se traduce
en aumento del metabolismo. ALUMNO : Jhean Anthony
Aumento de la resistencia a la fatiga Nauca Julca
corporal.
REA : Educacin Fsica
GRADO : 3
SECCIN : C
AO :
2017
PRESENTACIN NECESIDADES CONSECUENCIAS DE LA
INACTIVIDAD FSICA Y
El presente trabajo est dirigido a todas ENERGTICAS EN LA MALA ALIMENTACIN
las personas en general, para que con ACTIVIDAD FSICA
esta pequea informacin tengan en
cuenta la importancia de formar una
alimentacin saludable para un buen
desenvolvimiento en la parte deportiva.