AUTO-EXAME DAS

MAMAS

CARINHO E AMOR POR VOC!

 COMO SO OS SEIOS?

Os seios so formados por

Lobos,
lbulos e glndulas (lobos, lbulos e
bulbos bulbos)
que produzem leite
costelas
durante a amamentao.
Dutos
As glndulas se
comunicam entre si
atravs de dutos (canais)
que transportam o leite
at o mamilo.

A maioria dos tumores

cancerosos so
Gordura provenientes dos dutos.
 COMO SO OS SEIOS?

Dividindo o seio em
Localizao do Cncer de
quatro partes,
Mama nos Quatro Quadrantes
observa-se que a
maior quantidade de
Sob o mamilo 17%
dutos est localizada
no quadrante superior
externo da mama
(prximo axila)

neste local que

ocorre a maioria dos
tumores malignos da
mama
(aproximadamente 50%)
 POR QU EU DEVO EXAMINAR
MEUS SEIOS?

Porque com o toque voc aprende a

conhecer a estrutura normal de seus
seios e se habilita a perceber qualquer
alterao futura.
Sociedades mdicas nacionais e internacionais
recomendam que voc comece a examinar seus
seios a partir dos 20 anos de idade.
A cada ano, 1 milho de mulheres descobrem
ndulos em suas mamas.

95% dos casos de cncer de mama podem ser

curados, desde que detectados no incio.
 ATENO PARA OS FATORES DE RISCO

1. 1 menstruao (menarca) muito cedo (antes dos 12 anos)

2. nunca ter engravidado
3. ter engravidado com mais de 30 anos
4. ltima menstruao (menopausa) acima de 55 anos
5. doenas benignas na mama (cistos)
6. terapia de reposio hormonal
7. cncer de mama em me, irm ou filha, antes da
menopausa
8. cncer de mama em avs, tias e primas
9. uso abusivo de lcool (3 ou mais drinques por semana)
10. vida sedentria/obesidade
11. alteraes genticas (converse com seu mdico)
12. uso de plulas anticoncepcionais (no comprovado)
 QUANDO EXAMINAR OS SEIOS?

Voc deve examinar suas mamas todos os meses,

de preferncia durante o banho.

Se voc menstrua, examine suas mamas no 5 dia

a partir do incio da menstruao.
(no perodo pr-menstrual as mamas
ficam endurecidas e dolorosas).

Se voc no menstrua ou sua menstruao

irregular, escolha o 1 dia de cada ms.
COMO FAZER O AUTO-EXAME?

Para tocar seus

seios use apenas as
pontas dos dedos,
com a mo
espalmada.

Cada vez que voc tocar a

mama faa um pequeno
crculo com os dedos.
 COMO FAZER O AUTO-EXAME?

Movimentos da mo no auto-exame

1. Vertical a mo caminha para cima e volta

para baixo, cobrindo toda a mama.

2. Espiral a mo realiza movimentos

concntricos, indo da periferia da mama at
o mamilo.

3. Quadrantes a mo vai do mamilo at a

periferia e volta.
 COMO FAZER O AUTO-EXAME?

Coloque-se frente ao espelho, com

ANTES DO os braos apoiados nos quadris.
BANHO Inspecione seus seios: alteraes
no tamanho, na forma e no contorno
de cada mama. Observe pele
(alteraes de textura) e mamilos.
Pressione as mos contra os
quadris. Esta manobra movimenta o
msculo peitoral.
Mantenha pressionado.
Observe novamente.
Houve alguma modificao na pele,
nos mamilos?
Comprima seus mamilos
gentilmente com os dedos polegar e
indicador.
Observe a sada de secrees.
 COMO FAZER O AUTO-EXAME?

ANTES DO Coloque seus braos sobre a

BANHO cabea

Inspecione seus seios:

alteraes na pele, nos
mamilos.

Force seus cotovelos para

fora.
Esta manobra movimenta o
msculo peitoral.
Mantenha os cotovelos para
fora. Observe novamente.
Houve alguma modificao na
pele, nos mamilos?
 COMO FAZER O AUTO-EXAME?

Coloque seu brao esquerdo sobre a

NO BANHO cabea.

Toque seu seio esquerdo ensaboado com

os dedos indicador, mdio e anular da
mo direita, apertando gentilmente mas
com firmeza, fazendo pequenos crculos.

Faa os movimentos verticais, depois os

espirais e, finalmente, em quadrantes .

Examine suas axilas.

Agora faa o mesmo com o seio

direito.

Com o tempo voc far este exame

em poucos minutos...
 O QUE DEVO PROCURAR?

1. CAROOS (NDULOS)
(mesmo que no doam)

2. SECREES SAINDO PELO MAMILO

(espontaneamente ou quando voc aperta)

3. ALTERAES DA PELE
(espessamentos localizados, feridas, coceiras)
 No se esquea
Apenas 20% das do exame anual
mulheres realizam o com seu mdico.
auto-exame das
mamas!

O auto-exame
deve
Vamos mudar ser realizado
esta todos os
estatstica? meses.
 Carinho e amor por voc!
Examine seus seios todos os meses:
1. No 5 dia aps o incio da sua
Em anexo voc est
2.
menstruao
No 1 dia do ms, se voc no recebendo este carto.
menstruar ou tiver menstruao
irregular. Na frente do espelho, com as
mos nos quadris, examine suas
mamas. Pressione as mos
contra os quadris. Observe
IMPRIMA
novamente.

Na frente do espelho, com os

braos levantados, observe suas
RECORTE
mamas. Force os cotovelos para
fora. Observe novamente.
PLASTIFIQUE
No banho, com os seios
ensaboados, toque suas mamas
com as pontas dos dedos e a
mo espalmada.
PENDURE EM SEU BOX

Utilize estes movimentos FAA O AUTO-EXAME DAS

MAMAS TODOS OS MESES.