APRENDER SOBRE LAS EMOCIONES

"Las personas con habilidades emocionales

bien desarrolladas tienen ms probabilidades
de sentirse satisfechas y ser eficaces en su
vida, y de dominar los hbitos mentales que
favorezcan su propia productividad; las
personas que no pueden poner cierto orden
en su vida emocional libran batallas
interiores que sabotean su capacidad de
concentrarse en el trabajo y pensar con
claridad".

Dr. Daniel Goleman

La inteligencia emocional es la capacidad del ser humano de aprender,

comprender, sensibilizar y controlar nuestras emociones, para poder relacionarse
de manera ptima con su entorno comprendiendo las emociones de los dems.

Con inteligencia emocional la persona puede administrar sus propios sentimientos,

para mantener un clima afectivo favorable en su relacin con los dems,
demostrando habilidad para enfrentar situaciones conflictivas de forma adecuada.

Cmo est usted? , est demostrando inteligencia emocional en sus actitudes, es

una pregunta importante, tanto si nos la hacemos a nosotros mismos como si nos la
formulan otros. 'Cmo est usted?' nos pide que seamos capaces de describir
nuestros sentimientos con palabras.

Una vez que somos capaces de reconocer nuestros diferentes sentimientos, nuestra
posibilidad de controlarlos es mucho mayor. Por qu es importante hacerlo? Porque
su estado anmico influencia en gran medida lo que usted haga. Cuando usted est
triste, se mostrar retrado. Cuando est contento, derrochar buen humor. Pero si
usted no sabe cmo est, entonces tampoco sabe cul es su forma de actuar ms
probable, y por tanto, no estar seguro de cmo ponerla en prctica.

Es importante recordar que aun las emociones llamadas 'positivas' pueden tener
aspectos peligrosos o inconvenientes. Por ejemplo: el entusiasmo, a veces, puede
conducir a un comportamiento impulsivo. Imaginemos que en una reunin es
presentado un proyecto que nos entusiasma tanto que nos ofrecemos voluntarios
para dirigirlo, a pesar de que estamos saturados de trabajo.

Podemos aprender muchsimo (y ejercer influencia) sobre nuestras emociones, as

como aprendemos sobre matemticas o lenguaje.

Una oportunidad nica para desarrollar la Inteligencia Emocional es la

infancia y la adolescencia son dos momentos crticos, pero si no ha sido
as, podemos empezar, con decisin, voluntad y madurez a educar con
ventaja nuestras emociones.
El aprendizaje es capaz de moldear, en definitiva, algunos aspectos importantes de
la realidad emocional individual y colectiva. La aptitud emocional no se puede
mejorar de la noche a la maana, porque el cerebro emocional tarda semanas y
meses en cambiar sus hbitos, no horas y das. Para llegar al punto en que un
hbito nuevo reemplaza a otro se requiere cierta prctica. Los estudios clnicos
realizados sobre cambios de conducta demuestran que, cuanto ms tiempo pasa
alguien esforzndose por cambiar, ms durable ser ese cambio.

Cuando la persona tiene un conocimiento eficaz sobre la Inteligencia Emocional

puede encauzar, dirigir y aplicar sus emociones, permitiendo as que las mismas
trabajen a favor, y no en contra de su personalidad.

De esta forma, las emociones pueden guiar todas las actitudes de nuestra vida
hacia pensamientos y hbitos constructivos, que mejoren en forma absoluta los
resultados finales que queremos alcanzar.

Es un precioso instrumento para solucionar o resolver en forma definitiva y

tranquila las difciles situaciones familiares que muchas personas viven como algo
destructivo, cansador y frustrante.