Oracin de la Gestalt

Yo soy Yo
T eres T
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus
expectativas
T no ests en este mundo para cumplir las
mas.
T eres T
Yo soy Yo.

Si en algn momento o en algn punto nos

encontramos
Ser maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a M mismo
Cuando en el intento de complacerte me
traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
T eres T y Yo soy Yo.
Al no vivenciar necesidades e impulsos, la auto-regulacin organsmica se
deteriora, necesitando confiar en regulaciones moralistas.

S como t eres, de manera que puedas ver quin eres y cmo eres.
Deja por unos momentos lo que debes hacer y descubre lo que realmente
haces.
Arriesga un poco si puedes. Siente tus propios sentimientos. Di tus propias
palabras. Piensa tus propios pensamientos.
S tu propio ser. Descubre.
Deja que el plan para ti surja dentro de ti.

Amigo, no seas perfeccionista.

El perfeccionismo es una maldicin y un esfuerzo.
Es perfecto si te dejas estar y ser

"Slo un fenmeno puede ocupar el primer plano, cada vez".

La conciencia es subjetiva. Nos percatamos de nosotros por medio de

nuestro cuerpo y de nuestras emociones. Nos percatamos del mundo por los
sentidos. No puedo percibir tu conciencia. Conozco slo tu conducta
observable y lo que ests dispuesto a compartir.

La persona "Cmo siente su propio continuo cambio interno?"

Las cosas no existen; cada acontecimiento es un proceso; la cosa es

meramente una forma transitoria de un proceso eterno.
Todo est en un flujo.
Nunca nos baamos dos veces en el mismo ro.

S como t eres

La angustia es la brecha entre el "ahora" y el "despus".

Acercadeismo y deberas: 100.000 rdenes, mas ninguna consideracin
sobre el aguante que esta persona efectivamente tiene para acatarlas. Y
ms an, la mayora de la gente cree que este "t debes hacer esto, t
debes cambiar, t debes, etc,...", es una frmula mgica que va a dar algn
resultado.

El organismo lo sabe todo. Nosotros sabemos muy poco.

La intuicin es la inteligencia del organismo.

Si el amor y el odio vienen juntos, entonces uno se confunde.

No encontrarn ningn animal -excepto el animal domstico, ya infectado

por la humanidad- ninguna planta que se impida el propio crecimiento.

Cada vez que rechazas el contestar una pregunta, ayudas a la otra persona
a usar sus propios recursos.

Aprender no es ms que descubrir que algo es posible. Ensear es

mostrarle a alguien que algo es posible.

Si tienes dificultad en comunicarte con alguna persona, busca en los

RESENTIMIENTOS. Encontrar aquello con lo que ests resentido y
EXPRESARLO y hacer que tus exigencias sean explcitas.

La mayora de los hombres modernos vive en un "trance verbal". No ven ni

escuchan, y el despertar toma bastante tiempo.

Escuchaste las lgrimas en tu voz?

Podras bailar la timidez?

Miedo a la muerte significa miedo de la vida.

Crecer significa "ser solo" (al-one).

"Pero" es una palabra asesina.

Si uno se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la
pesadilla desaparece.

Si te sientes convencido de algo, dilo. Expn tu verdadero yo. Siente lo que

dices.

Los cambios deliberados no resultan. Los cambios se realizan solos.

Hay dos grandes mentiras: "yo quiero" y "yo trato".

"Abandona tu mente y dedcate a tus sentidos"

"Intentar es mentir. Lo intentar quiere decir que no tienes intencin seria

de hacerlo. Si de veras piensas hacerlo, di: "lo har"; y si no, di: " no lo
har". Hay que hablar claro para pensar claro y obrar claro"

"Si uno se siente incmodo con alguien puede estar seguro que no hay una
comunicacin verdadera. Tan pronto como uno expresa genuinamente
desaparece toda la incomodidad."

El "cmo" de la deformacin de s mismo es el primer paso por el sendero

hacia convertirse a s mismo. Puede ser la rigidez de un miembro del
cuerpo, los latidos acelerados del corazn, o alguna incomodidad, etc

Al mismo tiempo que nos ocupamos de la conciencia del paciente respecto

a cmo se experimenta a s mismo, cumplimos el requisito de trabajar en el
presente.

"Estar presente ahora consiste en unir nuestra atencin y nuestra

conciencia".

El terapeuta busca constantemente las formas de estar en contacto con el

"cmo" de los sucesos que ocurren en el presente. Atiende el flujo de la
conciencia del paciente.
La meta de la terapia es asegurarnos que el paciente llegue a conocer
cuando se experimenta a s mismo, cuando percibe su mundo y cuando
hace uso de su intelecto.
"En la terapia, estamos involucrados crticamente con el proceso intelectual
(ZIM o zona intermedia) como la forma de existencia que imposibilita que
nos experimentemos nosotros mismos y evita que veamos y oigamos el
mundo".
"El paciente descubre cmo usa la cabeza para bloquear la experiencia y la
percepcin".

El mtodo bsico es por medio de la conciencia continua. Se pide al

paciente que exprese, alternadamente, en voz alta, la conciencia que tenga
de s mismo y el mundo. Interrmpasele cuando incluya sus
pensamientos...

Al trabajar con el medio continuo de la percepcin, el cliente comienza a

experimentar lo que significa "dejar que las cosas ocurran".

Cuando el paciente haya aprendido a compartir su percepcin de su propio

cuerpo y de sus emociones, tal como fluyen, hgase que deliberadamente
aada su fantasa. Ejemplo: "Veo tu cuerpo...ME IMAGINO QUE ESTS...Yo
me siento..."

Al principio, antes que el paciente haya tenido una conciencia clara de s

mismo, dice que "ve" tristeza, que "siente" fracaso, que "sabe" que alguien
lo va a culpar. Presenta como un hecho establecido las diversas variedades
de lo que imagina.

Al comenzar la terapia "Ms del 90% de lo que ocurre es proyeccin"."Confa

siempre en la Gestalt que surge", "con el tiempo algo surgir"."No empujes
el ro; fluye por s mismo". "El flujo interno de los acontecimientos es el
estado humano natural". Cada uno de nosotros, en cualquier momento,
estamos "interminados o no resueltos emocionalmente", y la naturaleza del
flujo emocional es permitir que se transforme en conciencia lo no terminado.

Cuando el paciente no indica percepcin de lo que a nosotros nos parece

un fenmeno evidente y claro, podemos hacer algo mejor que esperar:
podemos compartir nuestra percepcin. Lo que interesa es percibir al
paciente con suficiente claridad para saber si permite el proceso de su
propio flujo o si se detiene a s mismo.

Viglese el retraimiento del paciente, para descubrir qu es lo que evita. Si

se siente incapaz de enfrentarse a lo que ocurre en torno suyo en el
momento presente, puede pedirle que cierre los ojos y se aleje fantasear,
como quiera. Cuando regresa, se compara el lugar al que ha ido en su
fantasa, con la situacin aqu y ahora.

"El contacto es la apreciacin de las diferencias". Puedo estar contigo

nicamente si estoy seguro de que t eres "no-yo". Lo contrario es la
confluencia (fluir con).

"La percepcin per se -en s y por s- puede ser curativa"

La terapia gestalt es demasiado valiosa para utilizarla solo con los

enfermos.