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NATAO EM EDUCAO FSICA NO 1 CICLO *

Susana Soares

1 INTRODUO

A natao , dentro da expresso e educao fsico-motora, uma das


modalidades de mais difcil abordagem na escola, o que se deve, principalmente,
ausncia de espaos prprios para o seu ensino.

Dotar os alunos de competncias natatrias significa, na maioria dos


casos, deslocaes at piscinas municipais ou privadas, situadas em espaos
geogrficos de acessibilidade nem sempre fcil. Estas dificuldades conduziram,
tradicionalmente, a um abandono, no s da natao, como das modalidades
afins (plo aqutico, natao sincronizada,). Apesar de, atualmente, ser ainda
difcil a deslocao dos alunos, as novas polticas autrquicas de construo de
vrios tanques, equitativamente distribudos pelos espaos urbanos e
vocacionados para o ensino da natao, abre a porta ao estabelecimento de
protocolos de prestao de servios entre as autarquias e as escolas, destacando-
se as do primeiro ciclo.

Assim, a maioria dos professores que h muito se haviam esquecido


desta modalidade vm-se agora confrontados com a necessidade de ensinar os
seus alunos a nadar.

2 E QUE NATAO?

Uma natao moderna, cujos padres tcnicos, regulamento tcnico e


metodologias de ensino sofreram algumas alteraes importantes, as quais
necessrio dominar para promover um ensino de sucesso. A todos os professores
do primeiro ciclo, h muito formados ou ainda em formao, coloca-se o desafio
desta atividade nova e foi a pensar neles que nasceu este documento.

O trabalho aqui apresentado pretende ser uma proposta metodolgica


para o ensino da natao, considerando que o aluno parte da inadaptao total
gua e vai adquirindo um conjunto de competncias que o levam ao domnio das
quatro tcnicas de nado, respectivas partidas e viragens. Pretende-se, ainda, que
professor seja capaz de identificar o nvel de evoluo de cada um dos seus
alunos, resolver possveis inadaptaes respeitantes a fases do ensino anteriores
e desenvolver um trabalho variado e criativo, seguindo o fio condutor que aqui se
apresenta.

*
disponvel on line via:
http://www.fcdef.up.pt/docentes/susanasoares/Arquivo/Publicacoes/Natacao.pdf
3 ADAPTAO AO MEIO AQUTICO

Ao primeiro grupo de adaptaes motoras bsicas, no mbito da


natao, chamamos adaptao ao meio aqutico (AMA) e nela englobamos todos
os sujeitos que apresentam um grau de inadaptao tal que no conseguem
sustentar-se dentro de gua.

O objetivo ser, pois, dotar os alunos de um conjunto de competncias


que lhes permitam deslocar-se autonomamente no meio aqutico, mas sem que
para isso necessitem, ainda, de usar um padro de nado estilizado (crawl, costas,
peito ou borboleta).

Nesta fase, a gua, face ao comportamento humano, um elemento


hostil, criando diversas dificuldades (MOTA, 1990), as quais podem ser agrupadas
em trs grandes domnios: a respirao, o equilbrio e a propulso (deslocar-se
dentro de gua). Partindo do pressuposto que o aluno tem uma inadaptao total
gua, algo similar a uma ausncia total de contato com este meio, h uma
progresso de objetivos destes trs domnios a cumprir, antes de passar ao
ensino das tcnicas propriamente ditas. No quadro 1 apresentamos a proposta
metodolgica de abordagem desta primeira etapa da aprendizagem da natao.

Quadro 1. Proposta metodolgica para adaptao ao meio aqutico

Contedos Objetivos Exerccios


Adaptar e manter a posio
vertical, realizando
Equilbrio deslocamentos no espao
aqutico, sem perder o
equilbrio.
Aceitar o contato da gua com
os olhos, o nariz e a boca,
abrindo os olhos debaixo de
Respirao gua e controlando a
respirao em imerso (dentro
de gua) e emerso (fora de
gua).
Realizar imerses em posio
vertical, mantendo a apneia
inspiratria*. *Realizar uma
Equilbrio
inspirao forada e manter o
ar dentro do peito.

Adaptar a posio de medusa


(igual posio fetal),
deixando-se manipular sem
perder o equilbrio.
Realizar a passagem
autnoma da posio vertical
horizontal, primeiro ventral e,
posteriormente, dorsal.
Deslizar*, quer em posio
ventral, quer dorsal, mantendo
os segmentos corporais
alinhados. * Ao de empurrar
a parede com os ps e deixar
o corpo avanar na gua, at
comear a perder velocidade.
Rodar em torno dos eixos
longitudinal (parafuso) e
transversal (cambalhota),
mantendo os segmentos
corporais alinhados.

Bater as pernas em posio


ventral e dorsal, sem perder o
alinhamento horizontal (manter
Propulso o corpo paralelo ao fundo da
piscina). Numa primeira fase
trabalhar com placa e,
posteriormente, sem apoio.
Coordenar a respirao com o
batimento das pernas. Numa
Respirao primeira fase trabalhar com
placa e, posteriormente, sem
apoio.
Realizar, em posio ventral,
movimentos alternados ou
simultneos com os membros
Propulso superiores, com recuperao
area ou subaqutica,
mantendo o alinhamento
horizontal.
Realizar a respirao
associada aos movimentos
Respirao
dos membros superiores,
coordenando os ciclos
inspiratrios e expiratrios.
Coordenar os movimentos dos
membros inferiores e
superiores entre si e com a
Propulso
respirao, sem perder o
alinhamento horizontal (por
exemplo, nado co).
Saltar para a gua em p,
partindo do bordo da piscina,
mantendo os segmentos
corporais alinhados.
Entrar para a gua por
mergulho de cabea, partindo
da posio sentado no bordo
da piscina, mantendo a cabea
alinhada sob os membros
superiores.

Design: Paulo Ferreira

Um dos principais erros no trabalho de adaptao ao meio aqutico


est na nsia que o professor tem de ver os seus alunos a propulsionarem-se na
gua (bater pernas com e sem placa, nadar crawl...), esquecendo as adaptaes
respiratrias (abrir os olhos, suster a respirao nas imerses, ...) e de equilbrio
(deslizar, ...) anteriores. De acordo com a progresso que apresentamos, isto
equivaleria a comear pelo penltimo objetivo do domnio da respirao,
esquecendo todos os objetivos anteriores.

importante ter pacincia, no ter pressa (no queimar etapas de


aprendizagem), deixando objetivos importantes por cumprir. Por exemplo, um
aluno que no consegue imergir a cara na gua nunca vai conseguir adaptar uma
posio horizontal suficientemente estvel para adquirir um padro de batimento
correto das pernas, isto porque vai ter a cabea muito elevada, para a gua no
chegar boca e aos olhos. A posio alta da cabea, com o pescoo muito
esticado, vai ter como conseqncia o afundamento das pernas. O corpo fica
oblquo, em relao ao fundo da piscina, e, nesta posio, o nado torna-se
penoso, obrigando o aluno a fazer grandes esforos.

Dois aspectos importantes que costumam ser relegados para segundo


plano, durante a fase de adaptao ao meio aqutico, so o ensino da posio
hidrodinmica (fig. 1), quando se abordam os deslizes, e o ensino da forma correta
de pega da placa (ver 3.1).

A posio hidrodinmica a posio corporal de maior alinhamento


segmentar, revestindo-se de extrema importncia na fase de deslize subseqente
realizao das sada e virada. muito importante que os alunos se habituem a
adapt-la logo nos primeiros deslizes. mais fcil o aluno adquirir este
comportamento durante a fase de adaptao ao meio do que, mais tarde, durante
o ensino das tcnicas de sada e virada.
Figura 1 - Posio hidrodinmica.

4 TCNICAS DE NADO

Depois das questes essenciais da adaptao ao meio aqutico


estarem totalmente resolvidas, os alunos esto prontos a iniciar a aprendizagem
das quatro tcnicas de nado. Sugerimos que se inicie este processo pelo ensino
simultneo das tcnicas de crawl e de costas, passando, seguidamente, ao peito
e, por fim, Borboleta.

4.1 Tcnicas de Crawl e Costas

No quadro 2 encontra-se uma proposta metodolgica para o ensino das


tcnicas de crawl e de costas.

Quadro 2. Proposta metodolgica para o ensino das tcnicas de crawl e de costas.


Contedos Objetivos Exerccios
Pernada de crawl Realizar a pernada de
crawl, com e sem prancha,
aps sada da parede em
deslize.
Pernada de crawl e Realizar a pernada de
respirao crawl, com e sem prancha,
aps sada da parede em
deslize, rodando a cabea
lateralmente para respirar.
Pernada de costas Realizar a pernada de
costas, com e sem placa,
aps sada da parede em
deslize.
Pernada de crawl e Nadar crawl, s com o
braada s com um brao direito ou esquerdo,
membro superior no parando a pernada
durante a realizao das
braadas.
Pernada de costas e Nadar costas, s com o
braada s com um brao direito ou esquerdo,
membro superior no parando a pernada
durante a realizao das
braadas.
Pernada de crawl, braada Nadar crawl, apenas com
s com um membro um dos membros
superior e respirao superiores, virando a
cabea lateralmente para
respirar.
Tcnica de crawl completa Nadar crawl, coordenando
as aes dos membros
superiores, inferiores e
respirao, num percurso
de 25 metros.
Virada frontal ou aberta Realizar a virada frontal ou
aberta*, aps nado de
crawl, respirando apenas
durante a rotao do corpo.
Tocar a parede com as
duas mos e puxar os
joelhos ao peito para apoiar
os ps na parede. De
seguida, rodar para a
posio ventral e esticar os
braos frente, levando um
por fora e outro por dentro
de gua. Empurrar a parede
e realizar o deslize em
posio hidrodinmica.
Tcnica de costas Nadar costas, coordenando
completa as aes dos membros
superiores e inferiores, num
percurso de 25 metros.
Partida de crawl (partida Mergulhar de cabea, a
engrupada) partir da posio de sentado
no primeiro degrau das
escadas de acesso
piscina, mantendo o corpo
em posio agrupada (igual
posio fetal).
Mergulhar de cabea, a
partir da posio de sentado
no bordo da piscina,
mantendo o corpo em
posio engrupada.
Mergulhar de cabea, a
partir da posio de
ccoras, mantendo o corpo
em posio engrupada.

Mergulhar de cabea, a
partir da posio de p na
borda da piscina, esticando
o corpo durante o salto.

Realizar a partida de crawl,


a partir do bloco, esticando
o corpo durante o salto e
realizando o deslize em
posio hidrodinmica aps
a entrada na gua.

Partida de costas Realizar a partida de


costas*, a partir do bloco,
esticando o corpo e
realizando o deslize em
posio hidrodinmica aps
a entrada na gua.

*Agarrar o bloco em posio


engrupada e realizar a
partida de costas atirando a
cabea, o tronco e os
membros superiores para
trs, levando o corpo a
descrever uma trajetria
area em posio
arqueada.
Realizar um rolamento
ventral (cambalhota), a
cerca de 1 metro da parede,
e impulsion-la com os ps,
por forma a sair em posio
dorsal (corpo em posio
hidrodinmica).
Virada de crawl
Realizar um rolamento
(cambalhota)
ventral a cerca de 1 metro
da parede, e impulsion-la
com os ps, rodando,
simultaneamente, para a
posio ventral, por forma a
executar o deslize em
posio hidrodinmica.
Realizar a virada, aps
nado de crawl, sem levantar
a cabea para respirar
antes de iniciar o rolamento
ventral.
Virada de costas Nadar costas e, ao chegar a
(cambalhota) cerca de 1 m da parede,
rodar para a posio
ventral*, deixando-se
deslizar at lhe tocar. * A
rotao realiza-se durante a
ltima braada.
Realizar a virada, aps
nado de costas.
* Rodar para a posio
ventral na ltima braada de
costas, dar uma cambalhota
sem tocar com as mos na
parede e empurr-la com os
ps, deslizando em posio
dorsal hidrodinmica.
Design: Paulo Ferreira

4.2 Tcnica de Peito

No quadro 3 encontra-se uma proposta metodolgica para o ensino da


tcnica de bruos.

Quadro 3. Proposta metodolgica para o ensino da tcnica de bruos.


Contedos Objetivos Exerccios
Realizar a pernada de
bruos, aps sada da parede
em deslize. No momento em
Pernada de peito
que as pernas dobram, os
ps devem estar mais
afastados que os joelhos.
Realizar a pernada de
Pernada coordenada com a bruos, elevando a cabea
respirao para respirar no momento em
que as pernas dobram.
Realizar a pernada de bruos
coordenada com a
Pernada coordenada com
respirao, iniciando o
braada s com um membro
afastamento do brao direito
superior e respirao.
ou esquerdo, aps a flexo
dos membros inferiores.
Realizar a pernada de bruos
coordenada com a
Pernada coordenada com a respirao, iniciando o
braada e a respirao. afastamento dos braos,
aps a flexo dos membros
inferiores.
Realizar a tcnica completa
de bruos, iniciando a
Tcnica de peito completa braada e elevando a cabea
para respirar, no momento
em que os ps se juntam.
Aps empurrar a parede com
os ps e deslizar em posio
hidrodinmica, realizar uma
braada submarina*, fazendo
passar as mos pela frente
do tronco. O movimento
termina quando as mos
chegam anca.
* Estando os membros
Sada de peito
superiores em extenso ao
nvel da cabea, puxar as
mos pela frente do tronco,
at ao nvel das coxas.
Realizar a partida (salto) do
bloco, deslize e braada
submarina, elevando a
cabea para respirar na
braada seguinte.
Realizar a virada frontal ou
aberta, aps nado de bruos,
Virada de peito
efetuando a braada
submarina.
Design: Paulo Ferreira

No ensino do peito, o aspecto mais importante a considerar est


relacionado com a evoluo do padro tcnico do movimento da pernada.

Tradicionalmente, a pernada de peito era ensinada tendo como imagem


o movimento das patas da r, o que originava um movimento de flexo das pernas
com grande afastamento dos joelhos. Atualmente, esta pernada j no tem
qualquer expresso, uma vez que vrios estudos cientficos provaram que aquele
afastamento exagerado dos joelhos era pouco eficaz. Assim, hoje, devemos
ensinar a pernada pedindo aos alunos para, no momento da flexo das pernas,
manterem os ps mais afastados que os joelhos. Uma boa maneira de ensinar
esta ao colocar os alunos de costas para a parede, agarrados ao bordo da
piscina, e realizar impulses (empurrar a parede com os ps) partindo exatamente
da posio de joelhos quase juntos e ps afastados (posio da avzinha a fazer
tricot).

4.3 Tcnica de Borboleta

No quadro 4 encontra-se uma proposta metodolgica para o ensino da


tcnica de borboleta.

Quadro 4. Proposta metodolgica para o ensino da tcnica de borboleta.


Contedos Objetivos Exerccios
Movimento ondulatrio Realizar saltos de
golfinho*, partindo da
posio de p, colocando o
acento tnico do
movimento na ao da
cabea.
* Partindo da posio de
p, saltar, arquear o corpo
no ar e mergulhar, sendo a
cabea a primeira parte do
corpo a entrar na gua.
Pernada de borboleta Realizar a pernada de
mariposa, aps sada da
parede em deslize,
acentuando a ao
descendente dos membros
inferiores (bater forte para
baixo).
Pernada coordenada com Realizar ciclos contnuos
a respirao de 4 pernadas de
borboleta, elevando a
cabea para respirar
quarta pernada e
mergulhando-a primeira.
Pernada coordenada com Realizar a pernada de
braada s com um mariposa coordenada com
membro superior a ao do brao direito ou
esquerdo, efetuando uma
pernada durante a entrada
do brao gua e outra
durante a sada.
Pernada coordenada com Realizar a pernada de
braada s com um mariposa coordenada com
membro superior e a ao do brao direito ou
respirao esquerdo, elevando a
cabea para respirar
durante a quarta pernada e
mergulhando-a na primeira
pernada (respirar uma vez
em cada duas braadas).
Tcnica completa Realizar a tcnica completa
de borboleta, respirando
uma vez em cada duas
braadas.
Sada de borboleta Aps sada da parede em
deslize, realizar vrias
pernadas de mariposa,
mantendo o corpo em
posio hidrodinmica.
Realizar a partida do bloco
seguida de pernadas
subaquticas, tirando os
membros superiores da
gua e elevando a cabea
para respirar durante a
ltima pernada.
Virada de borboleta Realizar a virada frontal ou
aberta, aps nado de
mariposa, efetuando
pernadas subaquticas
numa distncia mxima de
15 metros.
Design: Paulo Ferreira

Vejamos alguns aspectos importantes a considerar no ensino da


borboleta. Em primeiro lugar, logo nas fases inicias do ensino da borboleta, os
alunos tm de perceber, muito bem, que quem produz o movimento ondulatrio do
corpo, to caracterstico da tcnica de mariposa, so os membros inferiores. Para
que este movimento ondulatrio seja eficaz, a anca tambm no pode estar rgida.

A coordenao correta das aes respirao/pernada/braada algo


que deve ser trabalhado, com muita acuidade, logo desde o incio. Os alunos
devem realizar, sempre, duas pernadas por cada ciclo de braada (uma pernada
entrada dos membros superiores da gua e outra sada). Nunca os devemos
deixar respirar quando d jeito, mesmo nas fases iniciais do ensino. O ciclo
respiratrio correto : emerso (sada) da cabea para respirar durante a quarta
pernada e imerso (entrada) da cabea, para expirao subaqutica, na primeira
pernada (sai quatro e entra um!). Na figura 2 tentamos expr, de forma mais
clara, a mecnica desta tcnica.

Uma ltima referncia importante a de que a mariposa das tcnicas


mais fceis de ensinar e muito fcil de nadar, desde que os professores
consigam perceber e transmitir, muito bem, aos seus alunos o padro de
coordenao respirao/pernada/braada correto.
4.4 Nado de Estilos

Depois do ensino das quatro tcnicas de nado, o aluno est apto a


aprender a articular os quatro estilos entre si, nadando percursos individuais (100
metros estilos) ou estafetas (4x25 metros estilos). No primeiro caso, a ordem dos
estilos Borboleta, costas, peito, crawl. Nas estafetas, o primeiro aluno nada
costas, realizando a partida dentro de gua, e os alunos seguintes nadam peito,
borboleta e crawl, por esta ordem, realizando a partida do bloco.

Nesta fase, o que h a aprender de novo so as viradas de estilos:


mariposa/costas, costas/bruos e peito/crawl (quadro 5).

Quadro 5. Viradas de estilos.


Contedos Objetivos Exerccios
Virada de Aps nado de
Borboleta/costas mariposa, realizar a
virada de mariposa
para costas*.
* Tocar com as duas
mos
simultaneamente na
parede, puxar os ps
para a parede e atirar
o tronco e membros
superiores para trs,
deslizando e batendo
pernas em posio
hidrodinmica.
Virada de Aps nado de costas,
costas/peito realizar a viragem de
costas para bruos*.
* Realizar uma
cambalhota para trs,
aps apoiar uma das
mos na parede,
seguida de deslize
em posio
hidrodinmica e
braada submarina.
Virada de peito/crawl Aps nado de bruos,
tocar a parede com
as duas mos em
simultneo e realizar
a viragem frontal ou
aberta, seguida de
deslize em posio
hidrodinmica.
Design: Paulo Ferreira

5 OUTROS ASPECTOS DIDTICOS METODOLGICOS

5.1 Pega da Placa

A forma como o aluno pega na placa est, logicamente relacionada com


o objetivo do exerccio que o professor prope. No deve, pois, ser deixada ao
livre arbtrio do aluno. No quadro 6 encontra-se uma anlise de vrios tipos de
pega da placa, em funo de diferentes tipos de exerccios, tadicionalmente
aplicados no ensino da natao.

Quadro 6. Diferentes tipos de pega de placa.


Tipo de pega Pretende-se Figura
Nado ventral
Com a placa no sentido AMA: flutuabilidade mxima do
longitudinal, colocar as mos tronco e membros superiores
afastadas no bordo anterior,
mantendo os antebraos
apoiados.
Com a placa no sentido Crawl, peito e Mariposa:
longitudinal, colocar as mos manter o corpo numa posio
sobrepostas no bordo anterior, to horizontal quanto possvel,
mantendo os antebraos durante a realizao de
apoiados. pernadas, sem respirao.
Com a placa no sentido Crawl e borboleta: realizao
longitudinal, colocar uma mo de pernada de crawl com
no bordo posterior. respirao lateral ou braadas
de crawl e borboleta s com
um brao.
Com a placa no sentido Peito e costas: realizao de
longitudinal, colocar ambas as pernada com respirao.
mos no bordo posterior.

Nado dorsal
Com a placa no sentido Realizao de pernadas com a
longitudinal, colocar as mos, bacia elevada.
com o dorso voltado para o
fundo da piscina, no bordo
posterior.
Com a placa no sentido Realizao de pernadas,
transversal, colocada sob a privilegiando a posio
cabea, colocar as mos com elevada da bacia e a
o dorso voltado para o fundo colocao correta da cabea.
da piscina, nos bordos laterais.
Com a placa no sentido Agarrar a placa, no sentido
transversal, posicionada ao longitudinal, com as mos
nvel da cintura, colocar as cruzadas, ao nvel do peito.
mos no bordo posterior. Realizao de pernadas.
*Este tipo de pegas requer
algum cuidado, uma vez que a
bacia tem tendncia a afundar,
perdendo-se a horizontalidade
corporal desejada na tcnica
de costas.
Design: Paulo Ferreira

5.2 Fases Subaquticas das Braadas das Tcnicas de Crawl,


Costas e Borboleta

A execuo tcnica correta e apurada das fases subaquticas (parte da


braada que se realiza dentro de gua) das braadas das tcnicas de crawl,
costas e mariposa uma preocupao que s pode surgir depois do aluno mostrar
uma tcnica global bem coordenada, um nado harmonioso e sem grandes
defeitos.

Inicialmente, deixamos que os alunos realizem, dentro de gua


movimentos circulares ou retilneos e focalizamos a nossa ateno nos batimentos
dos membros inferiores, na horizontalidade (corpo paralelo ao fundo da piscina),
na linearidade corporal (segmentos alinhados) e na coordenao entre as
braadas, pernadas e respirao. Contudo, apesar de permitirmos que os alunos
realizem braadas circulares ou retilneas, quando mostramos um determinado
gesto tcnico devemos faz-lo sempre de forma correta, para que eles se vo
apercebendo que os movimentos dentro de gua tambm obedecem a um
determinado padro, tambm tm uma tcnica prpria de execuo.

5.3 Material Didtico

A utilizao de material didtico no ensino da natao tem de ser


devidamente ponderada. Os materiais de uso mais comum nas nossas piscinas
so as placas (ver 3.1.), os pull-buoys, as braadeiras e os cintos flutuadores.

Os pull-buoys so flutuadores prprios para colocar entre as coxas.


Bloqueiam a ao dos membros inferiores por forma a isolar a ao dos membros
superiores. Uma vez que durante o ensino das tcnicas de nado devemos
comear sempre pela pernada e ir acrescentando, progressivamente, a respirao
e as braadas, este material no parece ser de grande utilidade. Pode parecer
interessante e proveitoso colocar um pull-buoy nos membros inferiores, para o
aluno perceber melhor o movimento dos membros superiores, mas no podemos
esquecer que, ao faz-lo, tiramos-lhe capacidade de propulso (capacidade de se
deslocar) e, principalmente, de equilbrio (sem bater as pernas a bacia afunda e o
corpo fica oblquo em relao ao fundo da piscina), o que vai ter conseqncias
negativas do ponto de vista do alinhamento corporal (arqueamento do corpo). Sem
um bom alinhamento impossvel realizar braadas corretas e eficazes.

O uso das braadeiras e dos flutuadores na fase de AMA induz falsas


adaptaes, dado que s com eles que os alunos se conseguem sustentar no
meio aqutico, sem eles afundam!. Com este tipo de materiais os alunos no
consegue aprender a equilibrar-se, no conseguem sentir a fora de impulso da
gua.

Ganham, tambm, uma falsa autonomia. freqente ouvir histrias de


crianas que foram para frias com os pais e saltaram, com confiana, para
piscinas de guas profundas (piscinas sem p), descobrindo, da pior forma, que,
sem as braadeiras ou os cintos flutuadores, no conseguem manter-se
superfcie. mais vantajoso, perder um pouco mais de tempo a ensinar os alunos
a equilibrarem-se (perceber que conseguem flutuar) sem materiais auxiliares, do
que deix-los ganhar uma autonomia dependente e depois ter de voltar atrs e
repetir o trabalho todo de novo.

5.4 A Brincadeira e o Jogo Orientado para a Tarefa

Durante uma aula de natao no podemos saturar os alunos com


exerccios tcnicos muito formais, que solicitem muita ateno e elevado nvel de
concentrao, uma vez que esta vai diminuindo medida que o cansao se
instala, levando o aluno ao desinteresse e ao aborrecimento. Isto tanto mais
verdadeiro quanto mais longo for o tempo de aula. O professor tem, ento, que ser
capaz de introduzir alguns momentos de lazer na aula, podendo faz-lo de duas
formas: deixar que os alunos explorem o meio livremente (momentos para brincar
na gua), ou usar jogos em que os alunos se divertem e, sem se aperceberem,
tambm realizam movimentos conducentes concretizao do objetivo da aula. A
segunda estratgia , sem dvida, mais adequada, nomeadamente em aulas de
curta durao.

muito importante que o professor saiba distinguir, muito bem, estes


dois tipos de exercitao, porque s a actividade orientada leva aprendizagem
do aluno. Apesar de no podermos esquecer que brincar livremente motiva os
alunos e aumenta o seu empenhamento nas aulas, temos de estar conscientes de
que essa brincadeira no sinnimo de aprendizagem.

Um bom exemplo de afetividades que, apesar de sarem do mbito da


natao, propriamente dita, permitem a aplicao dos contedos nela aprendidos,
so a natao sincronizada e o plo aqutico, aplicadas formalmente (respeitando
integralmente o seu regulamento tcnico) ou de forma adaptada.

5.5 Competies, Regulamento Tcnico e Festivais de Natao

A partir do momento em que os alunos tm um domnio bsico das


diferentes tcnicas de nado possvel realizar algumas competies formais,
imagem da natao de competio federada. Utilizando o regulamento tcnico da
natao de forma flexvel, possvel organizar competies interescolas, com
provas de 25 a 50 metros de nado e estafetas de 4x25 ou 4x50 metros. Estas
competies so fonte de alegria e grande excitao, motivando as crianas,
levando-as a querer aprender sempre mais.

Outro tipo de encontros que podem ser promovidos so os festivais de


natao, os quais podem, ou no, conter provas formais. Nestes festivais, o lugar
de destaque est nos jogos que os professores criam e que podem ir de uma
simples gincana realizao de jogos tradicionais na gua, jogos pais e filhos,
jogos interclasses, etc.

Esperamos, com este documento, ter conseguido solucionar algumas


das dificuldades mais importantes relacionadas com o ensino da natao. Se
subsistirem dvidas, nomeadamente no que respeita mecnica gestual de cada
uma das tcnicas de nado, aconselhamos, a ttulo de exemplo, a leitura das obras
de Navarro (1990), Schmitt (1997), Pelayo et al. (s.d.) e Chollet (1997).

BIBLIOGRAFIA

Chollet, D. (1997). Natation Sportive. Approche scientifique. Vigot, Paris.


Costill, D. L.; Maglischo, E. W. e Richardson, A. B. (1992). Swimming. Blackwell
Scientific Publications,
London.
Counsilman, J. E. (1980). A Natao. Cincia e Tcnica para a Preparao de
Campees. Livro Ibero-
Americano, Ltda, Rio de Janeiro.
Navarro, F. (1990). Hacia el Dominio de la Natation. ditions Vigot.
Pelayo, P.; Maillard, D.; Rozier, D. e Chollrt, D. (s.d.). Natation au Collge et au
Lyce. De Lcoleaux
Associations. ditions Revue EPS, Paris.
Schmitt, P. (1997). Nager, de la Dcouverte la Performance. Vogot, Paris.
14
Thomas, D. G. (1990). Advanced Swimming. Steps to Success. Leisure Press,
Champaign, Illinois.
Design: Paulo Ferreira, aluno do 4 ano da Licenciatura em Desporto e Educao
Fsica da Faculdade de
Cincias do Desporto e de Educao Fsica da Universidade do Porto.
ndice
1 INTRODUO ................................................................................................. 1
2 E QUE NATAO?.......................................................................................... 1
3 ADAPTAO AO MEIO AQUTICO ............................................................... 2
4 TCNICAS DE NADO...................................................................................... 5
4.1 Tcnicas de Crawl e Costas ..................................................................... 5
4.2 Tcnica de Peito ....................................................................................... 8
4.3 Tcnica de Borboleta ................................................................................ 9
4.4 Nado de Estilos ....................................................................................... 12
5 OUTROS ASPECTOS DIDTICOS METODOLGICOS .............................. 13
5.1 Pega da Placa......................................................................................... 13
5.2 Fases Subaquticas das Braadas das Tcnicas de Crawl, Costas e
Borboleta ........................................................................................................... 14
5.3 Material Didtico ..................................................................................... 15
5.4 A Brincadeira e o Jogo Orientado para a Tarefa..................................... 15
5.5 Competies, Regulamento Tcnico e Festivais de Natao ................. 16
BIBLIOGRAFIA ..................................................................................................... 16