ALIMENTOS SANOS Y QU ES ?

se recomienda comer 5 huevos por

semana.
NUTRITIVOS
Comer es necesario para el Las papas:
hay funcionamiento del cuerpo.
son ricas en vitamina c, potasio y
ciertos alimentos que La comida es el combustible
sodio.
deben estar presentes en de las clulas de nuestros rganos para las puedes utilizar para aliviar el dolor
tuscomidas del diario, debido a que los renovarse y para hacer su trabajo. Es lo que y la inflamacin, y para bajar de peso y
nutrientes que reducir los infartos.
nos da energa para
contiene son tan movernos, para pensar y para toronja, naranja, pia, fresa, kiwi,
completos. vivir. Pero no todo vale. mandarina:

a continuacion les CUALES SON ? cualquiera de estas frutas son ricas en

vitamina c.
presento algunos alimentos principales
Los tomates: se ocupan para disminuir el colesterol,
para una buena salud. lo puedes utilizar para combatir caspa, dolor de garganta,
tina y sarna. problemas de encas, y
IMPORTANCIA : si lo cocina con un poco de aceite este molestias corporales y
caretoide se absorbe ms fcil. para aliviar la
El principal
inflamacin de pies.
Huevo: en el caso de la toronja contiene en su
factor exgeno
pulpa licopeno que ayuda a combatir el
que contribuye contiene vitamina a, complejo b. cncer.
la yema tiene 16% de vitaminas como
al normal
la a, e y d que disuelven la grasa, el brcoli:
crecimiento y adems contiene dos caretoide que le
desarrollo del permiten prevenir la degeneracin de la contiene mucha fibra, acido flico,
nio es la vista. acido patognico y vitamina c, calcio y
el omega 3, presente en el huevo, es potasio.
alimentacin.
fundamental para desarrollo del cerebro, se utiliza para que puedas prevenir el
Por ello, cobra los ojos y el sistema nervioso de los colesterol, y las infecciones causadas por
importancia el ofrecer al nio una dieta nios. hongos, para la lcera y combatir los
en los embarazos previene la dolores lumbares, calambres
equilibrada y variada que contenga todos los
preeclampsia y el riesgo de un parto abdominales y la artritis.
nutrientes necesarios para el buen
prematuro. contiene un compuesto llamado sulfato
funcionamiento del organismo. glucosilonate que puede ayudar a
prevenir el cncer de seno. MANZANA :Es antioxidante
la zanahoria:
Protege los huesos y el corazn
contiene un alto
Previene el cncer
contenido de fibra
diettica, potasio y Previene el Mal de Alzheimer
yodo. Fortalece el sistema
estimula a la digestivo Controla la
produccin de leche materna y es
diabetes
alcalina.
previene el cncer. Alivia el asma Ayuda a
ayuda a disminuir la artritis y le perder peso
permite sanar ms rpido de los golpes.
NARANJA :Fortalece el sistema inmune
la soya: debido a su contenido de vitamina C
Estimula la produccin de hemoglobina, las
es nutritiva debido a su
alto porcentaje de clulas de la sangre
protenas, carbohidratos, Combate el estreimiento
cidos grasos esenciales, fibra y vitamina Controla la presin arterial y los niveles de
b.
colesterol
ayuda a reducir el colesterol y
desrdenes cardiacos y puede evitar la Mejora el estado de la piel
osteoporosis. Es antioxidante

POR QU ? UVAS :Son antioxidantes

Protegen el corazn y previene
Debemos alimentarnos en
forma adecuada porque los alimentos son enfermedades cardacas
esenciales para la vida. Pero adems cada da Previenen el cncer
son ms las personas que se enferman y Previenen el Mal de
mueren por problemas relacionados con una
alzheimer
mala alimentacin.
Combaten los virus
FRUTAS : Mejoran la memoria

KIWI :Es antioxidante

Fortalece el sistema inmune
Mejora la salud de la piel
Mejora nuestra visin
Previene el cncer creado por un grupo de cientficos britnicos, CURSO : COMUNICACIN
Previene enfermedades cardacasAlivia el que se encarg de preparar una serie de
platillos hechos con los productos ms sanos y GRADO / SECCION : 1 I
asma nutritivos que se pueden encontrar en los
Impide la degeneracin muscular supermercados. NUMERO DE ORDEN : 13
PAPAYA :Es antioxidante COLEGIO : CORONEL BOLOGNESI
Mejora el estado de la piel, previniendo el
envejecimiento
ALIMENTOS
Fortalece el sistema inmune SANOS
Reduce el colesterol malo
Previene el cncer
Y
Previene la osteoporosis y la artritis SALUDABLE
Regula el sistema digestivo
Estimula el crecimiento del cabello
S
ALUMNO : CALEB
ALEXANDER
COMIDAS
Son platos preparados con ingredientes 100% TACNA - PER
nutritivos. Se analizaron un total de 4 mil
productos aparentemente sanos, no todos HERRRERA CHAMBILLA
pasaron la pruebaSalmn ahumado sobre 2013
panes tostados multicereales. Ese es el PROFESORA : MARIA ELVIRA
aperitivo del men ms saludable del mundo, FLORES