Você está na página 1de 2

Circuito de Exerccios Multisensoriais.

Os exerccios multisensoriais so desenvolvidos em forma de


um circuito composto por treze estaes que consistem em
movimentos de cabea, pescoo e olhos; exerccios de controle
postural em vrias posies (sentado, em apoio bipodal e unipodal,
andando de frente, de costas, lateralmente, em flexo plantar e
calcanhar); exerccios com olhos vendados e uso de superfcie
instvel como descritos logo a seguir. O grau de dificuldade ser
aumentado ao longo do treinamento. Os exerccios so planejados
levando-se em considerao a segurana dos praticantes. (Costa et
al, 2009)
Materiais:

2 Caixas
Giz
Colchonetes
17 Passos
Estao A: Passadas laterais com deslocamento para direita e
para esquerda.

Estao B: Exerccio em apoio unipodal (direita e esquerda).

Estao C: Marcha sensibilizada (com o apoio apenas dos


calcanhares) de costas.

Estao D: Marcha de costas, com o apoio total dos ps.

Estao E: Acertar o alvo, de costas, com as bolas


acopladas por cordas nas laterais.

Estao F: Marcha sobre superfcie instvel (colcho).

Estao G: Marcha com o apoio apenas do tero anterior dos


ps.

Estao H: Marcha, de frente, pernas afastadas, com o apoio


total dos ps.

Estao I: Alcance multidirecional (nveis de dificuldade com


alturas variadas, sendo estas representadas pelos nmeros
1,2,3).

Estao J: Marcha, de frente, pernas cruzadas, com o apoio


total dos ps.
Estao L:Bola na cesta (nveis de dificuldade com
distncias variadas).