Alimentos que aceleran el metabolismo para quemar

grasa.
11 Alimentos que aceleran su metabolismo.
Si bien no hay atajos para perder peso, hay algunas cosas que usted puede
hacer para aumentar su metabolismo.

Hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son dos de las mejores cosas
que puede hacer. Sin embargo, tambin hay un montn de alimentos que
aceleran el metabolismo, por lo que aadir a su dieta puede darle la ventaja
extra para perder ms peso.

A continuacin se muestra una lista de once alimentos que ayudan a acelerar

el metabolismo.

Piense en estos alimentos como mecanismos de apoyo en su camino hacia la

prdida de grasa, ya que cualquier dieta para perder kilos requiere un
esfuerzo sostenido y el ejercicio.

1. pimientos picantes.

Jalapeo, habanero, pimienta y otras formas de pimientos picantes aumentan

directamente el metabolismo y la circulacin.

De hecho, comer pimientos picantes no slo acelera su metabolismo, sino

que tambin reduce los antojos.
Esto est relacionado con su contenido de capsaicina, un compuesto que estimula
los receptores del dolor del cuerpo, aumentando temporalmente la circulacin
sangunea y la tasa metablica.

Si alguna vez ha experimentado un ataque de sudoracin intensa despus de comer

un tamal particularmente caliente, esto no debera ser una sorpresa.

De hecho, los estudios han demostrado que comer pimientos picantes puede
aumentar el metabolismo hasta en un 25%, con el pico que dura hasta 3 horas.

2. Granos enteros: Harina de avena y arroz integral.

Los granos enteros estn llenos de nutrientes y carbohidratos complejos que

aceleran el metabolismo mediante la estabilizacin de nuestros niveles de
insulina.

Carbohidratos de liberacin lenta, como avena, arroz integral y la quinoa su una

oferta de energa de larga duracin, sin los picos asociados con otros alimentos
ricos en azcar.

Queremos mantener nuestros niveles de insulina bajos, como los picos de esta
sustancia qumica le dicen al cuerpo que necesita para empezar a almacenar
grasa extra.

3. Brcoli.

Alto contenido de calcio (un conocido peso-reductor), brcoli tambin es

extraordinariamente alta en vitaminas C, K y A.

Una porcin de brcoli tambin le proporcionar con un montn de cido flico y

fibra diettica, adems de una variedad de antioxidantes.

El brcoli es tambin uno de los mejores alimentos de desintoxicacin

que se pueden agregar a su dieta.

4. Sopas.

Un estudio sobre la sopa realizado en la Universidad Estatal de Pensilvania

encontr que la bondad del lquido reducen la ingesta de alimentos en exceso, lo
que acelera el metabolismo y la quema de grasa.

En el estudio, las mujeres eligieron una de las tres bocadillos de 270 caloras antes
del almuerzo.

5. T verde.
Ahora es un hecho bien conocido, a travs de mltiples estudios cientficos, que el
extracto de t verde puede aumentar significativamente el metabolismo,
as como proporcionar una variedad de beneficios para la salud.

El t verde es delicioso y tambin es rico en antioxidantes que combaten los

radicales libres dainos activamente!

6. Las manzanas y peras.

Los estudios demuestran que estas dos frutas ayudan a acelerar el

metabolismo y acelerar la prdida de peso.

La investigacin realizada por la Universidad del Estado de Ro de Janeiro

encontr que las mujeres que comen tres manzanas o peras pequeas
pierden cada da ms peso que las mujeres que no lo hicieron.

Las manzanas orgnicas son una de las frutas ms ampliamente disponibles y las
peras no son demasiado difciles de encontrar o bien, una gran noticia!

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