BALONCESTO

CAMPO DE JUEGO DE BALONCESTO

EJERCICIOS METODOLGICOS PARA LA ENSEANZA DE DRIBLING

1. lateral lado derecho
 2. lateral lado izquierdo
3. pivoteo adelante
4. pivoteo hacia atrs
5. pivoteo formando un cuadrado
6. pivoteo con conos formando un zigzag
EJERCICIOS METODOLGICOS PARA LA ENSEANZA DEL REVERSIBLE
1. Ejercicios sin baln donde el estudiante deba realizar el movimiento real
del reversible.
2. Realizar el reversible con el baln en la mano con crculos o pies
marcados en piso.
3. Realizar practica del reversible hasta lograr que el estudiante logre
realizarlo con el mnimo de dificultad.
4. Desplazamiento en forma lateral rotando el baln de una mano a la otra.
5. Colocando discos en forma diagonal, el estudiante deber pasar en zigzag
hasta terminar su ronda.
6. colocando aros en el piso desplazamiento consecutivo pie derecho mano
izquierda, pie izquierdo mano derecha.

EJERCICIOS METODOLGICOS PARA LA ENSEANZA DEL DOBLE RITMO

1. Ejercitacin de los dos primeros pasos de las fases con apoyo de aros
o crculos pintados en el suelo.
2. Desplazamientos en diferentes direcciones con cambios de ritmo lento-
rpido lento- y a una seal realizar el doble ritmo.
3. En hileras enfrentadas una se desplaza driblando y le enva a la del frente
el lanzamiento luego de realizar el drible.
4. Con drible con entrada directa al aro.
5. Desplazamientos driblando en diferentes direcciones con cambios de
ritmo lento-rpido-lento y a una seal realizar el doble ritmo, con auto
lanzamiento.
6. Desplazamiento driblando en todo el campo realizando a seal el doble
ritmo, con auto lanzamiento.

FORMAS DE PASAR EL BALN EN BALONCESTO

CAMBIO DE MANO POR DELANTE

Muy importante coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de

esta forma tendr mayor rapidez, mejor proteccin, y alejar ms al defensor
del baln.
CAMBIO DE MANO EN REVERSO
Dirigirse hacia el lado contrario al que queremos tomar. El pie de la mano
que bota ms retrasado. Cargar el peso del cuerpo sobre la pierna ms
adelantada, realizando un pivote hacia atrs sobre sta.

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS

Hay dos maneras de realizarlo:
Cambio de mano por delante entre las piernas y cambio de mano por detrs
entre las piernas.

CAMBIO DE MANO POR DELANTE ENTRE LAS PIERNAS

Botar en la direccin contraria a la que queremos tomar. Adelantar la pierna
contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante - atrs, teniendo
las piernas separadas y pasando entre ellas el baln, tras un golpe de
mueca yendo de una mano hacia la otra. Girar hacia adelante sobre la
pierna ms adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baln,
al mismo tiempo que se efecta un cambio de ritmo.

CAMBIO DE MANO POR DETRS ENTRE LAS PIERNAS

Mismo sistema que en el cambio anterior, cambiando la pierna. Ahora la
pierna ms adelantada es la de la mano de bote. Dar un golpe de mueca de
atrs hacia adelante, esperando la mano contraria al baln por
delante. Cambi de mano por detrs de la espalda..
CAMBIO DE RITMO CON BALN
Es un cambio de velocidad brusco de menos a ms. Realizar una parada en
dos tiempos sin dejar de botar, el baln est protegido por la pierna ms
adelantada, sobre la cual llevo el peso del cuerpo.
FINTA DE CAMBIO DE DIRECCIN
El jugador botando efecta una finta de cambio de direccin adelantando en
direccin opuesta a la que sigue la pierna contraria al baln, cargando sobre
sta el peso del cuerpo e inclinando el tronco en la misma direccin.

PARADAS CON BALN

Parada en un tiempo (salto).La parada en un tiempo se produce cuando el
driblador deja de botar y cae con los dos pies a la vez en el suelo, por lo que
el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos.
FINTAS CON BALN
Finta de salida sin mover los pies. Se realiza moviendo las caderas y las
rodillas.
FINTA DE SALIDA EN DRIBLING
Con el baln en las manos, dar un paso rpido, cargando el peso del cuerpo
sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que
darlo hacia adelante (en diagonal) y no hacia un lado.

FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO

Realizar la misma mecnica que en la finta de salida en dribling. Trabajar en
funcin del defensor. Si ste no va a la finta dar otro pequeo paso con la
pierna adelantada y seguir en la misma direccin.
FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO
Misma mecnica que en la finta de salida en reverso, pero al hacer el pivote
giramos la cabeza y, si vemos que el defensor nos ha ganado la posicin,
pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir rpido ganando la posicin al
defensor e interponiendo nuestro cuerpo entre l y el baln para de esta
forma tener una mejor proteccin del mismo.

FINTA DE CABEZA
Con el baln en las manos erguir el cuerpo, al mismo tiempo que levantamos
la cabeza como si furamos a dar un salto (el defensor creer que vamos a
dar un pase o tirar a canasta).

FINTA DE TIRO
Hay que realizarla en posiciones lgicas de tiro, con los pies apuntando a
canasta. El jugador con baln realiza la accin de tirar a canasta (subimos el
baln a la vez que bajamos el cuerpo)
INICIO DEL JUEGO
 TIRO LIBRE

LA UBICACIN DE UN EQUIPO EN LA ZONA DE DEFENSA

MECNICA PARA EL DESARROLLO DE UN ENCUENTRO

DEPORTIVO DE BALONCESTO.

- El partido se compone de 4 periodos de 10 minutos.

- Habr intervalos de juego de2 minutos entre el primero y
segundo periodo (primera parte), entre el tercera y cuarto
periodo (segunda parte), y antes de cada periodo extra.
- Habr un intervalo de juego en la mitad del partido de 15
minutos.
- Habr un intervalo de juego de 20 minutos antes de la hora
programada para el inicio del partido.
- Un intervalo de juego comienza:20 minutos antes de la hora
para el inicio del partido. Cuando suena el reloj de partido
indicando el final de un periodo.
- Un intervalo de juego finaliza: Al comienzo del primer periodo,
cuando el baln es legalmente tocado por uno de los saltadores.
Al comienzo de todos los dems periodos, cuando el baln toca o
es tocado legalmente por un jugador sobre el terreno de juego
despus del saque.
- Si al final del tiempo de juego del cuarto periodo el tanteo esta
estampado, el partido continuara con tantos periodos extra de 5
minutos como sean necesarios para deshacer el empate.
NORMAS REGLAMENTARIAS DEL BALONCESTO
El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El
objetivo de cada equipo es introducir el baln dentro de la canasta del
adversario e impedir que el adversario se apodere del baln o enceste.
MOVIMIENTO DEL BALN: El baln puede ser pasado, lanzado, palmeado
rodado o botado en cualquier direccin dentro de las restricciones de los
artculos pertinentes de las Reglas.
GANADOR DE UN PARTIDO El equipo que mayor nmero de puntos al
final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o
ms perodos extra, ser el ganador del partido.
DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO
CAMPO DE JUEGO El terreno de juego debe ser una superficie rectangular,
plana y dura, libre de obstculos Para las principales competiciones oficiales
de FIBA, y en los campos de juego de nueva construccin, las dimensiones
deben ser de 28 m. de longitud por 15 m. de anchura, medidas desde el
borde interior de las lneas que delimitan el terreno de juego. Para todas las
dems competiciones la institucin apropiada de FIBA, como puede ser la
Comisin Zonal o la Federacin Nacional, tiene autoridad para aprobar los
terrenos de juego existentes con unas dimensiones mnimas de 26 m. de
longitud y 14 m. de anchura.
TECHO: La altura del techo o del obstculo ms bajo debe ser, como
mnimo, de 7.00 m.
ILUMINACIN: La superficie de juego debe estar iluminada uniforme y
convenientemente. Las luces deben estar colocadas de manera que no
dificulten la visin de los jugadores y del equipo arbitral.

MONICA BURGOS
ANGIE GOMEZ
JENNY HERNANDEZ
LUZ MARINA TORRES
Pasos

1.

1
Consigue un espacio. Esto es lo mas importante en todo el movimiento, busca un
espacio entre la marca de los defensores y el aro para poder comenzar tu carrera al
tablero.

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2.

2
Comienza la carrera. En este paso lo nico que debes tener en cuenta es la mano con la
que driblas, debes asegurarte de tener el baln en la mano ms segura contra un ataque
de un defensor.
3.

3
Entra a la zona. Aqu es donde comienzan los problemas para muchos, en medio de tu
carrera debes entrar con el pie de la zona por la que entres (si entras por el lado derecho
de la zona, entra primero tu pie derecho, si entras por la izquierda debes entrar con tu
izquierda) y al mismo tiempo agarrar el baln con ambas manos.
4.

4
Acrcate al aro. Aqu debes dar otro paso, para ubicarte justo al frente o a los costados
del aro, en este movimiento puedes realizar una retencin para pasar o fintar, o puedes
continuar con el siguiente paso.
5.

5
Finaliza el movimiento (A menos que realices una variacin del paso 4). Aqu debes
dar un salto y sostener el baln a una mano, esta mano debe ser la misma de la zona por
la que hayas entrado (a no ser que realices un cambio de direccin), luego lanzas el baln
en el aire a el cuadro interno del tablero y lo conviertes.