Atividades

Aquticas
Educao Fsica e Desporto 3ano
Teresa Figueiras & Paula Santana & Antnio Sampaio
2015/2016
(Imagens no editadas)
natao
ismai
 nata
ismai
No sei nadar...

... sou capaz de me deslocar de forma

autnoma, mas no nado nenhuma tcnica!
 natao
ismai

AMA
A base de uma
preparao de excelncia
nata
ismai

COMO SE REALIZA
A AMA AOS
ALUNOS ?
2 Formas
 nata
ismai

1. Estabelece-se uma
sequncia de contedos,
ordenados segundo uma
correta progresso
pedaggica.
 nata
ismai

2. Planeiam-se as aulas de
acordo com essa sequncia,
consolidando sempre as
habilidades ensinadas
anteriormente.
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
1- Equilbrio vertical

OBJECTIVO:
Deslocar-se na posio vertical, com e sem
apoio, sem perder o equilbrio
(guas rasas Vs. guas profundas)
nata
ismai

Deslocamento no separador da piscina

 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
2- Respirao

OBJECTIVO:

Aceitar o contacto da gua com a face...

nata
ismai
Imergindo a face
Abrindo os olhos
Expirar ativamente
nata
ismai
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
3 Imerso

OBJECTIVO:

Realizar a imerso total do corpo e emergir

sentindo a fora de impulso.
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
4 Salto de p

4 OBJECTIVOS:
 nata
ismai
Salto de P
1 - Saltar para a gua, partindo da posio
de sentado na escada ou bordo da
piscina, com e sem ajuda.
 nata
ismai
Salto de P
2 - Saltar para a gua, partindo da posio
de grande flexo dos MI (ccoras), com e
sem ajuda.
 nata
ismai
Salto de P
3 - Saltar para a gua, partindo da posio
de p, do bordo, com e sem ajuda.
 nata
ismai
Salto de P
4 - Saltar para a gua,
partindo da posio
de p, do bordo e
plano elevado (ex:
bloco), mantendo os
segmentos corporais
elevados.
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
5 Equilbrio vertical

OBJECTIVO:

Manter o equilbrio vertical, sem apoio e

sem deixar o corpo imergir.

AGUAS PROFUNDAS
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
6 - Nova posio de equilbrio

3 OBJECTIVOS:
 nata
ismai
Nova posio de
equilbrio
1- Definir a posio de medusa, realizando
apneia inspiratria e sentindo a fora de
impulso.
2 - Definir a posio de medusa, realizando
apneia expiratria e percebendo a
dificuldade em flutuar.
3 - Definir a posio de medusa de forma
autnoma, reequilibrando-se aps
manipulao.
nata
ismai
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
7 - Alteraes de equilbrio

OBJECTIVO:
Passar da posio de equilbrio vertical
posio de equilbrio horizontal ventral e
dorsal, mantendo os segmentos corporais
alinhados.
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
8 - Equilbrio esttico

OBJECTIVO 1:
Colocar-se em
posio horizontal
ventral, mantendo
o corpo em
extenso.
 nata
ismai
Equilbrio esttico
OBJECTIVO 2 :
Colocar-se em
posio horizontal
dorsal, mantendo o
corpo em
extenso.
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
9 - Equilbrio dinmico Deslize

OBJECTIVO:

Deslizar em posio ventral, mantendo a

posio Hidrodinmica
 nata
ismai
Equilbrio dinmico
Deslize

OBJECTIVO:
Deslizar em posio dorsal, mantendo a
posio hidrodinmica.
 nata
ismai
Equilbrio dinmico -
parafuso

OBJECTIVO:

Rodar em torno do eixo longitudinal,

mantendo a posio hidrodinmica.
 nata
ismai
Equilbrio dinmico -
cambalhotas

OBJECTIVO:

Rodar em torno do eixo frontal, mantendo o

corpo em posio engrupada.
CAMBALHOTAS PARA A FRENTE E PARA TRS!
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
10 Propulso

OBJECTIVO:

Bater pernas em posio ventral, com

apoio, sem perder o alinhamento corporal.
nata
ismai
Propulso

Manter a face imersa

Usar placas pequenas
 nata
ismai
Propulso

OBJECTIVO:

Bater pernas em posio dorsal, com apoio,

sem perder o alinhamento corporal.
 nata
ismai
Propulso

OBJECTIVO:
Realizar, em posio ventral e dorsal,
movimentos alternados ou simultneos
com os membros superiores e inferiores,
com recuperao area ou subaqutica,
respirando e mantendo o alinhamento
horizontal. ISTO PODE SER O QU?
nata
ismai
Propulso

NADO CO
 nata
ismai
ORGANIZAO DOS
CONTEDOS
11 Salto de cabea
 nata
ismai
Salto de cabea

OBJECTIVO 1:

Mergulhar de cabea, partindo da posio

sentado, mantendo os segmentos
corporais engrupados.
 nata
ismai
Salto de cabea

OBJECTIVO 2:

Mergulhar de cabea, partindo da posio

de ccoras, mantendo os segmentos
corporais engrupados.
 nata
ismai
Salto de cabea

OBJECTIVO 3:

Mergulhar de cabea, partindo da posio

de p com semi-flexo dos membros
inferiores, mantendo os segmentos
corporais alinhados.
 nata
ismai
Salto de cabea

OBJECTIVO 4:

Mergulhar de cabea, partindo da posio

de p, mantendo os segmentos corporais
alinhados.
 nata
ismai
Salto de cabea

OBJECTIVO 5:

Mergulhar de cabea, partindo do bloco,

mantendo os segmentos corporais
alinhados.
 nata
ismai
Principais erros didticos
na AMA?
- Comear pelo equilbrio horizontal e/ou
pela propulso (bater pernas com
placa!).
- No ensinar a posio hidrodinmica e
as cambalhotas.
- Brincar muito e ensinar pouco.
- Desconhecer as potencialidades do
material didctico.
- Desvalorizar a forma de pega da placa.
nata
ismai
Aplicao Prtica
(urgente)
nata
ismai
Obrigado Pela Ateno
Obrigado pela Ateno

arsampaio@ismai.pt