Angus

tia
Del latn angusta (angostura, dificultad), la angustia es la congoja o afliccin. Se trata
de un estado afectivo que implica un cierto malestar psicolgico, acompaado por
cambios en el organismo (como temblores, taquicardia, sudoracin excesiva o falta de
aire). La angustia es un estado de intranquilidad o inquietud muy intensas causado
especialmente por algo desagradable o por la amenaza de una desgracia o un peligro.

"tener que tomar una decisin puede provocar angustia; los inmigrantes llegaron con las
mismas angustias de la tragedia civil y el exilio; se senta presa de angustia ante la
imposibilidad de apartar los pensamientos que le asediaban"

La angustia es un sentimiento diferente al del miedo ya que ste ltimo est referido a un
objeto en particular, mientras que en la angustia se teme a algo desconocido.

Las personas desarrollamos mecanismos de defensa que nos protegen de la angustia,

pero que no siempre son eficaces. Al fracasar estos mecanismos defensivos aflora
la angustia.

Los niveles de angustia pueden ser varios, desde los menores hasta los ms elevados
montos de angustia, que terminan acompaando alguna enfermedad psicolgica si se
mantiene en el tiempo.

Los ataques de pnico son un ejemplo donde puede verse un elevado monto
de angustia en un sujeto causado por un objeto desconocido. En estos casos, las
personas comienzan a sentir un malestar fsico con aceleramiento cardaco, sudoracin y
hasta posibles desmayos.

Las causas de la angustia pueden ser diversas y van a depender de la particularidad de

cada persona. Sin embargo, se la vincula a: la conformacin psquica de la persona a lo
largo de su desarrollo evolutivo momentos desencadenantes e importantes de la vida del
sujeto.
La forma en que se desarroll en su familia (junto a su conformacin biolgica) y luego en
la sociedad, va a determinar una estructura psquica que luego va a tender a comportarse
de una manera. Esta conformacin de la personalidad del sujeto habilitar una
subjetividad que puede o no dar lugar al surgimiento de la angustia. Esto tiene relacin
directa con la fortaleza de sus mecanismos defensivos y que estos permitan defender al
sujeto de la angustia.

Es por ello que para realizar un tratamiento para la angustia se aborda una terapia de tipo
psicoanaltica que intentar conocer con el sujeto, las condiciones de produccin de
la angustia. Adems, pueden implementarse terapias farmacolgicas que acompaen
otros abordajes teraputicos y calmen el sufrimiento psquico del sujeto de ser necesario

Sntomas de la crisis de angustia

Los sntomas o signos del trastorno por angustia son varios y afectan la vida del sujeto, al
punto de impedirle un desarrollo normal de la misma.

Aqu enumeramos una serie de sntomas del trastorno por angustia:

Sentimientos de angustia, tristeza y pena intensa

Sentimientos de culpa

Ideas de autoeliminacin

Prdida de placer por los gustos de la vida

Falta de ganas para tareas cotidianas

Falta de motivacin para:

o El empleo

o La vida familiar

o Las relaciones sociales

 o La vida sexual

Descenso de la actividad intelectual

Ansiedad

Trastornos del humor, inestabilidad emocional, impulsividad.

Pueden producirse trastornos asociados en la alimentacin y la sexualidad

Cuando la angustia acapara todos los aspectos de la vida del sujeto, se convierte en
trastorno. Estos sntomas del trastorno por angustia comienzan siendo conductas
especficas, que al mantenerse en el tiempo, al menos 3 a 6 meses, afectan la vida del
sujeto en todos sus aspectos.

En la vida laboral, puede llegar a perder el empleo por una baja en su

rendimiento.

En la vida familiar, puede perturbar su relacin con su pareja e hijos.

En sus relaciones sociales, puede quedar aislado y perder sus amistades y

vnculos.

Es fundamental un tratamiento teraputico profundo urgente, al percibir sntomas de este

tipo y sobre todo, un apoyo familiar que asuma el compromiso de ayudar al sujeto en su
recuperacin, mediante un proceso psicoteraputico y mdico.

Tratamiento de la angustia y del trastorno por angustia

La angustia es un sntoma de la poca actual, caracterizada por la incertidumbre y la

inestabilidad en los diferentes planos y aspectos de la existencia humana. Los problemas
en todos los mbitos de la vida, ya se trate de problemas econmicos o que surgen en la
relacin con los otros, pueden conducir a una crisis de angustia, trastorno que si no es
tratado, acarrea consecuencias tanto emocionales como fsicas. Por otra parte, a menudo,
la angustia va acompaada de otras sensaciones tales como ansiedad, depresin, tristeza
y miedo.
Todos en algn momento de nuestra vida hemos sufrido ataques de angustia por
diferentes causas de la vida cotidiana. La fortaleza para superar un episodio de angustia
es clave para evitar que el trastorno afecte el normal desarrollo de nuestra existencia. Los
sntomas de la angustia se caracterizan por una serie de trastornos fsicos y emocionales,
entre los que se destacan:

Trastorno del sueo con insomnio, pesadillas, despertarse a mitad de la noche

con dificultad para volver a conciliar el sueo.

Trastorno de la conducta con irritabilidad, inestabilidad, nerviosismo, incapacidad

para enfrentar las dificultades.

Trastorno fsico con problemas digestivos, diarrea, problemas urinarios,

espasmos, dolores de cabeza, disminucin del deseo sexual.

Existen ciertas recomendaciones para evitar ataques de angustia en un futuro:

En primer lugar, aumenta tu actividad fsica con el deporte que t prefieras o

simplemente saliendo a caminar o haciendo ejercicios. Muchas veces una
caminata es el mejor remedio para calmar la angustia y ver ms claro las
dificultades y cmo resolverlas.

Evita la sobrecarga de tensiones de todo tipo, aprende a valorar las cosas en su

justa medida y ha establecer un orden de prioridades, delegando o posponiendo
lo que no est a tu alcance. No intentes esforzarte por encima de lo
humanamente posible.

Aprende a disfrutar de buenos momentos y reserva un espacio en tu vida para

darles cabida. Volvers con ms fuerzas para enfrentar las dificultades y no
volver a caer en ataques de angustia ante las mismas

Frases para superar la angustia

No tienes que controlar tus pensamientos; solo tienes que dejar de permitirles que te

controlen a ti. Dan Millman.

No te creas todo lo que piensas. Annimo.

Cuando cambias el modo en que ves las cosas, las cosas que ves cambian tambin.

Wayne Dyer

El nico modo de salir es a travs. Robert Frost

Acta del modo en que deseas sentirte. Gretchen Rubin

Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrs lo que siempre has tenido.

Steven Hayes.

Si no ests dispuesto a tenerlo, lo tendrs. Steven Hayes. (Es decir, si tratas de evitar la

ansiedad a toda costa, en vez de aceptarla, sentirs ms ansiedad).

La preocupacin no elimina el dolor del maana, sino que elimina la fuerza del hoy. Corrie

ten Boom

Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no

har que la tormenta se vaya, pero te mantendr firme hasta que pase. Russ Harris.

Si un problema puede solucionarse, si la situacin es tal que puedes hacer algo al

respecto, entonces no hay necesidad de preocuparse. Si no puede arreglarse, entonces

preocuparse no tiene utilidad alguna. Dalai Lama.

La vida es un diez por ciento lo que experimentas y un noventa por ciento cmo respondes

a ello." Dorothy M. Neddermeyer

No anticipes los problemas ni te preocupes por lo que pueda suceder: mantente bajo la luz

del sol. Benjamin Franklin.

Un da de preocupacin es ms agotador que un da de trabajo. John Lubbock

No puedes retorcerte las manos y arremangarte al mismo tiempo. Pat Schroeder.

Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayora de las cuales nunca sucedieron.

Michel de Montaigne.

La regla nmero uno es: no te preocupes por las cosas pequeas. La regla nmero dos

es: todo son cosas pequeas. Robert Elliot

Cuando uno siente un gran temor de lo que es inminente, uno siente cierto alivio cuando el

problema ha llegado. Joseph Joubert.

El buen humor es un tnico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antdoto para la

ansiedad y la depresin. Grenville Kleiser.

Miedo, ansiedad y neurosis: simplemente los llevas en la maleta cuando eres un actor.

Laura Linney.

En el momento en que empec a tratar mi trastorno de ansiedad social, empec a

sentirme mejor. Ricky Wolliams.

Cmo detectar el trastorno de angustia con agorafobia

Los ataques de pnico con miedo a estar en pblico

El trastorno de ansiedad, mucho ms si viene acompaado de agorafobia, es uno de los

problemas de ndole psicolgico ms comunes que existen ltimamente.

Estos tiempos que corren se han vuelto complicados para ms de una persona, al menos
a nivel psicolgico. Cada vez son ms frecuentes los trastornos de angustia, tambin
conocidos como ataques de pnico. Estos generan muchas imposibilidades a la hora de
llevar una vida normalmente. Y son bastante ms complicados si, adems, vienen
acompaados de agorafobia.

La agorafobia, bsicamente, es el miedo a estar en sociedad, a estar rodeado de otras

personas, pero sobre todo de estar en un lugar pblico donde la persona piensa que no se
va a sentir cmoda y teme sufrir por ello. As, quien sufre con esta clase de problemas,
puede volverse cada vez ms antisocial y rehusar totalmente de salir de su entorno
privado. Pero, cmo detectar este problema?

Los sntomas ms comunes del trastorno de angustia, tambin conocidos como "ataques
de pnico" son los siguientes:

Sentimiento de asfixia

Dolor en el pecho

Temor a la muerte, a perder el control o a volverse loco

Palpitaciones y/o taquicardia

Molestias estomacales, incluyendo nauseas o vmitos

Mareos y desmayos

Hormigueos en las extremidades

Si a eso se le suma alguno de estos sntomas, puede decirse que se trata de un trastorno
de pnico, con agorafobia:

Sentimiento de inseguridad en determinados lugares pblicos

Miedo a sentirse o quedarse solo

Temor a estar en lugares cerrados

Temor a perder el control en dichos lugares

 Dependencia de otras personas constantemente

Desesperanza

Sentimiento de irrealidad, tanto de la propia persona como del ambiente en el

que se est

Encierro prolongado en el hogar propio

Sin duda alguna, el trastorno de angustia, ya sea con o sin agorafobia, deben ser tratados
por personal especializado en el tema, ya sea psicolgico o psiquitrico. Por suerte,
existen muchas maneras de tratar el problema, ya sea con terapia conductual, como con
cambios en el estilo de vida. Algunos recomiendan ejercicio, alimentacin saludable y un
buen reposo.

Primero vamos a entender que es ansiedad y que es la angustia

La ansiedad, Es
responde con un mecanismo
una
Trist respuesta emocional,
de supervivencia, ante una
que

posible amenaza. (Lucha y

eza huida)

La angustia, Es un estado penoso, que muchas veces est acompaado con el miedo, la
ira, la repulsin y obsesin.

Qu relacin hay entre Ansiedad Y Angustia?

Cuando una persona sufre de ansiedad, normalmente suele estar angustiada, esto sucede
porque la angustia es un sntoma ms de la ansiedad, la angustia son esas penas que
sentimos, ese mal humor que llevamos, es esa carga de estrs, esa repulsin, y todos
esos sentimientos penosos que salen desde el fondo de nuestro corazn en deriva es la
ansiedad.

Es la ansiedad por que desata una respuesta emocional.

La palabra espaola tristeza viene del latn, trstta. Es estado afectivo provocado por un
decaimiento de la moral. Es la expresin del dolor afectivo mediante el llanto, el rostro
abatido, la falta de apetito, etc. A menudo nos sentimos tristes cuando nuestras
expectativas no se ven cumplidas o cuando las circunstancias de la vida son ms
dolorosas que alegres. Sentimiento de dolor anmico producido por un suceso
desfavorable que suele manifestarse con un estado de nimo pesimista, la insatisfaccin y
la tendencia al llanto.

CUNDO SE TRATA DE UN PROBLEMA Y POR QU?

A pesar de que estar triste es una respuesta completamente natural, cuando estos
sentimientos no desaparecen durante un perodo prolongado de tiempo (alrededor de 2-3
semanas), o cuando no parece haber ninguna razn para que estos sentimientos
perduren, puede llegar a ser una respuesta muy angustiante y a ser problemtica.
Afortunadamente, existen muchos tratamientos efectivos para la depresin, por lo que
incluso en los casos ms graves, hay maneras de conseguir ayuda.

La tristeza se convierte en un problema cuando afecta directamente en la forma en la que

vives tu vida.

La tristeza puede ocasionar problemas a nivel fsico, como:

Dolores de cabeza y generalizados en todo el cuerpo

Problemas de sueo: dormir todo el tiempo, o tener mucha dificultad para conciliar o
mantener el sueo.

La tristeza afecta directamente a nuestro estado de nimo, por lo que puede provocarnos:

Llanto, mal humor, o irritabilidad,

Aburrimiento, cansancio y falta de energa,

 Sensacin de no estar haciendo nada bien,

Falta de motivacin para realizar actividades con las que normalmente disfrutabas,

Deseo de faltar a la escuela o al trabajo y evitar contacto con amigos o familiares,

Querer hacerse dao, (por ejemplo, beber demasiado, consumiendo drogas, realizando
conductas de riesgo),

Sentimiento de desesperanza. Pensar que la vida no vale la pena.

POR QU ME SIENTO AS - QUE LO CAUS?

Hay muchas razones posibles por las que puedes sentirte triste o deprimido, por ejemplo:

Problemas en casa (con tus padres, ser herido por miembros de la familia, una mudanza,
etc.)

Problemas en la escuela (la intimidacin, la dificultad con los trabajos de la escuela,

problemas con los amigos, etc.)

Estar enfermo o tener a alguien cercano que est enfermo

Cambios qumicos en la parte del cerebro que controla las emociones, debido a cambios
en el desarrollo cerebral, durante la pubertad, por drogas o medicamentos (cambios
biolgicos)

Cambios en la forma de pensar (los cambios psicolgicos)

Los sntomas de depresin y tristeza en muchas ocasiones son difciles de diferenciar

debido a sus similitudes, sin embargo; de acuerdo a la Universidad de Chicago existen
estudios cientficos y determinados comportamientos que ayudan a detectar las
caractersticas de cada uno de estos estados emocionales. Concelas a continuacin.
1. La depresin es una enfermedad psicolgica que se caracteriza por que la persona se
halla en un estado de profunda tristeza o angustia. Este estado se convierte en crnico si
se mantiene por al menos seis meses.

2. La tristeza es un estado de nimo normal, que forma parte del espectro emocional de
las personas. Estar triste es una reaccin a circunstancias particulares, como la prdida de
un ser querido, el clima incluso por cambios hormonales en la caso de las mujeres.

3. Una forma de diferenciar la depresin de la tristeza es a travs de una

neuroimagen donde se puede observar que las personas depresivas presentan una serie
de anomalas cerebrales, defecto que la tristeza no presenta.

4. Las personas con depresin, son incapaces de enfrentarse ante situaciones normales
que pueden ser superadas fcilmente por cualquier persona en condiciones normales. Las
personas con depresin tienen el sistema nervioso, al igual que el sistema inmunolgico,
deteriorado.

5. La tristeza se convierte en depresin cuando la persona se vuelve incapaz afrontar su

da a da, cuando las emociones lo limitan, y los sentimientos depresivos duran ms
tiempo de lo normal

TRISTEZA, DEPRESIN Y ANGUSTIA

Muchas veces sucede que estos tres conceptos se confunden, las personas tienen
dificultad para poder diferenciar de cundo estamos hablando de una u otra situacin lo
cual, para el que lo sufre, agrega un cierto grado de desconcierto.

La tristeza como afecto acompaa al sujeto frente a la prdida, frente al duelo, sea de un
ser querido, de un esfuerzo que no ha dado los frutos que esperbamos, la prdida de un
puesto laboral o social, etc. O sea, es producto de una herida que el sujeto sufre en el
transcurso de su vida, es producto de las prdidas que la vida genera en su desarrollo y
son parte de ella. No existe por tanto la posibilidad de escapar a la tristeza, sino de
superarla como parte del duelo. Muchas veces, alentado por un discurso social que niega
la tristeza y propone la salida inmediata a travs del consumo de objetos, frmacos o la
negacin, las personas intentan no experimentarla, lo cual lleva inevitablemente a su
transformacin en sntomas muy variados (actitudes manacas, aislamiento, consumo de
sustancias qumicas, etc.). Debemos aceptar que la tristeza no solo es natural, sino que es
necesaria como parte del duelo y superacin de las situaciones, y que cuando hay
dificultades para aceptarla es que hay un conflicto que no permite al sujeto enfrentar los
problemas y prdidas con naturalidad, apoyndose en la palabra como elemento
fundamental para encontrar sentido y sostener un lazo con el otro.

El caso de la depresin compromete ms a la personalidad del sujeto, aunque podemos

diferenciar la depresin aguda (acotada en el tiempo), de una personalidad depresiva. Si
bien la depresin va a acompaada generalmente de un sentimiento de tristeza, en este
caso el foco de la misma no es una prdida puntual, sino una valoracin negativa y
culpgena del propio sujeto, la persona no se ve capaz de llevar una vida gratificante, de
producir y sacar adelante ningn proyecto vital, se vive as mismo desvitalizado y proyecta
esa desvitalizacin a todo su entorno, el Otro no tiene nada para l y por eso nada lo
motiva porque nada le espera, el esfuerzo no tiene sentido y se refugia en una pasividad
improductiva y abandnica. Aqu lo que puede estar perdido ya no es algo especfico fuera
del sujeto, el sujeto no encuentra en el lazo amoroso o social una forma de construirse un
lugar en el mundo. Debemos decir que este refugiarse en un aislamiento ms o menos
grave, tambin es una forma de no asumir riesgos y prdidas, el no hacer tambin es un
no arriesgar en el encuentro con el otro. Poner en juego tanto las capacidades como las
carencias se hace necesario para dar ese pas de asumir las responsabilidades de la vida
y superar una depresin, requiere un esfuerzo y un grado de valenta.

La angustia como tal es el afecto que surge a partir de la aparicin de algo que no es
tolerable para el sujeto, la angustia no miente dice Lacan, nos anuncia de la presencia
de algo que el sujeto no puede tolerar, pero por sobre todo es algo que conscientemente
desconoce, ese sentimiento surge en las fobias, que no se explican por la realidad objetiva
(miedo a las palomas), no se trata de una amenaza real para el sujeto, pero s de una
amenaza en un registro anmico inconsciente. Cuando estamos frente a la presencia
inminente de una situacin que no podemos tolerar por razones que no manejamos, que
escapan a una razn lgica, all la angustia hace aparicin, de alguna manera podemos
decir que nos protege ya que nos pone en alerta de aquello que no podemos comprender.
La dificultad surge cuando las situaciones angustiosas se repiten ya que la extensin de
situaciones que generan angustia se multiplica y por lo tanto se recorta la libertad y
calidad de vida del sujeto. Esto hace necesario comprender qu est representando la
angustia, manejar qu es lo que verdaderamente angustia al sujeto, por detrs de la
situacin concreta se oculta un motivo ms profundo.

La tristeza es superada en forma autnoma generalmente, pero cuadros de depresin y

angustia requieren una orientacin profesional y un tratamiento teraputico que ayuden a
la superacin de stos.

Bibliografa

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