- Nome completo:

- CPF (para cadastro no sistema):

- Data de nascimento:
- Idade:
- Peso:
- Altura:
- Objetivo com a dieta? Evite responder: ganhar massa muscular e
perder gordura. Esse o objetivo de 100% das pessoas. No algo
impossvel conseguir os dois ao mesmo tempo e sempre tentarei isso,
mas eu preciso que escolha qual o seu foco maior nesse momento.
Portanto, escolha entre ganhar massa ou perder gordura.
Se surgir dvida em qual objetivo deve seguir, envie uma foto de
corpo inteiro para eu analisar e decidir o que seria melhor nesse
momento.

- Funcionamento do intestino:
- Alguma patologia? (Diabetes, presso alta...)
- Alguma taxa alterada no exame de sangue? ( colesterol, glicose...)
- Quantas vezes faz musculao por semana?
- Quantas vezes faz atividade aerbica por semana?
- Quais atividades fsicas pratica?
- Qual horrio que voc faz musculao e atividade aerbica? Qual
voc faz primeiro? Evite responder pela tarde ou pela manh....
se a hora no for muito definida, coloque o horrio mais frequente
que voc costuma ir.
- Que horas voc acorda?
- Que horas voc vai dormir?
- Quanto tempo dura seu treino de musculao e quanto tempo dura
a atividade aerbica? Qual voc faz primeiro?
- J tomou algum suplemento alimentar? Quais:
- Quais suplementos toma atualmente? Em quais horrios? (se
possvel, cite as marcas)
- Posso incluir suplementos? Algum limite de valor?
- Possui alergia ou intolerncia a algum alimento:
- Quais alimentos no gosta:
- Quais refeies voc faz em casa? Quais voc faz no trabalho? No
trabalho tem geladeira?
- Descreva detalhadamente como normalmente sua alimentao
durante um dia. Quantas refeies faz, o horrio de cada uma delas, o
que costuma comer e a quantidade de cada alimento. No esquea
de detalhes como quantas colheres de arroz, se colher de sopa, se o
leite integral, se usa acar... A sua sinceridade aqui fundamental.